Probleme beim Abnehmen? Energielos?€¦ · Abnehmen in der Gruppe! 7 Tipps für das Leben mit und...

Probleme beim

Abnehmen?

Energielos?

Zellamare BASEbegleitend zu jeder Diät!

100% Obst- und Gemüsebasen

Von Ernäh-rungswissen-

schaftlern entwickelt

Rezepte für die Feiertage

Inhalt

Warum Abnehmen vielen Menschen schwer fällt 3

Wie entsteht eine Übersäuerung? 3

Woran erkenne ich eine Übersäuerung? 4

Was kann ich gegen eine bestehende Übersäuerung tun? 5

Für wen ist der Plan? 6

Abnehmen in der Gruppe! 7

Tipps für das Leben mit und nach den zehn Tagen 7

Rezepte (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) 10

Häufige Fragen 28

Das sagen Anwenderinnen zu ZELLAMARE BASE® 35

Rezepte für die Feiertage

ZEllAmARE BASE®

begleitend zu jeder Diät!100% Obst- und Gemüsebasen

Warum Abnehmen vielen Menschen schwer fälltViele machen die Erfahrung, dass Abnehmen schwer fällt, lange dauert, man sich quälen muß und das Gewicht nachher noch höher steigt als vorher. Einige Menschen sind schlank und essen offensichtlich viel mehr als andere Zeitgenossen ohne Folgen für die Figur. Warum ist das so? Was ist der Unter-schied? Sind Veranlagung, Bewegungsarmut oder tatsäch-lich die gegessene Kalorienmenge der Grund für ein hohes Gewicht?

Der Hauptgrund ist eine Übersäuerung. Eine Übersäuerung steuert den Stoffwechsel so um, dass die normale Fettverbren-nung gedrosselt wird. Wenn Fette aber nicht mehr verbrannt werden, bleiben sie in den Fettdepots und diese wachsen von Tag zu Tag…

Wie entsteht eine Übersäuerung?Säuren fallen unentwegt als Abfallprodukte im Stoffwechsel an. Säuren werden in einem gesunden Körper durch Basen neutralisiert und ausgeschieden. Basen sind die Gegenspieler. Basen sind in Obst und Gemüse enthalten und im gesunden Zustand besteht ein Gleichgewicht im Körper. Herrscht ein Mangel an Basen, z.B. weil auf Dauer weniger als fünf Porti-onen Obst und Gemüse pro Tag gegessen werden, können die Säuren nicht mehr ausreichend entsorgt werden. Man kann sich das vorstellen, wie wenn der Müll aus einer Wohnung (der Zelle) nicht mehr abtransportiert werden kann. Sammeln sich mehr und mehr Säuren an, ist dies für die Zelle gefährlich. Zuviel Säure führt zum Zelltod. Daher bremst die Zelle radikal die Fettverbrennung, denn bei der Fettverbrennung entsteht sehr viel Säure. Ist das ein Dauerzustand, steigt das Gewicht kon-tinuierlich, ein Abnehmen ist praktisch unmöglich. Mehr als 90 Prozent der Bevölkerung gelten als chronisch übersäuert.

Es sind mehrere Faktoren, die zu einer Übersäuerung füh-ren können. Hauptsächlich ist es die Ernährung. Säurebil-dend sind hauptsächlich Fleisch, Zucker, Getreideprodukte, basenbildend sind praktisch nur Obst und Gemüse. Wer daher dauerhaft zu wenig Obst- und Gemüse isst (weniger als fünf Portionen am Tag) übersäuert daher zwangsläufig. Kommen weitere Faktoren dazu, ist ein gesundes Gleichgewicht nicht mehr zu halten:

n Zuviel Fleisch, Zucker, Getreideprodukten führen zu einer Säureflut n Zuwenig Obst und Gemüse führen zu einem Basenmangel n Fettabbau beim Abnehmen führt zu einer Säureflut n Stress und Rauchen führen zu Basenverlusten

100% Obst- und Gemüsebasen: www.zellamare.de 3

n Kaffee, Cola, Energy Drinks und Alkohol führen zu Basenverlusten n Bewegungsmangel führt zur Übersäuerung n Abführmittel führen zu Basenverlusten n Eine gestörte Darmflora führt zu einer Übersäuerung

Woran erkenne ich eine Übersäuerung?

Testen Sie Ihre Säureausscheidung mit ZELLAMARE BASENSTREIFEN!

Säuren werden vom Körper haupt-sächlich über den Harn ausgeschie-den und, falls dies zur Entsorgung nicht ausreicht, auch im Bindege-webe »zwischengelagert«. Eine Möglichkeit die Säurebelastung zu messen bietet daher die Säure-menge im Harn. Hierzu werden ZELLAMARE BASENSTREIFEN kurz in den Harn getaucht und zeigen durch eine Farbveränderung an,

wie sauer die Harnprobe ist. Alle gelben Werte zeigen eine hohe Säureausscheidung an. Mindestens einmal am Tag sollte eine blaue Farbe und damit ein basischer Wert erreicht werden. Ist das nicht der Fall, ist Ihr Körper aus dem Gleichgewicht und Sie sind übersäuert. Wenn nur noch saure Werte gemessen wer-den, nennt man dies Säurestarre. Aus der Säurestarre müs-sen Sie zunächst befreit werden, damit ein Abnehmen über-haupt möglich wird. Das ist der Grund, weshalb Abnehmen vielen Menschen schwer fällt und Rückfälle häufig sind. Mit der Entsäuerung verbessern sich sofort deutlich Ihr Wohlbe-finden und die Stimmung, Sie werden ener-giegeladen und haben wieder Freude am Leben, scheiden gespeichertes Wasser aus und bekommen mit fortschreitender Entsäue-rung eine seidig glatte, jugendlich elastische Haut. Orangen-haut kann sich sogar zurückbilden. Woran liegt das?

Das Leben entstand im Meer und alle Meere sind basisch. Leben entsteht in einer basischen Umgebung und Leben benö-tigt, um existieren zu können, eine schwach basische Umge-bung. Die Eier der Vögel und Reptilien bilden die Situation der Meere in der Eierschale daher nach, bei den Säugetieren ist es die Fruchtblase. Auch Sperma ist basisch. Säure blockiert nicht nur das Abnehmen, sondern beeinflusst alle Lebens prozesse

Leben ist basisch!

http://www.q-health.com/shop/abnehmen/zellamare-basenstreifen.html

negativ. Daher ist der Körper bemüht, Säuren schnellstmög-lich zu entsorgen. Dazu sind Basen erforderlich. Fehlen dauer-haft Basen, setzt eine schleichende Übersäuerung ein.

