Stadtnews Linden 2. Ausgabe 2012

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StadtNewsfür ein gesundes & langes Leben!

Aktuelle StadtNews für mehr Fitness, Wellness und Gesundheit - 2. Ausgabe 2012

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Kinesis Stati ons kombinieren funkti onelles und traditi onelles Kraft training

Die Kinesis Stati ons kombinieren die Sicherheit von Trainingsgeräten, die den Körper während des Trai-nings stabilisieren, mit der unendlichen Bewegungs-vielfalt eines Seilzugsystems. Die Positi on der Kabel-züge, die bei jeder Kinesis Stati on unterschiedlich ist, ermöglicht ein eff ekti ves Training unterschiedli-cher Körperparti en im Sitzen sowie im Stehen.

Die Kinesis Stati ons sind opti mal für alle, die beim Training ein freies Bewegungsgefühl erleben möchten, aber trotzdem Wert auf zusätzliche Stabilität und Sicherheit legen. So lässt sich problemlos ein Ganzkörpertraining im Sitzen und im Stehen absolvieren, das alle Muskelparti en gezielt bean-sprucht. Die Kinesis Stati ons verfügen über die Fullgravity-Technologie. Diese Technologie ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft so dabei, natürliche Bewegungsabläufe wiederzuentdecken. Die doppelten Gewichtspakete ermögli-chen dabei zusätzlich ein Training, das sich an den persönlichen Voraussetzungen orienti ert. Gerade durch die freien, aber sta-bilisierten Bewegungsabläufe sind die Kinesis Stati ons auch für den Rehabilitati onsbereich geeignet.

Grenzenlose BewegungsfreiheitDie FullGravity Technology ist das einzige innovati ve System, das uneingeschränkte Bewegungsfreiheit vor allem bei den Push-Übungen gewährleistet. Im Vergleich zu vielen herkömm-lichen Seilzuggeräten behindert das Kabel den Unterarm nicht.

Einfacher StartZur Ausführung natürlicher und korrekter Bewegungsabläufe haben die Griff e jeder Kabelzug-Stati on eine vordefi nierte Po-siti on, sodass der Benutzer absolut sicher mit fl üssigeren und intuiti ven Bewegungen trainieren kann.

Einfache und direkte HandhabungKeine Einstellungen durch den ergonomischen Griff . Der Benut-zer kann sofort mit den Übungen beginnen, da der Griff immer einsatzbereit ist und keine Einstellungen oder Justi erungen vor der Benutzung erforderlich ist. Er braucht den Griff nur zu fas-sen, da er sich von selbst in der Höhe anpasst.

Höhere WirksamkeitDurch das doppelte Gewichtspaket reguliert jedes Kabel eine einzelne, separate Arbeitslast. Auf diese Weise kann der Benut-zer sämtliche Bewegungen, auch die alternierenden und ent-gegengesetzten, wirksam ausführen. Bei nur einem Gewichts-paket würde die Reibung des Kabels mehr ins Gewicht fallen.

Das neue Trainingserlebnis!

Die Geräte sind leicht zu bedienen und beinhalten trotz ihrer Einfachheit alle Vorteile des funkti onalen Kraft trainings herkömmlicher traditi oneller Geräte.

Es gibt eine Vielfalt an Übungen und Steigerungsmöglichkeiten.

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Das Trainingscenter • Professionelle Trainingssysteme • Steuerung des Trainingsplanes mit dem Wellness-System

Betreuung auf höchstem Niveau• Fachkundige Trainingsbetreuung durch Trainer/ Therapeuten• Individuelle Trainingsplanerstellung Einzeltermin Einweisung• Regelmäßige Trainingsplanänderung

Der Cardiopark • Professionelle Trainingssysteme • Steuerung des Trainingsplanes mit dem Wellness-System

Cardiokino• Motivation und Animation während des Trainings durch verschiedene Fernseh- und Musikunterhaltung in Bild und Ton über Kop� örer. • Informationen über das eigene Fitness Stadt TV

Der Kinderpark• großzügig, viel Raum für Spiel und Spaß für Ihre Liebsten mit täglicher Betreuung

Das Kurscenter• Etwa 150 verschiedene Kurse im Monat für unterschiedliche Personen- und Altersgruppen.

Kursterrasse• Einmalig in der Fitnessbranche. Bei schönem Wetter fi nden die Kurse unter freiem Himmel auf der Terrasse statt.

Sauna der Saunahof• Großer Sauna- und Wellnessbereich• Verschiedene Saunatypen

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Damenfi tness• Eigenständiger Trainingsbereich für die Damen, mit Fitness- und Cardiogeräten • Großzügige, saubere und komfortable Umkleide- und Duschbereiche

Damensauna• Separate Damensauna mit Duschen, Aufenthalts- und Außenbereich

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StadtNews

Das TrainingscenterAuch in unserem TrainingsCenter steht Ihnen ein moderner Gerätepark zur Ver-fügung, um den typischen Zivilisati ons-krankheiten wie Rückenschmerzen oder allgemeine Probleme des passiven Bewe-gungsapparates entgegen wirken zu können. Alle Geräte sind ergonomisch, sicher und einfach.

