Mitmachen, fit machen! - muenchen.ded3b3fd95-47b2-42b5-8d9e … · Boogie Woogie Ein...

Hallensport-ProgrammOktober 2017 bis Juli 2018

Mitmachen,fit machen!

Unterstützt durch:

Liebe Münchnerinnen und Münchner,

im vergangenen Jahr haben Sie wieder einmal gezeigt, wie sportlich die Bürgerinnen und Bürger dieser Stadt sind. Mehr als 126.000 Mal haben Sie die Angebote des Hallensport-programms genutzt und damit be-wiesen, dass wir mit unserer Inter-pretation von Sport Ihren Geschmack recht gut getroffen haben müssen.

Deshalb macht der FreizeitSport des Referats für Bildung und Sport dort weiter, wo er mit dem Hallensportprogramm in der vergangenen Saison aufgehört hat. „Mitmachen, fit ma-chen“, das ist das Motto für die Saison 2017/2018. Wir wol-len, dass Sie auch in der kommenden Hallensaison wieder richtig Lust darauf haben, fit zu werden oder fit zu bleiben.

Deshalb bieten wir nicht nur Altbewährtes, sondern auch neue Trainingsstunden an. Das „Faszien-Training“ gehört beispielsweise dazu – ein Angebot, das sich hervorragend für jedes Fitnesslevel eignet. Außerdem wurde der Bereich Fitness-Training noch genauer auf den individuellen Trainings- zustand abgestimmt. Künftig gibt es mit den „Fitness Power“- Stunden ein Angebot für Geübte, das zum Teil auch noch mit dem hochintensiven Intervalltraining „Tabata“ aufgepeppt wird. Diese Kombination ist ideal für Frauen und Männer, die gerne an ihre Grenzen gehen.

Ebenso bereichert unser Kooperationspartner „Outdoor against Cancer“ (OAC) mit seinem außergewöhnlichen Angebot das Programm des FreizeitSports. „Outdoor against Cancer“ möchte dazu motivieren, auch während der Krebs-therapie Sport zu treiben. Denn viele Studien belegen, dass sich Sport während und nach der Therapie positiv auswirkt.

Probieren Sie Neues aus oder bleiben Sie Ihren Lieblings-stunden treu. Das Wichtigste ist ohnehin: Bleiben Sie in Bewegung!

Ihre

Beatrix Zurek Stadtschulrätin

Vorwort

Das Hallensport-Programm des FreizeitSports wird unterstützt von:

Ferientermine und Kontaktdaten ....................................7

Badminton ..........................................................................8 Basketball ...........................................................................8 Bayrischer Volkstanz ...........................................................9 BodyART® ........................................................................10 Bodystyling .......................................................................11 Boogie Woogie .................................................................12 Eltern-Kind-Turnen ............................................................13 Faszien-Fitness NEU ........................................................14 Feminin Dance ..................................................................14 Fitness Classic ..................................................................15 Fitness Power ...................................................................16 Fitness für Frauen .............................................................17 Fitness für Frauen aus aller Welt ......................................18 Functional Training ............................................................19 Generation plus ................................................................20 Kickbox-Power ..................................................................21 Krafttraining an Geräten ...................................................22 Nordic Walking .................................................................23 Oriental Workout ..............................................................24 Outdoor against Cancer NEU ...........................................25 Parkour/Trampolin/Freestyle-Turnen

(auch für Kinder und Jugendliche) ...................................26 Pilates ...............................................................................27 Qi Gong ............................................................................28 Rücken-Fitness .................................................................29 Step Power .......................................................................30 Volleyball ...........................................................................30 Yoga ..................................................................................31 Zumba ...............................................................................32

Angebot und Partner ........................................................34

Sportanlagen .............................................................. 35–37

Wie kann ich mitmachen? .............................................38 Was ist zu beachten? ........................................................38 Impressum ........................................................................38 Hinweise zur Teilnahme ....................................................39

Unsere Programme machen Laune

Referat für Bildung und Sport

ACHTUNG! Ab 1.1.2018 gelten neue Preise

1 Einzel-FreizeitSport-Ticket kostet dann 3,20 E

1 Streifenkarte bestehend aus 4 FreizeitSport-Tickets kostet dann 12 E

Ab 1.1. 2018 werden nur noch die neuen FreizeitSport- Tickets verkauft

Die „alten“ FreizeitSport-Tickets gelten jedoch noch bis Ende Juli 2018!

