BACK to Pilates

Intensives Rücken-Training:Pilates und mehr!

Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness bitte stets Ferien-Öffnungszeiten beachten!

SAUNA: Mo. - Do. 16-21:15. Fr. 15-21:15. Sa. 14:30-17:45. Weitere Zeiten, Dampfbad & Tiefenwärme & Bio-Sauna auf Anfrage.

Seminarstr. 79-81, 25436 Uetersen

klaus.petzold@prisma-uetersen.dewww.prisma-uetersen.dewww.taekwondo-uetersen.de

Janusz Klimczak Sebastian KlugThomas BollinKlaus Petzold

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 9.00 - 21.30

FITNESS: 14.00 - 18.00

BBP & Fit-Mix

:

Step & Music Power

Klaus &

Kurse, Fitness, Entspannung

Studio-Organisation09.30-10.30

Gabi/Klaus

09.15-09.45: Mental-Balance Mental-Balance Mental-Balance

Klaus

09.15-09.45:

Klaus

09.15-09.45:

Klaus

Rücken-Fit: Kraft, Ausdauer, Dehnung, Entspannung

10.00-10.50: Sanfte Rückenschule &

KlausSuper-Senioren

10.00-11.00:

Neue Rückenschule

Neue Rücken

& Entspannung

Gabi

Mental-Balance:

FITNESS:

Gleichgewicht,

Kraft, Präzision.Basis für jede Sportart!

Atmung, Koordination Gabi Petzold

SANFTE RÜCKENSCHULE

Übungen für Jede/n:Stuhl, Stange, Matten

15.15-16.00:

Taekwon-Do

ab 5 J.

Klaus

15.15-16.00:

Taekwon-Do

ab 5 J. Christian & Eckhard

15.10-16.00:

Taekwon-Do

Alle wechselnde Trainer

NEUE RÜCKENSCHULEKraft, Haltung, Entspannung: Alles für den Rücken!

Roland BleckFitness-Trainer

Thomas * MarekRobin

16.10-16.55:

Taekwon-Do

ab 8 J.

Klaus

16.10-16.55:

Taekwon-Do

ab 8 J.

GitteKlausKlaus

16.10-16.55:

Taekwon-Do Kampftraining

Sebastian

& Super-Senioren:

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle

Klaus

17.05-17.55:

Taekwon-Do Basics Marek

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle

Klaus

Dierk

17.05-17.55:

Taekwon-Do Alle

Klaus

17.05-17.55:

Taekwon-Do

Alle Sebastian Taekwon-Do für

Kinder: Disziplin, Bewegung, Atmung, Konzentration.

18.00-18.50: Taekwon-Do

Sprung-Training 18.10-19:00:

BACK to Pilates

Britta / Angelina

18.00-18.50:

Taekwon-Do

Alle

18.00-18.50:

Taekwon-Do

Senior / ab 50 Klaus

Taekwon-Do Basics oder Alle -

Budo "total": Körper & Geist trainieren.

19°° -20°° : (30) (30) 19.05-19.55: Cardio- Box

Work out

Andreas

19.00-20.00: schule

& Entspannung

Gabi /Silke

Cardio-Box Workout:

Kraft & Ausdauer

20.00-21.00:

Fit-Mix/Step

Britta /Silke

20.00-20.50:

Taekwon-Do

Janusz,

Margarete

Roger & AndreasCardio-Box-Workout

Britta Valentin Silke Arning Angelina BeilfußKurs-Trainerin Kurs-Trainerin Kurs-TrainerinMein Probe-Termin:

-

Zeit: Trainer/in:

Dierk BaumgarteMargarete Möller

Ab 18:00 SV-Special Trg.

Thomas Bl.

15°° AGRosenstadt-

Schule:

14°° AGRosenstadt-

Schule:KrafttrainingKrafttraining

Vorbereitung

nach Absprache

Bauch-Beine-PoVHS-Kooperation

Britta / Silke

Thomas Blitvic

Rücken-Fit &Entspannung

4.Dan 3.Dan4.Dan6.Dan

3.Dan 2.Dan2.Dan

Zur Info: Die Basics folgender Trainingsformen werden in den Kursen berücksichtigt bzw. eingebunden: Yoga, Pilates, Atemtraining, Funktionstraining, Neurobics.

In Planung:Soft-Dehnung &Entspannung

32

vormittags: Mo. + Mi. + Do. 10:00-13:00.

16:30 - 17:00 Taekwon-DoSenior + SV

16:30 - 17:00 Taekwon-Do

Taekwon-DoSenior + SV

Senior + SV

MarekMiklaszewski

2.Dan

Trainer-Training

Trainer-Training

EckhardLelewel Lelewel

Robin

1.Dan1.Dan

GitteBabbel1.Dan

Ab 19.00:SV

nach Absprache

KlausThomas/Janusz

Dehnung, Atmung,

Nur für Trainer

SV & Meditation.

1-2 x im Monat:

Trainer-Team 2019Taekwon-Do & Selbst-Verteidigung:

NEU: