GESUNDHEITSBLATTAktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch Ausgabe Herbst 2012

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Gesundheitstagam 04.11.2012, 10 - 17 Uhr

Sportzentrum Neustadt/Aisch • Eilersweg 1 • 91413 Neustadt Aisch • Telefon: 0 91 61-6 06 66 • www.sportzentrum-neustadt.de

Hier ein Auszug aus unserem Programm am Gesundheitstag:

kommen

begeistern!erleben

Vorstellung InBody Körperanalyse

Vorstellung Medyjet (Wellnessmassage)

Probetraining am Milon-Zirkel

Physio Vortrag zum Thema Muskeltraining

Zumba-Stunde zum Mitmachen

Auftritt der Tanzschule „FamAtic“

Testen Sie

uns 4 Wochen

für nur

€29,-

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch2 I Gesundheit

Osteoporose – auch Männersache!Mehr verbreitet als bisher angenommen

Rückenschmerz -

Os

teo

po

ro

seWohlbefinden, Gesundheit und Vitalität

hängen im Wesentlichen vom Zustand

unserer Muskulatur ab. Bei der Mehrzahl

der Ru ckenpatienten liegen die Ursa-

chen der Beschwerden in einer schwa-

chen oder unterschiedlich entwickelten

Rumpfmuskulatur.

Diese Probleme sind vorwiegend auf den Mangelan Bewegung zuru ckzufu hren, insbesondere beieinem Defizit an ausreichend muskulärer Belas-tung. Denn ohne angemessene Kraftbelastunggeht der größte Teil unserer Muskulatur verloren.

Das Ergebnis:

Ein deutlich zu schwacher Körper, der seinenaturliche, alltägliche Aufgabe nicht mehrerfullen kann. Schmerzbedingt nimmt manSchonhaltungen ein und der Teufelskreis drehtsich zu ihrem Nachteil immer weiter.

Für jeden Bedarf das richtige Training

Hier setzt das spezielle Ruckentraining im Rucken-zentrum an. Nach Ermittlung des Ist-Zustandesstellen die betreuenden Trainer die individuellenÜbungen in einem leicht verständlichen Trai-ningsplan zusammen. Danach beginnt das Trai-ning an ausgewählten Geräten, um einHöchstmaß an Wirksamkeit zu garantieren. Dasgezielte und ganzheitliche Ru ckenprogrammrichtet sich an Frauen und Männer mit Ru cken-problemen, eignet sich aber auch hervorragendzur Prophylaxe.Mit dem Ru cken-fit-training bauen Sie gezieltMuskulatur auf und ihre Muskelkraft nimmt zu.Die Wirbelsäule und die Bandscheiben werdenbesser gestutzt und gehalten. So verkraftet ihrMuskelkorsett auch hohe Belastungen ohneSchmerzen! Das Ergebnis zeigt sich dann nichtnur durch Abnahme der Ru ckenschmerzen, son-dern auch in deutlich höherem körperlichenWohlbefinden und einer generellen Steigerungder Lebensqualität.

Um gezielte und individuelle Präventions- und Trainingsmaßnahmen an-

zuwenden und Ihnen einen genauen Überblick Ihrer Trainingserfolge zu

ermöglichen, mussen aussagekräftige Analyseergebnisse des Körpers vor-

liegen. Der präzise InBody-Check-Up, eine Weiterentwicklung der Bioelek-

trischen-Impedanz-Analyse (BIA), eignet sich an dieser Stelle hervor-

ragend fu r dieses Vorhaben:

