Unser Alltag mit ADHS – Tipps, Dokumentations- und ... · Referat vorzubereiten? Welche Fächer...

Unser Alltag mit ADHS – Tipps, Dokumentations- und Motivationshilfen

Janssen-Cilag GmbHwww.janssen.com/germany

Liebe Eltern,die Erziehung eines Kindes oder Jugendlichen mit ADHS stellt für die gesamte Familie

und vor allem für Sie als Eltern eine besondere Herausforderung und auch Verant-

wortung dar. Sie stehen vor der anspruchsvollen Aufgabe, einen strukturierten Alltag

für Ihr Kind zu schaffen und sich immer wieder neu auf die Bedürfnisse Ihres Kindes

einzustellen. Mit diesen Herausforderungen sind Sie nicht allein – viele Eltern von

Kindern oder Jugendlichen mit ADHS suchen Antworten auf Fragen wie beispielsweise:

„Was macht mein Kind in der Schule?“, „Wie kommen wir gut in der Familie miteinan-

der aus?“ oder „Sehe ich Fortschritte durch die Therapie?“.

Eine Dokumentation des Alltags in Form einer Wochenaufzeichnung kann nicht nur

eine Hilfestellung sein, um Antworten auf einige Fragen zu finden, sondern kann Sie

im täglichen Umgang mit Ihrem Kind unterstützen. Sie visualisiert den Tages- und

Wochenablauf in verschiedenen Lebensbereichen und zeigt Ihnen sicher an mancher

Stelle, dass es „Hochs & Tiefs“ gibt. Das ist ganz normal – lassen Sie sich besonders

von den positiven Erfolgen ermutigen und bleiben Sie konsequent. Ganz wichtig ist –

die Dokumentationsmöglichkeit soll keine ständige Überwachung des Kindes sein,

es soll vielmehr positive und auch negative Erlebnisse vor Augen führen, aus denen

Eltern Konsequenzen für ihr Handeln ziehen können! Das Ganze kann ebenso als

Rückblick für bevorstehende Arztbesuche dienen.

Darüber hinaus finden Sie wertvolle Tipps und Anregungen in dieser Broschüre,

wie z. B. zum Thema Hausaufgaben (S. 8) und Sport und Bewegung in den Alltag inte-

grieren (S. 5). Am Ende der Broschüre finden Sie fünf Motivationspläne zum Heraus-

schneiden. So können Sie gezielt mit Ihrem Kind an bestimmten Verhaltensproblemen

mithilfe gemeinsam vereinbarter Belohnungen arbeiten und diese verbessern – eine

genaue Anleitung dazu finden Sie auf S. 31.

In dieser Broschüre finden Sie bei weiterem Bedarf auch Kopiervorlagen zur Tages-

dokumentation (S. 28) und zum Motivationsplan (S. 38).

Warum kann es Eltern unterstützen, den Alltag zu dokumentieren?Das Führen einer Wochendokumentation vereinfacht einen Austausch mit Ihrem Kind

und verdeutlicht Ihnen zusätzliche Einblicke in den Alltag und die Gefühlswelt Ihres

Kindes. Auf diese Weise können Sie das Gefühl des Miterlebens stärken und erhalten

ein kontinuierliches Feedback zu Ihrer Erziehung und zum Therapieverlauf. Gemein-

sam vergegenwärtigen Sie sich nochmals den Tag und motivieren Ihr Kind, auch wenn

ein Tag mal nicht so gut gelaufen ist. Heben Sie an dieser Stelle besonders die positiven

Erlebnisse hervor und machen Sie Mut für die nächsten Tage.

Tip

ps

Was passiert im Gehirn?Bei der Suche nach den Entstehungsursachen von ADHS richten Experten ihren Blick

heute mehr und mehr auf das Gehirn. Denn nach neuesten Erkenntnissen geht man

davon aus, dass es sich bei ADHS um eine Funktionsstörung in den Teilen des Gehirns

handelt, die verantwortlich für Problemlösung, Planung und Impulskontrolle sind.