Was kann ich gegen eine bestehende Übersäuerung tun? Entsäuern mit ZELLAMARE BASE!

Wer einen sauren Stoffwechsel hat, fühlt sich energielos, gestresst, unzufrieden und nimmt zwangsläufig zu, weil die Fettverbrennung blockiert ist. Bei der Fettverbrennung ent-stehen nämlich reichlich Säuren. Wenn der Stoffwechsel aber bereits im Übermaß mit Säuren belastet ist, wird die Fettver-brennung blockiert, um die Zellen vor weiterer lebensbedroh-licher Säure zu schützen.

Zunächst muß daher die Säurebremse gelöst werden, damit Fette wieder verbrannt werden können. Dann gelingt das Abnehmen leicht, ebenso wie das Halten einer guten Figur.

Ein über Jahre übersäuerter Organismus muss kraftvoll aber natürlich entsäuert werden. Deshalb ist es sehr wichtig, die Ent-säuerung mit natürlichen Basen aus Obst und Gemüse vorzuneh-men. Damit werden Säuren auch in den Zellen neutralisiert und das ohne Nebenwirkungen auch bei langfristiger Anwen-dung. Das schafft ZELLAMARE BASE. ZELLAMARE BASE ent-hält zu 100% Obst- und Gemüse-Basen und ist frei von jedweden Zusatzstoffen!

Sie befreien Ihren Kör-per natürlich und kraft-voll von überschüssiger Säure. Das spüren Sie sofort. Die Anwendung von ZELLAMARE BASE ist denkbar einfach: Täglich eine Portion in heißem oder kaltem Wasser (Glas mit 200 bis 300 ml) auflö-sen und genießen. ZELLAMARE BASE hat einen ange-nehm frischen Zitronen-Geschmack.

Mit ZELLAMARE BASE verschwindet die Säuremüdigkeit, Sie sind energiegeladen, die Haut ist frischer, der Teint strahlt wieder und Sie fühlen sich leicht und rundum wohl! ZELLA-MARE BASE sollte daher jede Diät oder Ernährungsumstellung begleiten.

Tipp: ZEllAmARE BASE ist erhätlich in Apotheken oder versandkostenfrei unter www.zellamare.de

Zellamare BaSe

n neutralisiert überschüssige Säuren, n erleichtert das Abnehmen, n unterstützt die Entwässerung, n aktiviert den Stoffwechsel.


Bei einer Säurestarre empfiehlt es sich ZELLAMARE BASE mor-gens und abends einzunehmen, bis blaue Werte erreicht werden. Erst dann fällt das Abnehmen leicht. Säuren werden teilweise im Bindegewebe gelagert, wie auf einer »Deponie«. Übrigens ist dies eine Ursache für die Entstehung der Orangenhaut (Cel-lulite). Mit einer ZELLAMARE BASE Kur tun Sie daher gleich-zeitig etwas Gutes für eine samtweiche, glatte Haut. Wenn über Jahre »Säuremüll« im Bindegewebe abgelagert wurde, dauert es länger, bis diese Säuredepots neutralisiert und damit abge-baut sind. Erst dann verläuft eine Diät erfolgreich. Daher bei einer bestehenden Säurestarre eine Woche vor der Diät begin-nen und immer wieder messen, damit Sie wissen, wie es um Ihre Säurebelastung steht und ggf. mit mehrmaliger Gabe von ZELLAMARE BASE gegensteuern. Übrigens fragen immer wie-der Anwender nach, was bei weißen Teststreifen zu unterneh-men ist. Weiße Teststreifen finden Sie nicht auf der Farbskala. Sie treten auf, wenn die Säurebelastung außerhalb des sauren Messbereiches liegt. Diese Anwender sind stark säurebelastet.

Für wen ist der Plan?

Wenn man den Stoffwechsel mit ZELLAMARE BASE wieder ins Gleichgewicht bringt, wird allein durch die Normalisierung der Fettverbrennung das Gewicht reduziert. Wer schneller abneh-men möchte, kann den Diätplan einsetzen. ZELLAMARE BASE kann aber auch mit allen anderen Diäten bzw. Stoffwechselpro-grammen kombiniert werden und erleichtert das Abnehmen.

Die Rezepte sind für Frauen und Männer mit einem BMI zwi-schen 25 und 35, die ihr Gewicht auf gesunde Weise, rasch und dauerhaft reduzieren möchten. Die Pläne wurden von Ernährungs-wissenschaftlern entwickelt und basieren auf normalen Lebens-mitteln, um ein gesundes Ernährungsverhalten auch auf Dauer zu unterstützen. Wer Arzneimittel einnimmt oder an Krankhei-ten leidet, sollte vor der Teilnahme seinen Arzt um Rat fragen.

ZELLAMARE BASE 100% Obst- und Gemüsebasen 20 Tagesportionen, PZN 9612868, 12,75 EUR 30 Tagesportionen mit Basenstreifen, PZN 9748289, 19,95 EUR

ZELLAMARE BASENSTREIFEN 26 Teststreifen PZN 1211845, 2,99 EUR

6 ZEllAmARE BASE täglich

Abnehmen in der Gruppe?

Wenn Sie in einer Gruppe abnehmen möchten, dann finden Sie unter www.facebook.com/zellamare die richtige Seite.

Gemeinsam abnehmen und gewinnen ist eine Facebook-Seite, in der Sie in der Gruppe abnehmen und von den Erfahrungen ande-rer profitieren. Das macht viel Spaß, moti-viert und schweißt zusammen.

Treten Sie einer Gruppe bei oder grün-den Sie Ihre eigene Gruppe mit eigenem Namen und finden Sie Freunde. So profitiert jeder von jedem. Außerdem kann man sehen, wie erfolgreich die eigene Gruppe im Vergleich zu anderen Gruppen ist. Attraktive Gewinne belohnen den Erfolg.

Und nun geht es schon los!