Durch das patentierte System ermittelt InBody die Körperzusammenset-

zung ohne den Einfluss von statistischen Größen wie Alter, Geschlecht

oder Aktivitätsgrad, so dass eine unubertroffene Messgenauigkeit und

Reproduzierbarkeit erreicht werden kann (Übereinstimmung mit dem

DEXA Goldstandard 98,7%). Veränderungen des Körpers werden daher so

abgebildet wie sie tatsächlich stattfinden. Die InBody-Systeme werden

bereits von zahlreichen Kliniken und wissenschaftlichen Einrichtun-

gen zur Präventionsberatung eingesetzt. Prävention bedeutet

durch einen gesunden Lebensstil, ausgewogene Ernährung

und Bewegung in den meisten Fällen den Ausbruch von

sogenannten Volkskrankheiten wie z.B. Diabetes Typ 2

und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern oder

verzögern zu können. Der erste Schritt in der Prä-

vention ist die Risikobestimmung. Unser Körper-

gewicht allein hat keine Aussagekraft uber unsere

Gesundheit, sondern nur das Verhältnis von Ge-

wicht, der Skelettmuskelmasse und der Körper-

fettmasse zueinander. Durch den InBody

Check-Up erhalten Sie eine exakte Antwort u ber

dieses wichtige Verhältnis. Innerhalb von einer Mi-

nute wird Ihre gesamte Körperzusammensetzung

analysiert inklusive Ihres Muskel Fett-Verhältnisses

und des Anteils an viszeralem Fett in Ihrem Körper.

Diese Ergebnisse dienen als Grundlage fur eine individu-

elle Beratung (Ernährung, Sport, Lebensstil) und später

beim Re-Check zur Überprufung Ihrer persönlichen Fort-

schritte. Wenn Sie die Endpunkte der drei Linien miteinander ver-

binden, bilden sich Buchstaben heraus: InBody unterstutzt Sie dabei, Ihr

Fitness- und Gesundheitstraining zu optimieren und umzusetzen. Basie-

rend auf der umfassenden Gesundheitsdiagnose können individuell ab-

gestimmte Trainingspläne erstellt werden. Regelmäßige Messungen die-

nen nicht nur der Trainingssteuerung, sondern auch der Motivation, da

Ihre Erfolge und deren Verlauf u bersichtlich und leicht verständlich auf

Ihrem Befundbogen dargestellt werden. Diese persönlichen Erfolgserleb-

nisse erhöhen gleichzeitig Ihr Wohlbefinden und geben Ihnen Selbstsi-

cherheit, d.h. In- Body stärkt aktiv Ihre Motivation! Fur das InBody-Konzept

steht nicht nur die kurzfristige Gewichtsregulierung und -reduzierung im

Vordergrund, sondern die kontinuierliche und langfristige Motivation, sich

gesund zu ernähren sowie regelmäßig Sport zu treiben. InBody hilft Ihren

Erfolg sichtbar zu machen und gleichzeitig dauerhaft zu sichern!

ein Kraftproblem!

Der InBody zeigt Dir Deine Trainings-erfolge!

Nicht nur Frauen sind von dieser heimtückischenKrankheit betroffen. Auch Männer leiden an Os-teoporose. Noch häufiger als bei Frauen wird derKnochenschwund bei Männern oft erst dann be-merkt, wenn es bereits zu einem Knochenbruchgekommen ist. Daher ist es unerlässlich, darüberaufzuklären und vorbeugend etwas zu tun. Derrasche Knochenschwund, der bei vielen Frauennach den Wechseljahren festzustellen ist, wirdhäufig durch die Abnahme des Östrogenspie-gels verursacht. Beim Mann ist die Osteoporosehauptsächlich alters- oder anlagebedingt. DurchFitness-Training können Sie Osteoporose vor-beugen, d.h. wenn Sie etwas für Ihre Knochen-dichte tun möchten, sollten Sie regelmäßigKrafttraining machen, um die Muskulatur aufzu-bauen und die Knochen anzuregen, mehr Masseaufzubauen. Da körperliche Bewegung den Kno-chen-Stoffwechsel anregt, kann zudem ver-mehrt Kalzium in die Knochen eingebautwerden. Kommen Sie zu uns, unsere Trainer be-raten Sie gerne.

Seit geraumer Zeit befindet sich die Krankengym-nastikpraxis Ralf Pfeiffer in Kooperation mit demSportzentrum Neustadt/Aisch.

Dies eröffnet den Kunden beider Institutionenvielfältige Vorteile:

Langfristigen Erfolg in der Physiotherapie spei-chert der Patient oft durch Krafttraining an ge-eigneten Trainingsgeräten.

