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VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN – STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer - 78 -

Homepage: http//:www.volleyball-trainieren.de/

11. Doppelstunde Bagger

Teil 1: Volleyballspezifisches Aufwärmen - Brettball mit 2 Teams - Circuit mit Ballkoordination

Organisation Brettball

Zwei Mannschaften mit einem Volleyball, ein Team mit Parteibändern.

Variation: - Der Ball muss gedribbelt werden - Wer in Ballbesitz ist, darf nur 3 Schritte laufen, dann muss er abspielen.

11. Doppelstunde - Baggern (Uno-Spiele) – Erlernen und Festigen des Unteren Zuspiels

Erwärmung mit dem Spiel „Brettballspiel“ und anschließend Ballkoordination

Lernziele: - Mobilisierung der Gelenke - Herz-/Kreislaufaktivierung mit Ballkoordination - Aufbau von Körperspannung für den Technikteil Zeit: 30‘

A. Brettball Beschreibung: Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf einem Basketballfeld. Jede Mannschaft versucht den Volleyball gegen das gegnerische Basketballbrett zu werfen.

Wird der abprallende Ball von einem Mitspieler gefangen, dann hat die Mannschaft einen Punkt erzielt.

Fällt der abprallende Ball auf den Boden oder wird er von einem Spieler der gegnerischen Mannschaft gefangen, gibt es keinen Punkt und das Spiel geht weiter.

Nach einem Punktgewinn erhält die gegnerische Mannschaft den Ball und bringt ihn hinter der eigenen Grundlinie ins Spiel.




Teil 3: Ballkoordination Organisation

Jede Station ist mit zwei Partnern besetzt! Material: Volleybälle, Reifen

Beide prellen ihren Ball im gleichen Rhythmus,Der rechte Partner übergibt seinen Ball, Der linke Partner prellt nun beide Bälle und Gibt dann den ersten Ball ab, usw. Beide Partner werfen sich einen Ball zu,

Mit dem Fuß sich den zweiten Ball zuschie-ben.

Zwei Partner prellen gleichzeitig den Ball im Stehen, dann im Kniestand, anschlie-ßend im Sitzen usw.

Ball laufend prellen,Reifen vom Boden aufheben und durch den Reifen steigen ohne dass der Ball verloren geht.

Beide Partner prellen mit Handfassung,Wer schafft es, dass der Partner den Fuß im Reifen abhebt?

Linker Partner prellt mit dem Ball eine Rhythmus vor, z.B. 4x lang und 2x kurz usw. Rechter Partner übernimmt den Ball ohne den Rhythmus zu unterbrechen.

Partner prellt gleichzeitig mit zwei Bällen, Nach 8x prellen übernimmt der Partner im gleichen Rhythmus usw.

B. Schulung von anspruchsvollen koordinativen Fähigkeiten (Ball) Ballkoordination




Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Anweisungen

Auch unter Zeitdruck auf genaue Bewe-gungsausführung achten!

TECHNIK: Erlernen und Festigen des Unteren Zuspiels – Bagger frontal

Lernziele: - Spielen unter Zeitdruck - Verbesserung der Genauigkeit bei der Bewegungsausführung - Hohe Wiederholungszahlen beim Technikerwerbstraining stabilisieren das Untere Zuspiel

„Mit mehreren Bällen gleichzeitig üben“ Zeit: 25‘

Für das Technikerwerbstraining ist es wichtig unter vereinfachten Rahmenbedingungen zu üben bzw. zu trainieren. Durch einfache Spiel- und Übungssituationen, z.B. der Ball kommt aus der gleichen Richtung, mit ähnlicher Geschwindigkeit oder aus gleicher Höhe, werden die Schlüsselpunkte einer Technik in übersichtlicher Form angeboten. Durch hohe Wieder-holungszahlen lassen sich die Schlüsselpunkte der Technik leichter erlernen. Gemachte Fehler werden zeitnah korrigiert. Technikerwerb im Technikerwerbstraining

Bagger lernen und festigen – Unter Zeitdruck richtig baggern

Ü 23 bag „Einhändig werfen, beidhändig fangen“ Spieler A und Spieler B werfen gleichzeitig mit einer Hand ihren Ball einander zu. Der Wurfarm ist dabei lang, es wird im Wechsel mit der linken bzw. rechten Hand geworfen. Der Ball wird beidhändig mit langen Armen gefangen (Fangen in Baggerhaltung).

Sich gleichzeitig zwei Bälle zuwerfen!



Spieler B wirft den Zusatzball hoch, fängt den Spielball und wirft ihn auf A. Dann fängt er den hochgeworfe-nen Ball auf.