Wer sich genau an den Plan hält, nimmt sicher und rasch ab. Im Alltag besteht aber nicht immer die Gelegenheit, sich genau nach Plan zu versorgen. Daher haben wir Ihnen einige Tipps zusammengestellt:

Tipps für das Leben mit und nach den zehn Tagen

Die Rezepte im Plan können gegeneinander ausgetauscht werden, also die Frühstücksvariationen, die Mittagsmahl-zeiten und die Abendmahlzeiten untereinander. Sie können daher nach den zehn Tagen wieder von vorne beginnen oder Ihre Lieblingsrezepte wiederholen. Übrigens werden die Pläne ständig ergänzt und aktualisiert. So erhalten Sie für jede Jah-reszeit und zusätzlich für festliche Anlässe (Weihnachten, Silvester, Ostern) spezielle Pläne mit leckeren Rezepten der Saison. So hilft Ihnen ZELLAMARE das ganze Jahr über eine tolle Kleidergröße zu erreichen und zu halten. Machen Sie mit! Nicht nur für den Partner, sondern für die ganze Fami-lie. Wer noch allein ist, dem empfehlen wir unsere Seite www.facebook.com/zellamare – dort können Sie Freunde finden und gemeinsam in der Gruppe abnehmen.

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Wenn mal ein Restaurantbesuch dazwischen kommt oder Sie nicht für sich kochen können, helfen die folgenden Empfeh-lungen. Essen Sie dreimal am Tag mit Pausen von vier bis fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten. Eine sehr wirksame Maß-nahme, die einfach einzuhalten ist. In den ersten Tagen gewöhnt sich der Stoffwechsel an diese Umstellung. Das ist sehr wichtig.

In den Mahlzeitenpausen sind Wasser, Kaffee und Tee ohne Zucker in Ordnung. Wichtig ist die Trinkmenge, die zwischen 1 ½ und 2 ½ Litern pro Tag liegen sollte. Solange der Harn eine helle Färbung aufweist, ist die Trinkmenge ausreichend. Bedenken Sie: Mit der Stoffwechselumstellung werden erhebli-che Mengen an Säuren, die sich über Jahre angesammelt haben, freigesetzt und über den Harn und auch die Haut ausgeschieden. Diese Stoffwechselabfallprodukte können Mund-, Körper- und einen intensiven Harngeruch auslösen. Dies ist ein vorüberge-hender Zustand. Wichtig für gute Abnehmerfolge ist dabei die konsequente Gabe von ZELLAMARE BASE.

Essen Sie mehr Gemüse, Salat und Obst am besten zu den Hauptmahlzeiten:

Gute Basenlieferanten sind Ge müse, Salate, Früchte und Beeren. Ob roh, gedünstet oder als Salat, bei Gemüse können Sie ohne Men-genbegrenzung zulangen. Also: Portionen vergrößern! Obst bekommt der Figur am besten, wenn Sie es nach der Mittagsmahl-zeit genießen. Am Abend an die tägliche Portion ZELLA MARE BASE denken!

Kartoffeln, Nudeln, Reis reduzieren

Beim ZELLAMARE Diätplan sind die Portionen der dick machenden Säurelieferanten halbiert. Dies empfiehlt sich auch nach den zehn Tagen.

Produkte, die das Abnehmen erleichtern

Wer das Abnehmen erleichtern und beschleunigen möchte, weil z.B. der Stoffwechselwiderstand hoch ist, kann auf die im Plan empfohlenen Produkte (ZELLAMARE BASE, ZELLAMARE DARM und MCT-plus WEIZENKEIMÖL) zur Unterstützung zurückgreifen. Diese sind in Apotheken oder versandkosten-frei unter www.zellamare.de erhältlich. Nähere Informationen dazu finden Sie auf Seite 30.


Bewegung!

Laufen, Treppen steigen, Fahrrad fahren oder Schwimmen kurbeln die Entsäuerung an und aktivieren die Fettverbren-nung. Jeder Schritt zählt!

Tipp: Schrittzähler finden Sie in auch unserem Onlineshop www.zella mare.de im Bereich »Sport«.

Entspannung nicht vergessen

Dauerstress fördert die Übersäuerung des Körpers. Stress ist eine natürliche Reaktion auf Gefahren. In der Natur folgt auf eine Stressphase aber immer eine Erholungsphase. Das ist gesunder Stress. Ungesund wird es dann, wenn die Erho-lungsphasen fehlen. Ein gesunder Mix von Anspannung und Entspannung ist wichtig. Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen und machen Sie dann, was Ihnen Spaß macht!

Eine einfache Übung, die Sie am Schreib-tisch oder in der Bahn ausführen können, ohne dass es jemand bemerkt ist Folgende: Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen etwas langsamer als üblich tief ein und wie-der aus. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie ein kräftiger Energiestrom aus dem Becken in Ihren Rücken strömt, die inne-ren Wirbel entlang, am Kopf austritt und beim Ausatmen wieder in den Kopf eintritt, an der Außenseite der Wirbelsäule entlang durch die Füße in den Boden schießt. Das Ganze fünf Minuten weitermachen und der Stress ist deutlich kleiner und Sie sind wie-

der energiegeladen. Das ist eine Form von »Energiegymnas-tik«, die ihr Wohlbefinden deutlich verbessert.

Tipp: Achten Sie auch tagsüber mal gezielt darauf, ob die Ener-gie fließt oder sich staut.


Festtagsrezepte 5-Tage-Plan

Heiligabend 1. Weihnachtstag 2. Weihnachtstag

FRÜ

hST

ÜCK

Orangenquark mit müsli

Vollkornbrot mit Käse und Gurke

Joghurt mit mandarinen und Cranberrys

miT

TAG

Kartoffelsuppe mit Krabben

Entenbrust mit mangosauce

lachsfilet in Wasabisauce

ABEN

D

Fondue

Forellenfilet mit

Friséesalat

Käse-lauch-Suppe

Sie finden hier Rezepte für Heiligabend, den ersten und zwei-ten Feiertag sowie Silvester und Neujahr. Die Rezepte sind so aufgebaut, dass Mittag- und Abendessen ausgetauscht werden können. Es spielt keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie warm essen.


Silvester Neujahr

FRÜ

hST

ÜCK

Vollkornbrot mit Rührei und Schinken

Joghurt-Quark mit Kiwi und Granatapfel

miT

TAG

Überbackener Chicorée

Neujahrs- Brunch

ABEN

D

Raclette

Pfundstopf

Und nicht vergessen: täglich eine Portion ZELLAMARE BASE hält das Abnehmen in Schwung!


FrühstückKorridor 6–8 Uhr

Joghurt-Quark mit Kiwi und Granatapfel

ZuTaTen für 2 perSonen:

300 g fettarmer Naturjoghurt, 250 g Mager-quark, 1 Granatapfel, 4 Kiwis, 4 EL gehackte Walnüsse, 1 EL ZELLAMARE DARM

ZuBereiTung:

Joghurt mit Quark und ZELLA MARE DARM ver-rühren, Kiwi in Stücke schneiden und mit den Granatapfelkernen und gehackten Nüssen erst kurz vor dem Verzehr unter den Quark rühren.

