Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt - ifbg.eu · 2020. 4. 28. · Schlaf-Parcours S 1.950 €...

Eine Ausgründung der Universitäten Konstanz, München (TU) und des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT)

Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG)

2020

Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM

Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt

Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 2

Arbeitsschwerpunkte des IFBG

27.04.20

Analysen: Psychische Gefährdungsbeurteilung & BGM-Bedarfsanalysen

Maßnahmen: Schlaf & Erholung

Maßnahmen: Stress & Digitale Balance

Maßnahmen: Bewegung & Ergonomie

Maßnahmen: Gesundheitskommunikation & Führung

Erfolgsmessungen: Evaluationen & Kennzahlen im BGM

Maßnahmen: Ernährung & Trinken

Ansprechpartner

327.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM

Prof. Dr. Filip Mess

[email protected]

+49 (0) 173 300 879 8

Dr. Fabian Krapf

[email protected]

+49 (0) 160 725 725 2

Dr. Utz Niklas Walter

[email protected]

+49 (0) 179 904 298 7

Jakob Rittmeyer

[email protected]

+49 (0) 175 864 094 1

27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 4

So schlafen wir Deutschen!

Zahlen und Fakten zum Schlaf

21:00 22:00 23:00 00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00

Zu-Bettgeh-Zeit:23:04 Uhr

Einschlafdauer:0:15 Std.

Aufstehzeit:06:18 Uhr

Schlafdauer:06:59 Std.

(Zulley, 2011)


Gesunder und gestörter Schlaf

80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht (DAK, 2017)

Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung



30,1 Prozent der männlichen und 40,7 Prozent der weiblichen Erwerbstätigen klagen über Einschlaf- oder Durchschlafstörungen (DAK, 2017)




Ein Viertel der Deutschen schläft lediglich 5 Stunden oder weniger. (TK, 2017)




Zwei von drei Beschäftigten verspüren an einem normalen Arbeitstag häufiger das Bedürfnis nach einem kurzen Mittagsschlaf (IFBG-Datenbank, Stand 09/2018)




Jede/r Zehnte leidet unter schweren Schlafstörungen (60 Prozent Anstieg seit

2010) (DAK, 2017)

2010 2017




Verdoppelung des Schlafmittelkonsums seit 2010 (DAK, 2017)

2010 2017



Dauer von Schlafstörungen


2,6%

2,0%

5,1%

9,6%

32,3%

24,0%

24,2%

0,0% 10,0% 20,0% 30,0% 40,0% 50,0%

Weiß nicht

Seit weniger als vier Wochen

Seit vier Wochen oder länger

Seit mehr als sechs Monaten

Seit mehr als einem Jahr

Seit mehr als 5 Jahren

Seit mehr als 10 Jahren



Gesunder und gestörter SchlafSchlafprobleme und -störungen – Ursachen und Behandlungsansätze

Psychosoziale Ursachenz.B. Ärger, Stress, Depression, Angst vor Schlafstörungen etc.

Körperliche Ursachenz. B. Schmerzen, hormonell, Erkrankungen, Schlafsucht etc.

Äußere Ursachenz. B. Lärm, Licht, Temperatur, Kaffee, Alkohol, Medikamente etc.

BehandlungsansätzeVerhaltenstherapeutische und psychoedukativer Ansätze

Beispiele:• Wachexperte• Grübelsessel• Katastrophenskala

BehandlungsansätzeAbklärung und Eingrenzung in (schlaf-)medizinischer Praxis

Beispiele:• Anamnese• Schlaflabor• Polysomnographie

BehandlungsansätzeVerhaltens- und Verhältnis-optimierung (Schlafhygiene)

Beispiele:• Stimulanzienkonsum• Mediennutzung• Aktivitäts- und Essverhalten

Verbreitung von Angeboten im Bereich Schlaf

• 9,5% der befragten Organisationen (N=825) verfügen über Angebote

• Wirtschaftszweige „Energieversorgung“ (15,4%) und „Verarbeitendes Gewerbe“ (12,7%) sowie ÖD-Bereiche „Wissenschaft“ (11,8%) und „Öffentliche Verwaltung“ (11,0%) mit größter Verbreitung

