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SUUNTO QUEST BenutzerhandBuch

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1 SICHERHEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Bedeutung der Symbole: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Sicherheitshinweise: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Willkommen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Symbole und Bereiche auf dem Display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Tastenfunktionen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Erste Schritte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

5.1 Beleuchtung und Tastensperre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135.2 Testen der Ruheherzfrequenz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

6 HF-Gurt anlegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Trainingseinheit starten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

7.1 Fehlerbehebung: kein HF-Signal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198 Während des Trainings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

8.1 Während des angeleiteten Trainings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229 Nach dem Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

9.1 Nach dem Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249.2 Erholungszeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259.3 Erholungszeit und vorherigen Move anzeigen . . . . . . . . . . . . . . . . . 269.4 Vorheriger Move . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

10 Einstellungen anpassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Uhrzeit und persönliche Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Trainingseinstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Allgemeine Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Synchronisieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3010.1 Aktivitätsklasse ermitteln . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

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10.2 Energiesparmodus und Ersteinstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3210.3 Sprache ändern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

11 Suunto Quest anpassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3411.1 Mit dem Internet verbinden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3411.2 Ansichten auf Movescount anpassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

12 Mit einem benutzerdefinierten Trainingsprogramm trainieren . . . . . . . . . 3912.1 Trainingsprogramm aktivieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3912.2 Traingsprogramm verwenden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4012.3 Anweisungen während des Trainings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4112.4 In Runden trainieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

13 Mit POD/HF-Gurt synchronisieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44Beispiel: Suunto Dual Comfort Belt verbinden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4513.1 Fehlerbehebung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4613.2 PODs kalibrieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

14 Wartung und Pflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4814.1 Wechseln der Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4814.2 Wechseln der Batterie im HF-Gurt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

15 Spezifikationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5115.1 Technische Daten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5115.2 Marke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.3 FCC-Einhaltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.4 CE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5215.5 ICES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5315.6 Copyright . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5315.7 Patenthinweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

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16 Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Gewährleistungszeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Haftungsausschlüsse und Haftungsbeschränkungen . . . . . . . . . . . . . . 54Zugang zu Garantieleistungen von Suunto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55Haftungseinschränkung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

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1 SICHERHEITBedeutung der Symbole:

WARNUNG: – weist auf einen Vorgang oder eine Situation hin, die zu schwerenoder lebensgefährlichen Verletzungen führen kann.

ACHTUNG: – weist auf einen Vorgang oder eine Situation hin, die zuBeschädigungen am Gerät führen kann.

HINWEIS: – wird verwendet, um besonders wichtige Informationenhervorzuheben.

Sicherheitshinweise:

WARNUNG: OBWOHL UNSERE PRODUKTE ALLEN BRANCHENNORMENENTSPRECHEN, KÖNNEN DURCH DEN HAUTKONTAKT MIT DEM PRODUKTALLERGISCHE REAKTIONEN ODER HAUTIRRITATIONEN HERVORGERUFEN WERDEN.VERWENDEN SIE DAS GERÄT IN DIESEM FALL NICHT WEITER, UND SUCHEN SIEEINEN ARZT AUF.

WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE MIT EINEMTRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHREGESUNDHEIT GEFÄHRDEN.

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ACHTUNG: BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT LÖSUNGSMITTELN IN KONTAKT,DA DIESE DIE OBERFLÄCHE BESCHÄDIGEN KÖNNEN.

ACHTUNG: BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT INSEKTENSCHUTZMITTELNIN KONTAKT, DA DIESE DIE OBERFLÄCHE BESCHÄDIGEN KÖNNEN.

ACHTUNG: AUS UMWELTSCHUTZGRÜNDEN MUSS DAS GERÄT ALSELEKTRONIKABFALL ENTSORGT WERDEN.

ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN SIE DAS GERÄTVOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.

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2 WILLKOMMENVielen Dank, dass Sie sich für die Suunto Quest entschieden haben.Dieses Benutzerhandbuch soll Ihnen helfen, Ihr Training mit der Suunto Questzu optimieren. Lesen Sie die Informationen durch, um noch mehr Freude anIhrer neuen Suunto Quest zu haben.Es gibt nichts Vergleichbares. Sie üben draußen in der Natur Ihren Lieblingssportaus, sind ständig auf der Suche nach der allerbesten Route, bereiten sichkontinuierlich auf den nächsten großen Wettkampf vor und genießen jedeneinzelnen Augenblick in vollen Zügen. Dafür leben Sie, dafür sind Sie gemacht.Mit der widerstandsfähigen Suunto Quest haben Sie folgende Möglichkeiten:

_PLANEN_Erstellen Sie maßgeschneiderte persönliche Trainingspläne, oder wählen Sieonline unter vorhandenen Trainingsplänen aus.

_VERBINDEN_Laden Sie Trainingsprogramme auf die Suunto Quest herunter._Laden Sie Ihre Trainingsdaten auf Movescount.com hoch.

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_Passen Sie Ihre Display-Ansichten und persönlichen Einstellungen überMovescount.com an.

_STARTEN_Während des Trainings erhalten Sie nützliche Trainingsinformationen aufGrundlage Ihrer Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten sowieEmpfehlungen für Erholungspausen.

_FORTSCHRITTE MESSEN_Analysieren Sie Ihre Leistung online, und tauschen Sie sich in der Communityauf Movescount.com über Erfolge aus.Setzen Sie Ihr Trainingserlebnis online fort, und verfolgen Sie Ihre Moves aufMovescount.com. Mit dem Suunto Movestick können Sie Ihre Suunto Questmit Movescount.com verbinden, um Trainingsprotokolle zu übertragen,Fortschritte mit Freunden zu teilen und sich über Trainingserlebnisseauszutauschen. Darüber hinaus können Sie Trainingsprogramme direkt aufIhre Suunto Quest laden. Melden Sie sich gleich bei Movescount.com an!

HINWEIS: Registrieren Sie Ihr Gerät auf www.suunto.com/register, um Anspruchauf umfassende Supportleistungen zu erhalten.

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3 SYMBOLE UND BEREICHE AUF DEMDISPLAY

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4 TASTENFUNKTIONEN

Durch Drücken der entsprechenden Tasten können Sie folgende Funktionenaufrufen:START STOP:● benutzerdefinierter Modus 1 (Training), benutzerdefinierter Modus 2

(Laufen), benutzerdefinierter Modus 3 (Radfahren), Erholungszeit, Vorh.Move oder Webverbindung aufrufen

● Trainingseinheit starten/stoppen● Wert erhöhen/nach oben bewegenWeitere Informationen zu benutzerdefinierten Modi finden Sie in Abschnitt11.2 Ansichten auf Movescount anpassen auf Seite 36.NEXT:● Ansicht umschalten● Einstellungen aufrufen oder verlassen durch Gedrückthalten● übernehmen/weiter zum nächsten Schritt

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LIGHT LOCK:● Displaybeleuchtung einschalten● Taste START STOP sperren durch Gedrückthalten● Wert verringern/nach unten bewegen

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5 ERSTE SCHRITTEPassen Sie zunächst die persönlichen Einstellungen an. Viele der Berechnungengreifen auf diese Einstellungen zurück. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie dieseWerte so exakt wie möglich angeben. Über die persönlichen Einstellungenkönnen Sie Ihre Suunto Quest ganz individuell auf Ihre Person und IhrFitnesslevel bzw. Ihre Aktivitätsklasse einstellen.So nehmen Sie die Ersteinstellungen vor:1. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät zu aktivieren. Warten Sie,

bis das Gerät sich einschaltet und hold 2 sec anzeigt. Halten Sie die TasteSTART STOP gedrückt, um die erste Einstellung vorzunehmen.