1 porTion enThälT:

402 Kcal, 26 g Eiweiß, 16 g Fett,

34 g Kohlenhydrate – 3 BE, 7 g Ballaststoffe

Tipp: Morgens die

Säure belastung messen.

12

Orangenquark mit Müsli


500 g Magerquark, 100 ml Orangensaft, 2 Orangen, 2 EL gehackte Walnüsse, 4 EL Müsli, 1 EL ZELLAMARE DARM

ZuBereiTung:

ZELLAMARE DARM im Oran-gensaft auflösen und mit dem Quark mischen. Orangen in Stücke schneiden und mit Nüssen und Müsli unter den Quark rühren.

1 porTion enThälT: 403 Kcal, 39 g Eiweiß, 9 g Fett, 38 g Kohlenhydrate – 3 BE, 5 g Ballaststoffe

Joghurt mit Mandarinen und Cranberrys


500 g fettarmer Natur-joghurt, 6 Mandarinen oder Clementinen, 4 EL getrock-nete Cranberrys oder Rosi-nen, 4 EL gehackte Walnüsse, 1 EL ZELLAMARE DARM

ZuBereiTung:

Obst in Stücke schneiden mit Cranberrys und Nüssen mischen und zusammen mit ZELLAMARE DARM unter den Joghurt rühren.


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14 100% Obst- und Gemüsebasen: www.zellamare.de

Vollkornbrot mit Rührei und Schinken

ZuTaTen für 2 perSonen: 4 Scheiben Vollkornbrot, 2 TL Margarine, 4 Eier, 4 Scheiben roher Schinken (40 g), Salz, Pfeffer, Paprika

ZuBereiTung: Eier mit etwas Wasser und Gewürzen verrühren, Margarine in einer Pfanne erhitzen und Rührei darin backen. Vollkorn-brote mit Schinken belegen und mit Rührei anrichten. Tipp: Der Schinken kann auch durch 2 Scheiben Rindersaft-schinken ersetzt werden.


Vollkornbrot mit Käse und Gurke


4 Scheiben Vollkornbrot, 4 TL Halbfettmargarine, 2 Scheiben Tilsiter, 2 Scheiben Gouda, ¼ Salatgurke

ZuBereiTung:

Vollkornbrote mit Halbfettmargarine bestreichen, mit Käse und Gurkenscheiben belegen.


ZEllAmARE BASE täglich 15

mittagessenKorridor 12–14 Uhr

16 100% Obst- und Gemüsebasen: www.zellamare.de

Kartoffelsuppe mit Krabben


200 g Kartoffeln, 2 Stangen Lauch (500 g), 800 ml Gemüse-brühe, ½ Glas Weißwein (75 ml), ½ Becher Creme fraiche (100 g), Salz, Pfeffer, Muskatnuss, 200 g kleine Krabben (tiefgefroren oder Konserve), 2 EL ZELLAMARE DARM

ZuBereiTung:

Kartoffeln in Würfel, Lauch in Ringen schneiden und in der Brühe ca. 30 Minuten ganz weich kochen.

Die Suppe pürieren, Wein und Creme fraiche unterrühren, einmal kurz aufkochen lassen, mit den Gewürzen kräftig abschmecken, ZELLAMARE DARM einrühren und mit den (aufgetauten) Krabben servieren.

Tipp: Statt Krabben passt auch gut geräucherter Lachs (200 g) zur Suppe.

1 porTion enThälT: 465 Kcal, 35 g Eiweiß, 19 g Fett, 29 g Kohlenhydrate – 2,5 BE, 9 g Ballaststoffe

Neujahrs-Brunch


2 Eier, 2 TL Margarine, 4 Scheiben Vollkornbrot, 2 Scheiben Käse, 4 Scheiben roher Schinken (40 g), 2 Tomaten, Salz, Pfeffer, Paprika, 2 Becher fettarmen Naturjoghurt, 1 Orange, 2 Grapefruit

ZuBereiTung:

Margarine in einer Pfanne erhitzen und Spiegeleier darin backen. Vollkornbrote mit Schinken und Käse belegen und mit Eiern und Tomaten anrichten. Obst in Stücke schneiden und mit Joghurt verrühren.

Tipp: Der Schinken kann auch durch zwei Scheiben Rinder-saftschinken ersetzt werden.



Entenbrust mit Mangosauce


250 g Kartoffeln, 2 Entenbrustfilets à 200 g, 2 TL Rapsöl, 1 Mango, ½ TL frischer Ingwer, 200 ml Gemüsebrühe, 150 g Ruccola, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, Essig, 2 EL geriebenen Parmesan, Salz, Pfeffer, Paprika, Cayennepfeffer, Curry

ZuBereiTung:

Kartoffeln als Pellkartoffeln zubereiten.

Entenbrüste mit Salz und Pfeffer würzen, im erhitzten Öl mit der Hautseite nach unten 3–4 Minuten scharf anbraten, wenden und die zweite Seite bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten zugedeckt braten, mit der Hautseite nach oben in eine feuer-feste Form legen, im heißen Backofen 8–10 Minuten knusprig braten, herausnehmen und warm stellen. Eine Hälfte der Mango in Würfel, die andere Hälfte in Spalten schneiden. Mangowürfel im Bratfett der Entenbrust anbraten, mit Ing-wer, Curry und Cayennepfeffer würzen, mit Brühe ablöschen und garen bis die Früchte glasig sind. Filets in dünne Schei-ben schneiden, den austretenden Fleischsaft unter die Sauce rühren, Mangospalten auf einem Teller mit Entenbrust und Kartoffeln anrichten.

Aus Öl, Essig und Gewürzen ein Dressing rühren, über den Salat geben und geriebenen Käse darüber streuen.


18

Überbackener Chicorée


250 g Kartoffeln, 3 Chicorée (500 g), 200 g gekochter Schinken, 2 Eier, 50 ml fettarme Milch, 100 ml fettreduzierte Sahne (z.B. Cremefine zum Kochen), 5 EL geriebenen Käse (50 g), Salz, Pfeffer, Muskat, 2 EL ZELLAMARE DARM

ZuBereiTung:

Kartoffeln als Pellkartoffeln zubereiten.

