Maximuscle Catalog

Wie du deinen Oberkörper defi nieren kannsts. 26

In 7 Tagen zu einer besseren

Fitnesss .10

Pascal HensDeutsche Handballspieler:

WM-Gewinner und Bundesliga Gewinner

www.maxinutrition.de

NEU!

5 €Gutschein enthalten

Qualify_PS-RIP Preflight

2012-07-30T12:06:37+02:00Die verwendeten Preflight-Einstellungen finden Sie, indem Sie das Preflight-Plugin in der zugehörigen Report-Datei benutzen.

Wir haben die Maximuscle Website neu gestaltet und mit Artikeln zum Thema Training, Fitness-Tipps, Trainingsplänen, Ratschlägen zur Sporternährung sowie exklusiven Produkten ergänzt. Schau dich um und sage uns, was du von unserer Website hältst - maxinutrition.de

2

WAS UNS UNTERSCHEIDET

Mit über 17 Jahren Erfahrung auf dem Gebiet der Sporternährung ist Maximuscle der größte Anbieter von Sportlernahrung in Europa. Hier nur einige wenige Gründe, warum sich so viele Sportler Jahr für Jahr immer wieder für Produkte von Maximuscle entscheiden:

8 gute Gründe für den Kauf vonMaximuscle-Produkten

WO KANN ICH KAUFEN?

6Qualitätskontrolle und Produktsicherheit Alle unsere Produkte unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Wir investieren in höchste Fertigungsnormen und arbeiten nach ISO22000-, GMP- und HACCP-Fertigungsnormen. Außerdem haben wir das weltweit erste nach ISO17025 akkreditierte Testprogramm für Sportlernahrung entwickelt. Dabei werden unsere Produkte auf verbotene Substanzen gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) untersucht. Außerdem sind unsere Produkte auch im Rahmen des Informed-Sport-Programms registriert. Und dies sind die Gründe, warum so viele Spitzensportler und Mannschaften auf unsere Produkte setzen.

8Exklusive Produkte und Sonderangebote Unser exklusives Produktangebot wird über Maxinutrition.de und bald auch in ausgewählten Sportfachhandelsgeschäften angeboten. Dank exklusiver Angebote kannst du beim Online-Einkauf über Maxinutrition.de auch Geld sparen.

7Spitzensportler in Deutschland und der ganzen Welt verlassen sich auf unsere ProdukteHandballspieler Pascal Hens, das England Rugby Team, Everton Football Club, Amir Khan und Paul „Semtex“ Daley (MMA) verlassen sich auf Maximuscle, wenn es um die Optimierung des Trainings sowie Muskeldefi nition, Leistungsfähigkeit und Regeneration geht.

1 In Europa die Nummer eins Wir sind in Europa der führende Anbieter auf dem Gebiet der Sportlernahrung. Bereits seit 17 Jahren verlassen sich Besucher von Fitnessstudios, Sportler und Bodybuilder auf unsere Produkte und zwar aus einem einzigen Grund: Weil unsere Produkte nachweislich wirksam sind. Maximuscle Cyclone ist das in Großbritannien und Irland meistverkaufte All-in-One Produkt.

3 Effektivität Wir sind der Ansicht, dass leistungsfähige Produkte, die außerdem hervorragend schmecken, die beste Möglichkeit sind die Ansprüche unserer Kunden zu erfüllen, so dass sie sich immer wieder für Maximuscle entscheiden. Alle Maximuscle Produkte werden von führenden Lebensmitteltechnikern so zusammengestellt, dass sie dem europäischen Geschmack entsprechen. Dank unseres breiten Produktsortiments, fi ndest du sicher das richtige Produkt, dass dich beim Erreichen deiner Trainingziele effektiv unterstützt.

2 Produkte, die auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basierenMaximuscle bietet hochwertige Produkte an, die auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Alle unsere Produkte werden von hochwertigen Forschungsergebnissen unterstützt, die auch den Ansprüchen unabhängiger Experten genügen.

22000

MANUFACTURED TO

STANDARDSGMP

maxinutrition.de

5Mit Preisen ausgezeichnete Produkte Cyclone und Thermobol wurden 2009 und 2010 mit Preisen ausgezeichnet.

Supplement Awards

AWARDWINNERBULKING UP

CYCLONE

RECOMMENDEDLOSINGWEIGHT

THERMOBOL

Jetzt kaufen: www.maxinutrition.de

Problemlose 30 Tage Geld-zurück-GarantieWir sind von unseren Produkten und ihrer Effektivität so überzeugt, dass wir dir eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie bieten. Dazu musst du die Produkte gemäß den Anweisungen auf dem Etikett 30 Tage lang testen und deinen Trainingsplan sowie eine gesunde Ernährung einhalten. Wenn du mit dem Ergebnis nicht zufrieden bist, sende uns bitte die Produkte innerhalb von 30 Tagen in der Originalverpackung zurück und wir erstatten dir ohne Weiteres den Kaufpreis. Bitte beachte unsere Garantiebedingungen und –bestimmungen.

4

Dr. Naomi GrantPhD

Naomi Grant leitet bei Maxinutrition den Bereich Sporternährung und ist in dieser Funktion verantwortlich für Forschung und Produktneuentwicklungen. Außerdem ist sie stellvertretende Vorsitzende der ESSNA, des Europäischen Verbands für Sporternährung.

Dr. Alain RegnaultL. es SC., Ing. Chim., PhD

Dr. Alain Regnault verfügt über 36 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Grundlagenforschung und angewandten Produktchemie, Biochemie und Nahrungsmittelchemie.

Lynn ClayBSc Sports Science, PgDip Nutritional Medicine

Lynn hat 10 Jahre Erfahrung in der Sporternährungsbrache, schreibt regelmäßig Beiträge für führende Gesundheit- und Fitnessmagazine, trat schon in verschiedenen nationalen Radio- und TV-Sendungen auf und nimmt als Triathletin auch an Wettbewerben teil bis hin zu welchen mit Ironman Distanz.

3

MAXINUTRITION IST OFFIZIELLER PARTNER FÜR SPORTERNÄHRUNG VON:

Der englische Rose ist die offi ziell registrierte Handelsmarke der Rugby Football Union.


WO KANN ICH KAUFEN?

UNSERE ERNÄHRUNGSEXPERTEN>>

1 ONLINE ONLINE2

maxinutrition.de

Löse deinen Gutschein bei www.maxinutrition.de ein

Allgemeine Geschäftsbedingungen:

Gutschein gültig bis 31. Dezember 2012. Pro Transaktion darf nur ein Gutschein eingelöst werden. Nicht mit anderen Angeboten kombinierbar. Der Gutschein kann nicht zum Kauf von Kleidung and Zubehör verwendet werden. Vollständige AGB’s fi ndest du auf maxinutrition.de

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1. Tipp www.maxinutrition.de in deinen Browser

2. Lege den Artikel, den du möchtest in den Warenkorb

3. Klick auf “Kasse”

4. Gib einfach deinen Gutschein-Code ein und klicke auf “Kasse” um die Transaktion abzuschließen.5 €5 €5 €5 €5 €5 €

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Wir haben die Maximuscle Website neu gestaltet und mit Artikeln zum Thema Training, Fitness-Tipps, Trainingsplänen, Ratschlägen zur Sporternährung sowie exklusiven Produkten ergänzt. Schau dich um und sage uns, was du von unserer Website hältst - maxinutrition.de

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Mit über 17 Jahren Erfahrung auf dem Gebiet der Sporternährung ist Maximuscle der größte Anbieter von Sportlernahrung in Europa. Hier nur einige wenige Gründe, warum sich so viele Sportler Jahr für Jahr immer wieder für Produkte von Maximuscle entscheiden:

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6Qualitätskontrolle und Produktsicherheit Alle unsere Produkte unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Wir investieren in höchste Fertigungsnormen und arbeiten nach ISO22000-, GMP- und HACCP-Fertigungsnormen. Außerdem haben wir das weltweit erste nach ISO17025 akkreditierte Testprogramm für Sportlernahrung entwickelt. Dabei werden unsere Produkte auf verbotene Substanzen gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) untersucht. Außerdem sind unsere Produkte auch im Rahmen des Informed-Sport-Programms registriert. Und dies sind die Gründe, warum so viele Spitzensportler und Mannschaften auf unsere Produkte setzen.

8Exklusive Produkte und Sonderangebote Unser exklusives Produktangebot wird über Maxinutrition.de und bald auch in ausgewählten Sportfachhandelsgeschäften angeboten. Dank exklusiver Angebote kannst du beim Online-Einkauf über Maxinutrition.de auch Geld sparen.

7Spitzensportler in Deutschland und der ganzen Welt verlassen sich auf unsere ProdukteHandballspieler Pascal Hens, das England Rugby Team, Everton Football Club, Amir Khan und Paul „Semtex“ Daley (MMA) verlassen sich auf Maximuscle, wenn es um die Optimierung des Trainings sowie Muskeldefi nition, Leistungsfähigkeit und Regeneration geht.

1 In Europa die Nummer eins Wir sind in Europa der führende Anbieter auf dem Gebiet der Sportlernahrung. Bereits seit 17 Jahren verlassen sich Besucher von Fitnessstudios, Sportler und Bodybuilder auf unsere Produkte und zwar aus einem einzigen Grund: Weil unsere Produkte nachweislich wirksam sind. Maximuscle Cyclone ist das in Großbritannien und Irland meistverkaufte All-in-One Produkt.

3 Effektivität Wir sind der Ansicht, dass leistungsfähige Produkte, die außerdem hervorragend schmecken, die beste Möglichkeit sind die Ansprüche unserer Kunden zu erfüllen, so dass sie sich immer wieder für Maximuscle entscheiden. Alle Maximuscle Produkte werden von führenden Lebensmitteltechnikern so zusammengestellt, dass sie dem europäischen Geschmack entsprechen. Dank unseres breiten Produktsortiments, fi ndest du sicher das richtige Produkt, dass dich beim Erreichen deiner Trainingziele effektiv unterstützt.

2 Produkte, die auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basierenMaximuscle bietet hochwertige Produkte an, die auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Alle unsere Produkte werden von hochwertigen Forschungsergebnissen unterstützt, die auch den Ansprüchen unabhängiger Experten genügen.

22000

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5Mit Preisen ausgezeichnete Produkte Cyclone und Thermobol wurden 2009 und 2010 mit Preisen ausgezeichnet.

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Dr. Naomi GrantPhD

Naomi Grant leitet bei Maxinutrition den Bereich Sporternährung und ist in dieser Funktion verantwortlich für Forschung und Produktneuentwicklungen. Außerdem ist sie stellvertretende Vorsitzende der ESSNA, des Europäischen Verbands für Sporternährung.

Dr. Alain RegnaultL. es SC., Ing. Chim., PhD

Dr. Alain Regnault verfügt über 36 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Grundlagenforschung und angewandten Produktchemie, Biochemie und Nahrungsmittelchemie.

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Lynn hat 10 Jahre Erfahrung in der Sporternährungsbrache, schreibt regelmäßig Beiträge für führende Gesundheit- und Fitnessmagazine, trat schon in verschiedenen nationalen Radio- und TV-Sendungen auf und nimmt als Triathletin auch an Wettbewerben teil bis hin zu welchen mit Ironman Distanz.

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4 Jetzt kaufen: www.maxinutrition.de

DIE AUSWAHL DES RICHTIGEN PRODUKTS

Bereits seit 17 Jahren hilft Maximuscle Sportlern mit ihrem Training schneller bessere Ergebnisse zu erzielen. Als Europas Nr. 1 für Sporternährung sorgen wir dafür, dass du mit deinem Training einen maximalen Effekt erzielen und deine sportliche Leistungsfähigkeit mit sicheren, bewährten und wirksamen Produkten auf ein neues Niveau steigern kannst. Ganz egal, was dein Trainingsziel ist, wir bieten dafür ein hochwertiges und praktisches Ernährungsprodukt, das dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.

Unsere übersichtlichen Farbkategorien helfen dir dabei das richtige Produkt für deine Trainingsziele zu finden. Ob du nun deine Muskelkraft und Stärke steigern, dein Gewicht reduzieren oder eine definierte Muskulatur aufbauen willst: Bei uns findest du das richtige Produkt dafür.

WILLKOMMEN BEI

QUALITÄTSKONTROLLE UND PRODUKTSICHERHEIT

Alle Maxinutrition Produkte gewährleisten Sicherheit und Wirksamkeit. So wird jedes Produkt von Maxinutrition gemäß dem ISO17025 Qualitätsstandard auf im Sport verbotene Substanzen untersucht. Zusätzlich prüft das unabhängige Zertifizierungsprogramm Informed-Sport die Produkte auf seine Inhaltsstoffe gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) und garantiert, dass diese mit hohen Qualitätsstandards hergestellt wurden. Dies ist der Grund warum so viele erfolgreiche Sportler, Sportteams und Trainer den Produkten von Maxinutrition vertrauen und sie verwenden.

Muskelwachstum wird nicht nur durch Training im Fitnessstudio erreicht. Um den Aufbau von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke zu unterstützen, wird eine umfassende Muskelversorgung empfohlen. Ein hoher Proteingehalt sowie Kreatin und Leucin unterstützen dich dabei, größere Oberarme und breitere Schultern aufzubauen. Möchtest dudiese Resultate erzielen, bieten dir die Produkte dieser Kategorie die beste Möglichkeit dazu.

Willst du ein definiertes Muskelwachstum durch einen hohen Whey Proteingehalt erzielen, um ein muskulös definiertes Aussehen zu bekommen? Alles was du brauchst ist ein wenig „Know-how“ und die richtigen Nährstoffe, welche du einfach zu deiner Ernährung hinzufügen kannst. Die Produkte dieser Kategorie bieten dir einen hohen Proteingehalt, um deinen definierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur zu unterstützen.

Möchtest du ein Six-Pack bekommen und dein Gewicht reduzieren, die gewünschten Resultate stellen sich trotz intensiven Trainings nicht ein?Die Produkte dieser Kategorie unterstützen dich im Rahmen eines Trainings- und Ernährungsplans dabei, dass sich dein Zeit- und Arbeitsaufwand im Fitnessstudio oder beim Training auch lohnen und du Muskeldefinition und Gewichtsreduktion als deine Ziele erreichst.

MUSKELMASSE UND KRAFT REICH AN PROTEIN DEFINIERTER

MUSKELAUFBAU

Weitere Informationen fi ndest du unter www.maxinutrition.de/maximuscle

Das Sixpack-Bauchmuskel-Training von Adrian James hilft dir ein 6-Pack zu bekommen, ohne dass du Geräte oder Ausrüstung benötigst. Du erreichst deine ambitionierten Fitnessziele durch eine Vielzahl an Übungen für die Bauchmuskulatur, die du zum einen überall durchführen kannst und zum anderen für alle Schwierigkeitsgrade geeignet sind.

Das Sixpack-Bauchmuskel-Training von Adrian James beinhaltet

30 leichte, mittlere und schwere Übungen für jedes Trainingsniveau

Hilfreiche Videos mit Audiokommentaren zur Demonstration der Übungen

Ernährungs-Tipps von Maximuscle

Trainingsmodus mit zufällig ausgewählten Schwierigkeitsstufen motivieren dich zusätzlich, um deine Trainingsziele zu erreichen

Klar verständliche Schritt-für-Schritt Anleitungen zur richtigen Ausführung

Benachrichtigungen zu Ernährung und Training

Der Trainingsmodus wählt nach dem Zufallsprinzip Trainingsaufgaben, variierend im Schwierigkeitsgrad aus, und ermöglicht es dir deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen. Videos und Trainings-Tipps unterstützen dich die Übungen richtig durchzuführen, um schnell Ergebnisse erzielen zu können.

Jetzt im AppStore verfügbarJETZT DOWNLOADEN



DIE AUSWAHL DES RICHTIGEN PRODUKTS

Bereits seit 17 Jahren hilft Maximuscle Sportlern mit ihrem Training schneller bessere Ergebnisse zu erzielen. Als Europas Nr. 1 für Sporternährung sorgen wir dafür, dass du mit deinem Training einen maximalen Effekt erzielen und deine sportliche Leistungsfähigkeit mit sicheren, bewährten und wirksamen Produkten auf ein neues Niveau steigern kannst. Ganz egal, was dein Trainingsziel ist, wir bieten dafür ein hochwertiges und praktisches Ernährungsprodukt, das dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.

Unsere übersichtlichen Farbkategorien helfen dir dabei das richtige Produkt für deine Trainingsziele zu finden. Ob du nun deine Muskelkraft und Stärke steigern, dein Gewicht reduzieren oder eine definierte Muskulatur aufbauen willst: Bei uns findest du das richtige Produkt dafür.

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Alle Maxinutrition Produkte gewährleisten Sicherheit und Wirksamkeit. So wird jedes Produkt von Maxinutrition gemäß dem ISO17025 Qualitätsstandard auf im Sport verbotene Substanzen untersucht. Zusätzlich prüft das unabhängige Zertifizierungsprogramm Informed-Sport die Produkte auf seine Inhaltsstoffe gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) und garantiert, dass diese mit hohen Qualitätsstandards hergestellt wurden. Dies ist der Grund warum so viele erfolgreiche Sportler, Sportteams und Trainer den Produkten von Maxinutrition vertrauen und sie verwenden.

Muskelwachstum wird nicht nur durch Training im Fitnessstudio erreicht. Um den Aufbau von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke zu unterstützen, wird eine umfassende Muskelversorgung empfohlen. Ein hoher Proteingehalt sowie Kreatin und Leucin unterstützen dich dabei, größere Oberarme und breitere Schultern aufzubauen. Möchtest dudiese Resultate erzielen, bieten dir die Produkte dieser Kategorie die beste Möglichkeit dazu.

Willst du ein definiertes Muskelwachstum durch einen hohen Whey Proteingehalt erzielen, um ein muskulös definiertes Aussehen zu bekommen? Alles was du brauchst ist ein wenig „Know-how“ und die richtigen Nährstoffe, welche du einfach zu deiner Ernährung hinzufügen kannst. Die Produkte dieser Kategorie bieten dir einen hohen Proteingehalt, um deinen definierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur zu unterstützen.

Möchtest du ein Six-Pack bekommen und dein Gewicht reduzieren, die gewünschten Resultate stellen sich trotz intensiven Trainings nicht ein?Die Produkte dieser Kategorie unterstützen dich im Rahmen eines Trainings- und Ernährungsplans dabei, dass sich dein Zeit- und Arbeitsaufwand im Fitnessstudio oder beim Training auch lohnen und du Muskeldefinition und Gewichtsreduktion als deine Ziele erreichst.

MUSKELMASSE UND KRAFT REICH AN PROTEIN DEFINIERTER

MUSKELAUFBAU

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Das Sixpack-Bauchmuskel-Training von Adrian James beinhaltet

30 leichte, mittlere und schwere Übungen für jedes Trainingsniveau

Hilfreiche Videos mit Audiokommentaren zur Demonstration der Übungen

Ernährungs-Tipps von Maximuscle

Trainingsmodus mit zufällig ausgewählten Schwierigkeitsstufen motivieren dich zusätzlich, um deine Trainingsziele zu erreichen

Klar verständliche Schritt-für-Schritt Anleitungen zur richtigen Ausführung

Benachrichtigungen zu Ernährung und Training

Der Trainingsmodus wählt nach dem Zufallsprinzip Trainingsaufgaben, variierend im Schwierigkeitsgrad aus, und ermöglicht es dir deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen. Videos und Trainings-Tipps unterstützen dich die Übungen richtig durchzuführen, um schnell Ergebnisse erzielen zu können.

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INHALT

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SPORT UND TRAINING10 DER LETZTE SCHLIFF FÜR DEIN TRAINING Von Experten empfohlenes Training zur Förderung von Muskelmasse, Muskeldefi nition und Muskelkraft.

Drei von Experten entwickelte Programme, mit denen du schnell Ergebnisse erzielen kannst:

• Aufbau von Muskelmasse und Kraft

• Der Weg zu einem defi nierten Six-Pack

• In 7 Tagen zu einer besseren sportlichen Fitness

15 DIE MACHT DES PROTEINS Damit dein Sommertraining nicht umsonst ist.

26 EIN BESSER DEFINIERTER OBERKÖRPER? Wie du in nur 21 Tagen eine besser defi nierte Oberkörpermuskulatur entwickeln kannst.

ARTIKEL20 EVERTON FC Mit dem Everton Fußballclub an Geschwindigkeit zulegen.

27 SNACK ATTACK Ein Snack zwischen den Mahlzeiten – ist das wirklich verboten?

28 BOTSCHAFTER-HIGHLIGHT Ein Interview mit dem Boxer und Maximuscle-Botschafter Amir Khan

KATEGORIEN 6 MUSKELMASSE UND KRAFT Die richtige Ernährung zum Aufbau von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke.

13 NÜTZLICH FÜRS TRAINING Bekleidung und Zubehör – praktisch und stilvoll.

16 REICH AN PROTEIN Einen defi nierten Körper durch mehr Protein.

22 DEFINIERTER MUSKELAUFBAU Weniger Fett für mehr Defi nition.

Bilder: Jon Surbey, Surbey Photographers

MAXIMUSCLE, BIOMAX, CYCLONE, MAXI-MILK, PROMAX, PROMAX DIET, THERMOBOL und das Stern-Emblem sind eingetragene Marken der GlaxoSmithKline Unternehmensgruppe.

Geeignet für Vegetarier

Glossar

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EIN BESSERDEFINIERTEROBERKÖRPER

BOTSCHAFTER-HIGHLIGHT

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DIEMACHT

DES PROTEINS

SNACK ATTACK



MUSKELWACHSTUM ANREGENMuskelwachstum anzuregen muss nicht schwer sein. Achte auf ein richtiges Training und eine ausgewogene Ernährung, um ein optimales Wachstum der Muskulatur zu erziehlen.

TRAINIERE INTENSIV Training mit hohen Gewichten ist für das Muskelwachstum von ausschlaggebender Bedeutung.

Trainingsfrequenz > Intensives Krafttraining sollte mindestens zweimal pro Woche auf dem Trainingsplan stehen.

Basis-Muskelaufbauübungen > Ganzkörperübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben dienen dem Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft.

Muskelspezifisches Training > Im Anschluss an die Basisübungen, sollte mit zwei oder drei verschiedenen Übungen pro Muskelgruppe das Muskelwachstum zusätzlich angeregt werden.

Progressive Überlastung > Um ein anhaltendes Wachstum über Wochen oder Monate zu erreichen, müssen die verwendeten Gewichte oder die Anzahl der Wiederholungen gesteigert werden. Ändere alle vier bis sechs Wochen deinen Trainingsplan.

Trainingsfrequenz und Erholung > Muskelwachstum findet in den Ruhephasen statt, wonach zu viel Training dem Körper schadet. Pro Woche sollten mindestens ein oder zwei Tage vollständig trainingsfrei sein.

ERNÄHRE DICH AUSGEWoGEN Zur Unterstützung von Muskelwachstum sollte intensives Training mit einer optimalen Ernährung kombiniert werden. Durch die richtige Ernährung wird der Körper mit der notwendigen Energie und Nährstoffen zur Muskelreparatur der beim Training entstandenen Überbelastung versorgt und zur „Überkompensation“ durch Entwicklung größerer, stärkerer Muskeln veranlasst.

Versorge deinen Körper mit ausreichend Kalorien für ein verbessertes Muskelwachstum. Wenn man trainiert um mehr Muskelmasse aufzubauen, ist es wichtig für einen „Kalorienüberschuss” zu sorgen, idealerweise in Form von Protein. Solltest du seit längerem dein Gewicht nicht gesteigert haben, kannst du davon ausgehen, dass die Kalorien, die du täglich zu dir nimmst gleich denen sind, die du zur Energiegewinnung verbrennst. Um die tägliche Kalorienaufnahme zu steigern, kannst du zum einen die Portionsgröße erhöhen, zum anderen einen zusätzlichen Protein Snack zwischen den Mahlzeiten oder vorm Schlafengehen zu dir nehmen.

Nehme hochwertiges Protein, Kohlenhydrate und Fette zu dir. Eine Ernährung mit hochwertigen Protein, Kohlenhydraten und Fetten ist von grundlegender Bedeutung für die Versorgung des Körpers mit den Bausteinen, die dieser für ein intensives Training, für die Hormonproduktion, die Muskelregeneration und ein schnelles Wachstum der Muskulatur benötigt.

Nehme Muskelaufbau Snacks zu dir. Bei einem intensiven Muskelwachstums-Training ist ein hochwertiger Snack alle zwei bis drei Stunden extrem wichtig. Cyclone Shakes und Cyclone Riegel sind praktische Snacks, die eine muskelaufbauende Ernährung unterstützen. Sie enthalten Kreatin, Kohlenhydrate, Fette und hochwertiges Protein und schmecken außerdem hervorragend – damit sind sie die ideale Zwischenmahlzeit.

Sorge für die richtige Ernährung vor und nach dem Training. Der Verzehr einer Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten vor und nach dem Training liefert Energie und trägt zum Muskelwachstum bei.

120 Minuten vor dem Training: Verzehr einer protein- und kohlenhydrathaltigen Mahlzeit.

20-30 Minuten vor dem Training: Die Aufnahme eines Protein Shakes vor dem Training steigert die Proteinsynthese während intensiven Training.1 Maximuscle Cyclone Shakes und Cyclone Riegel enthalten Whey Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit für eine schnelle Verfügbarkeit im Körper.

