Sport- und Gesundheitsangebote Region München. Gesundheit …... · 2020. 6. 15. · Gesundheit...

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Sport- und Gesundheitsangebote Region München. Gesundheit (er)leben.Frühjahr/Sommer 2020.

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Health Management

Inhalt

Health Management Einleitung 04 Ansprechpartner 05 Health Promotion Externe Kooperationspartner 06 Gesundheit (er)leben 07 Bundesweite Präventionsangebote 08 Gesundheitstraining Vor-/Nachbetreuung 09

Health Management München Hautkrebs-Screening 2020 10 Mindfulness@Work in Mch P 11 Impulsvorträge 12

Health Promotion München Prävention am Arbeitsplatz 14 LAUF10! in Mch P 20 B2Run Firmenlauf 21 Veranstaltungen 22 Siemens Active München (SAM) e.V. Hinweise zum Kursprogramm 28 Kursprogramm Mch P Frühjahr/Sommer 2020 30 Studio Active Studio Active Mch P 38 Studio Active Mch WvS 39

Angebote unserer Partner Massage Mch P 40 Massage Mch WvS 41 Lageplan Standort Mch WvS 42 Standort Mch P 43

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Health Management

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Zudem bieten wir allen aktiven Siemens Mitarbeitern in Kooperation mit HIGH FIVE Health Promotion in der Werner-von-Siemens-Str. ein umfassendes Sport- und Gesundheitstraining im Studio Active Mch WvS an.

Die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG wird an allen Münchner Standorten durch die Abteilung Health Promotion (HP) koordiniert und umge-setzt. Die Angebote werden von fach-spezifischem Personal bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern und quali-fizierten Trainern durchgeführt.

Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit! Wir unterstützen Sie gerne!

Ihr Health Promotion Team München

Einleitung

Wir alle verbringen einen Großteil unseres Lebens an unserem Arbeits- platz. Was liegt also näher, als das Ar-beitsumfeld so zu gestalten, dass die Erhaltung der Gesundheit gefördert und die Leistungsfähigkeit gestärkt wird.

Insbesondere durch unsere arbeitsplatz-nahen Angebote unterstützen wir Sie dabei, aktiv zu werden und einen ent-scheidenden Beitrag für Ihre Gesundheit zu leisten. Gemeinsam mit den Fach-abteilungen Medical Services (MS) und Social Counseling (SC) optimieren wir das Angebot zu einem ganzheitlichen Gesundheitsmanagement.

Zusammen mit unserem Partner Siemens Active München e.V. bieten wir darüber hinaus Mitarbeitern1, Familienangehörigen und Pensionären weiterführende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themen-feldern Diagnostik, Gesundheit, Bewe-gung, Entspannung und Ernährung an.

1 Bei der Bezeichnung von Personengruppen wird zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit auf gleichzeitige Verwendung männlicher, weiblicher und diverser Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.

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Health Management

Die Leistungen werden innerhalb der Siemens AG von Health Management (HM) aus drei Fachabteilungen erbracht:

Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung) Ansprechpartnerin: Gina Pellicci Raum: 63/226 Tel.: (089) 636-30622 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/health-promotion

Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst), Mch P Ansprechpartnerin: Dr. Petra Hakel Raum: 23/215 Tel.: (089) 636-52941 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/medical-services

Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst), Mch WvS Ansprechpartner: Dr. Stefan Hager Raum: G0.41 Tel.: (089) 636-32505 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/medical-services

Health Management

Gesunde

Ernährung

Psyc

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Ges

undh

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Gesunde

Arbeitswelt

Bewegungsförderung

Med

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Betr

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Social Counseling (Sozialberatung), Mch P Ansprechpartner: Adam Pawlikowski Raum: 63/236 Tel.: (089) 636-49907 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/social-counseling

Social Counseling (Sozialberatung), Mch WvS Ansprechpartnerin: Monika Georgarkas Raum: G0.32a Tel.: (089) 636-33038 E-Mail: [email protected] https://intranet.siemens.com/social-counseling

Health ManagementIhre internen Ansprechpartner

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Health Management



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Eine kontinuierliche Abstimmung mit der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK) ermöglicht außerdem die Bezuschussung entsprechend zertifizierter Angebote. Nach Absprache unterstützt die SBK gerne auch Ihre Abteilung mit einem Zuschuss zum Arbeitsplatzprogramm:

Katharina Käfer Tel.: (089) 62700-971 E-Mail: [email protected] https://www.sbk.org/

Elisabeth Lenz-Hieber Tel.: (089) 62700-813 E-Mail: [email protected] https://www.sbk.org/

Health ManagementIhre externen Kooperationspartner

Wir sind Ihr Ansprechpartner für die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG am Standort München:

Team Health Promotion München Tel.: (089) 636-30622 E-Mail: [email protected] https://new.siemens.com/de/de/unternehmen/themenfelder/ehs/gesundheitsmanagement/muenchen.html

Für weiterführende Sport- und Gesund-heitsangebote in den Themenfeldern Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ernährung stehen Ihnen unsere externen Partner zur Verfügung:

Siemens Active München e.V. Tel.: (089) 416123770 E-Mail: [email protected] www.sam-mch.de

Studio Active Mch WvS Tel.: (089) 23750863 E-Mail: [email protected] https://siemens.highfive.fit/

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Health Promotion

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mailto:fitnesssiemens%40highfive.fit%20?subject=

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig zu fördern und zu erhalten – dies ist unser Anspruch!

Wir sensibilisieren Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Führungskräfte, auf ihr gesundheitsbewusstes Verhalten zu achten und gleichzeitig gesundheitsför-dernde Verhältnisse zu schaffen.

Im Health Management Team arbeiten wir gemeinsam mit internen und exter-nen Partnern daran, Eigenverantwortung zu stärken und Gelerntes nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Mit unserem ganzheitlichen Ansatz beste-hend aus den Elementen Bewegungsför-derung, gesunde Ernährung und psy-chische Gesundheit sowie mit präventiven Angeboten zur Gestaltung einer gesunden Arbeitswelt leisten wir einen wichtigen Beitrag, die Mitarbeite-rinnen und Mitarbeiter und damit unser gesamtes Unternehmen zu stärken.

Bundesweite Gesundheitsförderungs-angebote

• Gesundheitsseminar

• Gesundheitstraining klassisch

• Gesundheitstraining kompakt 11+3

• Gesundheitstraining mit Kinder- betreuung

Prävention am Arbeitsplatz

• G.A.P. gesund & fit am Arbeitsplatz

• Aktive Pause

• Multiplikatorenschulung (Scouts / Lotsen)

• Individuelles arbeitsplatzbezogenes Bewegungstraining (IaBT)

• Healthy @ Siemens Office

Veranstaltungen

• Health & Safety Days

• Gesundheitsvorträge & -workshops

• Firmenlauf

Ergänzende Standortaktionen werden durch die Arbeitskreise Gesundheit vor Ort kommuniziert.

