09.01.2017Datum:

6Version:

smartec

Handbuch der App Training für iOS

Inhaltsverzeichnis

1 Warn- und Gebrauchshinweise zur Benutzung der App Training 5

2 Zweckbestimmung 7

3 Kontraindikation 8

4 Vorbereitende Schritte 9

5 Welche Funktionen besitzt die App Training? 13

6 Bedienungsanleitung der App Training 14

7 Allgemeine Gebrauchshinweise 31

8 Praktische Tipps und Hinweise 32

9 Versionsablauf 34

3

Autor: IDS Diagnostic Systems AG

Datum: 09.01.2017

Version der App: v 2.0.6

Version des Handbuchs: 6

Auf Nachfrage senden wir Ihnen dieses Handbuch gern kostenfrei in der Druckversion an Ihre

Postadresse.

IDS Diagnostic Systems AG

Karlsburgstraße 2

76227 Karlsruhe

Deutschland

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5

1 Warn- und Gebrauchshinweise zur Benutzung der App Training

Die App Training funktioniert mit dem externen "Polar Herzfrequenz-Sensor

H7".

Der Sensor hat die Bezeichnung 'Polar H7' gefolgt von einer Kombination aus

8 Buchstaben und

Zahlen. Sie können das Gerät ganz leicht durch die Bezeichnung 'Polar H7'

erkennen.

Der Betreuer überwacht die Ergebnisse Ihre Messungen nicht permanent. Bitte

achten Sie

selbständig auf krankhafte Veränderungen bei den Ergebnissen Ihrer

Messungen, nach Anleitung

Ihres Betreuers und leiten Sie gegebenenfalls die notwendigen Schritte

selbständig ein.

Bitte kontaktieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.

Brechen Sie Ihr Training sofort ab, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Stellen Sie vor jedem Training sicher, dass Ihr Smartphone ausreichend

geladen ist.

Gehen Sie bei jeder auf dem Smartphone eingehenden Trainingsmessung

stets auf "Annehmen",

anderenfalls kann Ihr Arzt die Messergebnisse nicht erhalten.

Nehmen Sie das Training NUR dann nicht an, wenn die Messung von einer

anderen Person

durchgeführt wurde.

6

Bitte lesen Sie zusätzlich in jedem Fall die Bedienungsanleitung des Sensors.

Wenn Sie folgende Mitteilung beim Start der App sehen, führen Sie bitte ein

umgehend ein Update auf

die neuste Version von Training durch:

7

2 Zweckbestimmung

smartec ist ein eigenständiges Softwareprodukt. Es dient der elektronischen Speicherung und

Anzeige von durch externe Geräte gemessenen Daten zur Trainingssteuerung.

smartec kann von männlichen und weiblichen Nutzer gleichermaßen ab einem Alter von 15

Jahren benutzt werden, die in der Lage sind, körperliches Training auszuführen, und nicht an

einer akuten oder chronischen Erkrankung, wie z.B. Angina Pectoris, progrediente koronare

Herzerkrankung oder grippalem Infekt leiden, welche körperlicher Tätigkeit entgegen spricht.

Der Nutzer muss in der Lage, sein Smartphone und Apps selbständig zu bedienen. Nutzer

müssen in der Lage sein, elektronischen Anweisungen auf dem Smartphone zu folgen (z.B.

elektronisches Handbuch, elektronische Trainingsanweisungen). Nutzer, die smartec

verwenden, müssen in der Lage sein, unbeaufsichtigte Trainingseinheiten zu absolvieren und

eigenverantwortlich zu erkennen, ob aufgrund z.B. einer Verschlechterung des

Gesundheitszustandes das körperliche Training nicht weiter ausgeführt werden darf.

smartec ist kein Medizinprodukt und nicht geeignet für Überwachungszwecke oder ein

konstantes Monitoring durch einen Arzt.

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3 Kontraindikation

smartec darf nicht genutzt werden, wenn Nutzer:

an einer akuten oder chronischen Krankheit leidet, die nicht mit körperlicher

Anstrengung bzw. körperlichem Training vereinbar ist, wie z.B. Angina Pectoris,

progressive koronare Herzerkrankung oder grippaler Infekt.

nicht in der Lage ist, selbständig Smartphones, Apps und medizinische Geräte, die für

den Heimgebrauch geeignet sind, zu bedienen.

nicht in der Lage ist, elektronischen Anweisungen auf dem Smartphone zu folgen (z.B.

elektronisches Handbuch, elektronische Trainingsanweisungen).

an einer Krankheit leidet, die Überwachung bzw. ein konstantes Monitoring durch einen

Arzt notwendig macht.

nicht in der Lage ist, selbständig Messungen zu erkennen, die auf einen kritischen

Gesundheitszustand hinweisen.

nicht weiß und auch von keinem Arzt entsprechend eingewiesen wurde, welche

Maßnahmen eingeleitet werden müssen, falls Messungen auf einen kritischen

Gesundheitszustand hinweisen.

nicht in der Lage ist, unbeaufsichtigt Trainingseinheiten zu absolvieren.

nicht in der Lage ist, selbstständig akute Gesundheitszustände zu erkennen, aufgrund

derer körperliches Training nicht ausgeführt werden darf.

9

1.

4 Vorbereitende Schritte

Bluetooth-Verbindung

Überprüfen Sie, ob die Bluetooth-Funktion Ihres Smartphones eingeschaltet ist.

Dazu gehen Sie in die Einstellungen Ihres iPhones und auf Bluetooth. Legen Sie dort

den Schieber um, sodass er grün leuchtet

10

2.

3.

Internet-Verbindung

Überprüfen Sie, ob Ihr Smartphone mit dem verbunden ist. Dazu führen Sie Internetfolgende Schritte durch:

Öffnen Sie die Einstellungen im Handy.

Gehen Sie auf "WLAN".

Stellen Sie sicher, dass die Funktion WLAN eingeschaltet ist, anderenfalls legen

Sie den Schieber von grau auf grün um.

Wählen Sie aus der Liste der verfügbaren WLAN-Netzwerke Ihr Heimnetzwerk

aus.

Geben Sie - wenn nötig - das Passwort für WPA2 ein.

Gehen Sie auf "Verbinden".

Koppeln des H7-Sensors

Öffnen Sie die App Training

Legen Sie den Sensor um. Achten Sie darauf, dass die Kontaktstellen des

Sensors feucht sind. Die korrekte Position zum Umlegen des Gurtes entnehmen

Sie bitte den Zeichnungen in der mitgelieferten Bedienungsanleitung.

11

3.

Gehen Sie in der Menüleiste unten auf 'Geräte' und anschließend auf 'Scan' oben

rechts. Ihr Sensor erscheint nun in der Liste 'Verfügbare Geräte'.

Wählen Sie den Sensor 'Polar H7' aus. Er wird nun verbunden und erscheint

hinterher in der Liste "Verbundene Geräte" mit einem blauen Häkchen.

12

3.

Kehren Sie zurück zur Startseite – Ihr Polar-Sensor wird im oberen Bereich

angezeigt.

13

1.

2.

5 Welche Funktionen besitzt die App Training?

Die App 'Training' ermöglicht es, die Herzfrequenz während eines Trainings zu überwachen.

Dieses Training kann von Ihrem Arzt bzw. sportwissenschaftlichen Betreuer 'voreingestellt'

oder 'frei' sein:

Voreingestellte Trainingseinheit: Eine 'voreingestellte Trainingseinheit' ist über einen

Zielbereich und ggf. zusätzlich einen Toleranzbereich definiert, um das Training Ihren

Bedürfnissen und Ihrem gesundheitlichen Zustand entsprechend überwachen zu können.

Es können eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingseinheiten erstellt werden.

Freie Trainingseinheit: Eine 'freie Trainingseinheit' ist ein von der Arztplattform (smartec

web front end) bereitgestelltes Training. Es zeigt lediglich Ihre Herzfrequenz und die

Dauer des Trainings an. Es dient zu Ihrer Selbstkontrolle.

