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TEAM: PT Alexandra AbentungPT Karin Müller-BeermeisterPT Christine Pichler

PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß2. Beinachse3. Untersuchung4. Test5. Ziel6. Durchführung7. Übungen8. Zusammenarbeit

Inhaltsverzeichnis


Fußgewölbe:


1. Fuß


1. Fuß

Auffällig - schon früh Deformitäten feststellbar

Knick-/ Senkfuß (siehe Belastung Achillessehne)

1. Fuß



1. Fuß

Fußfehlstellungen

1. Fuß


Versorgung nur allein durch Einlegsohle ist zu wenig – sehr wichtig zusätzliche Durchführung von aktiven Fußübungen wie z.B. barfuß gehen, kurzer Fuß nach Janda, Raupengang, Stift vom Boden aufheben etc.

Beinachsentraining

Fußschwächen und Fehlformen:

veränderte Körperstatik Fehlbelastungen funktionellen Veränderungen der darüber liegenden Gelenke

Veränderung diverser Strukturen (Achillessehne, Patellasehne, Menisken, etc. )

1. Fuß


1. Fuß


Fehlstatik:

Fersensporn:


1. Fuß

Kurzer Fuß nach Janda:

spezielle Fußmuskelübung Optimierung des Fußsohlen – Boden Kontakt

reflektorische Ansteuerung Reaktivierung

1. Fuß


Kurzer Fuß nach Janda:

regelmäßiges Wiederholen Integration in das tägliche Leben Wiedererlernen von physiologisch günstigen Bewegungsmustern

Vermeidung von Fehlhaltungen

1. Fuß


kurzer Fuß – praktische Umsetzung:

drei Punkte – großer Zehenballen, kleiner Zehenballen, Mitte Ferse

Zehen locker aufliegen lassen Annähern der drei Punkte Leichte Anhebung der Fußinnenkante

1. Fuß


kurzer Fuß – praktische Umsetzung:

Fußmuskelspannung halten Einfach: beidbeinig – sitzend, stehend

schwer: einbeinig – offene Augen, geschlossene Augen

1. Fuß


Beinachse:

2. Beinachse


2. Beinachse

Beinstellung: O–Beine, X-Beine


2. Beinachse

Kniegelenksbelastungen:


2. Beinachse

Beinachsentraining: Ausgleich von Fehlstellungen in Kombination mit der Übung kurzer

Fuß beidbeinig, einbeinig auf instabilem Untergrund zweimal täglich einbeinig kurzer Fuß

beim Zähneputzen integrieren


Befundbogen:

Vorname/ Nachname Trainer/ Disziplin Ausgleichsport Geburtsdatum Hausarzt/ Arzt


3. Untersuchung

Befundbogen:

Händigkeit/Beinigkeit Datum Untersucher Größe (cm) Gewicht (kg)


3. Untersuchung

Befundbogen:

Test 1 Test 2 Bisherige Verletzungen Momentane Verletzungen


3. Untersuchung

3. Untersuchung

Test 1

Name/Vorname:Trainer/Disziplin:Ausgleichssport: Händigkeit/Beinigkeit:

2. Test

Datum Gewicht (kg)Größe (cm)

1. Test

2. Test

BisherigeVerletzungenMomentane

Verletzungen1. Test

Test 2

TE / WocheUntersucher

Geburtsdatum:Arzt / Ort:


Befundbogen:

Dehnfähigkeit und Muskelkraft

Diverser Muskelgruppen der oberen und unter Extremität, Bauch- und Rückenmuskulatur.


3. Untersuchung

3. Untersuchung

li re li re

2. TestÜbungen Übungen

1. Test

M. erector trunci (Rückenstrecker)M. rectus femoris (Vordere Oberschenkelmuskulatur)

Mm. pectorales (Brustmuskel)

M. soleus (Schollenmuskel)Mm. ischiocrurales (Hintere Oberschenkelmuskulatur)Mm. adductores longi (Lange Beinanzieher)

M. tensor fasciae latae (Beinabspreizer)

M.piriformis (Oberschenkelaußenrotator)

M. latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel)

M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel)

Muskellängentest 0 = normal; 1 = verkürzt; 2 = stark verkürzt

M. iliopsoas (Hüftbeuger)

Mm. adductores breves (Kurze Beinanzieher)Mm. glutaei (Gesäßmuskulatur)


3. Untersuchung

li re li re2. TestÜbungen

Muskelkraft 0 = normal; 1 = abgeschwächt; 2 = stark abgeschwächtÜbungen1. Test

M. latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel)Mm. rhomboidei/M. serratus ant. (Schulterblattfix.)

Ventrale (vordere) Halsmuskulatur

M. rectus abdominis (Bauchmuskulatur)

M. glutaeus maximus (Großer Gesäßmuskel)M. erector trunci (Gerader Rückenstrecker)

M. quadratus lumborum (Rumpfseitbeuger)M. glutaeus medius (Mittlerer Gesäßmuskel)M. iliopsoas (Hüftbeuger)


Körpertabelle:


3. Untersuchung


3. Untersuchung

Körpertabelle:

Wirbelsäulenbefund (Skoliose) Beckenschiefstand Beinlängendifferenz Schmerz (Lokalisation, Eigenschaft)

Körpertabelle:

Beinachse Fußgewölbe (Senk-, Spreiz-, Knick,

Plattfuß, Überbein, etc.) Einbeinstand (stabil/ instabil ?) Sprung (beidbeinig/ einbeinig)

3. Untersuchung


4. Test


Aktueller Stand Eruierung körperlicher Defizite individuelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen

Leistungsoptimierung Verletzungsprophylaxe Kontrolle: Vergleich Test 1 mit Test 2

5. Ziel


Test 1: SchulbeginnTest 2: am Ende der SkisaisonZwei mal jährlichDirekt in der SkihauptschuleZu einer unterrichtsfreien Zeit

6. Durchführung


Individuelles Übungsprogramm:

Dehnübung/en Kraftübung/en

7. Übungen


Dehnübung Beispiel 1

Wadenmuskulatur

7. Übungen


DehnübungBeispiel 2

vordereOberschenkel=muskulatur

7. Übungen


DehnübungBeispiel 3

Hüftbeuger

7. Übungen


KraftübungBeispiel 1

Schulterblatt=fixatoren

7. Übungen



Ganzkörper=stabilisation

7. Übungen



Rumpfseitbeuger

7. Übungen



7. Übungen

Unsere Skihauptschüler als Models

mit Trainer: Besprechung der Untersuchung und Auswertung

mit Orthopäden: 1. und 3. Klasse orthopädische Untersuchung

8. Zusammenarbeit


Vielen Dank für Ihre

Aufmerksamkeit!


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