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Starkes Herz 100 SEITEN MEDIZIN-WISSEN

Perfekter SchutzSo bleiben Herzmuskel und Gefäße länger jung

Moderne TherapienWie Cardioband, Clip und TAVI-Klappe Leben retten

Kluges StressmanagementDie wirksamsten Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag

NEUWeil Ihre

Gesundheit das

Wichtigste ist

Heilpflanzen: Die sanfte Kraft für eine vitale Psyche

Große E-Bike-Tour auf Rügen. Plus: die besten Räder

Mediterrane Frühlings-Rezepte mit herzgesunden Ölen

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COVID-19So bieten wir dem Virus die Stirn

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Das Magazin von Deutschlands großem Gesundheitsportal www.netdoktor.de

2 | April 2021 4,95 €

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Liebe Leserinnen, liebe Leser, was treibt die Macher der größten deutschsprachigen Gesundheitsplattform im Internet dazu, ein gedrucktes Medium zu produzieren? Warum sollte eine Redaktion, die jeden Monat mehr als zehn Millionen Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz quasi in Echtzeit zu allen Fragen der Gesundheit informiert, Energie in ein gedrucktes 100-Seiten-Magazin stecken? Meine Antwort: weil wir alle im Kampf gegen eine Pandemie ungeahnten Ausmaßes Gefahr laufen, unsere eigene Gesundheit aus dem Blick zu verlieren!

Vielleicht klingt das erst mal paradox, aber die Sorge fußt auf har-ten Daten. Auf sogenannten Traffic-Zahlen. Denn wir Betreiber von Internetseiten können messen, wie viele Menschen sich wann über welche Themen informieren. Und damals, als uns die rasante Ausbrei-tung des Coronavirus den ersten „Lockdown“ bescherte und wir alle plötzlich unser Leben ganz neu organisieren mussten, spiegelte sich das auf dramatische Weise im Webseiten-Traffic von NetDoktor.de wider: Die Seitenaufrufe gingen um gut ein Fünftel zurück.

Gefangen in den eigenen vier Wänden und im Homeoffice, zusätzlich belastet mit Kinderbetreuung, Homeschooling oder den Sorgen um die betagten Eltern, blieb uns kaum Zeit für die eigenen Zipperlein und unsere Gesundheitsvorsorge.

Ein gesundes Herz, die besten Strategien gegen Stress und neue Chancen im Kampf gegen COVID-19 – das sind die Themen in diesem Magazin. Zu diesem haben viele Experten der wohl größten Gesund-heitsredaktion Deutschlands, des Competence Centers Health im BurdaVerlag, mit viel Einsatz und Herzblut beigetragen. Lassen Sie sich einladen, zwischendurch einmal Smartphone, Tablet und die Belastungen des Corona-Alltags abzulegen und gemeinsam mit uns auf Entdeckungsreise durch eine besonders faszinierende Welt der Medizin zu gehen. Wir wollen Ihnen und uns allen Mut machen, uns wieder ein bisschen mehr um unsere Gesundheit zu kümmern.

Herzlichst, Ihr

Unsere Gesundheit kann nicht mehr warten

Editorial

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32/2021 NetDoktor

Vorsorge 22 TITEL

Ein starkes HerzExperten erklären, wie der Lebensstil das Organ nachhaltig beeinflusst – und welche Rolle die Gene dabei spielen

30 Selbsttest GefäßeMithilfe des Fragebogens das eigene biologische Alter ermitteln

Wissen 18 Herz-Chirurgie

Von der ersten Naht bis zu Hightech-Muskelzellen aus dem 3-D-Drucker – eine Zeitreise durch die Geschichte

20 Lexikon: HerzmedizinVon Ablation bis Zyanose – wichtige Begriffe verständlich erklärt

32 Herz-AnatomieEin Blick ins Innere des Organs: So strukturiert arbeitet der Lebensmotor

46 HerzmedikamenteWelche Arzneimittel Ärzte einsetzen, wie sie wirken und wann Vorsicht geboten ist

66 Gestresstes Herz in ZahlenDauerhafte Anspannung macht krank – Krisen verschärfen den Effekt

84 CORONA Der dritten Welle die Stirn bietenAlles zu Impfungen, Mutationen, Spätfolgen & Schnelltests

90 Wichtige Fakten rund um CoronaWissen schützt vor COVID-19: die Infografik zur Pandemie

Therapie 36 OP-Methoden

TAVI, Stent, Bypass & Co.: Diese Eingriffe per Katheter retten Leben

42 Diabetes & HerzTrifft das „Duo infernale“ aufeinander, wird es gefährlich – was Abhilfe schafft

44 Sanfte Kraft aus Wald und GartenDie sieben besten Heilpflanzen, die das Herz effektiv unterstützen

48 BluthochdruckViele haben ihn, ohne es zu wissen. Wie er entlarvt und behandelt wird

78 Pflanzenkraft für die EntspannungGanz ohne Chemie: Diese Adaptogene sorgen für stressfreie Alltagsmomente

80 Emotionen regulierenWenn nichts anderes mehr geht: Medikamente gegen negative Gefühle

Inhalt

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Diagnostik 16 So prüfen Sie Ihre Laborwerte

Was bedeutet mein Befund? Die Antwort liefert der interaktive Check

Interview 38 Leben mit einem halben Herzen

Sabrina Lorenz schöpfte aus einer angeborenen Erkrankung enorme Stärke. Ein Gespräch über Mut, Kraft und Schmerzen

Ernährung 50 Essen, was das Herz begehrt

Welcher Nährstoff-Mix ganz oben auf der Einkaufsliste stehen sollte

52 Gutes für Leib und SeeleLecker und gesund schließt sich nicht aus – diese Rezepte sind der Beweis

Fitness 58 Mit dem E-Bike auf Rügen

Wunderschöne Landschaft, ordentlich Gegenwind und gesunder Fahrspaß

64 Sport ist der beste Herz-CoachWie Schwimmen, Boxen oder Yoga für mehr Ausdauer und Kraft sorgen

96 Das 15- Wochen-LaufprogrammAusdauertraining tut dem Herzen gut: der Jogging-Plan für Einsteiger

Entspannung 68 DOSSIER STRESS

Das eigene Hobby feiernLeitfaden für kluges Selbstmanagement gegen Hektik & Anspannung

76 Innere Balance durch AchtsamkeitMBSR – mit der anerkannten Methode gelingt die Stressbewältigung

92 Sehnsucht AuszeitSeele baumeln lassen: In diesen Hotels ist das Loslassen easy

Rubriken 8 Magazin

Aktuelle News rund ums Herz

82 NetDoktor weiß RatAntworten auf Herzensfragen

97 Vorschau, Impressum

98 KOLUMNE Man sieht nur mit dem Herzen gutMonika Gruber macht aus ihrem Herzen keine Mördergrube

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