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Trainingsstrategien HWS/BWS: Funktionelle Rehabilitation und Behandlung: Trainingsprinzipien und Organisationsform der Rehabilitation der HWS/BWS: Therapieaufbau: - Aufwärmen - Vorbereitende Übungen - Mobilisation/Flexibilität - Anbahnung - Ansteuerung - Stabilisation/ Koordination - Kraft/Funktionelles Training Steuerungsprinzipien bleiben die gleichen wie bei der LWS: HWS/BWS eher unterdosieren am Anfang HWS Region reagiert stärker auf Überdosierungen Kontrolle der ASTES in der Therapie am Anfang auf neuralen Streß Plexus brachialis N. medianus N. radialis N. ulnaris Nachreaktion kann den Trainingszustand sehr weit zurückwerfen

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Trainingsstrategien HWS/BWS:

Funktionelle Rehabilitation und Behandlung:

Trainingsprinzipien und Organisationsform der Rehabilitation der

HWS/BWS:

Therapieaufbau:

- Aufwärmen - Vorbereitende Übungen - Mobilisation/Flexibilität - Anbahnung - Ansteuerung - Stabilisation/ Koordination

- Kraft/Funktionelles Training

Steuerungsprinzipien bleiben die gleichen wie bei der LWS:

HWS/BWS eher unterdosieren am Anfang

HWS Region reagiert stärker auf Überdosierungen

Kontrolle der ASTES in der Therapie am Anfang auf neuralen Streß

Plexus brachialis

N. medianus

N. radialis

N. ulnaris

Nachreaktion kann den Trainingszustand sehr weit zurückwerfen

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Prinzipieller Aufbau:

Erarbeiten eines stabilen Rumpfes

Erarbeiten der Körperlangsachse

Erarbeiten eines stabilen Schultergürtels

Erarbeiten einer propriozeptiven, selektiven Ansteuerung des

Schultergürtels

Erarbeiten der Ansteuerung der Praevertebralen Muskeln der HWS

Craniocervivaler Flexionstest

Tiefensensibilität/Proprioception Joint Positioning

Siehe Assesments Koordination

Erarbeiten der Ansteuerung M. Trapezius pars ascendens und M.

serratus anterior

Studie jull et al. Kopfschmerz und Abschwächnung im EMG

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Beweglichkeit und Biomechanik der HWS:

• Atlasparadox bei Seitneigung rechts

– Occiput gleitet auf Atlas 3° - 5° nach links

– Atlas wird nach rechts gedrückt. Diese Bewegung wird gestoppt, wenn der Dens gegen die Massae lateralis des Atlas

stößt

– Atlas gleitet nach rechts

– Linkes Lig. Alare kommt auf Spannung

– Entspannung des linken Lig. Alare durch die Rotation des Atlas

nach links, da der Dens der Seitneigung C1/2 im Weg steht

– Axis rotiert nach rechts

– Dornfortsatz Axis zeigt nach links

– Relative Rotation C1/2 nach links

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Durchschnittliche Bewegungsausmaß der HWS:

• 70° Flexion

• 80° Extension(Stirn parallel zur Decke)

• 35° Lateralflexion

• 80° Rotation

• Abweichungen von +/- 10° sind normal

Tiefe Praevertebrale Halsmuskeln:

Hauptaufgabe Zentrierung + Feineinstellung