Chicorée halbieren, Strunk entfernen und in eine Auflauf-form legen. Gewürfelten Schinken darüber verteilen, Eier mit Milch, Sahne und ZELLAMARE DARM verquirlen, würzen und über den Chicorée gießen. Auflauf mit Käse bestreuen, bei 180°–200°C im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten überbacken und mit Kartoffeln servieren.

Tipp: Der Schinken kann auch durch 2 Scheiben Rindersaft-schinken ersetzt werden.


20

Lachsfilet in Wasabisauce


60 g Naturreis, 2 Lachsfilets à 200 g, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, 2 Lauchzwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 1 Bund Koriander, 2 EL Creme fraiche, 4 EL Orangensaft, 1 EL Limetten -oder Zitro-nensaft, 1 TL Wasabi (japanischer Meerrettich) oder Meerret-tich aus dem Glas, 150 g Feldsalat, 100 g Cocktailtomaten oder 2 große Tomaten, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, Essig, Salz, Pfeffer

ZuBereiTung:

Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

Lachsfilets in 4 Stücke schneiden, Öl in einer Pfanne erhitzen und Lachs von allen Seiten darin ca. 6 Minuten braten, dann salzen und pfeffern. Frühlingszwiebel in Ringe schneiden, mit dem gehackten Knoblauch zum Fisch geben und ca. eine Minute mitdünsten. Mit ca. 100 ml Wasser ablöschen, 2 EL Orangensaft und etwas Limettensaft dazugeben und einmal aufkochen lassen. Creme fraiche mit dem restlichen Orangen-saft verrühren, in die Sauce geben, mit Wasabi und gehack-ten Korianderblättern unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Reis auf Tellern anrichten.

Feldsalat mit Tomaten vermischen, aus Öl, Essig und Gewür-zen ein Dressing rühren und über den Salat geben.



Abendessen Korridor 18–20 Uhr

Tipp: Um die Sättigung der Abendmahlzeit zu steigern, können ZELLAMARE BASE und ZELLAMARE DARM auch zusammen in einem Glas Was-ser aufgelöst und zum Abendes-sen getrunken werden. Positiver Nebeneffekt: Die Verdauung wird noch besser angeregt.

22

Fondue


250 g Feldsalat, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, Essig, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, 2 EL gehackte Walnüsse, 200 g Rinderfilet oder Rinderhüfte, 200 g Schweinefilet, ca. 500 ml Rapsöl, insgesamt 200 ml verschiedene Sau-cen (selbst hergestellt oder Fertigprodukte)

ZuBereiTung:

Salat putzen, aus MCT-Weizenkeimöl, Essig und Gewürzen ein Dressing rühren, kurz vor dem Verzehr über den Salat geben und Nüsse darüber streuen.

Fleisch in Würfel schneiden, Rapsöl in einem Topf auf dem Herd vorsichtig erhitzen, dann auf einem Rechaud die Temperatur halten. Fleischwürfel in das heiße Öl halten bis sie gar sind, danach würzen und mit den Saucen verzehren.

Tipp: Statt Öl kann auch Brühe verwendet werden, darin wird das Fleisch gekocht, statt gebraten. Es kann auch nur Rinder-fleisch verwendet werden.


23

Forellenfilet mit Friséesalat


4 Forellenfilets à 100 g, Limetten- oder Zitronensaft, Salz, 500 g Pilze (Champignons oder Pfifferlinge), 2 TL Rapsöl, 1 kleinen Friséesalat, 1 Zwiebel, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, 1 EL süßer Senf, (Himbeer-) Essig, Salz, Pfeffer, 100 g Himbeeren (tiefgekühlt)

ZuBereiTung:

Forellenfilet in eine flache Schale legen, Limettensaft mit etwas Salz verrühren, über den Fisch gießen und ca. 10 Minuten marinieren. Pilze je nach Größe halbieren, in erhitzten Rapsöl anbraten und würzen.

Salat putzen und aus MCT-Weizenkeimöl, Essig, Senf und Gewürzen ein Dressing rühren. Forellenfilets auf eine Platte legen, Pilze und Salat darum herumlegen, aufgetaute Himbee-ren darüber geben und mit dem Dressing beträufeln.



Käse-Lauch-Suppe


200 g Hackfleisch, gemischt, 2 TL MCT-Weizenkeimöl, 2 Stangen Lauch, 100 g Schmelzkäse, 400 ml Gemüsebrühe, 4 EL Schmand, Salz, Pfeffer, Muskat

ZuBereiTung:

Öl in einem Topf erhitzen, Hackfleisch darin anbraten und würzen. Lauch in Ringe schneiden, zum Hackfleisch geben, kurz mit braten, mit Brühe aufgießen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Käse einrühren und schmelzen lassen, Schmand dazugeben, noch einmal aufkochen lassen und kräftig würzen.

Tipp: Es kann auch statt gemischtem Hackfleisch auch reines Rinderhackfleisch verwendet werden.


25

Raclette


200 g Raclettekäse in Scheiben, ca. 400 g Rohkost (z. B. Paprika, Tomaten, Champignons, Gurke, Zwiebeln), 200 g Putenfleisch, 200 g mageres Rind- oder Schweine-fleisch zum Kurzbraten. Salz, Pfeffer

ZuBereiTung:

Zur Zubereitung wird ein Raclettegerät benötigt.

Gemüse putzen und in mundgerechte Stücke schneiden, Käse-scheiben je nach Größe halbieren oder dritteln. Gemüse und Käse in ein Pfännchen legen und Käse unter dem Grill des Raclettegerätes schmelzen lassen. Fleisch ebenfalls im Pfänn-chen oder je nach Gerät auf zusätzlicher Platte grillen.


26

Pfundstopf


200 g mageres Rindfleisch, 200 g mageres Schweinefleisch, 100 g Mett, 50 g Schinkenwürfel, 2 Zwiebeln, je 1 rote und grüne Paprika, 1 Dose Tomaten, 100 g Zigeunersauce, Salz, Pfeffer

ZuBereiTung:

Fleisch in Würfel schneiden, Mett zu kleinen Bällchen formen, Zwiebeln und Paprika würfeln. Tomaten mit Zigeunersauce vermischen, alle Zutaten in eine Auflaufform oder in einen Bräter geben, gut vermengen und würzen. Auflaufform bzw. Bräter mit Deckel in den auf 160°–180°C vorgeheizten Backofen schieben und ca. 90 Minuten garen.Tipp: Es kann auch statt 200 g magerem Rindfleisch und 200 g magerem Schweinefleisch 400 g Rindfleisch und statt Mett und Schinkenwürfel 300 g Rinderhackfleisch verwendet werden.



