REFERENTEN: „FÜNF-ESSLINGER“ – Trainingsauschnitt zum ...
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REFERENTEN: Stand August 2019 Sozialverband VdK Baden-Württemberg e.V. Johannesstraße 22 70176 Stuttgart Besuchen Sie auch die zahlreichen Infostände im Foyer und lassen Sie sich persönlich beraten! Nach seinem Berufsabschluss als examinierter Altenpfleger absolvierte Hohm eine Weiterbildung zum Pflegedienst- und Heimleiter sowie ein Studium im Pflegemanagement. Seit 2016 verantwortet er den Bereich „Ältere Menschen und Pflege“ beim PARITÄTISCHEN Baden-Württemberg e.V. Mirko Hohm Neben der physikalischen Barrierefreiheit ohne Schwellen, hinreichenden Bewegungsräumen, kontrastreicher Schrift und anständiger Beleuchtung unterstützen technische As- sistenzsysteme in vielfältiger Weise bei der Bewältigung des Alltags. Sie geben Komfort und Sicherheit und unterstützen die Fürsorge in familiären oder sozialen Netzwerken. Birgid Eberhardt Dr. Runge ist ehemaliger Ärztlicher Direktor der Aerpah- Klinik Esslingen-Kennenburg und entwickelte das wissen- schaftlich geprüfte Bewegungsprogramm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Die „Fünf Esslinger“ werden in vielen Vereinen des Schwäbischen Turnerbunds (STB) sowie auch des Badischen Turnerbunds (BTB) angeboten. Dr. Martin Runge www.vdk.de/bawue VdK-GESUNDHEITSTAG 2019 SAMSTAG, 14. SEPTEMBER 2019 9:00 - 15:30 UHR SPANNENDE VORTRÄGE | AUSSTELLUNG | EINTRITT FREI MITMACHPROGRAMM: LÄNGER FIT MIT „FÜNF ESSLINGER“ LIEDERHALLE STUTTGART, BERLINER PL. 1-3, STUTTGART „FÜNF-ESSLINGER“ – Trainingsauschnitt zum Nachmachen PFLEGE MACHT ARM! 1. Esslinger: Balance zur Seite - Sturzprävention Ausgangsstellung aufrecht in leichter Grätschstellung. Füße mehr als schulterbreit auseinander. Seitliche Verlagerung des Körperge- wichtes auf ein Standbein, das andere „Spielbein“ wird angehoben. 4 Sekunden halten. Verlagerung mit breitem Schritt zur Seite auf das andere Bein, dort ebenfalls 4 Sekunden Einbeinstand einhalten. Jeden Tag fünfmal 1 Minute lang, wirkungsvoller als einmal 5 Min. Telefon: 0711 - 6 19 56 0 Telefax: 0711 - 6 19 56 99 E-Mail: [email protected] 3. Esslinger: Trippeln auf den Vorfüßen - hohe Krafteinleitung zum Knochenaufbau Auf den Vorderfüßen auf der Stelle laufen ohne die Fersen aufzu- setzen. Im persönlichen Tempo // Anfangs nur 30 Sekunden lang 1x pro Tag. Allmählich steigern, pro Woche um 30 sec. bis hin zu 2 x 3 Minuten. 4. Esslinger: In Zeitlupe aufstehen - Kraft der hüftumgebenden Muskeln wird verbessert - Knochenfestigkeit Langsames Aufstehen und Hinsetzen ohne Armeinsatz, je nach aktueller Fitness aus verschiedenen Sitzhöhen (45 bis 30 cm). Ausgang: Auf Kante eines Stuhles setzen, Arme vorgestreckt oder auf der Brust gekreuzt. Ganz langsam über 4 Sekunden ohne Armeinsatz aufstehen, nur bis zur halben Höhe (!), dann langsam wieder hinsetzen. Sitzfläche kurz berühren, Gesäß so weit wie möglich nach hinten strecken, 5 -10 mal wiederholen. „Fünf-Esslinger“-Sportangebot in Ihrer Nähe finden! Die aktuelle Vereinsliste erhalten Sie unter Telefon: 0711 - 619 56 52 oder per E-Mail: [email protected] !
