was hilft? Gewichtsreduktion · Gewichtsreduktion gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht. Zu jeder...

Magazin für Gesundheit & Schönheit www.swidro.ch

Ausgabe 3/2016

Gesunde Venen

Gewichtsreduktion

Prüfungsangst – was hilft?

Gesunde Venen sorgen für schöne Beine

Prüfungsangst – was hilft? clevere Strategien und unterstützende Arzneien

Moderne Wundversorgung feuchtes Milieu ist heilungsfördernd

Gewichtsreduktion gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht

Zu jeder Gesichts- pflege mit UV-Schutz: (solange Vorrat reicht)

Tägliche Pflege mit UV-Schutz für die empfindliche Haut ABGESTIMMT AUF IHREN HAUTTYP

GRATISNachtpflege Creme Pro- Active Light (10 ml)

Die hochwirksame Tagespflege bietet einen Langzeitschutz gegen vorzeitige Hautalterung und vor negativen Umwelteinflüssen. Sie stimuliert und bewahrt die natürlichen Anti-Ageing Funktionen der Haut. UVA- und UVB-Filter schützen vor ultravioletten Strahlen. Leicht parfümiert und ohne Parfum erhältlich.

MADE IN SWITZERLAND.

151217_210x280_d_K_Ins_Swidro_AAUV_mit_Geschenk_16.indd 1 26.01.16 09:35

3

Editorial / Inhalt

Mit den wärmeren Tagen kehrt auch wieder die luftigere Kleidung zurück und das eine oder andere unliebsame Speckröllchen tritt «ans Tageslicht». Wir wollen Sie nicht von der x-ten Diät über-zeugen, sondern zu einer langfristigen, gesunden und auch genussvollen Er-nährungsumstellung anregen. Wie, er-fahren Sie in dieser «fit und munter»-Ausgabe.

Schwere Beine sind häufig ein Anzei-chen für Venenschwäche. Diese ist zum Teil genetisch bedingt. Trotzdem kann man mit diversen Massnahmen und Pflanzenarzneien seine Venengesund-heit stärken.

Leiden Sie unter Prüfungsangst? Eine unverhältnismässige Nervosität vor Test-situationen kann den Prüfling dermas-sen beeinträchtigen, dass sich psychische und körperliche Beschwerden bemerk-bar machen. Das kann so weit gehen, dass die Prüfung in den Sand gesetzt wird. Wir zeigen Lösungen für dieses Problem auf.

Kennen Sie die «Bäderstadt» Baden? Ein Besuch lohnt sich nicht nur wegen dem gesunden Thermalwasser, es locken auch ein vielfältiges Kulturleben, diverse Einkaufsmöglichkeiten und mittendrin das Blue City Hotel.

Wir wünschen Ihnen weiterhin einen prächtigen Frühling!

Ihr «fit und munter»-Redaktionsteam

Liebe Leserinnen, liebe Leser

Gesund & Vital

Gesunde Venen – sorgen für schöne Beine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Prüfungsangst – was hilft? – clevere Strategien und unterstützende Arzneien . . . . . . . . . 9

Moderne Wundversorgung – feuchtes Milieu ist heilungsfördernd . . . . . . . . . . . . . 14

Gewichtsreduktion – gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht . . . . . . . . 24

Schönheit & Pflege

Allergiefreie Haarpflege und -färbung – schonen Haare und Kopfhaut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Mensch & Wissen

Ungeziefer im Haushalt – wie man unerwünschte Mitbewohner los wird . . . 34

Ausflugstipp

Bäderstadt Baden – Stadtperle Blue City Hotel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Eigenmarken

Allergien – natürlich angehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

4

Die Venen sind neben Herz und Arte-rien tragendes Element unseres Blut-kreislaufs. Sie transportieren das Blut, welches vom Herzen durch die Arteri-en in den Körper gepumpt wird, wieder zurück zum Herzen. An einem Tag strö-men an die 7’000 Liter Blut durch die Venen und dies erst noch gegen die naturgegebene Schwerkraft! Das be-deutet vor allem für die Beinvenen ein wahrer Kraftakt. Unterstützung erhal-ten sie dabei von den Venenklappen. Diese agieren wie ein Rückschlagventil und verhindern so, dass das Blut im Gefäss wieder zurückfliesst.Ist dieses perfekte System gestört, kommt es zu einer Stauung und Schwä-chung des Venensystems. Davon sind fast alle Menschen früher oder später betroffen. Doch zu schlussfolgern, dass man sich dem Schicksal Venenschwä-che hilflos hingeben muss, wäre falsch. In der Tat lässt sich einiges unterneh-men, um für die eigene Venengesund-

heit zu sorgen. Nicht zuletzt spielt auch ein wenig Eitelkeit mit, denn mit Be-ginn der wärmeren Jahreszeit und der luftigeren Mode sind vorzeigbare Bei-ne nicht unwesentlich.

Entstehung einer Venenschwäche

Häufig steht eine vererbte Bindege-websschwäche hinter leistungsredu-zierten Venen. Schwangerschaften, das Alter oder Wärme begünstigen Proble-me mit den Venen. Wer übergewichtig ist, raucht, regelmässig Alkohol trinkt, sich wenig körperlich bewegt, viel sitzt oder steht, erhöht sein Risiko, an einer Venenschwäche zu erkranken.Durch einen oder mehrere dieser Fak-toren erweitern sich die Venen. Dann verfügen sie über einen grösseren Durchmesser als die Venenklappen verschliessen können. Durch die un-dichten Venenklappen fliesst das Blut

wieder zurück und staut sich. Der Blutstau strapaziert schlaffe Venen zusätzlich und sie weiten sich noch mehr aus. Dieser Prozess kann die Gefässe bleibend ausdehnen, schädi-gen und Entzündungen entstehen lassen.

Der Rückstau des Blutes macht sich häufig als erstes mit schweren Beinen bemerkbar, besonders in der warmen Jahreszeit. Die Flüssigkeit sucht sich einen Ausweg und dringt ins umliegende Gewebe ein. Dadurch schwellen Füsse und Unterschenkel an, die Beine fühlen sich warm, dick, schwer und müde an. Unter Umständen tritt ein Spannungs-gefühl, Brennen, Kribbeln oder Jucken auf. Nachts leiden einige Betroffene unter Muskelkrämpfen.

Besenreiser und Krampfadern

Bei Personen, die unter Venenschwä-che leiden – meistens sind Frauen be-troffen – bestehen häufig gleichzeitig Besenreiser oder Krampfadern.Bei Besenreisern handelt es sich um blau-rötliche, feine Adergeflechte, die hauptsächlich an den Oberschenkel-aussen- und Unterschenkelinnenseiten, Knöcheln und in den Kniebeugen auf-treten. Beschwerden rufen sie in den allermeisten Fällen keine hervor. Be-senreiser sind in erster Linie ein kos-metisches Problem, doch können sie durchaus als Vorbote für Krampfadern gelten. Denn beide haben dieselbe Ursache. Krampfadern sind optisch viel auffälli-ger als Besenreiser. Es handelt sich hierbei um krankhaft erweiterte, ge-

sorgen für schöne BeineGesunde Venen

Klagen Sie manchmal über «schwere Beine»? Haben Sie Besenreiser oder Krampfadern? Falls ja, kann eine Venenschwäche dahinterstecken. Doch keine Sorge! Mit einem die Venengesundheit fördernden Lebensstil und dem wertvollen Beitrag von Pfl anzenarzneien können Sie leichtfüssig die warme Jahreszeit begrüssen.

«Schwere Beine entstehen durch eine Venenschwäche»

5

Bei Abgabe dieses BONS erhalten Sie beim Kauf des neuen Anticellulite Slimming Superconcentrate eine 30ml Luxusprobe aus der Collistar Körperpflegelinie als Geschenk. (solange Vorrat)

10 Jahre nach der Lancierung der ersten Anticellulite Nachtbehandlung präsentiert Collistar

Kommen Sie bei Ihrer swidro Drogerie vorbei und überzeugen Sie sich von diesem innovativen Serum.*

ANTICELLULITE SLIMMING SUPERCONCENTRATEEine einzigartige Anticellulite Nachtpflege, die Ihre Cellulite in der Nacht gezielt bekämpft.