10-20 Minuten nach dem Training: Verzehr eines protein- und kohlenhydrathaltigen Drinks wie z.B. Cyclone oder Maxifuel Recovermax.

90 Minuten nach dem Training: Verzehr einer protein- und kohlenhydrathaltigen Mahlzeit.

Lege den Grundstein zum Muskelwachstum über Nacht. Es stimmt, dass die Muskulatur nicht während des Trainings im Fitnessstudio wächst, sondern durch eine gute Ernährung und ausreichend Schlaf. Der Verzehr eines Protein Shakes mit Milch (zur Verlangsamung der Verdauung) ist optimal für den Abend und eine hervorragende Möglichkeit, den Körper über Nacht beim Wachstum der Muskulatur mit Proteinen zu unterstützen.

Literatur: 1 Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini B &, Wolfe RR (2001): Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206.

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maxinutrition.de/cycloneriegel60g

CYCLoNE RIEGEL Power für unterwegs mit unseren praktischen Riegeln.

TRAININGS-TIPPSFitness- und Trainings-Tipps, um Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke aufzubauen, findest du auf unserer Website.

maxinutrition.de/muskelmasse-und-kraft

MUSCLESHIRT Trainiere mit Style in unserem komfortablen Muscleshirt.

maxinutrition.de/kleidung-und-zubehoer

AUFBAU VON MUskelMAsse,MUskelkRAFT UND sTÄRke


s.9

s.8

s.8s.13

HILFREICHE TIPPS FÜR DEN AUFBAU VoN MUSKELMASSE

Weitere Infos auf maxinutrition.de/muskelmasse-und-kraft

6

Rücken und Arme

Sprint-Intervalltraining

Beintraining

Trainingsfrei

Brust- und Schultermuskulatur

Trainingsfrei


Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

Samstag:

Sonntag:

TRAININGSPLAN FÜR MUSKELMASSE UND KRAFT

Paul DaleyProfi -MMA-Kämpfer

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OPTIMALE ERGEBNISSE BEIM MUSKELAUFBAU


MUSKELWACHSTUM ANREGENMuskelwachstum anzuregen muss nicht schwer sein. Achte auf ein richtiges Training und eine ausgewogene Ernährung, um ein optimales Wachstum der Muskulatur zu erziehlen.

TRAINIERE INTENSIV Training mit hohen Gewichten ist für das Muskelwachstum von ausschlaggebender Bedeutung.

Trainingsfrequenz > Intensives Krafttraining sollte mindestens zweimal pro Woche auf dem Trainingsplan stehen.

Basis-Muskelaufbauübungen > Ganzkörperübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben dienen dem Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft.

Muskelspezifisches Training > Im Anschluss an die Basisübungen, sollte mit zwei oder drei verschiedenen Übungen pro Muskelgruppe das Muskelwachstum zusätzlich angeregt werden.

Progressive Überlastung > Um ein anhaltendes Wachstum über Wochen oder Monate zu erreichen, müssen die verwendeten Gewichte oder die Anzahl der Wiederholungen gesteigert werden. Ändere alle vier bis sechs Wochen deinen Trainingsplan.

Trainingsfrequenz und Erholung > Muskelwachstum findet in den Ruhephasen statt, wonach zu viel Training dem Körper schadet. Pro Woche sollten mindestens ein oder zwei Tage vollständig trainingsfrei sein.

ERNÄHRE DICH AUSGEWoGEN Zur Unterstützung von Muskelwachstum sollte intensives Training mit einer optimalen Ernährung kombiniert werden. Durch die richtige Ernährung wird der Körper mit der notwendigen Energie und Nährstoffen zur Muskelreparatur der beim Training entstandenen Überbelastung versorgt und zur „Überkompensation“ durch Entwicklung größerer, stärkerer Muskeln veranlasst.

Versorge deinen Körper mit ausreichend Kalorien für ein verbessertes Muskelwachstum. Wenn man trainiert um mehr Muskelmasse aufzubauen, ist es wichtig für einen „Kalorienüberschuss” zu sorgen, idealerweise in Form von Protein. Solltest du seit längerem dein Gewicht nicht gesteigert haben, kannst du davon ausgehen, dass die Kalorien, die du täglich zu dir nimmst gleich denen sind, die du zur Energiegewinnung verbrennst. Um die tägliche Kalorienaufnahme zu steigern, kannst du zum einen die Portionsgröße erhöhen, zum anderen einen zusätzlichen Protein Snack zwischen den Mahlzeiten oder vorm Schlafengehen zu dir nehmen.

Nehme hochwertiges Protein, Kohlenhydrate und Fette zu dir. Eine Ernährung mit hochwertigen Protein, Kohlenhydraten und Fetten ist von grundlegender Bedeutung für die Versorgung des Körpers mit den Bausteinen, die dieser für ein intensives Training, für die Hormonproduktion, die Muskelregeneration und ein schnelles Wachstum der Muskulatur benötigt.

Nehme Muskelaufbau Snacks zu dir. Bei einem intensiven Muskelwachstums-Training ist ein hochwertiger Snack alle zwei bis drei Stunden extrem wichtig. Cyclone Shakes und Cyclone Riegel sind praktische Snacks, die eine muskelaufbauende Ernährung unterstützen. Sie enthalten Kreatin, Kohlenhydrate, Fette und hochwertiges Protein und schmecken außerdem hervorragend – damit sind sie die ideale Zwischenmahlzeit.

Sorge für die richtige Ernährung vor und nach dem Training. Der Verzehr einer Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten vor und nach dem Training liefert Energie und trägt zum Muskelwachstum bei.

120 Minuten vor dem Training: Verzehr einer protein- und kohlenhydrathaltigen Mahlzeit.

20-30 Minuten vor dem Training: Die Aufnahme eines Protein Shakes vor dem Training steigert die Proteinsynthese während intensiven Training.1 Maximuscle Cyclone Shakes und Cyclone Riegel enthalten Whey Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit für eine schnelle Verfügbarkeit im Körper.

10-20 Minuten nach dem Training: Verzehr eines protein- und kohlenhydrathaltigen Drinks wie z.B. Cyclone oder Maxifuel Recovermax.

90 Minuten nach dem Training: Verzehr einer protein- und kohlenhydrathaltigen Mahlzeit.

Lege den Grundstein zum Muskelwachstum über Nacht. Es stimmt, dass die Muskulatur nicht während des Trainings im Fitnessstudio wächst, sondern durch eine gute Ernährung und ausreichend Schlaf. Der Verzehr eines Protein Shakes mit Milch (zur Verlangsamung der Verdauung) ist optimal für den Abend und eine hervorragende Möglichkeit, den Körper über Nacht beim Wachstum der Muskulatur mit Proteinen zu unterstützen.

Literatur: 1 Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini B &, Wolfe RR (2001): Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206.

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TRAININGS-TIPPSFitness- und Trainings-Tipps, um Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke aufzubauen, findest du auf unserer Website.

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HILFREICHE TIPPS FÜR DEN AUFBAU VoN MUSKELMASSE

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Trainingsfrei

Brust- und Schultermuskulatur

Trainingsfrei


Montag:

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Mittwoch:

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Paul DaleyProfi -MMA-Kämpfer

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MUSKELMASSE UND KRAFT

Cyclone® RiegelAll-in-One Muskelaufbau Riegel

WIE CYCLONE RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Proteinriegel mit Kreatinmonohydrat, Glutamin, Leucin und Kohlenhydraten für ein effektives Wachstum von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke. Für intensive Muskelanstrengungen geeignet, besonders für Sportler.

HOHER PROTEINGEHALT 23,2 g hochwertiges Protein zur Unterstützung des Muskelaufbaus.

KREATIN 5 g Kreatinmonohydrat, als reine Form des Kreatins, erhöhen die körperliche Leistung beim Krafttraining und unterstützen den Aufbau von Muskelkraft und Stärke.

LEUCIN 2,7 g Leucin – Diese verzweigtkettige Aminosäure ist essentiell, da der Körper sie nicht selber bilden kann.

GLUTAMIN Enthält 3,3 g Glutamin, der häufi gste Proteinbaustein im Muskelgewebe.

VERZEHREMPFEHLUNG1 Riegel pro Tag.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/cycloneriegel60g

23,2 g Protein und 5 g Kreatinmonohydrat

2,7 g Leucin und 3,3 g Glutamin

Warum Cyclone Riegel?Produktinformation

Preis: 29,95 €

(12 Riegel pro Karton) 60 g Riegel

Geschmack: Schoko, Schoko-Orange

Kaufe 4 Produkte und spare 20%

Wir empfehlen...Maxi-Milk - High Protein Milchshake, unterstützt defi nierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur.

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WICHTIGE INHALTSTOFFE:

GLUTAMIN Glutamin ist die im Körper am häufi gsten vorkommende Aminosäure und wird heutzutage nicht mehr, wie dies früher der Fall war, als essentielle, sondern als bedingt essentielle Aminosäure eingestuft. Glutamin macht 50 % der gesamten freien Aminosäuren im Muskelgewebe aus und ist als Baustein für Proteine unter anderem auch für den Aufbau von Muskelgewebe nötig.

KREATIN Kreatin ist ein nicht essentieller Nahrungsmittelbestandteil, der den Aufbau von Muskelkraft fördert. Außerdem unterstützt Kreatin Sportarten mit wiederholter, kurzzeitiger und sehr intensiver Beanspruchung durch eine schnelle Erneuerung des primären Energieträgers Adenosin-Triphosphat (ATP). Unsere Produkte enthalten als Kreatinlieferant Kreatinmonydrat, welches in gelöster Form in Kreatin und Wasser aufgespalten wird. Beispielhaft ergeben 5 g Kreatinmonohydrat in gelöster Form somit 4,4 g Kreatin. Der Vorteil von Kreatinmonohydrat ist, dass es die reine Form des Kreatins ist und soviel Kreatin pro Masse liefert wie keine andere Kreatinverbindung.


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DER ALL-IN-ONE SHAKE

Cyclone®

All-in-One Muskelwachstum Shake mit Whey Protein und Kreatin

Unterstützt den Aufbau von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke.

WIE CYCLONE DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Cyclone ist ein All-in-One Shake für effektives Wachstum von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke. Cyclone enthält BioMAX, eine Whey Protein Mischung, sowie Kreatinmonohydrat, Glutamin und Kohlenhydrate.

HOHER PROTEINGEHALT30 g Protein hilft dir beim Aufbau von Muskelmasse.

KREATIN 5 g Kreatinmonohydrat, als reine Form des Kreatins, erhöhen die körperliche Leistung beim Krafttraining und unterstützt den Aufbau von Muskelkraft und Stärke.


LEUCIN 3 g Leucin - Diese verzweigtkettige Aminosäure ist essentiell, da der Körper diese nicht selbst bilden kann.

ZINK Zink hilft bei der Proteinsynthese und trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels bei.

KOHLENHYDRATE 20,3 g Kohlenhydrate unterstützen die Aufnahme von Kreatin.

CHROM Chrom unterstützt den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten.

BioMAX PROTEIN Cyclone enthält BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat. BioMAX besitzt eine hohe biologische Wertigkeit (BW) und enthält essentielle Aminosäuren und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA).

VERZEHREMPFEHLUNG1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten. Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer vom Körper verdaut und aufgenommen wird als Whey Protein. Ein Cyclone Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/cyclone1100g

30 g Protein für defi nierten Muskelaufbau

5 g Kreatinmonohydrat für Muskelkraft

5,9 g Glutamin - Häufi gster Proteinbaustein im Körper

3 g Leucin - Essentielle Aminosäure

Warum Cyclone?Produktinformation

Preis: 29,95 € (700 g) 39,95 € (1100 g)

Geschmack: Vanille, Schoko


Auch als Riegel verfügbar - Cyclone Riegel

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„Mit Cyclone konnte ich sowohl insgesamt mehr Kraft aufbauen als auch meine Explosivkraft wesentlich verbessern. Cyclone schmeckt hervorragend und lässt sich gut mischen“

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Cyclone® RiegelAll-in-One Muskelaufbau Riegel

WIE CYCLONE RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Proteinriegel mit Kreatinmonohydrat, Glutamin, Leucin und Kohlenhydraten für ein effektives Wachstum von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke. Für intensive Muskelanstrengungen geeignet, besonders für Sportler.

HOHER PROTEINGEHALT 23,2 g hochwertiges Protein zur Unterstützung des Muskelaufbaus.

KREATIN 5 g Kreatinmonohydrat, als reine Form des Kreatins, erhöhen die körperliche Leistung beim Krafttraining und unterstützen den Aufbau von Muskelkraft und Stärke.

LEUCIN 2,7 g Leucin – Diese verzweigtkettige Aminosäure ist essentiell, da der Körper sie nicht selber bilden kann.


VERZEHREMPFEHLUNG1 Riegel pro Tag.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/cycloneriegel60g

23,2 g Protein und 5 g Kreatinmonohydrat

2,7 g Leucin und 3,3 g Glutamin

Warum Cyclone Riegel?Produktinformation

Preis: 29,95 €




Wir empfehlen...Maxi-Milk - High Protein Milchshake, unterstützt defi nierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur.

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GLUTAMIN Glutamin ist die im Körper am häufi gsten vorkommende Aminosäure und wird heutzutage nicht mehr, wie dies früher der Fall war, als essentielle, sondern als bedingt essentielle Aminosäure eingestuft. Glutamin macht 50 % der gesamten freien Aminosäuren im Muskelgewebe aus und ist als Baustein für Proteine unter anderem auch für den Aufbau von Muskelgewebe nötig.

KREATIN Kreatin ist ein nicht essentieller Nahrungsmittelbestandteil, der den Aufbau von Muskelkraft fördert. Außerdem unterstützt Kreatin Sportarten mit wiederholter, kurzzeitiger und sehr intensiver Beanspruchung durch eine schnelle Erneuerung des primären Energieträgers Adenosin-Triphosphat (ATP). Unsere Produkte enthalten als Kreatinlieferant Kreatinmonydrat, welches in gelöster Form in Kreatin und Wasser aufgespalten wird. Beispielhaft ergeben 5 g Kreatinmonohydrat in gelöster Form somit 4,4 g Kreatin. Der Vorteil von Kreatinmonohydrat ist, dass es die reine Form des Kreatins ist und soviel Kreatin pro Masse liefert wie keine andere Kreatinverbindung.


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ZINK Zink hilft bei der Proteinsynthese und trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels bei.

KOHLENHYDRATE 20,3 g Kohlenhydrate unterstützen die Aufnahme von Kreatin.

CHROM Chrom unterstützt den Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten.

BioMAX PROTEIN Cyclone enthält BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat. BioMAX besitzt eine hohe biologische Wertigkeit (BW) und enthält essentielle Aminosäuren und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA).

VERZEHREMPFEHLUNG1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten. Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer vom Körper verdaut und aufgenommen wird als Whey Protein. Ein Cyclone Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

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5 g Kreatinmonohydrat für Muskelkraft

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Das „10-x-10 Aufbautraining für Muskelmasse“ fördert das Muskelwachstum durch die Optimierung der Zeit, in der deine Muskeln bei jedem Training stimuliert werden.

Und so funktioniert es: Der Schlüsselfaktor für Muskelwachstum ist die Zeit, die deine Muskeln während des Trainings unter Spannung stehen. Mit 10 Sätzen und jeweils 10 Wiederholungen ist dieser Trainingsplan darauf ausgelegt, ein optimales Muskelwachstum zu fördern.

Ausführung des Trainings

Für diese Übungen wird ein Gewicht gewählt, das ungefähr 50% deines Maximalgewichts für 1 Wiederholung entspricht.

Die Übung wird in einem relativ langsamen Tempo ausgeführt, um durch eine möglichst lange „Zeit unter Spannung“ das Wachstum anzuregen; z. B. drei Sekunden zum Heben und drei Sekunden zum Senken des Gewichts.

Zwischen den einzelnen Sätzen eine Pause von 60-90 Sekunden machen.

Um Regeneration und Muskelwachstum zu fördern, ist es wichtig die Ruhetage einzuhalten.

Wenn du 10 Sätze mit je 10 Wiederholungen in jeder Basisübung ausführen kannst, wird das Gewicht beim nächsten Training um 5% erhöht.

Ernährungsempfehlungen zum Training: An Trainingstagen täglich 1 Shake während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten nehmen. An Ruhetagen morgens oder abends, in Verbindung mit einer nährstoff- und energiereichen Ernährung.

TAG ÜBUNG Wdh.** SÄTZE

MONTAGBrust und Rücken

Kurzhantel-Schrägbankdrücken 10 10

Klimmzüge 10 10

MiTTWOchBeine und Bauch

Kniebeugen 10 10

Bauchpressen 10 - 15 3

Wadenheben 10 - 15 3

FrEiTAG Schultern und Arme

Kurzhanteltraining 10 10

Bizeps-Curls 10 - 15 3

Trizeps-Drücken 10 - 15 3

DiENSTAG, DONNErSTAG, SAMSTAG UND SONNTAG - Trainingsfreie Tage

1

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5

Von Experten empfohlenes Training zur Förderung von Muskelmasse, Muskeldefinition und Muskelkraft.

s.9


Ganz egal, ob du ins Fitnessstudio gehst, um deine Muskeln zu definieren, eine Strandfigur bekommen möchtest oder deine generelle Fitness verbesserst. Wir haben drei Trainingspläne mit hilfreichen Tipps von Experten zusammengestellt, mit denen du garantiert schnell Ergebnisse erzielen wirst.

Das 10 x 10 sCHNELLPROGRaMM FüR DEN MuskELauFbau

**Wdh. = WiEDERHolUnGEn

10

Starte in die neue Fußballsaison mit einer noch nie da gewesenen Fitness und wundere dich selber, wie viel Energie du hast, um einen rasanten Sprint hinzulegen.

Wie das Training funktioniert: Das Tabata-Training wurde von Sportwissenschaftlern in Japan entwickelt und hat zum Ziel, die aerobe und anaerobe Fitness zu fördern. Dies geschieht, indem es deinem Körper ein Maß an Intensität abverlangt, das ihn dazu zwingt Ermüdung effizienter zu bekämpfen und Sauerstoff effizienter zur Energiegewinnung zu verwenden.

Je nach deinem sonstigen Training sind ein bis drei Tabata-Trainingseinheiten hervorragend geeignet, um deine Fitness zu steigern. Diese Trainingseinheiten können auch mit Fußballtraining, Training im Fitnessstudio oder allgemeinen Fitnessübungen kombiniert werden. Diese Übungen sollten aber keinesfalls weniger als 48 Stunden vor einem Spiel durchgeführt werden.

Ernährung: Promax ist der optimale Shake für die Regeneration nach extrem intensiven Workouts. Trinke einen Shake direkt nach dem Training sowie an Ruhetagen, um die Regeneration deiner Muskeln zu fördern und sie auf dein nächstes Training vorzubereiten.

Dieses Zirkeltraining für einen durchtrainierten Körper bringt deinen Stoffwechsel garantiert in Schwung und sorgt dafür, dass du schnell in Topform kommst. Das Programm fördert Fettabbau und Muskeldefinition mit drei bis vier Trainings-einheiten pro Woche, die jeweils weniger als eine Stunde dauern.

So funktioniert das Training: Die anstrengende Basisübung am Anfang des Trainings dient zur Erhaltung von Muskelmasse. Das Zirkeltraining mit Gewichten steigert die Stoffwechseltätigkeit und verbrennt Körperfett.

Ernährungsempfehlung vor dem Training: Kurz vor dem Training einen Promax Diet Shake trinken, plus eine Tablette Thermobol Koffein-Frei einnehmen.

Ernährungsempfehlung nach dem Training: Einen Promax Diet Shake oder einen Promax Shake.

Zur Optimierung der Ergebnisse sowohl an Trainingstagen als auch an Ruhetagen zwei Portionen Promax Diet trinken und drei Kapseln Thermobol Koffein-Frei pro Tag einnehmen. Dabei auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten.

BaSiSKraFTüBung*

BaSiSüBung (Eine Übung pro Trainingseinheit wählen, jedes Mal eine andere)

Wdh.** 80 – 85% desMaximums bei 1 Wiederholung

SäTZE

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Nackendrücken

5 - 6 3

*Nach Durchführen der Kraftübung mit dem Stoffwechsel-Zirkeltraining weitermachen.

SToFFWEchSEl-ZirKElTraining

üBung Wdh.** DurchläuFE

Kniebeugen vorn 8 - 12 Das Zirkeltraining sollte mit möglichst kurzen Pausen zwischen den Übungen ausgeführt werden.

Zwischen den einzelnen Umläufen ca. 1-2 Minuten Pause machen.

Pro Training 1-3 Umläufe durchführen.

Kurzhantel-Bankdrücken auf der Schrägbank

8 - 12

Nackendrücken 8 - 12

Klimmzüge/Latziehen 8 - 12

Kreuzheben mit gestreckten Beinen

8 - 12

SchriTT 1 Aufwärmen mit fünf Minuten leichtem Kardiotraining

SchriTT 2

Übung wählen:Kniebeugen mit Langhantel vorn (mittelschwerer Widerstand)Crosstrainer (hoher Widerstand)Fahrradergometer (hoher Widerstand)

SchriTT 3Die gewählte Übung wird 20 Sekunden lang mit maximaler Geschwindigkeit ausgeführt (bei guter Technik)

SchriTT 4Zehn Sekunden pausieren und dann einen weiteren Sprint ausführen

SchriTT 5Sechs Sprints ausführen (in Woche 1 mit drei Sprints anfangen und allmählich steigern)

SchriTT 6 Fünf Minuten Cooldown mit niedriger Intensität

s.25

s.24

s.19

Zirkeltraining für einen durchtrainierten körper

ein training Zur Verbesserung der leistungsfähigkeit beim prOfifußball

**Wdh. = WIEDERhOLUNGEN

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DEr lETZTE SchliFF Für DEin Training


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Who Are We?


ProMAX DIeT ShAKePromax Diet ist ein Two-in-One Shake zur Unterstützung eines definierten Muskelaufbaus und der Gewichtsreduktion. Vollgepackt mit einer Mischung aus Nährstoffen, die in Verbindung mit regelmäßigem Training und gesunder Ernährung den Abbau von definierter Muskelmasse vermeiden.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: Täglich 2 Shakes in Verbindung mit intensivem Training und einer energie-kontrollierten Ernährung. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Shake zu ersetzen und einen zweiten Shake nach dem Training zu konsumieren.

Trainingsempfehlung: Widerstandstraining 2-3 Mal pro Woche in Verbindung mit 30 bis 40 Minuten Cardiotraining pro Tag.

ProMAX ShAKePromax ist ein Advanced Whey Protein Shake zur Unterstützung eines definierten Muskelaufbaus. Jeder Shake von Promax enthält BioMAX, eine Mischung aus Whey Protein, welches eine höhere biologische Wertigkeit hat als andere Proteinquellen wie Kasein z.B.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: Einen Shake bis zu 4 Mal am Tag. Einen während des Frühstücks, einen nach dem Training, einen zwischen den Mahlzeiten oder wann immer dein Trainingsplan es vorsieht.

Trainingsempfehlung: Widerstandstraining 2-3 Mal pro Woche in Verbindung mit 60 Minuten Sporttraining.

CYCLoNe ShAKeCyclone ist ein All-in-One Shake für Muskelwachstum und Muskelkraft, vollgepackt mit einer Mischung aus auf ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen basierenden Nährstoffen, die in Verbindung mit intensivem Krafttraining und einer gesunden Ernährung den Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft fördern.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: An Trainingstagen täglich 1 Shake während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten nehmen. An Ruhetagen morgens oder abends, in Verbindung mit einer nährstoff- und energiereichen Ernährung.

Trainingsempfehlung: Der Fokus sollte auf intensiven Krafttraining mit Gewichten an 3-4 Tagen pro Woche liegen.

...unterstützen dich zielspezifisch beim Training deines Körpers.

PROTEINREICHE SHAKES FÜR DEN MUSKELAUFBAU

GeWIChT reDuzIereN

UND DEN KÖRPER IN FORM BRINGEN

MuSKeLN DeFINIereN

UND MUSKELABBAU VERMEIDEN

MuSKeLMASSe AuFBAueN

UND MUSKELKRAFt FÖRDERN

Die proteinreichen Shakes von Maximuscle umfassen drei Muskelaufbau Produkte, die speziell entwickelt wurden, um dich bei deinen Zielen hinsichtlich Muskeldefinition, Gewichtsreduktion und Aufbau von Muskelkraft zu unterstützen. Mit unseren Shakes weißt du genau, welches Produkt du zu dir nehmen musst, um durch eine ausgewogene Mischung effektiver Nährstoffe im Rahmen deines trainingsplans deine Ziele zu erreichen.