Häufige FragenMuss man die Produkte einnehmen, um erfolgreich zu sein?Der Plan steht als kostenfreier Download zur Verfügung und kann sofort genutzt werden. Wer das Abnehmen erleichtern möchte, weil z.B. der Stoffwechselwiderstand hoch ist, kann auf die im Plan empfohlenen Produkte zur Unterstützung zurückgreifen. Diese sind in Apotheken oder versandkosten-frei unter www.zellamare.de erhältlich.

Ich habe schon viele Diäten hinter mir, esse wie ein Spatz und nehme bereits vom Anschauen zu. Was kann ich tun?Viele Menschen klagen darüber, dass sie deutlich weniger essen als andere und trotzdem übergewichtig sind. Durch Dau-erstress (z.B. ausgelöst durch Schichtarbeit, ständige Überfor-derung, Zeitmangel) wird ein Stoffwechselnotprogramm akti-viert. Der Stoffwechsel wird durch die nervliche Anspannung so eingestellt, als läge eine lebensbedrohliche Situation vor, wie sie bei der Flucht, Kampf und Verletzungen zu erwarten sind. Dieses Programm dient in der Natur dazu, lebensge-fährliche Situationen zu meistern. Das Programm wird in der freien Natur aber nur gelegentlich aktiviert. Nach einer Akti-vierung folgt normalerweise eine längere Erholungsphase. Dieser Schritt wird in der heutigen Arbeitswelt aber ausge-lassen. Es erfolgt eine Daueraktivierung des Notprogramms mit Folgen: Auf einen Nenner gebracht: Dauerstress macht dick. Eine besondere Rolle dabei spielen Säuren. Stress aktiviert die Säurebildung, Ruhe und Entspannung wiederum fördern deren Abbau. Bilden sich vermehrt Säuren im Stoffwechsel, ist ein Abnehmen blockiert, egal wie wenig Sie essen. Daher empfiehlt es sich, mit ZELLAMARE BASE die aufgelaufene Säu-reflut zu neutralisieren und auszuscheiden. Das entscheidende dabei: ZELLAMARE BASE enthält 100% Obst- und Gemüseba-sen. Das spüren Sie sofort. Der Stoffwechsel wird aktiviert und Energiefluss und Wohlbefinden kehren deutlich spürbar wie-der zurück. Dann können Sie erfolgreich durchstarten.

Ich vertrage Milch nicht. Was kann ich tun?Hierbei ist zu unterscheiden zwischen der Milchzuckerun-verträglichkeit (= Lactoseintoleranz) und einer Milchallergie. Bei der Lactoseintoleranz kann der in der Milch enthaltene


Milchzucker (= Lactose) nicht verdaut werden. Das führt zu Blähungen und Durchfällen, weil der Zucker in tiefere Darm-abschnitte gelangt und dort von Bakterien vergoren wird. In diesem Fall ist es am einfachsten Lactose zu meiden bzw. weitgehend zu reduzieren. Joghurt, Käse und Quark werden in der Regel gut vertragen, da diese bereits durch die Verar-beitung annähernd frei von Lactose sind. Lactosefreie Milch ist im Handel erhältlich. Wenn tatsächlich eine Milchallergie vorliegt, können Sie die im Plan angegebenen Milchprodukte durch Sojamilchprodukte (Sojajoghurt, Tofu = Sojaquark) ersetzen. ZELLAMARE BASE ist frei von Lactose, Zucker, Molke, Gluten, Carbonaten und Natrium.

Ist der Plan für Diabetiker geeignet?Der ZELLAMARE Diätplan ist für Diabeti-ker geeignet. Die Broteinheiten (BE) sind zusammen mit den Nährwerten bei jedem Rezept angegeben. In Zweifels-fällen bitte den Hausarzt oder Diabeto-logen befragen. Übrigens leiden gerade Diabetiker besonders häufig unter einer chronischen Übersäuerung, so dass sich eine Basengabe mit 100% Obst- und Gemü-sebasen (ZELLAMARE BASE) dringend empfiehlt.

Ich habe vor dem Eisprung Wassereinlagerungen im Gewebe und geschwollene Gelenke. Was kann ich tun?Bei Frauen wird durch den Zyklus leicht Wasser eingelagert, wodurch das Gewicht von einem auf den anderen Tag sprung-haft um ein oder zwei Kilo ansteigt. Man fühlt sich dann auf-gedunsen, gequollen. Wassereinlagerungen sind hormonell bedingt und besonders ausgeprägt, wenn die Kochsalzzufuhr hoch ist. Die meisten Menschen nehmen zu viel Kochsalz (Nat-rium) auf, was Wasser im Körper bindet und das Gewicht stei-gen lässt. Frauen nehmen 7 g Kochsalz tgl. auf, Männer sogar 9 g. Diese Menge ist zehnmal höher als empfehlenswert. Mit ZELLAMARE BASE können Sie dieses Problem lösen. ZELLA-MARE BASE erhöht die Kaliumzufuhr, wodurch überschüssiges Kochsalz auf gesunde Weise ausgeschieden wird. Das macht sich auf der Waage bemerkbar und das Gewebe an den Beinen, Armen und Handgelenken entspannt sich. Einmal täglich eine Portion ZELLAMARE BASE in einem Glas Mineralwasser (200–300 ml) auflösen und trinken. ZELLAMARE BASE ist frei von Natrium, jedweden Zusatzstoffen und enthält ausschließ-lich Obst- und Gemüsebasen.

achTung: Diabetiker, die

Insulin spritzen und/oder Medikamente einnehmen, sollten

sich vor der Diät von ihrem Arzt beraten

lassen.


Probleme beim Abnehmen? ZEllAmARE BASE!Leichter und schneller abnehmen – 100% Obst- und Gemüsebasen

20 Tagesportionen, UVP 12,75 € 30 Tagesportionen mit Basen-streifen, UVP 19,95 €

Wer kennt das nicht: in den ersten Tagen einer Diät purzeln die Pfunde. Doch plötzlich geht es langsamer voran und es kommt zum Gewichtsstillstand, ein häufiges Abnehm-Problem. Ursa-che ist eine Überflutung des Körpers durch Säuren aus dem Fett- abbau. Manchmal macht schon der Start Schwierigkeiten. Ist zuviel Säure vorhanden, wird das Abnehmen erschwert. ZELLAMARE BASE neutralisiert überschüssige Säure. Das Abnehmen gelingt damit leichter und schneller und Sie sind vor dem säurebedingten Jo-Jo-Effekt geschützt.