2. Drücken Sie START STOP oder LIGHT LOCK, um Werte zu ändern.3. Drücken Sie NEXT, um einen Wert zu bestätigen und zur nächsten Einstellung

zu wechseln. Drücken Sie LIGHT LOCK, um zur vorherigen Einstellungzurückzukehren.

4. Wählen Sie zum Abschluss ja (START STOP) aus, um alle Einstellungen zubestätigen. Wenn Sie Änderungen an den Einstellungen vornehmenmöchten, wählen Sie nein (LIGHT LOCK) aus.

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Sie können die folgenden Ersteinstellungen festlegen:● Sprache: English, Deutsch, Français, Español, Portuguese, Italiano,

Nederlands, Svenska, Suomi● Einheiten: metrisch/imperial● Zeit: 12 h/24 h, Stunden und Minuten● Datum● persönliche Einstellungen: Geburtsjahr, Geschlecht, Gewicht

HINWEIS: Nachdem Sie Ihr Geburtsdatum eingegeben haben, stellt das Gerätautomatisch die maximale Herzfrequenz (max. HF) ein. Hierfür verwendet dasGerät die vom American College of Sports Medicine herausgegebene Formel 207– (0,7 x ALTER). Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, sollten Sie denautomatisch ermittelten Wert in den tatsächlichen Wert ändern.

Bevor Sie das Training mit Ihrer Suunto Quest starten, sollten Sie diezusätzlichen persönlichen Werte unter persönliche Einstellungen anpassen.Weitere Informationen finden Sie in Kapitel 10 Einstellungenanpassen auf Seite 28.

TIPP: Drücken Sie in der Zeitansicht die Taste NEXT, um zusätzlich Datum,Dualzeit und Sekunden anzuzeigen. Um die Nutzungsdauer der Batterie zuverlängern, schaltet das Display automatisch nach 2 Minuten zurück zur Datums-oder Dualzeitansicht, wenn Sie die Sekundenansicht ausgewählt haben.

5.1 Beleuchtung und TastensperreDrücken Sie die Taste LIGHT LOCK, um die Displaybeleuchtung einzuschalten.

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Halten Sie die Taste LIGHT LOCK gedrückt, um die Taste START STOP zu sperrenoder die Sperre aufzuheben. Wenn die Taste START STOP gesperrt ist, wird aufdem Display angezeigt.

HINWEIS: Sperren Sie die Taste START STOP, um zu verhindern, dass die Stoppuhrversehentlich gestartet oder gestoppt wird. Wenn die Taste START STOP währendeiner Trainingseinheit gesperrt ist, können Sie weiterhin zwischen den verschiedenenAnsichten wechseln. Drücken Sie dazu die Taste NEXT.

HINWEIS: Um die Tastensperre während des Trainings zu aktivieren und dieTippfunktion zu deaktivieren, halten Sie die Taste NEXT gedrückt.

HINWEIS: Um die Batterienutzungsdauer zu verlängern, blinkt dieDisplaybeleuchtung, falls diese während des Trainings aktiviert wird.

5.2 Testen der RuheherzfrequenzDie Ruheherzfrequenz ist Ihre Herzfrequenz bei völliger Ruhe des Körpers.Testen Sie Ihre Ruheherzfrequenz, um die Trainingsanleitung von Suunto Questnoch individueller zu gestalten und die Entwicklung Ihres Fitnessniveaus genauzu verfolgen. In der Regel verringert sich die Ruheherzfrequenz durch einbesseres Fitnessniveau.So testen Sie Ihre Ruheherzfrequenz:1. Befeuchten Sie die Kontaktbereiche, und legen Sie den HF-Gurt an.2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät das HF-Signal empfängt.

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3. Legen Sie sich hin, und entspannen Sie drei Minuten lang.4. Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz auf dem Gerät, und passen Sie diese

entsprechend in den persönlichen Einstellungen an.

TIPP: Ihre Ruheherzfrequenz testen Sie am besten, wenn Sie ausgeschlafensind. Wenn Sie gerade einen Kaffee getrunken haben oder müde oder gestresstsind, sollten Sie den Test zu einem späteren Zeitpunkt durchführen.

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6 HF-GURT ANLEGEN

HINWEIS: Die Suunto Quest ist nur mit dem Suunto Dual Comfort Beltkompatibel.

Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der HF-Gurt fest und bequem sitzt.Befeuchten Sie die Kontaktbereiche mit Wasser oder Gel, und legen Sie dannden HF-Gurt an. Achten Sie dabei darauf, dass der Gurt in der Mitte desBrustkorbes anliegt und der rote Pfeil nach oben zeigt.

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WARNUNG: Personen, die einen Herzschrittmacher, einen Defibrillator oderein anderes elektronisches Gerät tragen, verwenden den HF-Gurt auf eigenes Risiko.Wir empfehlen, vor der Erstverwendung des HF-Gurts einen Belastungstest unterärztlicher Aufsicht durchzuführen. So sind bei gleichzeitiger Verwendung dieSicherheit und Zuverlässigkeit des Herzschrittmachers und HF-Gurts gewährleistet.Körperliches Training kann Risiken bergen, insbesondere für Personen, die seitlängerer Zeit inaktiv waren. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einemregelmäßigen Trainingsprogramm beginnen.

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HINWEIS: HF-Gurte mit dem ANT-Symbol ( ) sind mit ANT-geeigneten SuuntoArmbandcomputern und mit der Suunto ANT Fitness Solution kompatibel, Gurtemit dem IND-Symbol ( ) hingegen mit den meisten Trainingsgeräten mit induktiverHerzfrequenzmessfunktion. Der Suunto Dual Comfort Belt ist sowohl IND- als auchANT-kompatibel.

HINWEIS: Die Suunto Quest kann unter Wasser keine Signale für den HF-Gurtempfangen.

TIPP: Reinigen Sie den HF-Gurt nach der Verwendung regelmäßig in derWaschmaschine, um unangenehmen Gerüchen vorzubeugen.

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7 TRAININGSEINHEIT STARTENNachdem Sie die Ersteinstellungen vorgenommen haben, können Sie mit demTraining beginnen. Passen Sie die Suunto Quest Ihren Anforderungenentsprechend an, um alle Funktionen optimal zu nutzen. AusführlicheInformationen zu Einstellungen, Ansichten und Anpassungsmöglichkeiten fürdas Training finden Sie in Kapitel 10 Einstellungen anpassen auf Seite 28 undAbschnitt 11.2 Ansichten auf Movescount anpassen auf Seite 36. In diesemAbschnitt wird beschrieben, wie Sie eine Trainingseinheit mit denStandardeinstellungen der Suunto Quest beginnen.So beginnen Sie das Training:1. Befeuchten Sie die Kontaktbereiche, und legen Sie den HF-Gurt an.2. Drücken Sie in der Zeitansicht die Taste START STOP, und wählen Sie eine

der folgenden Optionen aus: Training, Laufen oder Radfahren.3. Drücken Sie NEXT, um die Auswahl zu bestätigen.

Wenn das Trainingsprogramm aktiviert ist und eine Trainingseinheit fürden aktuellen Tag geplant ist, wird vor dem Trainingsbeginn eineEmpfehlungsansicht mit HF- oder Geschwindigkeitsbereichen angezeigt.Drücken Sie in diesem Fall NEXT, um zur nächsten Ansicht zu wechseln.

4. Sobald Ihre Suunto Quest den HF-Gurt oder POD erkannt hat, wird eineBenachrichtigungsansicht angezeigt. Drücken Sie START STOP, um mit derAufzeichnung der Trainingseinheit zu beginnen.

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TIPP: Wärmen Sie sich vor Trainingseinheiten auf, und beenden Sie sie miteiner Abkühlphase.

7.1 Fehlerbehebung: kein HF-SignalWenn Sie das HF-Signal verlieren, versuchen Sie Folgendes:● Prüfen Sie, ob Sie den HF-Gurt korrekt angelegt haben.● Prüfen Sie, ob die Elektroden des HF-Gurts feucht sind.● Tauschen Sie die Batterie des HF-Gurts und/oder der Uhr aus, falls die

Probleme weiterhin bestehen.