Der Spielball wird vom Netzspieler flach als Angriffsball gepritscht

Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Die richtige Baggerhaltung lernen und festigen - Unter Zeitdruck richtig zu baggern Anweisungen:


Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Hinweis

Den Zusatzball erst kurz vor dem Fangen des Spielballs hochwerfen. Anweisungen

Auch unter Zeitdruck auf genaue Bewe-gungsausführung achten1

Ü 24 bag „3 mal Werfen, den vierten Ball baggern“ Wie Ü 23. Nach 3 x Werfen wird der vierte Ball gebaggert. Kommt der Bagger genau zum Mitspie-ler, dann können sofort die nächsten Bälle geworfen werden.

Ü 25 bag „Den Spielball fangen und zurückwerfen – den Zusatzball hochwerfen und fangen“ Spieler B, C, D jeweils mit Zusatzball. Spieler A wirft den Spielball beidhändig von unten auf Spieler B. Bevor Spieler B den Spielball fängt und beidhändig von unten zurückwirft, wirft er seinen Zusatzball hoch. Nach Wurf auf A fängt B seinen hochgeworfenen Ball. Danach stellt er sich in seiner Gruppe hinten an.

Ü 26 bag „Den Spielball baggern – den Zusatzball hochwerfen und fangen“ Wie Ü 25. Der Spielball wird direkt zurückgebaggert.

Ü 27 bag „Einen flach geworfenen Spielball mit Fangen und Werfen abwehren“ Spieler A mit Spielball am Netz. Spieler B mit Zusatzball an der Grundlinie. Spieler A wirft den Spielball an und pritscht flach auf Spieler B. B wirft seinen Zusatzball hoch, fängt den Spielball mit „Baggerarmhaltung“ und wirft ihn beidhändig zurück. Danach fängt B seinen Zusatzball.




Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Hinweis

Die Zusatzbälle erst kurz vor dem Fangen des Spielballs hochwerfen. Anweisungen

„Auch unter Zeitdruck auf eine genaue Bewegungsausführung achten“!

Ü 28 bag „Einen flach geworfenen Spielball mit Bagger abwehren“ Wie Ü 27. Den Spielball nicht fangen, sondern direkt zurückbaggern.

Ü 29 bag „Den Spielball fangen und werfen - Zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen“ Wie Ü 25. Bei der Aktion mit dem Spielball zum richtigen Zeitpunkt zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen.

Ü 30 bag „Den Spielball zurückbaggern - Zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen“ Wie Ü 29. Vor dem Bagger zwei Zusatzbälle hochwerfen, den Spielball direkt zurückbaggern und sich in seiner Gruppe hinten wieder anstellen.

Ü 31 bag „In der Dreiergruppe erhöht sich die Spielfrequenz“ Spieler B und C stehen Spieler A gegenüber. Die Spieler B und C mit je einem Spielball – Spieler A ohne Ball. Im schnellen Wechsel werfen die Spieler B und C ihren Ball von unten auf Spieler A. Spieler A baggert den Ball jeweils zurück.

Variation: Die Dreiergruppe spielt im Wettbewerb gegen andere Dreiergruppen. Jeder Ball, der von den Spielern B und C gefangen wird, ergibt einen Punkt.

Spieler B arbeitet drei Bällen „gleichzeitig“

Je größer der Abstand zwischen B und C, desto stärker muss A sein Spielbrett neu ausrichten




Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Anweisungen

„Auch unter Zeitdruck auf eine genaue Bewegungsausführung achten“!

Ü 32 bag „Durch einen Zusatzball wird der Bagger in der Dreiergruppe schwieriger“ Die Spieler B und C werfen jeweils im Wechsel ihren Spielball flach auf Spieler A. Bevor Spieler A den Spielball zurückbaggert, wirft er seinen Zusatzball hoch und fängt ihn nach der Baggeraktion. Ü 33 bag „Zum richtigen Zeitpunkt den Ball zurückbaggern“ Spieler A und Spieler B jeweils mit einem Ball. Spieler A wirft seinen Ball an und pritscht auf Spieler B. Bevor Spieler B den Ball zurückbaggert, wirft er seinen Ball senkrecht hoch und fängt ihn nach dem Baggerabspiel. Spieler A pritscht sich den mit Bagger angenommenen Ball mehrmals zu, be-vor er ihn wieder auf Spieler B zurück pritscht. Nach mehreren Aktionen wird gewechselt!

Variation: Zusatzaufgabe für Spieler B: Mit seinem Ball in der Hand berührt Spieler B mit der Außenhand eine Seitenlinie und sprintet zurück. Spieler A beobachtet Spieler B und pritscht erst dann, wenn Spieler B wieder seine Spielposition erreicht hat.