Weitere Hinweise zur Teilnahme siehe Umschlag S. 39

7

Auf geht‘s

Referat für Bildung und Sport – Sportamt – FreizeitSportSachsenstraße 2 · 81543 MünchenTelefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22www.sport-muenchen.de · [email protected]

Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777

Für den Inhalt dieser Broschüre gilt: Irrtum und Änderungen vorbehalten.

Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen das FreizeitSport-Team.

Infos zur Teilnahme und dem Erwerb der FreizeitSport-Tickets finden Sie auf den Seiten 38 und 39.

Achtung Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der FreizeitSport-Seite auf FACEBOOK

Kontaktdaten

Start in die FreizeitSport- Hallensaison 2017/ 2018 ........... 2. Oktober 2017

Ferientermine Tag der Deutschen Einheit ......... 3. Oktober 2017

Herbstferien ............................... 30. Oktober bis 3. November 2017

Buß- und Bettag ......................... 22. November 2017

Weihnachtsferien ....................... 23. Dezember 2017 bis 5. Januar 2018

Heilige Drei Könige .................... 6. Januar 2018

Faschingsferien .......................... 12. bis 16. Februar 2018

Osterferien ................................. 26. März bis 7. April 2018

Mai-Feiertag (Tag der Arbeit) ...... 1. Mai 2018

Christi Himmelfahrt .................... 10. Mai 2018

Pfingstferien .............................. 22. Mai bis 2. Juni 2018

Sommerferien ............................ 30. Juli bis 10. September 2018

8 Referat für Bildung und Sport

BasketballPassen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wettkampfdruck erleben.

Dienstag19.30–21.30 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof Erw.Donnerstag17.30–18.45 Wörthstr. 2, EG* Haidhausen Erw.18.45–20.30 Wörthstr. 2, EG* Haidhausen Erw.19–21 Droste-Hülshoff-Str. 9 Laim Erw.

BadmintonAuch in den Ferien.

Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neu aubing. Die Übungs stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler ge-eignet, die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Part-nerin und Partner, Schläger und Ball bitte selbst mitbringen.

Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11 Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets

Montag21–23 Papinstr. 22 NeuaubingDonnerstag21–23 Papinstr. 22 Neuaubing

* Kooperation mit dem TSV München-Ost

9Das Hallensport-Programm des FreizeitSports wird unterstützt von:

Bayrischer VolkstanzOb Kirchweihtanz, Kathreinstanz, Faschingsball oder Kocherl-ball, überall wird bayrisch getanzt. Wir lernen Walzer-, Dreher- und Wechselschritte und üben einfache Tänze zum Mitmachen ein. So gerüstet, wird das Tanzen auf den Münchener und bayrischen Tanzböden ein wahres Tanzvergnügen. Ihr könnt alleine oder als Paar kommen. Bitte Hallensportschuhe mit-bringen.

Ein Kooperationsangebot mit Aikido-Yoshinkan e.V.

Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) Trainingsort: Luisenstr. 29, Halle 2 / Königsplatz

Trainingstermine:

Samstag ... 7.10.2017 ........18–19.30 Uhr Samstag ... 18.11.2017 ......18–19.30 Uhr Samstag .... 13.1.2018 .......18–19:30 Uhr Samstag .... 3.2.2018 .........18–19.30 Uhr Samstag ... 3.3.2018 .........18–19.30 Uhr Samstag ... 21.4.2018 .......18–19.30 Uhr Samstag .... 12.5.2018 .......18–19.30 Uhr

Weitere Informationen: www.aikido-yoshinkan.de

Referat für Bildung und Sport10

BodyART®Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesse-rung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Ef- fekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im All-tag wieder gestärkt und vital an!