ZELLAMARE BASE enthält zu 100% Obst- und Gemü-sebasen und ist frei von jedweden Zusatzstoffen! Dies garantieren wir!

Nur durch ein speziell für ZELLAMARE BASE entwickeltes Her-stellungsverfahren ist dies möglich. Die Freiheit von Zusatz-stoffen ist besonders beim Abnehmen wichtig, weil z.B. durch Geschmacksverstärker oder Aromen der Appetit angeregt und körpereigene Regulationsmechanismen gestört werden. Dies gilt insbesondere auch für Zucker, der oft als Milchzucker oder Molke (75% Milchzuckeranteil) scheinbar harmlos in Basen-präparaten verarbeitet wird. Zucker führt zu einer sofortigen Unterbrechnung der Fettverbrennung, so dass Sie mit einer Diät wieder ganz von vorne starten müssen. ZELLAMARE BASE ist frei von Natrium, was besonders wichtig ist, weil zahlreiche Basenpräparate Natriumbasen enthalten (z.B. Nat-riumcarbonat, Natriumbikarbonat, Natriumcitrat). Das ist für

Zellamare BaSe

n neutralisiert überschüssige Säure, n erleichtert das Abnehmen, n aktiviert den Stoffwechsel und n unterstützt die Entwässerung n für Diabetiker geeignet

n zuckerfrei n natriumfrei n carbonatfrei


ZEllAmARE DARm Gut funktionierender Darm – optimale Gewichtsabnahme

n geschmacksneutral n sättigt n löslich n senkt den Glykämischen index n unterstützt das immunsystem

(prebiotisch) n für Diabetiker geeignet

250 g Pulver für 25 Tage (1 EL pro Tag)

Nur ein gut funktionierender Darm garantiert eine optimale Gewichtsabnahme. Gerade bei Ernährungsumstellungen gibt es schon mal Probleme mit dem stillen Örtchen, was das Wohl-befinden erheblich einschränken kann.

Besonders ausgeprägt ist das Problem, wenn vorher regelmäßig Abführmittel eingenommen wurden. Diese führen zu Basen-verlusten und lassen den Darm träge werden. Für dieses Prob-lem gibt es jetzt eine revolutionäre Lösung: ZELLAMARE DARM

die Anwenderin allerdings fatal, denn natriumhaltige Basen verhindern eine Ent-säuerung in den Zellen, dort wo die Säuren entstehen. Das ist etwa so, wie wenn in einem Haus zwar der Hausflur gereinigt wird, die einzelnen Wohnun-gen aber im Stoffwech-selschmutz, den Säuren, versinken.

Tipp: Alle unsere Produkte sind auch in Apotheken erhältlich. Bitte die Artikelnummer mitnehmen: ZEllAmARE BASE, 20 Tagesportionen, PZN 9612868 (12,75 €); 30 Tagesportionen mit Basenstreifen, PZN 9748289 (19,95 €) und ZEllAmARE BASENSTREiFEN, 26 Teststreifen, PZN 1211845 (2,99 €).


ZELLAMARE DARM ist ein Ballaststoff, vollkommen geschmacksneutral und löslich in sehr wenig Flüssigkeit! Kaf-fee, Tee oder Saft eignen sich zum Auflösen und man schmeckt es nicht! ZELLAMARE DARM dickt nicht nach und ist daher besonders angenehm bei der Einnahme. ZELLAMARE DARM vergrößert auf ganz natürliche Weise das Stuhlvolumen, ohne Blähungen und ohne Gewöhnungseffekte. ZELLAMARE DARM eignet sich für die langfristige Anwendung. So wird das tägli-che Wohlbefinden gefördert, Blähungen entgegengewirkt und eine regelmäßige Verdauung einfach und angenehm erreicht.

Das ist aber noch nicht alles!

ZELLAMARE DARM sättigt und macht das Abnehmen leichter

Mit der täglichen Aufnahme von ZELLAMARE DARM sinkt das Gewicht und die Taille wird schlanker (klinisch erprobt in einer Langzeitstudie über 12 Wochen). ZELLAMARE DARM fördert die Abnahme des Bauchfetts. Fettansammlungen im Bauch sind besonders gefährlich. Sie sind eine der Hauptursa-chen für viele Gesundheitsprobleme, die mit Übergewicht in Verbindung stehen.

ZELLAMARE DARM senkt den Glykämischen Index von Lebensmitteln

Das bedeutet, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämi-schen Index (viel Zucker, schnelle Kohlenhyrdate) durch ZELLA MARE DARM weniger Insulin erfordern. Das bedeu-tet, diese Lebensmittel setzten nicht so stark an. Einfach eine Portion ZELLAMARE DARM dazu einnehmen. ZELLAMARE DARM ist für Diabetiker besonders sinnvoll. Eine Tagesportion mit 20 g entspricht 0,08 BE.


ZELLAMARE DARM sorgt für eine gesunde Darmflora (prebiotischer Effekt) und unterstützt das Immunsystem

Die nützlichen Bifidobakterien und Laktobazillen vermehren sich und das bereits nach einem Zeitraum von nur acht Tagen. Eine gesunde Darmflora ist für die Gesundheit von besonderer Bedeutung und unterstützt das Immunsystem.

Woraus besteht ZELLAMARE DARM?

ZELLAMARE DARM wird aus natürlichem Mais durch ein patentiertes Verfahren hergestellt. Es ist frei von Gluten, Lac-tose, Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffen.

Wie wird ZELLAMARE DARM angewendet?

Ein bis zwei Esslöffel (jeweils 10 g) täglich in ½ Glas Wasser, Milch, 1 Tasse Kaffee oder Tee auflösen oder in Lebensmittel

einrühren und genießen. ZELLA-MARE DARM kann in Brot, Kuchen, Plätzchen verbacken und in Soßen, Joghurt, Quark, Obst oder mit ande-ren Lebensmitteln kombiniert wer-den. Auch größere Mengen werden gut vertragen. ZELLAMARE DARM ist für Diabetiker geeignet.

Tipp: Kombinieren Sie die tägliche Aufnahme von ZELLA-MARE DARM mit ZELLAMARE BASE! Einfach zusammen in einem Glas Wasser auflösen und trinken.

Für wen ist ZELLAMARE DARM zu empfehlen?

Wer unter hartem, unregelmäßigem Stuhlgang, Verstopfung, Blähungen und Unwohlsein leidet, häufig pressen muß, für den ist Zellamare Darm das ideale Produkt. Mit Zellamare Darm ist es jetzt ganz einfach und schnell möglich, etwas für Wohlbefinden, Darmgesundheit, das Immunsystem und die schlanke Linie in einem zu tun und das täglich!