Alle Mitglieder trainieren nach Ihrem indi-viduellen Trainingsplan, der gemeinsam mit einem unserer qualifi zierten Trainer erstellt wird. Voraussetzung dafür ist ein Fitness Test, welcher in regelmäßigen Abständen wiederholt wird.

Diese Fitness Tests helfen Ihnen Ihren Trai-ningsstand zu analysieren und das Programm zu erweitern oder zu verändern.

Dein Training - TrainingsCenter, CardioPark, Wellness System

Mit unserem Wellness System erreichen Sie Ihre Ziele

schnell und wirksam.

Was ist das Wellness System und wie kann ich damit trainieren?Das Wellness System basiert auf einen Trainingsschlüssel, auch Wellness Schlüssel genannt. Der Wellness Schlüssel ist Ihr Trainingspartner. Er speichert die erforderlichen Gewichte, Serien und Wiederholungen. Er speichert die Geräteeinstellungen zum späteren Abruf. Er leitet zum richti gen Bewegungsradius, dem richti gen Tempo und der korrekten Pausendauer an. Er zeichnet alle absolvierten Akti vitäten und speichert sie im Wellness System, ebenso wie das bewälti gte Gewicht. Er zeigt Ihnen die nächs-ten Übungen an. Er unterstützt Gerätebedienung und Moti vati on. Es können damit Tests erstellt und durchge-führt werden. Kann ich mir meine Trainingsdaten und Ergebnisse anschauen?Natürlich! Sie können per Videoclips die korrekten Trainingstechniken für alle Übungen anschauen. Ihren Trainingsplan und Daten können Sie per Touchscreen bedienen. Die Bedienung ist absolut einfach und benutzerfreundlich. Sie haben Zugriff auf Infos zum Trainingsprogramm und erhalten Nachrichten von Ihrem Trainer oder Therapeuten. Sie können sich die Ergebnisse am Ende einer Trainingseinheit: verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecke, bewälti gte Gewichte u.s.w. an-schauen. Die Grafi ken/Bilder können Sie als Leistung und zum Abgleich mit Leistungszielen darstellen.

Übrigens: Es ist wirklich kinderleicht zu bedienen.Unser Wellness System ist die Grundlage für Ihren

Trainingserfolg und Moti vati on.

Der CardioParkIhr Herzkreislauf Center Hannover zum Lau-fen, Fahren und Cros-sen mit Ergometern, Laufb ändern, Stepp- und Rudergeräten. Der reichhalti ge Ge-rätepark bietet eine hervorragende Mög-lichkeit um in Gruppen oder paarweise zu trainieren. Alle Geräte sind ideal, um sich vor dem Workout aufzuwärmen und um ein professionelles Ausdauertraining auch für Leis-tungssportler durchzuführen. Sie sind pulsgesteuert und er-möglichen somit ein gezieltes Training für den wichti gsten Muskel im Körper – dem Herzen.Der Cardio Park ist nicht nur ein Herzkreislauft raining. Basierend auf der Auswer-tung Ihrer Fitnessanalyse, resulti ert Ihr individueller Trainingsplan. Durch regelmäßiges und gezieltes Training können Sie hier auch an Ihren Problemzonen arbeiten. Alle Geräte sind mit Einzelplatzkopfh örern versehen. Verschie-dene Audio- und Videokanäle sollen die Moti vati on fördern.

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Dein Training - KursCenter, Ladyfi tness, RückenCenter

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Lady Fitness - Wir machen Sie fi t!Für mehr Ausdauer im Alltag, für eine gute Figur undfür mehr Körpergefühl!

Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, regelmäßig etwas für Ihre Fitness zu tun, haben vielleicht mit dem Training begon-nen. Aber er, der innere Schweinehund, hat immer den Sieg davon getragen.

Auf unserer Fitness Straße gibt es einen Abzweig, der führt Sie direkt in den Ladybereich, die kleine Fitness Stadt in der Fitness Stadt. Sie fi nden im Kleinen den Gerätepark nur für Ihre Nut-zung. Dieser moderner Gerätepark und der nach I h r e n persönlichen Angaben erstellte individuelle Trainingsplan helfen Ihnen, die Muskula-tur zu straff en, die Figur zu formen und die Haut besser zu durchbluten.

Sie möchten etwas für Ihre Problemzonen tun? Natürlich, das Training im Ladybereich ist besonders auf die Problemzonen ausgerichtet.