Maximuscle Shakes bieten mit einem einzigen Shake eine optimale Rund-um-Unterstützung beim training und der Entwicklung der Muskeldefinition. Die Shakes können aber auch einfach und effektiv mit anderen Produkten von Maxinutrition kombiniert werden, um ein noch besseres Ergebnis zu erzielen.

hauptbestandteile:

• 17 g Protein pro Portion

• L-Carnitin & Grüner tee

• Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

• Vollwertiger Mahlzeitenersatz 201 Kcal

hauptbestandteile:

• 22,7 g Protein pro Portion

• Nur 114 kcal pro Portion

• BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin)

• Glutamin

hauptbestandteile:


• 5 g Kreatin und 5,9 g Glutamin

• 3 g Leucin

• 22 g Kohlenhydrate

• Zink und Chrom

15

40 Minuten vor deM Sport: promax Meal riegel oder promax Shakenach deM Sport: Maxi-Milk oder promax Shake und eine Banane

proteinreiche poWer

Halte Muskeln und körper über den Winter in ForM durcH

Wenn du in der kalten Jahreszeit von täglichen Trainingseinheiten im Fitnessstudio auf Wintersport umschaltest, kann das schnell an die Muskel- und Kraftsubstanz gehen, die du über den Sommer aufgebaut hast. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch im Winter mit „Protein-Power“ aufrechterhalten kannst!

Eine proteinreiche Ernährung über den Winter wird dir nicht nur dabei helfen deine Kraft und Muskelmasse beizubehalten, sie wird außerdem zur Regeneration von körperlicher Belastung beitragen.

1 HoHe proteinzuFuHr

Studien von Proteinexperten wie Dr. Peter Lemon (bekannt als „Dr. Protein“) empfehlen zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse den Verzehr von 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Die Wahl sollte dabei auf hochwertige Proteine wie fettarmes Fleisch, Fisch, Bohnen, Eier aus Freilandhaltung sowie Protein Shakes und -Riegel von Maximuscle fallen.

2 protein vor und nacH deM sport

BeiSpiel: „SchnelleS protein“ zuM FrühStück

3 eier auf vollkorntoast + 1 portion promax vanille

3Wer definierte Muskeln aufbauen will, sollte den gesamten Tag über alle paar Stunden Protein zu sich nehmen. Die wichtigsten Zeiten sind jedoch morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen:

protein Morgens und abends

BeiSpiel: „langSaMeS protein“ alS Snack aM aBend

promax-Smoothie: 1 löffel promax Schoko mit 200 ml fettarmer Milch mixen.

Durch die Kombination von Whey Protein und Kasein, ein Milchprotein, werden Nährstoffe langsamer freigesetzt und sind daher ideal für das Muskelwachstum über Nacht.

s.19

4 ein kontinuierlicHes trainingsprograMM

BeiSpiel: 2-tage-Workout Für den MuSkelerhalt

übung Wiederholungen (Wdh.) Sätze

Bankdrücken 5 (auf 85% max. 1 Wdh.) 5

Kniebeugen 5 (auf 85% max. 1 Wdh.) 5

Kreuzheben 5 (auf 85% max. 1 Wdh.) 5

Klimmzüge 5 (auf 85% max. 1 Wdh.) 5

Rudern 5 (auf 85% max. 1 Wdh.) 5







Montag

donnerStag

die des proteinsMacHt

s.18

Wenn du deinen Körper vor, während und nach dem Sport mit Protein versorgst, beugst du dem Muskelabbau vor.

Ein Sportgetränk wie recovermax trägt dank seiner Proteine und Aminosäuren wie BCAA ebenfalls zur Vermeidung des Muskelabbaus bei (siehe Maxifuel S. 11).


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Who Are We?


ProMAX DIeT ShAKePromax Diet ist ein Two-in-One Shake zur Unterstützung eines definierten Muskelaufbaus und der Gewichtsreduktion. Vollgepackt mit einer Mischung aus Nährstoffen, die in Verbindung mit regelmäßigem Training und gesunder Ernährung den Abbau von definierter Muskelmasse vermeiden.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: Täglich 2 Shakes in Verbindung mit intensivem Training und einer energie-kontrollierten Ernährung. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Shake zu ersetzen und einen zweiten Shake nach dem Training zu konsumieren.

Trainingsempfehlung: Widerstandstraining 2-3 Mal pro Woche in Verbindung mit 30 bis 40 Minuten Cardiotraining pro Tag.

ProMAX ShAKePromax ist ein Advanced Whey Protein Shake zur Unterstützung eines definierten Muskelaufbaus. Jeder Shake von Promax enthält BioMAX, eine Mischung aus Whey Protein, welches eine höhere biologische Wertigkeit hat als andere Proteinquellen wie Kasein z.B.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: Einen Shake bis zu 4 Mal am Tag. Einen während des Frühstücks, einen nach dem Training, einen zwischen den Mahlzeiten oder wann immer dein Trainingsplan es vorsieht.

Trainingsempfehlung: Widerstandstraining 2-3 Mal pro Woche in Verbindung mit 60 Minuten Sporttraining.

CYCLoNe ShAKeCyclone ist ein All-in-One Shake für Muskelwachstum und Muskelkraft, vollgepackt mit einer Mischung aus auf ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen basierenden Nährstoffen, die in Verbindung mit intensivem Krafttraining und einer gesunden Ernährung den Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft fördern.

Verzehr- und Trainingsempfehlung Verzehrempfehlung: An Trainingstagen täglich 1 Shake während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten nehmen. An Ruhetagen morgens oder abends, in Verbindung mit einer nährstoff- und energiereichen Ernährung.

Trainingsempfehlung: Der Fokus sollte auf intensiven Krafttraining mit Gewichten an 3-4 Tagen pro Woche liegen.

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PROTEINREICHE SHAKES FÜR DEN MUSKELAUFBAU

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UND DEN KÖRPER IN FORM BRINGEN

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UND MUSKELKRAFt FÖRDERN

Die proteinreichen Shakes von Maximuscle umfassen drei Muskelaufbau Produkte, die speziell entwickelt wurden, um dich bei deinen Zielen hinsichtlich Muskeldefinition, Gewichtsreduktion und Aufbau von Muskelkraft zu unterstützen. Mit unseren Shakes weißt du genau, welches Produkt du zu dir nehmen musst, um durch eine ausgewogene Mischung effektiver Nährstoffe im Rahmen deines trainingsplans deine Ziele zu erreichen.

Maximuscle Shakes bieten mit einem einzigen Shake eine optimale Rund-um-Unterstützung beim training und der Entwicklung der Muskeldefinition. Die Shakes können aber auch einfach und effektiv mit anderen Produkten von Maxinutrition kombiniert werden, um ein noch besseres Ergebnis zu erzielen.

hauptbestandteile:


• L-Carnitin & Grüner tee

• Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

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hauptbestandteile:

• 22,7 g Protein pro Portion

• Nur 114 kcal pro Portion

• BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin)

• Glutamin

hauptbestandteile:


• 5 g Kreatin und 5,9 g Glutamin

• 3 g Leucin

• 22 g Kohlenhydrate

• Zink und Chrom

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Halte Muskeln und körper über den Winter in ForM durcH

Wenn du in der kalten Jahreszeit von täglichen Trainingseinheiten im Fitnessstudio auf Wintersport umschaltest, kann das schnell an die Muskel- und Kraftsubstanz gehen, die du über den Sommer aufgebaut hast. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch im Winter mit „Protein-Power“ aufrechterhalten kannst!

Eine proteinreiche Ernährung über den Winter wird dir nicht nur dabei helfen deine Kraft und Muskelmasse beizubehalten, sie wird außerdem zur Regeneration von körperlicher Belastung beitragen.

1 HoHe proteinzuFuHr

Studien von Proteinexperten wie Dr. Peter Lemon (bekannt als „Dr. Protein“) empfehlen zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse den Verzehr von 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Die Wahl sollte dabei auf hochwertige Proteine wie fettarmes Fleisch, Fisch, Bohnen, Eier aus Freilandhaltung sowie Protein Shakes und -Riegel von Maximuscle fallen.

2 protein vor und nacH deM sport

BeiSpiel: „SchnelleS protein“ zuM FrühStück

3 eier auf vollkorntoast + 1 portion promax vanille

3Wer definierte Muskeln aufbauen will, sollte den gesamten Tag über alle paar Stunden Protein zu sich nehmen. Die wichtigsten Zeiten sind jedoch morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen:

protein Morgens und abends

BeiSpiel: „langSaMeS protein“ alS Snack aM aBend

promax-Smoothie: 1 löffel promax Schoko mit 200 ml fettarmer Milch mixen.

Durch die Kombination von Whey Protein und Kasein, ein Milchprotein, werden Nährstoffe langsamer freigesetzt und sind daher ideal für das Muskelwachstum über Nacht.

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4 ein kontinuierlicHes trainingsprograMM

BeiSpiel: 2-tage-Workout Für den MuSkelerhalt













Montag

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die des proteinsMacHt

s.18

Wenn du deinen Körper vor, während und nach dem Sport mit Protein versorgst, beugst du dem Muskelabbau vor.

Ein Sportgetränk wie recovermax trägt dank seiner Proteine und Aminosäuren wie BCAA ebenfalls zur Vermeidung des Muskelabbaus bei (siehe Maxifuel S. 11).


Der NutzeN voN ProteiNWie ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, bieten Proteine zahlreiche Vorteile für alle, die Muskeln aufbauen und bessere sportliche Leistungen erzielen wollen.

Protein fürs Muskelwachstum Protein fördert das Muskelwachstum beim Krafttraining.

Protein für definierte Muskeln Protein ist ausschlaggebend für den Erhalt einer definierten Muskulatur.

Protein für die regeneration nach dem Sport Protein hilft deinen Muskeln, sich nach intensiver Belastung zu regenerieren und zu erholen.

Die Auswahl effektiver Proteine Protein kommt in vielen Lebensmitteln vor, wie in Form von tierischem Protein in Hühnerfleisch und in Form von pflanzlichen Protein in Bohnen und Nüssen. Beim Verzehr von Protein sollte darauf geachtet werden, dass es alle 20 Aminosäuren enthält, die für den Aufbau von Muskelgewebe erforderlich sind (es sollte also ein vollwertiges Protein sein). Die besten Quellen für vollwertiges Protein sind fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Whey Protein.

Die Power voN whey ProteiN Whey Protein hat sich in vielen ernährungswissenschaftlichen Untersuchungen dank seiner hohen biologischen Wertigkeit, Aminosäureprofil und schneller Verdaulichkeit als eine der besten Proteinquellen für körperliche und sportliche Ziele erwiesen. Viele von Maximuscles proteinreichen Produkten enthalten das besondere BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat.

ProteiN-Power-tiPPS für DefiNierte MuSkelN uND SchNelle regeNerAtioN

wie viel Protein ist genug? Studien haben gezeigt, dass bei regelmäßiger sportlicher Betätigung täglich rund 1,5-2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht verzehrt werden sollten, damit Muskelwachstum und Regeneration gefördert werden. Wir empfehlen dir ein Ernährungstagebuch zu führen, damit du deine Proteinzufuhr kontrollieren und gegebenenfalls optimieren kannst.

kontinuierliche Proteinaufnahme Wenn du regelmäßig trainierst, sind deine Muskeln konstant mit dem Aufbau beschäftigt und müssen daher regelmäßig mit Aminosäuren versorgt werden. Für einen Turbostart in den Tag, beginnst du am besten mit einem proteinreichen Frühstück und nimmst dann alle 2-3 Stunden 20-40 g Protein zu dir, was dich bei deinem definierten Muskelaufbau unterstützt. Whey Protein Produkte wie Promax, Promax Meal riegel und Maxi-Milk eignen sich ideal zum Frühstück und als Zwischenmahlzeit, da sie den Körper durch schnell freigesetzte Aminosäuren unterstützen.

workout Protein Der Verzehr von Whey Protein Shakes wie Promax vor und nach dem Workout, ist ernährungswissenschaftlich ein erwiesener Weg zur Unterstützung von Muskelaufbau und Regeneration.

Protein und biologische wertigkeit Jedes Protein hat eine biologische Wertigkeit. Daran wird gemessen, wie effizient jedes Gramm Protein vom Körper genutzt werden kann.

Versuche jeden Tag Proteine mit einer hohen biologischen Wertigkeit zu dir zu nehmen, um Muskelaufbau und Regeneration zu fördern.

120 Minuten vor dem Sport Nimm eine protein- und kohlenhydrathaltige Mahlzeit zu dir.

10 Minuten vor dem Sport Trinke vor dem Training einen proteinreichen Shake. Dadurch wird die Versorgung der Muskeln mit Aminosäuren nachweislich gesteigert, was bei einem intensiven Workout zu einer besseren Proteinsynthese führt.1

10-20 Minuten nach dem Sport Trinke nach deinem Workout einen proteinreichen Shake. Ernährungswissenschaftler haben nachgewiesen, dass ein kohlenhydrathaltiger Shake mit schnell verfügbaren Protein die Proteinsynthese nach dem Krafttraining steigert.1

90 Minuten nach dem training Nimm eine protein- und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu dir.

Proteinreicher Snack am Abend Ein proteinreicher Snack vor dem Schlafengehen versorgt deinen Körper mit den Aminosäuren, die er braucht, um sich optimal regenerieren zu können. Maxi-Milk ist ideal vor dem Schlafengehen, da sie Max Pro enthält, eine Proteinmischung, die Aminosäuren sowohl schnell als auch langsam freisetzt. Alternativ sorgt Promax mit Joghurt oder Milch für eine langsame Freisetzung von Protein, welche optimal vor dem Schlafengehen ist.

weitere infos auf www.maxinutrition.de/reich-an-proteinLiteratur: 1 Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini B &, Wolfe RR (2001): Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206.

maxinutrition.de/maximilk

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ShAkerBenutze unseren handlichen Shaker um deine Protein Shakes zu mixen.


s.13

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MAXi-Milk Ein proteinreicher Shake, der Muskelwachstum, Leistungsfähigkeit und Regeneration fördert.

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maximuscle.com/provitemaxinutrition.de/e-mail

e-MAil NewSletter Melde dich bei unserem E-Mail Newsletter an und nutze deine Chance ein iPad zu gewinnen.

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EINEN DEfINIErtEN KörpEr Durch

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Workout mit Gewichten

Fußballtraining

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TRAININGSPLAN FÜR EINE PROTEINREICHE ERNÄHRUNG

Pascal HensHandballspieler,Deutsche Nationalmannschaft(und WM-Gewinner)

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REICH AN PROTEIN


Der NutzeN voN ProteiNWie ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, bieten Proteine zahlreiche Vorteile für alle, die Muskeln aufbauen und bessere sportliche Leistungen erzielen wollen.

Protein fürs Muskelwachstum Protein fördert das Muskelwachstum beim Krafttraining.

Protein für definierte Muskeln Protein ist ausschlaggebend für den Erhalt einer definierten Muskulatur.

Protein für die regeneration nach dem Sport Protein hilft deinen Muskeln, sich nach intensiver Belastung zu regenerieren und zu erholen.

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Die Power voN whey ProteiN Whey Protein hat sich in vielen ernährungswissenschaftlichen Untersuchungen dank seiner hohen biologischen Wertigkeit, Aminosäureprofil und schneller Verdaulichkeit als eine der besten Proteinquellen für körperliche und sportliche Ziele erwiesen. Viele von Maximuscles proteinreichen Produkten enthalten das besondere BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat.

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kontinuierliche Proteinaufnahme Wenn du regelmäßig trainierst, sind deine Muskeln konstant mit dem Aufbau beschäftigt und müssen daher regelmäßig mit Aminosäuren versorgt werden. Für einen Turbostart in den Tag, beginnst du am besten mit einem proteinreichen Frühstück und nimmst dann alle 2-3 Stunden 20-40 g Protein zu dir, was dich bei deinem definierten Muskelaufbau unterstützt. Whey Protein Produkte wie Promax, Promax Meal riegel und Maxi-Milk eignen sich ideal zum Frühstück und als Zwischenmahlzeit, da sie den Körper durch schnell freigesetzte Aminosäuren unterstützen.

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Versuche jeden Tag Proteine mit einer hohen biologischen Wertigkeit zu dir zu nehmen, um Muskelaufbau und Regeneration zu fördern.

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10 Minuten vor dem Sport Trinke vor dem Training einen proteinreichen Shake. Dadurch wird die Versorgung der Muskeln mit Aminosäuren nachweislich gesteigert, was bei einem intensiven Workout zu einer besseren Proteinsynthese führt.1

10-20 Minuten nach dem Sport Trinke nach deinem Workout einen proteinreichen Shake. Ernährungswissenschaftler haben nachgewiesen, dass ein kohlenhydrathaltiger Shake mit schnell verfügbaren Protein die Proteinsynthese nach dem Krafttraining steigert.1

90 Minuten nach dem training Nimm eine protein- und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu dir.

Proteinreicher Snack am Abend Ein proteinreicher Snack vor dem Schlafengehen versorgt deinen Körper mit den Aminosäuren, die er braucht, um sich optimal regenerieren zu können. Maxi-Milk ist ideal vor dem Schlafengehen, da sie Max Pro enthält, eine Proteinmischung, die Aminosäuren sowohl schnell als auch langsam freisetzt. Alternativ sorgt Promax mit Joghurt oder Milch für eine langsame Freisetzung von Protein, welche optimal vor dem Schlafengehen ist.

weitere infos auf www.maxinutrition.de/reich-an-proteinLiteratur: 1 Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini B &, Wolfe RR (2001): Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206.

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REICH AN PROTEIN



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PROTEIN FÜR UNTERWEGS

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Maxi-Milk®

High Protein Milchshake

Unterstützt defi nierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur.

WIE MAXI-MILK DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Maxi-Milk ist ein proteinreicher Milchshake zur Unterstützung des defi nierten Muskelaufbaus, angereichert mit Milchprotein, das auch Whey Protein enthält, sowie BCAA. Ideal direkt nach dem Training.

READY-TO-DRINK HIGH PROTEIN SHAKE 30 g Protein und 19,8 g Kohlenhydrate – die Energieversorgung für den Muskelaufbau ohne Fettzufuhr.

HOCHWERTIGE PROTEINMISCHUNG Enthält Max Pro, eine qualitativ hochwertige Proteinmischung, die auch Whey Protein enthält.

BCAA Quelle für BCAA (Verzweigtkettige Aminosäuren): Die Aminosäuren Leucin, Isoleucin and Valin sind essentiell, da der Körper diese nicht selbst bilden kann.

VERZEHREMPFEHLUNGTrinke Maxi-Milk innerhalb von 20 Min. nach dem Muskeltraining, um die Regeneration zu optimieren und den defi nierten Muskelzuwachs zu fördern. Maxi-Milk kann auch als proteinreiche Zwischenmalzeit verwendet werden oder um den Proteingehalt einer Mahlzeit zu steigern.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/maximilk


BCAA - Essentielle Aminosäuren

Fettfrei

Warum Maxi-Milk?

Produktinformation

Preis: 23,95 € (8 Flaschen pro Pack) 330 ml Flasche

Geschmack: Schoko Erdbeer


Promax® Meal RiegelHigh Proteinriegel

WIE DER PROMAX MEAL RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Proteinriegel mit hohem Ballaststoffgehalt und wenig für einen defi nierten Muskelaufbau.

HOHER PROTEINGEHALT 12,6 g (35 g Riegel) und 21,7 g (60 g Riegel) hochwertiges Protein zur Unterstützung eines defi nierten Muskelaufbaus.

WENIG KALORIEN Nur 122 Kalorien (35 g Riegel), 209 Kalorien (60 g Riegel). Geeignet für Personen, die auf ihren Kaloriengehalt achtgeben.

HOHER BALLASTSTOFFGEHALT 3,6 g (35 g Riegel) und 6,3 g (60 g Riegel) Ballaststoffe pro Promax Meal Riegel.

VERZEHREMPFEHLUNG

Bis zu 3 x 35 g Riegel oder 2 x 60 g Riegel pro Tag.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/promaxmealriegel60g

35 g Riegel - 12,6 g Protein für defi nierten Muskelaufbau


Ballaststoffreich

Warum Promax Meal Riegel kaufen?

Produktinformation

Preis: 14,49 €

(12 pro Karton) 35 g Riegel

23,95 €

(12 pro Karton) 60 g Riegel*




2 für40 €*

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20%SPAREN!

“Promax schmeckt ausgezeichnet und eignet sich hervorragend zur Unterstützung des Muskelwachstums und zur Regeneration nach einem harten Training, eine perfekte Kombination.“

Sean LerwillPersonal Trainer und Model

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PROTEINREICHE SHAKES

Promax®

Advanced Whey Proteinshake

Unterstützt den defi nierten Muskelaufbau sowie Leistung und Regeneration der Muskulatur.

WIE PROMAX DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Promax ist ein High Protein Shake zur Unterstützung eines defi nierten Muskelaufbaus und zur Regeneration der Muskulatur. Promax enthält BioMAX, eine Whey Protein Mischung, sowie Glutamin und BCAA.

HOHER PROTEINGEHALT 22,8 g Protein hilft dir eine defi nierte Muskulatur aufzubauen.

BCAA 5,2 g BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren): Diese Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind essentiell, da der Körper diese nicht selbst bilden kann.


2,3 g KOHLENHYDRATE & 1,5 g FETT Geeignet für Personen, die auf den Kohlenhydrat-und Fettgehalt ihrer Ernährung achtgeben.

CHROM Chrom unterstützt den Stoffwechsel von Proteinen.

BioMAX PROTEIN Promax enthält BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat. BioMAX besitzt eine hohe biologische Wertigkeit (BW) und enthält essentielle Aminosäuren und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA).

VERZEHREMPFEHLUNGEine Portion bis zu 4 Mal am Tag. Eine während des Frühstücks, eine nach dem Training, eine zwischen den Mahlzeiten oder wann immer dein Trainingsplan es vorsieht. Dazu 1 Dosierlöffel des Pulvers (30 g) mit 200 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen.

Alternativ kann Promax auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer als Whey Protein verdaut und vom Körper aufgenommen wird. Ein Promax Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/promax700g

Hoher Proteingehalt für defi nierten Muskelaufbau


Glutamin - Häufi gster Proteinbaustein im Körper

2,3 g Kohlenhydrate & 1,5 g Fett pro Portion

Warum Promax?Produktinformation

Preis: 29,95 € (700 g)

Geschmack: Schoko, Vanille


VWir empfehlen... Cyclone - All-in-One Muskelwachstum Shake mit Whey Protein und Kreatin. Unterstützt den Aufbau von Muskelmasse, Muskelkraft und Stärke.

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BioMAX PROTEIN Promax enthält BioMAX – eine Mischung aus Whey Protein einschließlich Whey Protein Isolat und Whey Protein Hydrolysat. BioMAX besitzt eine hohe biologische Wertigkeit (BW) und enthält essentielle Aminosäuren und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA).

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Die Barclays Premier League wird oft als die schnellste Fußballliga in Europa bezeichnet. Eins ist jedenfalls klar: Mehr Beschleunigung und Geschwindigkeit führen am Saisonende zu mehr Punkten; vom Angriff in letzter Sekunde über das Rennen zum Steilpass bis zum rettenden Tor in der 90. Minute – Tempo ist ein Gut, das beinahe so viel wert ist wie die Spieler von Manchester City (na ja, fast). Man braucht aber zum Glück keine Millionen von Euro, um Geschwindigkeit und Beschleunigung aufzubauen. Maximuscle-Botschafter Everton nutzt zur Steigerung dieses kritischen Leistungsaspekts die neuesten Trainingsmethoden und Sportlernahrungsprodukte.

Wir haben Evertons Fitnesstrainer Dave Billows gefragt, wie ein effektiver Sprint-Trainingsplan aussieht und welche wichtigen Tipps er für mehr Tempo beim Fussball hat – egal ob du Kleinfeldfussball, Kreisliga oder halbprofessionell spielst oder sogar Profiambitionen verfolgst.

1. Sprinte zu Beginn des Trainings > Das Ziel der Geschwindigkeitsarbeit ist es, mit maximaler Intensität zu sprinten. Es ist also ratsam, Sprints am Beginn des Trainings zu machen (nach dem Aufwärmen). Vor dem nächsten Sprint während einer Übungseinheit solltest du dich ausreichend erholt haben, sodass du wieder mit maximaler Intensität laufen kannst (beachte Pausenempfehlungen).

2. Konsequent trainieren > Für mehr Geschwindigkeit und Beschleunigung ist es wichtig, den Körper regelmäßig auf die gleiche Art zu trainieren. Nach mindestens 4 Wochen mit 1-2 Sprinttrainings pro Woche wirst du Ergebnisse in deinem Training feststellen können.

3. Die Beanspruchung steigern > Bei wöchentlich zunehmender Sprintfähigkeit kannst du deinem Körper immer mehr abverlangen und intensiver trainieren, z. B. indem du leicht bergauf läufst oder mit einer Gewichtsweste bzw. einem Gewichtsschlitten gegen mehr Widerstand trainierst.

In den letzten 15 Jahren hat sich Kreatin zu einem der geläufigsten Inhaltsstoffe für Sportlernahrung entwickelt, der von Profis und Amateuren gleichermaßen verwendet wird. Zahlreiche Studien besagen, dass Kreatin zur wiederholten Sprintfähigkeit von Fussballern beitragen kann. Eine im Journal of Medicine & Science in Sport & Exercise* veröffentlichte Untersuchung zeigte, dass eine regelmäßige Kreatineinnahme für bessere Leistungen bei wiederholten Sprints sorgt.

* Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini B &, Wolfe RR (2001): Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206.

Wir wünschen Everton in der Saison 2012/13 viel Glück!

1-2 mal pro Woche durchführen

Benötigte Ausrüstung3 Kegel, Stoppuhr

AufbauDen 1. Kegel auf der Seitenlinie des Spielfeldes plazieren.Den 2. Kegel in 10 m Entfernung aufstellen.Den 3. Kegel in 40 m Entfernung aufstellen.

