Top-Fit statt Burn-Out

www.spiesberger.ccCopyright 2011 by Günter Spiesberger, alle Rechte vorbehalten. 108.04.2023

TOP-FIT STATT BURN-OUT!

BEI STRESS UND DRUCK INNERLICH AUSGEGLICHEN BLEIBENSCHNELLER ABSCHALTEN UND RUHE FINDEN


Quelle: marketagent.com (aus: FORMAT, Nr. 18, 6. Mai 2011, S. 88)

auf jeden Fall eine echte Krankheit

eher eine echte Krankheit

weder noch

eher ein "in Mode gekommenes Leiden"

auf jeden Fall ein "in Mode gekommenes Leiden"

42.2%

32.4%

6.6%

16.0%

2.8%

Burnout wird als Krankheit wahrgenommen„Ist Burnout-Syndrom eine echte Krankheit?“

Umfrage. Fast drei Viertel der Österreicherinnen und Österreicher nehmen Burnout als Krankheit wahr. Nur

für knapp drei Prozent ist Burnout ein „in Mode gekommenes Leiden“. Quelle: Marketagent


Ausgebrannt

rund 4 Mio.Bundesbürger leiden unter behandlungsbedürftigen Depressionen.

Die Fehlzeiten aufgrund psychiatrischer Erkrankungen haben von 1998 bis 2009

um 76 % zugenommen.

38 %der Frühverrentungen 2009 wurden aufgrund von seelischen Krankheiten bewilligt.

Quellen: Robert Koch-Institut, AOK, Deutsche Rentenversicherung (aus: DER SPIEGEL, Nr. 4/24.1.2011, S. 106)

Reisedauer für eine Strecke von 40 075 km – das entspricht der Länge des Äquators

1500 bis 1840Segelschiff und Pferdekutsche: 104 Tage

1850 bis 1930Dampfschiff: 29 Tage

Dampflokomotive: 16 Tage

Fünfziger Jahre des 20. JahrhundertsPropellerflugzeug: 3 Tage

Seit den sechziger JahrenDüsenverkehrsflugzeug: 2 Tage

Quelle: DER SPIEGEL, Nr. 30/25.7.2011, S. 63)


Druck von außen(Markt, Geld, Zeit ...)

Führungskraft gibt Druck 1:1 weiter

(oder erhöht ihn noch)

Leistungs-fähigkeit sinkt

Führungskraft erhöht den Druck

weiter

Mitarbeiter sind überlastet,

verunsichert, de-motiviert ...

Körperliche und mentale

Gesundheit leidet


STADIUM 12Breakdown,Völlige Erschöpfung

STADIUM 11Depression,Verzweiflung,Suizidgedanken

STADIUM 10innere Leere,Mutlosigkeit

STADIUM 9Depersonalisation,psychosomatischeBeschwerden

STADIUM 8beobachtbareVerhaltensänderung,Apathie

STADIUM 7Rückzug,Kritikunfähigkeit

STADIUM 1der Zwang,

sich zu beweisen

STADIUM 2verstärkter Einsatz,

Idealismus

STADIUM 3Vernachlässigung eigener

Bedürfnisse, reduziertesEngagement, erster Frust

STADIUM 4Verdrängung von

Konflikten, Schuld-zuweisung an andere

STADIUM 5Umdeutung von Werten,Aggression/Depression

STADIUM 6Leugnung der Probleme,

Angst, Panikattacken,Sarkasmus

Die 12 Stadien von

BURNOUT

Quelle: Freudenberger & North(aus: FORMAT, Nr. 21, 28. Mai 2010, S. 106)


2000 2002 2004 2006 2009100

150

200

250

147,7

262 Mio. €

1 Mio.

0,5 Mio.

Frauen

Männer589.915

485.783

1.506.412

914.668

+155,4%

+88,3%

Quelle: Hauptverband der Sozialversicherungsträger profil/infografik-noa(aus: profil, Nr. 8, 21. Februar 2011, S. 71)

Quelle: Hauptverband(aus: profil, Nr. 8, 21. Februar 2011, S. 71)

PillenkickDer Psychopharmakakonsum in Österreich ging steil nach oben.

Kranke SeelenDrastischer Anstieg bei Frauen:die Entwicklung der Krankenständeaus psychiatrischen Gründen.


In welchen Symptomen äußert sich zu viel Stress?

Quelle: Statistika

Gesundheit

Nervosität

Verspannung

Schlafstörung

Lustlosigkeit

Kopfschmerzen

Hyperaktivität

Magenschmerzen

Lust auf eine Zigarette

Heißhunger

Lust auf Alkohol

75%

58%

55%

50%

45%

40%

35%

30%

21%

20%

10%


2,5

2,0

1,5

1,0

0,5

0,0Kra

nken

stan

dsfä

lle je

Ver

sich

erte

/Jah

r

Kra

nken

stan

dsta

ge je

Fal

l

25

20

15

10

5

0

Krankenstände nach Altergruppen

Krankenstandsfälle Krankenstandstage

Männer Frauen Männer Frauen

Quelle: Hauptverband, WIFO-Berechnungen(aus: FORMAT, Nr. 17, 29. April 2011, S. 69)

GESUNDHEIT & ALTER. Während die Zahl der Krankenstandsfälle im Lauf des Berufsleben ab Mitte 20 relativ stabil bleibt, steigt die Dauer der einzelnen Krankenstände mit zunehmendem Alter deutlich an.

Bis 19 20 - 24 25 - 29 30 - 34 35 - 39 40 - 44 45 - 49 50 - 54 55 - 59 60 - 64 65 und älterJahre


Quelle: Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2004: Cancer Causes and Control, 1997: Medicine & Sience in Sports & Excercises 2000 The Journal of Nutrition, 2002 (aus: profil, Nr. 33, 13. August 2007, S. 83)

Bewegung gegen KrebsWer sich fünfmal die Woche mindestens 30 Minuten flott bewegt, senkt sein Risiko für eine Vielzahl von Krebsarten beträchtlich.

Senkung des Krebsrisikos durch regelmäßige Bewegung.

30% 30% 30%

40% 40%

50%


WAS KÖNNEN FÜHRUNGSKRÄFTE VON SPITZENSPORTLERN LERNEN?

‣ Ein natürliches Verhältnis von An- und Entspannung‣ Eine sehr gute Beziehung zum eigenen Körper‣ Großes Vertrauen zum Umfeld, sind sehr große Teamplayer‣ Sind sehr zielorientiert, fokussiert‣ Verarbeiten und analysieren Niederlagen sehr gut‣ Vertrauen der mentalen Stärke, sind sehr intuitiv, haben hohes Bewusstsein

Top-Fit statt Burn-Out

Business

Transcript of Top-Fit statt Burn-Out