1

RezepTBUCH

2 RezepTbuch

herausgeber:Internationaler Verein zur Förderung der Sauna

und Wellnesskultur

fotos:Ing. Marco Lenhart, BSc (WU)

Markus Mitmesser

SSD

ZAMG

layout:Dynamo Wien, Jörg Eisenprobst

Marco Lenhart

Markus Mitmesser

für den inhalt verantwortlich:Intern. Verein zur Förderung der Sauna und Well-

nesskultur

Druck-, Rechtschreib- und Satzfehler sowie

Irrtümer vorbehalten

Copyright

© Internationaler Verein zur Förderung der Sauna

und Wellness Kultur

Wien, November 2011

impressum:

SAUNA WM

Internationaler Verein zur Förderung der Sauna

und Wellness Kultur

ZVR 353 05 21 23

Waaggasse 17-19/27

1040 Wien

Patrick.lenhart@identity.ag

Thomas_vacek@tvfriends.at

3

Vorwort 4Die Sauna WM 2011 5Der gute Aufguss 7Inka Spirits Aufguss 8Sport und Wellnessbad Die Auster Graz 10 Madame Butterfly Aufguss 12 Snake Charmer Aufguss 13SSD - Duftreich 15Russian Aufguss 16 Gladiatorenaufguss 17Gesundheitstipps 18Black Swan Aufguss 20 Ying Yang Aufguss 21ZAMG 22Chinese Tradition Aufguss 24 Steirischer Apfel Aufguss 25Classical Guss 26Der gepflegte Saunagang 28Sauna Convention 2012 29

Inhalt

4 RezepTbuch

Vorwort

Liebe Sauna - Fans,

seit 2008 arbeiten wir daran, das Thema Wellness mit dem zen-tralen Inhalt Sauna und Dampfbad neu zu beleben und zu pro-moten. Durch eine große Vielfalt, kulturelle Unterschiede und einen starken Fokus auf Ästhetik wollen wir neue Zielgruppen erschließen und das Thema generell positiv aufladen. Die Ba-sis dafür ist der Internationale Verein zur Förderung der Sauna und Wellnesskultur mit Sitz in Wien. Der Verein ist der Inha-ber und Veranstalter der Sauna WM. Die Sauna WM fand heuer nach 2009 und 2010 bereits zum dritten Mal statt. Der Erfolg der Veranstaltung spornt uns an, weiterhin in deren Qualität und in kreative, neue Ideen zu investieren.

Ihr Sauna WM Team

5

Die Sauna WM 2011

Am 29. und 30. Oktober 2011 fand die dritte Sauna-WM statt, diesmal in „Der Auster“ in Graz. Kandidaten aus insgesamt 12 Nationen stellten sich dem Kampf um den begehrten Titel „Sauna Weltmeister 2011“.

Wer für sein Leben gern schwitzt, kam bei diesem Event in jedem Fall auf seine Kosten: Man genoss eine große Vielfalt an Saunaaufgüssen, Dampf-badaufgüsse und Wachlerkur-se, sowie eine Mitternachts-sauna mit Live Act Leo Aberer. Österreich, Deutschland, Italien, England, Belgien, Luxemburg, Dänemark, Bosnien, Kolumbi-en, China, Russland und USA traten gegeneinander an und übertrumpften sich mit Rezep-ten wie „Der Aufguss der arabi-schen Frau“ oder dem „Gladia-torenaufguss“.

Helmuth Haller aus Italien begeisterte das Publikum mit seinem „Inka Spirits Aufguss“ am meisten und holte sich den Sieg vor Dirk van Offel aus Bel-gien mit dem „Madame Butter-fly Aufguss“ und Julio Gonzales Rincon aus Kolumbien mit dem „Snake Charmer Aufguss“.

Beim Powerwacheln, der zweiten Disziplin, erreichte der Sieger Alberto Longon, eben-falls aus Italien, eine Windstär-ke von 7,9 m/s.

