SJ 2006/07IPO - EF_Sport1 Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE Aktiver Bewegungsapparat...
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SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 1
Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE
Aktiver Bewegungsapparat
Passiver Bewegungsapparat
• Muskeln
• Knochen - Knorpel
• Sehnen - Bänder
• Gelenke
(Skelettsystem)
(Muskelsystem)
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 2
Aktiver BewegungsapparatMUSKELAUFBAU
Muskel
Muskelfaserbündel (Faszikel)
Muskelfaser
Myofibrille
Myofilamente
(Aktin-/ Myosinfilamente)
Sarkomer
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 3
Aktiver BewegungsapparatMUSKELARTEN
• Glatte Muskulatur
• Herzmuskulatur
• Skelettmuskulatur (quergestreifte Muskulatur)
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 4
Aktiver BewegungsapparatMUSKELFASERTYPEN
a) In Bezug auf Funktion:
• Tonisch: Haltemuskulatur
• Phasisch: Bewegungsmukulatur
b) In Bezug auf Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsresistenz:
• ST-Fasern “slow twitch“
• FT-Fasern „fast twitch“- Typ-II-a-Fasern (oxydativ)
- Typ-II-x-Fasern (glykolytisch)
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Aktiver BewegungsapparatARTEN DER MUSKELKONTRAKTION
Statische Muskelarbeit(Stütz- Haltefunktion)
• Widerstand = Kraft (isometrisch)
Dynamische Muskelarbeit(Bewegungsfunktion)
• Dynamisch-konzentrisch Widerstand < Kraft (überwindend)
• Dynamisch-exzentrisch Widerstand > Kraft (nachgebend)
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Aktiver BewegungsapparatMUSKELSTEUERUNG
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 7
Aktiver BewegungsapparatMOTORISCHE EINHEIT
Die motorische Einheit, bestehend aus:
• Motoneuron mit seinem
• Axon und den innervierten
• Muskelfasern
bildet die kleinste neuromuskuläre Funktionseinheit
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 8
passiver BewegungsapparatAufbau des Skelettes
• Wirbelsäule und Schädel
• Schultergürtel und obere Extremitäten
• Beckengürtel und untere Extremitäten
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 9
passiver BewegungsapparatWirbelsäule
Legende: 1 Wirbelkörper
2 Faserknorpelscheibe
3 Kern (nucleus pulposus)
4 Rückenmark
5 Dornfortsatz
6 Querfortsatz
7 Ligamente (vorderes und hinteres)
8 Wirbelloch
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passiver BewegungsapparatEinteilung der Gelenke
1. Synarthrosen (feste Verbindung der Knochen miteinander)
• Syndesmosis (Bandhaft) – z.B. Schien-Wadenbein
• Synchondrosis (Knorpelhaft) – z.B. Schambeinfuge
• Synostosis (Knochenhaft) – z.B. Kreuzbein
2. Diarthrosen (bewegliche Verbindung der Knochen mit Gelenkspalt)
• Einachsig (Scharniergelenk: z.B. Knie , Dreh- oder Radgelenk)
• Zweiachsig (Eigelenk, Sattelgelenk)
• Dreiachsig (Kugelgelenk: z.B. Schulter, Nussgelenk: z.B. Hüfte) A B C D EA Kugelgelenk
B Scharniergelenk
C Dreh- oder Radgelenk
D Eigelenk
E Sattelgelenk
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Beweglichkeit Grundlagenwissen
Beweglichkeit setzt Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit voraus!
• Gelenkigkeit entspricht den Freiheitsgraden der Gelenkstrukturen (Knochen)
• Dehnfähigkeit bezieht sich auf die Muskulatur, die Sehnen, die Bänder und die Gelenkkapseln
Beweglichkeit ist abhängig von:• Gelenkstruktur• Muskelmasse und Muskelkraft• Muskeltonus• Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Haut• Alter und Geschlecht• Erwärmungszustand passiver und aktiver Bewegungsapparat• Tageszeit
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Beweglichkeitnormale Beweglichkeit
• Aktive Beweglichkeit:
Physiologische Bewegungsgrenze
durch aktive Bewegung
• Passive Beweglichkeit:
Anatomische Bewegungsgrenze
durch äussere Kräfte
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BeweglichkeitAcht Gründe für ein Beweglichkeitstraining
1. Erhalt bzw. Steigerung der psychophysischen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
2. Ökonomisierung der Muskelarbeit
3. Haltungsprophylaxe
4. Verletzungsprophylaxe
5. Erleichterung beim Bewegungslernen
6. Optimierung der Regeneration nach Belastung
7. Beweglichkeitstraining und Psychoregulation
8. Erhalt der Alltagskompetenz
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MuskulaturMuskuläre Dysbalance
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Muskulaturtonische Muskulatur
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Muskulaturphasische Muskulatur
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MuskulaturDie wichtigsten Skelettmuskeln
SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 18
MuskulaturDie wichtigsten
Skelettmuskeln