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8 WÄHREND DES TRAININGSDie Suunto Quest zeigt Ihnen während des Trainings zusätzliche Informationenan. Sie können festlegen, welche Informationen während des Trainings aufdem Display angezeigt werden sollen. Ausführliche Informationen zuEinstellungen, Ansichten und Anpassungsmöglichkeiten für das Training findenSie in Kapitel 10 Einstellungen anpassen auf Seite 28 und Abschnitt 11.2 Ansichtenauf Movescount anpassen auf Seite 36. In diesem Abschnitt wird beschrieben,wie Sie während einer Trainingseinheit zusätzliche Informationen abrufenkönnen, wenn Sie die Standardeinstellungen der Suunto Quest verwenden.Während des Trainings haben Sie beispielsweise folgende Möglichkeiten:● Drücken Sie NEXT, um zusätzliche Informationen in Echtzeit anzuzeigen.● Halten Sie die Taste LIGHT LOCK gedrückt, um die Taste START STOP zu

sperren. So wird verhindert, dass die Stoppuhr versehentlich gestoppt wird.● Drücken Sie START STOP, um die Trainingseinheit zu unterbrechen.Welche zusätzlichen Informationen angezeigt werden, hängt von denverfügbaren Informationen und ausgewählten persönlichen Einstellungen ab.Standardmäßig werden folgende Informationen angezeigt, wenn HF und PODverfügbar sind:

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Im Standardmodus für Training:● Ansicht 1: Herzfrequenz und Stoppuhr● Ansicht 2: Herzfrequenz und Kalorien in Echtzeit● Ansicht 3: Prozentwert der Herzfrequenz und Herzfrequenzzone● Ansicht 4: Stoppuhr● Ansicht 5: Geschwindigkeit und Distanz in EchtzeitIm Standardmodus für Laufen:● Ansicht 1: Herzfrequenz und Stoppuhr● Ansicht 2: Geschwindigkeit und Distanz● Ansicht 3: Geschwindigkeit und durchschnittliche Trittfrequenz● Ansicht 4: Distanz und Zeit● Ansicht 5: StoppuhrIm Standardmodus für Radfahren:● Ansicht 1: Herzfrequenz und Stoppuhr● Ansicht 2: Herzfrequenz und Distanz● Ansicht 3: Geschwindigkeit und Distanz● Ansicht 4: Geschwindigkeit und Stoppuhr● Ansicht 5: Distanz und durchschnittliche GeschwindigkeitZusätzlich werden während des Trainings Pfeile am äußeren Rand des Displaysangezeigt.

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Diese Pfeile geben Ihre aktuelle Erholungszeit in Stunden an. Die Erholungszeitist die Zeit, die Sie nach dem Training für eine vollständige Erholung benötigen,bevor Sie mit der nächsten Trainingseinheit beginnen. Die Zahlen am Randzeigen an, wie viele Stunden Ihre Erholungszeit bisher beträgt. Die Erholungszeitist nach dem Training auch in der Zusammenfassung sowie als separate Angabeim Trainingsmenü sichtbar.

HINWEIS: Um die Batterienutzungsdauer zu verlängern, blinkt dieDisplaybeleuchtung, falls diese während des Trainings aktiviert wird.

TIPP: Halten Sie NEXT gedrückt, um die Signaltöne während des Trainings ein-oder auszuschalten ( ). Sie können die Signaltöne nicht einschalten, wenn Sie inden allgemeinen Einstellungen für die Töne die Einstellung alle aus gewählt haben.Weitere Informationen finden Sie in Kapitel 10 Einstellungen anpassen auf Seite 28.

8.1 Während des angeleiteten TrainingsAuf www.movescount.com haben Sie die Möglichkeit, Ihr eigenesTrainingsprogramm zu erstellen, das Sie anschließend auf Ihre Suunto Questherunterladen können. Wenn Sie ein Trainingsprogramm aktiviert haben, gibtIhnen die Suunto Quest Anweisungen zum Erreichen Ihres täglichenTrainingsziels. Wenn der Pfeil auf dem Display nach oben zeigt, sollten Sie dieIntensität oder Geschwindigkeit beim Training steigern. Zeigt er dagegen nachunten, sollten Sie Ihre Trainingsintensität oder -geschwindigkeit reduzieren.

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HINWEIS: Wenn Sie eine Trainingseinheit auf Movescount planen, können Siederen Dauer, Intensität und Distanz angeben. Sofern Sie keine Distanz festgelegthaben, gibt Ihnen die Suunto Quest Hinweise zur Intensität.

HINWEIS: Sie können auf Movescount festlegen, dass die Pfeile am äußerenRand des Displays den Prozentwert des Trainingsabschlusses anzeigen. Anhandder Zahlen am Rand des Geräts können Sie den Prozentwert ablesen.

HINWEIS: Während des Trainings wird der Hinweispfeil nur in den Ansichtenfür Geschwindigkeits- und Herzfrequenzdaten angezeigt.

Beim Erreichen des Ziels wird angezeigt. Wenn Sie kein Trainingsprogrammverwenden möchten, schalten Sie dieses in den Trainingseinstellungen aus.Wenn das Trainingsprogramm deaktiviert ist, können Sie weiterhin Hinweisezu den individuell festgelegten Grenzen für Herzfrequenz und Geschwindigkeiterhalten. Dazu müssen Sie die entsprechenden Grenzen für Herzfrequenz undGeschwindigkeit aktivieren, indem Sie in den Trainingseinstellungen dieOption ein für Grenzen auswählen.

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9 NACH DEM TRAINING

9.1 Nach dem Training1. Drücken Sie START STOP, um die Trainingseinheit zu unterbrechen oder zu

stoppen.2. Wählen Sie Stopp, um das Ende der Trainingseinheit zu bestätigen und die

Zusammenfassung anzuzeigen, oder wählen Sieweiter, um das Trainingfortzusetzen.

3. Drücken Sie NEXT, um zwischen den verschiedenen Ansichten derZusammenfassung zu wechseln.

4. Halten Sie NEXT gedrückt, um zur Zeitansicht zurückzukehren.

HINWEIS: Wenn Ihre maximale HF während des Trainings die in denGeräteeinstellungen festgelegte maximale HF überschritten hat, werden Sieautomatisch gefragt, ob Sie Ihre maximale HF aktualisieren möchten.

TIPP: Sie können die Zusammenfassung überspringen, indem Sie in der erstenAnsicht der Zusammenfassung NEXT gedrückt halten. Um die Zusammenfassung

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früherer Trainingseinheiten zu einem späteren Zeitpunkt anzuzeigen, drücken Siein der Zeitansicht START STOP, und wählen Sie die Option Vorh. Move.

TIPP: Reinigen Sie den HF-Gurt nach der Verwendung regelmäßig in derWaschmaschine, um unangenehmen Gerüchen vorzubeugen.

9.2 ErholungszeitNach jeder Trainingseinheit zeigt Ihnen die Suunto Quest an, wie viel Zeit Siebis zur vollständigen Erholung benötigen und wann Sie wieder mit vollerIntensität innerhalb Ihrer persönlichen Aktivitätsklasse trainieren können. Siekönnen Ihre Erholungszeit jederzeit unter Erholungszeit überprüfen. WeitereInformationen finden Sie in Abschnitt 9.3 Erholungszeit und vorherigen Moveanzeigen auf Seite 26. Wenn die Erholungszeit bei mehr als 24 Stunden liegt,ist es ratsam, einen Ruhetag einzulegen, um Übertraining zu vermeiden. DieSuunto Quest berechnet Erholungszeiten von bis zu 120 Stunden.