Weitere Erkenntnisse (Auswahl)

• Aktuell messen 27,8% der Organisationen dem Thema Schlaf eine eher große oder große Bedeutung bei, in fünf Jahren sind es bereits 62,4%

• 53,5% der Geschäftsführenden sehen aktuell bereits eine eher große oder große Bedeutung des Themas – bei Personal- und Gesundheitsverantwortlichen sind es aktuell nur ca. 25%


Ergebnisse der #whatsnext-Studie

Schlaf in der Betrieblichen Gesundheitsförderung

1. Guerilla-Aktionen zum Schlaf

2. Impulsvortrag zum Schlaf

4. Seminar- und Beratungsangebote

5. Ausbildung von Multiplikatoren

6. Digitale Schlafangebote

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Übersicht der möglichen Maßnahmen

Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt


3. Schlaf-Parcours

7. Sonstige Angebote

AblaufSchreibtisch mit schlafender Person an hoch frequentiertem Ort im Unternehmen (z. B. von 11 bis 14 Uhr) + zwei IFBG-Berater mit Handouts.

Zielstellungen

§ Erregen von Aufmerksamkeit und „Aha!-Effekt“§ Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für

den achtsamen Umgang mit sich§ Verteilen von Informationen, z. B. Schlafbooklets§ Information über anstehende Angebote, z. B. Kick-Offs, Gesundheitstag oder

Schlafhygiene-Parcours§ Voraussetzung: Das Unternehmen stellt einen „schlafenden“ Mitarbeiter/Azubi

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Guerilla-Aktionen zum Schlaf

Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte

1.1 Guerilla-Aktion „Gute Nacht, Arbeitswelt“ (3h)

1.750 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung

und USt.


AblaufZwei IFBG-Berater laden aktiv im Schlafoutfit zu den geplanten Maßnahmen ein (z. B. von 8 bis 10 Uhr) und erregen Aufsehen.

Zielstellungen

§ „Irritation erzeugt Neugier“ durch Schlafmützen und Pyjama§ Aktive Ansprache und Motivation zur Teilnahme auf dem Firmengelände (bis hinein in

die Produktion) § Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs§ Verteilen von gebrandeten Flyern§ Information über anstehende Angebote, z. B. Kick-Offs, Gesundheitstag oder Schlaf-

Parcours§ Optional: Verteilen von Giveaways (z. B. Ohropax, Schlafthermometer oder Schlafmasken)

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Guerilla-Aktionen zum Schlaf


1.2 Guerilla-Aktion „Aufsuchende Schlafmützen“ (2h)

1.150 € *zzgl. Reisekosten, Übernachtung, Druckkosten der Flyer und USt.

*Preis nur in Verbindung mit weiteren Maßnahmenam selben Tag gültig. Je weitere Stunde 475 €.Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM

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Impulsvortrag zum Schlaf


Ablauf60min Vortrag + 30min Diskussion + Beantwortung von Einzelfragen im Anschluss durch einen IFBG-Referenten (für Beschäftigte und Führungskräfte)

Zielstellungen

§ Sensibilisierung für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs§ Einfluss von Schlaf auf Leistungsfähigkeit und Produktivität§ Möglichkeiten im Umgang mit Schlafstörungen§ Praktische Tipps zur privaten Schlafgestaltung (Schlafhygiene)§ Verhaltenstherapeutische Techniken (z. B. Gedankenstopp,

Ruhebild, Countdown-Methode, Grübelstuhl etc.)§ Vor- und Nachteile von Schlafpausen im Alltag

2.1 Impulsvortrag vor Beschäftigten und Führungskräften (1,5h)

27.04.20


und USt.


