Fettverbrennung – Clever zur TraumfigurDie größten Abnehmmythen

Mythos 1: Abnehmen funktioniert auch ohne Sport

Schlechte Nachricht für Couch-Potatoes: Ohne Sport purzeln die Pfunde nicht bzw. nicht dauerhaft. Wenn du nur die tägliche

Kalorienzufuhr reduzierst, um abzunehmen, ist der Jojo-Effekt nach Ende der Diät vorprogrammiert.

Mythos 2: Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein

Grundsätzlich gilt: Sobald du Sport treibst, aktivierst du auch die Fettverbrennung. Je öfter du deinen Körper außerdem mit Bewegung forderst, desto besser passt er sich an – z.B. mit erhöhtem Fettabbau!

Mythos 3: Überflüssige Kilos lassen sich in der Sauna wegschwitzen!

Körperfett wird beim Saunieren nicht abgebaut. Aber: Saunabesuche unterstützen dich als Ergänzung zum Sport beim Abnehmen, da sie den Körper entschlacken und entgiften.

Mythos 4: Der einzige Fettkiller ist Ausdauertraining

Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen sind für den Fettabbau sehr effektiv, Krafttraining unterstützt die Fettverbrennung aber genauso wirksam.

Mythos 5: Fett macht fett

Lässt eine fettreduzierte Ernährung automatisch die Pfunde purzeln? Fehlanzeige! Wer dem Körper das Nahrungsfett entzieht, versetzt ihn in einen Notzustand, in dem Fette sofort gespeichert werden.

Lass dich auf dem Weg zum Wunschgewicht nicht von weitverbreiteten Abnehmmythen irreführen!

Trainiere Kurz & Knackig statt Lang & Moderat

Der frühe Vogel…..

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