Nicht die Verweildauer wäh-rend eines Saunaaufgusses ist das ausschlaggebende Kriteri-um, nicht wie lange man es in der Hitze aushält, macht unse-ren Saunaweltmeister aus.

Der Genuss steht im Vorder-grund, das Wohlfühlen, und die Technik, das Handtuch durch die Saunakammer zu wirbeln. Der beste Duft, die richtige Dosie-rung, der passende Kommentar, vielleicht auch ein guter Witz im rechten Moment - all das und noch viel mehr kann den besten Saunaaufguss ausmachen.

6 RezepTbuch

Wir suchen den genussvolls-ten Saunaaufguss, den besten „Wachler“ oder talentiertesten „Saunameister“, wir suchen den SAUNAWELTMEISTER.

Bei der Sauna WM steht das Gebot der Neutralität und Objektivität im Vordergrund. Wichtig ist, was der Saunagast möchte, nicht was der Veran-stalter als Priorität ansieht.

Daher gelten für uns folgen-de Grundregeln

• Keine „Expertenjury“, die Gäste entscheiden selbst was ihnen gefällt

• Neutralität des Veranstal-ters. Wir sind kein Ther-menbetreiber oder Sauna-hersteller

• Internationalität und Kul-turvielfalt

• Ästhetik - der gepflegte Saunagang steht im Vor-dergrund

• Professionalität - ein erfah-renes, dynamisches Team

• Ein Ärzteteam vor Ort für die Sicherheit

„Der erlebte Aufguss“ ist die Königsdisziplin der Sauna WM. Ziel ist es einen auf die Sauna-gäste bestmöglich abgestimm-ten und genussvollen Aufguss zu leiten. Je nach Saunapubli-kum kann dies intensiver oder weniger intensiv, stillschwei-gend oder auch unterhaltsam durchgeführt werden. Bewer-tet wird rein subjektiv durch die anwesenden Saunagäs-te direkt nach dem Aufguss.

Das „Powerwacheln“ ist der Funbewerb der Sauna WM. Die-ser Bewerb wird in einem all-gemein zugänglichen Bereich der Therme durchgeführt. Jeder kann an diesem Bewerb teilneh-men. Das Ziel ist es, die höchs-ten Windgeschwindigkeiten mit einem standartisierten Hand-tuch zu erzeugen. Gemessen wird über Windstärkemessge-räte.

7

1. Jeder Aufgiesser sollte ein ausreichend großes Hand-tuch/Saunakilt tragen und damit seine Intimbereiche verdecken.

2. Zum Wacheln darf nur ein unbenutzes, sauberes Handtuch eingesetzt wer-den.

3. Niemals mit dem Wachel-tuch den eignen Schweiß abwischen!

4. Achten Sie beim Wacheln auf entsprechende Distanz zu den Gästen. Das Hand-tuch sollte keines falls die Gäste streifen!

5. Wischen Sie sich zwischen den Durchgängen den eige-nen Schweiß mit einem ext-ra Handtuch ab.

6. Testen Sie vorab die Größe des Handtuches. Zu klei-ne Handtücher sind ebenso unbeliebt wie große Hand-tücher, die sich nicht ent-sprechend bewegen lassen.

7. Kommunizieren Sie zu Be-ginn mit den Gästen. Geben Sie einen Überblick über

Thema, Länge des Aufgus-ses und grundsätzliche Re-geln.

8. Testen Sie vorher die Düfte Ihrer Wahl auf Reihenfolge und Dosierung.

9. Vorsicht bei der Auswahl der Witze!

10. Jeder Gast kann die Sauna-kammer zu jeder Zeit ver-lassen! Gäste geben eine Kreislaufschwäche oft nicht zu, bzw erkennen diese nicht bewusst. Somit geht die Gesundheit vor. Bieten Sie evt. an auf einer Reihe weiter unten Platz zu neh-men.