Resultate: Sichtbare Glättung der Hautoberfläche, Reduktion von Fett- und Wasseransammlungen und Formung der Silhouette.

bar

tho

let

Bon

* Diese Aktion ist bei den swidro Drogerien erhältlich, welche die Körperpflegelinie von Collistar im Sortiment führen.

müde Beine, wenn sie hochgelagert werden. Wechselduschen (kalt-heiss-kalt) trainieren das Venensystem. Beim Kochen sollte massvoll gesalzen wer-den, denn Salz kann unter Umständen den Blutdruck erhöhen, was die Venen beansprucht. Übergewicht ist zu ver-meiden, da es den Kreislauf und den Stoffwechsel hernimmt, und somit auch

der Venengesundheit nicht zuträg-lich ist. Wer unter Venenschwäche leidet, dem sei auf Langstrecken-

flügen das Tragen von leichten Reisestützstrümpfen (Travelsocks) empfohlen. Dies, nicht nur um

einer Reisethrombose vor-zubeugen, sondern auch um das Wohlbefinden zu för- dern. Denn Reisestütz-

strümpfe verleihen den Beinen einen ange-

nehmen Halt. Während des

Fluges sollte man dazu

Gesunde Venen – sorgen für schöne Beine

schlängelte und verhärtete Venen, oft-mals mit Knotenbildung, die sich leicht ertasten lassen. Krampfadern entste-hen von oben nach unten. Sind die Venenklappen nicht mehr voll leis-tungsfähig, wächst der Druck auf die darunterliegenden, die wiederum in Mitleidenschaft gezogen werden. Wird

diese Druckbelastung chro-nisch, kann als schwerste Form von Venenschwäche ein «offenes Bein» (schlecht heilendes oder chronisches Unterschenkelgeschwür) entstehen. Oftmals kündigt sich dieses durch eine braun pigmentierte Haut-stelle an (siehe Kasten S. 6). Offene Beine (Ulcus cruris) erfordern ein fachmänni-sches Wundmanagement.

Die Venen lieben…

… Bewegung! Regelmässiger Sport und häufiges Wechseln der Posi-tion bei der Arbeit tun den Venen gut. Wer einer sitzenden Tätig-keit nachgeht, sollte darauf achten, die Beine nicht zu über-kreuzen. Nach einem Tag mit warmen Temperaturen mögen es

Entzündung

Krampfadern

geschwächte Venenwände

gesunde Venenwände

Gesunde Venen

Venenklappe schliesst nicht richtig

Venen-klappe schliesst

6

Das elsa Venenkissenentlastet Beine und Rücken.

Das Venenkissen mit druckentlastender

elsa Mineralschaum Auflage.

Hilft bei Krampfadern, Bein-/Kniebeschwerden, Rückenschmer-

zen. Ideal auch für Schwangere.

Erhältlich in swidro Drogerien und swidro Apotheken.

Hergestellt in der Schweiz

Entspannt aufwachen: www.elsaschweiz.ch

Ins_210x70_Swidro_2.indd 1 17.02.16 15:57

Schwere, schmerzende Beine?

Aesculaforce® forte Tabletten von A.Vogel werden aus frischen Ross-kastaniensamen hergestellt. Sie ver-bessern die Spannkraft der Venen-wände, fördern so die Durchblutung und verhindern ein Austreten von Flüssigkeit aus den Venen in das Gewebe.

Aesculaforce® forte ist angezeigt bei• Krampfadern• geschwollenen Beinen• Schmerzen und Schweregefühl in

den Beinen• Wadenkrämpfen

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

Bioforce AG, Roggwil TG

• Wadenkrämpfen

swidro Tipp!

die Beine so oft wie möglich bewegen und viel Wasser trinken. Bei Venenbeschwerden helfen inner-lich und äusserlich natürliche Arznei-en. Pflanzenextrakte aus Rotem Wein-laub und der Rinde der Strand-Pinie stärken die Blutgefässe und schaffen damit Abhilfe bei venösen Stauungen. Ein Gel mit rotem Weinlaubextrakt, Pfefferminzöl und Menthol kühlt und revitalisiert die Beine sofort. Der Fri-

scheeffekt ist umso grösser, wenn das Gel im Kühlschrank aufbewahrt wird. Die Samen der Rosskastanie enthalten ebenfalls Wirkstoffe, die bei gestauten Venen und deren Begleiterscheinun-gen wie Schweregefühl und Schmerzen Unterstützung bieten. Für die rasche Linderung bei schweren Beinen sorgt ein Salben-Gel mit Wirkstof-fen aus dem Mäusedorn und Heparin. Eine vitali-

sierende Pflege mit sieben Pflanzen-essenzen, Mineralsalzen und aktivem Sauerstoff sowie Vitaminen verhilft zu neuem Schwung und sorgt für schöne Beine. Die Wirkung von Mitteln zum Einreiben und Einnehmen wird durch das Tragen von Stützstrümpfen optimal ergänzt. Hierzu können in

der swidro Drogerie oder swidro Apotheke individuell medizi- nische Stützstrümpfe angepasst

werden.Wenden Sie sich an Ihr swidro-

Team, um zu erfahren, mit welchen Mitteln Sie opti-mal für Ihre Venengesund-

heit sorgen können!

Ein Venenleiden ist eine fortschreitende Krank-heit, die in verschiedene Schweregrade einge-teilt wird.

– Stadium 1: Besenreiser. Sichtbare, netzartige, kleine Venen in der oberen Hautschicht. Besen-reiser sind in erster Linie zwar «nur» ein kosme-tisches Problem, deuten aber bereits auf eine begonnene Venenschwäche hin, vor allem, wenn sie von schweren Beinen begleitet werden.

– Stadium 2: Krampfadern. Krankhaft erweiterte, verhärtete Venenstränge mit Schlängelungen und Knotenbildung. Krampfadern entstehen durch unzureichend schliessende Venenklap-pen, wodurch das Blut immer wieder tiefer sackt. Dies übt einen Druck auf die Venenwän-de aus. Als Folge werden diese immer dünner und ein Teufelskreis nimmt seinen Lauf.

– Stadium 3: Beinschwellung (Ödem): Ein Ödem ist eine Flüssigkeitsansammlung im Gewebe. Durch den in Stadium 2 beschriebenen Blut-stau gerät die Sauer- und Nährstoffzufuhr in Bedrängnis. Das Gewebe sendet Alarmsignale in Form von Botenstoffen aus. Immunzellen

werden mobilisiert, die helfen sollen, den Scha-den zu beheben. Dadurch wird eine Entzündung ausgelöst. Die innere Gefässschicht der Venen weicht auseinander, wodurch die Venenwand durchlässig wird und Flüssigkeit ins umliegende Gewebe austritt.

– Stadium 4: Hautveränderungen. Bräunlich pig-mentierte Hautfl ecken deuten auf eine bedeu-tende Flüssigkeitsansammlung im Gewebe hin. Genaugenommen handelt es sich bei die-ser Flüssigkeit nicht um «Wasser», sondern um Blut. Denn die charakteristische Hautfärbung, die bleibend ist, entsteht durch den unzurei-chend abgebauten roten Blutfarbstoff. Diese Hautpartien fühlen sich oftmals trocken an, sie sind dünn und jucken möglicherweise – was wiederum ein Zeichen für eine Unterversor-gung der Haut mit Sauer- und Nährstoff ist. Das kommt daher, weil das Venensystem das Blut aus den Beinen nicht mehr richtig abtranspor-tieren kann. Dadurch kommt die Mikrozirkula-tion zum Erliegen. Die krankhaften Vorgänge im Stadium 4 sind Wegbereiter für die Bildung von Unterschenkelgeschwüren (Ulcus cruris).

Stadien einer Venenerkrankung

Rosskastanie

Das elsa Venenkissenentlastet Beine und Rücken.

Das Venenkissen mit druckentlastender

elsa Mineralschaum Auflage.

Hilft bei Krampfadern, Bein-/Kniebeschwerden, Rückenschmer-

zen. Ideal auch für Schwangere.

Erhältlich in swidro Drogerien und swidro Apotheken.

Hergestellt in der Schweiz

Entspannt aufwachen: www.elsaschweiz.ch

Ins_210x70_Swidro_2.indd 1 17.02.16 15:57

• Entzündungshemmend und zellschützend

• Lindert allergische Beschwerden

• Stärkt und pflegt die Schleimhaut

Die nächste Generation der natürlichen Heuschnupfen-Produkte

NasensprayAugentropfen

Bon

20%Rabatt

✂

Beim Kauf von Triofan Heuschnupfen Produkten in Ihrer swidro Drogerie!

Dieser Bon ist bis zum 31.05.2016 gültig.

