urbano magazin mai 2014

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urbano magazin mai 2014

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  • MAI 2014

    deine stadt // dein magazin

  • Erster GPS-Outlet in Deutschland! Navigation, Ortung, Lauf- und Fahrradcomputer

    Displayanzeige Schritte, Distanz, Uhrzeit,

    Kalorien Drahtlose Verbindung ANT + BT Smart Wasserdicht Datenanalyse

    Wollnikom GmbH Pllenweg 5a 41352 Korschenbroich Tel.: +49 (0)2161-99842-0 Fax: + 49 (0)2161-99842-11 info@wollnikom.de www.wollnikom.de

    Querfeldein? Und wissen wo man ist!

    Fr Freizeit- und Tourenradfahrer, sowie Mountainbiker Kinderleichte Bedienung wie bei einem Auto-Navi Echte Fahrradnavigation mit Garmin Fahrrad-Karte (Europa) Innovatives RoundTrip Routing fr interessante Rundstrecken Routenplaner fr eine Navigation mit mehreren Zwischenzielen

    Vivofit 99

    Edge Touring

    199

  • Kultur 35-45Lebensart 23-30

    Gesund & Vital 4-21

    Reise 56-59Essen & Trinken 53-55

    InhaltUrbano Thema 'Gesund & Vital'Intro 4M'gladbacher Gesundheitstag 6-7Sport 8-9Rcken . Fe 10-11Hren 12-13Sehen . Pfl ege 14-15Partner 16Zahngesundheit . Ernhrung 18-19Gesunde Snacks 21

    Lebensart Schner Wohnen 23Trends & Style 24-25Mode 27-30

    Sport Borussia Direkt . Spieltipp 32-33

    Kultur Vatertag 35Kolumne 36CD . Buch 39Nachtaktiv 41Kinoprogramm 43Politische Farbenlehre 44-45

    Wirtschaft Unternehmensportrait 47Betriebsaufspaltung 49Stellenangebote 49

    Technik & mehr Visuomotorik . Apps 50-51

    Essen & TrinkenRestauranttest 53Gaumenfreunde 54Rezept 55

    Reise Grne Inseln 56Leserreise 'Heimat' 59

    Urbano Blitzlichter 60-61

    Urbano Gutscheine 62

    Urbano Campus 63

    Sterne & mehr Horoskop . Suchbild 64Kopfnuss 65

    Impressum & mehr 66

    INHALT MAI 2014

  • 4 | Urbano

    GESUND & VITALWer rastet, der rostet. Wenige Worte, die die Grundlage eines erfllten Lebens bilden. Sie sind zugleich auch Kern des Urbano Themas 'Gesund & Vital' im Monat Mai.

    Immer in Bewegung zu bleiben, sogar bis ins hohe Alter, bewahrt die Selbst-stndigkeit und ist heutzutage trotz der ein oder anderen Einschrnkung gut mglich. Wie Sie mobil bleiben und aktiv Ihr Wohlbefinden erhalten knnen, erfahren Sie

    auf den folgenden Seiten und natrlich auch auf dem 12. Mnchengladbacher Gesundheitstag. Und wenn Sie schon einmal unterwegs sind, planen Sie doch gleich die weiteren Aktivitten fr den ganzen Monat. Sei es, um die Feiertage zu genieen, kulinarische Entdeckungen zu machen oder um einfach agil in den Frhsommer zu starten. So vielfltig die Motivationen - so abwechslungsreich sind auch die Mglichkeiten.

    GESUND & VITAL INTRO

  • Urbano | 5

    RZV_krebber_urbano_104x297_mai14.indd 1 14.04.14 14:15

  • 6 | Urbano6 | Urbano

    Ein buntes MosaikDer Frhling steht in voller Blte, jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, das Leben in vollen Zgen zu genieen. Fr eine hohe Lebensqualitt ist die Gesundheit ein wichtiger Faktor. Wer sich jetzt von der Couch erheben will, um wieder mit dem Sport anzufangen, schlechte Ernhrungsgewohnheiten korrigieren mchte oder einfach etwas Balsam fr die Seele sucht, fi ndet beim 12. Mnchengladbacher Gesundheits-tag am 11. Mai viele Anregungen dazu. Und auch fr diejenigen, die schon ge-sundheitsbewusst leben, lohnt sich der Besuch im Dorint Parkhotel, um neue Impulse zu erhalten.

