Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form

Auszug aus:

Das komplette Material finden Sie hier:

© Copyright school-scout.de / e-learning-academy AG – UrheberrechtshinweisAlle Inhalte dieser Material-Vorschau sind urheberrechtlich geschützt. Das Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, bei school-scout.de / e-

learning-academy AG. Wer diese Vorschauseiten unerlaubt kopiert oder verbreitet, macht sich gem. §§ 106 ff UrhG strafbar.

Turnen: Wir haben Bock! – Einführung in die Sprunghocke

School-Scout.de

© R

AA

BE

2019

V.19

Turnen

Wir haben Bock! – Einführung in die Sprunghocke

Ferdinand Falkenberg, Ziemetshausen

Illustrationen von Carmen Hochmann, Bielefeld und Julia Lenzmann, Stuttgart

In dieser Unterrichtseinheit erlernen die Schüler die Sprunghocke über den Längskasten. Verschie-

dene Vorübungen und methodische Reihen zur Hockwende und zur Sprunggrätsche bereiten die

Schüler darauf vor. Die Übenden helfen und sichern sich gegenseitig mit dem Klammergriff, probie-

ren Bewegungsabläufe aus und optimieren sie durch Selbsteinschätzung und Feedback.

KOMPETENZPROFIL

Klassenstufe/Niveau: 5–9, Anfänger

Dauer: 4 Doppelstunden

Kompetenzen: Vereinbarungen und Regeln einhalten, Leistungsbereitschaft

zeigen und individuelles Können steigern, Verantwortung für sich

und andere übernehmen

Thematische Bereiche: Gerätturnen, Sprunghocke über den Kasten, Körperspannung und

Gleichgewicht

Medien: Bewegungsbilder, Übungskarten

© T

yler

Edw

ards

/Dig

ital V

isio

ns/G

etty

Imag

es

2 von 18 V Turnen � Beitrag 19 � Sprunghocke

49 RAAbits Sport Juni 2019

© R

AA

BE

2019

Fachliche Hinweise

Die Sprunghocke über den Bock oder Kasten gehört zu den elementaren Bewegungsfertigkeiten im

Gerätturnen. Zunächst stehen die Mobilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie die

Arm- und Rumpfkraft im Vordergrund. Gleichzeitig werden die Koordinationsfähigkeit und das Lage-

empfi nden im Raum geschult. Da die Sprunghocke über den Kasten eine sehr komplexe Bewegung

ist, wird diese in Teilbewegungen aufgegliedert und mithilfe von verschiedenen Vorübungen, z. B.

zur Drehsprunghocke, zur Hockwende und zum Grätschsprung geschult.

Praktische Tipps

Leiten Sie die Schülerinnen und Schüler1 zum gegenseitigen Helfen und Sichern an. Bei der Hilfe-

stellung durch zwei Schüler wird der Klammergriff am Oberarm angewendet (siehe M 4). Bespre-

chen Sie wichtige Regeln beim Ablauf: Die Helfer …

… stehen nah am Gerät und am Übenden.

… gehen dem Turner entgegen und fassen ihn so früh wie möglich an.

… gehen mit der Bewegung des Turners mit und begleiten ihn mit festem Halt bis zum sicheren

Stand.

Bauen Sie ggf. manche Übungsstationen mehrfach auf und passen Sie die Höhe der Sprunggeräte

sowie die Abstände zum Absprung an die Körpergröße und Leistungsfähigkeit der Schüler an.

Thematisieren Sie mit den Schülern vor jedem Springen wichtige Grundlagen, z. B. die weiche Lan-

dung als gelenkschonender Aspekt (nie mit gestreckten Beinen landen oder von großen Höhen auf

harte Böden springen, ohne sich abzurollen). Beim Sprung vom großen Kasten o. Ä. eignen sich für

den Landebereich Niedersprungmatten, zum seitlichen Absichern kleine Matten.

Weiterführende Literatur

� Anrich, C.: Koordination – Grundlagen für Schule und Verein. Leipzig 2007.

� Gerling, I.: Basisbuch Gerätturnen für alle. Aachen 1999.

� Härtig, R. und Buchmann, G.: Gerätturnen – Trainingsmethodik. Aachen 2011.

� Kunbert, C.: Koordination und Gleichgewicht. Wiebelsheim 2009.

1 Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird im weiteren Verlauf nur noch „Schüler“ verwendet.

V Turnen � Beitrag 19 � Sprunghocke 3 von 18

49 RAAbits Sport Juni 2019

© R

AA

BE

2019

Auf einen Blick

Doppelstunde 1

Thema: Absprung auf dem Reutherbrett

Aufwärmen

M 1 Übungen zu Gleichgewicht und Körperspannung / Durchführen von

Übungen mit Partner und in der Gruppe

Hauptteil

M 2 Übungen zum Springen am Reutherbrett / Durchführen der Sprung-

übungen am Boden und am Reutherbrett

Ausklang: Spiel „Feuer, Wasser, Blitz“

Benötigt: 3–4 kleine Kästen, 2 große Kästen, 3–4 Reutherbretter, 2–3 kleine Matten

