PASSAGE DE GRADES TAEKWONDO KUZH HEOL - CHUNG DO … · 2016-12-11 · Taegeuk poomse : poomse...

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PASSAGE DE GRADES TAEKWONDO

KUZH HEOL - CHUNG DO KWAN

Critères et qualité d’exécution requise par grade


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE JAUNE

(Enfants - 14 et 13ème keup, Adultes 9ème keup)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture JAUNE. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent pour ne rien oublier !

• Généralité

Dojang : la salle pour étudier la taekwondo Tchalyot : garde à vous Kyongnye : saluez Jounbi : préparation Han Bon : un pas Kyorugui : le combat Ap : avant / de face An : vers l’intérieur

• Position : "seugui"

Jounbi seugui : position de préparation Kyorugui jounbi seugui : préparez-vous au combat (en garde) Ap seugui : position de marche en avant Ap koubi seugui : position fléchie vers l'avant

• Défense : "makki"

Ale makki : défense niveau bas Montong makki : défense niveau moyen vers l'intérieur Montong an makki : défense niveau moyen vers l'intérieur côté jambe arrière Eulgoul makki : défense niveau haut

• Attaque de pied : "tchagui"

Ap tchagui : coup de pied de face

• Attaque coup de poing direct "pénétrant" : "jileugui"

Montong bandé jileugui : coup de poing niveau moyen coté jambe avant Montong balo jileugui : coup de poing niveau moyen coté jambe arrière

• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 1 «Taegeuk Il jang» Han Bon Kyorugui : 3 différents

• Partie du corps

Alé : niveau bas Montong : niveau moyen Eulgoul : niveau haut


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE ORANGE

(Enfants - 12 et 11ème keup, Adultes 8ème keup jaune 1 barrette bleue)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture ORANGE. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus le programme précédent, pour ne rien oublier !

• Généralité

Tollyo : circulaire Kibon : base Shihap kyorugui : compétition sportive

• Partie du corps Son : la main Bal : pied


Naranhi seugui : position pieds largeur épaule Joutchoum seugui : position du cavalier


(pas de nouveautés)


Tollyo tchagui : coup de pied circulaire Pit tchagui : coup de pied semi circulaire de compétition Koro (pit/tollyo) tchagui : (pit/tollyo) tchagui jambe avant avec déplacement simultané


Eulgoul bandé jileugui : coup de poing niveau haut coté jambe avant

• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 2 «Taegeuk Y jang» Han Bon Kyorugui : 3 différents, 1 avec chagui Shihap Kyorugui : 1 round de 1’30’’


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE VERTE

(Enfants - 10 et 9ème keup, Adultes 7ème keup jaune 2 barrettes bleue)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture VERTE. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité

Tit : arrière Nellyo : descendant (percussion) Bakkat : vers l'extérieur Il, y, sam, sa, oh (chiffres d'algèbre) : 1, 2, 3, 4, 5 Hana, dul, set, net, dassot (pour dénombrer/compter) : 1, 2, 3, 4, 5

• Partie du corps

Sonnal : tranchant de la main Balnal : tranchant du pied Ap bal : pied de la jambe avant Tit bal : pied de la jambe arrière Mok : cou Jepi poom : la forme de l’hirondelle


Tit koubi seugui : position fléchie vers l'arrière


Han sonnal makki : défense avec tranchant d'une main


Tit tchagui : coup de pied vers l'arrière


Doubon montong jileugui : double coup de poing niveau moyen (jambe avant puis arrière)

• Attaque percussion indirecte "fouettée" : "chigui"

Han sonnal jebi poom mok chigui : la forme de l’hirondelle attaque le cou avec un tranchant de main

• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 3 «Taegeuk Sam jang» Han Bon Kyorugui : 3 différents, 1 avec tchagui Shihap Kyorugui : 1 round de de 1’30’’


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE VIOLETTE

(Enfants - 8 et 7ème keup, Adultes encore 7ème keup jaune 2 barrettes bleue)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture VIOLETTE. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité

Il, y, sam, sa, oh (chiffres d'algèbre) : 1, 2, 3, 4, 5 Hana, dul, set, net, dassot (pour dénombrer/compter) : 1, 2, 3, 4, 5 Yop : de coté Kibon dongjak : mouvements de base Ho Shin Sul : auto-défense. Littéralement : techniques (sul) pour protéger (shin) son corps (ho)

• Partie du corps

Joumeuk : le poing Ap tchuk : avant de la plante du pied Tit tchuk : arrière de la plante du pied • Position : "seugui" pas de nouveauté • Défense : "makki" pas de nouveauté