Übung 1: Maximale Beschleunigung1. Schritt: 10 Min. Herz-Kreislauf-Training zum

Aufwärmen (Joggen).2. Schritt: 5 Min. dynamisches Dehnen.3. Schritt: Lass dir von jemandem das Startsignal

geben und sprinte vom ersten zum zweiten Kegel (10 m).

4. Schritt: 30 Sek. ausruhen, dann wiederholen.5. Schritt: Führe insgesamt 10 Sprints auf diese

Art durch.

5 Min. ausruhen, dann weiter mit Übung 2

Übung 2: Spitzengeschwindigkeit1. Schritt: Lass dir von jemandem das Startsignal

geben und sprinte vom ersten zum dritten Kegel (40 m).


Art durch.

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1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten. Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer als Whey Protein verdautund vom Körper aufgenommen wird. Ein Cyclone Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

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Fußballclub Everton

Schneller Spielen mit everton



Die Barclays Premier League wird oft als die schnellste Fußballliga in Europa bezeichnet. Eins ist jedenfalls klar: Mehr Beschleunigung und Geschwindigkeit führen am Saisonende zu mehr Punkten; vom Angriff in letzter Sekunde über das Rennen zum Steilpass bis zum rettenden Tor in der 90. Minute – Tempo ist ein Gut, das beinahe so viel wert ist wie die Spieler von Manchester City (na ja, fast). Man braucht aber zum Glück keine Millionen von Euro, um Geschwindigkeit und Beschleunigung aufzubauen. Maximuscle-Botschafter Everton nutzt zur Steigerung dieses kritischen Leistungsaspekts die neuesten Trainingsmethoden und Sportlernahrungsprodukte.

Wir haben Evertons Fitnesstrainer Dave Billows gefragt, wie ein effektiver Sprint-Trainingsplan aussieht und welche wichtigen Tipps er für mehr Tempo beim Fussball hat – egal ob du Kleinfeldfussball, Kreisliga oder halbprofessionell spielst oder sogar Profiambitionen verfolgst.

1. Sprinte zu Beginn des Trainings > Das Ziel der Geschwindigkeitsarbeit ist es, mit maximaler Intensität zu sprinten. Es ist also ratsam, Sprints am Beginn des Trainings zu machen (nach dem Aufwärmen). Vor dem nächsten Sprint während einer Übungseinheit solltest du dich ausreichend erholt haben, sodass du wieder mit maximaler Intensität laufen kannst (beachte Pausenempfehlungen).

2. Konsequent trainieren > Für mehr Geschwindigkeit und Beschleunigung ist es wichtig, den Körper regelmäßig auf die gleiche Art zu trainieren. Nach mindestens 4 Wochen mit 1-2 Sprinttrainings pro Woche wirst du Ergebnisse in deinem Training feststellen können.

3. Die Beanspruchung steigern > Bei wöchentlich zunehmender Sprintfähigkeit kannst du deinem Körper immer mehr abverlangen und intensiver trainieren, z. B. indem du leicht bergauf läufst oder mit einer Gewichtsweste bzw. einem Gewichtsschlitten gegen mehr Widerstand trainierst.

In den letzten 15 Jahren hat sich Kreatin zu einem der geläufigsten Inhaltsstoffe für Sportlernahrung entwickelt, der von Profis und Amateuren gleichermaßen verwendet wird. Zahlreiche Studien besagen, dass Kreatin zur wiederholten Sprintfähigkeit von Fussballern beitragen kann. Eine im Journal of Medicine & Science in Sport & Exercise* veröffentlichte Untersuchung zeigte, dass eine regelmäßige Kreatineinnahme für bessere Leistungen bei wiederholten Sprints sorgt.

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Wir wünschen Everton in der Saison 2012/13 viel Glück!

1-2 mal pro Woche durchführen

Benötigte Ausrüstung3 Kegel, Stoppuhr

AufbauDen 1. Kegel auf der Seitenlinie des Spielfeldes plazieren.Den 2. Kegel in 10 m Entfernung aufstellen.Den 3. Kegel in 40 m Entfernung aufstellen.

Übung 1: Maximale Beschleunigung1. Schritt: 10 Min. Herz-Kreislauf-Training zum

Aufwärmen (Joggen).2. Schritt: 5 Min. dynamisches Dehnen.3. Schritt: Lass dir von jemandem das Startsignal

geben und sprinte vom ersten zum zweiten Kegel (10 m).


Art durch.

5 Min. ausruhen, dann weiter mit Übung 2

Übung 2: Spitzengeschwindigkeit1. Schritt: Lass dir von jemandem das Startsignal

geben und sprinte vom ersten zum dritten Kegel (40 m).


Art durch.

21

1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten. Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer als Whey Protein verdautund vom Körper aufgenommen wird. Ein Cyclone Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

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FÜR EIN DEFINIERTES AUSSEHEN

Eine ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung sowie regelmäßiger Sport, sind ein gezielter Plan, um Fett abzubauen und eine defi nierte Muskulatur aufzubauen.

Sport gegen Fett Sport ist ausschlaggebend für Muskeldefi nition und einen schnellen Stoffwechsel. Hier ist das ABC für alle, die defi nierte Muskeln aufbauen wollen:

Schwere Gewichte heben > Das Heben schwerer Gewichte setzt den nötigen Stimulus zum Muskelerhalt und hält den Stoffwechsel in Schwung. Führe 2-3 Mal pro Woche Krafttraining mit schweren Gewichten durch (bei rund 85 % einer Maximalwiederholung).

Gewichtszirkeltraining > Auf die schweren Gewichte sollte ein Zirkeltraining folgen. Suche dir fünf Kurzhantelübungen mit je 8-12 Wiederholungen aus und führe zwei bis drei Zirkel so schnell wie möglich durch. An Tagen ohne Gewichtstraining kannst du 20-30 Min. intensives Intervalltraining machen. Beide Workouts sind ideal, um den Stoffwechsel anzuregen und das defi nierte Muskelgewebe aufrechtzuerhalten.

Dauer des Workouts, Ruhephasen, und Trainingsfortschritt > Kurze, intensive Workouts sind am besten, um eine defi nierte Muskulatur aufzubauen. Trainiere 30-60 Min. lang und ruhe dich dann aus. Lege pro Woche einen bis zwei Ruhetage ein, damit sich deine Muskeln erholen können. Bei jedem Besuch im Fitnessstudio solltest du versuchen, ein wenig härter zu trainieren.

DEFINIERTER MUSKELAUFBAU IN 5 SCHRITTEN

Muskelerhaltendes Protein Eine kalorienreduzierte Ernährung kann zum Muskelabbau und einem verlangsamten Stoffwechsel führen. Indem du 1,2-1,7 g Protein pro kg Körpergewicht zu dir nimmst, schützt du deine Muskulatur. Zur Unterstütung des Stoffwechels empfehlen wir dir zudem Thermobol Koffein-Frei.

Komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate an sich sind nicht dein Feind, wenn es um Fettabbau geht. Zu viele oder die falschen Kohlenhydrate können es aber sein. Eine Handvoll komplexer Kohlenhydrate wie Naturreis, Linsen oder Vollkornnudeln halten den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und beugen Heißhungerattacken vor.

Oft und wenig essen Mit 5-6 kleinen Mahlzeiten/Zwischenmahlzeiten pro Tag kontrollierst du deine Energiezufuhr auf optimale Art, beugst Hungerattacken vor und unterstützt deinen Stoffwechsel. Die Shakes und Riegel von Promax Diet helfen dir dabei; probiere es z.B. mit drei kleinen Hauptmahlzeiten und zwei Shakes/Riegel täglich.

Trainingsergebnisse optimieren Eine Portion Whey Protein mit einer kleinen Portion Kohlenhydrate vor und nach dem Workout unterstützt den Aufbau einer defi nierten Muskulatur.

Schnelle Versorgung für zwischendurch Suche dir eine der folgenden Optionen für vor und nach dem Workout aus:• Promax Diet Riegel• Promax Diet Shake + 1 Stück Obst• Maxi-Milk

FETTABBAU DURCH ENERGIEKONTROLLEWer abnehmen will, muss ein Kaloriendefi zit herstellen und den Körper damit zwingen, das angestaute Körperfett als Energiequelle zu nutzen. Hier fi ndest das ABC der Energieaufnahme:

Reduziere deine Kalorienzufuhr um 300 Kalorien pro Tag und beobachte die Ergebnisse.

Besonders Männer müssen ihre Ernährung etwas umstellen, indem sie weniger Junk-Food und mehr frische Kost zu sich nehmen. Um Fett abzubauen, nehme 250-500 kcal weniger zu dir, als du zur Aufrechterhaltung deines Gewichtes brauchst. Das erreichst du am besten, wenn du Junk-Food und einfache Kohlenhydrate durch fettarmes Protein ersetzt.

Nimmst du weniger als 1500 kcal am Tag zu dir, so verlangsamst du damit deinen Stoffwechsel, verlierst Muskelmasse und fühlst dich schwach/müde. Am besten unterstützt du den Fettverlust mit einer Kalorienzufuhr von 1800-2000 kcal täglich, einer gezielten Ernährung und intensivem Training.

maxinutrition.de/thermobolkoffeinfrei

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PROMAXDer Verzehr nach dem Training unterstützt die Muskelregeneration.

maxinutrition.de/promax700g

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WENIGER FETTFÜR MEHR DEFINITION


Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/defi nierter-muskelaufbau

JETZT ERHÄLTLICHThermobol Koffein-Frei enthält L-Carnitin, Grüner Tee sowie Bitterorange und kann zusammen mit Promax Diet und Promax Diet Riegel verwendet werden.

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Cardiotraining

Gewichtstraining für den Oberkörper

Trainingsfrei

Cardiotraining

Gewichtstraining für die untere Körperhälfte

Trainingsfrei

Zirkeltraining/Fußballspiel

Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

Samstag:

Sonntag:

TRAININGSPLAN FÜR EINEN DEFINIERTEN MUSKELAUFBAU

Daniel KeatingsBritischer Turner mit WM-Silber


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DEFINIERTER MUSKELAUFBAU


FÜR EIN DEFINIERTES AUSSEHEN

Eine ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung sowie regelmäßiger Sport, sind ein gezielter Plan, um Fett abzubauen und eine defi nierte Muskulatur aufzubauen.

Sport gegen Fett Sport ist ausschlaggebend für Muskeldefi nition und einen schnellen Stoffwechsel. Hier ist das ABC für alle, die defi nierte Muskeln aufbauen wollen:

Schwere Gewichte heben > Das Heben schwerer Gewichte setzt den nötigen Stimulus zum Muskelerhalt und hält den Stoffwechsel in Schwung. Führe 2-3 Mal pro Woche Krafttraining mit schweren Gewichten durch (bei rund 85 % einer Maximalwiederholung).

Gewichtszirkeltraining > Auf die schweren Gewichte sollte ein Zirkeltraining folgen. Suche dir fünf Kurzhantelübungen mit je 8-12 Wiederholungen aus und führe zwei bis drei Zirkel so schnell wie möglich durch. An Tagen ohne Gewichtstraining kannst du 20-30 Min. intensives Intervalltraining machen. Beide Workouts sind ideal, um den Stoffwechsel anzuregen und das defi nierte Muskelgewebe aufrechtzuerhalten.

Dauer des Workouts, Ruhephasen, und Trainingsfortschritt > Kurze, intensive Workouts sind am besten, um eine defi nierte Muskulatur aufzubauen. Trainiere 30-60 Min. lang und ruhe dich dann aus. Lege pro Woche einen bis zwei Ruhetage ein, damit sich deine Muskeln erholen können. Bei jedem Besuch im Fitnessstudio solltest du versuchen, ein wenig härter zu trainieren.

DEFINIERTER MUSKELAUFBAU IN 5 SCHRITTEN

Muskelerhaltendes Protein Eine kalorienreduzierte Ernährung kann zum Muskelabbau und einem verlangsamten Stoffwechsel führen. Indem du 1,2-1,7 g Protein pro kg Körpergewicht zu dir nimmst, schützt du deine Muskulatur. Zur Unterstütung des Stoffwechels empfehlen wir dir zudem Thermobol Koffein-Frei.

Komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate an sich sind nicht dein Feind, wenn es um Fettabbau geht. Zu viele oder die falschen Kohlenhydrate können es aber sein. Eine Handvoll komplexer Kohlenhydrate wie Naturreis, Linsen oder Vollkornnudeln halten den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und beugen Heißhungerattacken vor.

Oft und wenig essen Mit 5-6 kleinen Mahlzeiten/Zwischenmahlzeiten pro Tag kontrollierst du deine Energiezufuhr auf optimale Art, beugst Hungerattacken vor und unterstützt deinen Stoffwechsel. Die Shakes und Riegel von Promax Diet helfen dir dabei; probiere es z.B. mit drei kleinen Hauptmahlzeiten und zwei Shakes/Riegel täglich.

Trainingsergebnisse optimieren Eine Portion Whey Protein mit einer kleinen Portion Kohlenhydrate vor und nach dem Workout unterstützt den Aufbau einer defi nierten Muskulatur.

Schnelle Versorgung für zwischendurch Suche dir eine der folgenden Optionen für vor und nach dem Workout aus:• Promax Diet Riegel• Promax Diet Shake + 1 Stück Obst• Maxi-Milk

FETTABBAU DURCH ENERGIEKONTROLLEWer abnehmen will, muss ein Kaloriendefi zit herstellen und den Körper damit zwingen, das angestaute Körperfett als Energiequelle zu nutzen. Hier fi ndest das ABC der Energieaufnahme:

Reduziere deine Kalorienzufuhr um 300 Kalorien pro Tag und beobachte die Ergebnisse.

Besonders Männer müssen ihre Ernährung etwas umstellen, indem sie weniger Junk-Food und mehr frische Kost zu sich nehmen. Um Fett abzubauen, nehme 250-500 kcal weniger zu dir, als du zur Aufrechterhaltung deines Gewichtes brauchst. Das erreichst du am besten, wenn du Junk-Food und einfache Kohlenhydrate durch fettarmes Protein ersetzt.

Nimmst du weniger als 1500 kcal am Tag zu dir, so verlangsamst du damit deinen Stoffwechsel, verlierst Muskelmasse und fühlst dich schwach/müde. Am besten unterstützt du den Fettverlust mit einer Kalorienzufuhr von 1800-2000 kcal täglich, einer gezielten Ernährung und intensivem Training.

maxinutrition.de/thermobolkoffeinfrei

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VINTAGE T-SHIRTUnsere sportlichen T-Shirts sind perfekt für dein Training.


PROMAXDer Verzehr nach dem Training unterstützt die Muskelregeneration.

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WENIGER FETTFÜR MEHR DEFINITION



JETZT ERHÄLTLICHThermobol Koffein-Frei enthält L-Carnitin, Grüner Tee sowie Bitterorange und kann zusammen mit Promax Diet und Promax Diet Riegel verwendet werden.

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Cardiotraining

Gewichtstraining für den Oberkörper

Trainingsfrei

Cardiotraining

Gewichtstraining für die untere Körperhälfte

Trainingsfrei

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Montag:

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Donnerstag:

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TRAININGSPLAN FÜR EINEN DEFINIERTEN MUSKELAUFBAU

Daniel KeatingsBritischer Turner mit WM-Silber


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605 mg L-Carnitin

613 mg L-Carnitin und Grüner Tee

Grüner Tee & Bitterorange

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Promax® Diet RiegelTwo-in-One Proteinriegel für Muskeldefi nition und Gewichtsreduktion

WIE DER PROMAX DIET RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Promax Diet Riegel enthält Whey Protein, L-Carnitin, Grüner Tee sowie Vitamine und Mineralstoffe und eignet sich optimal als ein protein- und nährstoffreicher Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion.

HOHER PROTEINGEHALT 17 g Protein tragen zum Aufbau einer defi nierten Muskulatur bei.

L-CARNITIN L-Carnitin ist verantwortlich für den Transport von Fettsäuren innerhalb der Zellen, damit diese in Energie umgewandelt werden.

GRÜNER TEE Grüner Tee ist ein Extrakt natürlichen Ursprungs.

VITAMINE & MINERALSTOFFE Wichtige Vitamine und Mineralstoffe tragen zur Unterstützung des Stoffwechsels bei.

VERZEHREMPFEHLUNGBis zu 2 Riegel pro Tag. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Riegel zu ersetzen und einen zweiten Riegel nach dem Training zu konsumieren.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/promaxdietriegel60g

Warum Promax Diet Riegel?

Produktinformation

Preis: 29,95 €


Geschmack: Caramel Crunch


Thermobol®

Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin, Grüner Tee, Bitterorange, B-Vitaminen, L-Tyrosin und Chrom

WIE THERMOBOL KOFFEIN-FREI DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT


GRÜNER TEE & BITTERORANGE Grüner Tee ist ein Extrakt natürlichen Ursprungs. Bitterorange ist in Form von Bitterorangenschalenpulver enthalten.

CHROM Chrom unterstützt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten.

B-VITAMINE B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel von Fett und Kohlenhydraten im Körper.

VERZEHREMPFEHLUNGTäglich 3 Tabletten über den Tag verteilt jeweils vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/thermobolkoffeinfrei

Warum Thermobol Koffein-Frei?

Produktinformation

Preis: 24,95 € 90 Tabletten


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Promax® DietTwo-in-One High Protein Shake

Unterstützt Muskelaufbau und Gewichtsreduktion

WIE PROMAX DIET DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Promax Diet enthält eine Vielzahl an Nährstoffen wie Whey Protein, Vitamine und Mineralstoffe, L-Carnitin sowie Grüner Tee und eignet sich optimal als ein protein- und nährstoffreicher Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion.





VOLLWERTIGER MAHLZEITENERSATZ Promax Diet ist ein protein- und nährstoffreicher Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion.

VERZEHREMPFEHLUNGBis zu 2 Promax Diet Shakes pro Tag. Für die Zubereitung eines Shakes 2 Dosierlöffel des Pulvers (50 g) mit 250 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Dieser Anwendungshinweis ist zu befolgen.

Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Promax Diet Shake zu ersetzen und einen zweiten Shake nach dem Training zu konsumieren.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/promaxdiet700g

“Das Verhältnis von Leistung zu Gewicht ist mir als Sportler besonders wichtig, weshalb ich es mir nicht erlauben kann einen höheren Anteil an Körperfett aufzubauen. Ich trinke Promax Diet zur Kontrolle meiner Ernährung und Steigerung meines Stoffwechsels. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung ist das eine unschlagbare Kombination, welche die Grundlage zum Aufbau einer defi nierten Muskulatur legt und dafür sorgt, dass ich in Topform bleibe.”

Daniel KeatingsProfi -Turner in der britischen Nationalmannschaft

Whey Protein für defi nierten Muskelaufbau

L-Carnitin & Grüner Tee

Wichtige Vitamine & Mineralstoffe

Vollwertiger Mahlzeitenersatz mit 201 Kcal

Warum Promax Diet?Produktinformation

Preis: 29,95 € (700 g)

Geschmack: Schoko, Erdbeer


VWir empfehlen…Promax Diet Riegel - als Zwischenmahlzeit für unterwegs.

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2 für50 €



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Der beeindruckende Oberkörper eines Profi-Gymnasten – die klassische V-Form mit definierten Bauch- und Brustmuskeln, breiten Schultern und imposanten Bizeps – ist ein erstrebenswertes Ziel, von dem die meisten Fitnesssportler nur träumen. Wir haben den Topturner und Maximuscle-Botschafter Dan Keatings um einen schnellen, effektiven Plan gebeten, mit dem auch du deinen Oberkörper definieren kannst.

Trainingsplan für den Oberkörper Ein durchtrainierter Oberkörper und eine definierte Muskulatur in nur 21 Tagen:

Grundlegendes:

➊ Nehme 3 proteinreiche Mahlzeiten täglich zu dir.

➋ Nimm nach dem Workout einen Promax Diet Shake mit Whey Protein zu dir (2 Shakes pro Tag). Iss einen proteinreichen Nachmittagssnack mit gesunden Fetten, um deinen Körper auf das abendliche Workout vorzubereiten.

MIT ZWEI TraInIngsübungEn VOn Dan KEaTIngs

EIn bEssEr DEFInIErTEr ObErKÖrPEr

TraininGSüBunGen


Wo

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1:

Oberkörper und rumpf Sätze Wdh.**

Liegestützen (Brust) Liegestützen auf einem Fitnessball oder mit den Beinen auf einem Stuhl (Brust und Schultern) Spiderman-Liegestützen (Brust und schräge Bauchmuskeln) Supermans (unterer Rücken) Planken (1 Min. halten - Rumpf)

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Wo

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2: arme und rumpf Sätze Wdh.**

Dips (kann mit Stuhl durchgeführt werden - Trizeps) Enge Liegestützen (Trizeps)Beinheben im Liegen (Rumpf)Bauchpressen (Rumpf)

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Beispiel eines ernährungsplans für einen definierten Muskelaufbau

7:00 uhr Übungseinheit mit Eigengewicht (unmittelbar nach dem Workout einen Promax Diet Shake trinken).

8:30 uhr 3 Rühreier auf 1 Scheibe Vollkorntoast, ½ Tasse Blaubeeren und ½ Tasse fettarmer Biojoghurt.

12:00 uhr 2 Scheiben Roggenbrot, eine Dose abgetropfte Sardinen, grüner Salat.

15:00 uhr Promax Diet riegel und eine kleine Handvoll Nüsse (Alternative: Hühnchenbrust mit selbstgemachtem Pesto).


20:00 uhr Gegrillter Hühnchenkebab mit gerösteten Paprikaschoten und 1 Vollkorn-Pitabrot.

**Wdh. = WIEDERHOLuNGEN

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BIST DU EIN SNACKER?Die meisten westlichen Ernährungsgewohnheiten führen dazu, dass der Körper am Vormittag, Nachmittag und frühen Abend nach zuckerhaltigen Speisen verlangt. Unsere Mahlzeiten sind normalerweise reich an Kohlenhydraten, jedoch arm an Protein. Daher kommt es nach dem Essen solcher Mahlzeiten zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Dieser starke Abfall löst erneut Lust auf zuckerhaltige Speisen wie Schokolade aus. Ist dein Körper nicht in einem Zustand, in dem er nach solcher Nahrung verlangt, fällt das Einschränken wesentlich leichter.

WIE MAN HEISSHUNGERATTACKEN VERMEIDET

1. SCHRITT: AUSGEWOGENE ERNÄHRUNGAusgewogene Mahlzeiten und gesunde Snacks beugen dem Heißhunger vor. Damit wir aber ebenso leckere wie gesunde Snacks essen können, müssen wir die Portionsgröße unserer Hauptmahlzeiten entsprechend anpassen.

2. SCHRITT: NIEDRIGER GI Achte darauf, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index (GI) zu dir zu nehmen. Die meisten Obst- und Gemüsesorten und Vollkornprodukte haben einen relativ niedrigen GI. Snacks wie Chips, Süßigkeiten und Schokolade hingegen weisen einen sehr hohen GI auf. Es ist nicht immer einfach, die richtigen Zwischenmahlzeiten zur Hand zu haben. Sie sollten idealerweise leicht zu transportieren und für unterwegs praktisch zum Essen sein. Protein kann da eine gute Lösung darstellen.

3. SCHRITT: PROTEIN ALS IDEALE LÖSUNGErgänze Kohlenhydrate mit Proteinen, welche keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und sättigend wirken.

SNACKRIEGEL füR DEN NACHMITTAGSCHOKO-ERDNUSS RIEGEL (57 g)287 kcal, 15,3 g Fett, 31,6 g Kohlenhydrate, 5,4 g Protein.

dagegen

PROMAX DIET RIEGEL (60 g)215 kcal, 6,1 g Fett, 25,7 g Kohlenhydrate, 16,9 g Protein plus 0,2 g Ballaststoffe und Nährstoffe.

SIEGER: Ein Promax Diet Riegel enthält weniger Kalorien, Kohlenhydrate und viel weniger Fett als ein Schoko-Erdnuss Riegel und hat außerdem fast viermal mehr Protein. Der Promax Diet Riegel unterstützt den Aufbau einer definierten Muskulatur und als Mahlzeitenersatz mit L-Carnitin und grüner Tee die Gewichtsreduktion – damit ist Promax der klare Sieger.

EMPfOHLENE SNACKSDie fünf folgenden Snacks vereinen einen niedrigen GI mit nützlichen Protein. So bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil und du erleidest keine unerwünschten Heißhungerattacken. Variiere diese Snacks so oft es geht, damit du immer wieder andere Vitamine und Mineralstoffe erhältst.

Eine Handvoll Mandeln und 1 Apfel

2 Möhren, ¼ Gurke und 2 Esslöffel fettarmer Hummus

Pikanter Snack: Roggenbrot mit fettarmen Hüttenkäse und Ananas

Kleine Portion Sushi (6 Stück)

Promax Meal Riegel und eine Handvoll roter Trauben

SNACK ATTACKEssen zwischen den Mahlzeiten galt früher als ungesund. Snacks müssen aber nichts Schlechtes sein, im Gegenteil: Die richtigen Zwischenmahlzeiten können dir helfen, deine fettfreie, definierte Muskulatur aufrecht zu erhalten und unterstützen dich die Kalorien zu bekommen, die deine Muskeln zum Wachstum brauchen.