Montag17–18 Luisenstr. 29, Halle 2 KönigsplatzDonnerstag19.30–20.30 Guldeinstr. 27 / EG Westend

11

BodystylingEine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren. Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.

Montag17.30–18.30 Stielerstr. 6, EG Theresienwiese18–19 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen18–19 Luisenstr. 29, Halle 2

(mit Flexibar)Königsplatz

19–20 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen20–21 Luisenstr. 29, Halle 1 KönigsplatzDienstag17.30–18.30 Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt

17.30–18.30 Fernpaßstr. 41 Sendling

18–19 Mariahilfplatz 18, EG,Zugang Ohlmüllerstr.

Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu!

19–20 Memeler Str. 53 Bogenhausen19.30–20.30 Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt20–21.30 Hildegard-von-Bingen-

Anger 4Harthof

Mittwoch18–19 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz18–19 Corneliusstr. 17, EG IsarvorstadtDonnerstag17–18 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz17.30–18.30 Camerloherstr. 110 Laim17.30–18.30 Böglstr. 10 Perlach20–21 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz

Siehe auch Kooperationsangebot: www.esv-neuaubing.de/freizeitsport



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Boogie WoogieEin Kooperationsangebot mit den Yellow Boogie Dancers München e.V. Flotte Schritte, schwungvolle Bewegungen – Boogie Woogie macht immer Spaß!

Weitere Informationen: www.yellowboogie.de Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket + 0,50 Euro

Dienstag – Training für ErwachseneRattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 91, Mü-Fasanerie19.30–20.15 Anfänger/Einsteiger20.30–21.15 Fortgeschrittene

21.30–22.15 GeübteDonnerstag – Kinder- und JugendtrainingKultur- und Bürgerhaus Pelkovenschlössl, Moosacher St.-Martins-Platz 219.30–20.15 Anfänger/Einsteiger20.30–21.15 Fortgeschrittene

21.30–22.15 Geübte

Kinder und Jugendliche können ein kostenloses Schnupper-training mitmachen.

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Montag15.45–16.45 Dantestr. 14 Gern 0–6 J. Dienstag9.45–10.45 Dantestr. 14 Gern 1,5–4 J.Mittwoch10–11 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen 1,5–3 J.15.55–16.55 Dantestr. 14 Gern 3–5 J.


Eltern-Kind-TurnenLassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf, erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglich- keiten. Siehe auch S. 18 „Turn Mami Turn“ (Sport für Frauen mit Baby).

Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil


Feminin DanceDiese Tanzstunde ist ein optimales Training für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmtraining folgen Bewegungen in einer kleinen Choreographie aus dem Salsa, Jazz und Bauch-tanz mit stark femininem Ausdruck.

Dienstag19–20 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte

Faszien-FitnessDie Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen- netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewegungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick auf die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler, der Prävention und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit einigen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und Stretchen.

Achtung: Kein Rollentraining!

Montag18.30–19.30 Stielerstr. 6, EG TheresienwieseMittwoch9–10 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen

15

* In Kooperation mit dem TSV 1860/Bergsteiger


weiter auf S. 16

Fitness ClassicUnterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie haben danach teilweise die Mög-lichkeit, Volleyball (V) oder Basketball (B) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.

TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten

Montag16.45–17.45 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli)

mit TABATAStadtmitte

17–18 Luisenstr. 7, Halle 1mit TABATA

Hauptbahnhof

Dienstag17.30–18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof18.30–19.30 Fernpaßstr. 41 Sendling18.30–19.30 Lerchenauerstr. 322 (V) Feldmoching19–20 Mariahilfplatz 18, EG,

Zugang Ohlmüllerstr.Au Bitte pünkt-lich, sonst Tür zu!