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2. Nacht- und Morgenroutine

6. Tages- und Abendroutine

1. Lärm, Licht & Co.

3. Genussmittel und Schlaf

4. Medienkonsum und Schlaf

5. Bett, Kissen & Co.

6 Stationen

3. Schlaf-Parcours

Schlaf-Parcours

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Schlaf-Parcours


3. Module des Schlaf-Parcours

27.04.20

2.950 € zzgl. Reisekosten,

Übernachtung und USt.

Schlaf-Parcours L





• 6 interaktive Stationen• 2 Experten inkl. Handouts• Online-Schlaftest mit

Echtzeit-Auswertung

• 6 interaktive Stationen• 2 Experten inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-

Check (1 VR-Brille)• Online-Schlaftest mit

Echtzeit-Auswertung

• 6 interaktive Stationen• 3 Experten inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-

Check (2 VR-Brillen)• Online-Schlaftest mit

Echtzeit-Auswertung

Schlaf-Parcours S



Schlaf-Parcours M

• 3 Infobanner• 1 Experte inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-

Check (1 VR-Brille)


Schlaf-Parcours XL

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Schlaf-Parcours


AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, sich anhand von 3 Infobannern zum Thema Schlaf und Erholung zu informieren und ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden.

Einsatz von einer VR-Brille und einem beratenden IFBG-Experten.

Inhalte• 3 Infobanner zum Schlaf über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests• 1 beratender IFBG-Experte• Virtueller Schlafzimmer-Check (1 VR-Brille)

3.1 Schlaf-Parcours S (5h)

27.04.20

1.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung

und USt.


Ab in das virtuelle Schlafzimmer

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Schlaf-Parcours


AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, sich anhand von 6 interaktiven Stationen zum Thema Schlaf und Erholung zu informieren und praktische Tipps zu erhalten.

Einsatz von zwei beratenden IFBG-Experten.

Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests und Worksheets• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 2 beratende IFBG-Experten• Beachflag, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.

3.2 Schlaf-Parcours M (5h)

27.04.20


und USt.


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Schlaf-Parcours


AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, neben den 6 interaktiven Stationen ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden. (inkl. persönlichem Feedback-Report)

Einsatz von einer VR-Brille und zwei beratenden IFBG-Experten.

Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests, Worksheets und Schlaf-Journals• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 2 beratende IFBG-Experten• Beachflags, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.• Virtueller Schlafzimmer-Check (1 VR-Brille)

3.3 Schlaf-Parcours L (5h)



und USt.


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Schlaf-Parcours


AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, neben den 6 interaktiven Stationen ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden. (inkl. persönlichem Erfolgs-Report)

Einsatz von zwei VR-Brillen und drei beratenden IFBG-Experten.

Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests, Worksheets und Schlaf-Journals• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 3 beratende IFBG-Experten• Beachflags, Infosäule, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.• Virtueller Schlafzimmer-Check (2 VR-Brillen)• Erfolgsreport Schlafzimmer-Check (print)

3.4 Schlaf-Parcours XL (5h)



und USt.


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Seminar- und Beratungsangebote


AblaufInnerhalb eines vierstündigen Seminars (max. 20 Teilnehmer) setzen wir in Gruppenarbeit Kurzimpulse und vertiefen das Thema Schlaf und Erholung in Frage-und Diskussionsrunden.

Zielstellungen

§ Basiswissen vermitteln (z. B. Grundlagen von Schlaf und Erholung, Nacht- und Schichtarbeit, Schlafstörungen)

§ Verhaltenstherapie (Grübelstuhl, Gedankenstopp, Ruhebild und Katastrophenskala)

§ Diagnostik und Diskussion (z. B. Online-Fragebogen, Schlafprotokoll, Wearablesetc.)

§ Hilfe und Maßnahmen (z. B. Schlafhygiene, verhaltenstherapeutische Tricks, Schlafrestriktion, Entspannungsübungen, eigener Handlungsplan)

§ Beantworten von Einzelfragen im Anschluss möglich

4.1 Seminar „Schlummer statt Kummer“ (4h)

27.04.20


und USt.