Dies steht dem Patienten u.a. durch den Milon-zirkel im Sportzentrum zur Verfügung. Regelmä-ßige Kontrollen aus therapeutischer Sicht gebendem Kunden Sicherheit und Bestätigung aufdem Weg zum Erreichen seiner Ziele. Diese wer-den vorher gemeinsam mit dem Trainer oderPhysiotherapeuten abgesteckt.

Dem Sportler oder Fitnessambitionierten wirdebenfalls die Möglichkeit geboten, seine Erfolgephysiotherapeutisch überprüfen zu lassen.Durch dieses gehobene Qualitätsmerkmal setztsich das Sportzentrum ganz klar von anderenAnbietern im Fitnesssektor ab.

Kunden die sich manchmal noch im Schmerzbe-reich befinden, treten zu gewünschter Zeit mitden Physiotherapeuten der Krankengymnastik-Praxis Ralf Pfeiffer in Kontakt, entweder direkt imSportzentrum zur Physiotherapie-Sprechstundeoder zu Terminen in der Praxis, Bamberger-strasse 27 in Neustadt/Aisch ( Tel 09161/9547).

Therapeutische Maßnahmen, sowie Wellnessan-gebote können bei Absprache im Studio auchprivat genutzt werden.

Eine enge Zusammenarbeit mit einem Ärzte-team ermöglicht uns medizinische Eingangskon-trollen wenn nötig!

InBody macht Erfolge sichtbar!

InBody-Check

Erfolgskontrolle

KontinuierlicheBetreuung

Beratung

IndividuellerErnährungs- bzw.Trainingsplan

Körperzusammensetzungsanalyse

Beratung• Ableitung von Trainings- &

• Ernährungsempfehlungen

• Empfehlung von modularenStudioangeboten

Maßnahmen• Erstellung

konkreter, individuellerTrainings- &Ernährungspläne

Umsetzung

• �Training und Ernährung

inklusive individueller

Betreuung

InBody Check-Up

• Erfassung IST-Zustand

• Erfassung SOLL-Zustand

• Erfassung Gesundheitsrisiken

Ralf Pfeiffer

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch Abnehmen I 3

Neues Abnehmkonzept funktioniert! Sensationelle Erfolge im 4G-Fitness in Neustadt a. d. Aisch

Mehr essen-weniger wiegen!

Zeugen überzeugen: das sagen unsere Mitglieder!

Ich bin durch eine Anzeige auf „Deutschland wirdschlank“ gestoßen und dachte, das probiere ichmal aus. Da ich durch das Programm meine Er-nährung umstellte und das Milon-Zirkeltrainingzweimal die Woche durchgezogen habe, hatte icheinen großen Erfolg. In vier Wochen 7,1 Kilo.Durch das gut geschulte Fachpersonal habe ichmich auch immer beim Training gut aufgehobengefühlt und mich entschieden, dass ich bei 4G Fitness Mitglied werde und noch weiter mache.

Noch nicht sehr lange dabei, aber in der angeneh-men familiären Atmosphäre lässt es sich leichttrainieren. Unter Gleichgesinnten unterschied-licher Altersgruppen ist es immer wieder motivie-rend seiner eigenen Grenze entgegenzugehen.Ich mache weiter – um meine Ziele zu erreichen.

Angelika Kopp

Wir sind jetzt seit 2 Jahren hier und machenauf jeden Fall weiter. Man fühlt sich hiersehr wohl und trifft nette Leute. Wenn mandabei noch abnimmt und die Rückenpro-bleme verschwinden – was will man mehr!

Gudrun Hammer undMartina Petric

Fit zu sein und zu bleiben war schon immermein Bestreben. Das Sportzentrum Neu-stadt bietet mir dafür die allerbesten Vor-aussetzungen. Ich trainieren 3x wöchen-tlich, nutze die Anzahl der guten Geräte vollaus und fühle mich nach jeder Trainingsein-heit sehr wohl und ausgeglichen.