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Sozialverband VdK Baden-Württemberg e.V. Johannesstraße 2270176 Stuttgart
Besuchen Sie auch die zahlreichen Infostände im Foyer und lassen Sie sich persönlich beraten!
Nach seinem Berufsabschluss als examinierter Altenpfleger absolvierte Hohm eine Weiterbildung zum Pflegedienst- und Heimleiter sowie ein Studium im Pflegemanagement. Seit 2016 verantwortet er den Bereich „Ältere Menschen und Pflege“ beim PARITÄTISCHEN Baden-Württemberg e.V.Mirko Hohm
Neben der physikalischen Barrierefreiheit ohne Schwellen, hinreichenden Bewegungsräumen, kontrastreicher Schrift und anständiger Beleuchtung unterstützen technische As-sistenzsysteme in vielfältiger Weise bei der Bewältigung des Alltags. Sie geben Komfort und Sicherheit und unterstützen die Fürsorge in familiären oder sozialen Netzwerken.Birgid Eberhardt
Dr. Runge ist ehemaliger Ärztlicher Direktor der Aerpah- Klinik Esslingen-Kennenburg und entwickelte das wissen-schaftlich geprüfte Bewegungsprogramm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Die „Fünf Esslinger“ werden in vielen Vereinen des Schwäbischen Turnerbunds (STB) sowie auch des Badischen Turnerbunds (BTB) angeboten.Dr. Martin Runge
www.vdk.de/bawue
VdK-GESUNDHEITSTAG 2019
SAMSTAG, 14. SEPTEMBER 20199:00 - 15:30 UHR
SPANNENDE VORTRÄGE | AUSSTELLUNG | EINTRITT FREI MITMACHPROGRAMM: LÄNGER FIT MIT „FÜNF ESSLINGER“
LIEDERHALLE STUTTGART, BERLINER PL. 1-3, STUTTGART
„FÜNF-ESSLINGER“ – Trainingsauschnitt zum Nachmachen
PFLEGE MACHT ARM!
1. Esslinger: Balance zur Seite - SturzpräventionAusgangsstellung aufrecht in leichter Grätschstellung. Füße mehr als schulterbreit auseinander. Seitliche Verlagerung des Körperge-wichtes auf ein Standbein, das andere „Spielbein“ wird angehoben. 4 Sekunden halten. Verlagerung mit breitem Schritt zur Seite auf das andere Bein, dort ebenfalls 4 Sekunden Einbeinstand einhalten.Jeden Tag fünfmal 1 Minute lang, wirkungsvoller als einmal 5 Min.
Telefon: 0711 - 6 19 56 0Telefax: 0711 - 6 19 56 99E-Mail: [email protected]
3. Esslinger: Trippeln auf den Vorfüßen - hohe Krafteinleitung zum KnochenaufbauAuf den Vorderfüßen auf der Stelle laufen ohne die Fersen aufzu-setzen. Im persönlichen Tempo // Anfangs nur 30 Sekunden lang 1x pro Tag.Allmählich steigern, pro Woche um 30 sec. bis hin zu 2 x 3 Minuten.
4. Esslinger: In Zeitlupe aufstehen - Kraft der hüftumgebenden Muskeln wird verbessert - KnochenfestigkeitLangsames Aufstehen und Hinsetzen ohne Armeinsatz, je nach aktueller Fitness aus verschiedenen Sitzhöhen (45 bis 30 cm).Ausgang: Auf Kante eines Stuhles setzen, Arme vorgestreckt oder auf der Brust gekreuzt. Ganz langsam über 4 Sekunden ohne Armeinsatz aufstehen, nur bis zur halben Höhe (!), dann langsam wieder hinsetzen.Sitzfläche kurz berühren, Gesäß so weit wie möglich nach hinten strecken, 5 -10 mal wiederholen.
„Fünf-Esslinger“-Sportangebot in Ihrer Nähe finden!
