Stillzeit S D D S SS D D S FSS D SMS SÄS · PDF fileS D D S SS D D Stillzeit S FSS D SMS...

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  • WAS DU IN DEN ERSTEN 1.000 TAGEN ISST UND WIE DU LEBST, BEEINFLUSST DEIN GESAMTES SPÄTERES LEBEN.Stillzeit

    In der Stillzeit ist eine ausgewogene Ernährung das A und O, denn dein Bedarf an bestimmten Nährstoffen wie z. B. den langkettingen Omega-3-Fettsäuren DHA ist erhöht. Experten empfehlen deshalb mindestens zweimal wöchentlich Seefisch, davon einmal fettreichen

    Seefisch wie Lachs oder Makrele zu essen. Wer keinen Fisch mag kann auch auf Supplemente zurückgreifen die DHA enthalten und in ihrer Zusammensetzung speziell auf die Bedürfnisse von Stillenden abgestimmt sind.

    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

    Frühstück

    Mittagessen

    Abendessen