160208_Triofan_Heuschnupfen_Ins_Bon_190x124.5_d_swirdo.indd 1 10.02.16 16:39

AS20

16

• Lindert den Schmerz

• Stärkt die Venenwände

• Schützt die Venen

Mögliche Folgen: Schwellungen, Schmerzen und Krampfadern

Erste Anzeichen: Müde, schwere Beine und Besenreiser

Schluss mit müden und schmerzenden

Beinen!

nur 1× täglich

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke.Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH

www.antistax.ch

®

8

Publireportage

Im 8. Jahrhundert entstand in der Himalaya-Region die Traditionelle Tibetische Medizin. Diese wird seit damals bis heute durchgehend prakti-ziert. Die TTM sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und strebt das Gleichgewicht der Kräfte im Körper an. Dementsprechend sind auch Krankheiten nicht auf eine einzi-ge Ursache zurück zu führen, sondern werden von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie Lebensstil, Ernährung und Konstitution. Darum kommen in der TTM neben Arzneimittel immer auch Empfehlungen zur Lebensstil-änderung zum Einsatz. Tibetische Arz-neimittel bestehen aus fünf bis fünfzig Pflanzen und Mineralien. Die Rezep-turbestandteile sind so aufeinander abgestimmt, dass sie sich in ihren positiven Eigenschaften unterstützen und mögliche unerwünschte Neben-wirkungen reduzieren. Durch die Fülle an Wirkstoffen, wirken gleichzeitig

viele sanfte Signale auf den Körper ein. Der Organismus bekommt dadurch auf verschiedenen Ebenen heilende Im-pulse. Dies ist der grosse Unterschied zur westlichen Pharmakologie, die auf dem Eine-Ursache-eine-Wirkung-Prin-zip beruht.Seit 1970 produziert die Padma AG Arzneimittel auf der Basis der Tibeti-schen Medizin in der Schweiz. Sie ist bis heute die einzige Herstellerin von tibetischen Arzneimitteln in der west-lichen Welt. Seit der Firmengründung fördert sie die wissenschaftliche Er-forschung der Heilkraft dieser alten Rezepturen und pflegt einen kulturel-len Austausch zwischen Ost und West zur Erhaltung der Tibetischen Medizin. So besuchen immer wieder Delegatio-nen von tibetischen Mönchen die mo-derne Produktionsstätte. Die Produk-tionsanlagen in Wetzikon ZH sind auf dem neuesten Stand der pharmazeuti-schen Technik und unterstehen, wie

die Arzneimittel, der regelmässigen Kontrolle des schweizerischen Heil-mittelinstituts Swissmedic. Dies und die vielen Qualitätstest der Rohstoffe und der fertigen Arzneimittel garan-tieren die Produktesicherheit und eine hohe Qualität. Den qualitativen und re-gulatorischen Anforderungen gerecht zu werden und gleichzeitig aus der Tradition harmonisierende Impulse für den modernen Menschen und seine Gesundheit zu gewinnen, ist eines der Hauptanliegen des Schweizer Unter-nehmens, welches sich als Brücken-bauer zwischen Tradition und moder-ner Wissenschaft versteht.

Tibetische Arzneimittel aus der SchweizZwischen Tradition und Moderne

Die Traditionelle Tibetische Medizin (TTM) ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt. Wie kann nun aber dieses uralte Heilwissen in unsere hochtechnisierte und schnelllebige Welt integriert und für unsere Gesundheit genutzt werden?

Gesunde Durchblutung mit Padma 28

Padma 28 hilft bei ersten Warnsi-gnalen einer Durchblutungsstörung wie Kribbeln, Ameisenlaufen in Armen und Beinen, Einschlafen von Händen und Füssen sowie Waden-krämpfen. Das pflanzliche Arznei-mittel wirkt gemäss der Tradition der Tibetischen Medizin durchblu-tungsfördernd und entzündungs-hemmend.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

swidro Tipp!

9

Lampenfieber vor dem Blockflöten-konzert im Primarschulalter, Angst vor der Lehrabschlussprüfung oder läh-mende Nervosität vor der alles ent-scheidenden Fahrt, die einem noch zum Fahrausweis fehlt – während ei-nes Menschenlebens befindet man sich immer wieder in Situationen, in denen man sich bewähren muss. Volle Kon-zentration und ein kühler Kopf sind dann trotz steigendem Puls gefragt.Eine gewisse Nervosität ist durchaus förderlich für die Konzentration. Doch wer starke oder gar lähmende Angst hat, läuft Gefahr, alleine aufgrund die-ser zu versagen. Das ist nicht nur scha-de und bedauerlich, sondern kann für Betroffene ein grosses Problem dar-stellen und die persönliche und beruf-liche Laufbahn behindern.Gut gibt es clevere Strategien und un-terstützende Präparate, die einem hel-fen, die Zeit vor und während der Prü-fung erfolgreich zu meistern.

Die vielen Gesichter der Prüfungsangst

Die Angst vor Prüfungssituationen kann sich mit physischen und/oder psychi-schen Symptomen äussern. Die Liste der möglichen Beschwerden, die manchmal schon Tage oder gar Wochen vor dem Prüfungstermin auftreten, ist lang. Sie reicht von Anspannung, Angstzustän-den, Stimmungslabilität, Schlaf- und Ess- störungen, Hautproblemen über Kopf-schmerzen und Bauchweh bis zu Versa-gensgefühlen und Selbstzweifeln. Kurz vor und während der Prüfung können weitere Symptome wie Herzklopfen, beschleunigte Atmung, Sehstörungen, trockener Mund, Schwitzen, Zittern, Schwindelgefühl, Durchfall, Übelkeit, Stottern, «Black outs», weiche Knie und Rotwerden hinzukommen. Diese und weitere Anzeichen können derart stark empfunden werden, dass die Prü-fung «in den Sand gesetzt» wird.

Gründe für Prüfungsangst

Selbstverständlich kann das «Durchfal-len» ebenso auf Überforderung oder un-genügender respektive falscher Vorbe-reitung gründen. Vielleicht traut man sich den Prüfungsstoff nicht zu oder legt schlechte Lern- und Vorbereitungsstra-tegien an den Tag. Menschen, die generell rasch zu Ängstlichkeit neigen, haben es besonders schwer, in Testsituationen Ruhe zu bewahren. Da spielt auch die Angst vor der Angst eine Rolle. Alleine durch die Erwartung, bei einer Prüfung die Kontrolle über die Nerven zu verlie-ren, tritt dieser Fall fatalerweise auch oftmals ein. Fehlende Kompetenzen in Stressbewältigung sind mitunter ein Grund, weshalb lernfähige und gut vorbereitete Prüflinge versagen. Und schliesslich scheitern Personen mit zu hohen Erwartungen an sich selbst häu- fig an ihrem eigenen Perfektionismus.

Adrenalin bereitet den Körper auf Höchstleistungen vor

In Stresssituationen wird automatisch körpereigenes Adrenalin ausgeschüt-tet. Adrenalin ist ein Stresshormon, das in den Nebennieren gebildet wird. Es macht den Prüfling bereit, indem es die Sinne schärft, die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht, das Lungen-volumen verbessert und die Freiset-zung von Glukose, dem für die geistige und körperliche Arbeit notwendigen Blutzucker, fördert.Die Ausschüttung von Adrenalin ist ein natürlicher körperlicher Vorgang, wel-cher sich seit der Urzeit nicht verändert hat. In lebensbedrohlichen Situatio-nen, wie auf der Jagd («Kampf oder Flucht»), waren die Urmenschen auf die sofortige lebensnotwendige Bereit-stellung von Energie angewiesen.

clevere Strategien und unterstützende ArzneienPrüfungsangst – was hilft?

Trockener Mund, weiche Knie, zitternde Stimme – Prüfungsangst kennt viele Ausdrucksformen und kann jede und jeden treffen. Die Angst vor Testsituationen wird dann zum Problem, wenn sie einen versagen lässt. Mit der Kombination von hilfreichen Lernstrategien und natürlichen leistungsfördernden und nervenstärkenden Arzneien lassen sich Herausforderungen besser meistern.

Bitte lesen Sie die Packungsbeilagen. Schweizweite Beratung in Apotheken und Drogerien. Similasan AG. www.similasan.ch

Prüfungsstress?Reine Nervensache.

Nervöse Spannungs- und Angstzustände, geistige

Erschöpfung.

Examensangst, Lampen- fieber und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren.

für Körper und Geist

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz | www.wild-pharma.com

TONOGLUTAL®NBei körperlichen Schwächezuständen,Konzentrationsschwäche und zurPrüfungsvorbereitung.

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie

P_Inserat_Tonoglutal_1-2_swidro_April_d-.indd 1 03.02.16 11:39

11

CHF 3.– Rabatt Merz Pharma (Schweiz) AG, Allschwil

beim Kauf Ihres nächsten i say: Produktes.Einlösbar bis 31.05.2016 in Ihrer swidro Drogerie. Bon nicht kumulierbar.

• Mit klinisch geprüfter Wirksamkeit• Mit natürlichem Cranberry-Active™ Wirkstoff• Zur Behandlung & Vorbeugung• Mit geprüftem Medizinprodukte-StatusAlle i say: Produkte sind innovative Medizinprodukte, die physikalisch wirken.Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Merz Pharma (Schweiz) AG, Allschwil

i say: DIE NATÜRLICHE ALTERNATIVE!BEHANDLUNG UND VORBEUGUNG IN EINEM!