Health PromotionGesundheit (er)leben

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Health Promotion

Bundesweite GesundheitsförderungsangeboteGesundheit (er)leben

Mit unserem ganzheitlichen Ansatz bestehend aus den Modulen:

Bewegungsförderung – Gesunde Ernährung – Psychische Gesundheit bieten wir auf verschiedene Lebenssitu-ationen zugeschnittene, zeitlich unter-schiedliche Maßnahmen an:

Gesundheitsseminar: 4 Tage

Gesundheitstraining kompakt 11+3: 11 Tage + Auffrischungsseminar 3 Tage nach ca. 6 Monaten

Gesundheitstraining klassisch: 22 Tage

Gesundheitstraining mit Kinder- betreuung: 22 Tage

Kontakt:GesundheitsseminarGabriele WalzTel.: (09131) 17-44840

GesundheitstrainingGundi FinkTel.: (09131) [email protected]

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Health Promotion

Im Gesundheitstraining (ehemals Siemens- Kur) hat körperliche Aktivität einen zen- tralen Stellenwert. Für einen langfristigen gesundheitlichen Nutzen ist es wichtig, diese Aktivität auch im Alltag weiterzu- führen.

Bereits im Vorfeld Ihres Gesundheits- trainings können Sie mit uns Kontakt aufnehmen, um sich unter Anleitung unseres fachkundigen Personals auf die kommenden Anforderungen vorzube-reiten.

Nach der Teilnahme an einem Gesund-heitstraining haben Sie die Möglichkeit, in unseren Studio Actives an den Stand-orten München Perlach und München Werner-von-Siemens-Straße das bisher erlangte Wissen zu den Themen Bewe-gung, Ernährung und Entspannung zu vertiefen und noch stärker in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Weitere Informationen zum Gesundheits-training erhalten Sie von Ihrem zustän-digen Betriebsarzt. Zusätzlich steht Ihnen das Trainerteam der Studio Actives für eine individuelle Beratung zur Vor- und Nachbetreuung zur Verfügung.

Vorbereitung und Nachbetreuung für das GesundheitstrainingGesundheit (er)leben

Kontakt:Studioleitung Mch WvS:Marius Seifert Tel.: (089) 23750883 E-Mail: [email protected]

Studioleitung Mch P:Christian Strecker Tel.: (089) 416123773 E-Mail: [email protected]

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Health Promotion

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Hautkrebs – jetzt Vorsorge treffen

Mit mehr als 200.000 Neuerkrankungen pro Jahr gehört Hautkrebs zu den häu-figsten Krebserkrankungen in Deutsch-land. Besonders gefährlich ist der schwar-ze Hautkrebs, das maligne Melanom. Der weiße Hautkrebs, der die Mehrzahl der Hautkrebserkrankungen in Deutschland ausmacht, ist weniger aggressiv. Wird der Hautkrebs frühzeitig erkannt, ist er in vielen Fällen gut behandelbar.

Das von den gesetzlichen Krankenkassen ab dem 35. Lebensjahr alle 2 Jahre be-zahlte Hautkrebs-Screening dient der Identifizierung auffälliger Hautstellen und ist eine sinnvolle Präventivmaßnah-me, auch schon im jungen Erwachsenen-alter.

Weitere Informationen zur Aktion sowie den Anmeldelink erhalten Sie ca. eine Woche vor Beginn der Aktion über einen separaten Newsletter.

Hautkrebs-Screening 2020Eine Gesundheitsaktion im Rahmen des Arbeitskreises Gesundheit Mch P / Mch P NL / Mch M / SFS mit Unterstützung der SBK

In diesem Jahr bietet der Arbeitskreis Gesundheit Mch P / Mch P NL / Mch M / SFS im Rahmen des Jahresthemas ‘Haut-gesundheit‘ am Standort München Per-lach ein fachärztliches Hautkrebs-Scree-ning an. Hierbei wird die gesamte Haut von einem Dermatologen auf suspekte Stellen untersucht und bei Bedarf eine weiterführende Diagnostik und/oder Therapie empfohlen.

Die Untersuchung ist schmerzfrei und dauert etwa 15 Minuten.

Termine: Block 1 / 23.03. – 09.04.2020Block 2 / 22.06. – 10.07.2020Ort: Mch P Betriebsärztliche Dienststelle, Geb. 23, EG

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Health Management München

Block 1 - Termine

verschoben

Dreyer Melanie z0041spr

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Achtsam durch den Berufsalltag

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und liebevoll zugewandt zu begegnen. Forschungsergebnisse belegen, dass Achtsamkeitsmeditation vielfache posi-tive Effekte auf die psychische Gesund-heit hat. Der Mindfulness@Work Kurs gibt Einblicke in die Achtsamkeitsforschung. Er bietet darüber hinaus Raum für ange-leitete Erfahrungen der Achtsamkeits-praxis.

Weiterführende Informationen zum Thema Achtsamkeit stehen Ihnen auf dem Informationsportal „Psychische Gesundheit” zur Verfügung.

Informationen unter: https://intranet.siemens.de/ infoportalpsyche

Mindfulness@Work in Mch PAchtsamkeitsimpuls für den Berufsalltag

Tag: DienstagTermine: 21.04. – 12.05.2020 Uhrzeit: 12:05 – 12:50 Ort: Mch P, Raum 63.229 Einheiten: 4 xGebühr in €: kostenfrei

Kontakt & Anmeldung:Adam PawlikowskiTel.: 0174-1580626E-Mail: [email protected]

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Termine abgesagt

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Die Suche nach dem Schlüssel zum Glück bestimmt weite Teile unseres Lebens. Doch was zeichnet Glück aus und was Zufriedenheit? Welche Rolle spielen die Gene und lässt sich Zufriedenheit erler-nen? In diesem Impulsvortrag lernen Sie Grundzüge der Glücksforschung und der positiven Psychologie kennen und erhal-ten hilfreiche Tipps um ihr Berufs- und Privatleben positiv zu beeinflussen.