Bei ADHS-Patienten herrscht in bestimmten Abschnitten des Gehirns ein Ungleich-

gewicht an Botenstoffen. Die sogenannten Neurotransmitter sind maßgeblich ver-

antwortlich für die Informationsverarbeitung ankommender Reize. Die Störung in

diesem System führt zu einer permanenten Reizüberflutung, die sich dann in den

hyperaktiven, unaufmerksamen und impulsiven Verhaltensauffälligkeiten nieder-

schlägt. In diesem Informationsaustausch von einer Nervenzelle zur anderen spielt der

Botenstoff Dopamin eine wichtige Rolle. Vermutlich steht bei ADHS-Patienten in der

Kontaktstelle zwischen zwei Nervenzellen, dem sogenannten synaptischen Spalt, nicht

genügend Dopamin zur Verfügung. Der dadurch gestörte Informationsaustausch

zwischen den Nervenzellen wäre dann die Ursache für die mangelnde Kontrolle der

Informationsverarbeitung.

Kleinhirn

zum Rückenmarklaterales Tegmentum

Locus coeruleusHippocampus

Mandelkern

Großhirnrinde CingulumThalamus

Gyrus cinguli

zum HippocampusFrontallappen

Striatum

Okzipitallappen

Riechhirn

Bewegung als Teil des Alltags – motivieren, organisieren & aktiv sein Schule und Hausaufgaben nehmen besonders ältere Kinder heutzutage stark in

Beschlag. Oft kommen Aktivitäten im Freien zu kurz und sind auch nicht mehr selbst-

verständlich. Gelegenheiten zu körperlicher Aktivität müssen daher bewusst in den

Tag eingeplant und organisiert werden.

Motivieren Sie Ihr Kind, sich möglichst täglich nach der Schule zu bewegen. Wenn es

Hausaufgaben macht, sollten konzentrierte Lernphasen immer wieder durch kurze

Bewegungseinheiten unterbrochen werden. Gegebenenfalls kann Ihr Kind auch den

Schulweg mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen, das bringt zusätzliche Bewe-

gungseinheiten.

Gestalten Sie Ihre Freizeit in der Familie bewegungsaktiv, unternehmen Sie regel-

mäßig etwas zusammen: Radtouren, Schwimmbadbesuche oder Wanderungen

sind mögliche Programmpunkte. Achten Sie jedoch unbedingt darauf, dass Ihr Kind

auch viel mit Gleichaltrigen aktiv ist – dies ist für seine Entwicklung wichtig.

Kinder und Jugendliche mit ADHS haben häufig

einen hohen Sinn für Gerechtigkeit gegenüber

sich selber und anderen, sind phantasievoll, kreativ,

begeisterungsfähig, charmant und fröhlich.

„Das können viele Kinder und Jugendliche mit ADHS besonders gut.“Ihr Kind übernimmt gerne Verantwortung und zeigt HilfsbereitschaftViele Kinder oder Jugendliche mit ADHS übernehmen gerne Verantwortung und

bieten ihre Hilfe an. Ihr Kind kann Sie zum Beispiel im Haushalt unterstützen, indem

es den Tisch vor gemeinsamen Mahlzeiten deckt oder den Müll hinausbringt.

Zeigen Sie Anerkennung und sprechen Sie Ihr Lob aus, wenn Ihr Kind hilfsbereit ist

und Verantwortung übernimmt.

Ihr Kind als Experte Gibt es Themen, über die Ihr Kind einfach alles weiß? Kinder können in ihren Lieb-

lingsthemen wahre Experten sein und andere damit beeindrucken. Stellen Sie

hierzu gezielte Fragen, zeigen Sie Interesse und loben Sie Ihr Kind für das Fachwissen.

So motivieren Sie Ihr Kind, sich für vielfältige Themen zu begeistern und stets wiss-

begierig zu bleiben. Natur- und Tierliebhabern könnten Sie zum Beispiel folgende

Fragen stellen: „Warum können Hummeln fliegen?“ oder „Stimmt es, dass Hummeln

rückwärts fliegen können?“.

Ihr Kind als leidenschaftlicher Sammler Sammelt Ihr Kind leidenschaftlich gerne und hat zum Beispiel eine beachtliche

Auswahl von Legosteinen oder Spielwaren? Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die

Sammelleidenschaft und bringen Sie von Zeit zu Zeit etwas Neues zum Sammeln mit.

Vielleicht gibt es neue angesagte Sammelkarten?

Ihr Kind als Fehlersucher Nach Fehlern zu suchen, macht vielen Kindern oder Jugendlichen mit ADHS Freude.

Suchbilder, Texte mit kleinen inhaltlichen Fehlern oder Ähnliches werden mit viel

Spaß bearbeitet. Als Lernhilfe können Sie Ihrem Kind eine Liste mit Wörtern zeigen,

in die sich bei dem einen oder anderen Wort ein Fehler eingeschlichen hat.

Tipps und Anregungen für ein verbessertes Lernen – was können Eltern tun? Reduzieren Sie Ablenkung: Kinder und Jugendliche können äußere Reize – sowohl

Geräusche als auch visuelle Reize wie z. B. durch Smartphone, PC und TV – schlechter

filtern und in ihrer Bedeutung und Wichtigkeit bewerten und sind daher schnell abge-

lenkt. Ein aufgeräumter Schreibtisch ohne Spielsachen und ein ruhiger Raum ohne

störende Geräusche können hierbei helfen. Auch der Blick aus dem Fenster lädt zur

Ablenkung ein, sodass es in manchen Fällen hilfreich sein kann, den Schreibtisch vor

eine Wand zu stellen.

Lassen Sie Ihrem Kind Bewegungsraum: Kinder und Jugendliche mit ADHS können

sich nicht besser konzentrieren, wenn Sie versuchen, ihren Bewegungsdrang zu

unterdrücken. Vielmehr weisen aktuelle Studien darauf hin, dass „Zappeln“ bei Kindern

und Jugendlichen mit ADHS sogar hilfreich sein kann, um sich länger konzentrieren

zu können. Zum Beispiel können durch die Nutzung eines Sitzballs statt eines gewöhn-

lichen Stuhls Bewegungen beim Lernen ermöglicht werden.

Geben Sie Starthilfen: Gehen Sie z. B. gemeinsam die Aufgabenstellung durch und

lassen Sie sich die Fragestellung von Ihrem Kind erklären. An dieser Stelle können

Sie es beispielsweise mit einer bildlichen Darstellung der Aufgabe versuchen. Nur

wenn der Sinn der Aufgabe verstanden ist, kann eine Lösung erarbeitet werden.

Lob statt Bestrafung: Da Kinder und Jugendliche mit ADHS selbst meistens gar nicht

bemerken, dass sie abgelenkt waren, ist eine Bestrafung nicht sinnvoll. Sie führt hin-

gegen zu noch mehr Frustration, v. a. beim Lernen. Stattdessen sollten Sie für Erfolge

loben und positive Rückmeldung geben – so kann Ihr Kind die eigene Konzentration

bewusster wahrnehmen und Erfolgserlebnisse beim Lernen verbuchen.

• Feste Zeiten für Hausaufgaben einplanen und kurze Pausen zulassen

(z. B. nach 20 Minuten dürfen 5-minütige Pausen gemacht werden)

• Klare, einfache Kommunikation – vermeiden Sie überflüssiges Reden

• Hausaufgabenheft anlegen und kontrollieren

Ausfüllen der Tagesdokumentation

So funktioniert’s:

Das Prinzip ist ganz einfach. Bewerten Sie die abgebildeten Tagesaspekte mit Hilfe

der eingezeichneten Smileys. Nutzen Sie die hier aufgeführten Anregungen, um den

Tag Revue passieren zu lassen. Neben jedem Feld haben Sie etwas Platz, Ihre Bewer-

tung zu begründen. Die Stimmungslage von Ihnen als Eltern und auch die Ihres Kindes

haben ebenfalls einen entscheidenden Einfluss auf den Tagesverlauf, daher ist auch

die Bewertung im Zusammenhang nicht unwichtig. Zudem können Sie noch die Zeit

des Einschlafens notieren und auch diverse Termine festhalten. Der Sonntag lässt

Platz für ein Wochenfazit. Eine beispielhaft ausgefüllte Seite dazu finden Sie auf S. 12.