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Grundlegendes:


➋ Nimm nach dem Workout einen Promax diet Shake mit Whey Protein zu dir (2 Shakes pro Tag). Iss einen proteinreichen Nachmittagssnack mit gesunden Fetten, um deinen Körper auf das abendliche Workout vorzubereiten.

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Der beeindruckende Oberkörper eines Profi-Gymnasten – die klassische V-Form mit definierten Bauch- und Brustmuskeln, breiten Schultern und imposanten Bizeps – ist ein erstrebenswertes Ziel, von dem die meisten Fitnesssportler nur träumen. Wir haben den Topturner und Maximuscle-Botschafter Dan Keatings um einen schnellen, effektiven Plan gebeten, mit dem auch du deinen Oberkörper definieren kannst.

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Grundlegendes:


➋ Nimm nach dem Workout einen Promax Diet Shake mit Whey Protein zu dir (2 Shakes pro Tag). Iss einen proteinreichen Nachmittagssnack mit gesunden Fetten, um deinen Körper auf das abendliche Workout vorzubereiten.

MIT ZWEI TraInIngsübungEn VOn Dan KEaTIngs

EIn bEssEr DEFInIErTEr ObErKÖrPEr

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1:

Oberkörper und rumpf Sätze Wdh.**

Liegestützen (Brust) Liegestützen auf einem Fitnessball oder mit den Beinen auf einem Stuhl (Brust und Schultern) Spiderman-Liegestützen (Brust und schräge Bauchmuskeln) Supermans (unterer Rücken) Planken (1 Min. halten - Rumpf)

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2: arme und rumpf Sätze Wdh.**

Dips (kann mit Stuhl durchgeführt werden - Trizeps) Enge Liegestützen (Trizeps)Beinheben im Liegen (Rumpf)Bauchpressen (Rumpf)

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8:30 uhr 3 Rühreier auf 1 Scheibe Vollkorntoast, ½ Tasse Blaubeeren und ½ Tasse fettarmer Biojoghurt.

12:00 uhr 2 Scheiben Roggenbrot, eine Dose abgetropfte Sardinen, grüner Salat.

15:00 uhr Promax Diet riegel und eine kleine Handvoll Nüsse (Alternative: Hühnchenbrust mit selbstgemachtem Pesto).


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BIST DU EIN SNACKER?Die meisten westlichen Ernährungsgewohnheiten führen dazu, dass der Körper am Vormittag, Nachmittag und frühen Abend nach zuckerhaltigen Speisen verlangt. Unsere Mahlzeiten sind normalerweise reich an Kohlenhydraten, jedoch arm an Protein. Daher kommt es nach dem Essen solcher Mahlzeiten zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Dieser starke Abfall löst erneut Lust auf zuckerhaltige Speisen wie Schokolade aus. Ist dein Körper nicht in einem Zustand, in dem er nach solcher Nahrung verlangt, fällt das Einschränken wesentlich leichter.

WIE MAN HEISSHUNGERATTACKEN VERMEIDET

1. SCHRITT: AUSGEWOGENE ERNÄHRUNGAusgewogene Mahlzeiten und gesunde Snacks beugen dem Heißhunger vor. Damit wir aber ebenso leckere wie gesunde Snacks essen können, müssen wir die Portionsgröße unserer Hauptmahlzeiten entsprechend anpassen.

2. SCHRITT: NIEDRIGER GI Achte darauf, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index (GI) zu dir zu nehmen. Die meisten Obst- und Gemüsesorten und Vollkornprodukte haben einen relativ niedrigen GI. Snacks wie Chips, Süßigkeiten und Schokolade hingegen weisen einen sehr hohen GI auf. Es ist nicht immer einfach, die richtigen Zwischenmahlzeiten zur Hand zu haben. Sie sollten idealerweise leicht zu transportieren und für unterwegs praktisch zum Essen sein. Protein kann da eine gute Lösung darstellen.

3. SCHRITT: PROTEIN ALS IDEALE LÖSUNGErgänze Kohlenhydrate mit Proteinen, welche keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und sättigend wirken.

SNACKRIEGEL füR DEN NACHMITTAGSCHOKO-ERDNUSS RIEGEL (57 g)287 kcal, 15,3 g Fett, 31,6 g Kohlenhydrate, 5,4 g Protein.

dagegen

PROMAX DIET RIEGEL (60 g)215 kcal, 6,1 g Fett, 25,7 g Kohlenhydrate, 16,9 g Protein plus 0,2 g Ballaststoffe und Nährstoffe.

SIEGER: Ein Promax Diet Riegel enthält weniger Kalorien, Kohlenhydrate und viel weniger Fett als ein Schoko-Erdnuss Riegel und hat außerdem fast viermal mehr Protein. Der Promax Diet Riegel unterstützt den Aufbau einer definierten Muskulatur und als Mahlzeitenersatz mit L-Carnitin und grüner Tee die Gewichtsreduktion – damit ist Promax der klare Sieger.

EMPfOHLENE SNACKSDie fünf folgenden Snacks vereinen einen niedrigen GI mit nützlichen Protein. So bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil und du erleidest keine unerwünschten Heißhungerattacken. Variiere diese Snacks so oft es geht, damit du immer wieder andere Vitamine und Mineralstoffe erhältst.

Eine Handvoll Mandeln und 1 Apfel

2 Möhren, ¼ Gurke und 2 Esslöffel fettarmer Hummus

Pikanter Snack: Roggenbrot mit fettarmen Hüttenkäse und Ananas

Kleine Portion Sushi (6 Stück)

Promax Meal Riegel und eine Handvoll roter Trauben

SNACK ATTACKEssen zwischen den Mahlzeiten galt früher als ungesund. Snacks müssen aber nichts Schlechtes sein, im Gegenteil: Die richtigen Zwischenmahlzeiten können dir helfen, deine fettfreie, definierte Muskulatur aufrecht zu erhalten und unterstützen dich die Kalorien zu bekommen, die deine Muskeln zum Wachstum brauchen.

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Grundlegendes:


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STECKBRIEF

Name: Amir Khan

Alter: 25 (geb. 8. Dezember 1986)

Beruf: Boxer

Körpergröße: 178 cm Gewicht: Halbweltergewicht

Reichweite: 193 cm Auslage: Linksauslage

Lieblingsprodukte: Maxi-Milk und Thermobol Koffein-Frei


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BOTSCHAFTER-HIGHLIGHTEin Interview mit dem Boxer und Maximuscle-Botschafter Amir Khan.AMIR KHAN ZUM THEMA ERNÄHRUNG

Maximuscle: Wie ernährst du dich an einem normalen Tag?Amir: Wenn ich im Training bin, ernähre ich mich sehr gesund. Im Trainingscamp esse ich sehr viel Fisch, weil Fisch leicht ist und Omega-3-Fettsäuren enthält, die gut für den Körper und für die Gelenke sind. Ein bis zwei Mal pro Woche esse ich auch Steak und ziemlich viel Hähnchen, aber vor allem esse ich viel Gemüse und Salate. Ich bin zwar eigentlich kein riesiger Fan von Gemüse und Salat, aber wenn du im Trainingscamp bist, musst du auch das Richtige essen, damit dein Körper den richtigen „Brennstoff” erhält. Wenn es auf den Kampf zugeht, fange ich an die Kohlenhydrate zu reduzieren, damit ich mein Zielgewicht erreiche. Dabei werde ich dann manchmal etwas leicht reizbar, besonders, wenn ich zusehen muss, wie meine Freunde Schokolade oder Chips essen.

Maximuscle: Welche Rolle spielt Sportlernahrung in deinem Alltag?Amir: In unserem Sport spielt Sportlernahrung eine sehr wichtige Rolle. Damit dein Körper richtig funktioniert, musst du ihm die richtige Nahrung zuführen. Das ist so, als ob du Diesel in den Tank eines Autos mit Benzinmotor füllst – mit dem falschen Kraftstoff kann das Auto nicht funktionieren. Ich muss sicherstellen, dass ich mich richtig ernähre, weil das unter Umständen in einem Boxkampf den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen kann. Die richtige Ernährung kann mir genau die ein oder zwei Prozent extra Energie geben, die ich brauche, um den Kampf zu gewinnen und das kann entscheidend sein. Ich trinke vor und nach dem Training Protein Shakes und nutze während der Trainingseinheiten Energy Drinks. Wenn ich 10 Wochen im Trainingscamp bin, esse und trinke ich nur, was gut für meinen Körper und für mein Training ist.

Maximuscle: Was ist dein Lieblingsprodukt von Maximuscle und warum? Amir: Mein Maximuscle Lieblingsprodukt ist Maxi-Milk, weil es gut schmeckt, angenehm zu trinken ist und sich ziemlich leicht anfühlt. Ich habe in der Vergangenheit schon andere Protein Shakes ausprobiert, aber die haben dazu geführt, dass ich hinterher ein Völlegefühl hatte. Wenn du Maxi-Milk getrunken hast, hast du anschließend nicht so ein aufgeblähtes Gefühl. Im Trainingscamp verwende ich auch Thermobol Koffein-Frei.

AMIR KHAN ZUM THEMA TRAINING

Maximuscle: Wie sieht ein typischer Trainingstag bei dir aus?Amir: Ich stehe normalerweise um 5:00 Uhr auf und trinke einen Protein Shake, bevor ich zum Training gehe. Wir ändern das Trainingsprogramm jeden Tag und ich konzentriere mich morgens normalerweise auf das Konditionstraining sowie Schwimmen. Manchmal gehe ich auch auf die Leichtathletikanlage und mache ein paar Sprints oder ein Zirkeltraining. Dann ruhe ich mich für 2-3 Stunden aus, esse etwas und gehe dann gegen 13:00 Uhr ins Fitnessstudio. 4 bis 5 Stunden lang beschäftige ich mich mit Kampftraining, Mattentraining, Sandsacktraining, Zirkeltraining, Seilspringen, Arbeit am Sandsack und Speedball-Training. Boxen ist eine der härtesten Sportarten und ich muss Tag für Tag intensiv trainieren. Ich habe nur einen trainingsfreien Tag, das ist der Sonntag. Normalerweise habe ich nach dem Training eine Massage. Ich sorge dafür, dass ich mich gesund ernähre und ausreichend schlafe, weil ich ja am nächsten Tag wieder früh raus muss.

Maximuscle: Was sind deine Lieblings-Konditionsübungen?Amir: Ich habe keine Lieblings-Konditionsübungen – die sind alle anstrengend. Wenn ich mich 10 Wochen vor einem Kampf im Spiegel ansehe, dann habe ich keine Muskeldefi nition, aber wenn ich mich nach 5 Wochen wieder anschaue, sehe ich einen gut defi nierten und durchtrainierten Körper. Kampftraining ist anstrengend, aber es macht mir riesigen Spaß, weil es einem echten Boxkampf und dem entsprechenden Adrenalin-Kick am nächsten kommt.

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PROMAX® (VANILLE GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Eine Portion bis zu 4 Mal am Tag. Eine während des Frühstücks, eine nach dem Training, eine zwischen den Mahlzeiten oder wann immer Ihr Trainingsplan es vorsieht. Dazu 1 Dosierlöffel des Pulvers (30 g) mit 200 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen.Alternativ kann Promax auch mit Milch gemixt werden. Milch enthält Kasein, ein Milchprotein, welches langsamer verdaut und vom Körper aufgenommen wird als Whey Protein. Ein Promax Shake mit Milch ist somit optimal für den Abend.

Nährwertangaben

Pro Portion (30 g Pulver) Pro 100 g

Brennwert 114 kcal 380 kcal 482 kJ 1606 kJEiweiß 22,8 g 76,0 g davon Glutamin 1,3 g 4,4 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 5,2 g 17,4 g davon Leucin 2,5 g 8,4 g davon Isoleucin 1,4 g 4,6 g davon Valin 1,3 g 4,4 gKohlenhydrate 2,3 g 7,6 g davon Zucker 2,2 g 7,4 gFett 1,5 g 5,0 g davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 2,5 gBallaststoffe 0,15 g 0,5 gNatrium 0,11 g 0,36 g

Mineralstoffe Pro 30 g Pro 100 g RDA*

(Pro 30 g)Chrom 10 µg 32 µg 25%

Weitere Inhaltsstoffe

Taurin 33 mg 110 mg */*Papain 7 mg 22 mg */*

PROMAX® MEAL RIEGEL (SCHOKO-ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Bis zu 3 Riegel pro Tag (35 g), Bis zu 2 Riegel pro Tag (60 g).

Nährwertangaben

Pro Riegel (35 g) / (60 g) Pro 100 g

Brennwert 122 kcal 209 kcal 348 kcal 511 kJ 876 kJ 1459 kJEiweiß 12,6 g 21,7 g 36,1 gKohlenhydrate 9,6 g 16,5 g 27,4 g davon Zucker 5,1 g 8,7 g 14,4 g davon mehrwertige Alkohole 4,1 g 7,0 g 11,7 gFett 3,6 g 6,1 g 10,2 g davon gesättigte Fettsäuren 2,0 g 3,4 g 5,6 gBallaststoffe 3,6 g 6,3 g 10,4 gNatrium 0,03 g 0,05 g 0,09 g

MAXI-MILK® (ERDBEER GESCHMACK)

VerzehrempfehlungVerwende Maxi-Milk innerhalb von 20 Min. nach dem Muskeltraining, um die Regeneration zu optimieren und den defi nierten Muskelzuwachs zu fördern. Maxi-Milk kann auch als proteinreiche Zwischenmalzeit verwendet werden oder um den Proteingehalt einer Mahlzeit zu steigern.

REICH AN PROTEIN

Alle Dosen können recycelt werden.

THERMOBOL® KOFFEIN-FREI s.24

Preis: 24,95 € (90 Tabletten)

CYCLONE® RIEGEL s.8

Preis: 29,95 € (60 g x 12)

MAXI-MILK®

s.18

Preis: 23,95 € (330 ml x 8)

CYCLONE® (SCHOKO GESCHMACK)

Verzehrempfehlung 1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten.Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden, was den Shake optimal für den Abend macht.

Nährwertangaben


Brennwert 253 kcal 422 kcal 1068 kJ 1781 kJEiweiß 30,0 g 50,0 g davon Glutamin 5,9 g 9,8 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 4,6 g 7,7 g davon Leucin 3,0 g 5,0 g davon Isoleucin 0,8 g 1,4 g davon Valin 0,8 g 1,3 gKohlenhydrate 20,3 g 33,8 g davon Zucker 18,4 g 30,7 gFett 5,3 g 8,8 g davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g 3,9 g davon Mittelkettige Triglyceride (MCT) 0,9 g 1,4 g davon essentielle Fettsäuren 1,4 g 2,3 g davon Linolsäure 1,3 g 2,1 g davon Linolensäure 0,1 g 0,2 gBallaststoffe 2,2 g 3,7 gNatrium 0,21 g 0,34 g


(Pro 60 g)Calcium 273 mg 455 mg 34%Kalium 390 mg 651 mg 20%Chrom 29 µg 48 µg 73%Zink 5 mg 8,4 mg 50%Phosphor 183 mg 306 mg 26%

Andere Inhaltsstoffe

Kreatinmonohydrat 5,0 g 8,3 g */* davon Kreatin 4,4 g 7,3 g */*

CYCLONE® RIEGEL (SCHOKO-ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung1 Riegel pro Tag.

Nährwertangaben Pro Riegel (60 g) Pro 100 g

Brennwert 220 kcal 367 kcal 922 kJ 1536 kJEiweiß 23,2 g 38,6 g davon L-Glutamin 3,3 g 5,4 g davon L-Leucin 2,7 g 4,6 gKohlenhydrate 16,9 g 28,2 g davon Zucker 10,0 g 16,7 g davon mehrwertige Alkohole 5,5 g 9,2 gFett 6,5 g 10,9 g davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g 4,5 gBallaststoffe 4,8 g 8,0 gNatrium 0,03 g 0,06 gKreatinmonohydrat 5,0 g 8,4 g davon Kreatin 4,4 g 7,4 g

* % der empfohlenen Tagesdosis gem.Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV).*/* keine Empfehlung vorhanden gem. NKV.



Nährwertangaben können je nach Geschmacksrichtung leicht voneinander

abweichen. Bitte informiere dich auf unserer Website www.maxinutrition.de oder über unseren Kundenservice unter

0800-7836866.

V

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Verzehrempfehlung / nährwertangaben

prOmaX® (Vanille geSChmaCK)


nährwertangaben

pro portion (30 g pulver) pro 100 g

Brennwert 114 kcal 380 kcal 482 kJ 1606 kJ Eiweiß 22,8 g 76,0 g davon Glutamin 1,3 g 4,4 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 5,2 g 17,4 g davon Leucin 2,5 g 8,4 g davon Isoleucin 1,4 g 4,6 g davon Valin 1,3 g 4,4 gKohlenhydrate 2,3 g 7,6 g davon Zucker 2,2 g 7,4 g Fett 1,5 g 5,0 g davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 2,5 g Ballaststoffe 0,15 g 0,5 g Natrium 0,11 g 0,36 g

mineralstoffe pro 30 g pro 100 g rDa* (pro 30 g) Chrom 10 μg 32 μg 25%

weitere inhaltsstoffe

Taurin 33 mg 110 mg */* Papain 7 mg 22 mg */*

prOmaX® meal riegel (SChOKO-Orangen geSChmaCK)


nährwertangaben

pro riegel (35 g) / (60 g) pro 100 g

Brennwert 122 kcal 209 kcal 348 kcal 511 kJ 876 kJ 1459 kJ Eiweiß 12,6 g 21,7 g 36,1 gKohlenhydrate 9,6 g 16,5 g 27,4 g davon Zucker 5,1 g 8,7 g 14,4 g davon mehrwertige Alkohole 4,1 g 7,0 g 11,7 g Fett 3,6 g 6,1 g 10,2 g davon gesättigte Fettsäuren 2,0 g 3,4 g 5,6 g Ballaststoffe 3,6 g 6,3 g 10,4 g Natrium 0,03 g 0,05 g 0,09 g

maXi-milK® (erDbeer geSChmaCK)

Verzehrempfehlung Verwende Maxi-Milk innerhalb von 20 Min. nach dem Muskeltraining, um die Regeneration zu optimieren und den definierten Muskelzuwachs zu fördern. Maxi-Milk kann auch als proteinreiche Zwischenmalzeit verwendet werden oder um den Proteingehalt einer Mahlzeit zu steigern.


nährwertangaben pro 330 ml (1 portion) pro 100 ml

Brennwert 190 kcal 58 kcal 796 kJ 241 kJ Eiweiß 30 g 9,1 g davon Glutamin 4,2 g 1,3 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 7,5 g 2,3 g davon Leucin 3,3 g 1,0 g davon Isoleucin 1,9 g 0,6 g davon Valin 2,3 g 0,7 g Kohlenhydrate 16,5 g 5,0 g davon Zucker 16,5 g 5,0 gFett < 1 g < 1,0 g davon gesättigte Fettsäuren < 1 g < 1,0 gBallaststoffe < 1 g < 1,0 gNatrium 0,23 g 0,07 g

prOmaX® Diet (SChOKO geSChmaCK)

Verzehrempfehlung Bis zu 2 Promax Diet Shakes pro Tag. Für die Zubereitung eines Shakes 2 Dosierlöffel des Pulvers (50 g) mit 250 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Promax Diet Shake zu ersetzen und einen zweiten Shake nach dem Training zu konsumieren.

nährwertangaben


Brennwert 201 kcal 403 kcal 848 kJ 1696 kJ Eiweiß 17,0 g 34,0 gKohlenhydrate 20,0 g 40,0 g davon Zucker 9,7 g 19,4 g Fett 5,5 g 11,0 g davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g 3,0 g Ballaststoffe 2,1 g 4,3 g Natrium 0,18 g 0,35 g

Vitamine pro 50 g pro 100 g rDa* (pro 50 g) Vitamin A 240 μg 480 μg 30% Vitamin D 1,5 μg 3 μg 30% Vitamin E 3,6 mg 7,2 mg 30% Vitamin C 24 mg 48 mg 30% Thiamin 0,33 mg 0,66 mg 30% Riboflavin 0,48 mg 0,96 mg 34% Niacin 5,4 mg 10,8 mg 34% Vitamin B6 0,46 mg 0,92 mg 33% Folsäure 60 μg 120 μg 30% Vitamin B12 0,75 μg 1,5 μg 30% Biotin 15 μg 30 μg 30% Pantothensäure 1,8 mg 3,6 mg 30%

mineralstoffe pro 50 g pro 100 g nKV †

Calcium 292 mg 585 mg 37% Phosphor 385 mg 771 mg 55% Magnesium 140 mg 280 mg 37% Eisen 5,9 mg 11,7 mg 42% Zink 3,4 mg 6,8 mg 34% Kupfer 0,33 mg 0,66 mg 33% Mangan 0,6 mg 1,2 mg 30% Selen 17 μg 33 μg 31% Iod 45 μg 90 μg 30% Kalium 740 mg 1481 mg 37%


L-Carnitin 1,0 g 2,0 g Grüner Tee Extrakt 21 mg 42 mg

prOmaX® Diet riegel (Caramel CrunCh geSChmaCK)

Verzehrempfehlung Bis zu 2 Riegel pro Tag. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Riegel zu ersetzen und einen zweiten Riegel nach dem Training zu konsumieren.

nährwertangaben

pro riegel (60 g) pro 100 g

Brennwert 215 kcal 359 kcal 906 kJ 1510 kJ Eiweiß 16,9 g 28,1 gKohlenhydrate 25,7 g 42,9 g davon Zucker 13,0 g 21,7 g Fett 6,1 g 10,1 g davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g 4,2 g Ballaststoffe 0,2 g 0,3 g Natrium 0,198 g 0,33 g L-Carnitin 613 mg 1022 mg Grüner Tee Extrakt 21 mg 35 mg

Vitamine pro 60 g pro 100 g rDa* (pro 60 g) Vitamin A 292 μg 486,7 μg 37% Vitamin D 1,6 μg 2,7 μg 32% Vitamin E 13,4 mg 22,3 mg 112% Vitamin C 21,6 mg 36,0 mg 27% Thiamin 0,5 mg 0,83 mg 45% Riboflavin 0,6 mg 1,0 mg 43% Niacin 6,6 mg 11,0 mg 41% Vitamin B6 0,7 mg 1,2 mg 50% Folsäure 69,9 μg 116,5 μg 35% Vitamin B12 0,5 μg 0,83 μg 20% Biotin 53,3 μg 88,8 μg 107% Pantothensäure 2,1 mg 3,5 mg 35%

mineralstoffe pro 60 g pro 100 g rDa* (pro 60 g) Calcium 404 mg 673,3 mg 51% Phosphor 203 mg 338,3 mg 29% Magnesium 60 mg 100,0 mg 16% Eisen 5,2 mg 8,7 mg 37% Zink 3,6 mg 6,0 mg 36% Kupfer 0,34 mg 0,57 mg 34% Mangan 0,3 mg 0,5 mg 15% Selen 17 μg 28,3 μg 31% Iod 44 μg 73,3 μg 29% Kalium 554 mg 923,3 mg 28% Chrom 14 μg 23,3 μg 35%

thermObOl® KOffein-freiVerzehrempfehlung Täglich 3 Tabletten über den Tag verteilt jeweils vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit nehmen.

nährwertangaben pro 3 tabletten rDa* (pro 3 tab.) Vitamin B1 3,3 mg 300% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B12 7,5 μg 300% Biotin 150 μg 300% Chrom 200 μg 500%

andere inhaltsstoffe pro 3 tabletten

L-Tyrosin 900 mg L-Carnitin 605 mg

* % der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV). */* keine Empfehlung vorhanden gem. NKV.

Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

reiCh an prOtein

Definierter muSKelaufbau

wiChtiger hinweiS: Maxinutrition† behält sich das Recht vor, Preise, Angebote, Produktzusammensetzung und Nährwertinformationen bei Nichtverfügbarkeit von Produkten, Änderung von Vorschriften oder Preiserhöhungen seitens der Lieferanten ohne Vorankündigung und entschädigungsfrei zu ändern. Die emPfohlene Dosierung Darf nicht überschritten werDen.

† Maxinutrition ist ein Geschäftsbereich der GlaxoSmithKline Unternehmensgruppe

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V = Geeignet für Vegetarier glossar


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PRODUKTÜBERSICHT

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PROMAX® MEAL RIEGEL s.18

Preis: 14,49 € (35 g x 12) Preis: 23,95 € (60 g x 12)

PROMAX® DIET RIEGEL s.24

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KR

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PROMAX® (VANILLE GESCHMACK)


Nährwertangaben


Brennwert 114 kcal 380 kcal 482 kJ 1606 kJEiweiß 22,8 g 76,0 g davon Glutamin 1,3 g 4,4 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 5,2 g 17,4 g davon Leucin 2,5 g 8,4 g davon Isoleucin 1,4 g 4,6 g davon Valin 1,3 g 4,4 gKohlenhydrate 2,3 g 7,6 g davon Zucker 2,2 g 7,4 gFett 1,5 g 5,0 g davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 2,5 gBallaststoffe 0,15 g 0,5 gNatrium 0,11 g 0,36 g


(Pro 30 g)Chrom 10 µg 32 µg 25%

Weitere Inhaltsstoffe

Taurin 33 mg 110 mg */*Papain 7 mg 22 mg */*

PROMAX® MEAL RIEGEL (SCHOKO-ORANGEN GESCHMACK)


Nährwertangaben

Pro Riegel (35 g) / (60 g) Pro 100 g

Brennwert 122 kcal 209 kcal 348 kcal 511 kJ 876 kJ 1459 kJEiweiß 12,6 g 21,7 g 36,1 gKohlenhydrate 9,6 g 16,5 g 27,4 g davon Zucker 5,1 g 8,7 g 14,4 g davon mehrwertige Alkohole 4,1 g 7,0 g 11,7 gFett 3,6 g 6,1 g 10,2 g davon gesättigte Fettsäuren 2,0 g 3,4 g 5,6 gBallaststoffe 3,6 g 6,3 g 10,4 gNatrium 0,03 g 0,05 g 0,09 g

MAXI-MILK® (ERDBEER GESCHMACK)

VerzehrempfehlungVerwende Maxi-Milk innerhalb von 20 Min. nach dem Muskeltraining, um die Regeneration zu optimieren und den defi nierten Muskelzuwachs zu fördern. Maxi-Milk kann auch als proteinreiche Zwischenmalzeit verwendet werden oder um den Proteingehalt einer Mahlzeit zu steigern.

REICH AN PROTEIN

Alle Dosen können recycelt werden.

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Preis: 24,95 € (90 Tabletten)

CYCLONE® RIEGEL s.8

Preis: 29,95 € (60 g x 12)

MAXI-MILK®

s.18

Preis: 23,95 € (330 ml x 8)

CYCLONE® (SCHOKO GESCHMACK)

Verzehrempfehlung 1 Portion pro Tag. Dazu 1,5 Dosierlöffel des Pulvers (60 g) mit 350 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Empfohlen während des Frühstücks, nach dem Training oder auch zwischen den Mahlzeiten.Alternativ kann Cyclone auch mit Milch gemixt werden, was den Shake optimal für den Abend macht.

Nährwertangaben


Brennwert 253 kcal 422 kcal 1068 kJ 1781 kJEiweiß 30,0 g 50,0 g davon Glutamin 5,9 g 9,8 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 4,6 g 7,7 g davon Leucin 3,0 g 5,0 g davon Isoleucin 0,8 g 1,4 g davon Valin 0,8 g 1,3 gKohlenhydrate 20,3 g 33,8 g davon Zucker 18,4 g 30,7 gFett 5,3 g 8,8 g davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g 3,9 g davon Mittelkettige Triglyceride (MCT) 0,9 g 1,4 g davon essentielle Fettsäuren 1,4 g 2,3 g davon Linolsäure 1,3 g 2,1 g davon Linolensäure 0,1 g 0,2 gBallaststoffe 2,2 g 3,7 gNatrium 0,21 g 0,34 g


(Pro 60 g)Calcium 273 mg 455 mg 34%Kalium 390 mg 651 mg 20%Chrom 29 µg 48 µg 73%Zink 5 mg 8,4 mg 50%Phosphor 183 mg 306 mg 26%

Andere Inhaltsstoffe

Kreatinmonohydrat 5,0 g 8,3 g */* davon Kreatin 4,4 g 7,3 g */*

CYCLONE® RIEGEL (SCHOKO-ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung1 Riegel pro Tag.

Nährwertangaben Pro Riegel (60 g) Pro 100 g

Brennwert 220 kcal 367 kcal 922 kJ 1536 kJEiweiß 23,2 g 38,6 g davon L-Glutamin 3,3 g 5,4 g davon L-Leucin 2,7 g 4,6 gKohlenhydrate 16,9 g 28,2 g davon Zucker 10,0 g 16,7 g davon mehrwertige Alkohole 5,5 g 9,2 gFett 6,5 g 10,9 g davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g 4,5 gBallaststoffe 4,8 g 8,0 gNatrium 0,03 g 0,06 gKreatinmonohydrat 5,0 g 8,4 g davon Kreatin 4,4 g 7,4 g

* % der empfohlenen Tagesdosis gem.Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV).*/* keine Empfehlung vorhanden gem. NKV.




abweichen. Bitte informiere dich auf unserer Website www.maxinutrition.de oder über unseren Kundenservice unter

0800-7836866.

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Verzehrempfehlung / nährwertangaben

prOmaX® (Vanille geSChmaCK)


nährwertangaben


Brennwert 114 kcal 380 kcal 482 kJ 1606 kJ Eiweiß 22,8 g 76,0 g davon Glutamin 1,3 g 4,4 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 5,2 g 17,4 g davon Leucin 2,5 g 8,4 g davon Isoleucin 1,4 g 4,6 g davon Valin 1,3 g 4,4 gKohlenhydrate 2,3 g 7,6 g davon Zucker 2,2 g 7,4 g Fett 1,5 g 5,0 g davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g 2,5 g Ballaststoffe 0,15 g 0,5 g Natrium 0,11 g 0,36 g

mineralstoffe pro 30 g pro 100 g rDa* (pro 30 g) Chrom 10 μg 32 μg 25%


Taurin 33 mg 110 mg */* Papain 7 mg 22 mg */*

prOmaX® meal riegel (SChOKO-Orangen geSChmaCK)


nährwertangaben

pro riegel (35 g) / (60 g) pro 100 g

Brennwert 122 kcal 209 kcal 348 kcal 511 kJ 876 kJ 1459 kJ Eiweiß 12,6 g 21,7 g 36,1 gKohlenhydrate 9,6 g 16,5 g 27,4 g davon Zucker 5,1 g 8,7 g 14,4 g davon mehrwertige Alkohole 4,1 g 7,0 g 11,7 g Fett 3,6 g 6,1 g 10,2 g davon gesättigte Fettsäuren 2,0 g 3,4 g 5,6 g Ballaststoffe 3,6 g 6,3 g 10,4 g Natrium 0,03 g 0,05 g 0,09 g


Verzehrempfehlung Verwende Maxi-Milk innerhalb von 20 Min. nach dem Muskeltraining, um die Regeneration zu optimieren und den definierten Muskelzuwachs zu fördern. Maxi-Milk kann auch als proteinreiche Zwischenmalzeit verwendet werden oder um den Proteingehalt einer Mahlzeit zu steigern.


nährwertangaben pro 330 ml (1 portion) pro 100 ml

Brennwert 190 kcal 58 kcal 796 kJ 241 kJ Eiweiß 30 g 9,1 g davon Glutamin 4,2 g 1,3 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 7,5 g 2,3 g davon Leucin 3,3 g 1,0 g davon Isoleucin 1,9 g 0,6 g davon Valin 2,3 g 0,7 g Kohlenhydrate 16,5 g 5,0 g davon Zucker 16,5 g 5,0 gFett < 1 g < 1,0 g davon gesättigte Fettsäuren < 1 g < 1,0 gBallaststoffe < 1 g < 1,0 gNatrium 0,23 g 0,07 g

prOmaX® Diet (SChOKO geSChmaCK)

Verzehrempfehlung Bis zu 2 Promax Diet Shakes pro Tag. Für die Zubereitung eines Shakes 2 Dosierlöffel des Pulvers (50 g) mit 250 ml kaltem Wasser in einem Shaker mixen. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Promax Diet Shake zu ersetzen und einen zweiten Shake nach dem Training zu konsumieren.

nährwertangaben


Brennwert 201 kcal 403 kcal 848 kJ 1696 kJ Eiweiß 17,0 g 34,0 gKohlenhydrate 20,0 g 40,0 g davon Zucker 9,7 g 19,4 g Fett 5,5 g 11,0 g davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g 3,0 g Ballaststoffe 2,1 g 4,3 g Natrium 0,18 g 0,35 g

Vitamine pro 50 g pro 100 g rDa* (pro 50 g) Vitamin A 240 μg 480 μg 30% Vitamin D 1,5 μg 3 μg 30% Vitamin E 3,6 mg 7,2 mg 30% Vitamin C 24 mg 48 mg 30% Thiamin 0,33 mg 0,66 mg 30% Riboflavin 0,48 mg 0,96 mg 34% Niacin 5,4 mg 10,8 mg 34% Vitamin B6 0,46 mg 0,92 mg 33% Folsäure 60 μg 120 μg 30% Vitamin B12 0,75 μg 1,5 μg 30% Biotin 15 μg 30 μg 30% Pantothensäure 1,8 mg 3,6 mg 30%

mineralstoffe pro 50 g pro 100 g nKV †

Calcium 292 mg 585 mg 37% Phosphor 385 mg 771 mg 55% Magnesium 140 mg 280 mg 37% Eisen 5,9 mg 11,7 mg 42% Zink 3,4 mg 6,8 mg 34% Kupfer 0,33 mg 0,66 mg 33% Mangan 0,6 mg 1,2 mg 30% Selen 17 μg 33 μg 31% Iod 45 μg 90 μg 30% Kalium 740 mg 1481 mg 37%


L-Carnitin 1,0 g 2,0 g Grüner Tee Extrakt 21 mg 42 mg

prOmaX® Diet riegel (Caramel CrunCh geSChmaCK)

Verzehrempfehlung Bis zu 2 Riegel pro Tag. Es wird empfohlen, eine Mahlzeit/Zwischenmahlzeit mit einem Riegel zu ersetzen und einen zweiten Riegel nach dem Training zu konsumieren.

nährwertangaben

pro riegel (60 g) pro 100 g

Brennwert 215 kcal 359 kcal 906 kJ 1510 kJ Eiweiß 16,9 g 28,1 gKohlenhydrate 25,7 g 42,9 g davon Zucker 13,0 g 21,7 g Fett 6,1 g 10,1 g davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g 4,2 g Ballaststoffe 0,2 g 0,3 g Natrium 0,198 g 0,33 g L-Carnitin 613 mg 1022 mg Grüner Tee Extrakt 21 mg 35 mg

Vitamine pro 60 g pro 100 g rDa* (pro 60 g) Vitamin A 292 μg 486,7 μg 37% Vitamin D 1,6 μg 2,7 μg 32% Vitamin E 13,4 mg 22,3 mg 112% Vitamin C 21,6 mg 36,0 mg 27% Thiamin 0,5 mg 0,83 mg 45% Riboflavin 0,6 mg 1,0 mg 43% Niacin 6,6 mg 11,0 mg 41% Vitamin B6 0,7 mg 1,2 mg 50% Folsäure 69,9 μg 116,5 μg 35% Vitamin B12 0,5 μg 0,83 μg 20% Biotin 53,3 μg 88,8 μg 107% Pantothensäure 2,1 mg 3,5 mg 35%

mineralstoffe pro 60 g pro 100 g rDa* (pro 60 g) Calcium 404 mg 673,3 mg 51% Phosphor 203 mg 338,3 mg 29% Magnesium 60 mg 100,0 mg 16% Eisen 5,2 mg 8,7 mg 37% Zink 3,6 mg 6,0 mg 36% Kupfer 0,34 mg 0,57 mg 34% Mangan 0,3 mg 0,5 mg 15% Selen 17 μg 28,3 μg 31% Iod 44 μg 73,3 μg 29% Kalium 554 mg 923,3 mg 28% Chrom 14 μg 23,3 μg 35%

thermObOl® KOffein-freiVerzehrempfehlung Täglich 3 Tabletten über den Tag verteilt jeweils vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit nehmen.

nährwertangaben pro 3 tabletten rDa* (pro 3 tab.) Vitamin B1 3,3 mg 300% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B12 7,5 μg 300% Biotin 150 μg 300% Chrom 200 μg 500%

andere inhaltsstoffe pro 3 tabletten

L-Tyrosin 900 mg L-Carnitin 605 mg

* % der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV). */* keine Empfehlung vorhanden gem. NKV.


reiCh an prOtein

Definierter muSKelaufbau

wiChtiger hinweiS: Maxinutrition† behält sich das Recht vor, Preise, Angebote, Produktzusammensetzung und Nährwertinformationen bei Nichtverfügbarkeit von Produkten, Änderung von Vorschriften oder Preiserhöhungen seitens der Lieferanten ohne Vorankündigung und entschädigungsfrei zu ändern. Die emPfohlene Dosierung Darf nicht überschritten werDen.


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V = Geeignet für Vegetarier glossar


PRODUKTÜBERSICHT

ZU

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RECOVERMAX®

s.11

Preis: 24,95 € (700 g)

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VIPER® ACTIVE

s.7

Preis: 17,95 € (700 g)

EN

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VIPER® BOOST RIEGEL

s.5VIPER

® BOOST GEL

s.4

Preis: 23,95 € (12 x 45 g) Preis: 47,95 € (24 x 60 ml)

FO

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S S

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TE

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WASSERFLASCHE

Preis: 4,95 € (400 ml)

VIPER® ACTIVE GEL

s.9

Preis: 42,95 € (24 x 60 ml)

Jetzt kaufen: www.maxinutrition.deAlle Dosen können recycelt werden.

„Der „Kraftstoff“ den du deinem Körper zur Verfügung stellst, ist genauso wichtig wie das Fahrrad, welches du im Rennen benutzt. Aus diesem Grund ist Maxifuel unser bevorzugter Partner in Sachen Sportlernahrung. Für uns kommt nur die Nr. 1 in Frage!”

Magnus BäckstedtElite-Radfahrer

VIPER® BOOST GEL (CITRUS BURST GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Verwende 1-2 Sachets vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Inhalt direkt in den Mund gebe und trinke wie gewohnt.

Nährwertangaben

Durchschnittlicher Gehalt Pro 60 ml Pro 120 ml (1 Gel) (2 Gele)

Brennwert 101 kcal 202 kcal 431 kJ 862 kJEiweiß <0,1 g <0,1 gKohlenhydrate 25,2 g 50,4 g davon Zucker 7,9 g 15,8 gFett <0,1 g <0,1 g davon gesättigte Fettsäuren <0,1 g <0,1 gBallaststoffe 0,3 g 0,6 gNatrium 0,08 g 0,16 gKoffein 100 mg 200 mg

VIPER® BOOST RIEGEL (FRUIT & CEREAL GESCHMACK)

Verzehrempfehlung

Bis zu 2 Riegel pro Tag.

Nährwertangaben

Pro Riegel (45 g) Pro 100 g

Brennwert 192 kcal 428 kcal 806 kJ 1792 kJEiweiß 3,4 g 7,5 g davon L-Tyrosin 1,0 g 2,3 g Kohlenhydrate 30,8 g 68,5 g davon Zucker 13,7 g 30,4 g davon mehrwertige Alkohole 1,9 g 4,2 gFett 6,2 g 13,7 g davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g 3,9 gBallaststoffe 1,1 g 2,4 gNatrium <0,01 g <0,01 gVitamin C 155 mg

** 343 mg

**

Koffein 141 mg 313 mg

**Vitamin C: 193% der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV) pro Riegel.

VIPER® ACTIVE POWDER (ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Einen Drink vor, einen während und einen nach dem täglichen Training trinken. Dazu jeweils 1 Dosierlöffel des Pulvers (35 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Ausdauerleistung in verschiedenen Trainingsphasen geeignet.

Nährwertangaben

Pro Portion Pro 3 Portionen (35 g Pulver) (3x35 g Pulver)

Brennwert 130 kcal 390 kcal 551 kJ 1653 kJEiweiß 2,7 g 8,1 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 0,5 g 1,5 g davon Leucin 0,2 g 0,5 g davon Isoleucin 0,2 g 0,5 g davon Valin 0,2 g 0,5 gKohlenhydrate 28,9 g 86,7 g davon Zucker 17,8 g 53,4 gFett 0,3 g 0,9 g davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,6 gBallaststoffe 0,4 g 1,2 gNatrium 0,25 g 0,75 g

Mineralstoffe Pro 35 g Pro 3x35 g RDA*

(Pro 35 g)Calcium 121 mg 363 mg 15%Phosphor 201 mg 603 mg 29%Chlorid 306 mg 918 mg 38%Kalium 304 mg 912 mg 15%Magnesium 57 mg 171 mg 15%

Andere Inhaltsstoffe Pro 35 g Pro 3x35 g

Taurin 88 mg 264 mg

VIPER® ACTIVE GEL (LEMON AND LIME GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Verwende 1-2 Sachets Viper Active Gel vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Öffne das Sachet und gebe den Inhalt direkt in den Mund. Trinke wie gewohnt.

Nährwertangaben


Brennwert 101 kcal 202 kcal 431 kJ 862 kJEiweiß <0,1 g <0,1 gKohlenhydrate 25,2 g 50,4 g davon Zucker 7,9 g 15,8 gFett <0,1 g <0,1 g davon gesättigte Fettsäuren <0,1 g <0,1 gBallaststoffe 0,3 g 0,6 gNatrium 0,08 g 0,16 g

RECOVERMAX® (ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Nach intensivem Training zu konsumieren. Dazu 3 Dosierlöffel des Pulvers (75 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Regeneration innerhalb von 20 Minuten nach dem Training trinken.

Nährwertangaben


Brennwert 289 kcal 385 kcal 1226 kJ 1635 kJEiweiß 14,5 g 19,3 g davon Glutamin 4,9 g 6,6 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 2,0 g 2,7 gKohlenhydrate 54,8 g 73,0 g davon Zucker 24,8 g 33,1 gFett 1,2 g 1,6 g davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 0,8 gBallaststoffe 0,7 g 0,9 gNatrium 0,09 g 0,12 g


(Pro 75 g)Calcium 121 mg 162 mg 15%Phosphor 206 mg 275 mg 29%Kalium 306 mg 409 mg 15%Magnesium 57 mg 75 mg 15%

Andere Inhaltsstoffe Pro 75 g Pro 100 g

L-Carnitin 1,0 g 1,3 g

* % der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV).


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RECOVERY SYSTEM ENERGY SYSTEM FOCUS SYSTEMRECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM

VERZEHREMPFEHLUNG / NÄHRWERTANGABEN


abweichen. Bitte informierst du dich auf der jeweiligen Verpackung oder über unseren Kundenservice unter

0800-7836866.


WICHTIGER HINWEIS: Maxinutrition†

behält sich das Recht vor, Preise, Angebote, Produktzusammensetzung

und Nährwertinformationen bei Nichtverfügbarkeit von Produkten, Änderung von Vorschriften oder

Preiserhöhungen seitens der Lieferanten ohne Vorankündigung und

entschädigungsfrei zu ändern. DIE EMPFOHLENE DOSIERUNG DARF

NICHT ÜBERSCHRITTEN WERDEN.

Glossar: Geeignet für Vegetarier


PRODUKTÜBERSICHTZ

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RECOVERMAX®

s.11

Preis: 24,95 € (700 g)

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VIPER® ACTIVE

s.7

Preis: 17,95 € (700 g)

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Preis: 23,95 € (12 x 45 g) Preis: 47,95 € (24 x 60 ml)

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Preis: 4,95 € (400 ml)

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Preis: 42,95 € (24 x 60 ml)

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„Der „Kraftstoff“ den du deinem Körper zur Verfügung stellst, ist genauso wichtig wie das Fahrrad, welches du im Rennen benutzt. Aus diesem Grund ist Maxifuel unser bevorzugter Partner in Sachen Sportlernahrung. Für uns kommt nur die Nr. 1 in Frage!”

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VIPER® BOOST GEL (CITRUS BURST GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Verwende 1-2 Sachets vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Inhalt direkt in den Mund gebe und trinke wie gewohnt.

Nährwertangaben


Brennwert 101 kcal 202 kcal 431 kJ 862 kJEiweiß <0,1 g <0,1 gKohlenhydrate 25,2 g 50,4 g davon Zucker 7,9 g 15,8 gFett <0,1 g <0,1 g davon gesättigte Fettsäuren <0,1 g <0,1 gBallaststoffe 0,3 g 0,6 gNatrium 0,08 g 0,16 gKoffein 100 mg 200 mg

VIPER® BOOST RIEGEL (FRUIT & CEREAL GESCHMACK)

Verzehrempfehlung

Bis zu 2 Riegel pro Tag.

Nährwertangaben

Pro Riegel (45 g) Pro 100 g

Brennwert 192 kcal 428 kcal 806 kJ 1792 kJEiweiß 3,4 g 7,5 g davon L-Tyrosin 1,0 g 2,3 g Kohlenhydrate 30,8 g 68,5 g davon Zucker 13,7 g 30,4 g davon mehrwertige Alkohole 1,9 g 4,2 gFett 6,2 g 13,7 g davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g 3,9 gBallaststoffe 1,1 g 2,4 gNatrium <0,01 g <0,01 gVitamin C 155 mg

** 343 mg

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Koffein 141 mg 313 mg

**Vitamin C: 193% der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV) pro Riegel.

VIPER® ACTIVE POWDER (ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Einen Drink vor, einen während und einen nach dem täglichen Training trinken. Dazu jeweils 1 Dosierlöffel des Pulvers (35 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Ausdauerleistung in verschiedenen Trainingsphasen geeignet.

Nährwertangaben

Pro Portion Pro 3 Portionen (35 g Pulver) (3x35 g Pulver)

Brennwert 130 kcal 390 kcal 551 kJ 1653 kJEiweiß 2,7 g 8,1 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 0,5 g 1,5 g davon Leucin 0,2 g 0,5 g davon Isoleucin 0,2 g 0,5 g davon Valin 0,2 g 0,5 gKohlenhydrate 28,9 g 86,7 g davon Zucker 17,8 g 53,4 gFett 0,3 g 0,9 g davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,6 gBallaststoffe 0,4 g 1,2 gNatrium 0,25 g 0,75 g

Mineralstoffe Pro 35 g Pro 3x35 g RDA*

(Pro 35 g)Calcium 121 mg 363 mg 15%Phosphor 201 mg 603 mg 29%Chlorid 306 mg 918 mg 38%Kalium 304 mg 912 mg 15%Magnesium 57 mg 171 mg 15%

Andere Inhaltsstoffe Pro 35 g Pro 3x35 g

Taurin 88 mg 264 mg

VIPER® ACTIVE GEL (LEMON AND LIME GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Verwende 1-2 Sachets Viper Active Gel vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Öffne das Sachet und gebe den Inhalt direkt in den Mund. Trinke wie gewohnt.

Nährwertangaben


Brennwert 101 kcal 202 kcal 431 kJ 862 kJEiweiß <0,1 g <0,1 gKohlenhydrate 25,2 g 50,4 g davon Zucker 7,9 g 15,8 gFett <0,1 g <0,1 g davon gesättigte Fettsäuren <0,1 g <0,1 gBallaststoffe 0,3 g 0,6 gNatrium 0,08 g 0,16 g

RECOVERMAX® (ORANGEN GESCHMACK)

Verzehrempfehlung Nach intensivem Training zu konsumieren. Dazu 3 Dosierlöffel des Pulvers (75 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Regeneration innerhalb von 20 Minuten nach dem Training trinken.

Nährwertangaben


Brennwert 289 kcal 385 kcal 1226 kJ 1635 kJEiweiß 14,5 g 19,3 g davon Glutamin 4,9 g 6,6 g davon verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) 2,0 g 2,7 gKohlenhydrate 54,8 g 73,0 g davon Zucker 24,8 g 33,1 gFett 1,2 g 1,6 g davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 0,8 gBallaststoffe 0,7 g 0,9 gNatrium 0,09 g 0,12 g


(Pro 75 g)Calcium 121 mg 162 mg 15%Phosphor 206 mg 275 mg 29%Kalium 306 mg 409 mg 15%Magnesium 57 mg 75 mg 15%

Andere Inhaltsstoffe Pro 75 g Pro 100 g

L-Carnitin 1,0 g 1,3 g

* % der empfohlenen Tagesdosis gem. Nährwert-Kennzeichnungsverordnung (NKV).


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RECOVERY SYSTEM ENERGY SYSTEM FOCUS SYSTEMRECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM RECOVERY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM ENERGY SYSTEM

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abweichen. Bitte informierst du dich auf der jeweiligen Verpackung oder über unseren Kundenservice unter

0800-7836866.


WICHTIGER HINWEIS: Maxinutrition†

behält sich das Recht vor, Preise, Angebote, Produktzusammensetzung

und Nährwertinformationen bei Nichtverfügbarkeit von Produkten, Änderung von Vorschriften oder

Preiserhöhungen seitens der Lieferanten ohne Vorankündigung und

entschädigungsfrei zu ändern. DIE EMPFOHLENE DOSIERUNG DARF

NICHT ÜBERSCHRITTEN WERDEN.



Durch die Belastung während dem Training, werden deinem Körper Flüssigkeit und Nährstoffe entzogen, wodurch es zu Mikrorissen in den Muskeln kommt, welche zu lokalen Entzündungen und Muskelkater führen können. Anhaltender, übermäßiger Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit deiner Regeneration nicht stimmt. Wenn sich deine Beine ein paar Tage hintereinander anfühlen, als ob sie aus Blei wären, dann solltest du deine Ernährung nach dem Training verbessern. Die gute Nachricht ist, dass es relativ einfach ist durch die richtige Nahrung die nötige Regeneration zu erhalten, die essentiell bei der Verbesserung von Geschwindigkeit, Leistungsvermögen und Ausdauer ist.

Viele Wissenschaftler nennen den Zeitraum unmittelbar nach dem Training das „Regenerationsfenster“. In diesem Zeitraum benötigt dein Körper in erster Linie Kohlenhydrate.Ernährungswissenschaftler empfehlen ca. 1 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht in diesem Regenerationsfenster, d. h., jemand, der 60 kg wiegt, sollte demnach ca. 60 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Man kann jetzt natürlich fragen, ob der Zeitpunkt der Aufnahme wichtig ist. Was passiert, wenn man ein paar Stunden später erst etwas isst? Die Antwort ist eindeutig. Eine spätere Mahlzeit führt zu einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme durch die Muskeln und infolgedessen zu mehr Muskelkater.