Impulsvortrag in Mch WvS Das Streben nach GlückEine Gesundheitsaktion des Arbeitskreises Gesundheit Mch WvS

Tag: MontagTermin: 04.05.2020Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Ort: Mch WvS, 4. OG, Bau A, M4.1 Referentin: Monika GeorgakasSozialberatungGebühr in €: kostenfrei

Anmeldung:Bitte melden Sie sich an unter:E-Mail: [email protected]

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Standortbestimmung und Rollenklä-rung – persönliche Bestandsaufnahme und Bewertung unserer vielfältigen Rollen im Alltag

Tag: Dienstag Termin: 12.05.2020 Uhrzeit: 10:30 – 12.00 Ort: Mch P NL, Bau 28, Raum Walchsee Gebühr in €: kostenfrei

Die eigenen Stärken kennenlernen und verstärken

Tag: Dienstag Termin: 19.05.2020 Uhrzeit: 10:30 – 12.00 Ort: Mch P NL, Bau 28, Raum Walchsee Gebühr in €: kostenfrei

Auf dem Prüfstand: Unsere Denkmus-ter reflektieren und verändern

Tag: Dienstag Termin: 26.05.2020 Uhrzeit: 10:30 – 12.00 Ort: Mch P NL, Bau 28, Raum Walchsee

Gebühr in €: kostenfrei

Resilienz ist eine Veranlagung, die jeder Mensch in sich trägt. Diese Befähigung kann jederzeit und lebenslang trainiert und gezielt gefördert werden. Das Kon-zept der Resilienz besteht aus verschiede-nen Schlüsselfaktoren, die zusammenge-nommen einen positiven Einfluss auf unsere psychische Widerstandsfähigkeit und unser Wohlbefinden haben.

Der Vortrag bietet einen Einstieg in das Thema „Resilienz“ und zeigt den Teilneh-mern Möglichkeiten auf, resiliente Strate-gien und Denkweisen in den eigenen Alltag zu integrieren.

Tag: DienstagTermin: 05.05.2020Uhrzeit: 16:30 – 18:00 Ort: Mch P NL, Bau 28, Raum Chiemsee 1Gebühr in €: kostenfrei

Zusätzliche Coaching-Workshops

Zusätzlich erhalten die Teilnehmer des Vortrags die Möglichkeit, einzelne Schlüs-selfaktoren der Resilienz in 1,5 stündigen Coaching-Workshops zu vertiefen.

Kontakt und Anmeldung:Andrea PersauTel.: 0173-3116125E-Mail: [email protected]

Impulsvortrag in Mch P NL Die eigene Resilienz stärken Wie wir unsere Fähigkeiten zu resilienten Verhalten erweitern können

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Zielsetzung

Teilnehmer sind in der Lage, Arbeitsplät-ze ergonomisch optimal einzustellen und integrieren erlernte Bewegungspausen, dynamisches Sitzen und Stehen in ihren Büroalltag.

Ablauf und Inhalt

1. Kurze Aktivierungseinheit in der Grup-pe (5 Minuten): Aufzeigen von einfachen Kräftigungs- und Mobilisationsübungen zum Ausgleich im Arbeitsalltag

2. Spannender Impulsvortrag (20 Minuten):

• Anatomie der Wirbelsäule

• Auswirkungen des Sitzens auf das Muskel-Skelett- und das Herz-Kreis-laufsystem

• Grundlagen der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung im Büro

• Ergo-Tipps zum mobilen Arbeiten („Handy-Nacken“, etc.)

3. Ausgabe des Siemens Office- Taschen-ratgebers mit Tipps und Übungen für den Büroarbeitsplatz

4. Demonstration der ergonomischen Einstellungen von Stuhl, Tisch, Monitor und Arbeitsbereich an einem Beispielar-beitsplatz (15 Minuten)

5. Eigenständige Einstellung aller Arbeits-plätze in Zweierteams mit Unterstüt-zung des Trainers (50 Minuten)

6. Kurzes Online-Quiz im Nachgang des Workshops, um Erlerntes zu festigen

Rahmenbedingungen und Prozess

Zielgruppe: alle Mitarbeiter mit sitzender Tätigkeit

Dauer: 90 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl: 16

Workshop „Ergo Kompakt“Prävention am Arbeitsplatz

Buchung durch die FührungskraftOrt: Büro & Besprechungsraum

Kontakt:Gina PellicciTeam Health Promotion Tel.: (089) 636-30622E-Mail: [email protected]://new.siemens.com/de/de/unternehmen/themenfelder/ehs/gesundheitsmanagement/muenchen.html

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Health Promotion München




Rahmenbedingungen

• Anzahl Teilnehmer: 5 – 20 Personen pro Einheit

• Dauer: ca. 15 – 30 Minuten (individuelle Anpassung möglich)

• Ort: am Arbeitsplatz oder in einem nahegelegenen Raum (Durchführung in Alltags- bzw. Arbeitskleidung)

Gerne gestalten wir Ihnen Ihre Aktive Pause nach abteilungs- und teaminternen Vorstellungen und Wünschen.

Aktive Pause am ArbeitsplatzPrävention am Arbeitsplatz

Nutzen Sie Ihre Pause effektiv und stei-gern Sie Ihr Wohlbefinden.

Ihre Aktive Pause könnte folgender-maßen aussehen:

• entspannte Lockerungs- und Dehnungs- übungen

• kurze Entspannungsübungen zum Abschalten

• leichte Kräftigungs- und Koordinations-übungen, die Spaß machen und selbst-ständig durchgeführt werden können.

Kontakt:Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622E-Mail: [email protected]://new.siemens.com/de/de/unternehmen/themenfelder/ehs/gesundheitsmanagement/muenchen.html

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Das Programm „gesund & fit am Arbeits- platz“ ist für den Fertigungs- und Produk-tionsbereich geeignet.

Auf Basis einer umfassenden Bedarfs- analyse wird ein passendes Schulungs-programm entwickelt, das einen Beitrag zur Vorsorge und Gesunderhaltung der Mitarbeiter leistet. Ziel der Schulungsein-heiten ist es, die eigene Körperhaltung und Bewegung wahrzunehmen und sich der persönlichen Ressourcen bewusst zu werden.

Die Schulungen finden direkt am Arbeits-platz statt, sodass mögliche tägliche Belastungen reduziert werden können und Anregungen zur gesundheitsgerechten Ausführung der Arbeit gegeben werden.

Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen Tipps für ein optimales, gesundes und bewegtes Sitzen oder Stehen am Arbeits-platz.

G.A.P. gesund & fit am ArbeitsplatzPrävention am Arbeitsplatz


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Sie sind mit Ihrer Abteilung in ein Siemens Office gezogen oder arbeiten bereits in den neuen Büroräumen?

Die neuen Büroräume bedeuten Verände-rungen und bieten gleichzeitig neue Möglichkeiten.

Wir beraten Sie gerne über Maßnahmen wie z.B.

• optimale Nutzung der Büroausstattung unter gesundheitlichen Aspekten

• Aktivierungs- und Entspannungsmaß-nahmen sowie

• Teambildungsmaßnahmen

im Siemens Office.