Vergessen Sie nicht: Insbesondere Kinder mit ADHS müssen sich mehr als

andere Kinder bemühen, um bestimmte Regeln zu befolgen und vereinbarte

Ziele zu erreichen. Loben und Mut machen sind im Allgemeinen wesentlich

effektiver als Bestrafungen! Loben Sie Ihr Kind auch schon, wenn erste

Verbesserungsansätze erkennbar sind!

Tage

sdo

kum

enta

tio

n

SchuleGab es heute ein Lob vom Lehrer oder eine gute Note? Konnte sich Ihr Kind auf

herausfordernde Aufgaben konzentrieren (z. B. in Fächern, die Ihrem Kind schwerer

fallen)? Hatte Ihr Kind schöne Erlebnisse mit den Mitschülern? Wie wird das Verhalten

in der Schule/in der Klasse vom Lehrer wahrgenommen? Gab es Strafarbeiten?

Symbole verstehen

HausaufgabenWurden die Hausaufgaben vollständig und sorgfältig erledigt? Wurden sie recht-

zeitig gemacht? Mussten Sie Ihr Kind an die Bearbeitung der Hausaufgaben erinnern?

Musste für eine bevorstehende Klassenarbeit gelernt werden? Oder gab es ein

Referat vorzubereiten? Welche Fächer fallen Ihrem Kind leichter?

Freunde / KontakteBekommt Ihr Kind Besuch von Freunden? Wird Ihr Kind zu Freunden zum Spielen

oder auch zu einer Geburtstagsfeier eingeladen? Welches Verhalten zeigt Ihr Kind,

wenn es mit anderen Kindern spielt?

Freizeit / HobbyWie sieht die Nachmittagsgestaltung Ihres Kindes aus: Wird gespielt, Fernsehen

geschaut, am Computer gespielt? Wie ist das Verhalten im Sport-/Musikverein/

im Team? Gab es beim Sport einen Sieg zu feiern? Oder ganz einfach: War die Zeit

schön oder nicht?

Gemeinsame MahlzeitenHat Ihr Kind gutes Benehmen gezeigt? Wurde z. B. auch das Gemüse probiert?

Hat Ihr Kind geholfen, den Tisch zu decken und abzuräumen? Kam es zu einem

Gespräch während des Essens? Haben alle Familienmitglieder mitgegessen?

FamilienlebenWie war heute die Stimmung untereinander? Wie sehr konnten Sie am Leben

des Anderen teilhaben? Fielen liebe Worte und wurde gemeinsam gelacht?

Welchen Einfluss hat das Verhalten Ihres Kindes insgesamt auf das Familienleben?

Montag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung

Stimmungslage

Warum war das so? Warum war das so?

Zeit des

Einschlafens:

Termine

meines Kindes meine

Uhr

(für Arzt, Klassenarbeit, Freizeit & Sport)

Freunde / Kontakte

Familienleben

Schule Gemeinsame Mahlzeiten

Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

28.08.2017

Eine 2 in Mathe

hat sich heute mit einem Mitschüler verabredet

hatte gute Laune, hat viel erzählt und gelacht

20 20

hatte ebenfalls gute Laune, da mein Kind so gut drauf war

Fußballtraining: 16:00 Uhr

Fußballtraining: hat sich nicht pünktlich umgezogen, hat insgesamt nicht gut mitgemacht

hat nicht geholfen, den Tisch zu decken; hat den Fisch probiert, obwohl er ihn häufig ablehnt

HA erst nach mehrmaligem Auffordern erledigt, dann aber komplett

Buch mit Mama gelesen und war sehr gesprächig, aber hat sein Zimmer nicht aufgeräumt

Sonntag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung

Wie ist die Woche verlaufen?