Doppelstunde 2

Thema: Erlernen der Drehsprunghocke und Hockwende

Aufwärmen: Ausführen von Bewegungsaufgaben bei Musikstopp

Hauptteil

M 3 Methodische Reihe zur Hockwende / Durchführen von Übungen zur

Drehsprunghocke und zur Hockwende

M 4 Sichern und Helfen / Erarbeiten des Klammergriffs

Ausklang: Spiel „Kastenjäger“

Benötigt: ggf. Musikanlage, 2–3 Langbänke/Kastenoberteile, 1 Zauberschnur,

4 große Kästen, Niedersprungmatten, kleine Matten, 4 Reutherbretter,

5–6 Soft bälle

Doppelstunde 3

Thema: Erlernen der Sprunggrätsche

Aufwärmen Durchführen des Spiels „Versteinern“ mit Bockspringen

Dehnen bestimmter Muskelgruppen

Hauptteil

M 5 Checkliste zur Sprunggrätsche / Vorlage zur Beobachtung und zum Feed-

back; Durchführen der methodischen Reihe zur Sprunggrätsche

Ausklang: Bockspring-Staffel

Benötigt: 4–6 kleine Kästen, 2 große Kästen, 1 Bock, 1 T-Bock, 4 Reutherbretter,

Niedersprungmatten, kleine Matten, 1 Stift pro Paar

4 von 18 V Turnen � Beitrag 19 � Sprunghocke

49 RAAbits Sport Juni 2019

© R

AA

BE

2019

Doppelstunde 4

Thema: Erlernen der Sprunghocke

Aufwärmen: Durchlaufen und -springen von Reifenreihen

Dehnen bestimmter Muskelgruppen

Hauptteil

M 6 Methodische Reihe zur Sprunghocke / Durchführen der Übungen zur

Sprunghocke

M 7 Puzzle zur Sprunghocke / Zuordnen der Bilder zum Bewegungsablauf

der Sprunghocke

Ausklang: Refl exion der Unterrichtseinheit durch Daumenabstimmung

Benötigt: 4–6 große Kästen, 3–4 kleine Kästen, 2 Langbänke, 3–4 Springseile,

2 Reutherbretter, Niedersprungmatten, kleine Matten, 1 Weichbodenmatte

V Turnen � Beitrag 19 � Sprunghocke 5 von 18

49 RAAbits Sport Juni 2019

© R

AA

BE

2019

Stundenverläufe

Doppelstunde 1: Absprung auf dem Reutherbrett

Aufwärmen

Übungen zu Körperspannung und Gleichgewicht (M 1)

Die Schüler führen die Übungen wie bei M 1 beschrieben durch.

Hauptteil

Fragen Sie die Schüler nach ihren Vorerfahrungen zum Thema Springen (hoch, weit, Seilspringen,

auf/über Geräte usw.). Anschließend führen die Schüler folgende Übungen durch:

Prellendes Springen am Boden

– Auf Zehenspitzen mit angespannter Beinmuskulatur, schnell vom Boden wegdrücken, Fersen

berühren nicht den Boden.

– Springen, dabei kleine Armkreise unterhalb des Schultergürtels machen (vorwärts/rückwärts).

– Seilspringen: entweder allein mit Zwischensprüngen oder zwei Schüler schwingen ein großes

Seil, die anderen springen hindurch.

Übungen zum Springen am Reutherbrett (M 2)

Die Schüler führen Übungen zu Prellabsprüngen auf dem Reutherbrett durch.

Refl exion

– Welche Unterschiede gab es beim Absprung, welche bei der Landung?

– Was ist gut gelaufen, was nicht?

– Was ist wichtig für einen guten Absprung/eine gute Landung?

Ausklang

Feuer, Wasser, Blitz

Die Schüler laufen durch die Halle. Auf Ihr Kommando hin führen sie die Anweisungen aus: „Feuer“

= schnell in eine Hallenecke rennen, „Wasser“ = sich auf eines der Geräte fl üchten, „Blitz“ = sich

fl ach auf den Boden legen.

Doppelstunde 2: Erlernen der Hockwende

Aufwärmen

Hampelmann & Co.

Die Schüler laufen (ggf. zu Musik) durch die Halle. Bei Musikstopp führen sie auf Ihr Kommando hin

verschiedene Sprungaufgaben aus, z. B. Hampelmänner, Bocksprünge zu zweit, beidbeinige Wech-

selsprünge über eine Hallenlinie, Froschsprünge usw.

Hauptteil

Sichern und Helfen (M 4)

Bevor die Schüler die Übungen durchführen, werden gemeinsam die Sicherheitsregeln und Helfer-

griffe erarbeitet.

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form

Auszug aus:

Das komplette Material finden Sie hier:

© Copyright school-scout.de / e-learning-academy AG – UrheberrechtshinweisAlle Inhalte dieser Material-Vorschau sind urheberrechtlich geschützt. Das Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, bei school-scout.de / e-

learning-academy AG. Wer diese Vorschauseiten unerlaubt kopiert oder verbreitet, macht sich gem. §§ 106 ff UrhG strafbar.

Turnen: Wir haben Bock! – Einführung in die Sprunghocke

School-Scout.de