Die aktuelle Vereinsliste erhalten Sie unter Telefon: 0711 - 619 56 52 oder per E-Mail: [email protected]
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VERANSTALTUNGSPROGRAMM:
10:00 bis 10:10 Uhr
BEGRÜßUNGHans-Josef Hotz, Geschäftsführer Sozialverband VdK Baden-Württemberg e.V.
10:10 bis10:50 Uhr
VdK-AKTION „PFLEGE MACHT ARM!“Roland Sing, Landesverbandsvorsitzender Sozialverband VdK Baden-Württemberg e.V.
10:50 bis 11:20 Uhr
PFLEGE AUS DEM NOTSTANDMartin Bollinger, Altenpfleger und Leiter einer Behinderten-einrichtung
11:20 bis 11:50 Uhr
IST PFLEGE OHNE ARMUTSRISIKO MACHBAR?Thomas Kalwitzki, Diplom-Gerontologe, Uni Bremen, SOCIUM- Forschungszentrum Ungleichheit und Sozialpolitik, Abt. Gesund-heit, Pflege und Alterssicherung
11:50 bis 12:30 Uhr
PODIUMSDISKUSSIONmit Moderator Axel Graser, SWR
12:30 bis 14:00 Uhr
MITTAGSPAUSEKleiner ImbissBesuch der Ausstellung
14:00 bis14:30 Uhr
HEIMVERTRAG - WORAUF MUSS ICH ACHTEN?Mirko Hohm, Leitung Bereich Ältere Menschen und Pflege, DER PARITÄTISCHE Baden-Württemberg e.V.
14:30 bis15:00 Uhr
ALLTAGSUNTERSTÜTZENDE TECHNIKEN Birgid Eberhardt, Bereichsleiterin Smart Home/AAL - Gesellschaft für Siedlungs- und Wohnungsbau Baden-Württemberg mbH
15:00 bis15:30 Uhr
LÄNGER FIT MIT „FÜNF ESSLINGER“Dr. Martin Runge, Facharzt für Allgemeinmedizin - Klinische Geriatrie sowie Physikalische und Rehabilitative Medizin
15:30 Uhr ENDE DER VERANSTALTUNG
6SAMSTAG,14.09.2019
9:00 - 15:30 Uhr
LIEDERHALLESTUTTGART
AXEL GRASER(SWR)
ANMELDUNG:
E-Mail an [email protected] // Fax an (0711) 6 19 56-99 Online-Anmeldung unter www.vdk.de/bawue
REFERENTEN:VERANSTALTUNGSPROGRAMM:
PFLEGE MACHT ARM!
Der Sozialverband VdK Baden-Württemberg e.V. hat für den VdK-Gesundheitstag 2019 zahlreiche renommierte Referenten aus der Gesundheitsbranche gewonnen. Im Zentrum der Vortragsreihe steht das Thema bezahlbare Pflege, ganz in Anleh-nung an die aktuelle Kampagne des Verbands „Pflege macht arm!“.
Sing ist Landesverbandsvorsitzender des Sozialverbands VdK Baden-Württemberg e.V. und prägt maßgeblich die sozialpolitischen Grundpositionen des Sozialverbands VdK mit. Die medizinische und pflegerische Versorgung der Bürger liegt ihm besonders am Herzen. Dazu muss die integrierte Ver-sorgung stark ausgebaut werden. Roland Sing
Bollinger ist 2. Vorsitzender der Pflegeethik-Initiative Deutschland e.V. Die Pflegeethik-Initiative Deutschland e.V. tritt dafür ein, ethische Gesichtspunkte und die ver-fassungsrechtlich garantierte Menschenwürde in den Mittelpunkt von Pflegepolitik und Pflegealltag zu stellen.
Martin Bollinger
Thomas Kalwitzki ist Diplom-Gerontologe und arbeitet als wissenschaftlicher Mitarbeiter am SOCIUM der Uni-versität Bremen. In der dortigen Abteilung Gesundheit, Pflege, Alterssicherung (Prof. Rothgang) beschäftigt er sich hauptsächlich mit der bedarfsgerechten Weiterent-wicklung des Pflegeversicherungssystems.Thomas Kalwitzki
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ab 9:00 UhrAusstellung im Foyer