Yop tchagui : coup de pied de coté Nellyo : coup de pied de descendant (marteau) Koro (yop/nellyo) tchagui : (yop/nellyo) tchagui jambe avant avec déplacement simultané


pas de nouveauté


Sonnal mok an chigui : attaque du cou avec un tranchant de main vers l’intérieur Sonnal mok bakkat chigui : attaque du cou avec un tranchant de main vers l’extérieur • PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 3 «Taegeuk Sam jang» Han Bon Kyorugui : 3 différents, 1 avec tchagui Shihap Kyorugui : 2 rounds de de 1’30’’ Ho Shin Sul : 2 défenses conte saisies poignets divers


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE BLEUE (6ème et 5ème keup)

(à partir de Bleue, grade commun adultes / enfants)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture BLEUE et BLEUE 1 barrette rouge. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité

Nullo / Ollyo : descendant (pression) / ascendant Pyon / Pyon son : «à plat» / la main plate (toute droite) Keut : extrémité Sewo : main verticale Deung : revers Ho Shin Sul : auto-défense. Littéralement : techniques (sul) pour protéger (shin) son corps (ho)

• Position : "seugui" pas de nouveauté


Batang son nullo makki : défense paume de la main en pression descendante Montong bakkat makki : défense niveau moyen vers l'extérieur Sonnal makki : défense avec tranchants des mains


Hoeri pit tchagui : coup de pied circulaire avec rotation (3.6 pit) Tuyo (ap) tchagui : coup de pied de face sauté

• Attaque coup de poing direct "pénétrant" : "jileugui" pas de nouveauté


Jebi poom mok chigui : la forme de l’hirondelle attaque le cou avec un tranchant de main et l’autre tranchant défend la tête Deung joumok eulgoul ap tchigui : frappe directe du revers de poing niveau haut (sous le nez)

• Attaque pénétrante pointes des doigts : "tzileugui"

Pyon sonn keut sewo tzileugui : frappe pénétrantes des doigts, main à la verticale (plexus)

• PROGRAMME Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 4 «Taegeuk Sa jang» Han Bon Kyorugui : 4 différents, 2 avec tchagui Shihap Kyorugui : 2 rounds de 2 minutes Ho Shin Sul : 3 défenses conte saisies poignets divers

• Partie du corps

Batang son : paume de la main Pyon sonkeut : bout de la main à plat Deung joumeuk : revers du poing


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE BLEUE (4ème keup)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture BLEUE 2 barrettes rouges. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité

Pyojeok : (frappe) sur cible Wen : gauche Oreun : droite Youk, Tchil, Pal, Ku, Ship (chiffres d'algèbre) : 6, 7, 8, 9, 10 Yossot, Il-gop, Yodol, Ahop, Yol (pour dénombrer/compter) : 6, 7, 8, 9, 10 Jitzitki : marteler / pilonner avec le pied

• Partie du corps

Me joumeuk : dessous du poing (coté annulaire) Palkoup : coude Palmok : avant bras An palmok : partie interne de l'avant bras Bakkat palmok : partie externe de l'avant bras (par convention on ne le précise jamais)


Wen / Oreun seugui : position pied gauche / droit ouvert à 90° Tit koa seugui : position jambes croisées, talon arrière levé, dans un déplacement vers l'avant

• Défense : "makki" pas de nouveauté


Ap bal chagui : tous les coups de pieds précédents de la jambe avant Furyo tchagui : coup de pied fouetté Hoeri nellyo tchagui : coup de pied marteau avec rotation (3.6 nellyo) Tuyo tollyo tchagui : coup de pied circulaire sauté



• Attaque pénétrante pointes des doigts : "tzileugui" pas de nouveauté

• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 5 «Taegeuk Oh jang» Han Bon Kyorugui : 5 différents, 2 avec tchagui et 1 avec tuyo chagui Shihap Kyorugui : 2 rounds de 2 minutes Ho Shin Sul : 4 défenses conte saisies poignets divers


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE ROUGE (3ème keup) Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture ROUGE. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité

Mu Do : voie martiale Mu Ye : art martial Mu Sul : techniques martiales Paegi : désaisie Bitureo : torsion Hetcho : action «poussée» des 2 bras simultanés Cut : (mot anglais) couper la distance de combat avec la jambe de devant levée

• Partie du corps

Mom : le corps Sonmok : poignet Balkeut : doigts de pied Dari : jambe Tit kumchi : arrière du talon

• Position : "seugui" pas de nouveauté

• Défense : "makki" Han sonnal eulgoul bitureo makki : défense un tranchant de main niveau haut avec torsion de la colonne vertébrale Ale hetcho makki : défense double «poussée» au niveau bas Batang son montong makki : défense paume de main niveau moyen

• Attaque de pied : "tchagui" Tous les tchagui de compétition : pit, tollyo, nellyo, cut, tit, furyo, jambe avant, arrière, en koro, en défense et attaque Bandae tollyo tchagui (ou momtollyo tchagui) : coup de pied retourné circulaire




• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 6 «Taegeuk Youk jang» Han Bon Kyorugui : 6 différents, 2 avec tchagui et 2 avec tuyo chagui Shihap Kyorugui : 3 rounds de 2 minutes Ho Shin Sul : 5 défenses conte saisies poignets divers


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE ROUGE (2ème keup)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture ROUGE 1 barrette noire. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier !

• Généralité Jetcho : main retournée (paume vers le ciel) Opo : main horizontale Eut keuleu : action bras croisée Kawi : ciseaux (deux membres) Godureo : action renforcée (deux bras)


Moa seugui : position pieds joints Beom seugui : position du tigre Bo joumeuk jounbi seugui : position de préparation avec le poing recouvert de l’autre main


Sonnal alé makki : défense avec tranchants des mains niveau bas Batang son montong an makki : défense paume de main niveau moyen coté jambe arrière Batang son godureo montong an makki : défense renforcée paume de main niveau moyen coté jambe arrière Doubon kawi makki : 2 x la défense ciseaux. (bandae : coté jambe avant, balo : côté jambe arrière) Montong hetcho makki : défense double «poussée» au niveau moyen Eutkeuleu alé makki : défense croisée niveau bas


Ap tchuk kawi ap chagui : coup de pied avant en ciseaux avec dessous des orteils Pyojeok chagui : coup de pied sur cible


Dou joumeuk jetcho jileugui : frappe des deux poings en uppercut (paume vers le ciel) Montong yop jileugui : coup de poing de côté niveau moyen


Mureup chigui : coup de genou Deung joumeuk eulgoul bakkat chigui : percussion revers de poing vers l’extérieur niveau haut


• PROGRAMME Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 7 «Taegeuk Tchil jang» Han Bon Kyorugui : 6 différents, 2 avec tchagui et 2 avec tuyo chagui Shihap Kyorugui : 3 rounds de 2 minutes Ho Shin Sul : 5 défenses contre saisies poignets divers Arbitrage et théorie : fftda, ligue, règlementation et compétition

• Partie du corps

Mureup : genou


TERMINOLOGIE ET PROGRAMME DE PASSAGE DE GRADE ROUGE (1er keup)

Voici la terminologie et le programme que doivent connaître ceux et celles qui désirent porter une ceinture ROUGE 2 barrettes noires. Une fois gradé(e), assures toi de les révisez souvent, plus les programmes précédents, pour ne rien oublier et... enfin présenter ta ceinture noire 1er dan !

• Généralité

Kukki : pression / clef articulaire Jabki : saisie

• Partie du corps

Sonnal Deung : revers du tranchant de la main (coté pouce) Balnal Deung : tranchant interne du pied (coté gros orteil) Teok : machoire Mori : tête


Ap koa seugui : position jambe croisée, talon avant levé, dans un déplacement sur le côté


We santeul makki : défense en grande ouverture avec une main An palmok bakkat makki : défense vers l'extérieur avec l'intérieur de l'avant bras


Dubal dangseong tchagui : 2 coups de pieds sautés et alternés Modeum bal (ap/tollyo) tchagui : coup de pied (de face / circulaire) pieds joints


Dangkyo teok jileugui : frappe la mâchoire en tirant

• Attaque percussion indirecte "fouettée" : "chigui" Batangson tok tchigui : frappe de la paume de la main dans la mâchoire


• PROGRAMME

Techniques : toutes celles ci-dessus Taegeuk poomse : poomse numéro 8 «Taegeuk Pal jang» Han Bon Kyorugui : 6 différents, 2 avec tchagui et 2 avec tuyo chagui Shihap Kyorugui : 3 rounds de 2 minutes Ho Shin Sul : 5 défenses contre saisies poignets divers Arbitrage et théorie : fftda, ligue, règlementation et compétition

Grade Tti PoomseKibon

DongjakHan Bon Kyorugui Sihap Kyorugui Ho Shin Sul Arbitrage Théorie

Mudo Jong Shin

10ème Keup

Ceinture

Blanche

(Hayan Tti)- - - - - - - -

9ème Keup

Ceinture

Jaune

(No-lan

Tti)

Tae Geug 1 Jang

EC de reproduire le

diagramme et des

formes ressemblants

aux kibon sans rythme

imposé

Cf le poomse

avec les mêmes

critères

techniques

vocabulaire :

coréen et

français

- - - - - -

8ème Keup

7ème Keup Jaune 2

barrettes

bleues

Tae Geug 1-2 Jang

EC idem 8ème keup

+ montrer des niveaux

exact

+ un rythme sans

temps mort

idem keup

précédent

3 HBK différents dont 1

avec technique de

jambe.