Kontakt:Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622E-Mail: [email protected]://new.siemens.com/de/de/unterne-hmen/themenfelder/ehs/gesundheits-management/muenchen.html

Siemens Office – wir unterstützen Sie!Prävention am Arbeitsplatz

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Kontakt:Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622E-Mail: [email protected]://new.siemens.com/de/de/unterne-hmen/themenfelder/ehs/gesundheits-management/muenchen.html

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Information und Beratung Arbeitsplatzbezogene Programme Prävention am Arbeitsplatz

• Sie wollen ein individuelles Angebot für Ihre Abteilung?

• Sie wollen langfristige Maßnahmen für die Gesundheitsförderung umsetzen?

• Sie wollen Gesundheitsförderung strategisch angehen, um langfristig und nachhaltig die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu verbessern?

Wir beraten und unterstützen Sie gerne bei der Entwicklung und Umsetzung standort- und zielgruppenspezifischer Bewegungs- und Gesundheitsangebote.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf! Ihr Health Promotion Team München




Sie planen einen Kongress oder ein Team- bzw. Abteilungsevent und möchten dazu ein spezielles gesundheits-förderndes Rahmenprogramm anbieten?

Wir bieten Ihnen ein vielseitiges und individuelles Programm ganz nach Ihren Wünschen und Vorstellungen, wie zum Beispiel:

• Morgensport mit Ausdauereinheiten/ leicht durchführbaren Kräftigungs-übungen

• Aktive Pausen mit speziellen Themen-schwerpunkten (z.B. „Fit on the road“)

• Kleine Entspannungseinheiten inner-halb eines Kongresses, um Kraft und Energie zu tanken (z.B. „Feel good sessions“)

• Feldafing Global Leadership Center: Eventplanung und Gesundheitsange-bote speziell für Führungskräfte.

• Vorträge und Aktionsstände zu Gesund-heitsthemen (z.B. Bewegung und Ernährung, etc.)

• Teamerlebnisse oder Veranstaltungen (z.B. Rafting, Klettern oder Hochseil-garten)

Die Abteilungsangebote sind eine ideale Möglichkeit, sich bei seinem Team zu bedanken, den Teamgeist zu fördern oder einfach gemeinsam Spaß an Bewegung zu erleben.

Gerne führen wir die Kongressbetreuung auch im größeren Rahmen sowohl im nationalen als auch im internationalen Umfeld durch.

Kongress- und Eventbetreuung für Teams- und Abteilungen Prävention am Arbeitsplatz


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Der Siemens LAUF10! beginnt am Diens-tag, den 28.04.2020 mit der Infoveran-staltung und endet nach 10 Trainingswo-chen (Beginn: 05.05.2020) am Dienstag, den 07.07.2020.

„Bayern bewegt sich!“ – das ist das Ziel der Aktion LAUF10!, die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen zusammen mit dem BLSV, dem BLV und dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München gemeinsam zum elften Mal initiiert haben. Sie richtet sich an alle, die endlich wieder fit werden wollen, weil sie lange keinen Sport mehr gemacht haben.

Wir unterstützen Sie auch dieses Jahr wieder mit Trainingsplänen, einem Lauf-training einmal pro Woche sowie einem Gesundheitscheck, damit Sie Ihr persönli-ches Ziel, den LAUF10! erreichen.

Das LAUF10!-Training ist auch eine gute Möglichkeit sich auf den B2Run vorzube-reiten. Das LAUF10!-Training wird von der Abteilung Health Promotion durchge-führt.

Bitte melden Sie sich an unter: Mail: [email protected]

LAUF10! in Mch PVeranstaltungen

Infoveranstaltung LAUF10!Tag: Dienstag in Mch PTermin: 28.04.2020Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Ort: Bau 63 – 229Gebühr in €: kostenfrei

LAUF10! – Trainingseinheiten Tag: immer dienstagsTermin: 05.05. – 07.07.2020Uhrzeit: 17:00 – 18:00 UhrOrt: Mch P Bau 29, Studio ActiveGebühr in €: kostenfrei

Termine abgesagt

Ersatztermine frühestens im

September 2020- Infos folgen


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In diesem Jahr findet der 17. Münchner B2Run Firmenlauf am Dienstag, den 14.07.2020 im Olympiastadion statt.

Wir freuen uns, Sie wieder im Team Siemens begrüßen zu dürfen, wenn im Münchner Olympiastadion um 17:00 Uhr der Startschuss fällt.

Die Strecke umfasst auch diesmal ca. 6,2 km – eine Streckenlänge, die für jeden machbar ist – egal ob Walker oder Läufer!

Startzeiten Durchstarter: 17:00 Uhr Alle Siemens Läufer: 18:40 Uhr Nordic Walker: 19:40 Uhr

Kontakt:Gina PellicciTel. (089) 636-30622E-Mail: [email protected]

B2Run Firmenlauf am 14.07.2020Veranstaltungen

Bei allen Fragen rund um den Lauf steht Ihnen gerne wieder Ihr Health Promotion Team München zur Verfügung.

Anmeldung ab 02.03.2020 für das Team Siemens unter:

www.b2run.de/siemens-muenchen

Wir bieten zur Vorbereitung auf den B2Run Laufworkshops an. Weitere Infos erhalten Sie per Mail.

Termin abgesagt

Ersatztermin frühestens im

September 2020- Infos

folgen

www.b2run.de/siemens-muenchen


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WorkshopsVeranstaltungen

Workshop „Sie wollen den Läufer in sich wecken ...?”

… wissen aber noch nicht, wie Sie losle-gen sollen und was Sie beachten müssen? Kein Problem, wir beantworten Ihnen die wichtigsten Einsteiger-Fragen in unserem Vortrag. Zusätzlich geben wir Ihnen Tipps und Tricks rund ums Laufen an die Hand, z.B. Infos zur Trainingsgestaltung, zur Lauftechnik und der optimalen Beklei-dung.

Tag: Dienstag Termin: 21.04.2020 Uhrzeit: 16:30 – 17:30 Ort: Mch P, Raum 63.229 Gebühr in €: kostenfrei

Workshop „Train with Brain”

Sie möchten mental und körperlich leistungsfähig bis ins hohe Alter sein? Unser interaktiver Workshop illustriert Ihnen durch Spaß an der Bewegung den einfachsten Weg, Ihre Ziele zu erreichen. Werden Sie innerhalb kurzer Zeit hand-lungsschneller, aufnahmefähiger und-stressresistenter. Entkommen Sie dem Alltagstrott und setzen Sie neue Reize durch eine Kombination aus Bewegung und Gedächtnisaufgaben.