Studien haben gezeigt, dass die Kohlenhydrataufnahme maximiert wird, wenn gleichzeitig auch Protein zur Verfügung steht. Regenerationsdrinks, die Kohlenhydrate und Protein im Verhältnis 3:1 enthalten, wie z. B. Maxifuel Recovermax, wurden auf der Basis solcher ernährungswissenschaftlichen

Erkenntnisse entwickelt. Sie helfenbei der Kohlenhydratspeicherung und haben gleichzeitig noch Auswirkungen auf die Regeneration von Muskeln. Wenn ein Regenerationsgetränk oder eine Mahlzeit Protein enthält, unterstützt dies nachweislich die Reparatur des Muskelgewebes, so dass du in kürzester Zeit wieder mit dem Trainieren weitermachen kannst!

Eine bessere Regeneration hilft deinem Körper, sich schneller zu erholen und füllt die Energiespeicher schneller wieder auf, so dass du schneller wieder voll trainieren kannst. Nimm dir also ein bisschen Zeit und achte auf die richtige Auswahl deiner Regenerationsnahrung. Diese Strategie unterstützt dich letztendlich dabei ein stärkerer und schnellerer Sportler zu werden.

www.maxinutrition.de/maxifuel-artikel

Besser regenerieren... In dem Gefühl der Euphorie nach einem erfolgreichen Training, kann es leicht passieren, dass man die notwendige Regeneration vernachlässigt. Was du unmittelbar nach dem Training isst und trinkst, kann einen enormen Einfl uss auf dein Leistungsvermögen in nachfolgenden Trainings und auf deinen generellen Trainingserfolg haben und sollte deshalb beachtet werden.

s.11

10

Stuart HayesTriathlet

Mark YeomanTriathlet


Recovermax®

Sportsdrink zur Regeneration durch Wiederaufl aden der NährstoffspeicherWIE RECOVERMAX DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Sportsdrink mit einer besonderen 3:1 Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, 5 wichtigen Elektrolyten, BCAA und Mineralstoffen. Besonders für nach dem Training geeignet.

RE-ENERGISING Die 3:1 Mischung aus Kohlenhydraten und Protein versorgt den Körper mit Energie. Das vorhandene Protein im Recovermax unterstützt die Aufnahme von energiespendenden Kohlenhydraten und dadurch das Wiederauffüllen der Energiespeicher.

REFUELING Der Elektrolyt-Mix mit den 5 wichtigen Elektrolyten – Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium und Phosphat – fördert das Wiederauffüllen der Nährstoffspeicher nach intensivem Ausdauertraining. Magnesium verringert darüber hinaus das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur nach dem Sport.

REPOWERING Whey Protein schnell vom Körper aufgenommen und trägt nach intensiven Muskelanstrengungen zur Versorgung der Muskulatur bei. Zusätzlich enthält RECOVERMAX essentielle Aminosäuren wie BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und Glutamin, den häufi gsten Proteinbaustein im Körper.

VERZEHREMPFEHLUNGNach intensivem Training zu konsumieren. Dazu 3 Dosierlöffel des Pulvers (75 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Regeneration innerhalb von 20 Minuten nach dem Training trinken.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/recovermax700g

RECOVERY SYSTEM

11

Re-energising 3:1 Kohlenhydrat:Protein Mischung

Refueling 5 wichtige Elektrolyte

Repowering Muskelversorgendes Whey Protein

Warum Recovermax? Produktinformation

Preis: 24,95 € (700 g)

Geschmack: Orange


Wir empfehlen…

Recovermax zusammen mit Viper Active zu verwenden.

s.7

WICHTIGE INHALTSSTOFF:

BCAA (VERZWEIGTKETTIGE AMINOSÄUREN) BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet, weil der Körper nicht in der Lage ist, diese Moleküle selber zu synthetisieren, und sie deshalb mit der Nahrung aufnehmen muss. BCAAs aktivieren während der Regenerationszeit nach körperlicher Beanspruchung nachweislich mTOR- und p70-S6-Kinase (Signalwege, die die Proteinsynthese anregen).

2 für42 €


Durch die Belastung während dem Training, werden deinem Körper Flüssigkeit und Nährstoffe entzogen, wodurch es zu Mikrorissen in den Muskeln kommt, welche zu lokalen Entzündungen und Muskelkater führen können. Anhaltender, übermäßiger Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit deiner Regeneration nicht stimmt. Wenn sich deine Beine ein paar Tage hintereinander anfühlen, als ob sie aus Blei wären, dann solltest du deine Ernährung nach dem Training verbessern. Die gute Nachricht ist, dass es relativ einfach ist durch die richtige Nahrung die nötige Regeneration zu erhalten, die essentiell bei der Verbesserung von Geschwindigkeit, Leistungsvermögen und Ausdauer ist.

Viele Wissenschaftler nennen den Zeitraum unmittelbar nach dem Training das „Regenerationsfenster“. In diesem Zeitraum benötigt dein Körper in erster Linie Kohlenhydrate.Ernährungswissenschaftler empfehlen ca. 1 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht in diesem Regenerationsfenster, d. h., jemand, der 60 kg wiegt, sollte demnach ca. 60 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Man kann jetzt natürlich fragen, ob der Zeitpunkt der Aufnahme wichtig ist. Was passiert, wenn man ein paar Stunden später erst etwas isst? Die Antwort ist eindeutig. Eine spätere Mahlzeit führt zu einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme durch die Muskeln und infolgedessen zu mehr Muskelkater.

Studien haben gezeigt, dass die Kohlenhydrataufnahme maximiert wird, wenn gleichzeitig auch Protein zur Verfügung steht. Regenerationsdrinks, die Kohlenhydrate und Protein im Verhältnis 3:1 enthalten, wie z. B. Maxifuel Recovermax, wurden auf der Basis solcher ernährungswissenschaftlichen

Erkenntnisse entwickelt. Sie helfenbei der Kohlenhydratspeicherung und haben gleichzeitig noch Auswirkungen auf die Regeneration von Muskeln. Wenn ein Regenerationsgetränk oder eine Mahlzeit Protein enthält, unterstützt dies nachweislich die Reparatur des Muskelgewebes, so dass du in kürzester Zeit wieder mit dem Trainieren weitermachen kannst!

Eine bessere Regeneration hilft deinem Körper, sich schneller zu erholen und füllt die Energiespeicher schneller wieder auf, so dass du schneller wieder voll trainieren kannst. Nimm dir also ein bisschen Zeit und achte auf die richtige Auswahl deiner Regenerationsnahrung. Diese Strategie unterstützt dich letztendlich dabei ein stärkerer und schnellerer Sportler zu werden.


Besser regenerieren... In dem Gefühl der Euphorie nach einem erfolgreichen Training, kann es leicht passieren, dass man die notwendige Regeneration vernachlässigt. Was du unmittelbar nach dem Training isst und trinkst, kann einen enormen Einfl uss auf dein Leistungsvermögen in nachfolgenden Trainings und auf deinen generellen Trainingserfolg haben und sollte deshalb beachtet werden.

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Mark YeomanTriathlet


Recovermax®

Sportsdrink zur Regeneration durch Wiederaufl aden der NährstoffspeicherWIE RECOVERMAX DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Sportsdrink mit einer besonderen 3:1 Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, 5 wichtigen Elektrolyten, BCAA und Mineralstoffen. Besonders für nach dem Training geeignet.

RE-ENERGISING Die 3:1 Mischung aus Kohlenhydraten und Protein versorgt den Körper mit Energie. Das vorhandene Protein im Recovermax unterstützt die Aufnahme von energiespendenden Kohlenhydraten und dadurch das Wiederauffüllen der Energiespeicher.

REFUELING Der Elektrolyt-Mix mit den 5 wichtigen Elektrolyten – Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium und Phosphat – fördert das Wiederauffüllen der Nährstoffspeicher nach intensivem Ausdauertraining. Magnesium verringert darüber hinaus das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur nach dem Sport.

REPOWERING Whey Protein schnell vom Körper aufgenommen und trägt nach intensiven Muskelanstrengungen zur Versorgung der Muskulatur bei. Zusätzlich enthält RECOVERMAX essentielle Aminosäuren wie BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und Glutamin, den häufi gsten Proteinbaustein im Körper.

VERZEHREMPFEHLUNGNach intensivem Training zu konsumieren. Dazu 3 Dosierlöffel des Pulvers (75 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Regeneration innerhalb von 20 Minuten nach dem Training trinken.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/recovermax700g

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BCAA (VERZWEIGTKETTIGE AMINOSÄUREN) BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet, weil der Körper nicht in der Lage ist, diese Moleküle selber zu synthetisieren, und sie deshalb mit der Nahrung aufnehmen muss. BCAAs aktivieren während der Regenerationszeit nach körperlicher Beanspruchung nachweislich mTOR- und p70-S6-Kinase (Signalwege, die die Proteinsynthese anregen).

2 für42 €


Fit für die Langstrecke – Ein Interview mit dem Ultramarathonläufer und Maxifuel-Atlethen Brian Cole.

Maxifuel: Warum hast du mit dem Ultramarathon angefangen und was begeistert dich daran?Brian: Ich war in der Schule nicht gerade das, was man als einen geborenen Läufer bezeichnet. Ich habe mit dem Laufen angefangen, weil ich fit genug werden wollte, um bei den Royal Marines aufgenommen zu werden. Dadurch habe ich gemerkt, dass mich das Gefühl “ ultra-fit” zu sein, begeistert hat - ich gehe gerne über meine Grenzen. Laufen ist etwas sehr Persönliches, wo sich jeder seine eigenen Ziele setzen kann. Für mich ist es etwas richtig Belebendes!

Maxifuel: Als Ultramarathonläufer weißt du wahrscheinlich alles, was man über leere Glykogenspeicher und die Überwindung eines “toten Punktes” wissen muss. Was sind deine Tipps für Aufrechterhaltung von Energie und Leistungsfähigkeit?Brian: Bekämpfe das Energiedefizit bevor es dich besiegt. Mit dieser Strategie habe ich schon 7-stündige Sportveranstaltungen gewonnen. Als Energiebasis ernähre ich mich kohlenhydratreich und gehe nie ohne mein Ritual „Haferbrei und Viper Active Drink“ in ein Training oder ein Rennen. Maxifuel ist die Basis meiner Trainings- und Laufstrategie.

Vorher: Viper Boost Riegel/Gel

Während: Viper Active Gele und Drink/Viper Boost Gel

Hinterher: Recovermax - Kohlenhydrate und Protein fördern das Auffüllen der Glykogenspeicher.

Bei großen Veranstaltungen sorge ich vor dem Wettbewerb vier Tage lang für einen intensiven Kohlenhydratschub (Senkung der Trainingsbelastung und Steigerung der Kohlenhydrataufnahme über das normale Maß mit zusätzlichen, masse- und fettarmen Kohlenhydraten wie Pasta mit Sauce, Sandwichs oder ballaststoffarmen Getreideprodukten, in Verbindung mit einem guten Sportgetränk wie Viper Active).

Die Aufrechterhaltung eines hohen Glykogenvorrats ist der Schlüssel für die Aufrechterhaltung der Trainingsqualität Tag für Tag.

MAxIFUEL-ELITEsPoRTLER – EIn GEsPRäCh MIT UnsEREM AThLETEn

UltramarathonläUferBrian Cole

„iCh mag das Viper Boost gel, weil es einen ganzheitliChen ansatz zUr leistUngsVerBesserUng Verfolgt - natürliChe stimUlanten für die Konzentration, natriUm als eleKtrolyt für den wasserhaUshalt Und maxCarBs für die energieVersorgUng“

7-tage ernährUngsplan Ultramarathon 7-tage trainingsplan

60 Minuten Intervalltraining mit hoher Intensität

10 km Ausdauerlauf

Gewichts- und Krafttraining

Ruhetag mit Dehnübungen

60 Minuten Intervalltraining

20 km Ausdauerlauf


Haferbrei mit fettarmer Milch und Beeren

1 Apfel, Erdnussbutter auf Vollkorntoast

Pasta mit Hähnchen Pesto

Viper Boost Gel

Viper Active Gele und Viper Active Drink

Recovermax

Lasagne mit Knoblauchbrot und Salat

Obst

Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

samstag:

sonntag:

1. Mahlzeit:

2. Mahlzeit:

3. Mahlzeit:

Vor dem Training:

Während des Trainings:

nach dem Training:

Mahlzeit nach dem Training:

snack vor dem schlafengehen:

8

Brian ColeUltramarathon-Läufer


die wiChtigsten 10 dinge, die dU als läUfer UnBedingt in deinem gürtel haBen solltest

1. 500 ml Viper Active

2. Wasser

3. Viper Boost Energie Riegel

4. Maxifuel Gele

5. Schlüssel

6. Handy

7. Geld

8. Ersatzsocken

9. Pflaster

10. Weingummis

s.7

s.4

ENERGY SYSTEM

Viper® Active Gel

Sport Energie Gel für verbesserte Leistungsfähigkeit.

HALTE DURCH MIT VIPER ACTIVE

Viper Active Gel ist ein kohlenhydratreiches Energie Gel mit dem wichtigen Elektrolyt Natrium zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit.

WIE VIPER ACTIVE GEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

ACTIVE ENERGY Maxcarb, ein 4-Komponenten-Kohlenhydrat aus Maltodextrin, Saccharose, Dextrose und Fructose, hilft deinem Körper verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

ACTIVE REFUEL Enthält Natrium als wichtigen Elektrolyten, der deinem Körper hilft, die Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. Viper Active Gel wurde nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen formuliert, um Athleten während Ihres Trainings zu unterstützen.

VERZEHREMPFEHLUNGVerwende 1-2 Sachets Viper Active Gel vor und/oder während intensivem Training für eine optimale Energieversorgung. Öffne das Sachet und gebe den Inhalt direkt in den Mund.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperactivegel60ml

Energise Maxcarb für anhaltende Energie

Active Refuel mit Elektrolyt

Warum Viper Active Gel? Produktinformation

Preis: 42,95 € (24 Gele pro Karton) 60 ml Gel

Geschmack: Lemon & Lime Mixed Berry


9

Wir empfehlen…

Viper Active Gele zusammen mit Recovermax zu verwenden.

s.11

Der britische Triathlon Verband arbeitet gerne mit Maxifuel, als einem in der Branche führenden Lieferanten von Sportlernahrung zusammen. Dank dieser Zusammenarbeit ist die britische Triathlonmannschaft optimal aufgestellt, um erfolgreich zu sein. 2012 in London stehen uns innovative, in allen Chargen streng kontrollierte und speziell auf die Bedürfnisse unserer Triathleten zugeschnittene Produkte zur Verfügung.

Mark Pearce Olympic Performance Manager (British Triathlon)

4KAUFEN20% SPAREN!


Fit für die Langstrecke – Ein Interview mit dem Ultramarathonläufer und Maxifuel-Atlethen Brian Cole.

Maxifuel: Warum hast du mit dem Ultramarathon angefangen und was begeistert dich daran?Brian: Ich war in der Schule nicht gerade das, was man als einen geborenen Läufer bezeichnet. Ich habe mit dem Laufen angefangen, weil ich fit genug werden wollte, um bei den Royal Marines aufgenommen zu werden. Dadurch habe ich gemerkt, dass mich das Gefühl “ ultra-fit” zu sein, begeistert hat - ich gehe gerne über meine Grenzen. Laufen ist etwas sehr Persönliches, wo sich jeder seine eigenen Ziele setzen kann. Für mich ist es etwas richtig Belebendes!

Maxifuel: Als Ultramarathonläufer weißt du wahrscheinlich alles, was man über leere Glykogenspeicher und die Überwindung eines “toten Punktes” wissen muss. Was sind deine Tipps für Aufrechterhaltung von Energie und Leistungsfähigkeit?Brian: Bekämpfe das Energiedefizit bevor es dich besiegt. Mit dieser Strategie habe ich schon 7-stündige Sportveranstaltungen gewonnen. Als Energiebasis ernähre ich mich kohlenhydratreich und gehe nie ohne mein Ritual „Haferbrei und Viper Active Drink“ in ein Training oder ein Rennen. Maxifuel ist die Basis meiner Trainings- und Laufstrategie.

Vorher: Viper Boost Riegel/Gel

Während: Viper Active Gele und Drink/Viper Boost Gel

Hinterher: Recovermax - Kohlenhydrate und Protein fördern das Auffüllen der Glykogenspeicher.

Bei großen Veranstaltungen sorge ich vor dem Wettbewerb vier Tage lang für einen intensiven Kohlenhydratschub (Senkung der Trainingsbelastung und Steigerung der Kohlenhydrataufnahme über das normale Maß mit zusätzlichen, masse- und fettarmen Kohlenhydraten wie Pasta mit Sauce, Sandwichs oder ballaststoffarmen Getreideprodukten, in Verbindung mit einem guten Sportgetränk wie Viper Active).

Die Aufrechterhaltung eines hohen Glykogenvorrats ist der Schlüssel für die Aufrechterhaltung der Trainingsqualität Tag für Tag.

MAxIFUEL-ELITEsPoRTLER – EIn GEsPRäCh MIT UnsEREM AThLETEn

UltramarathonläUferBrian Cole

„iCh mag das Viper Boost gel, weil es einen ganzheitliChen ansatz zUr leistUngsVerBesserUng Verfolgt - natürliChe stimUlanten für die Konzentration, natriUm als eleKtrolyt für den wasserhaUshalt Und maxCarBs für die energieVersorgUng“

7-tage ernährUngsplan Ultramarathon 7-tage trainingsplan

60 Minuten Intervalltraining mit hoher Intensität

10 km Ausdauerlauf

Gewichts- und Krafttraining


60 Minuten Intervalltraining

20 km Ausdauerlauf


Haferbrei mit fettarmer Milch und Beeren

1 Apfel, Erdnussbutter auf Vollkorntoast

Pasta mit Hähnchen Pesto

Viper Boost Gel

Viper Active Gele und Viper Active Drink

Recovermax

Lasagne mit Knoblauchbrot und Salat

Obst

Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

samstag:

sonntag:

1. Mahlzeit:

2. Mahlzeit:

3. Mahlzeit:

Vor dem Training:

Während des Trainings:

nach dem Training:

Mahlzeit nach dem Training:

snack vor dem schlafengehen:

8

Brian ColeUltramarathon-Läufer


die wiChtigsten 10 dinge, die dU als läUfer UnBedingt in deinem gürtel haBen solltest

1. 500 ml Viper Active

2. Wasser

3. Viper Boost Energie Riegel

4. Maxifuel Gele

5. Schlüssel

6. Handy

7. Geld

8. Ersatzsocken

9. Pflaster

10. Weingummis

s.7

s.4

ENERGY SYSTEM

Viper® Active Gel

Sport Energie Gel für verbesserte Leistungsfähigkeit.

HALTE DURCH MIT VIPER ACTIVE

Viper Active Gel ist ein kohlenhydratreiches Energie Gel mit dem wichtigen Elektrolyt Natrium zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit.

WIE VIPER ACTIVE GEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

ACTIVE ENERGY Maxcarb, ein 4-Komponenten-Kohlenhydrat aus Maltodextrin, Saccharose, Dextrose und Fructose, hilft deinem Körper verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

ACTIVE REFUEL Enthält Natrium als wichtigen Elektrolyten, der deinem Körper hilft, die Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. Viper Active Gel wurde nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen formuliert, um Athleten während Ihres Trainings zu unterstützen.

VERZEHREMPFEHLUNGVerwende 1-2 Sachets Viper Active Gel vor und/oder während intensivem Training für eine optimale Energieversorgung. Öffne das Sachet und gebe den Inhalt direkt in den Mund.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperactivegel60ml

Energise Maxcarb für anhaltende Energie

Active Refuel mit Elektrolyt

Warum Viper Active Gel? Produktinformation


Geschmack: Lemon & Lime Mixed Berry


9

Wir empfehlen…

Viper Active Gele zusammen mit Recovermax zu verwenden.

s.11

Der britische Triathlon Verband arbeitet gerne mit Maxifuel, als einem in der Branche führenden Lieferanten von Sportlernahrung zusammen. Dank dieser Zusammenarbeit ist die britische Triathlonmannschaft optimal aufgestellt, um erfolgreich zu sein. 2012 in London stehen uns innovative, in allen Chargen streng kontrollierte und speziell auf die Bedürfnisse unserer Triathleten zugeschnittene Produkte zur Verfügung.

Mark Pearce Olympic Performance Manager (British Triathlon)

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6

SONDERBEITRAG REHYDRIERUNG

DER EINFACHEWEG ZU EINER NEUEN PERSÖNLICHENBESTMARKE

DIE AUSWIRKUNGEN VON FLÜSSIGKEITSMANGELFlüssigkeitsmangel kann mehr Auswirkungen haben als nur einen trockenen Mund. Bei Wettkämpfen in Ausdauersportarten kann schon ein Wassermangel von 2% des Körpergewichts die Ausdauerleistung erheblich beeinfl ussen. Ein solcher Flüssigkeitsmangel kommt schneller zustande, als man denkt. Viele von uns haben diese Größenordnung möglicherweise bereits am Start fast schon erreicht. Wenn man bei Sonnenschein in einem wärmeren Klima läuft, dann schwitzt man mehr und unter diesen Bedingungen ist auch das Risiko einer unzureichenden Flüssigkeitsaufnahme größer. Eine effektive Strategie für die Flüssigkeitszufuhr ist daher für alle, die an Wettkämpfen teilnehmen, von grundlegender Bedeutung.

WAS TRINKEN?Untersuchungen haben gezeigt, dass ein kohlen-hydrathaltiges, mit Elektrolyten angereichertes isotonisches Getränk wie Viper Active die effektivste Strategie für die Flüssigkeitsversorgung ist. Das American College of Sports Medicine rät, dass Sportler, die maximale Leistung erbringen wollen, vor einer Sportveranstaltung 5-7 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten (das wären bei jemandem, der 70 kg wiegt ca. 350-490 ml).

Der Urin sollte vor Beginn der Veranstaltung eine blass gelbe Farbe haben. Außerdem empfi ehlt sich eine Flüssigkeitszufuhr von 0,4-0,8 l, wobei schnellere oder schwerere Sportler, die an Wettkämpfen in warmen Ländern teilnehmen, mehr Flüssigkeit aufnehmen sollten und langsamere oder leichtere Sportler bei kühleren Witterungsbedingungen weniger.

WEITERE VORZÜGEDie Anreicherung des Produktes mit Elektrolyten (Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium, Chlorid und Phosphat) verbessert nicht nur die Flüssigkeitsaufnahme, sondern reduziert das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur und trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei.

Viper Active enthält einen optimalen Kohlenhydrat-Mix zur Versorgung des Körpers während des Wettkampfes. Dank BCAA (verzweigtkettiger Aminosäuren) als weitere Bestandteilen kann man sicher sein, dass man ein Produkt verwendet, das auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und in Kombination mit Kohlenhydraten und Elektrolyten deine Leistungsfähigkeit auf neue Höhen steigert.


Neueste Forschungen zeigen, dass die meisten von uns bereits zu einem gewissen Grad an Flüssigkeitsmangel leiden, wenn der Wettkampf losgeht. Auf seinen Flüssigkeitsbedarf zu achten, könnte daher eine einfache Strategie sein, eine neue persönliche Bestleistung zu erzielen.

s.7



ENERGY SYSTEM

“Viper Active ist ein effektives Produkt, das ich während des Ausdauertrainings und für Wettkämpfe benutze. Dank Viper Active und Viper Boost Gel konnte ich einen Ultramarathon von 8 Stunden laufen, während die Kontrahenten auf Grund von Flüssigkeitsmangel in einer der späteren Phase des Rennens an Energie und Leistung einbüßen mussten.”

Brian Cole Ultramarathonläufer

WIE VIPER ACTIVE DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Für das Erreichen deiner Trainingsziele wird eine umfassende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen empfohlen. Viper Active ist eine schnelle und einfache Möglichkeit effektiv Kohlenhydrate, Elektrolyte und Proteine zu deiner Ernährung hinzuzufügen, um die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu unterstützen.

ENERGISING Maxcarb ist ein besonderer Kohlenhydrat-Mix aus Dextrose und Maltodextrin. Er unterstützt mit energiespendenden Kohlenhydraten die nachhaltige Versorgung des Körpers.

HYDRATING Der Elektrolyt-Kohlenhydrat-Mix mit 6 wichtigen Elektrolyten – Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium, Chlorid und Phosphat – fördert durch das Wiederauffüllen der Nährstoffspeicher die Rehydrierung des Körpers und trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Training bei. Magnesium verringert darüber hinaus das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur.

COVERING Enthält BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren): Diese Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind essentiell, da der Körper diese nicht selbst bilden kann.

VERZEHREMPFEHLUNGDazu jeweils 1 Dosierlöffel des Pulvers (35 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Ausdauerleistung in verschiedenen Trainingsphasen geeignet.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperactive700g

Energising Maxcarb für anhaltende Energie

Hydrating durch Elektrolyt-Kohlenhydrat-Mix

Covering BCAA - essentielle Aminosäuren

Warum Viper Active kaufen ? Produktinformation

Preis: 17,95 € (700 g)

Geschmack: Orange


Viper® Active

ALL-IN-ONE Sportgetränk für Leistungsfähigkeit und Ausdauer.Sportgetränk mit einem besonderen Kohlenhydrat-Mix aus Dextrose und Maltodextrin, 6 wichtigen Elektrolyten, BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und Taurin.