Zeit des

Einschlafens:

Termine

Uhr


Freunde / Kontakte

Gemeinsame Mahlzeiten

Freizeit / Hobby

Familienleben

TagesdokumentationWochenende

Insgesamt ist die Woche durchschnittlich verlaufen. Besonders hervorzuheben ist, dass die Hausaufgaben täglich nach dem Mittagessen erledigt wurden

Montag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung

Stimmungslage


Zeit des

Einschlafens:

Termine

meines Kindes meine

Uhr


Freunde / Kontakte

Familienleben


Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

meines Kindes meine

Dienstag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung

Stimmungslage


Zeit des

Einschlafens:

Termine

Uhr


Freunde / Kontakte

Familienleben


Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

(bitte markieren)Tagesbewertung

Stimmungslage


Zeit des

Einschlafens:

Termine

meines Kindes meine

Uhr


Freunde / Kontakte

Familienleben


Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

Mittwoch, den

meines Kindes meine


Stimmungslage


Zeit des

Einschlafens:

Termine

Uhr


Freunde / Kontakte

Familienleben


Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

Donnerstag, den


Stimmungslage


Zeit des

Einschlafens:

Termine

meines Kindes meine

Uhr


Freunde / Kontakte

Familienleben


Freizeit / Hobby

Hausaufgaben

Tagesdokumentation

Freitag, den

Samstag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung


Freunde / Kontakte


Freizeit / Hobby

Familienleben


Zeit des

Einschlafens: Uhr

Termine (für Arzt, Klassenarbeit, Freizeit & Sport)

meines Kindes meine

Stimmungslage

Sonntag, den(bitte markieren)

Tagesbewertung

Wie ist die Woche verlaufen?


Zeit des

Einschlafens:

Termine

Uhr


Freunde / Kontakte


Freizeit / Hobby

Familienleben


Motivationsplan

So funktioniert’s:

Definieren Sie Verhaltensweisen Ihres Kindes, die das Familienzusammenleben von

Zeit zu Zeit beeinträchtigen und bei denen Veränderungen wünschenswert sind.

Das kann z. B. das gemeinsame Eindecken und Abräumen des Tisches sein und das

verbesserte Ins-Bett-Gehen (maximalen Zeitrahmen festlegen). Setzen Sie die zu

erreichenden Ziele am Anfang nicht zu hoch an – sie müssen erreichbar sein und

sollen anspornen!

Der Motivationsplan soll Ihr Kind dabei unterstützen, sein Verhalten zu reflektieren.

An dieser Stelle sei gesagt: Jedes Kind hat zu einem gewissen Zeitpunkt mal Probleme

mit seinem Verhalten – auch das ist normal und gehört zum Großwerden dazu.

Bei Kindern mit ADHS kann das jedoch wesentlich ausgeprägter und intensiver sein.

Deshalb kann für diese Kinder ein spezielles Motivationsprogramm, inklusive Beloh-

nungen, ein wichtiger Bestandteil sein. Konsequenz und Loben führen wie immer

auch hier zum (Teil-)Ziel!

Am besten machen Sie das mit Ihrem Kind gemeinsam, so haben Sie die Gelegen-

heit, nochmals unerwünschte Verhaltensweisen anzusprechen und sich somit auf

gemeinsame Ziele festzulegen. Sie starten am besten, indem Sie mit Ihrem Kind eine

kleine persönliche Wunschliste erstellen. Wichtig ist, dass es eher immaterielle

Wünsche sind, wie z. B. gemeinsames Schwimmengehen oder ein Kinobesuch o. Ä.

Nun können Sie ebenfalls gemeinsam festlegen, wie viele Smileys Ihr Kind sammeln

muss, um gewisse Belohnungen zu erhalten. Die sind natürlich gestaffelt zu vergeben,

d. h. die größte Belohnung für zehn Smileys und die kleinste für drei Smileys. Eine

beispielhaft ausgefüllte Seite dazu finden Sie auf S. 32.