Tag: Mittwoch Termin: 27.05.2020 Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Ort: Mch P, Raum 63.229 Gebühr in €: kostenfrei

Diese beiden Workshops sind auf Anfrage auch als abteilungsinterne Veranstaltung buchbar.

Anmeldung:Bitte melden Sie sich an unter: E-Mail: [email protected]://new.siemens.com/de/de/unternehmen/themenfelder/ehs/gesundheitsmanagement/muenchen.html

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als Online-Seminar

abgehalten

als Online-Seminar

abgehalten





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Unsere Ernährung trägt zu einem wesent-lichen Teil dazu bei, dass wir fit, gesund und leistungsfähig bleiben.

In Kooperation mit der SBK haben wir auf folgenden Seiten interessante Work-shops, Kochevents und Vorträge für Sie zusammengestellt, die von qualifizierten Ernährungswissenschaftlerinnen durch-geführt werden.

Unsere Referentinnen

• Frau Dipl. oec. troph. Claudia Scheidler• Frau Dipl. oec. troph. Angelika Spöri • Frau Dipl. oec. troph. Renate Wiesler freuen sich darauf, Ihnen theoretisches und praktisches Wissen rund um das Thema Ernährung vermitteln zu können.

Workshops, Kochkurse, Praxiskurse, VorträgeVeranstaltungen – Motto: Lernen durch Erleben, mit kleinen Kostproben zum Probieren

Anmeldung / Veranstaltungsort:Bitte melden Sie sich für alle Work-shops, Vorträge, Kochkurse und Praxis-vorträge (Seiten 23 – 27) an unter: E-Mail: [email protected]

Alle Veranstaltungen finden in der SBK Gesundheitsküche oder dem SBK-Vor-tragsraum statt. Siemens Standort Mch Perlach, Gebäude 29, vom Standort aus Eingang wie zum Fitness-Studio. Bitte geben Sie uns Bescheid, wenn Sie einen Lageplan benötigen!

Workshop „Wenn es bei Obst & Co. im Darm rumort – was tun?”

Schätzungen zufolge hat jeder dritte Erwachsene und jedes zweite Kind Probleme mit Fruchtzucker. So gelingt die Praxis!

Tag: Montag Termin: 23.03.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

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Workshops Veranstaltungen – Motto: Lernen durch Erleben, mit kleinen Kostproben zum Probieren

Workshop „Leber gesund essen – Theorie und Praxistipps?“

Die Leber ist Dreh- und Angelpunkt unseres Stoffwechsels und „die Entgif-tungszentrale“. In diesem Workshop erhalten Sie wertvolle Empfehlungen für eine lebergesunde Ernährung.

Tag: MontagTermin: 31.03.2020Uhrzeit: 16:30 – 18:30Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

Workshop „Essen und Stress – Essen gegen Stress?“

Stress verändert bei den meisten Men-schen das Essverhalten. Was kann Ihnen in puncto Essen helfen mit Stress besser umzugehen? Welche „Anti-Stress“-Nähr-stoffe braucht der Körper besonders?

Tag: Dienstag Termine: 26.05.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

Workshop „Darmbeschwerden, Reizdarm – Was tun?“

Kann die Ernährung dazu beitragen die Beschwerden zu lindern? Wie kann der Umgang im Alltag gelingen?

Tag: Montag Termin: 06.07.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

Workshop „Welt-Herz-Tag”

Essen – Herzgesund: mit einer guten, genussvollen Auswahl sorgen Sie für Ihren Herzschutz.

Tag: Dienstag Termin: 29.09.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

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Kochkurse / Praxiskurs Veranstaltungen

Kochkurs „Wildkräuterkochkurs“

Anwendung der würzigen und gehaltvol-len Wildkräuter in Rezepten wie Risotto, Quiche Lorraine, Salat und Smoothie bringen die ganze Kraft der Wildkräuter und schmecken phantastisch!

Tag: Montag Termin: 27.04.2020 Uhrzeit: 16:30 – 19:30 Gebühr in €: 17 – bitte in bar mitbringen Kursleiterin: Angelika Spöri

Kochkurs „Genußvolle vegetarische Frühlings-küche“

Wir bereiten Speisen zu, die man sich an einem Grillabend oder beim Feiern mit Freunden schmecken lassen kann.

Tag: Dienstag Termin: 28.04.2020 Uhrzeit: 16:30 – 19:30 Gebühr in €: 17 – bitte in bar mitbringen Kursleiterin: Claudia Scheidler

Praxiskurs „Pflanzliche Kosmetik”

Von Rosencreme über Peeling, von Bade-salz bis Massageöl – ohne Konservierung und mit duftenden Kräutern und Blüten.

Tag: Dienstag Termin: 05.05.2020 Uhrzeit: 16:30 – 19:00 Gebühr in €: 17 – bitte in bar mitbringen Kursleiterin: Angelika Spöri

Kochkurs „Kleine Gerichte für heiße Tage – leicht wie eine Sommerbrise”

Wir bereiten Speisen zu, die man sich an einem Grillabend oder beim Feiern mit Freunden schmecken lassen kann.

Tag: Dienstag Termin: 23.06.2020 Uhrzeit: 16:30 – 19:30 Gebühr in €: 17 – bitte in bar mitbringen Kursleiterin: Claudia Scheidler

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Vorträge Veranstaltungen

Vortrag1 „Wildkräuter- Führung, direkt vor der SBK-Geschäftstelle”

Wildkräuter sind eine wunderbare Berei-cherung für uns. Welche Wildkräuter lassen sich am Wegesrand finden und wie nutzen sie uns, das werden Sie bei der Wildkräuterführung erfahren.

Tag: Dienstag Termin: 21.04.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30

Vortrag1 „Was kann ich gegen die Frühjahrs-müdigkeit tun?“

Gerade im Frühjahr kann durch die Auswahl an bestimmten Lebensmitteln, Tees, ... der Körper unterstützt werden, sich wieder fit und aktiv zu fühlen.


Vortrag1 „Wie stärke ich Widerstandskraft und Immunsystem”

Ernährung, Wildkräuter und Tees – aus dem ganzen Repertoire erhalten Sie Tipps und Hinweise, um möglichst gut gerüstet zu sein.

Tag: Montag Termin: 11.05.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:30

Vortrag „Ernährung und Sport: worauf es ankommt beim Essen”

Brauchen Freizeitsportler Nahrungsergän-zung, wann sollte was gegessen oder getrunken werden (Kraftsport, Ausdauer-sport…) und wie sollte die Nahrungszusam-mensetzung vor dem Wettkampf aussehen.