    Bewegung liegt im Trend, wie das groe Angebot an Aktiv-Reisen fr Senioren, Einzelreisende und Familien zeigt. Beim Wandern und Radfahren wird die Natur hautnah erlebt, der Kreislauf kommt in Schwung und der Geist zur Ruhe.

    Wenn es um Bewegung geht, sind Kinder immer vorne mit dabei. Das kann man auf jedem Spielplatz beobachten. Viele Spie-le und Sportarten sind dazu geeignet, ihren natrlichen Bewegungsdrang dann noch aufrechtzuerhalten, wenn der Nach-wuchs schon den Unterhaltungswert von Computer und Co. entdeckt hat.

    Torwandschieen und Zumba strken nicht nur das Herz-Kreislauf-System, son-dern machen auch jede Menge Spa. In Schnupperkursen knnen die Besucher diese Sportarten im Return Active Spa aus-probieren oder Trainern bei ihren Kursen ber die Schultern schauen. Oder bei einer kurzen Massage die Seele baumeln lassen und dabei gleichzeitig mit einem kleinen Obolus die Sicherheit der Kinder im Glad-bacher Straenverkehr frdern.

    Der gute Vorsatz ist der erste SchrittDer gute Vorsatz ist dafr der erste wich-tige Schritt. Aber auf dem Weg zum Ziel kann die Motivation schon mal durch-hngen. Coaches erklren, wie man aus dem inneren Schweinehund einen braven Schohund macht. Ansprechende Ru-me und abwechslungsreiche Angebote machen Lust auf ein bewegtes Leben, bei dem auch das eine oder andere berfl s-sige Pfund von den Rippen purzeln kann.

    'Wir schenken Wohlbefi nden' lautet das Motto des Gesundheitstages. Das fngt beim leckeren Essen an, das wenig Kalo-rien, aber viele Nhrsto e beinhalten soll. Wie das auch in einem stressigen Berufs-alltag mglich ist, erfahren die Besucher auf der kulinarischen Meile. Appetitlich angerichtet gibt es kleine Kostproben vi-taminreicher Leckereien, die schnell und unkompliziert zubereitet werden knnen. Kleiner Zusatznutzen: Damit wird sogar eine Gewichtsabnahme zum Genuss.

    Mitmachen, ausprobieren, testenAuch beim 12. Mnchengladbacher Ge-sundheitstag ist das Wohlbefi nden ein buntes Mosaik mit vielen Teilen. Der schar-fe Blick aufs Leben gehrt ebenso dazu, wie gutes Hren, ein erholsamer Schlaf und ein hoher Wohlfhlfaktor in den ei-genen vier Wnden. Neben der Pfl ege des Herz-Kreislauf-Systems ist auch die kosme-tische Behandlung wichtig. Sie streichelt die Seele und entspannt. Wie sich das an-fhlt, kann direkt erlebt werden.

    Mitmachen, ausprobieren und testen sind drei Komponenten, die auch in diesem Jahr den Gesundheitstag charakterisieren. Deshalb wird den Besuchern eine groe Palette an Tests und Analysen angeboten.

    G&V GESUNDHEITSTAG

  • Urbano | 7

    12. Mnchengladbacher Gesundheitstag

    im Dorint ParkhotelHohenzollernstrae 5 | MG

    Sonntag | 11.5.2014 | 10 - 17 UhrEintritt frei

    Die Vortrge

    Teilnehmer des 12. M'Gladbacher Gesundheitstages

    erkennen Sie an diesem Symbol.

    Von der Ganganalyse und Fumassagen, ber die Krperfettmessung bis hin zum Lungenfunktionstest - Gste erhalten einen berblick, wie es um ihre Gesundheit steht.

    Dabei drfen sie auch einmal die Perspek-tive wechseln, wenn sie wie ein Zahnarzt an Modellen selbst Gebisse untersuchen. Fachrzten verschiedener Disziplinen so-wie Vertretern alternativer Heilmethoden knnen direkt Fragen zu Behandlungen und Beschwerdebildern gestellt werden. In einer Vortragsreihe werden Teilaspekte von Prvention und Therapie nher unter die Lupe genommen. Und wer mag, kann dazu in praktischen bungen seine Kennt-nisse in Erster Hilfe au rischen.