HINWEIS: Sprechen Sie mit einem professionellen Trainer, um weitere Hinweisezu Erholungszeiten (Verhältnis von Trainings- und Ruhephasen) mit Blick auf dasErreichen Ihrer Trainingsziele zu erhalten.

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HINWEIS: Die Pfeile am äußeren Rand des Displays geben Ihre Erholungszeitan. Die Pfeile sind während des Trainings und danach in der Zeitansicht sichtbar.

HINWEIS: Die Erholungszeit wird anhand Ihrer Herzfrequenzdaten berechnet.Sie ist nur abrufbar, wenn Sie mit einem HF-Gurt trainieren.

9.3 Erholungszeit und vorherigen Move anzeigenSo können Sie Ihre Erholungszeit und den vorherigen Move anzeigen:1. Drücken Sie in der Zeitansicht die Taste START STOP.2. Wählen Sie mit den Tasten START STOP oder LIGHT LOCK die Option

Erholungszeit oder Vorh. Move aus.3. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste NEXT.4. Drücken Sie die Taste NEXT, um zwischen den Ansichten zu wechseln.

Nachdem Sie alle Ansichten angezeigt haben, kehrt das Gerät zur Zeitansichtzurück.

TIPP: Halten Sie NEXT gedrückt, um zur Zeitansicht zurückzukehren.

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Die Pfeile am äußeren Rand des Displays geben Ihre Erholungszeit an. Die Pfeilesind während des Trainings und danach in der Zeitansicht sichtbar. Im Verlaufder Erholungszeit werden in der Zeitansicht nach und nach weniger Pfeileangezeigt.

9.4 Vorheriger MoveUnter Vorh. Move werden Ihnen die Informationen zu Ihrer vorherigenTrainingseinheit angezeigt.Sie können auf dem Gerät nur die Details Ihrer letzten Trainingseinheit anzeigen.Die Suunto Quest speichert jedoch alle Trainingsdaten aus früheren Einheiten.Wenn Sie Ihre Protokolle auf Movescount.com übertragen, können Sie dieausführlichen Daten dieser Einheiten anzeigen.

HINWEIS: Übertragen Sie Ihre Trainingsprotokolle regelmäßig aufMovescount.com, um zu vermeiden, dass ältere Protokolldaten überschriebenwerden.

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10 EINSTELLUNGEN ANPASSENSie können die Einstellungen in der Zeitansicht ändern.Während des Trainings haben Sie folgende Möglichkeiten:● Sie können die Signaltöne ein- oder ausschalten, indem Sie NEXT gedrückt

halten.● Sie können die Taste START STOP und die Tippfunktion sperren, indem Sie

die Taste LIGHT LOCK gedrückt halten.So ändern Sie die Einstellungen:1. Halten Sie in der Zeitansicht NEXT gedrückt, um die Einstellungen

einzugeben.2. Drücken Sie NEXT, um die erste Einstellung vorzunehmen. Mit START STOP

und LIGHT LOCK können Sie durch die Einstellungsschritte blättern.3. Drücken Sie START STOP oder LIGHT LOCK, um die Werte zu ändern. Drücken

Sie NEXT, um einen Wert zu bestätigen und zur nächsten Einstellung zuwechseln.

4. Wählen Sie zum Abschluss ja (START STOP) aus, um alle Einstellungen zubestätigen. Wenn Sie weitere Änderungen an den Einstellungen vornehmenmöchten, wählen Sie nein (LIGHT LOCK) aus, um zur ersten Einstellungzurückzukehren.

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Sie können folgende Einstellungen anpassen:

Uhrzeit und persönliche Einstellungen● Zeit: Stunden und Minuten● Alarm: ein/aus, Stunden und Minuten● Dualzeit: Stunden und Minuten● Datum: Jahr, Monat, Wochentag● persönliche Einstellungen: Gewicht, Aktivitätsklasse, maximale

Herzfrequenz (max. HF), Ruhe-HF

Trainingseinstellungen● Programm: ein/aus – gibt Ihnen die Möglichkeit, ein Standardprogramm

für Suunto Quest oder ein persönliches Trainingsprogramm zu verwenden,das Sie von Movescount.com heruntergeladen haben.

● Grenzen: aus, HF, Geschwindigkeit – gibt Ihnen die Möglichkeit, Grenzwertefür die Herzfrequenz oder Geschwindigkeit auszuwählen, wenn Sie keinTrainingsprogramm verwenden.

● Autolap: ein/aus● Timer 1: aus/ein, Minuten, Sekunden● Timer 2: aus/ein, Minuten, Sekunden

TIPP: Sie können die persönlichen Einstellungen für HF- undGeschwindigkeitsgrenzwerte auf Movescount anpassen. Auf Movescount habenSie auch die Möglichkeit, Grenzwerte für spezielle Modi festzulegen.

TIPP: Die Funktion „Autolap“ wird über die Distanz gesteuert. DieStandardwerte für PODs liegen bei 1 (km/mile) für den Foot POD Mini und 1

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(km/mile) für den Bike POD. Auf Movescount.com können Sie die Werte für jedenPOD und für jeden speziellen Modus anpassen, den Sie verwenden.

Allgemeine EinstellungenTöne:● Alle an: Alle Signaltöne sind eingeschaltet.● Tastentöne aus: Alle Signaltöne sind hörbar, nur die Tastentöne nicht.● Alle aus: Alle Signaltöne sind ausgeschaltet (in diesem Fall wird während

des Trainings auf dem Display angezeigt).● Tippempf.: aus, sehr niedrig, niedrig, mittel, hoch, sehr hoch● Geschwindigkeitseinheit (mit optionalem Geschwindigkeits- und

Distanz-POD): km/mi

Synchronisieren● überspringen: Synchronisierung wird übersprungen● Brustgurt: HF-Gurt wird synchronisiert● Foot POD: Foot POD oder Foot POD Mini wird synchronisiert● Bike POD: Bike POD wird synchronisiert● Speed POD: POD wird synchronisiert. Wir empfehlen, einen Suunto GPS

POD unter diesem Namen zu synchronisieren.

10.1 Aktivitätsklasse ermittelnDie Aktivitätsklasse ist eine Einschätzung Ihres aktuellen Aktivitätsniveaus.Verwenden Sie die folgenden Klassifizierungen, um Ihre Aktivitätsklasse zubestimmen.

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GemütlichWenn Sie in Ihrer Freizeit kaum sportlich aktiv sind und auch körperlich nichtschwer arbeiten, wählen Sie Einstellung 1.

FreizeitWenn Sie in Ihrer Freizeit regelmäßig Sport treiben oder körperlich arbeitenund Ihre Aktivität wöchentlich● weniger als 1 Stunde beträgt, verwenden Sie Einstellung 2.● mehr als 1 Stunde beträgt, verwenden Sie Einstellung 3.

FitnessWenn Sie regelmäßig Sport treiben oder anderweitig körperlich aktiv sind undwöchentlich hart trainieren,● verwenden Sie für weniger als 30 Minuten Einstellung 4.● verwenden Sie für 30-60 Minuten Einstellung 5.● verwenden Sie für 1-3 Stunden Einstellung 6.● verwenden Sie für mehr als 3 Stunden Einstellung 7.

Ausdauer oder ProfessionellWenn Sie regelmäßig trainieren oder Leistungssport betreiben und wöchentlichtrainieren,● verwenden Sie für 5-7 Stunden Einstellung 7,5.● verwenden Sie für 7-9 Stunden Einstellung 8.● verwenden Sie für 9-11 Stunden Einstellung 8,5.● verwenden Sie für 11-13 Stunden Einstellung 9.● verwenden Sie für 13-15 Stunden Einstellung 9,5.● verwenden Sie für mehr als 15 Stunden Einstellung 10.

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10.2 Energiesparmodus und Ersteinstellungen

HINWEIS: Wir empfehlen, die Ersteinstellungen auf Movescount.com zu ändern.