Vergessen Sie nicht, Ihr Kind regelmäßig an die Smileys (Belohnungen) zu erinnern,

bzw. hängen Sie den Motivationsplan an einem gut sichtbaren Ort auf – dazu eignet

sich z. B. der Kühlschrank.

Natürlich besteht die Möglichkeit, dass vereinbarte Verhaltensziele nicht auf Anhieb

erreicht werden. Verzichten Sie dann auf Bestrafungen, aber verteilen Sie Lob, sobald

Ihr Kind ein Ziel erreicht hat oder sich auf einem guten Weg dorthin befindet. Durch

ein aufrichtiges Lob bleibt Ihr Kind fortwährend motiviert, die Verhaltensziele zu

erreichen. Insbesondere zu Beginn sollten Ihre Erwartungen aber nicht zu hoch sein:

Legen Sie zunächst leicht zu erreichende Ziele fest, um Ihr Kind von Beginn an zu

motivieren. Vergessen Sie nicht, Ihr Kind immer direkt für ein gutes Verhalten zu

belohnen und dann natürlich auch dafür zu loben! Das Wegnehmen bereits verdienter

Smileys für schlechtes Benehmen hat sich als nicht wirkungsvoll erwiesen.

Wie lege ich die Ziele fest?

Mo

tiva

tio

nsp

läne

Ziel 1

Ziel 2

Belohnung für 3 x

Smileys:

Belohnung für 5 x

Smileys:

Belohnung für 10 x

Smileys:

Woche:

Ziel erreichtD

as kann ich b

esser!

MO

MI

DI

FRSA

SO

28.08.17 - 03.09.17

1x Eis1x Besuch im Schwimmbad

1x Kino mit Popcorn

Zum Abendessen helfen, den Tisch zu decken und abzuräumen.

Hausaufgaben direkt nach der Schule machen.

Ziel 3Beim Fußballtraining pünktlich umziehen und gut mitmachen.

Mo

tivationsp

lan

Ein Smiley zeigt m

ir, dass ich m

ein Ziel erreicht habe.

Vereinbaren Sie gem

einsam m

it Ihrem Kind ko

nkrete Ziele, die erreicht werden so

llen.

Sobald das Ziel erreicht w

urde, z. B. „Zum A

bendessen helfen, den Tisch zu decken und auch

abzuräumen“, kleben bzw

. tragen Sie oder Ihr Kind ein Sm

iley in den Plan ein.

DO

Ziel

1

Ziel

2

Belo

hnun

g fü

r 3

x

Sm

ileys

:Be

lohn

ung

für

5 x

S

mile

ys:

Belo

hnun

g fü

r 10

x

Sm

ileys

:

Woc

he:

Ziel

err

eich

tD

as k

ann

ich

bes

ser!

MO

MI

DI

FRSA

SO

Ziel

3

Mo

tiva

tio

nsp

lan

Ein

Smile

y ze

igt

mir

, das

s ic

h m

ein

Ziel

err

eich

t ha

be.

V

erei

nbar

en S

ie g

emei

nsam

mit

Ihre

m K

ind

konk

rete

Zie

le, d

ie e

rrei

cht w

erde

n so

llen.

Soba

ld d

as Z

iel e

rrei

cht w

urde

, z. B

. „Zu

m A

bend

esse

n he

lfen,

den

Tis

ch z

u de

cken

und

auc

h

abzu

räum

en“,

kle

ben

bzw

. tra

gen

Sie

ode

r Ihr

Kin

d ei

n Sm

iley

in d

en P

lan

ein.

DO

Unser Alltag mit ADHS – Tipps, Dokumentations- und ... · Referat vorzubereiten? Welche Fächer...

Documents

Transcript of Unser Alltag mit ADHS – Tipps, Dokumentations- und ... · Referat vorzubereiten? Welche Fächer...