Tag: Dienstag Termin: 12.05.2020 Uhrzeit: 16:30 – 18:00 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Renate Wiesler

Vortrag1 „Heimisches Superfood”

Was gibt es bei uns an heimischen Super-food, brauchen wir unbedingt Lebensmit-tel rund um den Globus? Machen wir uns wieder bewusst, was und wann bestimmte Lebensmittel bei uns wachsen und wel-chen besonderen Wert sie für uns haben.


Vortrag1 „Milch: Fluch oder Segen”

Es gibt viele Diskussionen und Meinun-gen zur Kuhmilch. Auch vertragen die einen Milch, die anderen nicht, warum ist das so? Gibt es Alternativen?


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Termin abgesagt


Hervorheben

Vortrag1 „Natürliches Detox für die Haut, Anwendungsbeispiele innerlich“

Welche Lebensmittel und Verhaltenswei-sen können uns unterstützen, eine bes-sere Haut zu bekommen? Woran liegt es, dass unsere Haut oft leidet oder sich nicht von der besten Seite zeigen kann?


Vortrag1 „Natürliches „Detox“ für die Haut, Anwendungsbeispiele äußerlich“

Viele Pflegeprodukte versprechen viel. Auf welche Inhaltsstoffe ist ein Augen-merk zu lenken, welche Alternativen gibt es?


Praxiskurs „Nichtraucherseminar“

Wollen Sie endlich mit dem Rauchen aufhören und schaffen es nicht alleine?

Aufhören ohne Verlustgefühl, ohne Medikamente und Stress. Der Kursleiter, ein ehemaliger Raucher, wird Ihnen helfen. Falls es Ihnen während des Work-shops noch wichtig ist: Im Kurs gibt es noch Rauchpausen!

SBK-NichtraucherkursTag: SamstagTermin: 25.04.2020Uhrzeit: 10:00 – 16:00Ort: Studio Active, Mch P, Bau 29Gebühr in €: 242,00

Achtung:Die SBK übernimmt im Rahmen des Arbeits-kreises Gesundheit Mch P die Kurskosten in Höhe von 162 € pro Teilnehmer (Gesamtkosten 242 €).Es sind daher nur 80 € Eigenanteil pro Teilnehmer (auch nicht SBK Versicherte) zu tragen.

Vorträge / PraxiskursVeranstaltungen

1 Gebühr in €: kostenfrei Referentin: Angelika Spöri

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Bonus für SBK Versicherte/Versicherte anderer Kassen

• Das Plus für Ihre Gesundheit. Bei re-gelmäßiger Teilnahme (80 %) erstattet Ihre Krankenkasse bis zu 75 % der Gebühr (max. 80 €). Trägt der Kurs den Zusatz „Präventionskurs” ist dieser von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig. Bei Fragen dazu, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse. Über aktuelle Ände-rungen bzw. neu zertifizierte Kurse informieren wir Sie auf der folgenden Seite: www.sam-mch.de

Bonus für SAM e.V. Mitglieder bei Kursen & Angeboten

• Mitglieder von SAM e.V. erhalten den ermäßigten Kursbeitrag (gekennzeich-net*). Dazu bitte im Anmeldeprozess die Mitgliedsnummer bereithalten.

• SAM bietet darüber hinaus ein ergän-zendes Basissportprogramm sowie diverse Reha-Sportgruppen an.

Hinweise zum Kursprogramm

Das Kursangebot in den Themenfeldern Bewegung und Entspannung wird durch unseren Partner Siemens Active München e.V. (SAM e.V.) durchgeführt und größten- teils von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Hinweise

• SAM e.V. (Kursanmeldung und Fragen zur Teilnahmeberechtigung): Tel.: (089) 416123772

• SBK (Fragen zur Bezuschussung von Kursen): Tel.: (089) 62700813

Termine/Hinweise

• NEU! Die genauen Termine finden Sie auf der Homepage von Siemens Active München e.V.: https://www.sam-mch.de/kursprogramm/anmeldung.html

Bei wichtigen Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle.

Tel. (089) 416123-771 [email protected]

• Kurzfristige Änderungen / Irrtümer bleiben dem Veranstalter vorbehalten.

Sportstätten und Veranstaltungsräume

Genaue Informationen und Lagepläne finden Sie im Internet unter: www.sam-mch.de

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Siemens Active München (SAM) e.V.

https://www.sam-mch.de/kursprogramm/anmeldung.html


Kursbuchung

Die Kursbuchung ist ausschließlich über die Homepage von Siemens Active München e.V., www.sam-mch.de, möglich. Die Bezahlung erfolgt sofort auf der Seite mittels Kreditkarte (Visa und Mastercard), Sofort-Überweisung oder PayPal. Sollte der Bezahlungsvorgang abgebrochen werden, ist ihr Kursplatz 24 Stunden reserviert. Sie erhalten eine Zahlungsaufforderung, der Sie innerhalb dieser Zeit nachkommen müssen. Sonst verfällt Ihre Reservierung und Sie müssen die Anmeldung neu starten.

Rücktritt von Kursen

Ein Rücktritt ist innerhalb von 14 Tagen ab Buchung möglich. Sie erhalten bei form-loser schriftlicher Absage (Mail: [email protected]) Ihren Rechnungsbetrag zurückerstattet. Ist der Kurs bereits gestar-tet, erhalten Sie eine Teilrückerstattung.

Sollten Sie mehr als zwei Kursstunden krankheitsbedingt verpassen, lassen Sie uns ein Attest zukommen. Wir senden Ihnen dann einen Gutschein im Wert der attestierten Fehlstunden zu, den Sie dann bei Ihrer nächsten Buchung einlösen können.

Datenschutz

Die Teilnehmer von SAM Veranstaltungen erklären sich insoweit mit der Verarbeitung ihrer persönlichen Daten einverstanden, als dies für den Zweck der Veranstaltungs-buchung erforderlich ist. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

Haftung

Die Haftung von SAM für Schäden jeglicher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstanden sind, ist auf die Fälle beschränkt, in denen SAM vorsätzlich oder grob fahr-lässig gehandelt hat.

Urheberschutz

Fotografieren und Bandmitschnitte in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Eventuell ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung von SAM auf keine Weise vervielfältigt werden.

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mailto:kurse%40sam-mch.de?subject=

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Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote (In-/Outdoor) bieten Ihnen einen aktiven Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Arbeitsalltag.

Entspannung

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Meditations- und Entspannungs-techniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursprogramm Mch P Frühjahr/Sommer 2020Bewegung – Entspannung

Auf den folgenden Seiten finden Sie das Kursprogramm unseres Partners Siemens Active München e.V. für den Zeitraum März – September 2020 am Standort Mch P.

Die unterschiedlichen Themenbereiche sind farblich entsprechend hervorge-hoben.

Die Kursbuchung ist ausschließlich über die Homepage von Siemens Active München e.V., www.sam-mch.de, möglich.