Wenn Sie die Ersteinstellungen ohne Zugriff auf Movescount.com ändernmöchten, müssen Sie den Energiesparmodus auf dem Gerät einschalten.So setzen Sie das Gerät in den Energiesparmodus:1. Wenn Sie nach dem letzten Schritt der allgemeinen Einstellungen

aufgefordert werden, die Einstellungsänderungen zu bestätigen, haltenSie NEXT gedrückt, bis das Gerät in den Energiesparmodus wechselt.

2. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät wieder zu aktivieren.3. Nehmen Sie die Ersteinstellungen vor. Informationen hierzu finden Sie in

Kapitel 5 Erste Schritte auf Seite 12.

HINWEIS: Beim Austauschen der Batterie ändern sich nur Datum und Uhrzeit.Das Gerät speichert Ihre vorherigen Ersteinstellungen und die aufgezeichnetenTrainingseinheiten.

Beispiel: Alarmeinstellungen anpassenWenn der Alarm eingeschaltet ist, wird auf dem Display angezeigt.So schalten Sie den Alarm ein oder aus:1. Halten Sie in der Zeitansicht NEXT gedrückt, um die Einstellungen

einzugeben.2. Blättern Sie mit START STOP zur Option Alarm, und bestätigen Sie mit NEXT.

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3. Schalten Sie den Alarm mit START STOP und LIGHT LOCK ein oder aus.Bestätigen Sie die Auswahl mit NEXT.

4. Stellen Sie mit START STOP und LIGHT LOCK die Alarmzeit ein. Bestätigen Siedie Zeit mit NEXT.

Wenn der Alarm ertönt, drücken Sie Stopp (LIGHT LOCK), um ihn auszuschalten.Wenn Sie den Alarm ausgeschaltet haben, wird dieser am nächsten Tag zurgleichen Zeit wieder gestartet.

10.3 Sprache ändernWenn Sie die Sprache des Geräts ändern möchten oder beim Einrichten desGeräts die falsche Sprache ausgewählt haben, muss das Gerät in denEnergiesparmodus gesetzt werden. Informationen zum Wechseln in denEnergiesparmodus finden Sie in Abschnitt 10.2 Energiesparmodus undErsteinstellungen auf Seite 32.Sie können die Sprache auch auf Movescount.com ändern.

HINWEIS: Das Gerät speichert Ihre vorherigen Ersteinstellungen und dieaufgezeichneten Trainingseinheiten.

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11 SUUNTO QUEST ANPASSEN

11.1 Mit dem Internet verbindenMovescount.com ist eine Online-Sportcommunity, die Ihnen umfangreicheFunktionen bietet, mit denen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten dokumentierenund über Trainingserfahrungen berichten können. Darüber hinaus können Sieauf Movescount.com individuelle Einstellungen für Ihre Suunto Questvornehmen, um das Gerät optimal Ihren Trainingsanforderungen anzupassen.Übertragen Sie Ihre aufgezeichneten Protokolle mit dem Suunto MovestickMini auf Movescount.com. Laden Sie Einstellungen und individuelleTrainingspläne von MovesCount.com auf Ihre Suunto Quest.

ACHTUNG: Schließen Sie den Movestick Mini erst nach der Installation vonMoveslink an!

So installieren Sie Moveslink:1. Rufen Sie www.movescount.com/moveslink auf Ihrem Computer auf.2. Laden Sie Moveslink herunter, und installieren und aktivieren Sie die

Anwendung.

MMAC

PCM

www.movecount.com/moveslink

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HINWEIS: Wenn Moveslink aktiv ist, wird auf Ihrem Computer einMoveslink-Symbol angezeigt.

HINWEIS: Moveslink ist kompatibel mit PCs (Windows XP, Windows Vista,Windows 7) und MACs (Intel-basiert, mit OS X Version 10.5 oder höher).

So registrieren Sie sich auf Movescount:1. Rufen Sie www.movescount.com auf Ihrem Computer auf.2. Erstellen Sie Ihr Benutzerkonto.

+Movescount

com.

So übertragen Sie Daten:1. Schließen Sie den Suunto Movestick Mini an einem USB-Anschluss Ihres

Computers an.2. Stellen Sie sicher, dass Moveslink aktiviert wurde.3. Drücken Sie auf Ihrem Suunto Quest die Taste START STOP, um das

Traingsmenü aufzurufen. Blättern Sie zur Option Webverbindung, undbestätigen Sie die Auswahl, indem Sie die Taste NEXT drücken.

4. Folgen Sie den Anweisungen, die auf Ihrem Computer angezeigt werden,um Ihre Moves auf Movescount einzusehen.

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MAC

PCM

TIPP: Die Suunto Quest kann 20 bis 30 Protokolle speichern, abhängig vonden Daten, die Sie während des Trainings aufzeichnen möchten. Wenn derSpeicherplatz nicht mehr ausreicht, werden die ältesten Protokolle überschrieben.Um zu vermeiden, dass ältere Trainingsprotokolle überschrieben werden, und umalle Protokolldetails anzuzeigen, übertragen Sie Ihre Protokolle aufMovescount.com.

HINWEIS: Wenn Sie die Suunto Quest zum ersten Mal mit Movescount.comverbinden, werden alle Informationen (einschließlich der Geräteeinstellungen) vonder Suunto Quest auf Movescount übertragen. Wenn Sie die Suunto Quest erneutmit Movescount.com verbinden, werden Änderungen an Einstellungen,Trainingsprogrammen, Ansichten und speziellen Modi, die Sie auf Movescount.comoder auf dem Gerät vorgenommen haben, synchronisiert.

11.2 Ansichten auf Movescount anpassenSie können auswählen, welche Informationen während des Trainings auf derSuunto Quest angezeigt werden sollen. Nutzen Sie alle individuellen Funktionen

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der Suunto Quest, indem Sie die Ansichten Ihren Anforderungen entspechendanpassen und Ihr eigenes Trainingsprogramm auf Movescount.com erstellen.

1

2

0

Sie können drei verschiedene Bereiche auf dem Display anpassen:● Die Pfeile am äußeren Rand können wahlweise so angepasst werden, dass

sie die Erholungszeit in Stunden, den Prozentwert der Herzfrequenz oderden Prozentwert des Trainingsabschlusses anzeigen. WennTrainingsabschluss und Erholungszeit angezeigt werden, sind die Pfeileam äußeren Rand während des Trainings und nach dem Training imZeitmodus sichtbar. Wenn der Prozentwert der Herzfrequenz angezeigtwird, sind die Pfeile nur während des Trainings sichtbar. Mithilfe der Zahlenam Rand können Sie die Pfeile interpretieren. Die Zahlen geben die Stundender Erholungszeit bzw. den Prozentwert der Herzfrequenz oder desTrainingsabschlusses an.

● In der ersten Zeile werden Trainingsinformationen in der Mitte des Displaysangezeigt.

● In der zweiten Zeile werden Trainingsinformationen unten auf dem Displayangezeigt.

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HINWEIS: Denken Sie daran, die Suunto Quest immer mit Ihrem Benutzerkontoauf Movescount.com zu verbinden, wenn Sie Ihre Trainingsdaten übertragen oderauf der Suunto Quest vorgenommene Änderungen übernehmen möchten.

HINWEIS: Die Erholungszeit und der Prozentwert der Herzfrequenz werdennur angezeigt, wenn Sie mit einem HF-Gurt trainieren. Der Prozentwert desTrainingsabschlusses wird nur angezeigt, wenn Sie ein Trainingsprogrammverwenden.

HINWEIS: Einige Informationen, z. B. der Intervalltimer, die Rundenzeit unddie Herzfrequenzzone, können nur in der zweiten Zeile angezeigt werden.