Die App 'Training' sammelt die Daten der von Ihnen vollzogenen Trainings und leitet sie

automatisch zu einer internet-basierten Web-Plattform. Der Arzt hat Zugang zu dieser Plattform

und damit zu den von Ihnen übertragenen Daten. Sie selbst besitzen einen Überblick Ihrer

Daten in dem Menüpunkt 'Trainingseinheiten' auf Ihrem Smartphone.

Darüber hinaus kann Ihr Arzt einstellen, dass Sie täglich oder wöchentlich Ihr Wohlbefindenüber eine Skala bewerten können.

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6 Bedienungsanleitung der App Training

Öffnen Sie die App 'Training':

Beim Ersten Öffnen der App, müssen

User (Benutzer ID)

Passwort

eingeben werden.

Darüber hinaus müssen Sie

den Nutzungsbedingungen zustimmen und

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versichern, dass Sie nicht unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, die Sie davon

abhalten, sich körperlich zu betätigen.

Startseite

Hier können Sie nun eines der für Sie voreingestellten bzw. das Freie Training starten.

Außerdem sehen Sie, ob und wenn ja welchen Wert Ihr Arzt als Warnpuls festgelegt hat.

In der Liste der Trainings sehen Sie zudem, wie viele Sie jeweils in der aktuellen Woche

absolvieren sollten sowie Ihren Fortschritt, z.B. 0 von 2 (Lockerer Dauerlauf).

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Allgemeiner Hinweise: Verlangsamen Sie ihr Training, wenn das Alarmsignal ertönt

und auf dem Display die Warnung "Ihre Herzrate ist zu hoch. Bitte verlangsamen Sie

kontinuierlich Ihre Aktivität" erscheint!

Akzeptieren Sie nach dem Abbruch Ihres Trainings die Warnung. Diese Warnung erscheint

nur, wenn Ihr Arzt die Warnfunktion für Sie eingeschaltet hat.

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Voreingestelltes Training

Unter dem Freien Training (immer auf der Startseite sichtbar) finden Sie eine Liste an

Trainings, die Ihr Arzt für Sie in der aktuellen Trainingswoche vorgesehen hat.

Sie sehen stets, in welcher Trainingswoche Sie sich befinden sowie das Datum der Woche.

Beim Klick auf ein Training sehen Sie eine Vorschau mit den einzelnen Phasen des Trainings,

deren Dauer sowie den entsprechenden Zielbereich in BPM.

Mit dem Klick auf "Training starten" beginnt Ihr Training und Sie sehen auf dem Display

verschiedene Elemente.

Ansicht während des Trainings

Der Balken oben beinhaltet Ihren Zielbereich sowie den Namen der aktuellen Phase.

Außerdem zeigt er farblich an, ob Sie im

Zielbereich (grün)

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oder im ‚Toleranzbereich‘ (orange) sind

oder ob ihr Puls

außerhalb des Trainingsbereichs (grau) ist.

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Im oberen Bereich der grauen Fläche sehen Sie eine rückwärts laufende Uhr, die Ihr Training

im Trainingsbereich in der aktuellen Phase anzeigt. Ist die Uhr auf null herunter gelaufen, geht

es entweder automatisch mit der nächsten Phase weiter oder das Trainingsziel ist erreicht und

das Training kann beendet werden.

In der Mitte ist ein Stoppuhrsymbol und darunter Ihr Pace in Minuten pro Kilometer.

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Daneben eine Anzeige in Prozent für den Fortschritt im Trainingsbereich in der aktuellen

Phase. Ein Kreis um die Prozentzahl in der entsprechenden Farbe (analog zum Balken oben)

zeigt Ihnen, in welchem Bereich Sie sich befinden.

Rechts sehen Sie Ihre Herzfrequenz in BPM.

21

In der Zeile darunter link ist das Symbol einer Karte und darunter die Entfernung in Kilometern.

Daneben läuft die Gesamtdauer des Trainings.

Rechts unten sehen Sie symbolisch die Art Ihres Trainings dargestellt.