Das RückenCenterIn diesem Stadtt eil richtet sich die ganze Aufmerksamkeit auf einen starken Rücken. Ziel ist, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Auch dem alters-bedingten Verschleiß wird hier entgegen gewirkt und die Muskulatur für eine star-ke Wirbelsäule aufgebaut. Neben den Übungen, wird das Bewusstsein für eine rücken-schonende Haltung im Alltag gefördert.

Ein besonderes Augenmerk wird hier auf das vorbeu-gende Training gelegt, denn wenn der Rücken erst einmal Beschwerden macht, ist es ein langer Weg zurück zu einem

gesunden Rücken. Hier stehen ausgebildete Trainer mit Rat und Tat zur Seite und erläutern worauf es ankommt.

Tipps und Tricks für Ihre persönliche

Rückenfi tness

Ein gesunder Rücken schmerzt nicht. Dazu müssen Sie Ihre Muskeln fordern. Das fängt schon im Alltag an. Gehen Sie den unbequemen Weg und integrieren zusätzlich Bewegungseinheiten in Ihren Tagesablauf. Das kostet we-nig Mühe – Ihr Rücken wir es Ihnen danken!

zung. Dieser moderner Gerätepark und der nach I h r e n persönlichen Angaben erstellte individuelle Trainingsplan helfen Ihnen, die Muskula-tur zu straff en, die Figur zu formen und die Haut besser zu durchbluten.


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Sie vermissen den Kursplan?Alle Kurse auf Seite 8 -

Übrigens, Kurse in Kürze auch in

Hannover Ricklingen.

Das KursCenterIn unserem KursCenter fi nden Sie ein reichhalti ges Kurspro-gramm mit genau dem passenden Kurs für Sie. In unseren modernen und funkti onell eingerichteten Gruppenräumen werden vielfälti ge Kurse, wie Aerobic, Indoor Cycling, BBP, Reebok-Step, Wirbel-säulengymnasti k, Body-workout, Gruppenhanteltraining, um nur wenige zu nennen, angeboten. An Ihrer Seite fi nden Sie jederzeit qualifi zierte Trainer.

Von der Jahreszeit abhängig werden Sie Ihre Kurse auf der Fitnessterrasse, also im Freien erleben. Bewegung und gleichzeiti g natürliche Bräune, das ist einmalig in der Bran-che. Sie möchten Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und gleichzeiti g die Fett verbrennung ankurbeln?

Mit dem Indoor Cycling kein Problem. Ein durch verschiedene Fahrtechniken gelenkschonendes Ausdauertraining trainiert Ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fett verbrennung an.

StadtNews

Zumba - Fitness Party

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35 769 769

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Kursplanab April 2012

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9:30 - 10:15Rückengymnasti k

+ PVK

9:30 - 10:15Ganzkörper &

Rückentraining FKT

9:30 - 10:15Body-Fatburner

9:30 - 10:30Bodystyling

9:30 - 10:15Step Fatburner


12:00 - 13:00Step Choreo

10:15 - 11:00Bauch-Beine-Po

-Ganzkörper-

10:15 - 11:00FKT / Gymnasti k

10:15 - 11:00Workout

-Ganzkörper-


10:15 - 11:00Langhantel

- Ganzkörper -


15:00 - 16:00Indoor Cycling

17:15 - 18:00Rückengymnasti k

+ PVK

17:15 - 18:00Bodyforming



17:30 - 18:00Bauch Intensiv



17:30 - 18:00Bauch Spezial




18:00 - 19:00Reebok Langhantel

MuskelPower

18:00 - 19:00Pilates oder Yoga- abwechselnd -


18:15 - 19:00Rückenfi tness + PVK

18:30 - 19:30Tae Bo Intro

18:00 - 19:00Yoga

18:00 - 19:00Hot Iron


MuscelPower

19:00 - 19:30Bauchtraining

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19:45 - 20:45Zumba





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Kursraum 1

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Reebok LanghantelMuscelPower

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1Step Fatburner1Step Fatburner

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1Rückentraining FKT1Rückentraining FKT

Pilates oder Yoga

Bauchtraining

1- abwechselnd -1- abwechselnd -11- abwechselnd -1- abwechselnd -118:00 - 19:00

1119:30 - 20:30

Tae Bo Workout

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Der neue Tanz- und Fitnesstrend aus den USA – eine Mischung aus lateinamerikanischen Elemen-ten, Hip Hop und Aerobic mit moti vierender Musik – hat einen hohen Spaßfaktor und begeistert alle Altersgruppen. Zumba ist einfach und braucht keinen Partner! Die Tanzschritt e sind leicht nachzutanzen und jeder kann mitmachen.

Zumba bedeutet wortwörtlich sich schnell bewegen und Spaß haben.

Jeden Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr & 1x im Monat Zumba-Workshop in Deiner Fitness Stadt

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Stadtnews Linden 2. Ausgabe 2012

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