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Ablauf1. Besichtigung der Produktion: 2 Stunden2. Austausch mit den Unternehmensverantwortlichen: 3 Stunden3. Konzeption individueller Ratschläge: 3 Stunden

Inhalt

§ Bewertung des aktuellen Schichtsystems§ Erarbeiten einer Pro- und Kontraliste§ Optimierungsvorschläge und Kommunikationstipps unter dem Aspekt eines

qualitativ hochwertigen Schlafes§ Factsheets mit Schlaftipps für Schichtarbeitende (online)

4.2 Schichtsystem-Beratung (8h)

27.04.20


und USt.


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AblaufInnerhalb von drei 30-minütigen interaktiven Kurzvorträgen in einem produktionsnahem Raum setzen wir erste Kurzimpulse zum Thema Schlaf und Erholung. (z. B. 13 Uhr, 14 Uhr und 22 Uhr)

Zielstellungen

§ „Anteasern“ in der Gruppe (Interesse wecken; sensibilisieren)§ Akzeptanz erhöhen und Offenheit für Einzelberatung schaffen§ Schlafbasics vermitteln durch leicht verständliche Inhalte und interaktive Übungen § Diskussionsrunde in der Gruppe und erste Fragen zum Thema Schlaf und

Schichtarbeit klären§ Einbindung der Gruppenleiter und Führungskräfte

4.3 Schlafberatungs-Kick-Offs für Schichtarbeitende

27.04.20

1.650 € zzgl. Reisekosten, ggf. Übernachtung und USt.


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AblaufInnerhalb einer 1:1-Beratung während der Arbeitszeit am Arbeitsplatz steht Beschäftigten und Führungskräften, ein IFBG-Experten Rede und Antwort zu persönlichen Fragen rund um das Thema Schlaf und Erholung.

Zielstellungen

§ Kennenlernen und Vertrauen aufbauen§ „Zuhören und Nachfragen“ unter Verwendung spezieller Fragetechniken§ Kurz-Anamnese und Schlafcheck mit dem Ziel einer gemeinsamen

Maßnahmenplanung§ Hinweise und Handouts zur Optimierung des Nachtschlafs§ Praxistipps zum Leben in Schichtarbeit ggf. Hinweise zum Führen eines

Schlafprotokolls

4.4 Aufsuchende Einzelschlafberatung

27.04.20

200 € pro Std.zzgl. Reisekosten, ggf. Übernachtung und USt.


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Ausbildung von Multiplikatoren


5.1 Fortbildung zu Schlafbotschaftern (8h)

27.04.20

AblaufInnerhalb einer ganztägigen Ausbildung werden Beschäftigten, Führungskräfte & Gesundheitspartner zu Schlaf-Multiplikatoren ausgebildet (max. 20 Teilnehmer).

Zielstellungen§ Vermittlung von Basiswissen (z. B. Grundlagen von Schlaf und Erholung,

Schlafphasen, Nacht- und Schichtarbeit, Schlafstörungen)

§ Informationen zu Hilfe und Maßnahmen (z. B. Schlafhygiene, verhaltenstherapeutische Maßnahmen, Entspannungsübungen)

§ einfache Methoden der Diagnostik (Schlaftagebuch, Kurztest etc.)

§ Gesprächsführung und Benennen von Ansprechpartnern, Selbsthilfegruppen und fundierten Online-Angeboten


und USt.


29


6.1 letsleep-Plattform „Schlaf und Erholung“

27.04.20

Factsheets, Schlaftipps & Infografiken

Schlaf-Kampagne für Beschäftigte und Führungskräfte

Videos, Live-Chats,Podcasts & Webinare

BESSER SCHLAFEN – wirksameTipps aus der Schlafforschung!Videos, Webinare, Chats und Online-Schlafcoaching


Digitale Schlafangebote

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AblaufInnerhalb unseres Online-Portals zum Thema Schlaf und Erholung (Beispielseite www.letsleep.de) haben Unternehmen die Chance, einen gewissen Zeitraum lang an einer deutschlandweiten Schlafkampagne teilzunehmen (2 Wochen, 1 Monat, 6 Monate, 12 Monate oder 24 Monate).