ZELLAMARE DARM eignet sich auch insbesondere begleitend bei Diäten, um die Verdauung in Schwung zu halten, denn durch die verminderte Nahrungsaunahme gerät auch der Darm aus dem Takt. ZELLAMARE DARM ist auch für Kinder geeignet!

Tipp: Alle unsere Produkte sind auch in Apotheken erhältlich. Bitte die Artikelnummer mitnehmen ZEllAmARE DARm PZN 6915031, 250 g für 25 Tage (EUR 15,95).


mCT plus Weizenkeimöl – das schlanke Speiseöl für Ihre Figur»Mmmh lecker« – MCT plus Weizenkeimöl: Wer auf Fettgeschmack beim Abnehmen nicht verzichten möchte, ist mit MCT plus Weizenkeimöl gut bera-ten. Fett ist nicht gleich Fett. MCT-Fette sind spe-zielle Fette, die der Körper nicht speichern kann. Durch die Mischung von MCT-Fetten mit einem kleinen Anteil an kostbarem Weizenkeimöl, einer hervorragenden Quelle für Omega-9 und Omega-6- Fettsäuren, wird das Öl nicht nur mit essenziel-len Nährstoffen angereichert, sondern auch hit-zebeständiger, sodass ein Anbraten von Fisch und Fleisch bei niedrigen Temperaturen möglich ist.

MCT plus Weizenkeimöl eignet sich daher ideal begleitend bei Gewichtsreduktionen, wobei her-kömmliche Speiseöle zum Braten oder zur Salatzu-bereitung einfach gegen MCT plus Weizenkeimöl ausgetauscht werden. Damit muss auf Fett und eine ausreichende Sättigung bei einer Diät nicht

mehr verzichtet werden! Genießen und abnehmen!

MCT plus Weizenkeimöl kann langfristig auch nach Abschluss einer Diät in der Haltephase angewendet werden. Mit unserem MCT plus Weizenkeimöl sind Brattemperaturen bis 150°C für 30 Minuten erreichbar. Braten von Fleisch oder Fisch ist damit mög-lich.

Tipp: Alle unsere Produkte sind auch in Apotheken erhältlich. Bitte die Artikelnummer mitnehmen mCT plus Weizenkeimöl PZN 1135133, 500 ml, Tagesempfehlung zwei bis vier Esslöffel pro Tag (EUR 17,95).


http://www.q-health.com/shop/abnehmen/mct-plus-weizenkeimoel.html

Das sagen Anwenderinnen zu ZEllAmARE BASE…

Ich setze ZELLAMARE in mei-ner Heilpraktiker-Praxis bei Fastenseminaren und Ernäh-rungsumstellungen ein. Der Erfolg ist um ein Vielfaches besser als ohne Ihr Produkt. Durch ein schnelleres Errei-chen des basischen Milieus im Körper, gibt es viel weni-ger Heißhungerattacken und damit eine deutlich höhere Quote von Patienten, die die Ernährungsumstellung lange durchhalten.

Bärbel Philipp

Obwohl ich viel Sport mache, hatte ich große Probleme, meine Cellulitis in den Griff zu bekommen. Seit einiger Zeit nehme ich täglich eine Portion ZELLAMARE BASE ein und die Dellen an Ober-schenkel und Po sind schon bedeutend weniger gewor-den. Auch mein Allgemein-befinden hat sich sehr ver-bessert. Gerade jetzt in der nass-kalten Jahreszeit fühle ich mich agiler und fitter.

Kathrin Meier

Sehr gute Wirkung! Geschmack sehr angenehm und lecker, bestes Basenprodukt!

Apothekenmitarbeiterin Katharina Gooß, Freudenstadt


Viele Kundinnen in unserer Apotheke berichten, dass die Freundin von ZELLAMARE BASE begeistert ist und sie es daher auch anwenden möchten.

Apothekenmitarbeiterin Andrea Walz, Oberkirch

Mein Mann betreut in seiner Praxis viele Patienten sehr erfolgreich und ich unterstütze ihn dabei kräftig. Ich selbst habe ohne Schwierigkeiten über 20 kg abgenommen, das Gewicht auch prima viele Monate gehalten und nun wollte ich noch einmal 10 kg in Angriff nehmen. Doch trotz aller Konse-quenz wollte es nicht so gut klappen, wie ich es gewohnt war. Da schickte uns ein Freund Proben von ZELLAMARE BASE und ich hatte umgehend wieder einen riesigen »Abnehmerfolg«. Ich fühlte mich schon wie neugeboren, aber mit ZELLAMARE BASE fühle ich mich regelrecht wie »Phönix aus der Asche«.

Angela Jacobi, Fronreute-Staig

Ich habe jahrelang nach der Geburt meiner Tochter versucht, die Kilos wieder zu verlieren. Ich habe meine Ernährung umgestellt, größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet und dafür mehr mageres Fleisch und Gemüse zu mir genommen. Aber es passierte nichts, was ich nicht begreifen konnte. Eine Kundin erzählte mir, »Probier doch mal ZELLAMARE BASE!«, also holte ich mir dieses aus der Apotheke und fing im Februar an, täglich mein Glas ZELLAMARE BASE zu trinken. Es war unglaublich, wie schnell ich Erfolge sah – bis jetzt habe ich 15 Kilo abgenommen und einen BMI von 24 erreicht. Fünf Kilo sollen noch runter und ich kann es wirklich nur jedem emp-fehlen.

Manuela Keller, Dresden

Das sagen Anwenderinnen zu ZEllAmARE BASE…


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Wenn Sie in einer Gruppe abneh-men möchten, dann finden Sie unter www.facebook.com/zellamare die richtige Seite.

Gemeinsam abnehmen und gewin-nen ist eine Facebook-Seite, in der Sie in der Gruppe abnehmen und von den Erfahrungen anderer pro-fitieren. Das macht viel Spaß, moti-viert und schweißt zusammen.

Attraktive Gewinne belohnen den Erfolg. Täglich wird ein Einkaufs-gutschein über 50 EUR für unseren Shop www.zellamare.de verlost.

Einmal monatlich ein Einkaufsgut-schein über 300 EUR für Hennes und Mauritz, denn wer abnimmt, braucht auch neue Kleider!

Viel Spass wünscht Barbara Keller, Geschäftsführerin Quintessenz health products GmbH

Abnehmen in der Gruppe?

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