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Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Kurz: PMR Bei diesem Verfahren handelt es sich um eine Tiefenmuskelentspannung. Entwickelt wurde diese Methode von dem Physiologen Dr. Edmund Jacobson (USA). Bei der PMR werden bestimmte Muskelgruppen in einer besonderen Abfolge willentlich und bewusst angespannt, kurz gehalten und danach die Spannung gelöst. Hierdurch kann eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden. Die Konzentration liegt hierbei auf der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Ziel der PMR ist es, durch eine verbesserte Körperwahrnehmung die Muskelspannung zu reduzieren und den Entspannungszustand im täglichen Leben bewusst herzustellen. Anwendung findet die PMR z.B. bei: Stress Schlafstörungen Kopfschmerzen Chronischen Rückenschmerzen Bei weiteren Fragen sprechen Sie mich gerne an! Einzelsitzung: a’ 60 min. 50,00 EUR

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Kurs

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kurz: PMR

Bei diesem Verfahren handelt es sich um eine Tiefenmuskelentspannung. Entwickelt wurde diese Methode von dem Physiologen Dr. Edmund Jacobson (USA).

Bei der PMR werden bestimmte Muskelgruppen in einer besonderen Abfolge willentlich und bewusst angespannt, kurz gehalten und danach die Spannung gelöst. Hierdurch kann eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden. Die Konzentration liegt hierbei auf der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung.

Ziel der PMR ist es, durch eine verbesserte Körperwahrnehmung die Muskelspannung zu reduzieren und den Entspannungszustand im täglichen Leben bewusst herzustellen.

Anwendung findet die PMR z.B. bei: Stress Schlafstörungen Kopfschmerzen Chronischen Rückenschmerzen

Bei weiteren Fragen sprechen Sie mich gerne an! Einzelsitzung: a’ 60 min. 50,00 EUR

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