Ein geworfener Zusatzball macht den Bagger schwieriger.

Spieler A nimmt den zurückkommenden Ball mit Bagger an und prischt sich ihn mehrmals zu. Spieler B wirft sich seinen Ball hoch und baggert den zugeworfenen Ball zurück.

Ü 33 bag




Teil 2: Technik Bagger seitlich - Den Seitwärtsbagger lernen

Bagger seitlich vorne rechts:

rechter Fuß seitlich vor.

Bagger seitlich zurück rechts:

rechter Fuß seitlich zurück.

Bagger seitlich zurück links:

linker Fuß seitlich zurück.

Bagger seitlich vorne links:

linker Fuß seitlich vor.

Die vier verschiedenen Bagger-Annahmepositionen (Spielpositionen)

Bagger-Ausgangsposition: offene, sichere Fußstellung

TECHNIK: Erlernen des Unteren Zuspiels – Bagger seitlich (Seitwärtsbagger)

Lernziele: - Seitlich ankommende Bälle mit Seitwärtsbagger spielen - Den ballnahen Fuß zur richtigen Seite setzen - Die Schultern entsprechend anheben bzw. absenken - Das Spielbrett in Richtung Ziel ausrichten

In der Regel kommen „Angriffsbälle vom Gegner“ auf den Annehmenden nicht frontal, sondern seitlich. Werden Bälle „langsam“ auf den Abwehrspieler gespielt, dann hat er Zeit den ballnahen Fuß zur Seite zu setzen, sein schräges Spielbrett in Spielposition zu bringen und den Ball seitlich zu baggern. Der ballnahe Fuß (Richtungsfuß) wird zur Seite gesetzt. Die Unterarme bilden das schräge Spielbrett. Durch Anheben der Außenschulter und Absenken der Innenschulter wird das schräge Spielbrett in die optimale Spielposition gebracht. Die Impulsgebung erfolgt über die gestreckten Arme und Schultern, dabei wird der Ball durch Schieben der Unterarme in Richtung Zielpunkt gespielt.

Die Angriffsbälle kommen nicht frontal auf den Abwehrspieler, sondern seitlich. Der anfliegende Ball wurde mit „langsamem Tempo geschlagen“ – der Spieler nimmt den Ball mit Seitwärts-bagger an. Über entsprechende Beinarbeit, gelangt der Spieler aus der Bagger-Ausgangsposition in die optimale Spielposition und befindet sich dann in der richtigen Bagger-Abwehrposition.




Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Übungen zum Seitwärtsbagger Hinweis

- Bei den Übungen U 34 bag bis Ü 36 bag werden die Bälle beidhändig von unten auf den Annahmespieler geworfen!

Variation

- Um den Seitwärtsbagger auch zur anderen Seite zu schulen, wird nach mehreren Durchgängen die Matte links vorne platziert (Ü 35 bag-2)!

Ü 35 bag-2

Ü 34 bag „Seitwärtsbagger nach seitlichem Zuwerfen“ Spieler A, mit dem Rücken zum Netz, wirft beidhändig von unten Bälle auf Spieler B. Spieler B be-wegt sich mit Seitstellschritten, entlang der 3 Meter-Linie in die neue Spielposition. Je nach Länge des geworfenen Balles stellt Spieler B den Außenfuß seitlich vor bzw. seitlich zurück. Ü 35 bag „Seitwärtsbagger auf Mattenziel nach seitlichem Zuwerfen über das Netz“ Spieler A steht auf der anderen Netzseite. Er wirft beidhändig von unten Bälle auf die Spieler B, C und D. Der geworfene Ball wird mit Seitwärtsbagger auf den Fänger auf der Matte gespielt. Hier fängt Spieler D den Ball, rollt ihn zu Spieler A und stellt sich hinter Spieler C an, Spieler B läuft nach Baggerannahme auf die Matte.




Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Übungen zum Seitwärtsbagger Hinweis

- Bei der Übung „Ü 36 bag“ erfolgt der Seitwärtsbagger von Spieler B nach rechts auf Spieler C, auf der Pos. II. Variation

- Um den Seitwärtsbagger auch zur anderen Seite zu schulen, wechselt der Fänger C von der Position II auf die Position IV (Ü 36 bag-2).

Ü 36 bag-2

Ü 36 bag „Seitwärtsbagger nach Vorwärtsbewegung und seitlichem Zuwerfen“ Spieler A wirft den Ball beidhändig von unten - kurz - über das Netz auf die Spieler B, C oder D. Spieler B läuft in die Spielposition und baggert den kurz geworfenen Ball nach rechts auf Spieler C. Spieler C pritscht den Ball parallel zu Netz. Nach Bagger läuft Spieler B vor ans Netz, fängt den gepritschten Ball, rollt ihn zu Spieler A und nimmt den Platz von Spieler C ein.