Die untere Eben enthält

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einen Button zum Aus- und wieder Anschalten der Audiosteuerung

Die soll Ihnen das Training erleichtern, indem Sie in regelmäßigen AudiosteuerungAbständen akustisch darüber informiert werden, in welchem Bereich Sie sich befinden,

ob Sie beschleunigen oder verlangsamen sollten und wann Sie ein Phasen- bzw.

Trainingsziel erreicht haben.

ein Pausesymbol, um das Training zu unterbrechen. Beim Klick darauf sehen Sie

sowohl ein Playsymbol, um das Training fortzusetzen, sowie rechts eine Zielfahne, mit

der Sie das Training beenden können.

-->

für alle außer der letzten Phase: einen kleinen Pfeil um manuell in die nächste Phase zu

wechseln. Beim Klick darauf müssen Sie diese Aktion noch bestätigen (ja/nein).

für die letzte Phase: eine Zielfahne zum manuellen Beenden des Trainings.

Training beenden

In jedem Fall beenden Sie Ihr Training über einen Klick auf die Zielfahne.

Versichern Sie, dass Sie das Training beenden möchten mit 'Ja'.

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Neue Trainingseinheit

Es öffnet sich ein Fenster zu Ihrer "Neuen Trainingseinheit".

Nehmen Sie Ihr Training an. Die Zeit und die Herzfrequenz wird so lange weitergemessen, bis

Sie das Training angenommen haben.

24

Hier sehen Sie zum einen das Datum plus Uhrzeit des Trainings sowie die

Trainingsdauer angezeigt.

Außerdem können Sie präzisieren, was Sie trainiert haben (Auswahlliste mit Laufen,

Gehen, Fahrrad, Wandern, Schwimmen, Sonstige). Gehen Sie nach der Auswahl auf

"Fertig".

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Auf Wunsch können Sie einen Kommentar zu Ihrem Training hinzufügen

Schließlich können Sie Ihr Training noch bewerten:

Grün für ein positives Trainingsgefühl

Gelb für ein mittelgutes Trainingsgefühl

Rot für ein schlechtes Trainingsgefühl

Gehen Sie in jedem Fall - auch ohne Kommentar und Smiley - abschließend auf

"annehmen"!

Übersicht über das Training

Nach dem "Annehmen" des Trainings erhalten Sie eine Übersicht über das absolvierte Training

mit folgenden Zusatzinformationen:

Gelaufene Distanz in km

Durchschnittlicher Pace in min/km

Durchschnittliche Geschwindigkeit in km/h

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Liste der Trainingseinheiten

Ihr Training erscheint in der Liste unter 'Trainingseinheiten' und wird an die smartec-

Plattform übertragen.

27

Dort sehen Sie die Details zu Ihrem Training noch einmal in der Übersicht. Folgendes

wird aufgelistet:

Symbol entsprechend der Trainingsart (laufendes/schwimmendes/rennendes

Männchen etc.)

Name des Trainings

Datum und Uhrzeit

Trainingsdauer

Beim Klick auf ein Training können Sie auch nachträglich noch Informationen hinzufügen

(Bewertung, Kommentar etc.)

Freies Training

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Wählen Sie das 'Freie Training'

Gehen Sie auf 'starten'.

29

Sollten Sie das Training für einen Moment anhalten wollen, gehen Sie auf das Pause-

Symbol, die Zeit wird gestoppt. Zum Wiederaufnehmen des Trainings klicken Sie auf

das Playsymbol.

Am Ende Ihres Trainings klicken Sie auf die Zielfahne.

Versichern Sie, dass Sie das Training beenden möchten mit 'Ja'. Die Zeit und die

Herzfrequenz wird so lange weitergemessen, bis Sie das Beenden bestätigt haben.

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7 Allgemeine Gebrauchshinweise

Die Training App erfordert mindestens iOS 8.0.

Ihr Handy sollte so konfiguriert sein, dass automatisch Updates der App installiert bzw.

Updates nicht blockiert werden. Im Moment eines zwingend erforderlichen Updates wird

die App Sie ggf. zum Updaten auffordern, bevor Sie sie weiter benutzen können.