11. Der Aufguss gilt der Ent-spannung der Gäste. Nur wenn diese zufrieden sind war der Aufguss gut!

12. Stellen Sie sich auf die Gäs-te ein, statt ihr Programm abzuspielen.

13. Wacheln ist kein Fitness-training oder Kraftsport.

Der gute Aufguss

8 RezepTbuch

Helmuth Haller aus Italien konnte sich bei der Sauna WM 2011 mit seinem „Inka Spirits Aufguss“ souverän gegen seine Konkurrenten aus 12 Nationen durchsetzen. Hier verät er, wie er sich den Weltmeistertitel ge-sichert hat.

Sein großes Interesse für die alten Inkas, für ihre Baukunst, ihre Forschung und ihre Ster-nenkunde waren die Inspiration zu seinem „Inka Spirits Auf-guss“.

Passend zum Thema hat er sich für seinen Aufguss für drei verschiedene Aromen entschie-den: Ecuadorianische Lorbeere mit Ecuadorianischer Zitrone, Bolivianische Hochlandmin-ze und zum Ausklingen seinen Lieblingsduft aus der Heimat, Olive mit Rosmarin aus Italien.

Für die richtige Stimmung trägt er zusätzlich Bekleidung aus Südamerika und spielt die passende Musik dazu. So ent-führt Helmuth Haller in die Welt der alten Inkas.

Inka Spirits AufgussHelmuth Haller über seinen Weltmeisteraufguss

9

Beim Aufgießen sollten je m³ Raum ca. 10-15gr Was-ser verwendet werden. Je nach Sauna- und Ofengröße wird die Menge nach eigenen Gefühl dosiert. Das Wohlbefinden ist das Hauptkriterium eines guten Aufgusses.

Aufgegossen wird in drei Runden á ca. 3-4 min. Mit dem ersten Durchgang wird langsam ins Thema eingeführt und die Gäste sollen vorschwitzen, d.h. die Poren bzw. die Blutgefäße werden erweitert, um keinen Hitzeschock zu bekommen.

Viele wissen das nicht: Bei einer Temperaturen um die 100 Grad in der Saunakabine wird das Stresshormon Kortisol gedrosselt und der Serotonin-spiegel, der für das Wohlgefühl verantwortlich ist, gesteigert. Das bedeutet, dass Sauna-gehen glücklich macht. Es ist also sonnvoll, nicht mit einem zu heißen Aufguss, der unsere Gefühle verbrennt, gegenzuwir-ken.

Die Abstimmung der Düfte mit Musik und Thema ist wich-tig und man muss wissen, was erreicht werden soll: Gelassen-

heit und Entspannung oder An-regung und Stärkung.

Wichtig ist, die Wedeltechnik zu beherrschen. Man sollte das Handtuch seinen Gästen nicht um die Ohren hauen und für eine angenehme Atmosphäre sorgen. Dabei darf auf die Gäs-te in den hinteren Reihen nicht vergessen werden. Meistens sit-zen dort die Gäste, die es auch gerne etwas heißer haben. Man kann also ruhig die Wedeltech-nik so anlegen, dass man in der Höhe etwas mehr Luft bringt.

10 RezepTbuch

Das Angebot erstreckt sich auf mehr als 2.000 m2 Sauna-landschaft mit Finnischer Sau-na (In- und Outdoor), Dampf-bad, Kräuterbad, Salzbad, Tepidarium, Entspannungs- und Erholungszonen (teilwei-se mit Kamin), Relaxpool mit Feuergrotte, Schwimmkanal nach außen in den Wellness-garten, Sprudel- und Tauchbe-cken, Solebecken, Eisduschen, Regenduschen, Kneippbecken, Whirlpools, Wellnessgarten mit Kneipp-, Erholungs- und Ent-spannungszonen (Outdoor) und einer Wellnessgastronomie.