Adrenalin hat folglich die Eigenschaft, Körper (und Geist) für den Umgang mit einer unmittelbaren «Gefahr» (ergo: Prüfung) bereit zu machen, indem es die Reaktions- und Leistungsfähigkeit steigert. Heute haben sich zwar die Lebensumstände verändert, doch der Mechanismus ist derselbe geblieben.

Nützliche Strategien

Wer sich einen realistischen Lernplan zurecht legt, hat sicherlich gute Grund-voraussetzungen, den Prüfungsstoff solide und relativ stressfrei vorzube-reiten. Der schriftliche Lernplan sollte neben dem Zeithorizont und den Lern-etappen auch die «Werkzeuge», die einem zum Ziel führen, beschreiben. Das können Lerngruppen sein, der Besuch in der Fachbibliothek, Kartei-kärtchen, Mind maps und so weiter. Entspannende Lernpausen werden ebenfalls im Plan eingetragen. Bei mündlichen Prüfungen (Vorträgen, Re-den etc.) ist es hilfreich, eine Hauptpro-be mit einem Zuhörer in der Rolle des Publikums oder Experten zu veran-

stalten. Wer inhaltliche Probleme mit dem Lernstoff hat, sollte nicht zögern, sich Nachhilfeunterricht zu organisie-ren. Wem es an Motivation oder Kon-zentration mangelt, wer unter Black outs respektive Blockaden leidet oder daran scheitert, sich eine geeignete Lernstrategie zuzulegen, der erhält professionelle Unterstützung bei ei-nem Mentaltrainer. Mit solch optimie-renden Strategien kann der Prüfungs-stress bereits reduziert werden.Und schliesslich sollte auch die Beloh-nung nicht zu kurz kommen! Wie wäre es mit einem Kinobesuch oder einem feinen Essen nach jedem erreichten Etappenziel?

Vitalstoffe und Pfl anzenarzneien fürs Hirn

Doch manchmal sind selbst ein guter Wille und eine gebührende Vorberei-tung nicht genug. Denn die Prüfungs-angst sorgt bisweilen trotz diverser beherzigter Strategien für weiche Knie, Versagensängste und Bauchweh. Um das Lernvolumen besser zu bewältigen und die Nervosität in den Griff zu bekommen, bietet die swidro Drogerie oder swidro Apotheke diverse Hilfs-mittel an.Zur allgemeinen Stärkung ist es empfehlenswert, bereits einige Wochen vor dem Prüfungs-termin mit der Einnahme eines Vitalstoffpräparates mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenele-menten zu beginnen. Dazu sind synthetische, als auch pflanzliche

Präparate erhältlich. Entscheidend zum Lernen sind insbesondere die Vitamine der B-Gruppe und die Aminosäure Lecithin, da sie die Nerven stärken und Energie liefern. Ginseng vitalisiert den ganzen Körper, optimiert unter ande-rem das Lernvermögen sowie die Gedächtnisleistung und verbessert die Stressresistenz. Ein ähnliches Wirk-profil hat Rosenwurz, der den Körper

bestärkt, sich an Stress anzupassen (wichtig: mind. zwei Wochen vor Prü-fung beginnen). Ginkgo fördert die Durchblutung im Hirn und somit die Versorgung mit Sauerstoff, was der Konzentration zuträglich ist. Zwei der wichtigsten Mineralstoffe für eine gute Leistung und starke Nerven sind Ma-gnesium und Kalzium. Das Spurenele-ment Zink spielt ebenfalls eine grosse Rolle im menschlichen Organismus. Unter anderem sorgt es für ein gut funktionierendes Immunsystem. Da gerade die Abwehr bei Stress ge-schwächt sein kann, macht es Sinn, Zink ergänzend zu einer gesunden Nahrung einzunehmen. Die Kombina-

tion von Magnesium, Kalzi-um und Zink deckt in for-

dernden Zeiten den erhöhten Bedarf an diesen Vitalstoffen

«Ginseng, Ginkgo, B-Vitamine und Aminosäuren stärken die Nerven und verbessern

die Hirnleistung»

Ginkgo

Um der Prüfungsangst souverän zu begegnen, ist auch die mentale Bereitschaft sehr wichtig. Es hilft, bewusst und regelmässig Ruhe und Ent-spannung zu suchen, etwa durch Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.

12

Schnell sichtbareResultate

Fördert dasNagelwachstum

durch Biotin

Glänzt nicht,

kein Lack Einfache

Anwendung durch handlichen Stift

INNOVATIONEndlich Schluss mit Nägelkauen!

www.raylex.com


Einfache Anwendung durch

handlichen Stift Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie

Als zusätzlicheUnterstützung:

Raylex® Appgratis zum download – iOS und Android

GRATISAPP!

Nervös? Angespannt? Prüfungsangst?

Auf Phasen erhöhter Belastung kann der Körper mit Nervosität oder Ange-spanntheit reagieren. Dies kann sich auch in krampfartigen Magen-Darm-beschwerden oder Ein- und Durch-schlafstörungen äussern. Die zeller entspannung Filmtabletten enthalten die Extrakte aus Passions-blume, Baldrian, Melisse und Pest-wurz. Das Präparat wirkt beruhigend und lindert Nervosität, Unruhezu-stände oder Prüfungsangst.

swidro Tipp!

und mobilisiert damit die eigenen Energiereserven. Glutaminsäure stärkt die mentale Ausdauer, zu beachten ist allerdings, dass entsprechende Prä-parate bereits einige Wochen vor dem Prüfungstermin eingenommen wer-den. Natürliches Phosphatidylserin, Schwarzhaferextrakt, Dextrose und Vitamine als Granulat zum direkt Ein-nehmen unterstützen den Hirnstoff-wechsel und liefern Sofortenergie.

Bei Schlafproblemen helfen Arznei-pflanzen wie beispielsweise Hafer, Hopfen, Melisse, Passionsblume und Baldrian. Interessantist auch Pestwurz mit seiner krampflösenden Ei-genschaft, beispielsweise, wenn aufgrund von Prü-fungsstress Kopfschmer-zen auftreten. Pestwurz ist unter anderem in spagyrischer Form ver-fügbar. Individuelle Bachblütenmischun-gen, Schüssler Salze und homöopathi-sche Mittel sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, leich-ter durch Prü-fungszeiten zukommen. Bei ner-

vöser Erschöpfung und Überforderung der Nerven und der Sinne eignen sich anthroposophische Tabletten. Sie lindern Nervosität und Unruhe und stabilisieren die Nerven. Auch über den Riechsinn kann man zu mehr Gelassenheit gelangen. Ätherische Öle duften nicht nur fein, sie wirken direkt im limbischen System des

Gehirns und sorgen für Wohl- befinden. Lavendelöl wirkt beruhigend, Zitronen- und Oran- genöl stimmungsaufhellend und konzentrationsanregend und Thymian und Rosmarin wirken aktivierend.

In Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke steht man

Ihnen bei Problemen im Umgang mit Prüfungsangst gerne beratend zur Seite.

PublireportagePublireportage

Welche Vorteile haben für Sie die CH’i Energy Produkte?Viktor Röthlin (V.R.): Die CH’i Energy Produkte begeistern mich durch ihre Resultate. Reibe ich ein CH’i Energy Produkt ein, zieht dieses in die Haut ein und hinterlässt keine Rückstände. Will ich an einer bestimmten Stelle Wärme einsetzen, dann erreiche ich dies mit dem CH’i Energy Hot Emulgel sehr intensiv. Ist Kälte gefragt, nehme ich das CH’i Energy Cold Emulgel und dieses kühlt auch wirklich. Bei keinen anderen Produkten hatte ich ein solch intensives und anhaltendes Emp� nden.

Wann wenden Sie die CH’i Energy Produkte an?V.R.: Bei muskulären Verspannungen – und dies eigentlich am gesamten Körper. Normalerweise verwende ich den CH’i Energy Original Spray. Bei sehr starken Verspannungen steige ich auf das CH’i Energy Hot Emulgel um.

Was für Erfahrungen haben Sie nach dem Einreiben mit den CH’i Energy Produkten gemacht?V.R.: Durchwegs positive Erfahrungen. Was mir sehr gefällt, ich kann mich direkt nach dem Einreiben anziehen. Ohne dass das Produkt an meinen Kleidern klebt, da es schon eingezogen ist. Und in der Regel löse ich meine körperlichen Beschwerden mit den CH’i Energy Produkten. Ich bin von den CH’i Energy Produkten zu 100% überzeugt!

Welches ist Ihr Lieblings-CH’i Energy Produkt und warum?V.R.: Der CH’i Energy Original Spray. Dieser gehört schon seit Jahren in meine Sporttasche und � ndet Platz in meinem Spiegelschrank. Und ich denke ich habe schon mehrere Liter davon an meinem Körper eingerieben. Und fast immer konnte ich Überlastungen an meinem Körper damit beseitigen.