19–20 Schererplatz 6, OG Pasing19–20 Droste-Hülshoff-Str. 5 Laim

Mittwoch

18–19 Plinganserstr. 28 Harras

18–19 Stielerstr. 6, EG Theresienwiese

18–19 Camerloherstr. 110 Laim

18–19 Feldbergstr. 85, Schul- gebäude, EG (kl. Halle)

Trudering

18–19.30 Schlierseestr. 20* Giesing

19–20 Stielerstr. 6, EG Theresienwiese19–20 Simmernstr. 2, EG, Zugang

Birkenfeldstr.Schwabing

Donnerstag18–19 Stielerstr. 6, EG (B) Theresienwiese18–19 Wörthstr. 2, OG Haidhausen18.30–19.30 Dantestr. 14 Gern18.30–19.30 Clemensstr. 100 (V) Schwabing18.30–19.30 Memeler Str. 53 Bogenhausen


Fitness PowerAnspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnel-ligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet.


Montag19.15–20.15 Luisenstr. 29 / Halle 3

mit TABATAKönigsplatz

Dienstag19–20 Canisiusplatz 2

mit TABATAGroßhadern

Mittwoch19–20 Feldbergstr. 85, Schul-

gebäude, EG (kl. Halle) mit TABATA

Trudering

Freitag17–18 Dantestr. 14 Gern18–19 Dantestr. 14 Gern

18.30–19.30 Camerloherstr. 110 (V)mit Faszientraining

Laim

19–20 Thalkirchner Str. 209 (V) Thalkirchen19.30–20.30 Stielerstr. 6 (V) TheresienwieseFreitag18–19 Wackersbergerstr. 61 Sendling

* In Kooperation mit dem TSV 1860/Bergsteiger Siehe auch Kooperationsangebot: www.esv-neuaubing.de/freizeitsport

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Fitness für FrauenEine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerin-nen abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.

Montag8.30–9.30 Dantestr. 14

mit FaszientrainingGern

14.30–15.30 Dantestr. 14 GernDienstag17.45–18.45 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte19–20 Hirschbergstr. 33, EG NeuhausenDonnerstag18–19 Stuntzstr. 55 (kleine Halle) Bogenhausen

ein Erlebnis

M-net engagiert sich für München und unterstützt den .


Fitness für Frauen aus aller WeltDieser Standort bietet einen geschützten Raum, an dem Frauen aller Altersgruppen und Nationalitäten, ganz unter sich, Freude an der Bewegung leben und entdecken können – natürlich mit Musik.

Donnerstag9–10 Max-Reinhard-Weg 28

(gegenüber Heinrich-Heine-Gymnasium)

Neuperlach

Freitag9–10 Dantestr. 14 (Rücken-Fitness) Gern9.30–11 Max-Reinhard-Weg 28 gegen-

über Heinrich-Heine-Gymna-sium

„Turn Mami Turn“ Sport mit Baby (bis zum Krabbelalter)

Neuperlach

München liegt uns am Herzen.Als „Die Bank unserer Stadt“ engagieren wir uns auf vielfältige Weise.

sskm.de/gut

GUT für München.


Functional TrainingDiese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechni- ken auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu bean-spruchen. Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden all-tagsrelevante Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!

Mittwoch19–20 Hirschbergstr. 33, 1.OG NeuhausenDonnerstag18–19 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz19–20 Wörthstraße 2, OG Haidhausen


Generation plusBleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.

Montag9.45–10.45 Dantestr. 14 Gern18–19.30 Mariahilfplatz 18, UG

Zugang Ohlmüllerstr.Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu!

Dienstag 9.45–11 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen18–19 Schererplatz 6, OG Pasing19.10–20.15 Implerstr. 35* SendlingDonnerstag 10–11 Dantestr. 14 Gern10–11 Lothstr. 62** Neuhausen19–20 Stuntzstr. 55 Bogenhausen

* In Kooperation mit der Sudetendeutschen Turnerschaft (SDT) e.V. ** In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan


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Kickbox-PowerEine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives Trainingsprogramm zum Auspowern.


Montag19–20 Luisenstr. 29, Halle 1 KönigsplatzDienstag18–19 Droste-Hülshoff-Str. 5 Laim

18.30–19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 HauptbahnhofDonnerstag19–20 Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz



Krafttraining an GerätenAuch in den Ferien. Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Seniorinnen und Senioren, Übergewichtige sowie Einsteigerinnen und Einsteiger. Bitte vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saube-re Hallenschuhe mitbringen!

Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)

TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4, Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46

Mo bis Fr ......... 8–14 und 16–22 UhrSa und So ........ 10–18 Uhr Feiertag ........... 8–13 Uhr


Nordic WalkingAuch in den Ferien. Achtung: Pause vom 1.11.2017 bis 28.2.2018.

Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainings-programm zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft, Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltagsstress. Bitte Stöcke mitbringen.

Montag 18.30–19.45 Kiosk Schyrenplatz, Nähe

Wittelsbacher BrückeUntergiesing

Dienstag 18.15–19.30 Dantestr. 14 (vor dem

Dantestadion)Gern


Oriental Workout Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shim-my, Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen und Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz.

Donnerstag 18–19 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen


Outdoor against Cancer Sporteln gegen den Krebs. „Outdoor against Cancer“ bietet Krebspatienten, ihren Freunden und Familien, aber auch je- dem, der gerne in der Gruppe trainieren möchte, dieses Trai-ning an. Die Institution „Outdoor against Cancer“ möchte dazu motivieren, auch während der Therapie Sport zu treiben.Viele Studien weltweit belegen die positive Wirkung von Sport während und nach der Krebstherapie. Der World Cancer Research Fund (WCRF) spricht bei ausreichend physischer Aktivität sogar von einer verringerten Wahrscheinlichkeit, überhaupt an manchen Krebsarten zu erkranken.

Kosten: 1 FreizeitSportticket

Weitere Infos zu Ort und Uhrzeit siehe: www.outdooragainstcancer.de


Parkour/Trampolin/Freestyle-TurnenDer Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- und Koordinationstraining. Lerne Hindernisse zu überwinden und entdecke Spaß an kreativen Bewegungen.

Wichtig: Vor der Teilnahme müssen die Erziehungsberech-tigten eine Einverständniserklärung unterschreiben. Diese steht zum Download auf www.fam-muenchen.de/eve bereit. Die Teilnahmebedingungen sind unter www.fam-muenchen.de/ teilnahmebedingungen zu finden.

Kosten: 3 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)

Unter www.fam-muenchen.de/training finden Sie das komplette Sportangebot von unserem Kooperationspartner FAM München.


PilatesSanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körper-mitte. Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.

Montag9.40–10.40 Lothstr. 62* Neuhausen18–19 Dantestr. 14 Gern18–19 Luisenstr. 7, Halle 1 HauptbahnhofDienstag17.30–18.30 Luisenstr. 29, Halle 2 KönigsplatzMittwoch9–10 Lothstr. 62* Neuhausen19–20 Plinganserstr. 28 Harras19–20 Camerloherstr. 110 (kl. Halle) LaimDonnerstag17.30–18.30 Memeler Str. 53 Bogenhausen18.30–19.30 Antonienstr. 6 Schwabing19.30–20.30 Dantestr. 14 Gern

* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan


* Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong inSchwabing nicht in der Simmernstrasse, sondern von18 bis 18.45 Uhr im Luitpold-Park statt.Siehe Flyer „Fit im Park“.

E = auch für EinsteigerInnen G = eher für Geübte

Qi GongEine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.

Dienstag 19–20 Forellenstr. 5 (bis 24. April) Trudering E+G

Mittwoch 19–20 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz E+G

Donnerstag17.30–18.30 Simmernstr. 2, EG * Schwabing E

18.30–19.30 Simmernstr. 2, EG *, Zugang über Birkenfeldstr.

Schwabing G


Rücken-FitnessMit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbel-säulenbeschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.

Montag 8.30–9.30 Lothstr. 62* mit TABATA Neuhausen17–18 Dantestr. 14 GernDienstag 8.30–9.30 Dantestr. 14 Gern8.30–9.30 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen18–19 Forellenstr. 5 (bis 24. April) Trudering18–19 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen18–19 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen19–20 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz18.30–19.30 Corneliusstr. 17, EG

Klenzestr.Isarvorstadt

Mittwoch 10–11 Lothstr. 62* Neuhausen17–18 Camerloherstr. 110 Laim17–18 Dantestr. 14 Gern17–18 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz17–18 Corneliusstr. 17, EG


18–19 Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen19–20 Corneliusstr. 17, EG


20–21 Simmernstr. 2, EG Zugang über Birkenfeldstr.