Sport und Wellnessbad Eggenberg

Die Auster

11

Auster Sport und Wellnessbad

Janzgasse 218020 Graz

Tel: +43 316 581551

freizeit@holding-graz.at

Öffnungszeiten:Mo-Fr: 10-22 UhrSa, So, Ft: 9-22 Uhr

12 RezepTbuch

Vizeweltmeister 2011 Dirk van Offel aus Belgien schaffte es, die Saunagäste mit seinem „Madame Butterfly Aufguss“ zu überzeugen.

Für den Aufguss verwendet er typisch orientalische Aro-men. Er beginnt mit Sandelholz, geht dann über zu Minze mit Zi-tronengras und schließt ab mit Patchouli. Begleitet wird sein Aufguss mit der Originalmu-sik aus Madame Butterfly. Dirk van Offel passt auch die Licht-stimmungen in der Sauna an. Er beginnt bei leicht gedämmten

Licht, das er im Verlauf seines Aufgusses immer stärker ab-dunkelt. Für die richtige Stim-mung verwendet er auch Tro-ckeneis, das im Dunkeln sehr schön zur Geltung kommt. Bei seinem Aufguss trägt er einen Hakama.

Facts

3 Runden1. Runde: Sandelholz

2. Runde: Minze zitronengras3. Runde: patchouli

Madame Butterfly Dirk van Offel, Belgien

13

Julio Gonzales Rincon aus Kolumbien entführt die Gäste mit seinem Schlangenbeschwö-rer Aufguss nach Indien und si-cherte sich mit dieser Reise den dritten Platz bei der diesjährig-ne Sauna WM.

Die für Indien typischen Aro-men Zimt, Sandelholz und Ylang Ylang schaffen eine entspannte Atmospäre, indische Musik sti-muliert die Gäste zusätzlich. Für ein stimmiges Gesamtbild trägt er indische Accessoires, bemalt sich mit roter Farbe und ver-wendet auch rote Handtücher

zum Wacheln.

Julio Gonzales Rincon bringt mit seinem Aufguss ein Stück Indien in die Saunakammer.

Facts

3 Runden1. Runde: zimt Sternanis

2. Runde: Sandelholz3. Runde: Ylang Ylang

Snake CharmerJulio Gonzales Rincon, Kolumbien

14 RezepTbuch

15

Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind Voraus-setzungen für ein Leben in Harmonie. Mit SSD-Wellnes-sprodukten bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich von der Alltagshektik zu lösen und einzutauchen in eine Welt der Entspannung und der Düfte. Nicht nur über einhundert qua-litativ hochwertige SAUNA- und DAMPFBAD-DÜFTE lassen je-den Saunagang zu einem be-sonderen Erlebnis werden, sondern vor allem der aktuelle Trend zu Spezialaufgüssen mit

WELLNESSCREMEN bietet ne-ben dem gesundheitlichen Ak-zent ein einzigartiges Körper-feeling.

So bringen unter anderem Rosenblüten-, Joghurt- oder Ho-nigcremen Abwechslung in den Saunaalltag und lassen sich mit dazupassenden SSD-Aufguss-konzentraten zu verschiedens-ten Events hervorragend kom-binieren – für Ihr besonderes Saunahighlight !

SSD HandelsGmbH, Doblerstraße 26, A-8501 Lieboch, Tel. 03136/63149, Fax. 63151, office@ssd.at,www.ssd.at

SSD – Duftreich

16 RezepTbuch

Russian AufgussSergej Slubskiy, Russland

Sergej Slubskiy zeigte bei der Sauna WM 2011 einen typisch russischen Aufguss, wie er als Starter für jeden Saunagang in russischen Saunakammern ge-macht wird.

Im Unterschied zu den an-deren Teilnehmern der Sauna WM macht Sergej Slubskiy sei-nen Aufguss bei 60°C, anstatt bei üblichen 90°C. Augegossen wird mit klarem Wasser, ohne Zugabe von Aromen. Den Duft erzeugt er mit frischen Zweigen von Eiche und Absinth, die auch

anstatt eines Handtuchs zum Wacheln verwendet werden. Mit ihnen werden die Saunagäs-te auch gestreichelt.