400 ml Wasserfl asche

Preis: 4,95 €

Am besten in deiner Wasserfl asche mixen:

s.4

s.12

Wir empfehlen…

Viper Active zusammen mit Viper Boost Gel zu verwenden, um Konzentration und Leistungsfähigkeit zu fördern.

2 für30 €


6

SONDERBEITRAG REHYDRIERUNG

DER EINFACHEWEG ZU EINER NEUEN PERSÖNLICHENBESTMARKE

DIE AUSWIRKUNGEN VON FLÜSSIGKEITSMANGELFlüssigkeitsmangel kann mehr Auswirkungen haben als nur einen trockenen Mund. Bei Wettkämpfen in Ausdauersportarten kann schon ein Wassermangel von 2% des Körpergewichts die Ausdauerleistung erheblich beeinfl ussen. Ein solcher Flüssigkeitsmangel kommt schneller zustande, als man denkt. Viele von uns haben diese Größenordnung möglicherweise bereits am Start fast schon erreicht. Wenn man bei Sonnenschein in einem wärmeren Klima läuft, dann schwitzt man mehr und unter diesen Bedingungen ist auch das Risiko einer unzureichenden Flüssigkeitsaufnahme größer. Eine effektive Strategie für die Flüssigkeitszufuhr ist daher für alle, die an Wettkämpfen teilnehmen, von grundlegender Bedeutung.

WAS TRINKEN?Untersuchungen haben gezeigt, dass ein kohlen-hydrathaltiges, mit Elektrolyten angereichertes isotonisches Getränk wie Viper Active die effektivste Strategie für die Flüssigkeitsversorgung ist. Das American College of Sports Medicine rät, dass Sportler, die maximale Leistung erbringen wollen, vor einer Sportveranstaltung 5-7 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen sollten (das wären bei jemandem, der 70 kg wiegt ca. 350-490 ml).

Der Urin sollte vor Beginn der Veranstaltung eine blass gelbe Farbe haben. Außerdem empfi ehlt sich eine Flüssigkeitszufuhr von 0,4-0,8 l, wobei schnellere oder schwerere Sportler, die an Wettkämpfen in warmen Ländern teilnehmen, mehr Flüssigkeit aufnehmen sollten und langsamere oder leichtere Sportler bei kühleren Witterungsbedingungen weniger.

WEITERE VORZÜGEDie Anreicherung des Produktes mit Elektrolyten (Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium, Chlorid und Phosphat) verbessert nicht nur die Flüssigkeitsaufnahme, sondern reduziert das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur und trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei.

Viper Active enthält einen optimalen Kohlenhydrat-Mix zur Versorgung des Körpers während des Wettkampfes. Dank BCAA (verzweigtkettiger Aminosäuren) als weitere Bestandteilen kann man sicher sein, dass man ein Produkt verwendet, das auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und in Kombination mit Kohlenhydraten und Elektrolyten deine Leistungsfähigkeit auf neue Höhen steigert.


Neueste Forschungen zeigen, dass die meisten von uns bereits zu einem gewissen Grad an Flüssigkeitsmangel leiden, wenn der Wettkampf losgeht. Auf seinen Flüssigkeitsbedarf zu achten, könnte daher eine einfache Strategie sein, eine neue persönliche Bestleistung zu erzielen.

s.7



ENERGY SYSTEM

“Viper Active ist ein effektives Produkt, das ich während des Ausdauertrainings und für Wettkämpfe benutze. Dank Viper Active und Viper Boost Gel konnte ich einen Ultramarathon von 8 Stunden laufen, während die Kontrahenten auf Grund von Flüssigkeitsmangel in einer der späteren Phase des Rennens an Energie und Leistung einbüßen mussten.”

Brian Cole Ultramarathonläufer

WIE VIPER ACTIVE DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

Für das Erreichen deiner Trainingsziele wird eine umfassende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen empfohlen. Viper Active ist eine schnelle und einfache Möglichkeit effektiv Kohlenhydrate, Elektrolyte und Proteine zu deiner Ernährung hinzuzufügen, um die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu unterstützen.

ENERGISING Maxcarb ist ein besonderer Kohlenhydrat-Mix aus Dextrose und Maltodextrin. Er unterstützt mit energiespendenden Kohlenhydraten die nachhaltige Versorgung des Körpers.

HYDRATING Der Elektrolyt-Kohlenhydrat-Mix mit 6 wichtigen Elektrolyten – Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium, Chlorid und Phosphat – fördert durch das Wiederauffüllen der Nährstoffspeicher die Rehydrierung des Körpers und trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Training bei. Magnesium verringert darüber hinaus das Müdigkeitsgefühl der Muskulatur.

COVERING Enthält BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren): Diese Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind essentiell, da der Körper diese nicht selbst bilden kann.

VERZEHREMPFEHLUNGDazu jeweils 1 Dosierlöffel des Pulvers (35 g) mit 500 ml kaltem Wasser mixen. Zur optimalen Nährstoffaufnahme, Energiezufuhr und Ausdauerleistung in verschiedenen Trainingsphasen geeignet.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperactive700g


Hydrating durch Elektrolyt-Kohlenhydrat-Mix

Covering BCAA - essentielle Aminosäuren

Warum Viper Active kaufen ? Produktinformation

Preis: 17,95 € (700 g)

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Viper® Active

ALL-IN-ONE Sportgetränk für Leistungsfähigkeit und Ausdauer.Sportgetränk mit einem besonderen Kohlenhydrat-Mix aus Dextrose und Maltodextrin, 6 wichtigen Elektrolyten, BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und Taurin.

400 ml Wasserfl asche

Preis: 4,95 €

Am besten in deiner Wasserfl asche mixen:

s.4

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Viper Active zusammen mit Viper Boost Gel zu verwenden, um Konzentration und Leistungsfähigkeit zu fördern.

2 für30 €


4

Viper® Boost Gel

Sport Energie Gel zur Anregung der mentalen Leistungsfähigkeit

STARTE DURCH MIT VIPER BOOST

Sport Energie Gel mit einem einzigartigen 4-Komponenten-Kohlenhydratmix, Koffein und Natrium als wichtigen Elektrolyten.

WIE VIPER BOOST GEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

KONZENTRATIONS BOOST 100 mg hochdosiertes Koffein stimulieren deine mentale Leistungsfähigkeit.

ENERGIE BOOST Maxcarb, ein einzigartiges 4-Komponenten-Kohlenhydrat aus Maltodextrin, Saccharose, Dextrose und Fructose, hilft deinem Körper verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

NÄHRSTOFF BOOST Enthält Natrium als wichtigen Elektrolyten, der deinem Körper hilft, die Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen.

VERZEHREMPFEHLUNGVerwende 1-2 Sachets vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Inhalt direkt in den Mund geben

und trinken wie gewohnt.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperboostgel60ml

FOCUS SYSTEM

Wir empfehlen…

Viper Boost Gel zusammen mit Viper Active und Recovermax.

„Ernährung und Fitness sind ein wichtiger Bestandteil des Fußballs und können für die Spieler von entscheidender Bedeutung sein, einen Wettbewerbsvorteil gegenüber der Konkurrenz zu gewinnen. Maxifuel verfügt über eine Vielzahl von Produkten zur effektiven Rehydrierung, Unterstützung der Leistungsfähigkeit sowie Regeneration der Muskulatur – vor, während und nach dem Spiel sowie beim Training“

Dave Billows Leitender Fitnesstrainer vom Fußballclub Everton

s.7Stimulating mit 100 mg Koffein


Fuelingmit Elektrolyt für den Nährstoffspeicher

Warum Viper Boost Gel? Produktinformation


Geschmack: Citrus Burst



2 für80 €

Viper® Boost Riegel

Sport Energie Riegel


Sport Energie Riegel mit Kohlenhydraten, Koffein, L-Tyrosin und Vitamin C.

WIE VIPER BOOST RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

KONZENTRATIONS BOOST 141 mg stimulierendes Koffein, unter anderem aus Guarana.

ENERGIE BOOST Enthält 31 g Kohlenhydrate aus Früchten und Getreide, die deinem Körper helfen die verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

LEISTUNGS BOOST Viper Boost Riegel stimuliert deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit.

VERZEHREMPFEHLUNGBis zu 2 Riegel pro Tag.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperboostriegel45g

FOCUS SYSTEM

5

Wir empfehlen…

Viper Boost Riegel zusam-men mit Viper Active und Recovermax.

s.11

Stimulating mit 141 mg Koffein

Energising mit 31 g Kohlenhydrate

Warum Viper Boost Riegel? Produktinformation

Preis: 23,95 € (12 Riegel pro Karton) 45 g Riegel

Geschmack: Fruit & Cereal


„Der Viper Boost Riegel ist ein echter Knaller. Wenn ich ein anstrengendes Training vor mir habe oder im Wettkampf volle Leistung bringen muss, ist dieses Produkt ideal.“

Mark Yeoman Triathlet

4KAUFEN20% SPAREN! 4KAUFEN


4

Viper® Boost Gel

Sport Energie Gel zur Anregung der mentalen Leistungsfähigkeit


Sport Energie Gel mit einem einzigartigen 4-Komponenten-Kohlenhydratmix, Koffein und Natrium als wichtigen Elektrolyten.

WIE VIPER BOOST GEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

KONZENTRATIONS BOOST 100 mg hochdosiertes Koffein stimulieren deine mentale Leistungsfähigkeit.

ENERGIE BOOST Maxcarb, ein einzigartiges 4-Komponenten-Kohlenhydrat aus Maltodextrin, Saccharose, Dextrose und Fructose, hilft deinem Körper verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

NÄHRSTOFF BOOST Enthält Natrium als wichtigen Elektrolyten, der deinem Körper hilft, die Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen.

VERZEHREMPFEHLUNGVerwende 1-2 Sachets vor und/oder während intensivem Training für optimale Energieversorgung. Inhalt direkt in den Mund geben

und trinken wie gewohnt.

Weitere Infos auf www.maxinutrition.de/viperboostgel60ml

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Viper Boost Gel zusammen mit Viper Active und Recovermax.

„Ernährung und Fitness sind ein wichtiger Bestandteil des Fußballs und können für die Spieler von entscheidender Bedeutung sein, einen Wettbewerbsvorteil gegenüber der Konkurrenz zu gewinnen. Maxifuel verfügt über eine Vielzahl von Produkten zur effektiven Rehydrierung, Unterstützung der Leistungsfähigkeit sowie Regeneration der Muskulatur – vor, während und nach dem Spiel sowie beim Training“

Dave Billows Leitender Fitnesstrainer vom Fußballclub Everton

s.7Stimulating mit 100 mg Koffein


Fuelingmit Elektrolyt für den Nährstoffspeicher

Warum Viper Boost Gel? Produktinformation


Geschmack: Citrus Burst



2 für80 €

Viper® Boost Riegel

Sport Energie Riegel


Sport Energie Riegel mit Kohlenhydraten, Koffein, L-Tyrosin und Vitamin C.

WIE VIPER BOOST RIEGEL DEIN TRAINING UNTERSTÜTZT

KONZENTRATIONS BOOST 141 mg stimulierendes Koffein, unter anderem aus Guarana.

ENERGIE BOOST Enthält 31 g Kohlenhydrate aus Früchten und Getreide, die deinem Körper helfen die verbrauchte Energie wieder zuzuführen.

LEISTUNGS BOOST Viper Boost Riegel stimuliert deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit.

VERZEHREMPFEHLUNGBis zu 2 Riegel pro Tag.

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„Der Viper Boost Riegel ist ein echter Knaller. Wenn ich ein anstrengendes Training vor mir habe oder im Wettkampf volle Leistung bringen muss, ist dieses Produkt ideal.“

Mark Yeoman Triathlet

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1. ENTWICKELT VON EUROPAS FÜHRENDEN HERSTELLER AUF DEM GEBIET DER SPORTERNÄHRUNGMaxifuel, ein gemeinsam mit Top-Athleten entwickeltes Sporternährungs-System, wurde von Maxinutrition entwickelt und bietet effektive und

nachweislich sichere Produkte.

2. VON FÜHRENDEN EXPERTEN ENTWICKELT Unsere Sport- und Ernährungswissenschaftler sind seit mehr als 17 Jahren mit der Entwicklung eines umfangreich getesteten und somit sicheren

Produktsortiments beschäftigt.

3. EIN PRODUKT, DEM SPITZENSPORTLER VERTRAUEN Zahlreiche Spitzensportler verlassen sich auf Maxifuel. Dazu gehören z.B. der britische Triathlon Verband, der Elite-Radrennfahrer Magnus Bäckstedt, der 400-Meter-Läufer Andrew Steele, der Elite-Schwimmer Chris Walker-Hebborn, die britische Skirennläuferin Chemmy Alcott, der

Ultramarathonläufer Brian Cole und der spanische Triathlonverband.

4. QUALITÄTSSICHERUNG UND PRODUKTSICHERHEIT Jedes Produkt von Maxinutrition gemäß dem ISO17025 Qualitätsstandard auf im Sport verbotene Substanzen untersucht. Zusätzlich prüft das unabhängige Zertifi zierungsprogramm Informed-Sport die Produkte auf seine Inhaltsstoffe gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) und garantiert, dass diese mit hohen Qualitätsstandards hergestellt wurden. Dies ist der Grund warum so viele erfolgreiche Sportler, Sportteams und Trainer den Produkten von Maxinutrition vertrauen und sie verwenden.

5. SPONSOR BEI ZAHLREICHEN GROSSVERANSTALTUNGEN Maxifuel unterstützt einige der größten Sportveranstaltungen in Großbritannien sowie eine Reihe von Veranstaltungen in Spanien und den Niederlanden. Außerdem ist Maxifuel offi zieller Lieferant von Sportlernahrung für die Triathlon Veranstaltungen in London und Blenheim und den 2011 Zandvoort Triathlon in den Niederlanden. Wir sind auf vielen Großveranstaltungen vertreten, wo es auch die beliebten Maxifuel Riegel, Gels und Drinks gibt – und

zwar kostenlos!

6. MAXINUTRITION.DE/MAXIFUELOb Fitness-Freak oder olympischer Spitzensportler – auf www.maxinutrition.de fi ndest du Fitness- und Trainings-Tipps, Ratschläge zur Sporternährung sowie hilfreiches Material, dass deine sportliche

Entwicklung unterstützt.

MAXINUTRITION ist ein Geschäftsbereich von GlaxoSmithKline. MAXIFUEL, VIPER, RECOVERMAX und das Stern-Emblem sind eingetragene Marken der GlaxoSmithKline Unternehmensgruppe.

DIE NEUE SPITZENSPORTLERNAHRUNG VON MAXINUTRITION

Leighton BainesFußballspieler der Fußballmannschaft von Everton FC


GE Blenheim Triathlon

WILLKOMMEN BEI

3

EINFÜHRUNG IN DIE MAXIFUEL-SYSTEME

Maxifuel wurde vom führenden Anbieter von Sportlernahrung in Europa ent-wickelt und bietet effektive und nachweislich sichere Produkte. Konzipiert, um bei jedem Athleten das Maximum herauszuholen und ihn vor, während und nach dem Training zu unterstützen.

Unter der Marke Maxifuel vereinen sich drei besondere Sporternährungs-Systeme, welche die Ausdauerleistung fördern, Energie zuführen und zur Regeneration beitragen. Die drei Maxifuel-Systeme ergänzen sich gegenseitig und bilden gemeinsam ein marktweit einzigartiges Sporternährungs-System für anspruchsvolle Leistungs- und Freizeitsportler.

Mit Maxifuel kann jeder Sportler sein Leistungsvermögen optimal ausschöpfen. Von Sportfanatikern bis hin zu Olympioniken gibt Maxifuel allen Sportlern die nötige Leistungsfähigkeit, um seine Ziele immer wieder zu übertreffen. Mit den auf der Basis von ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse formulierten Produkten von Maxifuel bist du für immer neue Bestleistungen bereit.

Anregende Energie Riegel und Energie Gele, die auf die Bedürfnisse von Sportlern vor und während des Trainings sowie Wettkämpfen ausgerichtet sind. Die Zusammensetzung dieser Produkte bietet die Möglichkeit auf den Punkt genau sein Leistungsvermögen abzurufen und mit optimalem Antrieb und der nötigen Energie durchstarten zu können.

• Fördert die Konzentrationsfähigkeit

• Steigert die Energiezufuhr

• Unterstützt die Leistungsfähigkeit

Sportgetränk und Energie Gele, deren Zusammensetzung speziell auf den Bedarf von Sportlern während intensivem Training und Wettkämpfen ausgerichtet ist. Die Produkte unterstützen die Hydration, fördern die Leistungsfähigkeit und verringern das Müdigkeitsgefühl.

• Schnelle Energiezufuhr

• Effektive Rehydrierung

• Reduziert das Müdigkeitsgefühl

Ein auf sportwissenschaftlicher Basis entwickelter Drink, der speziell für den Bedarf von Sportlern nach intensivem Training und Wettkämpfen entwickelt wurde. Seine Zusammensetzung unterstützt die Zufuhr von Energie sowie die Muskelregeneration, um schnell wieder in Bestform zu kommen.

• Versorgt den Körper mit Energie

• Füllt die Nährstoffspeicher wieder auf

• Unterstützt die Muskelregeneration

ENERGY SYSTEMRECOVERY SYSTEM FOCUS SYSTEM

INHALT :KATEGORIEN

4 Focus System

7 Energy System

11 Recovery System

ARTIKEL

2 Gute Gründe für die Verwendung von Maxifuel Produkten

6 Der einfache Weg zu einer neuen persönlichen Bestmarke

8 Unsere Botschafter – britischer Triathlon-Verband und Ultramarathonläufer Brian Cole

10 Besser regenerieren


Bestelle deine Produkte unter www.maxinutrition.de


Finde deinen Gutschein

in der Maxim

uscle

Rubrik. (s.3)


2

1. ENTWICKELT VON EUROPAS FÜHRENDEN HERSTELLER AUF DEM GEBIET DER SPORTERNÄHRUNGMaxifuel, ein gemeinsam mit Top-Athleten entwickeltes Sporternährungs-System, wurde von Maxinutrition entwickelt und bietet effektive und

nachweislich sichere Produkte.

2. VON FÜHRENDEN EXPERTEN ENTWICKELT Unsere Sport- und Ernährungswissenschaftler sind seit mehr als 17 Jahren mit der Entwicklung eines umfangreich getesteten und somit sicheren

Produktsortiments beschäftigt.

3. EIN PRODUKT, DEM SPITZENSPORTLER VERTRAUEN Zahlreiche Spitzensportler verlassen sich auf Maxifuel. Dazu gehören z.B. der britische Triathlon Verband, der Elite-Radrennfahrer Magnus Bäckstedt, der 400-Meter-Läufer Andrew Steele, der Elite-Schwimmer Chris Walker-Hebborn, die britische Skirennläuferin Chemmy Alcott, der

Ultramarathonläufer Brian Cole und der spanische Triathlonverband.

4. QUALITÄTSSICHERUNG UND PRODUKTSICHERHEIT Jedes Produkt von Maxinutrition gemäß dem ISO17025 Qualitätsstandard auf im Sport verbotene Substanzen untersucht. Zusätzlich prüft das unabhängige Zertifi zierungsprogramm Informed-Sport die Produkte auf seine Inhaltsstoffe gemäß den Kriterien der World Anti-Doping Agency (WADA) und garantiert, dass diese mit hohen Qualitätsstandards hergestellt wurden. Dies ist der Grund warum so viele erfolgreiche Sportler, Sportteams und Trainer den Produkten von Maxinutrition vertrauen und sie verwenden.

5. SPONSOR BEI ZAHLREICHEN GROSSVERANSTALTUNGEN Maxifuel unterstützt einige der größten Sportveranstaltungen in Großbritannien sowie eine Reihe von Veranstaltungen in Spanien und den Niederlanden. Außerdem ist Maxifuel offi zieller Lieferant von Sportlernahrung für die Triathlon Veranstaltungen in London und Blenheim und den 2011 Zandvoort Triathlon in den Niederlanden. Wir sind auf vielen Großveranstaltungen vertreten, wo es auch die beliebten Maxifuel Riegel, Gels und Drinks gibt – und

zwar kostenlos!

6. MAXINUTRITION.DE/MAXIFUELOb Fitness-Freak oder olympischer Spitzensportler – auf www.maxinutrition.de fi ndest du Fitness- und Trainings-Tipps, Ratschläge zur Sporternährung sowie hilfreiches Material, dass deine sportliche

Entwicklung unterstützt.

MAXINUTRITION ist ein Geschäftsbereich von GlaxoSmithKline. MAXIFUEL, VIPER, RECOVERMAX und das Stern-Emblem sind eingetragene Marken der GlaxoSmithKline Unternehmensgruppe.

DIE NEUE SPITZENSPORTLERNAHRUNG VON MAXINUTRITION



GE Blenheim Triathlon

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EINFÜHRUNG IN DIE MAXIFUEL-SYSTEME

Maxifuel wurde vom führenden Anbieter von Sportlernahrung in Europa ent-wickelt und bietet effektive und nachweislich sichere Produkte. Konzipiert, um bei jedem Athleten das Maximum herauszuholen und ihn vor, während und nach dem Training zu unterstützen.

Unter der Marke Maxifuel vereinen sich drei besondere Sporternährungs-Systeme, welche die Ausdauerleistung fördern, Energie zuführen und zur Regeneration beitragen. Die drei Maxifuel-Systeme ergänzen sich gegenseitig und bilden gemeinsam ein marktweit einzigartiges Sporternährungs-System für anspruchsvolle Leistungs- und Freizeitsportler.

Mit Maxifuel kann jeder Sportler sein Leistungsvermögen optimal ausschöpfen. Von Sportfanatikern bis hin zu Olympioniken gibt Maxifuel allen Sportlern die nötige Leistungsfähigkeit, um seine Ziele immer wieder zu übertreffen. Mit den auf der Basis von ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse formulierten Produkten von Maxifuel bist du für immer neue Bestleistungen bereit.

Anregende Energie Riegel und Energie Gele, die auf die Bedürfnisse von Sportlern vor und während des Trainings sowie Wettkämpfen ausgerichtet sind. Die Zusammensetzung dieser Produkte bietet die Möglichkeit auf den Punkt genau sein Leistungsvermögen abzurufen und mit optimalem Antrieb und der nötigen Energie durchstarten zu können.

• Fördert die Konzentrationsfähigkeit

• Steigert die Energiezufuhr

• Unterstützt die Leistungsfähigkeit

Sportgetränk und Energie Gele, deren Zusammensetzung speziell auf den Bedarf von Sportlern während intensivem Training und Wettkämpfen ausgerichtet ist. Die Produkte unterstützen die Hydration, fördern die Leistungsfähigkeit und verringern das Müdigkeitsgefühl.

• Schnelle Energiezufuhr

• Effektive Rehydrierung

• Reduziert das Müdigkeitsgefühl

Ein auf sportwissenschaftlicher Basis entwickelter Drink, der speziell für den Bedarf von Sportlern nach intensivem Training und Wettkämpfen entwickelt wurde. Seine Zusammensetzung unterstützt die Zufuhr von Energie sowie die Muskelregeneration, um schnell wieder in Bestform zu kommen.

• Versorgt den Körper mit Energie

• Füllt die Nährstoffspeicher wieder auf

• Unterstützt die Muskelregeneration

ENERGY SYSTEMRECOVERY SYSTEM FOCUS SYSTEM

INHALT :KATEGORIEN

4 Focus System

7 Energy System

11 Recovery System

ARTIKEL

2 Gute Gründe für die Verwendung von Maxifuel Produkten

6 Der einfache Weg zu einer neuen persönlichen Bestmarke

8 Unsere Botschafter – britischer Triathlon-Verband und Ultramarathonläufer Brian Cole

10 Besser regenerieren


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Rubrik. (s.3)


Offizieller Sporternährungs-Partner der British Triathlon Federation und des London Triathlon

Brian ColeUltramarathonläufer


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Wie man nach einem Training

besser regenerierts. 10

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Prinect PDF Report 11.0.044 - 1 - 30.07.2012 12:06:36

Dokument ÜbersichtDateiname: Maxinutrition-Katalog_PDM_S.1_Korr.pdfAblage: E:\PTJobs\Jobs\Jobs 2012\11619_Mayence GmbH\12-03727(Ma xinutrition Katalog GSK)\Kundendateien\PDFTitel: Maxinutrition-Katalog_PDM.inddErstellt mit: Adobe InDesign CS5 (7.0.4)Anwendung: Adobe PDF Library 9.9Verfasser: -Erstellt am: 30.07.2012 12:06:07Geändert am: 30.07.2012 12:06:09Dateigröße: 3.1 MByte / 3196.2 KByteTrapped: NeinOutput Intent: ISO Coated v2 300% (ECI)PDF/X Version: PDF/X-3:2003PDF-Version: 1.3Anzahl Seiten: 1Medien-Rahmen: 172.58 x 245.08 mmEndformat-Rahmen: 156.00 x 228.50 mm

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