Piniol AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht am Rigi

www. .ch

Für Muskeln und Gelenke.

Das CH’i-Prinzip besteht darin, den Energie� uss im Körper zu fördern. Die Produkte können vielseitig angewendet werden:

• zum Entspannen und Lockern von Muskeln und Gelenken

• zum Erhöhen der Spannkraft und zum Beleben des Körpers vor dem Sport

• zur schnelleren Regeneration nach dem Sport oder sonstigen körperlichen Anstrengungen

Die CH’i Energy Produkte sind in Apotheken und Drogerien erhältlich sowie bei Ihrem Therapeuten oder unter

erfolgreicher Marathonläufer

und Physiotherapeut

Hilfreiche Strategien bei Prüfungsangst

• Planung: Langfristiges, gezieltes Lernen gibt Sicherheit. Am Abend vor der Prüfung den Lernstoff noch einmal repetieren, aber keine grundlegend neuen Inhalte mehr einprägen.

• Bewegung: Am Abend vor der Prüfung durch Sport den Stress abbauen.• Schlaf: Auf genügend Schlaf achten. Bei Ein- und/oder

Durchschlafproblemen helfen Baldrian und Hopfen.• Ernährung: Am Prüfungstag leicht und kohlenhydrat-

reich frühstücken. Während einer schriftlichen Prüfung Traubenzucker bereithalten. Viel Wasser, Tee, Bouillon oder isotonisches Sportgetränk trinken.

• Psyche: Im Vorfeld der Prüfung täglich mit bejahenden Sätzen das Vertrauen in sich selbst stärken, wie: «Ich schaffe das!» oder «Ich kann das!» Sich immer wieder sagen: Die Zukunft hängt nicht allein vom Bestehen dieser Prüfung ab!

Schnell sichtbareResultate

Fördert dasNagelwachstum

durch Biotin

Glänzt nicht,

kein Lack Einfache

Anwendung durch handlichen Stift

INNOVATIONEndlich Schluss mit Nägelkauen!

www.raylex.com


Einfache Anwendung durch

handlichen Stift Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie

Als zusätzlicheUnterstützung:

Raylex® Appgratis zum download – iOS und Android

GRATISAPP!

PublireportagePublireportage

Welche Vorteile haben für Sie die CH’i Energy Produkte?Viktor Röthlin (V.R.): Die CH’i Energy Produkte begeistern mich durch ihre Resultate. Reibe ich ein CH’i Energy Produkt ein, zieht dieses in die Haut ein und hinterlässt keine Rückstände. Will ich an einer bestimmten Stelle Wärme einsetzen, dann erreiche ich dies mit dem CH’i Energy Hot Emulgel sehr intensiv. Ist Kälte gefragt, nehme ich das CH’i Energy Cold Emulgel und dieses kühlt auch wirklich. Bei keinen anderen Produkten hatte ich ein solch intensives und anhaltendes Emp� nden.

Wann wenden Sie die CH’i Energy Produkte an?V.R.: Bei muskulären Verspannungen – und dies eigentlich am gesamten Körper. Normalerweise verwende ich den CH’i Energy Original Spray. Bei sehr starken Verspannungen steige ich auf das CH’i Energy Hot Emulgel um.

Was für Erfahrungen haben Sie nach dem Einreiben mit den CH’i Energy Produkten gemacht?V.R.: Durchwegs positive Erfahrungen. Was mir sehr gefällt, ich kann mich direkt nach dem Einreiben anziehen. Ohne dass das Produkt an meinen Kleidern klebt, da es schon eingezogen ist. Und in der Regel löse ich meine körperlichen Beschwerden mit den CH’i Energy Produkten. Ich bin von den CH’i Energy Produkten zu 100% überzeugt!

Welches ist Ihr Lieblings-CH’i Energy Produkt und warum?V.R.: Der CH’i Energy Original Spray. Dieser gehört schon seit Jahren in meine Sporttasche und � ndet Platz in meinem Spiegelschrank. Und ich denke ich habe schon mehrere Liter davon an meinem Körper eingerieben. Und fast immer konnte ich Überlastungen an meinem Körper damit beseitigen.

Piniol AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht am Rigi

www. .ch

Für Muskeln und Gelenke.

Das CH’i-Prinzip besteht darin, den Energie� uss im Körper zu fördern. Die Produkte können vielseitig angewendet werden:

• zum Entspannen und Lockern von Muskeln und Gelenken

• zum Erhöhen der Spannkraft und zum Beleben des Körpers vor dem Sport

• zur schnelleren Regeneration nach dem Sport oder sonstigen körperlichen Anstrengungen

Die CH’i Energy Produkte sind in Apotheken und Drogerien erhältlich sowie bei Ihrem Therapeuten oder unter

erfolgreicher Marathonläufer

und Physiotherapeut

1414

Im Alltag sind kleinere mechanische Läsionen der Haut häufig. Grundlegen-de Kenntnisse über Wunden und deren Versorgung kommen da wie gerufen. Es lohnt sich zudem, Desinfektionsmit-tel, Wundheilsalbe, Verbandsmateria-lien usw. in der Hausapotheke bereit-zuhalten. So hat man bei alltäglichen Verletzungen stets das richtige Materi-al zur Hand, um eine Wunde fachge-recht zu versorgen.Die moderne Wundbehandlung beugt Infektionen vor, fördert die Heilung und verhindert, beziehungsweise ver-ringert, die Bildung von Narben.

Entstehung verschiedener Wunden

Eine Wunde (griechisch: Trauma) ist eine Gewebsdurchtrennung beispiels-

Moderne Wundversorgung

weise der Haut oder Schleimhaut. Wunden können sehr unterschiedlich sein. Es gibt: Biss-, Quetsch-, Riss-quetsch-, Schnitt-, Schürf-, Stich- oder Strahlenwunden, Hautblasen, Verät-zungen oder Verbrennungen. Eine Wun-de kann durch mechanische Gewalt (z.B. Schnitt durch Schere), chemische Substanzen (z.B. Verätzung durch star-ke Putzmittel), Kälte (z.B. Erfrierung) oder Hitze (z.B. Sonnenbrand) verur-sacht werden. Durch die Verletzung gehen die Funktionen der Haut, vor al-lem deren Schutzfunktion, verloren. Dies kann zu einer Infektion führen, weshalb eine gute Wundversorgung wichtig ist. Die Infektionsgefahr hängt hauptsächlich mit der Entstehung der Wunde zusammen. Eine hohe Infekti-onsgefahr geht zum Beispiel von einer Bisswunde aus.

Die Wundheilung

Sofort, nachdem man sich zum Beispiel eine Schnitt- oder Schürfwunde zugezo-gen hat, fängt der natürliche Heilungs-prozess der Haut an. Weisse Blutkörper-chen bekämpfen Bakterien, während die roten Blutkörperchen zusammen mit Fibrin (ein Blutgerinnungs-Faktor) und den Blutplättchen beginnen, die Wunde zu verschliessen (Granulation). Inner-halb kurzer Zeit entsteht eine Kruste (Wundschorf), welche die Blutung stoppt und die Wunde schliesst. Konkret spielen sich diese Schritte in folgenden drei Phasen ab:1. Reinigungsphase (Exsudations- bzw. Entzündungsphase): Die Wunde reinigt sich selbst durch Bluten. Damit werden allfällige Fremdkörper und Keime her-ausgespült.

Wie schnell hat man sich mit dem Rüstmesser in den Finger geschnitten, am Backofen verbrannt oder beim Spiel mit der Katze einen blutigen Kratzer eingefangen. Solch kleinere Verletzungen können gut selbst behandelt werden. Dazu stehen moderne Produkte zur Desinfektion und Wundversorgung bereit, welche den Heilungsprozess beschleunigen und die Narbenbildung reduzieren.

feuchtes Milieu ist heilungsfördernd

15

Moderne Wundversorgung – feuchtes Milieu ist heilungsfördernd

octenisept®

Stark gegen Keime, sanft zur Wunde! octenisept® Wundspray tötet Viren, Bakterien und Pilze ab. octenisept® bildet keine giftigen Abbauprodukte, brennt nicht, eignet sich für Schwan-gere/Stillende sowie ab Frühgeburt (Nabelpfl ege). Bei Schürfungen, Schnittwunden, Verletzungen der Haut/Schleimhaut, nach Piercing und Tattoo: octenisept® wirkt sofort und zuverlässig. octe-nisept® Wundgel hält die Wunde feucht und beschleunigt die Heilung.

www.steinbergpharma.ch

feucht und beschleunigt die Heilung.

swidro Tipp!