Bereitstellung von wöchentlich neuem Content.

Zielstellung

• Versand eines Online-Zugangs inkl. Passwort• Zugriff Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte auf:

• Wissenschaftlicher Kurztest mit Echtzeitauswertung und Empfehlung• Tipp-Bibliothek (Videos, Infoblätter, Checklisten etc.)• Webinare und Video-Chats mit einem Schlaf-Experten• Regelmäßige Newsletter mit neuen Tipps und jahreszeitabhängigen

Informationen

6.1 Schlaf-Kampagne für Beschäftigte und Führungskräfte

27.04.20

Preis auf Anfrage


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AblaufIn einem persönlichen Telefon- oder Video-Call können sich Beschäftigte und Führungskräfte mit unseren Experten zu einem Wunschthema austauschen oder professionell coachen lassen.

Zielstellung

• Terminvereinbarung vorab via E-Mail• Fragen zu Wunschthemen können im geschützten Raum an den jeweiligen

Experten gestellt werden (1:1-Betreuung)• Erfahrungswert: Zeitdauer für ein Beratungstelefonat = 30 – 60 Minuten• Erfahrungswert: Zeitdauer für ein Coaching = ca. 4 x 45 Minuten• Inkl. Nachversand von hilfreichen Unterlagen oder Tippsheets an die Beschäftigten

oder Führungskräfte

6.2 Telefonberatung

27.04.20

125 € zzgl. USt.


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AblaufUnsere Webinare verstehen sich als Mix eines klassischen Impulsvortrags und eines Seminars. Die Teilnehmenden werden interaktiv eingebunden – durch eine Live-Umfrage und eine ausführliche Live-Fragerunde am Ende. Da die Teilnehmenden ihre Fragen anonym stellen können, werden in der Regel auch sehr persönliche und außergewöhnliche Fragen gestellt.

Zielstellung

• Erstellung einer Anmeldeseite und Bereitstellung des Anmeldelinks • Interaktiver Vortrag bis zu 40 Minuten zu Ihrem Wunschthema

(siehe Beispiele)• Bis zu 20 Minuten Fragerunde• Teilnahme von bis zu 1.000 Beschäftigten und Führungskräften möglich• Inkl. Statistik-Bericht im Anschluss• Optional: Videomitschnitt und Nutzungsrechte ab 1.350 € zzgl. USt.

(deutschlandweite Nutzung)

6.3 Webinar zum Schlaf

27.04.20

1.350 € (pro Webinar bis 500 Teilnehmer)


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AblaufInnerhalb eines Video-Chats stehen unsere Experten nach einem kurzen inhaltlichen Impuls zu Beginn, Rede und Antwort. Ob berufliche oder private Themen – die Teilnehmenden können jegliche Fragen stellen, die live beantwortet werden. Dabei gilt: Nichts bleibt unbeantwortet.

Zielstellung• Erstellung einer Anmeldeseite und Bereitstellung des Anmeldelinks • Bis zu 15 Minuten inhaltlicher Kurzimpuls zu einem Wunschthema• Bis zu 45 Minuten Live-Fragerunde mit einem IFBG-Themenexperten• Teilnahme von bis zu 1.000 Beschäftigten und Führungskräften möglich• Inkl. Statistik-Bericht im Anschluss• Optional: Videomitschnitt und Nutzungsrechte ab 1.350 € zzgl. USt.

(deutschlandweite Nutzung)• Optional: FAQ-Katalog mit Fragen und Antworten (1125 € pro Stunde zzgl. Ust.)

6.4 Video-Chat zum Schlaf

27.04.20

1.350 € (pro Chat bis 500 Teilnehmer)


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Sonstige Angebote


AblaufDie Beschäftigten erhalten in Gruppen die Möglichkeit, sich innerhalb von jeweils 30 Minuten aktiv zu entspannen.

