Medical Day 2011

Medical Day 2011!Testbatterie SIHA

Referenten: Andrea Zryd und Alex Reinhard

2

Prinzipien

• Hockeyspezifische Testformen

• Durchgehende Testformen von U16 – Rookies der Nationalmannschaft

• Zusammenarbeit mit den Clubs, Akzeptanz der Clubs

•  Forschung und Entwicklung

2011, Zryd & Reinhard GmbH

3

Orientierung an nationalem und internationalem Niveau

•  Intensive Einsätze zwischen 45“- 60“, Antritte, Stop and Go

•  Anaerob alaktazide und laktazide Belastungen

Spielcharakteristik


4

Internationale Analyse!Anthropometrisches und physilogisches Profil

• Tendenziell sollten Eishockeyspieler über 180cm messen und über 85kg wiegen

• Sprintfähigkeit, Schnellkraft, Kraft, Rumpfstabilität, repetitive Sprintfähigkeit und aerobe Ausdauer spielen eine relevante, leistungsentscheidende Rolle


5

Erkenntnisse

•  „Repetitiven Sprintfähigkeit“

•  Agilität

Erkannt wurde die Wichtigkeit der:


6

Anthropometrie

• Körpergrösse und Körpergewicht für alle, U16 zusätzlich Sitzgrösse

• Körperfett nur für High Potentials ( Rookies Nationalmannschaft)


7

Schnelligkeit

•  30m (inkl. Abschnittszeiten) mit elektr. Zeitmessung in der Halle! Auskunft über zyklische Schnelligkeit

•  Für High Potentials ist eine Schrittanalyse (Optojump) möglich ! Auskunft über Schrittlänge,

Bodenkontaktzeiten, Frequenz und links- rechts - Unterschieden


8

Schnelligkeit Pro Agility Stop and Go (Total 20m) Auskunft über Agilität im anaeroben, alaktaziden Bereich


9

Schnellkraft

•  Quattrojump (CMJ einbeinig und beidbeinig, SJ) für alle ausser U16!! Relative Maximalleistung als Indikator für Explosivkraft !

Bilaterales Defizit (Empf. ob einbeiniges od. beidbeiniges Training)!

Seitendifferenzen (bis 10% normal) ! Effect of Prestretch (4%-8% normal, > 8% eher Maxkraft, <4% eher Plyometrie)


10

Schnellkraft

•  Muskelleistungsdiagnostik für Rookies möglich !! Auskunft über Isom. Maximum bei

spez. Kniewinkel, somit 1RM gut bestimmbar, bilat. Defizit, Seitendifferenzen, Rückschluss auf Rumpfkraftniveau

Explosivkraftmessung mit Zusatzlast Auskunft über Training (Maxkraft oder Plyometrie)


11

Schnellkraft

•  Laufsprungkombi 5er- Hupf, Koordinative Sprungform in die Weite, Distanz wird gemessen

•  Lateraler CMJ einbeinig (l, r), hockeyspezifische Bewegung in die Weite, Distanz wird gemessen


12

Ausdauer


Yo- Yo- Intermittent Recovery Test (mit HF- Messung und geschätzter Laufgeschwindigkeit) für U16- U18. !Bei jüngeren Athleten ist die anaerobe Leistungsfähigkeit nur begrenzt ausgebildet Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit Vergleich zum Team, gute Trainingsempf. möglich, da HF gut mit Sauerstoffaufnahme

korreliert (z.B. 4x4 und 15“:15“ Intervalltraining) Test sehr kostengünstig, nicht invasiv

13

Ausdauer

•  Mognonitest auf Veloergometer für U19, U20 und High Potentials! Auskunft über allg. aerobe Ausdauerfähigkeit in Kombination mit

Repetitivem Shuttle Sprint! Submaximaler Test, nur 6min

•  2.9 Watt/kg Körpergewicht, 80-90 rpm

•  Parameter: Abbruchlaktat und 2min- Laktat, mittlere HF der letzten min

•  Je tiefer HF und Laktat, desto besser die aerobe Ausdauerfähigkeit.


14

Repetitive Sprintfähigkeit Repetitiver Shuttle Sprint in der Halle für U19- High Potentials Auskunft über eishockeyspezifische, repet. Sprintfähigkeit mit anaeroben und

aeroben Komponenten Parameter!Sprintzeiten und deren Abfall (Je kleiner desto besser), Herzfrequenz, (Laktat), Borg


15

Rumpfkraft und Oberkörper 3-teiliger Grundkrafttest für alle Bankdrücken (1RM) für alle Auskunft über Maximalkraftniveau der oberen Extremitäten


16

Andere Bereiche

• Grip Strength für alle ! Auskunft über Unterarmkraft, welche

für den Schuss wichtig ist.

• Nackenmuskulatur für alle ! Noch offen, was für ein Testprotokoll!

Vorwiegend präventiver Charakter


17

Vielen Dank

Zryd & Reinhard GmbH www.zrydreinhard.com Andrea Zryd [email protected] Alex Reinhard [email protected]


Medical Day 2011

Sports

Transcript of Medical Day 2011