Kontakt:SAM e.V. (Kursanmeldung und Fragenzur Teilnahmeberechtigung): Tel.: (089) [email protected]

Bei Fragen zu bezuschussungsfähigen Präventionskursen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse!

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www.sam-mch.de

Bewegung

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein intensives und pulsorientiertes Herz-Kreislauftraining mit motivierender Musik. Ihr ganzer Körper nimmt den Rhythmus auf und setzt ihn in Bewegung um. Gemeinsam radeln Sie in der Gruppe bergauf und bergab. Nach Anweisung des Instructors wird der Widerstand ganz nach Ihren Wünschen und Ihrer Kondition ein-gestellt. Indoor Cycling eignet sich sowohl für den Hobbyradler als auch für den leistungsorientierten „Bike Freak“.

NEU:Die genauen Termine finden Sie auf der Homepage von Siemens Active München e.V.: https://www.sam-mch.de/kursprogramm/anmeldung.html

Gebühr in €: 79*/99(*ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active e.V. Mitglieder)

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Bewegung

Core Training1

Dieser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, Ihren Körperkern (Core) zu trainieren, Ihre Rumpfstabilität zu verbessern und Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. Durch spezielle Trainings- und Dehntechniken stärken Sie Bauch-, Rücken- und Becken-muskulatur und erlangen neue Mobilität in der Wirbelsäule. Das Training kräftigt die gesamte tieferliegende Rumpfmusku-latur und stabilisiert somit die gesamte Wirbelsäule. Das sorgt für einen ge-schmeidigen und agilen Körper.

Fit‘n Balanced / Beweglichkeit & Kraft1

Hier wechseln sich anstrengende Ausdau-ersequenzen mit koordinativ anspruchs-vollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. Fit’n Balanced ist eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts.



1 Hier handelt es sich um einen be-zuschussungsfähigen Präventionskurs. Mehr Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.

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moving you Camp – Outdoor Zirkel1

Raus an die frische Luft zum intensiven und effektiven Bodyweight-Training in der Kleingruppe. Machen Sie den eigenen Körper zum effektiven Trainingsgerät und stärken Sie so die natürlichen Bewe-gungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen und natürlich Ihr Immun-system! Ziel dabei ist es, die Körpersta- bilität und die Beweglichkeit zu verbes-sern, was der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen dient.

Pilates1

Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern vor allem die tiefen, stabilisierenden Mus-keln. Entspannung sowie Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens sind Inhalte dieses Kurses.




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Bewegung

Knie Stabil – präventives Knietraining1

Mobilisierung und Stabilisierung des Kniegelenkes sowie die Dehnung und die Kräftigung der stützenden Muskulatur im Knie sind die Inhalte dieses Kurses. Zudem werden Gangbild und Körper-wahrnehmung geschult. Bekommen Sie mit diesem Kurs Ihre Knieprobleme in den Griff!


Schulter-Nacken-Mobil1

Mit Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Schultergelenke sowie Dehnung und Kräftigung der stützenden Muskulatur lösen und lockern Sie Ver-spannungen der Halswirbelsäule und des gesamten Schulter-Nackenbereiches. Ziel ist es, Schulter- und Nackenprobleme zu lindern und diesen vorzubeugen.




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Entspannung

Yoga1

Yoga ist eine der ältesten Methoden, körperliche Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dadurch einen Ausgleich zu sitzender und einseitiger Belastung im Alltag zu erreichen. Die behutsamen aber auch anspruchsvollen Übungen zielen insbesondere auf eine positive Beeinflussung des gesamten Körpers ab.

„Yoga sanft“ ist für Einsteiger und Perso-nen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden) geeignet.

„Yoga medium” ist für Teilnehmer mit geringer bis mittlerer Yogaerfahrung oder als Weiterführung eines Yoga sanft Kurses.

Bei „Yoga fordernd“ werden ineinander fließende Yogahaltungen im Rhythmus der Atmung geübt. Zu diesem Kurs soll-ten Sie bereits etwas Yoga Erfahrung mitbringen.

Dauer: 60 MinutenGebühr in €: 89*/109(*ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active e.V. Mitglieder)

Dauer: 75 MinutenGebühr in €: 109*/129(*ermäßigter Kursbeitrag für Siemens Active e.V. Mitglieder)



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Qi Gong

Durch Qi Gong wird die Beweglichkeit und Haltung Ihres Körpers, ebenso wie die Atmung, positiv und nachhaltig verändert. Die weichen, runden Bewegungen werden in langsamem Tempo durchgeführt. Die meditativen Elemente der Qi Gong Übungen führen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. In diesem Kurs lernen Sie eine spezielle Auswahl an Qi Gong Übungen kennen, die Sie auch gut in Ihren Alltag integrieren können. So erlangen Sie wieder mehr körperliche sowie geistige Entspannung und tanken neue Kräfte. Für den Fortgeschrittenenkurs sind Vorkenntnisse nötig.


Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode verbindet Kenntnisse von menschlicher Entwick-lung, Neurologie, Anatomie und unserer Fähigkeit spielerisch zu lernen. Aufgrund von Verletzungen oder Gewohnheiten haben wir oft unser Bewegungsrepertoire eingeschränkt, was dazu führt, dass bestimmte Bereiche der Muskulatur, der Gelenke und der Wirbelsäule überstra-paziert werden und andere verkümmern. In diesem Kurs steht die Verfeinerung der Körperwahrnehmung im Vordergrund. Es werden Blockaden gelöst und Schmerzen abgebaut.


Entspannung


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Termine / Hinweis zu den Ferien

• Das Vereinsprogramm (Basissportpro-gramm + Spartenangebot) findet ganzjährig statt mit Ausnahme der Sommerpause im August jeden Jahres. Die Präventionskurse werden während der Schulferien nur eingeschränkt angeboten. Weitere Informationen dazu finden Sie immer an den Aus-hangbrettern in den Sportstätten sowie im Internet.

• Kurzfristige Änderungen/Irrtümer bleiben dem Veranstalter vorbehalten.

Sportstätten und Veranstaltungsräume

Die Räumlichkeiten befinden sich in bzw. an den genannten Standorten (maximal 10 min Fußweg). Lagepläne erhalten Sie bei der Anmeldung bzw. im Internet unter: www.sam-mch.de

Siemens Active München e.V.

Der Verein Siemens Active München e.V. bietet Ihnen ein breites gesundheitsorien-tiertes Bewegungs- und Freizeitsportan-gebot. Unser Kursangebot gliedert sich in Basissport und Spartensport auf, welche die Bereiche Cardio, Fitness, Relax & Feel, Reha, Kampfsport, Ballsport, Outdoor und Sportklassiker umfassen.