Zielstellung – „Einschlafen erlaubt“

§ Pianokonzert im Betrieb (abends/nachts)§ „Matratzenlager„§ Bewusstes Entspannen im Unternehmen§ Hohe Wertschätzung gegenüber den Beschäftigten§ Informationsstand zu einem erholsamen Schlaf

7.1 Schlafkonzert

27.04.20

auf Anfrage


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Sonstige Angebote


AblaufIFBG-Experten beraten bei der Einrichtung unternehmenseigener Schlafräumlichkeiten für Beschäftigte und Führungskräfte

Zielstellung – „Powernapping gewünscht“

§ Tipps zu Verhaltensregeln in betrieblichen Ruheräumen§ Best-Practice-Beispiele zu Ausstattung und Hygieneanforderungen§ Unterstützung bei einer Kommunikationskampagne§ Powernapping-Kurse für die Beschäftigten § Factsheets zum Thema erholsame Pausen

7.2 Beratung bei der Einrichtung von Rückzugsräumen

27.04.20

auf Anfrage


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Sonstige Angebote

AblaufKonzeption einer individuellen Schlaf-Kampagne, inklusive Vorgespräche mit den Unternehmensverantwortlichen.

Zielstellung

§ Implementierung von Best-Practice-Erfahrungswerten aus den jeweiligen Branchen

§ Erregen von Aufsehen im Unternehmen§ Entwicklung eines Konzepts und ggf. Logos§ Erstellung von Flyern, Booklets und Newslettern§ Planung und Umsetzung konkreter Aktionen

7.3 Informations- und Akzeptanzkampagne

27.04.20


und USt.



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Sonstige Angebote


KurzbeschreibungSchlaftagebuch, Kalender und persönlicher Begleiter für jedermann. Mit wertvollen Tipps und praxiserprobten Techniken zur Verbesserung des eigenen Schlafs.

Inhalte:

• 12 erfolgreiche Methoden aus der Schlafforschung; • monatlich 5 ausführliche Tippseiten zu verschiedenen Themen: Schlafumgebung,

Jetlag, Medienkonsum uvm. • Mythen, Fakten und Wissenswertes rund um das Thema Schlaf • Dokumentation des Schlafverhaltens, Tracking der Schlafqualität und Überprüfung

der eigenen Routinen • Inhalt/Format: 52 Wochen mit 12 Monats-Rückblicken, 24 Coaching-Seiten und

Freiraum für Notizen

8. letsleep-Journal

27.04.20

12,49 € / Stück(Preis bis 100 Stk.)


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8.1 Der Blick ins Buch:

27.04.20

Weitere Infos unter: http://journal.letsleep.de


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Beispielhafter Gesundheitstag in 2020


13:00 – 16:00 Uhr 06:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 22:00 Uhr 22:00 – 24:00 Uhr

1. Tag 2. Tag

3.4 Schlaf-Parcours (groß) „Virtual Reality“

(5 h)

2.1 Impulsvortrag zum Schlaf

(1,5 h)

6.4 Video-Chat zum Schlaf

(3 h)

4.3 Kick Off 1(0,5 h)

4.3 Kick Off 3(0,5 h)

4.3 Kick Off 2(0,5 h)

1.2 Guerilla-Aktion „Aufsuchende Schlaf-

mützen“ (2 h)

27.04.20 40

Ausgewählte Referenzen im Bereich Schlaf


Ein Zusammenschluss von Wissenschaftlern der Universitäten Konstanz, München (TU) und Karlsruhe (KIT)

Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG)

www.ifbg.euHier geht’s zu unserer Gesundheitspost

Jakob RittmeyerTeam MarketingTeam Maßnahmen

[email protected]

+49 (0) 175 864 094 1

Ansprechpartner:

Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt - ifbg.eu · 2020. 4. 28. · Schlaf-Parcours S 1.950 €...

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