Schwabing

Donnerstag 17–18 Wörthstr. 2, OG Haidhausen18–19 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen18–19 Droste-Hülshoff-Str. 5

(danach 15 Min. freier Tanz zu Musik)

Laim

18.30–19.30 Böglstr. 10 Perlach


* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan.


VolleyballBaggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.

Dienstag 19.30–20.30 Lerchenauerstr. 322 Feldmoching19.30–21.30 Fernpaßstr. 41 Sendling20–21.30 Keilberthstr. 6 FreimannMittwoch 19.30–21.30 Auenstr. 19 GlockenbachDonnerstag19.30–20.30 Camerloherstr. 110 LaimFreitag 19–21 Wackersberger Str. 61 Sendling

Step Power Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Stepbrett, zur Ver-besserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.

Montag 18.15–19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz



YogaYoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Ausübung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Montag 18–19.15 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte19–20 Luisenstr. 7, Halle 1 HauptbahnhofDienstag 9–10 Lothstr. 62 * Neuhausen19–20.15 Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen20–21 Memeler Str. 53 BogenhausenMittwoch 18–19.15 Dantestr. 14 Gern18–19 Corneliusstr. 17, OG Isarvorstadt19–20 Corneliusstr. 17, OG IsarvorstadtDonnerstag 8.30–9.30 Lothstr. 62* Neuhausen9–10 Dantestr. 14 Gern19–20 Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen19.30–20.30 Antonienstr. 6 Schwabing20.30–21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 Westend

* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan.


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Zumba Ein Tanz-/Fitness-Training mit einfachen Tanzschritten und großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechs-lungsreichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!

Montag 17–18 Hirschbergstr. 33, 2. OG Neuhausen19.30–20.30 Herrnstr. 21 Stadtmitte20.30–21.30 Herrnstr. 21 StadtmitteDienstag 18–19 Stielerstr. 6, OG Theresienwiese19–20 Stielerstr. 6, OG Theresienwiese18.30–19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz19.30–20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz

Donnerstag 17.30–18.30 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte18.30–19.30 Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte18.30–19.30 Guldeinstr. 27 Westend

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Unsere Angebote

Hallensportprogramm

In 40 Sporthallen können Interes-sierte an etwa 160 Sportstunden pro Woche mit einem FreizeitSport-Ticket ohne vorherige Anmeldung teilnehmen.

Fit im Park

Täglich von Mai bis September kostenlose Sportangebote in vier städtischen Parks (sowie an wei-teren Orten in München).

Spielaktionen

Jeden Sonntag Nachmittag kosten-lose Spielnachmittage in städtischen Grünanlagen. Von Mai bis Oktober an fünf Spielorten, von November bis April an drei Spielorten.

Spielgeräteverleih

Kleine und große Spielgeräte zum Mieten für viele Gelegenheiten.

Feriensport für Kinder und Jugendliche Sportkurse zum Ausprobieren ge-wöhnlicher und außergewöhnlicher Sportarten.

Medienpartner

Ausführliche Informationen zum gesamten Angebot des FreizeitSports finden Sie auch unter www.sport-muenchen.de