Sie können bis zu 5 benutzerdefinierte Modi für Ihre Suunto Quest erstellenund benennen sowie bis zu 5 Ansichten für jeden Modus festlegen. Außerdemkönnen Sie festlegen, ob die Suunto Quest mit einem HF-Gurt oder PODverbunden werden soll, und Sie können die Autolap-Distanz für den jeweiligenPOD definieren.

TIPP: Wenn Sie für die Stoppuhr die zweite Zeile auswählen und die erste Zeilefrei lassen, wird die Stoppuhr auf dem Display in großen Ziffern angezeigt.

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12 MIT EINEM BENUTZERDEFINIERTENTRAININGSPROGRAMM TRAINIERENAuf Movescount.com können Sie eigene Trainingsprogramme erstellen undauf Ihre Suunto Quest herunterladen. Wenn Sie ein Trainingsprogramm aktivierthaben, gibt Ihnen die Suunto Quest Anweisungen zum Erreichen Ihres täglichenTrainingsziels.In diesem Abschnitt wird beschrieben, wie Sie das Standardprogrammverwenden. Bitte beachten Sie, dass das Standardprogramm nur als Beispieldient und Ihren Trainingsanforderungen möglicherweise nicht vollständigentspricht.

12.1 Trainingsprogramm aktivierenSo aktivieren Sie das Standard-Trainingsprogramm:1. Halten Sie NEXT gedrückt, um die Einstellungen vorzunehmen.2. Blättern Sie mit START STOP zur Option Trainingseinstell., und bestätigen

Sie mit NEXT.3. Wählen Sie Programm ein, und bestätigen Sie mit NEXT.4. Halten Sie NEXT gedrückt, um die Einstellungen zu verlassen und zur

Zeitansicht zurückzukehren.

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12.2 Traingsprogramm verwendenDas Standardprogramm der Suunto Quest dauert 15 Wochen und umfasstTrainingseinheiten von unterschiedlicher Dauer und Intensität. Das Programmist für die Aktivitätsklasse 6 ausgelegt (1 bis 3 Stunden hartes Training proWoche).Das Standardprogramm der Suunto Quest liefert Ihnen während des TrainingsAnweisungen zur optimalen Trainingsintensität. Auf Movescount.com habenSie die Möglichkeit, ein persönliches Trainingsprogramm zu erstellen.

HINWEIS: Denken Sie daran, die Suunto Quest immer mit Ihrem Benutzerkontoauf Movescount.com zu verbinden, wenn Sie Ihre Trainingsdaten übertragen oderauf der Suunto Quest vorgenommene Änderungen übernehmen möchten.

Wenn das Trainingsprogramm eingeschaltet ist, zeigt Ihnen die Suunto Questin der Zeitansicht eine Erinnerung für den entsprechenden Trainingstag mitder geplanten Trainingseinheit an. Drücken Sie die Taste NEXT, um dieEmpfehlung für das Tagesziel anzuzeigen. Drücken Sie NEXT erneut, um zubestätigen und zur Zeitansicht zurückzukehren.

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12.3 Anweisungen während des TrainingsWenn Sie ein Trainingsprogramm aktiviert haben, zeigt Ihnen die Suunto QuestIhren Fortschritt an und gibt Ihnen Anweisungen zum Erreichen Ihres täglichenTrainingsziels. Abhängig von der Art des ausgewählten Trainings erhalten Sieentweder Anweisungen zur Trainingsintensität (basierend auf der Herzfrequenz)oder zur Geschwindigkeit (basierend auf der zurückgelegten Distanz). ImStandardprogramm werden nur Anweisungen zur Trainingsintensität angezeigt.Wenn der Pfeil auf dem Display neben dem Wert für die Herzfrequenz oderGeschwindigkeit nach oben zeigt, sollten Sie die Intensität oderGeschwindigkeit steigern. Zeigt er dagegen nach unten, sollten Sie IhreTrainingsintensität oder -geschwindigkeit reduzieren. Beim Erreichen des Zielswird angezeigt.

HINWEIS: Der Hinweispfeil während des Trainings wird nur in den Ansichtenfür Geschwindigkeits- und Herzfrequenzdaten anzeigt.

HINWEIS: Sofern Sie keine Distanz festgelegt haben, gibt Ihnen die SuuntoQuest Hinweise zur Intensität. Wenn Sie ohne Herzfrequenzgurt trainieren, erhaltenSie während Ihrer Trainingseinheit keine Anweisungen zur Intensität.

HINWEIS: Wenn Sie kein Trainingsprogramm verwenden möchten, schaltenSie dieses in den allgemeinen Einstellungen sowie auf Movescount aus.

TIPP: Wenn das Trainingsprogramm deaktiviert ist, können Sie weiterhinHinweise zu den individuell festgelegten Grenzen für Herzfrequenz und

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Geschwindigkeit erhalten. Aktivieren Sie dazu die Grenzen in denGeräteeinstellungen. Sie können die Grenzen auf Movescount anpassen.

HINWEIS: Die Suunto Quest berechnet ein Tagesziel für Ihr Training. Wenn Siemehrere Trainingseinheiten pro Tag planen, werden Dauer und Intensität dieserEinheiten in einem Tagesziel zusammengefasst.

12.4 In Runden trainierenMit der Funktion „Autolaps“ können Sie Runden für das Training mit der SuuntoQuest festlegen. Die Funktion „Autolaps“ wird über die Distanz gesteuert. Siekönnen verschiedene Autolap-Distanzen für einzelne PODs und Modiauswählen.

TIPP: Auf der Suunto Quest stehen drei spezielle Modi zur Verfügung: Laufen,Gehen und Radfahren. Auf Movescount.com können Sie festlegen, dass IhreSuunto Quest beim Laufen Runden von 1 km (mile), beim Gehen Runden von 0,5km (mile) und beim Radfahren Runden von 10 km (mile) verwenden soll.

Darüber hinaus können Sie manuelle Runden festlegen. Tippen Sie währenddes Trainings auf das Display, um eine Runde zu markieren.Die Tippempfindlichkeit des Displays können Sie in den allgemeinenEinstellungen anpassen:1. Halten Sie im Zeitmodus NEXT gedrückt, um die Einstellungen aufzurufen.2. Blättern Sie mit START STOP zur Option allgemeine Einstellungen, und

bestätigen Sie mit NEXT.3. Drücken Sie NEXT, um die Einstellungen für die Tippempf. vorzunehmen.

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4. Drücken Sie START STOP, um die gewünschte Tippempfindlichkeitfestzulegen. Um die Tippempfindlichkeit zu testen, berühren Sie das Display,während Sie die verschiedenen Stufen durchblättern. Wenn das Gerät eineTippberührung erkennt, wird die Meldung angetippt! angezeigt.

5. Drücken Sie NEXT, um die Einstellung zu bestätigen.6. Halten Sie NEXT gedrückt, um die Einstellungen zu verlassen und zum

Zeitmodus zurückzukehren.

TIPP: Wenn Sie den Intervalltimer verwenden und wenn Sie eineTrainingseinheit unterbrechen oder stoppen, werden automatisch Runden erstellt.

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13 MIT POD/HF-GURT SYNCHRONISIERENSie können Suunto Quest mit optionalen Suunto PODs (Suunto Foot POD Mini,GPS POD oder Bike POD) verbinden, um beim Training zusätzlicheGeschwindigkeits- und Distanzdaten zu erhalten. Suunto Quest ist mit demSuunto Dual Comfort Belt kompatibel.Der im Lieferumfang Ihrer Suunto Quest enthaltene HF-Gurt und/oder PODist bereits synchronisiert. Eine Synchronisierung ist nur erforderlich, wenn Sieeinen neuen HF-Gurt oder einen Geschwindigkeits-POD mit dem Gerätverwenden möchten.Sie können bis zu drei Geschwindigkeits- und Distanz-PODs von Suuntogleichzeitig synchronisieren. Wenn Sie versuchen, mehr als drei PODs zusynchronisieren, werden nur die letzten drei Geräte synchronisiert.So synchronisieren Sie einen POD oder einen HF-Gurt:1. Halten Sie in der Zeitansicht NEXT gedrückt, um die Einstellungen aufzurufen.2. Blättern Sie durch Drücken der Taste START STOP nach oben zu den

Verbindungsoptionen, und drücken Sie NEXT, um das Verbindungsmenüaufzurufen.