Jürgen Zellner

Ich leide an Bluthockdruck und von ärztli-cher Seite wird mir schon seit langem regel-mäßiger Sport empfohlen. Dadurch habeich mich entschlossen, das Gesundheits-zentrum für mich auszuprobieren. Hier be-rücksichtigen alle Milongeräte meinenHerzschlag über einen Brustgurt, den ichbeim Sport trage. Alle Geräte passen sichmeiner jeweiligen Tagesform an und eskommt zu keiner Überlastung. Somit fühleich mich stets sicher und gut aufgehoben.

Petra Haberkamm

Eine freundliche offene Atmosphäre undneue Trainingsstandards machen es einemso leicht wie möglich, immer wieder etwasfür seine Gesundheit zu tun und dabei anFitness zu gewinnen und Gewicht zu redu-zieren (falls nötig oder gewünscht) und ...wo geht man sonst schon gerne hin umetwas zu verlieren?

Katharina Zelinka-Hütter

Die letzten 3 Jahre bei euch waren ein-fach toll! Super Betreuung, aufmerksamesund kompetentes Personal, freundliches Ambiente. Wir freuen uns auf viele wei-tere Jahre hier!

Jutta und Hans Hechtfischer

Dietmar Hoffmann

In vielen Städten Deutschlands, Österreich und der Schweiz

hat das Stoffwechsel-Abnehmprogramm bereits für Aufse-

hen gesorgt. Nun sind auch die Bürger in Mittelfranken

dabei. Initiator des Programms ist die PEP Food Consulting:

Institut für Ernährung und Gesundheit.

Das Institut beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Stoffwechselproblemen, die nach

Diäten auftauchen. In den letzten Jahren testete PEP die Ernährungssituation

von über 70.000 übergewichtigen Menschen. Die Ergebnisse waren erschrek-

kend: Über 50% hatten Stoffwechselprobleme und aßen viel zu wenig, um ab-

zunehmen.

Das war für PEP der Anlass, ein fundiertes Abnehmprogramm ins Leben zu rufen.

„Gemeinsam mit Ärzten und gesundheitsorientierten Fitnessanlagen aus

Deutschland, Österreich und der Schweiz wollen wir feststellen, wie Probanden

von Stoffwechselproblemen betroffen sind“, so der Studioinhaber des 4G-Fit-

ness, Alexaner Grau. Der Club wurde 2009 gegründet und ist als erste Adresse

für gesundheitsorientiertes Fitness- und Figurtraining in angenehmen Am-

biente bekannt. Das 4G-Fitness bietet schon länger für Einsteiger das spezielle

Stoffwechsel-Ernährungs- und Abnehmkonzept des PEP-Institut für Mitglieder

an. Dieses Programm ist ideal für Personen, die ein paar Kilo abnehmen wollen

und schon mehrere Diäten erfolglos hinter sich haben, so Alexander Grau. Aber

auch Nichtmitglieder können probeweise über 4 Wochen Gewicht reduzieren.

Alle Abnehmprogramm-Teilnehmer haben die Möglichkeit folgende Leistungen zu nutzen:

Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse mit

Körperfettmessung zu Beginn

Ernährungsprogramm zum Abnehmen

Erstellung eines persönlichen Abnehm-

Bewegungsprogramms

2x pro Woche Training am Milon-Zirkel

Abschluss-Test mit persönlicher

Auswertung der Daten

Ziel des Programms ist es, zu belegen, dass 50% aller Übergewichtigen zu wenig

essen, um abzunehmen. Alle Teilnehmer erhalten deshalb eine spezielle Analyse

Ihrer Stoffwechsel- und Ernährungssituation. Die Daten werden von Ernährungs-

experten analysiert und ausgewertet. Ein spezielles Ernährungs- und Bewe-

gungsprogramm bringt den Stoffwechsel der Teilnehmer wieder in eine

gesunde Balance und bildet so die Grundlage für eine erfolgreiche Gewichtsre-

duktion. Wenn Ihr Stoffwechsel dann wieder auf Hochtouren läuft, purzeln die

Pfunde fast von selbst. Dazu werden Teilnehmer in den nächsten Tagen gesucht.