Teil 2: Technik Bagger seitlich - Bewegungsanalyse

Technikschlüsselpunkte – Bagger seitlich Der anfliegende Ball kommt langsam auf den Abwehrenden zu, Beinarbeit ist möglich.

1 2 3 4

5 6 7 8

1. Bereitschaftshaltung - Offene, bequeme Spielstellung. - Gewicht vorne auf den Fußballen. - Die Fuß-, Knie-, Hüft- und Ellbogen- gelenke sind leicht gebeugt. - Arme locker am Körper, angewinkelt.

5/ 6. Spielen des Balles - Impulsgebung - Ball mit den Unterarmen – schräges Spielbrett – spielen. - Der Treffpunkt des Balles liegt knapp oberhalb der Handgelenke vor dem Körper. - Impulsgebung über die gestreckten Arme und Schultern. - Die Beine unterstützen leicht den Abspielimpuls. - Das Spielbrett wird weiter nach vorne oben geschoben.

2. Bewegung zum Ball - Den ballnahen Fuß zur Seite setzen. - Arme zum Spielbrett zusammenführen, und Spielbrett in Richtung Zielpunkt ausrichten. - Körperschwerpunkt absenken.

3. Spielposition einnehmen - Außenschulter anheben, Innenschulter absenken. - Die gestreckte Arme bilden das schräge Spielbrett, Handverschluss. - Sicheren Stand einnehmen.

4. Spielbrett dem Ball entgegenführen - Die gestreckten Arme und Schultern in Richtung Ball schieben. - Die Schultern vor den Knien lassen.

8.Sofort wieder spielbereit sein - Ball beobachten. - Sich auf eine neue Spielsituation einstellen.

7. Nach Spielen des Balles - Blockieren der Arme in den Schultern -Leichte Ganzkörperstreckung.




Teil 2: Technik Bagger seitlich - Bewegungsanalyse

Technikschlüsselpunkte – Bagger seitlich – Ball kurz und flach zugeworfen Der Abwehrspieler hat Zeit vor der Abwehr den ballnahen Fuß zur Seite zu setzen.

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5 6 7 8

1. Bereitschaftshaltung - Offene, bequeme Spielstellung. - Gewicht vorne auf den Fußballen. - Die Fuß-, Knie-, Hüft- und Ellbogen- gelenke sind leicht gebeugt. - Arme locker am Körper, angewinkelt.

2. Bewegung zum Ball - Den ballnahen Fuß zur Seite setzen. - Arme zum Spielbrett zusammenführen, und Spielbrett in Richtung Zielpunkt ausrichten. - Körperschwerpunkt absenken.

3. Spielposition einnehmen - Außenschulter anheben, Innenschulter absenken. - Die gestreckte Arme bilden das schräge Spielbrett, Handverschluss. - Sicheren Stand einnehmen.

8.Sofort wieder spielbereit sein - Ball beobachten. - Sich auf eine neue Spielsituation einstellen.

7. Nach Spielen des Balles - Blockieren der Arme in den Schultern - Leichte Ganzkörperstreckung.

5/ 6. Spielen des Balles - Impulsgebung - Ball mit den Unterarmen – schräges Spielbrett – spielen. - Der Treffpunkt des Balles liegt knapp oberhalb der Handgelenke vor dem Körper. - Impulsgebung über die gestreckten Arme und Schultern. - Die Beine können den Abspielimpuls unterstützen. - Das Spielbrett wird weiter nach vorne oben geschoben.

4. Spielbrett dem Ball entgegenführen - Die gestreckten Arme und Schultern in Richtung Ball schieben. - Die Schultern vor den Knien lassen.




Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Fehlerkorrektur Korrektur: - Der Spieler „schiebt“ zugeworfene Bälle in Richtung Zielpunkt. - Einen zweiten Ball zwischen Rumpf und Oberarme einklemmen, der Ball wird aus den Beinen gespielt. Später jedoch zusätzliche Übungen, bei denen der Ball mit Schulter- u. Armimpuls gespielt wird.

Korrektur: - Lockeres Zuwerfen des Balles (hohe Bälle) zur Seite, nach vorne bzw. nach hinten. Aus einer tiefen Bereitschaftshaltung versucht der Spieler, über entsprechende Beinarbeit, in die korrekte Spielposition zu gelangen. Viele Wiederholungen, Partner korrigiert! Korrektur: - Handverschluss üben! - Baggerübungen mit dem Baggerbrett! - Den Spielpunkt auf den Unterarmen mit farbigem Klebeband markieren! - Flugkurven einschätzen lernen: die Bälle werden unterschiedlich hoch, weit, seitlich zugeworfen.