2. Granulationsphase (Proliferations-phase): Die Absonderung meist ent-zündlich bedingter Wundflüssigkeit nimmt ab. Es wachsen neue Blutgefäs-se und es entsteht Granulationsgewe-be. Dies ist die schmerzhafteste Phase.3. Regenerationsphase (Epithelisierungs- bzw. Differenzierungsphase): Es bildet sich Narbengewebe, die Wunde wird durch die Entstehung neuer Hautzellen endgültig verschlossen.Der Wundschorf sollte nicht entfernt werden, denn das Öffnen der Wunde könnte bleibende Spuren in Form einer Narbe hinterlassen oder zu einer er-neuten Infektion führen.

Modern: feuchte Wundbehandlung

Bei Hautverletzungen wird heute die sogenannte feuchte Wundbehandlung empfohlen. Bis in die 70er-Jahre war dies noch anders. Man propagierte die trockene Wundbehandlung (auch: kon-ventionelle oder traditionelle Wundbe-handlung), weil man glaubte, dass eine feuchte Wunde schlecht heilen würde.

Aus moderner Sicht spricht in erster Linie gegen die trockene Wundbehand-lung, dass sie die Wundheilung verzö-gert. Ausserdem wird beim Entfernen trockener Kompressen oft neugebilde-tes Gewebe abgetragen, was nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch den Hei-lungsprozess verlangsamt. Denn trocknet die Wunde aus und bildet Schorf, können sich die neuen Gewebezellen viel langsamer fortbewegen. Sie kriechen dann geradezu durchs Wundbett. Heutzutage wird die trockene Wund-behandlung deshalb nur noch bei genäh-ten Wunden oder oberflächlichen Bagatellverlet-zungen ange-

wandt. Ein klassisches «Pflästerli» (Wund-schnellverband) ist ein Beispiel für einen trockenen Wundverband.Die feuchte Wundbehandlung zielt unter anderem darauf ab, die Blutung rasch möglichst zu stillen und eine In-fektion der Wunde mit Krankheits-erregern zu verhindern. Feuchtigkeit beschleunigt den natürlichen Wund-heilungsprozess; das heisst, sie fördert die Entstehung von neuem Gewebe. Zu-dem sorgt das feuchte Milieu dafür, dass die Wunde von den Rändern her verschliesst, was der Bildung von Nar-ben vorbeugt. In einem späten Stadium der Wundheilung kann allerdings auf eine trockene Versorgung gewechselt werden. Im Grossen und Ganzen gilt der Grundsatz: Trockene Wunden tro-cken, feuchte Wunden feucht behan-deln.

Wunden selbst versorgen

Kleinere Schürf-, Kratz- und Schnitt-wunden sowie Blasen können mit dem richtigen Wundversorgungsmaterial in der Regel gut selbst behandelt werden.Schürfwunden sind meistens die Folge von Stürzen. Dabei entsteht eine Ver-letzung der obersten Hautschicht. Schürfwunden sind oft grossflächig und sehr schmerzhaft, weil viele Ner-venenden freigelegt werden. Sie heilen aber relativ schnell und meist ohne Narbenbildung ab. Da sich oft Schmutz in der Wunde befindet, sollte sie gründ-lich, zum Beispiel mit abgekochtem Wasser, gereinigt und desinfiziert werden. Kratzwunden werden meis-tens von Tieren verursacht. Es besteht dabei eine erhöhte Infektionsgefahr, da Krankheitserreger in die Wunde gelangen können. Deshalb sollten Kratzwunden besonders gut desinfiziert werden. Schnittwunden zählen zu den häufigsten Verletzun-

gen im Haushalt. Eine kleine Schnittverletzung lässt man am besten kurz bluten, damit Schmutz und Krankheits- erreger aus der Wunde ge- spült werden. Schnittwun- den reichen oftmals tief in

die Haut. Sie weisen

aber glatte Wundränder auf, die

man mit Hautklebestrei-fen gut «aneinanderkleben» kann.

Deshalb heilen sie meist gut. Blasen entstehen durch Druck und Reibung, etwa beim Wandern. Die Blase ist eine Schutzreaktion des Körpers und sollte unbedingt belassen werden. Abhilfe schafft ein besonderes Blasenpflaster, welches die gereizte Stelle abdeckt, polstert, den Schmerz lindert und vor Keimen schützt.Der Heilungsfortschritt einer Wunde muss stets gut beobachtet werden. Bei Biss-, Stich- und Platzwunden, Wunden mit grossem Ausmass (Tiefe > 0,5 cm) oder klaffenden Wundrändern, starker Blutung, bei grossen Schmerzen, Ge-genständen in der Wunde, Gesichtsver-letzungen und infizierten Wunden (ge-rötet, geschwollen, pochend) sollte der Arzt aufgesucht werden. Allenfalls er-fordert die Wunde eine Naht. Je nach-dem muss auch daran gedacht werden, die Tetanus-Schutzimpfung (gegen Wundstarrkrampf) aufzufrischen.

«Feuchte Wundversorgung fördert die Wundheilung,

verringert die Narbenbildung und vermeidet Infekte»

schmerzhaft ist, sondern auch den Hei-lungsprozess verlangsamt. Denn trocknet die Wunde aus und bildet Schorf, können sich die neuen Gewebezellen viel langsamer fortbewegen. Sie kriechen dann geradezu durchs Wundbett. Heutzutage wird die trockene Wund-behandlung deshalb nur noch bei genäh-ten Wunden oder oberflächlichen Bagatellverlet-zungen ange-

dabei eine erhöhte Infektionsgefahr, da Krankheitserreger in die Wunde gelangen können. Deshalb sollten Kratzwunden besonders gut desinfiziert werden. Schnittwunden zählen zu den häufigsten Verletzun-

gen im Haushalt. Eine kleine Schnittverletzung lässt man am besten kurz bluten, damit Schmutz und Krankheits- erreger aus der Wunde ge- spült werden. Schnittwun- den reichen oftmals tief in

die Haut. Sie weisen

16

Verbrennungen

Verbrennungen werden in Schwere-grade von 1 bis 4 und gemäss ihrer Flä-che eingeteilt, wobei die Grösse einer Handfläche etwa 1% der Körperober-fläche entspricht.Verbrennung 1. Grades: Die Verbrennung zeigt sich mit Rötung, Schwellung und mässigen Schmerzen. Nach ein paar Tagen heilt die Verbrennung ab.Verbrennung 2. Grades: Die Verbrennung ruft neben einer Rötung eine Blasenbil-dung und starke Schmerzen hervor.Verbrennung 3. Grades: Die Verbrennung an sich ist schmerzlos, jedoch werden rund um den Brandherd starke Schmerzen empfunden. Die Brand-wunde erscheint meist weisslich. Es besteht eine hohe Infektionsgefahr. Verbrennungen 3. Grades verursachen tiefe Gewebeschäden. Ab Verbren-nungsgrad 3 kann es durch den star-ken Flüssigkeits- und Eiweissverlust zu einem Schock kommen.Verbrennung 4. Grades: Notfall. Verkoh-lung, auch Muskeln, Sehnen und evtl. Knochen sind betroffen.Kleinere, oberflächliche und leichtgra-dige Verbrennungen (1. Grades) wer-den umgehend und lange unter flies-sendem Wasser (nicht eiskalt!) gekühlt und dann mit einem kühlenden und schmerzlindernden Brandgel, Schaum-spray oder einem homöopathischen Spray mit unter anderem Ringelblume und Echinacea behandelt (geeignet auch bei Sonnenbrand). Stärkere Ver-brennungen und solche, die grösser als

eine Handfläche sind, müssen umge-hend dem Mediziner gezeigt werden.

Reinigen und desinfizieren

Bevor man eine Wunde versorgt, ist Händewaschen Pflicht. Stark ver-schmutzte Wunden werden unter flies-sendem, lauwarmem Wasser gut aus-gespült. Kleine Steinchen oder Splitter an der Oberfläche der Wunde dürfen vorsichtig mit einer sauberen Pinzette abgetragen werden. Dann desinfiziert man die Wunde. Dazu stehen farblose, wässrige, nicht brennende Lösungen und Sprays zur Verfügung, beispielswei-se mit Octenidin, Chlorhexidin oder die Kombination von Chlorhexidin mit hei-lendem Dexpanthenol. Auch jodhaltige Lösungen desinfizieren kleinere Wun-den optimal und brennen in der Regel nicht. Letztere färben die Haut braun und so ist klar erkennbar, wo desinfi-ziert worden ist. Wer nichts Anderes zur Hand hat, kann mit 70%igem medi-zinischem Alkohol desinfizieren, der jedoch in der Wunde ein wenig brennt.

