SWEAT PRAY RUN

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Sweat Pray Run Bibel S.P.R.

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Die Sportbibel

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Sweat Pray RunBibel

S.P.R.

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DaS aRnie UnSeR

arnie unser,geheiligt werde dein name.

Dein Sport komme.

Dein Wille geschehe,wie beim Pumpen, so beim Rennen.

Unsere tägliche energie gib uns heute.

Und vergib uns unseren Schweiss,wie auch wir vergeben unsern Schwitzenden.

Und führe uns in die sportliche Versuchung,und erlöse uns damit von dem Bösen.

Denn dein ist der Sport und die Kraft und die Herrlichkeit in ewigkeit.

arnie!

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1. arnie - Kapitel 1

Die Schöpfung: Sechstagewerk

1 am anfang schuf arnie Himmel und erde.Und die erde war wüst und leer, und es war finster auf der Tiefe; und der Geist arnies schwebte auf dem Wasser. 3 Und arnie sprach: es werde Licht! und es ward Licht.

Und arnie sah, daß das Licht gut war. Da schied arnie das Licht von der Finsternis 5 und nannte das Licht Tag und die Finsternis nacht. Da ward aus abend und Morgen der erste Tag. 6 Und arnie sprach: es werde eine Feste zwischen den Wassern, und die sei ein Unterschied zwischen den Wassern. 7 Da machte arnie die Feste und schied das Wasser unter der Feste von dem Wasser über der Feste. Und es geschah also. Und arnie nannte die Feste Himmel. Da ward aus abend und Morgen der andere Tag.     9 Und arnie sprach: es sammle sich das Wasser unter dem Himmel an besondere Örter, daß man das Trockene sehe. Und es geschah also. Und arnie nannte das Trockene erde, und die Sammlung der Wasser nannte er Meer. Und arnie sah, daß es gut war. 11 Und arnie sprach: es lasse die erde aufgehen Gras und Kraut, das sich besame, und fruchtbare Bäume, da ein jeglicher nach seiner art Frucht trage und habe seinen eigenen Samen bei sich selbst auf erden. Und es geschah also. 12 Und die erde ließ aufgehen Gras und Kraut, das sich besamte, ein jegliches nach seiner art, und Bäume, die da Frucht trugen und ihren eigenen Samen bei sich selbst hatten, ein jeglicher nach seiner art. Und arnie sah, daß es

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gut war. 13 Da ward aus abend und Morgen der dritte Tag.    14 Und arnie sprach: es werden Lichter an der Feste des Himmels, die da scheiden Tag und nacht und geben Zeichen, Zeiten, Tage und Jahre und seien Lichter an der Feste des Himmels, daß sie scheinen auf erden. Und es geschah also. 16 Und arnie machte zwei große Lichter: ein großes Licht, das den Tag regiere, und ein kleines Licht, das die nacht regiere, dazu auch Sterne. Und arnie setzte sie an die Feste des Himmels, daß sie schienen auf die erde 18 und den Tag und die nacht regierten und schieden Licht und Finsternis. Und arnie sah, daß es gut war. 19 Da ward aus abend und Morgen der vierte Tag.    20 Und arnie sprach: es errege sich das Wasser mit webenden und lebendigen Tieren, und Gevögel fliege auf erden unter der Feste des Himmels. 21 Und Gott schuf große Walfische und allerlei Getier, daß da lebt und webt, davon das Wasser sich erregte, ein jegliches nach seiner art, und allerlei gefiedertes Gevögel, ein jegliches nach seiner art. Und arnie sah, daß es gut war. 22 Und arnie segnete sie und sprach: Seid fruchtbar und mehrt euch und erfüllt das Wasser im Meer; und das Gefieder mehre sich auf erden. 23 Da ward aus abend und Morgen der fünfte Tag.    24 Und arnie sprach: Die erde bringe hervor lebendige Tiere, ein jegliches nach seiner art: Vieh, Gewürm und Tiere auf erden, ein jegliches nach seiner art. Und es geschah also. 25 Und arnie machte die Tiere auf erden, ein jegliches nach seiner art, und das Vieh nach seiner art, und allerlei Gewürm auf erden nach seiner art. Und arnie sah, daß es gut war.

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Der Mensch ein Bild arnies

26 Und arnie sprach: Laßt uns Menschen machen, ein Bild, das mir gleich sei, die da herrschen über die Fische im Meer und über die Vögel unter dem Himmel und über das Vieh und über die ganze erde und über alles Gewürm, das auf erden kriecht. (Psalm 8.6-9) 27

Und arnie schuf den Menschen ihm zum Bilde, zum Bilde arnies schuf er ihn; und schuf sie einen Mann und ein Weib. Und arnie segnete sie und sprach zu ihnen: Seid fruchtbar und mehrt euch und füllt die erde und macht sie euch untertan und herrscht über die Fische im Meer und über die Vögel unter dem Himmel und über alles Getier, das auf erden kriecht und machet Sport ohne ende, drillet die arnie-gen Körper und schwitzet literweise

Und arnie sprach: Seht da, ich habe euch gegeben allerlei Kraut, das sich besamt, auf der ganzen erde und allerlei fruchtbare Bäume, die sich besamen, zu eurer Speise, 30 und allem Getier auf erden und allen Vögeln unter dem Himmel und allem Gewürm, das da lebt auf erden, daß sie allerlei grünes Kraut essen. Und es geschah also. 31 Und arnie sah alles an, was er gemacht hatte; und siehe da, es war sehr gut. Da ward aus abend und Morgen der sechste Tag.

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Die 10 GeBOTe

1. Du sollst während des Sportes nur an `Sweat, Pray, Run`denken.

2. Du sollst das gebotene Gewicht, Diät halten und Kalorien zählen.

3. Du sollst deine Sportstunden heiligen.

4. Du sollst deine Sportschuhe und dein Fitnesstrainer ehren.

5. Du sollst die all morgendlichen Joggingrunden einhalten.

6. Du sollst nicht den Club und dein Fitness-abo künden.

7. Du sollst an Sonn- und Feiertagen dem heiligen Super-Kondi beiwohnen.

8. Du sollst nicht Sportlichkeit heucheln.

9. Du sollst jährlich deine Form steigern.

10. Du sollst nicht begehren deines nächsten Schuh und Schweissbandes.

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Die DRei TUGenDen

1. Diziplin2. Drill3. ergeiz

Die SieBen TODSünDen

1. Faulheit//ignavia

2. Fett//crassus

3. antidisziplin//sine studium

4. Wollust//luxuria

5. agression//ira

6. Völlerei//gula

7. Sitzen//sessio

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Die aLLTäGLiCHen üBUnGen

1. Dies ist eine übung im liegen also am besten noch im Bett deine Muskeln trainieren. Die Beine in die Luft, Bauch angespannt und die Hände hinter den Kopf. nun langsam die Beine im Kreis bewegen aber die Höhe behalten.

Dauer: 5 Minuten

2. nach und vor zu Bett gehen sind nach unserem Gott arnie Liegestützen verlangt. Der Bauch ist angespannt und die Körperhaltung wie ein Brett.

Dauer: 2 x 10 Liegestützen

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3. Diese übung ist zur jeder Tagesphase machbar. aufrechter Rücken, arme parallel zum Boden und Beine Hüftbreit. nun in die Hocke und wieder hoch.

Dauer: 3 x 30 Kniebeugen

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