Hinweise

• SAM e.V. Fragen zum Verein, zum Angebot oder zur Mitgliedschaft: Tel.: (089) 416123770.

• Weitere Informationen zum Spartenan-gebot erfahren Sie über die jeweiligen Spartenleiter oder im Internet.

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Nutzungshinweise und Öffnungszeiten

Tageskarten sowie Monats- und Jahres-mitgliedschaften verfügbar

Kommen Sie vorbei für ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

Überzeugen Sie sich selbst!

Öffnungszeiten: Montag – Freitag von 07:00 – 22:00 Uhr

Samstag von 14:00 – 18:00 Uhr

Angebotene Leistungen

• Kraft- und Ausdauergeräte mit voll-automatischer Einstellung

• Functional-Trainingsraum für Übungen mit dem eigenen Körper oder Kleinge-räten

• Kurz- und Langhantelbereich

• Betreuung durch qualifizierte Trainer

• Vielfältiges Sportangebot im Basistarif

• Zahlreiche Präventionskurse

Buchen Sie unser „Starterpaket“ und sparen Sie sich die Aufnahmegebühr, erhalten Sie eine professionelle Körper-anlyse inkl. Auswertung, Ihre ganz per-sönliche Beratung und einen individuel-len Trainingsplan für nur 20 €.

Studio Active Mch P

Infos unter:https://www.sam-mch.de

Kontakt: Otto-Hahn-Ring 681739 MünchenMch P, Bau 29,Flur 2Tel.: (089) 416123774 E-Mail: [email protected]

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Studio Active

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geschlossen


Hervorheben


Hervorheben

Unser externer Dienstleister HIGH FIVE Health Promotion bietet Ihnen im Studio Active in der Werner-von-Siemens-Str. 1 die Möglichkeit, arbeitsplatznah ein individuelles Fitnessprogramm durchzuführen.

Angebotene Leistungen

• Training an modernsten Kraft- und Ausdauergeräten

• Vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot

• Das ausführliche Kursprogramm sowie auch Informationen zur Kursanmel-dung finden Sie im Internet unter folgendem Link: https://siemens.highfive.fit/de/schedule/week

• Personal Training

• Massagen

Nutzungshinweise und Öffnungszeiten

• Das Studio Active steht ausschließlich allen aktiven Siemens Mitarbeitern zur Verfügung

• Nach Anmeldung wird ein monatlicher Nutzungsbeitrag von 30 € fällig (monatlich kündbar)

• Aktive Siemens Mitarbeiter haben zudem die Möglichkeit, das Studio Active mit einer Zehnerkarte für 65 € oder mit einer Tageskarte für 10 € zu nutzen

• Öffnungszeiten: Montag – Sonntag von 00:00 – 24:00 Uhr

• Betreute Öffnungszeiten: Montag – Freitag täglich von 07:00 – 20:00 Uhr

Infos unter:https://siemens.highfive.fit Kontakt:Marius Seifert (Studioleitung)Tel.: (089) 23750863E-Mail: [email protected]

Studio Active Mch WvS

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Studio Active

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geschlossen

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geschlossen

https://siemens.highfive.fit



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Anmeldung im Kundenportal:[email protected] Sie selbstständig Ihre Termineunter: http://customer.wellfeelin.com

Kontakt: wellfeelin Kundenservice Tel.: (089) 54468250 www.wellfeelin.com

Ort Bau 29, Studio Active (interner und externer Zugang) Bau 12, Raum 12.2 A88 Nähe Eingang Nord

Gebühr 29,00 €/30 Minuten

27,50 €/30 Minuten für SBK Versicherte

Erstattung von Privatrezepten bei Vorlage vor Terminbuchung möglich.

Bezahlung Lastschrift oder Barzahlung möglich

Stornierung Bis 17:00 Uhr am Vortag des Termins ist die Stornierung kostenfrei per Mail oder Anruf möglich.

Bei Nichterscheinen oder späterer Absage werden 75 % des Preises fällig.

Nutzen Sie den kurzen Weg für Rege-neration und Ausgleich

Sie werden von Verspannungen, Blocka-den oder Kopfschmerzen am Arbeitsplatz geplagt?

Unsere Partner wellfeelin und HIGH FIVE bieten Ihnen an den Standorten Mch P und Mch WvS ein arbeitsplatznahes Angebot.

Buchen Sie eine kleine Auszeit vom Arbeitsplatz und lassen Sie sich von unseren Physio- oder Massagetherapeu-ten verwöhnen. So lösen Sie gezielt Ihre individuellen Verspannungen und Be-schwerden.

MassageUnser Angebot am Standort Mch P

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Angebote unserer Partner

MassageUnser Angebot am Standort Mch WvS

Ort Werner-von-Siemens-Str. 1 Studio Active, 2. OG

Gebühr 29 €/30 Minuten – Einzelmassage

138 €/5er Karte (5 % Nachlass)

261 €/10er Karte (10 % Nachlass)

Bezahlung per Lastschrift

Stornierung Um eine Stornierung bis 24 h vor dem vereinbarten Termin wird gebeten.

Anmeldung: https://siemens.highfive.fit/ Kontakt: Tel.: (089) 23750863 E-Mail: [email protected]

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Angebote unserer Partner


P

1 Adresse Siemens AG Werner-von-Siemens-Str. 1 80333 München

Juli 2017 / July 2017 siemens.com/realestate

2 Anmeldung im Atrium Tel +49 (89) 636-4

11

11

Tel +49 (89) 636-8 11

11

Empfang Mo - So 00:00 - 24:00

PKW Einfahrt und LKW Zufahrtnur über Oskar-von-Miller-Ring.

Lageplan / Site planMünchen / Munich,

Werner-von-Siemens-Straße

Anfahrtsplan Standort Mch WvSSiemens AG, Werner-von-Siemens-Str. 1, 80333 München, Tel.: (089) 636-00

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Lageplan

A99

Lageplan / Site planMünchen Perlach / Munich Perlach, Otto-Hahn-Ring

www.siemens.com/realestate

Siemens Real Estate

Siemens AGOtto-Hahn-Ring 681739 MünchenTel +49 (89) 636-00

April 2015

Lageplan Standort Mch PSiemens AG, Otto-Hahn-Ring 6, 81739 München, Tel.: (089) 636-00

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Lageplan

Adresse

Siemens AG HR EHS DE HM-STH HP-MCH Otto-Hahn-Ring 6 81739 München Deutschland

Kontakt

Team Health Promotion Tel.: (089) 636-30622 E-Mail: [email protected]

© 2020 Siemens AG. Alle Rechte vorbehalten. Siemens Aktiengesellschaft

intranet.siemens.com/health-promotion


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