PENTAGRAMM MEDITATION(DEUTSCH)

www.minfulnessatwork.org / Valérie Saintot / June 2010vsaintot@holisticleadership.eu

Pentagramm Meditation(Quelle unbekannt, aus ein Meditation Retreat geholt)

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1. Stelle dich hin, die Füsse ungefähr schulterbreit.Visualisiere einen Lichtstrahl aus dem Zeigefinger deiner aktiven Hand.Ziehe einen Kreis um deinen Wohlfühlradius.Visualisiere eine Lichtkugel ungefähr zwei Hand breit über deinem Scheitelpunkt als Symbol für dein höheres Selbst.Lasse einen Lichtstrahl aus der Lichtkugel in dein Scheitelchakra fliessen bis es hell aufleuchtet.Lasse den Lichtstrahl den folgenden Weg weiterwandern

Scheitelchakra 1. in das 3. Auge2. in das Kehlkopfchakra, 3. in das Herzentrum, 4. in den Solarplexus und von dort 5. in das Sexualzentrum und schließlich 6. in dein Wurzelchakra. 7. senkrecht in die Erde

Halte die Visualisation des Kreises und der leuchtenden Chakren

2. Ziehe nun ein Pentagramm an deinem Körper entlang. 1. linker Fussknöchel, höheres Selbst 2. höheres Selbst, rechter Fussknöchel, 3. Rechter Fußknöchel, Fingerspitze, Mittelfinger, linker ausgestreckter Arm zu Fingerspitze, Mittelfinger,

rechter ausgestreckter Arm4. Mittelfinger, rechter ausgestreckter Arm, linker Fussknöchel,

Halte die Visualisation Kreis - Chakren – Lichtstrahl - Pentagramm

3. Visualisiere Lichtstrahl aus der Erde in dein Wurzelchakra, von dort Sexualzentrum, Solarplexus, Herz, Hals, Stirn, Kronenchakra.

Halte das Bild für eine Weile