Verspannungen und Ergonomie

2

Wer leidet potentiell darunter?

22%

7%

12%

54%

White CollarsBerufssitzende ImmobileSportlerandere

Quelle: SECO / Jahrbuch Statistik 2001

3

Wie viele leiden häufig darunter?

§ 80% der White-Collar Berufe =1,7 Mio

4

Wie viele leiden häufig darunter?

50 % der Berufssitzenden =0,3 Mio

5

Wie viele leiden häufig darunter?

§ 70% der körperlich Handicapierten =0,2 Mio

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Wie viele leiden häufig darunter?

§ Ca. 20% der Sportler =0,3 Mio

7

Wie viele leiden häufig darunter?

Potential CH: 2,5 Mio =35%der CH-Bevölkerung!

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• Statische Überbelastungder Muskeln

§ Fachbegriff RSI = Repetitive Strain Injury§ White Collars & Sitzberufe :§ Nackenverspannungen = 60%

§ Rückenverspannungen = 30%

§ Schulterschmerzen = 5%

§ Mausarm (Unterarmschmerzen) = 25%

§ Körperlich Behinderte:§ diverse Muskelverspannungen

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2. Dynamische Überbelastung der Muskeln

§ Sportliche Muskelleistung:§ Ausdauerleistung an aerober Schwelle

§ Spitzenleistung anaerob

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Ursachen statische Überbelastung§ Hypoämie mit Nährstoff-Unterversorgung belasteter

Muskeln

§ Statische repetitive Belastung (RSI in Büro, Auto,Sitzende) ohne Bewegung αDurchblutungsmangel§ Zu wenig Blutumsatz αzu wenig Zellmetabolismus§ Defizit Zufuhr an Glykogen und O2

§ Mangel Abtransport ReaktionsprodukteαErhöhteKonzentration P-Faktor (Neuropeptid) mit Schmerzreaktion

§ Warnsystem Schmerz: Erzeugt Muskelkontraktionals Schutzreaktion und löst Teufelskreis aus.

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Ursachen statische Überbelastung„P-Faktor“ nach Lewis (bei RSI):

§ Ist chemisch ein Neuropeptid

§ Wird bei Muskelkontraktionen freigesetzt

§ Wird bei freier Durchblutung problemlosausgewaschen

§ Ruft bei erhöhter Konzentration Schmerz-reaktion hervor (Eigenschutz Muskel)

§ Schmerzreaktion führt zu verstärkter Kontraktion

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Ursachen dynamische Überlastung

§ Ausdauerüberbelastung:§ Körperliche Dehydrierung§ Verkrampfung durch Leerung Glykogenspeicher§ Elekrolyten-Mangel

§ Spitzenüberlastung:§ Anaerobe Verbrennung (zu wenig O2)§ Übersäuerung§ Fibrillen-Verhärtung)

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Symptome aller Verspannungen§ Muskelverhärtung/Mobilitätseinschränkung§ Nährstoffmangel erzeugt Hyperkontraktion (Schutz) von einzelnen

Muskelfasern, ertastbar und druckdolent§ Bei chronischem Verlauf: Triggerpunkte und Muskelverkürzungen

§ Primärschmerz§ Faktor-P Anhäufung erzeugt Schmerzreaktion via Nozizeptoren

unmittelbar im Muskelbereich§ Neurales Ausstrahlen des Schmerzes (z.B. Nacken, Arm/Schulter, Hüfte)

§ Dauerschmerz (Teufelskreis)§ Schmerz erzeugt Zusatzkontraktion (Eigenschutz),

αweitere Verminderung des Zellstoffwechselsαweiterer Anstieg des schmerzverursachenden P-Faktor‘s

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Symptome von Verspannungen4. Schmerzsyndrome

§ Problem Spannungskopfschmerz:§ 70% der Büromenschen klagen über Kopfschmerzen1

§ 40-60% Kopfschmerzen = Spannungskopfschmerzen2

§ Verursacht Ø 17 Tage Arbeitsunfähigkeit/Jahr/Person1

§ Helmartige Schmerzen vom Nacken her über Hinterkopf

§ Therapie: Schmerztablette ohne vorherige Diagnose….Quellen: 1 BMWI-Untersuchung 1995, D

2 International Headache Society „IHS“ 1988, USA

§ Problem Schmerzgedächtnis§ Langzeitrepetitive, gleichförmige Schmerzerfahrung führt

zu Memorisierung und autonomer Schmerzempfindung

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Therapieansätze Verspannungen

§ Symptomatisch§ Schmerz raschmöglichst lokal lindern und

Teufelskreis unterbrechen

§ Kausal§ Blut-Unterversorgung intramuskulär beheben

§ Verhalten/Vorbeugen§ Präventionsmassnahmen: informieren, anbieten

und zu Umsetzung motivieren.

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Die spürbar wirksame Lösung

Symptom- und Kausaltherapie für Verspannungen

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Lösung lokal gezielt

§ Wirkstoffe in die Tiefe bringen§ hydroalkoholischer Gel- oder Fluid Trägersubstanz:§ Rasche kutane Benetzung§ perkutane Resorptionsförderung (Carier)

§ Freie Wirkstoffverfügbarkeit§ Solubilisierung in ionischer Form ohne Emulgator

§ Lokal konzentrieren, ohne systemische Belastung§ Einsatz direkt perkutan und parenteral§ Kumulierung im saueren pH-Bereich (Salicylate)

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Lösung Symptom Schmerz

§ Kutane Schmerzhemmung innert Minuten§ L-Menthol erhöht Schmerzempfindungsschwelle der

Nozizeptoren§ L-Menthol aktiviert kutane Kälterezeptoren§ Wirkung v/s Placebo belegt (l-Menthol)

L-Menthol

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Lösung Symptom Schmerz

2. Subkutane Schmerzhemmung für Stunden§ Natürliches Salicylat vermindert Schmerzweiterleitung der

Nozizeptoren (Änderung Ladungsverhälntisse)

§ Salicylat hemmt Schmerzmediator Prostaglandine

§ Wirkung v/s Placebo belegt (Methylsalicylat)

Gaultheria / Wintergrün Methylsalicylat

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Lösung Ursache Verspannung

2. Behebung Hypoämie durch hyperämisierenden,aetherisch-Oel Komplex

αErhöhung des muskulären Blutumsatzes

αVerbesserung der Gewebeosmose

αAktivierung des Zellmetabolismus

αVerminderung der P-Faktor Konzentration

αmuskuläre Tonussenkung

Pini

Gaultheria

RosmariniPinene

Terpinyl

Terpineol

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Prävention und Verhalten

§ Zusatztipps für kompetente Beratung§ Flüssigkeitsmangel eruieren und beheben

§ Mineralstoffe ergänzen (Mg, evt. K, Ca)

§ Bewegungsmangel beheben (Bürogymnastik)

§ Ergonomie Büro optimieren (SUVA-Programme)

§ Massageprogramme

§ Büroanbieter „Office-Health“ / „Point-X“

§ Beratung anbieten in verwandten Bereichen(Augen, Nase, Stress, Memoleistung, Resistenz)

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ClassicMuskelbeschwerden

CoolSportverletzungen

DoloRheuma/Arthritis

RelaxMassage/Schutz