3. Wählen Sie mit den Tasten START STOP und LIGHT LOCK die Option POD oderGurt aus. Bestätigen Sie die Auswahl mit NEXT.

4. Schalten Sie Ihren POD oder HF-Gurt ein (siehe Anweisungen unten). WeitereInformationen finden Sie im Benutzerhandbuch für den POD. Warten Sie,bis die Meldung verbunden angezeigt wird.

5. Wenn beim Synchronisieren Fehler auftreten, drücken Sie NEXT, um zu denVerbindungseinstellungen zurückzukehren.

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Beispiel: Suunto Dual Comfort Belt verbinden1. Nehmen Sie die Batterie aus dem HF-Gurt.2. Setzen Sie den HF-Gurt zurück, indem Sie die Batterie mit dem positiven

Pol nach unten einlegen.3. Führen Sie anschließend auf Ihrer Suunto Quest die oben beschriebenen

Schritte 1 bis 3 aus.4. Legen Sie die Batterie jetzt mit dem positiven Pol nach oben in den Gurt

ein, und schließen Sie die Abdeckung. Warten Sie, bis die Meldungverbunden angezeigt wird.

5. Wenn beim Synchronisieren Fehler auftreten, drücken Sie NEXT, um zu denVerbindungseinstellungen zurückzukehren.

HINWEIS: Wenn auf dem Display der Text aktiviere POD oder aktiviere Gurtangezeigt wird, wartet die Suunto Quest 15 Sekunden lang auf dasVerbindungssignal vom HF-Gurt oder POD. Der entsprechende Gurt oder PODsollte in dieser Zeit eingeschaltet werden.

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13.1 FehlerbehebungWenn beim Synchronisieren des HF-Gurts Fehler auftreten, versuchen SieFolgendes:1. Nehmen Sie die Batterie aus dem Gurt.2. Setzen Sie die Batterie mit der Oberseite nach unten ein, um den HF-Gurt

zurückzusetzen, und nehmen Sie sie dann wieder heraus.3. Wechseln Sie zur Synchronisierungsoption des Geräts.4. Setzen Sie die Batterie dann wieder korrekt in den HF-Gurt ein.

13.2 PODs kalibrierenSie können Ihren Suunto Foot POD Mini oder Suunto Bike POD mit der SuuntoQuest kalibrieren, um die Geschwindigkeit und Distanz exakt zu messen. FührenSie die Kalibrierung über eine möglichst genau ermittelte Distanz aus, z. B. aufeiner 400-Meter-Bahn.So kalibrieren Sie den Suunto Foot POD Mini mit der Suunto Quest:1. Befestigen Sie den Suunto Foot POD Mini an Ihrem Schuh. Weitere

Informationen finden Sie in der Kurzanleitung für den Suunto Foot PODMini.

2. Wählen Sie einen Modus aus, um die Suunto Quest mit dem Suunto FootPOD Mini zu verbinden.

3. Beginnen Sie, in Ihrer üblichen Geschwindigkeit zu laufen. Wenn Sie dieStartlinie überqueren, drücken Sie START STOP, um die Aufzeichnung zustarten.

4. Laufen Sie eine Strecke von 800 bis 1.000 m (ca. 0,5 bis 0,7 Meilen) in Ihrerüblichen Geschwindigkeit (z. B. zwei Runden auf einer 400-Meter-Bahn).

5. Drücken Sie die Taste START STOP, wenn Sie die Ziellinie erreichen.

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6. Blättern Sie mit der Taste NEXT durch die Zusammenfassungen, bis Sie dieZusammenfassung für die Distanz erreichen. Ändern Sie die auf dem Displayangezeigte Distanz in die tatsächliche Distanz, die Sie zurückgelegt haben.Verwenden Sie dazu die Tasten START STOP und LIGHT LOCK. Bestätigen Siedie Auswahl mit NEXT.

7. Bestätigen Sie die Kalibrierung des PODs, indem Sie die Taste START STOPdrücken. Ihr Foot POD Mini ist jetzt fertig kalibriert. Ihren Suunto Bike PODkönnen Sie in vergleichbarer Weise kalibrieren.

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14 WARTUNG UND PFLEGEBehandeln Sie das Gerät sorgfältig – lassen Sie es nicht fallen, und setzen Siees keinen Stößen aus.Unter normalen Umständen ist keine Wartung erforderlich. Spülen Sie dasGerät nach dem Gebrauch mit Wasser und einer milden Seife ab, und reinigenSie das Gehäuse vorsichtig mit einem weichen, feuchten Tuch oder Fensterleder.Sie sollten nicht versuchen, das Gerät eigenständig zu reparieren. Wenden Siesich für erforderliche Reparaturarbeiten an ein autorisiertes SuuntoServicezentrum oder an Ihren Suunto Händler. Verwenden Sie nurOriginalzubehör von Suunto. Für Schäden, die durch nicht autorisierteZubehörteile verursacht wurden, übernimmt Suunto keinerlei Gewährleistung.

HINWEIS: Drücken Sie die Tasten an Ihrem Gerät unter keinen Umständenbeim Schwimmen oder in Kontakt mit Wasser. Wenn Sie die Tasten unter Wasserbetätigen, kann es zu Fehlfunktionen des Geräts kommen.

14.1 Wechseln der BatterieWenn angezeigt wird, empfiehlt sich der Austausch der Batterie.Wechseln Sie die Batterie mit äußerster Vorsicht, sodass Ihre Suunto Questweiterhin wasserdicht bleibt. Mangelnde Sorgfalt beim Batteriewechsel kannden Verfall des Garantieanspruchs zur Folge haben.Wechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet:

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HINWEIS: Achten Sie sorgfältig darauf, dass der O-Ring richtig platziert ist,damit der Armbandcomputer weiterhin wasserfest ist. Mangelnde Sorgfalt beimBatteriewechsel kann den Verfall des Garantieanspruchs zur Folge haben.

HINWEIS: Geben Sie bei der Feder im Batteriefach sorgfältig acht (sieheAbbildung). Wenn die Feder beschädigt ist, senden Sie das Gerät bitte an einenautorisierten Suunto Fachhändler zur Reparatur.

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HINWEIS: Beim Austauschen der Batterie ändern sich nur Datum und Uhrzeit.Vorherige Ersteinstellungen und aufgezeichnete Trainingseinheiten werdenwiederhergestellt.

14.2 Wechseln der Batterie im HF-GurtWechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet:

HINWEIS: Suunto empfiehlt, die Batterieabdeckung und den O-Ring zusammenmit der Batterie auszutauschen, damit der HF-Gurt sauber und wasserdicht bleibt.Austauschabdeckungen sind zusammen mit den Austauschbatterien beiautorisierten Suunto Händlern oder über den Suunto Webshop erhältlich.