Facts

ab 3 RundenTemperatur 60°C

aufgießen mit klarem Wasserfrische zweige zum Wacheln

17

Renato Cazzolato aus Itali-en hat als Schauspieler immer wieder Gladiatoren gespielt und beschäftigt sich seit Jahren mit dem Wesen des Gladiators. Von seiner Arbeit ließ er sich zum „Gladiatorenaufguss“ inspirie-ren. Stilecht verkleidet als Gla-diator mit Schild, Schwert und Lendenpanzer macht er seinen Aufguss. Dazu spielt er auch passende Musik.

Renato Cazzolato nimmt für seinen Aufguss die Aromen Ve-tiver, ein asiatisches Süßgras,

eine Mischung aus Zimt und Orange und abschließend Rose mit Zitrone.

Wie ein Gladiator, der sich immer wilder durchs Kolloseum kämpft, steigert auch Rena-to Cazzolato die Wucht seines Wachelns, ohne aber dabei sei-ne Gäste zu sehr zu fordern.

Facts

3 Runden1. Runde: Vetiver

2. Runde: zimt Orange3. Runde: Rose zitrone

GladiatorenaufgussRenato Cazzolato, Italien

18 RezepTbuch

Der gepflegte Saunabesuch entspannt, erholt und tut ein-fach gut. Um den medizinischen Aspekt zu berücksichtigen be-achten Sie bitte die folgenden Tipps unseres Sauna WM Arz-tes:

1. Gehen Sie regelmäßig zur Gesundenuntersuchung. Dadurch werden Erkran-kungen des Herzkreislauf-systems erkannt. Soll-ten Erkrankungen wie z.B Bluthochdruck vorliegen, besprechen Sie das wei-tere Vorgehen mit Ihrem Arzt.

2. 2-3 Stunden vor dem Sau-nagang ausreichende, leich-te Kost zu sich nehmen. Nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen.

3. Keine Saunagänge bei fie-berhaften Infekten, wie z.B. Erkältungen, Grippe.

4. Nicht zuviele Saunagänge hintereinander. Hier gilt, daß der unerfahrene Sauna-geher zunächst nicht mehr als ein bis zwei Aufgüsse mitmachen sollte. Je mehr Erfahrung , desto mehr Sau-

nagänge sind möglich.

5. Achten Sie auf Ihre Tages-verfassung. Manchmal ist ein Saunagang weniger, ein Gewinn für das persönliche Wohlbefinden. Der Körper ist nicht an jedem Tag glei-chermaßen belastbar. Also hören Sie auf Ihren Körper und nicht auf andere.

6. Ausreichende Flüssigkeits-zufuhr vor während und nach den Saunagängen. Bevorzugen Sie isotonische kohlensäurefreie Getränke. Ein Fruchtsaft gemischt mit Wasser klingt einfach, ist aber sehr wirksam.

7. Ausreichende Ruhepausen zwischen den Saunagängen.

8. Gehen Sie nie gestreßt in die Sauna. Auch wenn dies eine gute Möglichkeit ist, einfach abzuschalten, so sollten Sie schon vorher ein wenig vom Alltagsstreß ab-gelegt haben. Streß kann eine ausgesprochen hohe Kreislaufbelastung bewir-ken, vor allem in Kombina-tion mit einem Saunagang.

Gesundheitstipps

19

9. Achten Sie auf Ihre Hygiene. Vor allem „Anfänger“ sollte sich über die sog. Sauna-regeln informieren.

10. Genießen Sie. Natürlich ist ein Saunagang anstren-gend, aber quälen sie sich nicht. Es ist keine Schan-de auch einmal vorzeitig die Sauna zu verlassen und manchmal die richtige Ent-scheidung.

Dr. Roman Kleissner ist Fach-arzt für Unfallchirurgie, Arzt für Allgemeinmedizin und hat eine Vielzahl von Zusatzausbildun-gen absolviert. Unter anderem ist er zertifizierter Sportarzt, Experte und Ausbildner für Ma-nualtherapie uvm.