Verbandsmaterialien

Bei der Wahl des Verbandes muss man darauf achten, dass die Wundauf- lagefläche grösser ist als die Wunde. Fusselndes Material wie Watte oder Papiertaschentücher sind als Wund-verband nicht geeignet. Wer nur einen kleinen Schnitt, einen Kratzer oder eine oberflächliche Schürfwunde zu verarzten hat, dem genügt in der Regel etwas Wundsalbe und ein Heftpflaster. Die Wundsalbe desinfiziert und wirkt heilend. Der Aufbau und die Regenera-tion der Hautzellen wird von innen heraus beschleunigt. Ein neuartiges, 100% pflanzliches Wundtherapeuti-kum in Sprayform auf der Basis von Johanniskraut-, Neem- und Olivenöl eignet sich für die Behandlung von kleineren und schlecht heilenden Wun-den. Heftpflaster nehmen Blut und Wundsekret auf, schützen Wunden vor dem Ein-

dringen von Fremdkörpern und Krank-heitserregern sowie vor mechanischer Belastung und dienen als Träger von Salben. Sobald die Wunde verschlos-sen ist, darf sie an der Luft ausheilen. Das klassische Pflaster ist luftdurch-lässig und in verschiedenen Ausfüh-rungen erhältlich. Bei unblutigen Wunden wirkt eine homöopathische Pflanzentinktur aus Ringelblume, Sonnenhut und Sumpf-porste wundheilungsfördernd. Die Ringelblume hilft auch in Form einer Salbe bei geschlossenen Wunden, die schlecht abheilen. Für die moderne, feuchte Wundversor-gung stehen verschiedene Verbands-materialien mit hochspezifischen Sub-stanzen zur Verfügung. Die Wahl des Verbandes ist unter anderem abhängig von der Art der Wunde, der Menge Wundflüssigkeit, davon, ob eine Infekti-on besteht sowie vom Heilungsstadium.– Hydrogel: Hydrogelverbände sind mit einer speziellen Wundauflage ausge-stattet, die einen hohen Wassergehalt aufweist. Diese Auflage verhindert, dass die Wunde austrocknet, mit dem Verbandsmaterial verklebt und ver-schorft.– Hydrokolloid: Ein Hydrokolloidver-band besteht aus einer Folie, die eine Art Geliermittel enthält. Dieses bildet zusammen mit der Wundflüssigkeit ei-nen Gel, welcher für ein feucht-warmes Wundmilieu sorgt. Hydrokolloide sind beispielsweise in Blasenpflastern ent-halten. – Alginat: Aus Braunalgen gewonnenes Alginat auf Wundkompressen. Alginate können viel Wundsekret aufnehmen und bilden dabei ein zähflüssiges Gel, das die Wunde feucht hält. Alginatverbände eignen sich beispielsweise bei nässen-den oder schmierig belegten Wunden.– Silber-Aktiv-Wundauflagen: Silber tötet Bakterien ab. Daher eignen sich ent-sprechende Wundauflagen hauptsäch-lich zur Vorbeugung von Wundinfekti-onen und können auch bei bereits infizierten Wunden zum Einsatz kom-men, zum Beispiel bei einer entzünde-ten Brandwunde.Lassen Sie sich in Ihrer swidro Droge-rie oder swidro Apotheke geeignetes

Wundversorgungsmate-rial für Ihre Hausapotheke

zusammenstellen.

Heftpflaster nehmen Blut und Wundsekret auf und schützen die Wunde vor dem Eindringen von Fremdkörpern und Erregern. So heilen kleinere Blessuren schnell und unkompliziert ab.

Ringelblume

Venenbeschwerden?

Rez

eptf

rei

erh

ältl

ich

in

Ih

rer

swid

ro D

roge

rie.

Pac

kun

gen

à 4

0 o

der

120

Tab

lett

en.

Zu

l-In

h.:

Krä

ute

rpfa

rrer

Kü

nzl

e A

G, 4

452

Itin

gen

ww

w.k

p-k

ün

zle

.ch

Zusatzempfehlungen

Pinus® Pygenol® Gel, Pinus® Pygenol® Lotion und NEU Pinus® Pygenol®

Erfrischungsspray (kosmetische Produkte) zur äusserlichen Anwendung

Pinus® Pygenol® hilft bei Venenbeschwerden• pflanzliches Arzneimittel mit Pinienrindenextrakt• bei venösen Stauungen und Krampfadern• bei Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen• stärkt und schützt die Blutgefässe

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage

KPK_Venen_Ins_fit u.munter_190x124.5_d_2.16.indd 1 29.02.16 14:13

Bei geröteten und gereizten Augen

Weleda Euphrasia – Augentropfen

Dies sind Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. www.swissmedicinfo.ch. Weleda AG, Arlesheim, Schweiz, www.weleda.ch

Wel_Anz_Euph_190x125.5_d.indd 1 02.02.16 08:54

18

Neu: OMIDA® Zahngel für Kinder Das neue OMIDA® Zahngel für Kinder wird ein-gesetzt zur Linderung von Schmerzen während des Wachstums der ersten Zähne. Das Zahngel schützt geschwollenes, gereiztes und gerötetes Zahnfl eisch dank der Bildung eines Films mit Barrierewirkung. Enthält patentiertes Hyaluron-säure-Butyrat (natürlicher Ursprung), Kamillen- und Malvenextrakt sowie Panthenol. Zuckerfrei, mit Stevia gesüsst.

www.omida.ch

news trendsUN

D

Earshower – wie reinigen Sie Ihre Ohren?

Earshower ist ein innovatives Produkt aus dem Bereich Kör-perpfl ege. Die Ohrdusche bietet einfache, schonende und wirk-same Reinigung des Gehör-gangs für jedermann und ge-hört wie Zähneputzen zur regelmässigen Gesundheitsvor-sorge und Körperpfl ege.

www.earshower.com

NEU: DOLOCYL® Crème mit Ibuprofen – zur lokalen Behandlung von Schmerzen und rheumatischen Beschwerden. DOLOCYL® Crème wirkt gezielt dort, wo es wirken muss – ohne den Gesamtorganismus zu belasten. DOLOCYL® Crème ist alkoholfrei und damit pfl egend zur Haut.


Melisana AG, 8004 Zürich. www.melisana.ch

NEU! Weleda Eaux Naturelles Parfumées Natürliche Düfte aus dem Garten der Natur.Begeben Sie sich auf einen Spaziergang durch die duftenden Gärten des Lebens und entdecken Sie die drei neuen Eaux Naturelles Parfumées:− Jardin de Vie rose:

Blumig poetisch− Jardin de Vie grenade:

Fruchtig exotisch− Jardin de Vie agrume:

Frisch vital

www.weleda.ch

Scholl GelActiv® EinlegesohlenDie innovativen Scholl GelActiv® Einle-gesohlen machen den Schuh zu einer Komfortzone und entlasten die Füsse. Die GelActiv® Technologie besteht aus zwei Gelarten, die nachweislich kleins-te Stösse dämpfen und beim Gehen und Laufen den Druck effektiv reduzie-ren. Scholl GelActiv® Everyday für Frei-zeitschuhe, Scholl GelActiv® Work für Arbeits-, Freizeitschuhe und Scholl GelActiv® Sport für Sportschuhe.

www.scholl-schweiz.ch

P20 – Hightech Sonnenschutz aus SkandinavienEinmal cremen – 10 Stunden ge-schützt. Kein Werbeslogan, sondern ein durch klinische Studien belegtes Wirkversprechen. Selbst nach viermal 20 Minuten Aufenthalt im Wasser be-halten die Produkte den ausgelobten Sonnenschutzfaktor. P20 ist als Spray mit SPF 15, 30 und 50+ sowie als Lotion mit SPF 20 erhältlich.

www.p20.ch

P20 – Hightech Sonnenschutz

Einmal cremen – 10 Stunden ge-schützt. Kein Werbeslogan, sondern ein durch klinische Studien belegtes Wirkversprechen. Selbst nach viermal 20 Minuten Aufenthalt im Wasser be-halten die Produkte den ausgelobten

P20 ist als Spray mit SPF 15, 30 und 50+ sowie als Lotion mit SPF 20 erhältlich.

PFLANZLICHER ALL-IN-ONEWUNDSPRAY FÜR:– SCHNITTWUNDEN– SCHÜRFUNGEN– VERBRENNUNGEN– SCHLECHT HEILENDE WUNDEN– HAUTDEFEKTE BEI HAUTERKRANKUNGEN

INNOVATION

WUNDE?

WUNDE ist ein Medizinprodukt. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

TOP-Angebot

Pfl anzlicher Wundspray

Erhältlich in swidro Drogerien (solange Vorrat). Gültig bis 14. Mai 2016.