„Ich bin stolz, dass dieses Programm zum zweiten Mal in unseren Hause statt-

findet“, so Alexander Grau, „und bin mir sicher, dass die Teilnehmer neben einer

Figurverbesserung auch jede Menge Spaß haben werden. Wir haben endlich

eine reale Chance: Gesund bleiben, heißt abnehmen und abnehmen heißt nicht

selten MEHR essen, nur eben das Richtige“.

für nur

pro Woche€19,90

Nähere Infos erhaltenSie im 4G-Fitness

unter Tel. 09161/60666

Machen Sie mit!Tun Sie sich undIhrem Körperetwas Gutes!

Unsere erfolgreichenTeilnehmer der WMDS-Studie melden sich zuWort:

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Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch4 I Zirkel-Training

Prof. Ingo Froböse

Experten-Urteil:

Der milon-Zirkel ist ein Trainingssystem, durch das Sie Kraft

und Ausdauer in einem optimalen Verhältnis zueinander

trainieren. Das bestätigen auch Experten:

Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deut-

schen Sporthochschule Köln: „Wir haben die Geräte an der

Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Proban-

den zwei Monate lang an milon-Geräten trainiert, dreimal

pro Woche je 45 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei

andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Ge-

räten 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen

Tests (Liegestütz, Maximalkraft) waren die Sportler etwa

30 Prozent effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit.

Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei

konzentrische und exzentrische Kontraktionen kontrolliert

und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch

kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten

Anpassungseffekten der Muskulatur.“

Im Sportzentrum Neustadt bieten wir Ihnen die innovativen Geräte desMilon-Kraft-Ausdauer-Zirkels. Sie werden schnell merken, warum diese Ge-räte weltweit führend sind – denn sie sind einfach, sicher und effektiv.

Einfach, weil sie sich von selbst einstellen. Ihr Trainer speichert Ihre per-sönlichen Parameter auf Ihrer Chipkarte, die Geräte stellen sich dann voll-kommen automatisch für Sie ein und stehen Ihnen mit Ihrenpersönlichen Vorgaben zur Verfügung.

■ Sicher & individuell:

dank modernster Chipkartentechnologie

■ Sichtbare Trainingserfolge:

effizientes Training bringt Sie schneller

ans Ziel

■ Zeit sparen:

Kraft- und Ausdauertraining gleichzeitig

■ Spaß in der Gruppe:

macht das Training leichter

■ Für Jung & Alt:

milon ist für jedes Alter geeignet

Sicher und individuell dank modernster Technologie

Der milon-Zirkel ist kinderleicht zu nutzen dank der persönlichen Chip-karte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beimersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenauan die Körpermaße angepasst. Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte ge-speichert. Der Trainierende muss nur noch die Karte einstecken und diemilon-Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönli-chen Werte ein.

Ein Training, doppelter Nutzen

Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalenBelastungsbereich. Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Ver-besserung Ihrer Kondition und Konstitution.

30 % effektiver!

Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartienschneller und spürbar effektiver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen und exzentrischen Bereich getrennt einge-stellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eineintensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30% effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. Und dazu noch wesentlich schneller. In nur 17 Minutenzweimal pro Woche werden Sie fit, in nur 35 Minuten zweimal pro Wochewerden Sie topfit.

milon macht den Trainingserfolg sichtbar

Die Trainingserfolge werden Sie spüren. Und damit Sie es auch schwarzauf weiß haben: milon misst und dokumentiert den individuellen Trai-ningserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird eben-falls auf der Chipkarte gespeichert.

Kraft & Ausdauer trainieren:Einfach, schnell und effektiv

Fit in 17 Minuten - Topfit in 35 Minuten!Milon-Zirkel:

Der Erfolg ist vorprogrammiert

und nach nur 6 bis 8 Wochen

sicht- und spu rbar!

Essen und Trimmen – beides muss stimmen!

Was für ein Ziel haben Sie? Egalob es um die gezielte Kräfti-gung bestimmter Muskelgrup-pen oder die Verbesserung derAusdauerleistung geht, ob Siegesund abnehmen möchtenoder sogar für einen Wettbe-werb trainieren – die richtige

Bewegung ist für den Körper eine wichtige Quelle fürVitalität und Leistungsfähigkeit.

Zusammen mit ausgewogenem Essen und Trinken,können Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfä-higkeit deutlich verbessern. Denn eine ausreichendeVersorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstof-fen, ist eine wesentlich Voraussetzung dafür, dass Sieauch als Freizeitsportler/in fit und leistungsfähig blei-ben und sich nach der Anstrengung schneller erholen.

Der Treffpunkt Ernährung ist ein kostenloses Angebotdes Sportzentrums Neustadt/Aisch für alle Fitnessbe-geisterten, die ihre Ernährung prüfen und optimierenmöchten. Einmal im Monat treffen wir uns in lockererRunde und besprechen die Grundlagen einer ausge-wogenen Ernährung und beantworten Ihre Fragenrund um das Thema Essen und Bewegung.

Beliebte Themen waren bisher beispielsweise:

• Was ist eigentlich eine „gesunde“ Ernährung?• Wie kann ich mit meiner Lebensmittelauswahl den Muskelaufbau unterstützen?

• Verbesserung der Ausdauerleistung. • Das optimale Getränk für sportliche Menschen. • Wie kann ich gesund und dauerhaft abnehmen?

Kommen Sie einfach zum nächsten „Treffpunkt Ernäh-rung“, ich freue mich auf Sie!

Anmeldung unter Tel. 09161 / 60 666 oder tragen Siesich direkt in die Liste an der Theke ein.

M. Reichel-Binöder

Bewegung ist Leben

Werden Sie Mitglied ...

Schlägerbespannung

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom Sportzentrum aus Neustadt a. d. Aisch Vereinssport I 5

Vorteil für Sie!Tennis

Das Sportzentrum Neustadt verfügt über zwei Tennisplätze

mit gelenkschonendem Schwingboden. Das sind ideale

Bedingungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Egal, ob Sie nur zum Spaß dem Ball hinterher jagen und

sich ein paar vergnügte Ballwechsel mit Kollegen oder

Freunden gönnen. Oder ob Sie ambitionierter Freizeit-

spieler sind, der die sportliche Herausforderung sucht – bei

uns ist Ihr nächster Aufschlag immer herzlich willkommen!

Preis pro Platz für 60 MinutenMontag - Freitag Abo Einzel

9 - 14 Uhr 13,00 € 14,00€

14 - 17 Uhr 14,00 € 15,00 €

17 - 22 Uhr 20,00 € 21,00 €

Samstag/Sonntag/Feiertag

9 - 20 Uhr 18,50 € 20,50€

Der Spaßeffekt!Badminton

Unsere vier Badmintoncourts bieten allen Freunden des

schnellen Federballs Gelegenheit, sich auszuprobieren und

von Match zu Match besser zu werden.

Dabei werden Sie merken, dass dieser Sport nicht nur

richtig viel Spaß macht, sondern auch eine anspruchsvolle

Herausforderung für den eigenen Körper ist. Man bleibt

einfach fit und in Topform, wenn man regelmäßig den

Schläger schwingt!

Preis pro Platz Montag - Freitag 30 Min. 60 Min.

9 - 17 Uhr 5,00 € 10,00 €

17 - 22 Uhr 6,50 € 12,50 €

Samstag/Sonntag/Feiertag

9 - 20 Uhr 6,50 € 12,50 €

10er-Karte (für 10 Stunden) 98,00 €

Für Tempo-Fans!Squash

Squash ist genau das Richtige, wenn Sie sich nach einem

anstrengenden Tag im Büro oder auf Achse mal so richtig

austoben möchten. Rasante Ballwechsel und akrobatische

Bewegungen bringen Ihren Körper in Schwung, ohne dass

Sie es merken.

Unsere zwei Squashcourts sind da für Ihr nächstes Match.

Und nach dem Spiel ist vor der Entspannung. Vielleicht nut-

zen Sie ja unsere Sauna- und Massageangebote, um Ihren

Aufenthalt abzurunden!

Preis pro PlatzMontag - Freitag 30 Min. 60 Min.

9 - 17 Uhr 7,50 € 15,00 €

17 - 22 Uhr 9,50 € 19,00 €

Samstag/Sonntag/Feiertag

9 - 20 Uhr 9,50 € 19,00 €

10er-Karte (für 10 Stunden) 158,00 €

Gerne bespannen wir Ihre Tennisschläger zum Preis von 20,00 € pro Schläger. Melden Sie sich hierzu gerne an der Theke!