Neben seiner Tätigkeit als Oberarzt im KH Mistelbach ist er Teamarzt der österreichi-schen Karatemannschaft sowie Betreuer der Sauna WM.

20 RezepTbuch

Black SwanLisa Christensen, USA

Lisa Christensen aus Hawaii hat sich für ihren Aufguss et-was ganz besonderes einfallen lassen. Sie bringt das Theater in die Sauna. Während ihres Aufguss spielt sie die Transfor-mation des weißen Schwans in den schwarzen. Die Geschichte handelt vom Kampf zwischen dem Guten und dem Bösen und endet tragisch. Ein sehr dramti-scher Aufguss.

Lisa verwendet Sternanis, Zimt und Lorbeere für ihren Aufguss, den sie mit Musik aus dem Film Black Swan unter-malt. Sie trägt auch ein pas-sendes Kostüm, das während des Aufguss die Farbe von weiß nach schwarz wechselt.

Facts

3 Runden1. Runde: Sternanis

2. Runde: zimt3. Runde: Lorbeere

21

Ying YangLay Pang Ong, Dänemark

Lay Pang Ong kommt ur-sprünglich aus China, trat bei der diesjährigen Sauna WM al-lerdings für seine Wahlheimat Dänemark an. Bei seinem Auf-guss blieb er seinen Wurzeln aber treu und zeigt einen stark von chinesischen Traditionen geprägten Aufguss.

Lay Pang Ong nimmt für sei-nen Aufguss drei Aromen. Für den weiblichen Teil, das Ying, verwendet er Ylang Ylang, für

den männlichen Teil, das Yang, Ingwer. Abschließend erfrischt er seine Gäste mit Minze, die für eine kalten Schauer sorgen soll und so die Kräfte auffrischt. Begleitet wird der Aufguss von traditionellen Klängen der chi-nesischen Musik.

Facts

3 Runden1. Runde: Ylang Ylang

2. Runde: Ingwer3. Runde: Minze

22 RezepTbuch

Die ZAMG stellt die Mess-technik für den Bewerb „Pow-erwacheln“ bei der Sauna WM in der Auster Graz, vom 29.10. – 30.10.2011.

Neben der Suche nach dem Weltmeister in der Disziplin „Der erlebte Aufguss“ findet im Zuge der Sauna WM 2011, mit dem „Powerwacheln“ ein Fun-Wettbewerb für alle Interessier-ten statt.

Beim „Powerwacheln“ geht es für Groß und Klein darum, die höchste Windstärke beim Wacheln mit einem genormten Handtuch zu erzeugen. Jeder kann an diesem Bewerb teil-nehmen. Um einen fairen Wett-kampf zu gewährleisten, wer-den die Experten der ZAMG die Messung der erzeugten Wind-geschwindigkeiten für das „Po-werwacheln“ übernehmen.

Es werden hier hochpräzise Messeinrichtungen eingesetzt, damit die beim “Powerwacheln“ erzeugten maximalen Windge-schwindigkeiten auch präzise gemessen werden.

Die 1851 gegründete ZAMG ist der staatliche meteorolo-gische und geophysikalische Dienst Österreichs.

Die Qualität der angebotenen Produkte und Dienstleistungen auf dem Stand der Wissen-schaft wird durch Erkenntnisse aus Forschungs- und Entwick-lungsprogrammen in Verbin-dung mit einer ständigen Wei-terentwicklung der Methoden erreicht.

Die ZAMG ist in ihren Fach-bereichen als Vertretung Ös-terreichs in den einschlägigen internationalen Organisationen seit vielen Jahren anerkannt.