Partner


Fahrplanauskünfte erhalten Sie unter www.mvg.de

Sportstätten

1 Antonienstraße 6

2 Auenstraße 19

3 Baldeplatz

4 Böglstraße 10

5 Camerloherstraße 110

6 Canisiusplatz 2

7 Clemensstraße 100

8 Corneliusstraße 17

9 Damenstiftstraße 3

10 Dantestraße 14

11 Droste-Hülshoff-Straße 5/9

12 Feldbergstraße 85

13 Fernpaßstraße 41

14 Forellenstraße 5

15 Guldeinstraße 27

16 Herrnstraße 21

17 Hildegard-v.-Bingen-Anger 4

18 Hirschbergstraße 33

19 Keilberthstraße 6

20 Lerchenauer Straße 322

21 Lothstraße 62

22 Luisenstraße 7

23 Luisenstraße 29

24 Mariahilfplatz 18

25 Max-Reinhard-Weg 28

26 Papinstraße 22

27 Plinganserstraße 28

28 Ravensburger Ring 37

29 Schererplatz 6

30 Schlierseestraße 20

31 Schneeglöckchenstraße 91

32 Schrobenhausener Str. 15

33 Schyrenplatz

34 Sieboldstraße 4

35 Simmernstraße 2

36 Stielerstraße 6

37 Stuntzstraße 55

38 Thalkirchner Straße 209

39 Wackersberger Straße 61

40 Wiesentfelserstraße 53

41 Wörthstraße 2

Lage der Sportstätten

Verkauf der FreizeitSport-Tickets:

In der Stadtinformation am Marienplatz Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen von

München Ticket und den M-net-Shops In den BildungsLokalen München

42

Siehe hierzu auch:

www.muenchen.dewww.muenchenticket.dewww.m-net.de

3736

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Wie kann ich mitmachen?Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht‘s. Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr.

Was ist zu beachten? Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht-abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.

Für Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir Ihnen warme Trainingskleidung und eine Gymnastik-matte für die Übungen am Boden.

Nehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die Turnhalle – Diebstahlgefahr!

In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum. Wir bitten um Ihr Verständnis!

Sie sind während der Sportstunden über die Stadt Mün-chen nicht versichert!

Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich. Wir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen. Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie dafür um Verständnis.

Aktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer sein).

Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit.

Wir freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7).

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem Freizeit-Sport-Programm der Landeshauptstadt München.

Ihr FreizeitSport-Team

ImpressumLandeshauptstadt München, Referat für Bildung und Sport, Presse und Kommunikation, Bayerstraße 28 · 80335 München Layout/Prepress: Brandl und Team Werbeagentur, MünchenBildnachweis: Clipdealer, Dreamstime, FAM, Fotolia, FreizeitSport,

iStockphoto, rubymove, Schützler, Shotshop, ThinkstockTitelmotiv: DreamstimeDruck: Ortmaier Druck GmbH, FrontenhausenPapier: Eural Eco Pro, zertifiziert mit Blauem Engel und EU Eco Label

Das Hallensport-Programm des FreizeitSports wird unterstützt von: 39

Hinweise zur Teilnahme Was kostet es?

Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 2,60 Euro, ab 1.1.2018 3,20 Euro. Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 10 Euro (2,50 Euro pro Übungsstunde), ab 1.1.2018 12 Euro (3 Euro pro Übungsstunde).

FreizeitSport-Tickets, die vor dem 1.1.2018 gekauft wurden, sind noch bis Ende Juli 2018 gültig.

Die FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten Stunde teilnehmen. Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Jugendliche und junge Erwachsene bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Ausweises kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen. Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.

Wo gibt‘s die FreizeitSport-Tickets? • Stadtinformation im Rathaus am Marienplatz Mo. bis Fr. 9.30–19.30 Uhr Sa. 10–16 Uhr • MünchenTicket und die angeschlossenen

Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de oder 089-54 81 81 81 • M-net-Shops www.m-net.de

(nur bargeldlos: EC- oder Kreditkarte) · Karlsplatz (Stachus) – Stachus Passagen · Bahnhofsplatz 1 (HBF-Sperrengeschoss) · Rotkreuzplatz 1 • BildungsLokale www.muenchen.de Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/

Riem/Schwanthalerhöhe

swm.de

München gehört zu den lebenswertesten Städten der Welt.Daran haben auch die SWM ihren Anteil. Als Gestalter der Energiewende treiben wir den Ausbau der erneuerbaren Energien für Strom und Wärme voran. Wir liefern quell-frisches Trinkwasser aus dem bayerischen Voralpenland, bieten eines der besten Nahverkehrssysteme der Welt, bauen das Glasfasernetz aus und betreiben eine moderne Bäderlandschaft. Damit München für Sie leuchtet. Mehr Infos: www.swm.de

Besser leben mit M.

München leuchtet Stadtwerke München

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