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8 Praktische Tipps und Hinweise

Internet

Bitte verbinden Sie Ihr Smartphone mit dem Internet. Hierzu gehen Sie unter Einstellungen auf

WLAN. Tippen Sie auf Ihre WLAN-Verbindung und geben Sie, wenn nötig, Ihren

Sicherheitsschlüssel ein.

Sie haben keine WLAN-Verbindung? Sie können alternativ eine SIM-Karte in das Handy zur

Datenübertragung einlegen. Falls Sie eine SIM-Karte benötigen schreiben Sie uns bitte unter:

.support@ids-ds.de

Wann und wozu muss das Smartphone mit dem Internet verbunden sein? Über die

Internetverbindung werden die Trainingsvorgaben von der Webplattform an Ihre Trainingsapp

einmal die Woche aktualisiert. Des Weiteren werden Ihre Trainingsdaten nach dem Training an

die Webplatttform Ihrer betreuenden Ärzte übermittelt. Es ist also nicht notwendig, dass

während dem Training eine Internetverbindung besteht. Die Trainingsdaten werden, egal wie

"alt" sie sind, immer in dem Moment übertragen, in dem wieder eine Internetverbindung

besteht. Es genügt also, wenn eine Internetverbindung sporadisch, jedoch regelmäßig zum

Update Ihrer Trainingsvorgaben und der Übermittlung nach Trainingseinheiten hergestellt wird.

Verbindungsunterbrechung bei Bluetooth

Bitte betätigen Sie während des Trainings nicht den seitlichen Schalter zum Ein- und

Ausschalten des Smartphone-Displays, da sonst die Bluetooth-Verbindung zwischen Polar-

Gurt und Smartphone nach ca. 3 Sekunden getrennt wird.

Falls die Verbindung zwischen Smartphone und Polarsensor unterbrochen worden ist, kann es

vorkommen, dass die Verbindung nicht mehr zustande kommt. Ein erneuter Alarm bleibt dann

aus. Sie erkennen dies an dem "Einfrieren" der Pulszahl und der gleichbleibenden

Trainingsdauer. Bitte starten Sie dann das Training erneut.

Um die Verbindungsunterbrechung zu vermeiden, gehen Sie im iPhone unter "Einstellungen ->

Allgemein -> Automatische Sperre" und wählen die Option "nie".

Anzahl an durchgeführten Trainings

Je mehr Messwerte von durchgeführten Trainings Ihrem Betreuer vorliegen, desto besser und

umfassender kann er Ihre individuelle Trainingssteuerung vornehmen. Führen Sie daher so

viele Trainings durch wie möglich. Bei Spaziergängen, Wanderungen oder Ausflügen mit dem

Fahrrad können Sie z.B. das "Freie Training" die gesamte Zeit nebenbei aufzeichnen, also

messen lassen.

Handbücher

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Es gibt für Nutzer ein Handbuch für jede App, das Sie von der Webseite http://ids-ds.de/de

herunterladen können. Ferner ist das Handbuch in der About-Seite der App /downloads.php

hinterlegt. Bitte machen Sie sich mit diesem Handbuch vertraut, bevor Sie die App Training

benutzen.

Bei Problemen und Fragen wenden Sie sich jederzeit an uns unter .support@ids-ds.de

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9 Versionsablauf

Version Beschreibung der Veränderungen

1 Initiale Version

2 Warnung ergänzt: "Stellen Sie vor jedem Training sicher, dass Ihr

Smartphone ausreichend geladen ist."

Warnpulseinstellung optional vom Arzt

3 CE-Zeichen und "Komponente des Medizinprodukts smartec" ergänzt

Countdown bei Trainingsstart entfernt

"Wohlbefinden", "Zweckbestimmung", "Kontraindikation" sowie "Allgemeine

Gebrauchshinweise" ergänzt

4 Veränderte Startseite mit Fortschrittsübersicht

Ausführlichere Anzeige während des Trainings (mit Pace, Entfernung,

Trainingsart)

Training in einzelnen Phasen

Audiosteuerung während des Trainings

5 Änderung CE-Zeichen (Nummer der Benannten Stelle)