... und profitieren Sie von 50% Rabatt auf unser Angebot im 50%

Nähere Informationen: Anita Schuon (Leitung FamAtic) Tel: 09161-8957089

"FamAtic" – Dance Club für Hip Hop, Jazz und Modern Dance, eröffneteim Januar 2012 unter der Leitung von Anita Schuon (seit 14 Jahren Tanz-und Wettkampferfahrung im Bereich Jazz- und Moderndance, 5 x bayri-sche Vizemeisterin im Jazz-Dance, seit 2010 Dance Coach bei D´s DanceClub) im Sportzentrum Nea."FamAtic" bietet Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 – 17 Jahrenein speziell auf die Altersgruppen abgestimmtes Tanztraining, wel-ches auch bereits an einigen Grund- und Mittelschulen in Neustadtund Diespeck erfolgreich absolviert und mit viel Begeisterung an-

genommen wurde. Bei „FamAtic“ werden immer topaktuell die ange-sagtesten und coolsten Moves mit den Top Hits aus den Charts vermittelt.

Aber tanzen - bei uns - ist natürlich noch viel mehr. Vor allem dient es der Gesundheit!!! Gerade inder heutigen Zeit, wo das Thema PC und Fernseher und dem daraus resultierendem Bewegungsmangel, häufigdas Übergewicht fördert. Tanzen stärkt außerdem den ganzen Körper, die Konzentrationsfähigkeit, den Zusam-menhalt, die Lebensfreude und das Selbstbewußtsein. Zudem kommen noch jede Menge Spaß, neue Freunde,viele Auftritte/Shows uvm... dazu.

Komm doch einfach vorbei und überzeuge Dich selbst. Wir freuen uns auf Dich! Immer Donnerstags (außerin den Ferien und an Feiertagen) für die 6-12 jährigen von 16:45 –17:45 Uhr, ab 13 J. von 18:00 – 19:00 Uhr.

NEU: Dance Club "FamAtic"

im Sportzentrum

Tennis ist für jeden!

Tennis kann jeder!

Tennis fördert Kondition, Koordination, Beweglichkeit

Tennisschule Insideout

Unsere Aufgabe ist es, Interessierten das Tennisspielennäher zu bringen und zu fördern. Durch individuelles Trai-ning, speziell angepasst an jeden Spieler, bringen wir, d.h.Bruno Lorenz und Alexandra Schunk, Sie erfolgreich ansZiel. Als ausgebildete Trainer sind wir in der Lage, jeden ein-zelnen Spieler ganzheitlich zu betrachten und dadurch einemaximale Ausreizung des Potenzials zu erreichen. UnterVerwendung verschiedener Hilfsmittel und spielerischenÜbungen wird nicht nur die Technik verbessert, sondernauch Wahrnehmung, Orientierung und Körpergefühl ge-schult. Eine abwechslungsreiche Gestaltung des Trainingsgarantiert Spaß am Lernen und am Erfolg und kann optimalan die Fähigkeiten und Fertigkeiten des Spielers angepasstwerden. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Kontakt-ieren Sie uns noch heute und vereinbarenSie einen Termin für eine Schnupperstunde!

Bruno Lorenz • Alexandra SchunkLudwigstr. 5 • 91413 Neustadt a.d. Aisch

Tel.: 09161 – 6217 050Mobil: 0173 – 5842 889oder: 0172 – 8362 744

lorenz.bruno@yahoo.de

Aktuelles zum Thema, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden vom 4G-Fitness aus Neustadt a. d. Aisch Angebote I 6

www.fi tness-medyjet.de

Massage und Entspannung durch die Kraft des Wassers

Der medyjet-Fitness eignet sich bei:

· Überbelastung und Stress

· Rückenschmerzen

· Verkrampfungen und Muskelverspannungen

· Gewebeschwäche

· mentaler und muskulärer Übermüdung

Der medyjet-Fitness hilft:

· die Durchblutung zu verbessern

· den Stoff wechsel anzuregen

· das lymphatische System zu aktivieren

· Muskelverspannungen zu lösen

· das Bindegewebe zu straff en

· das persönliche Wohlbefi nden zu steigern

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Massage einfach und unkompliziertmedyjet Fitness –

Je älter, je dicker?

