Mangiare sano - Schweizerische Gesellschaft für Ernährung · Mangiare sano Frutta e verdura. sge...
8
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | info@sge-ssn.ch P. 1 / 8 Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch Mangiare sano
Transcript of Mangiare sano - Schweizerische Gesellschaft für Ernährung · Mangiare sano Frutta e verdura. sge...
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 1 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Mangiare sano
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 2 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Mangiate alimenti diversi.
Non mangiate sempre le stesse cose.
Mangiare sano
Varietà
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 3 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Mangiate 3 porzioni di verdura al giorno.
Mangiate 2 porzioni di frutta al giorno.
Una porzione è una manciata di verdura oppure una manciata di frutta.
Mangiare sano
Frutta e verdura
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 4 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Bevete almeno 1 o 2 litri d‘acqua al giorno.
L‘acqua dal rubinetto va bene.
Le bibite zuccherate non vanno bene.
Mangiare sano
Bibite
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 5 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Mangiate pochi dolci.
Mangiate pochi snack salati come le patatine.
Mangiare sano
Dolci e snack salati
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 6 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Sedetevi per consumare il vostro pasto.
Prendetevi il tempo di mangiare con calma.
Mangiate lentamente.
Mangiare sano
Godersi il momento
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
SSN | Eigerplatz 5 | CH-3007 Berna | T +41 31 385 00 00 | [email protected]
P. 7 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Spostatevi spesso a piedi o in bicicletta.
Prendete le scale. Non prendete l‘ascensore.
Ogni movimento fa bene: sport, giardinaggio, lavoro domestico.
Mangiare sano
Movimento
P. 8 / 8
Ben informati, ben nutriti. sge-ssn.ch
Società Svizzera di Nutrizione SSNEigerplatz 5 | CH-3007 Berna T +41 31 385 00 00 | F +41 31 385 00 05 | [email protected]
www.sge-ssn.ch/test
tabula | Rivista dell‘alimentazioneRedazione T + 41 31 385 00 17 | www.tabula.ch
Test d‘alimentazione
shop ssn | Negozio online della SSNT +41 31 385 00 00 | F +41 31 385 00 05 | www.sge-ssn.ch/shop
Retrouvez-nous sur
sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährungssn Société Suisse de Nutritionssn Società Svizzera di Nutrizione