EC idem 8ème keup

+ percutions à environ

20-30 cm pour les deux

partenaires

Jaune 1

barrette

bleue

Tae Geug 1 Jang EC idem 9ème keup

+ ne pas faire de long

temps mort

idem keup

précédent


avec technique de

jambe.

EC de respecter le

protocole

---

EC idem 8ème keup

+ réussir des

touches et des

défenses

quelconques

MODULES

(EC = Etre Capable)

EC de surmonter sa

peur /

appréhension

EC d'écouter et

d'être poli

EC idem 8ème

keup

+ patienter

- - -




Mudo Jong Shin

6ème Keup

Ceinture

Bleue

(Tchong

Tti)

Tae Geug 1-3 Jang

EC idem 7ème keup

+ revenir à moins de

50cm du point de

départ

+ armement,

trajectoire et finition

des def/att respectant

les kibon

+ coordonnées avec le

déplacement

+ vocabulaire

coréen valorisé

(si problème en

français)


avec technique de

jambe.

EC idem 7ème keup

+ percutions à environ

10cm pour les deux

partenaires

+ réactivité lors de

l'attaque

EC idem 7ème keup

+ placer des

contres parmis ses

défenses

+ placer des

enchainements

+ avoir une

stratégie de combat

lisible

EC de

reproduire 3

HSS du

programme du

1er dan avec

les critères

techniques de

poomse et

HBK.

EC idem 7ème

keup

+ respecter les

consignes

5ème Keup

4ème Keup

Bleue 1

barrette

rouge

Bleue 2

barrettes

rouges

Tae Geug 1-5 Jang

EC idem 5ème keup

+ vitesse de frappe et

de déplacement

idem keup

précédent


avec technique de

jambes et 1 avec

techniques de jambes

sautés

EC idem 5ème keup

+ variété de technqiue,

cotés (ouvert, fermé) et

de niveau (haut, bas)

Tae Geug 1-4 Jang

EC idem 6ème keup

+ puissance avec

stabilité

EC idem 6ème

keup

+ montrer le

désir de

s'améliorer

EC idem 5ème keup

+ placer des

techniques visages

MODULES

(EC = Etre Capable)

idem keup

précédent

EC idem 5ème

keup

+ continuer

même si la

tache est dure

idem keup

précédent

EC idem 6ème keup

+ placer des

changements de

rôle (att / def)

EC idem 6ème

keup avec 4

HSS


avec techniques de

jambes

EC idem 6ème keup

+ enchainement def/att

dynamique




Mudo Jong Shin

3ème Keup

Ceinture

Rouge

(Hong Tti)

Tae Geug 1-6 Jang

EC idem 4ème keup

+ de montrer

conviction et

concentration

+ vocabulaire

100% coréen

6 HBK différents (sans

projections), 2

techniques bras, 2

jambes, 2 jambes

sautés

EC idem 4ème keup

+ logique (bio-

mécanique) dans les

enchainements

EC idem 4ème keup

+ adapter sa

stratégie à

l'adversaire

EC idem 6ème

keup avec 5

HSS

EC de citer

les règles

compétition

et arbitrage

combat

EC

d'expliquer

le rôle de la

DTN et DA

EC idem 4ème

keup

+ savoir ne pas

montrer ses

émotions sur

son visage

2ème Keup

1er Keup Rouge 2

barrettes

noires

Tae Geug 1-8 Jang

EC idem 2ème keup

+ respecter toutes les

positions dans tous les

passages du poomse


projections), 2

techniques bras, 2

jambes, 2 jambes

sautés

EC idem 2ème keup

+ placer minimum 2 def

en contre dont une avec

technique de jambe

Rouge 1

barrette

noire

EC idem 2ème keup

+ utiliser les règles

des compétitions,

d'arbitrage et la

psychologie de son

adversaire à son

avantage

idem keup

précédent

EC idem

3ème keup

+ idem pour

compétition

technique

EC idem 3ème keup

+ utiliser

majoritairement la

jambe ou le coté le

plus performant

Tae Geug 1-7 Jang

EC idem 3ème keup

+ alterner contraction

et relachement

musculaire

+ revenir à moins de

20cm du point de

départ

idem keup

précédent

EC idem 2ème

keup

+ ne pas

chercher à se

valoriser aux

yeux de autres

idem keup

précédent

EC idem

2ème keup

+ filières

arbitrage,

juges et

enseigne-

ment

EC idem

2ème keup

+ statuts et

élus FFTDA

et CRT

EC idem 3ème

keup

+ tolérer les

faiblesses de

autres

idem keup

précédent

MODULES

(EC = Etre Capable)

idem keup

précédent


projections), 2

techniques bras, 2

jambes, 2 jambes

sautés

EC idem 3ème keup

+ placer minimum 2 def

en contre


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