Mögliche Fehler beim Unteren Zuspiel …hier sollten die Lehrkräfte korrigierend eingreifen! (die Fehlerbilder sind bewusst überzeichnet) Die Schlagbewegung der Arme muss vermieden werden (siehe Bilder rechts).

Grund: Der Bagger erfolgt hier ausschließlich durch ein Hochreißen (Schlagen) der Arme. Der Winkel “Arme-Oberkörper” ist zu ”spitz” (siehe Bildreihe rechts); er sollte annähernd 90º betragen. Der Ball wird zu weit vor bzw. zu nah am Körper gespielt. Die korrekte Ausführung der Technik ist nicht mehr möglich (siehe Bilder rechts).

Grund: Die optimale Stellung zum anfliegenden Ball fehlt.

fehlendes bzw. kein ebenes Spielbrett. Falscher Spielpunkt, z. obere Unterarme

Grund: Falsche Handhaltung, die Hände sind gefaltet, die Daumen überkreuzt; dabei werden hier zusätzlich die Arme nicht gestreckt (kein „Spielbrett“!). Falsche Einschätzung von Ballflugkurven!

Der Spieler lässt vor der Ballannahme die Arme weit nach unten hängen

a. Der Ball ist zu weit weg. Der zu große Ballabstand wird durch Hüftbeugung nach vorne ausgeglichen (Bild 1). b. Der Ball wird zu nah am Körper gespielt. Der Spieler versucht, mit Körperrücklage und oft mit gleichzeitiger Arm- beugung den Ball zu spielen (Bild 2 und 3).

Fehlendes bzw. kein ebenes "Spielbrett"

a b b




Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Fehlerkorrektur Korrektur: - Handverschluss üben! - Baggerübungen mit dem Baggerbrett! - Den Spielpunkt auf den Unterarmen mit farbigem Klebeband markieren!

kein ebenes „Spielbrett“

Grund: Fehlender bzw. falscher Handschluss; zusätzlich werden hier noch die Handgelenke verdreht.

Kein ebenes "Spielbrett"




Teil 3: Kaiserturnier Material und Spielfeld

- Langnetz bzw. Band - 1 Ball für je 2 Spieler - Spielfeldgröße: 2 m x 6 m - Netzhöhe: Minimum 2,05 m (kann gegebenenfalls erhöht werden) Organisation

- Spieldauer jeweils 3-5 Minuten - Zentraler An- und Abpfiff - Nach Abpfiff alle hinsetzen; nur die Spiele mit Gleichstand werden noch ausgespielt - Gewinner rutscht ein Feld weiter Richtung „ Kaiser“, Verlierer Richtung „Bauer“. Mehr Spieler als Felder

Sind mehr Spieler als Felder vorhanden, dann wird ein "Pausenplatz" eingerichtet. Siehe 1. Doppelstunde! Spielregeln

- Aufschlag Beidhändiger Anwurf von unten.

- Annahme Ballannahme mit Bagger

- Aufschlagsrecht Der Spieler, der gepunktet hat.

Techniklernen durch Spielen

Lernziele: - Volleyball spielend lernen - Die Grundtechniken Oberes- und Unteres Zuspiel festigen Zeit: 25‘

Kaiserturnier

Turnierformen beim „Baggertagesmeister“: Runde 1

S 26 Werfen – Baggern – Baggern/ Pritschen - Fangen Spieler B wirft den Ball beidhändig von unten nach oben auf Spieler A. Spieler A baggert den Ball zurück auf Spieler B. B nimmt den Ball mit Pritschen an und pritscht über das Netz auf Spieler A. A fängt den Ball.

Aufgabenwechsel nach 15’ !

In Runde 2 starten die Spieler auf der Endposition von Runde 1. Runde 2

S 27 Anwerfen/Pritschen – Aufspringen/ Bagger/ Pritschen – Aufspringen/ Bagger – Fangen Spieler A wirft den Ball beidhändig von unten nach oben an. Mit richtiger Arm- und Handhaltung pritscht er den Ball beidhändig zu Spieler B. Spieler B lässt den Ball aufspringen, baggert sich den Ball zu und pritscht den Ball zurück über das Netz (Doppelspiel). Spieler A lässt den Ball gleichfalls aufspringen und baggert den Ball wieder zurück auf Spieler B. Spieler B fängt den Ball.

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