    Wer auf sich achtet, hat eine groe Chan-ce, bis ins hohe Alter gesund und fi t zu bleiben. Dennoch gibt es auch dann Situ-ationen, in denen man Hilfe fr den Alltag braucht. Fr die individuellen Bedrfnisse der Pfl ege gibt es zahlreiche Angebote. So wird Wohlbefi nden der Wegbegleiter bis ins hohe Alter. Garnet Manecke

    M'GLADBACHERGESUNDHEITSTAG

    INFO

    10.30 - 10.50 UhrOptimale Fettverbrennung -

    Anti-Jojo-Effekt

    11.00 - 11.20 UhrKanalarbeit - die neue Art

    der Wurzelbehandlung

    11.30 - 11.50 UhrFit im Alter

    12.00 - 12.20 UhrSehen im Alter

    12.30 - 12.50 UhrMagnetismus und seine Wirkung auf den Krper

    13.00 - 13.20 UhrTagsber gemeinsam -

    abends zuhause

    14.00 - 14.20 UhrBurnout oder einfach

    zu ehrgeizig?

    14.30 - 14.50 UhrGolfen ohne Schmerzen

    15.00 - 15.20 UhrTschss Kleber -

    feste Prothesen durch Implantate

    15.30 - 15.50 UhrSchmerzhafte Schulter -

    aktuelle Behandlungsmethoden

    16.00 - 16.20 UhrWirbelsulen-,

    Gelenkerkrankungen und Arthrose

    G&V GESUNDHEITSTAG

  • 8 | Urbano8 | Urbano

    Dieser Tage hebt jeder Blick aus dem Fenster die Laune: Die Welt ist pltzlich heller, freundlicher, bunter - und vor al-lem auch wrmer. Die Winterlethargie wird nun endgltig abgeschttelt, man ist hungrig auf Bewegung. Zum einen mchte man den letzten berschssigen Pfunden zu Leibe rcken, damit man die Sonne auch in leichterer Kleidung ge-nieen kann. Zum anderen sprht man vor Motivation, der Frhjahrsmdigkeit keine Chance zu geben.

    Die ersten Schritte in eine vitalere Zukunft sind in jedem Fall, zu wissen, was man wirklich mchte und dann nach seinen Wnschen zu planen. Ebenso wichtig ist es, sich nicht mit dem Erstbesten zufrie-denzugeben, sondern gleich nach dem gewissen Extra zu suchen, das Belohnung und Motivation ist. Wie wre es also, auf individuelle Weise sportliche Ziele zu er-reichen und sich zugleich mit Wohlfhl-Programmen zu verwhnen? Wer eben mehr als die reinen Basics erfllen und dauerhaft mit Freude 'am Ball' bleiben mchte, ist in der Clubkollektion von Return Sport & Wellness an der richtigen Adresse.

    Darf's ein bisschen mehr sein?Natrlich: Der Wunsch, Kraft und Aus-dauer zu steigern, ist meist die Initial-zndung, sich ber die verschiedenen Fitness-Angebote zu informieren. Bei genauerer berlegung reicht reines Kurs- oder Gertetraining aber nicht aus. Jeder Mensch hat darber hinaus noch weitere Interessen und Vorlieben. Des-halb sind auch die Entspannung in Sauna oder Dampfbad, wohltuende Besonnung oder das gemtliche Beisammensein mit Gleichgesinnten in Bar oder Bistro wich-tige Bausteine fr das gewisse 'Mehr', das

    Ihnen das Mnchengladbacher Sport- & Wellness-Unternehmen bietet.

    Im Return Sportpark rcken Spa und Action in den Vordergrund: Beach-, Bad-minton- und Soccerpltze laden ein, sich im Team auszupowern und, vor allem im warmen Sand, das ganze Jahr Urlaubs-feeling zu genieen. Als Alternative oder Ergnzung zum 'trockenen' Cardiotrai-ning erwarten die drei 25 Meter-Bahnen des Sportschwimm