Übergewicht - ein Problem, das nicht nur die Jungeren druckt. Im Gegenteil:

Entspannt in bequemer Kleidung – ganz ein-fach ohne Duschen und ohne An- und Ausklei-den – liegen Sie auf dem medyjet - Fitness wieauf einem Wasserbett. Unter Ihnen pulsieren330 Liter Wasser, bis zu 40 °C warm. Computer-gesteuert massieren zwei Wasserdüsen im Gerätebauch von unten durch die weiche Auf-lage. Die Wärmetherapie des medyjet - Fitness wirkt wohltuend, entspannend und be-ruhigend. Die leicht erhöhte Temperatur wäh-rend der Behandlung vermittelt Körperwärmeund Geborgenheit. Ein Gefühl, das bis zu zweiStunden nach der Behandlung anhält. Ob alsAufwärmmassage vor dem Training, zur Locke-rung der Muskulatur, der Unterstützung derRegeneration nach dem Training oder als reineWellnessmassage – mit dem medyjet - Fitnesserleben Sie maximale Entspannung in kurzerZeit!

Testen Sie

uns 4 Wochen

für nur

Bei Anmeldung am

Gesundheitstag erhalten

Sie 1 InBody Messung

GRATIS dazu!

€29,-

Unser Angebot am Gesundheitstag:

Öffnungszeiten / Winter (25. September - 15. April)Mo. + Mi. 9 - 12 Uhr, 14 - 22 UhrDi. + Do. + Fr. 9 - 22 UhrSa. 9 - 20 UhrSo. + Feiertag 9 - 13 Uhr, 15 - 20 Uhr

Sportzentrum Neustadt/AischEilersweg 1 • 91413 Neustadt Aisch

Telefon: 0 91 61-6 06 66www.sportzentrum-neustadt.de

1 Stunde ZumbaGRATIS testen!*

GUTSCHEIN

Vorname:

Nachname:

Adresse:

Telefon:

*Teilnahme nur in Trainingskleidung möglich. Nur 1 Gutschein pro Person einlösbar

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Viele „Ältere“ leiden unter Figurproblemen. KeinWunder, denn wer die 40 uberschritten hat, dernimmt schneller zu, auch wenn er nicht mehrisst oder sich weniger bewegt.

Das liegt an einem veränderten Stoffwechsel.Der Körper verringert den Stoffwechsel, je nachVeranlagung um bis zu 15 %. Muskelmasse wirdabgebaut, wenn man nicht aktiv – also durchBewegung – dagegenwirkt. Ein weiterer Faktor,unter dem Frauen zu leiden haben: Der Östro-genspiegel sinkt, was die Einlagerung von Fettbegunstigt. Männer hingegen produzieren we-niger Testosteron, was den Abbau von Musku-latur zur Folge hat. Die Gewichtszunahme imAlter ist also ein naturlicher Prozess. Hier kom-men falsche Ernährung und fehlende Bewe-

gung „erschwerend“ hinzu. Jetzt heißt es:Aktiv werden und etwas gegenuberschussige Pfunde tun. Am besten unterkompetenter Betreuung und mit einem indi-viduellen Plan, damit Gesundheit und Effizienznicht zu kurz kommen. Denn wer im Alterunter starkem Übergewicht leidet, der ris-kiert damit andere Krankheiten. Überge-wicht wirkt sich negativ auf denStoffwechsel aus, der Verschleißder Gelenke wird verstärktund das Risiko an Dia-bestes Typ 2 zu er-kranken wird erhöht.

Vorstellung InBody Körperanalyse

Vorstellung Medyjet (Wellnessmassage)

Probetraining am Milon-Zirkel

11.00 und 15.00 Uhr Physio Vortrag zum Thema Muskeltraining

14.00 Uhr Zumba-Stunde zum Mitmachen

16.00 Uhr Auftritt der Tanzschule „FamAtic“