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15 SPEZIFIKATIONEN

15.1 Technische Daten

Allgemeines● Betriebstemperatur: -10 °C bis +50 °C / +14 °F bis +122 °F● Lagerungstemperatur: -30 °C bis +60 °C / -22 °F bis +140 °F● Gewicht (Gerät): 40 g / 1,41 oz● Gewicht (HF-Gurt): max. 55 g / 1,95 oz● Wasserfestigkeit (Gerät): 30 m / 100 ft (ISO 2281)● Wasserfestigkeit (HF-Gurt): 20 m / 66 ft (ISO 2281)● Übertragungsfrequenz (Gurt): 5,3 kHz induktiv, kompatibel mit

Kardiogeräten im Fitnessstudio und 2,465 GHz Suunto-ANT● Übertragungsreichweite: ~ 2 m / 6 ft● Durch Benutzer auswechselbare Batterie (Gerät/HF-Gurt): 3V CR2032● Batterielebensdauer (Gerät/HF-Gurt): ca. 1 Jahr bei normalem Gebrauch

(bei 2,5 Stunden Trainingsdauer pro Woche mit HF und POD)

Protokollaufzeichnung/Stoppuhr● Maximale Aufzeichnungsdauer: 20 Stunden● Auflösung: Genauigkeit 0,1 Sekunde

Herzfrequenz● Anzeige: 30 bis 240● Ruhe-HF: geschätzter Wert bei 60 bpm, änderbar von 30 bis 100 bpm

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Persönliche Einstellungen● Geburtsjahr: 1910–2009● Gewicht: 30–200 kg / 66–400 lb

15.2 MarkeSuunto Quest, die entsprechenden Logos und andere Marken und Eigennamenvon Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von SuuntoOy. Alle Rechte vorbehalten.

15.3 FCC-EinhaltungDieses Gerät entspricht den Vorschriften in Part 15 der FCC-Bestimmungen.Der Betrieb unterliegt folgenden zwei Bedingungen: (1) dieses Gerät darf keineschädlichen Störungen verursachen und (2) dieses Gerät muss sämtlicheInterferenzen, einschließlich Interferenzen, die seinen Betrieb stören können,empfangen. Reparaturen müssen von autorisierten Suunto Servicebetriebendurchgeführt werden. Unautorisierte Reparaturarbeiten haben den Verfalljeglicher Garantieansprüche zur Folge. Die Einhaltung der FCC-Normen wurdein Prüfungen nachgewiesen. Das Produkt ist für den Heim- und Bürogebrauchbestimmt.

15.4 CEDas CE-Symbol bestätigt die Konformität mit den EMC-Direktiven 89/336/EECund 99/5/EEC der Europäischen Union.

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15.5 ICESDieses digitale Gerät der Klasse [B] erfüllt die kanadische ICES-003.

15.6 CopyrightCopyright © Suunto Oy 2011. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, sämtlicheProduktnamen von Suunto, die entsprechenden Logos und andere Markenund Eigennamen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetrageneMarken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum derFirma Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, umKenntnisse und relevante Informationen zur Bedienung von Suunto Produktenzu vermitteln. Der Inhalt dieses Dokuments darf nicht ohne die schriftlicheGenehmigung von Suunto Oy für einen anderen Gebrauch verwendet oderweitergegeben oder in anderer Form verbreitet, veröffentlicht oder vervielfältigtwerden. Wir sind sorgfältig um die Vollständigkeit und Genauigkeit der indiesem Dokument enthaltenen Informationen bemüht. Dennoch können wirfür die Richtigkeit der Angaben keinerlei Gewähr übernehmen, wederausdrücklich noch implizit. Wir behalten uns das Recht auf unangekündigteinhaltliche Änderungen vor. Die aktuelle Version dieser Dokumentation könnenSie jederzeit unter www.suunto.com herunterladen.

15.7 PatenthinweisDieses Produkt ist durch folgende anhängige Patentanträge und ihreentsprechenden staatlichen Rechte geschützt: US 11/432,380, US 11/169,712,US 12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029.Zusätzliche Patentanträge wurden gestellt.

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16 GARANTIEEINGESCHRÄNKTE GEWÄHRLEISTUNG VON SUUNTOSuunto garantiert, dass Suunto oder ein autorisiertes Suunto-Servicezentrum(im Folgenden als „Servicezentrum“ bezeichnet) während derGewährleistungszeit gemäß den allgemeinen Geschäftsbedingungen diesereingeschränkten Gewährleistung nach eigenem Ermessen Material- oderVerarbeitungsfehler kostenlos entweder durch a) Reparatur oder b) Austauschoder c) Auszahlung des Kaufpreises für das Produkt nachbessert. Dieseeingeschränkte Gewährleistung ist nur in dem Land gültig und einklagbar, indem das Produkt erworben wurde, es sei denn, es gilt eine anderslautendelokale Gesetzgebung.

GewährleistungszeitDie eingeschränkte Gewährleistungszeit beginnt mit dem ursprünglichenKaufdatum. Die Gewährleistungszeit beträgt zwei (2) Jahre für Anzeigegeräte.Für Zubehör einschließlich PODs und Herzfrequenzsendern, jedoch nicht nurfür diese, sowie für alle Verbrauchsteile gilt eine Gewährleistungszeit von einem(1) Jahr.

Haftungsausschlüsse und HaftungsbeschränkungenDiese eingeschränkte Gewährleistung gilt nicht für:1. a) normale Abnutzungserscheinungen, b) Schäden, die durch

unsachgemäße Handhabung entstanden sind, und c) Schäden, die durchdie missbräuchliche Verwendung des Produkts oder durch Nichtbeachtender Nutzungshinweise entstanden sind;

2. Benutzerhandbücher oder andere Elemente anderer Anbieter;

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3. Schäden oder angebliche Schäden, die durch Verwendung oder Verbindungdes Produkts mit Produkten, Zubehörteilen, Software und/oderServiceleistungen entstanden sind, die nicht von Suunto hergestellt oderbereitgestellt wurden;

4. austauschbare Batterien.Diese eingeschränkte Gewährleistung ist nicht einklagbar, wenn das Gerät1. abweichend vom vorgesehenen Gebrauch geöffnet wurde;2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht

autorisiertes Servicezentrum verändert oder repariert wurde;3. die Seriennummer auf irgendeine Weise entfernt, verändert oder unleserlich

gemacht wurde, wobei die Entscheidung hierüber einzig im Ermessen vonSuunto liegt;

4. das Produkt Chemikalien ausgesetzt war, einschließlich, aber nichtbeschränkt auf Insektenschutzmittel.

Suunto kann nicht für Ausfallzeiten oder Störungen des Produkts haftbargemacht werden oder dafür, dass das Produkt in Verbindung mit Soft- oderHardware eines anderen Anbieters nicht funktioniert.

Zugang zu Garantieleistungen von SuuntoSie müssen im Besitz des entsprechenden Kaufbelegs sein, umGarantieleistungen von Suunto in Anspruch nehmen zu können. WeitereInformationen zur Inanspruchnahme von Garantieleistungen finden Sie unterwww.suunto.com/warranty, oder wenden Sie sich an Ihren autorisierten SuuntoHändler vor Ort bzw. an den Suunto Help Desk unter der Rufnummer +358 22841160 (es gelten landesübliche oder Premium-Tarife).

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HaftungseinschränkungDiese eingeschränkte Gewährleistung stellt im gesetzlich zulässigen RahmenIhr einziges und ausschließliches Rechtsmittel dar und ersetzt alle anderenausdrücklichen oder impliziten Gewährleistungen. Suunto übernimmt keinerleiHaftung für besondere und zusätzliche Schadensansprüche, Nebenschäden,Bußzahlungen oder Folgeschäden, einschließlich, jedoch nicht beschränkt aufden Verlust von erwarteten Gewinnen, Datenverlust, Nutzungsausfall,Kapitalaufwendungen, Kosten für Ersatzausrüstungen oder -einrichtungen,Ansprüche Dritter, Sachschäden, die sich aus dem Kauf oder Gebrauch desProdukts oder aus einer Garantieverletzung, einem Vertragsbruch,Fahrlässigkeit, Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen odergesetzlichen Umständen ergeben, auch wenn Suunto von der Möglichkeitsolcher Schäden wusste. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei derErbringung von Garantieleistungen.

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© Suunto Oy 9/2011Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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