Zentralanstalt für Meteorologieund Geodynamik

ZAMG

23

24 RezepTbuch

Chinese TraditionWai Hoo Cheng, China

Wai Hoo Cheng aus China ist der Schüler von Lay Pang Ong und ist auch der chinesischen Tradition Treu. Er schafft eine typische Atmosphäre mit den Aromen, der Bekleidung und den Klängen. Das Wichtigste für Wai Hoo Cheng ist die Ent-spannung. Sein Ziel ist es, mit seinem Aufguss den Gästen ein Höchstmaß davon zu bieten.

Als Aromen verwendet er das Öl von chinesischem Grünen Tee und Jasmin. Durch gleichmäßi-ges, langsames Wacheln und die passenden Klänge dazu, er-zeugt er eine meditative Stim-mung.

Facts

2 Runden1. Runde: Grüner Tee Öl

2. Runde: Jasmin

25

Steirischer ApfelMichael Rittler, Österreich

Michael Rittler war der ös-terreichische Vertreter im Finale der Sauna WM 2011. Der Burgen-länder stellte mit seinem Auf-guss eine Verbindung von der Saunakammer zum Veranstal-tungsort her und versuchte, die Gäste mit seinem Steirischen Apfel Aufguss zu überzeugen.

Das Besondere an seinem Aufguss sind zu Äpfeln geform-te Eisbälle, in die er ein Minze-Apfel Aroma injiziert. Diese Eis-äpfel legt er beim Aufguss auf den Saunastein.

Facts

3 Rundeneisbälle

Minze-Apfel Aroma

26 RezepTbuch

Classical GussSteven Daw, England

Steven Daw aus England ist ein Mensch, der alles auf Ent-spannung setzt. Aus diesem Grund verzeichtet er bei seinem Saunaaufguss auch auf beson-dere Effekte, Verkleidung oder Musik und besinnt sich ganz auf das Wesentliche.

Steven Daw verwendet in der ersten Runde seines Aufguss Tangerine, in der zweiten eine Mischung aus Ylang Ylang und

Zitrone und in der dritten Runde verwendet er eine Kombination aus Mentol, Grüne Minze und Pfefferminz.

Mit angenehm weicher Wa-cheltechnik will er seine Gäste erst entspannen, um sie zum Schluss mit der Minze wieder so richtig zu erfrischen.

Facts

3 Runden1. Runde: Tangerine

2. Runde: Ylang Ylang zitrone 3. Runde: Menthol,

Grüne Minze und pfefferminz

27

28 RezepTbuch

1. Vor Beginn des Aufgus-ses kräftig lüften. Mit dem Start jedoch war-ten, bis die Soll Tempe-ratur wieder erreicht ist.

2. Nur sauberes Wasser, Schnee oder Eis einsetzen! Verunreinigungen können den Aufguss stark beein-trächtigen.

3. Die Saunakammer in dem Zustand verlassen wie man Sie vorgefunden hat.

4. Öle, Lotions usw. sollten nur ausserhalb der Kam-mer verwendet werden. Solche Substanzen hinter-lassen grobe Verunreini-gungen auf den Bänken.

5. Niemals Düfte direkt auf den Sauna Ofen gießen! Brandgefahr!

6. In einer Saunakammer ist nur begrenzt Platz. Je-der Mensch hat eigenes Distanzgefühl, vor allem wenn man nackt ist. Bit-te berücksichtigien Sie dies immer.

7. Benutzen Sie ausreichend große und trockene Hand-tücher und achten Sie auf die Handtücher anderer.

8. Duschen vor und nach dem Saunagang erfrischt, kühlt und reinigt. Bitte aber die Saunakammer in trocke-nem Zustand betreten!

9. Bitte keine Badeschuhe auf den Bänken.

10. Grundsätzlich gilt das Gebot der Stille in der Sauna. Fra-gen Sie einfach, ob ein Ge-spräch jemanden stört!

Der gepflegte Sauna Gang

� Ort: Die Auster, Janzgasse 21, 8020 Graz� Date: 3. März 2012

Der internationaleKongress fürWellness, Sauna und Dampfbad

Infos: www.Aufguss.at

30 RezepTbuch

Danke an unsere Sponsoren