WUNDE ist ein all-in-one Wundspray, der antimikrobiell wirkt, die Wund-heilung fördert, die Haut regeneriert und einen schmerzarmen Verbands-wechsel ermöglicht. Das rein pflanzliche Wundtherapeutikum WUNDE besteht aus einer Kombination von Neemöl, Johanniskrautöl und Olivenöl und kann direkt auf die gereinigte Wunde gesprayt werden.Dies ist ein Medizinprodukt. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. www.wound.ch

Beim Kauf eines WUNDE-Sprays erhalten Sie eine Filztasche inkl. P�lasterset als Geschenk.

Geschenk

Filztasche inkl.

Pfl astersetWUNDE ist ein all-in-one Wundspray, der antimikrobiell wirkt, die Wund-heilung fördert, die Haut regeneriert und einen schmerzarmen Verbands-

Pfl asterset

20

Kaum spriessen die ersten Frühlings-gewächse, hört man wieder vermehrt ein lautes «Hatschi!». Halt – die Grippe-saison ist doch vorbei? Jawohl, doch schon steht das nächste «Übel» buch-stäblich vor der Türe: die Rede ist vom Heuschnupfen (Pollenallergie). Der Beschwerdekatalog geht von besagtem Niesen, über gerötete, brennende Au-gen bis hin zu Hautausschlägen. Der Begriff «Heuschnupfen» verharmlost die dahintersteckende Allergie aber zu Unrecht. Denn es handelt sich dabei um eine ernstzunehmende Erkran-kung mit Beteiligung des Immunsys-tems. Die Pollenallergie ist besonders perfide: Man kann sich den Allergenen, den Pollen von Blumen, Gräsern, Sträu-chern oder Bäumen, nämlich kaum entziehen, da sie in der Luft umher-schwirren. Sie sind einfach überall: In Grossstädten, auf dem Land, in den Bergen und sie machen auch vor dem Schlafzimmer nicht halt.

Allergien können plötzlich auftreten und genauso unvermittelt wieder ver-schwinden. Sie sind im eigentlichen Sinne nicht heilbar. Antihistaminika oder eine Desensibilisierung können Abhilfe schaffen. Doch es gibt einiges mehr, was man unternehmen kann, um die Beschwerden zu lindern.

Da ist ein Kraut gewachsen!

Um allergischen Erscheinungen gezielt zu begegnen, stehen nützliche Helfer aus der Natur bereit. Zu ihnen zählen unter anderem Schwarzkümmel, Pestwurz und Weihrauch. Schwarz-kümmel ist eine orientalische Arz-neipflanze, die seit über 2000 Jah-ren in der Medizin, und auch als Gewürz, Verwendung findet. Insbe-sondere zur Harmonisierung des Immunsystems bei Allergien, spezi-ell beim Heuschnupfen, wird das Öl

des Schwarzkümmels hochgeschätzt. Es konnten in ihm gegen 100 hochakti-ve Wirkstoffe nachgewiesen werden. Von grossem Interesse sind vor allem die essentiellen ungesättigten Fettsäu-ren. Hauptsächlich der hohe Anteil an Linolsäure macht das orientalische Pflanzenöl so wertvoll. Die Substanzen helfen bei der Herstellung hormonähn-licher, immunregulatorischer Substan-zen, zum Beispiel Prostaglandinen, welche die Freisetzung von Histamin hemmen. Histamin ist ein Botenstoff, der allergische Reaktionen auslösen kann. Somit sind die essentiellen Fett-säuren indirekt am reibungslosen Funktionieren des Immunsystems und dadurch an der Allergievorbeugung beteiligt.Pestwurz weist einen guten reizmil-dernden Effekt bei allergischen Be-schwerden auf. Man vermutet, dass seine Wirkstoffe die Synthese und Freisetzung von unter anderem Hista-min hemmen, dazu sind sie entzün-dungshemmend. Pestwurz ist darüber hinaus bekannt für seine krampflösen-de, entspannende Wirkung. Interessant, vor allem bei Hautproble-men, die beispielsweise auch im Zu-sammenhang mit Allergien auftreten können, ist der Weihrauch. Weihrauch ist ein Gummiharz, welches durch Ein-schnitte an Weihrauchbäumen gewon-

nen und zur Weiterver-wendung getrocknet wird. Über 200 ver-schiedene Wirkstoffe

wurden bisher im Harz von verschiedenen Spe-

zies nachgewiesen. Auszüge vom Indi-

schen Weihrauch wir-ken unter anderem hem-mend auf ein Enzym, das

natürlich angehenAllergien

Im Frühling herrscht Hochsaison für fliegende Pollen. Wer darauf allergisch reagiert, klagt etwa über brennende Augen, Fliessschnupfen sowie juckende Haut und Schleimhaut. Die Lebensqualität von Pollen- und anderen Allergikern ist merklich eingeschränkt. Wertvolle pflanzliche Auszüge bieten eine willkommene Unterstützung, um die lästigen Beschwerden zu lindern.

Schwarzkümmel

Pestwurz

21

Allergien – natürlich angehen

bei entzündlichen Hauterscheinungen, darunter Neurodermitis und Psoriasis, eine Schlüsselrolle einnimmt.

Spagyrik Heuschnupfen-Spray

Der speziell auf die Auswirkungen des Heuschnupfens ausgerichtete spagyri-sche Spray enthält Auszüge aus Cardio-spermum, Augentrost und Meerträub-chen. Cardiospermum ist eine der wichtigsten Arzneipflanzen bei Aller-gien und hilft beispielsweise bei Haut-ausschlägen und Juckreiz. Der tatsäch-lich an ein Auge erinnernde Augentrost – Nomen est Omen – wird aufgrund seines reizlindernden Effekts bei typi-schen allergischen Augenbeschwerden

angewandt. Der Extrakt aus Meer-träubchen hilft unspezifisch bei Aller-gien und Heuschnupfen.Diese natürliche Mischung, die direkt in den Mund gesprüht wird, wirkt ent-zündungshemmend und abschwellend auf die gereizten Schleimhäute und be-ruhigend auf die Augen. Der Spagyrik Heuschnupfen-Spray kann über eine längere Zeit angewendet werden.

swidro Schwarzkümmelöl Kapseln

Schwarzkümmel verhilft dem Immun-system zu einem reibungslosen Funk-tionieren sowohl vorbeugend, als auch während der Heuschnupfenzeit.Jede einzelne swidro Schwarzkümmel-öl Kapsel beinhaltet 500 mg reines, durch schonende Pressung gewonne-nes Öl aus den Samen des ägyptischen Schwarzkümmels in Kombination mit Vitamin E. Um die prophylaktische Wirkung des Schwarzkümmelöls voll auszuschöpfen, sollte man mindestens einen Monat vor dem Pollenflug mit der Einnahme beginnen. So kann sich das körpereigene Abwehrsystem vorberei-ten. Pollenallergiker leiden dadurch deutlich weniger unter den typischen Heuschnupfenbeschwerden.

swidro Vita Creme

Die swidro Vita Creme findet bei diversen Hautproblemen, die beispielsweise auch im Zusammenhang mit Allergien auftreten, An-wendung. Die Wirkstoffe erreichen einen umfassen-den Repair-Effekt der Haut. Dexpanthenol, eine Vor-stufe des Vitamins B5, ist wundheilungsfördernd und hydratisierend. Der Bienen-kittharz Propolis fördert ebenfalls die Heilung. Allan-toin begünstigt beispiels-weise Zellteilung und -wachstum und spendet

Feuchtigkeit, was sowohl bei leichten Verbrennungen und auch Ekzemen Linderung verschafft. Hamamelis hat eineentzündungshemmende Wir-kung und lindert Juckreiz. Ebenfalls in der Creme enthalten ist eine der vielseitigsten Pflanzenarz-neien, die Kamille. Sie ist auch ent-zündungshemmend und wundhei-lungsfördernd.

swidro Weihrauch Hautbalsam

Im reizmildernden swidro Weihrauch Hautbalsam ist Weihrauchextrakt ent-halten, der bei sehr trockener, hartnä-ckig schuppender und gereizter Pro-blemhaut hilft. Der Lipid-Balsam mit pflanzlichen Pflegeölen beruhigt stra-pazierte und irritierte Haut. Er ist frei von Vaseline, Paraffin, Mineralöl, Woll-fett und enthält keinerlei künstliche Farb- und Duftstoffe. Dies macht den swidro Weihrauch Hautbalsam auch für Allergiker gut verträg-lich. Er kann mehr-mals täglich auf die gewünschte Hautstelle, lokal oder grossflächig, aufgetragen werden.

Hinweis zu Eigenmarken: Die Zusammensetzung sowie die Verpackung kann von den abgebildeten Produkten abweichen.

Roger BrunnerDrogist HF

Experten Tipp!

Bei allergischen Hautreaktionen, die sich meistens gerötet, geschwollen und mit Juckreiz präsentieren, hilft kühlende essig-saure Tonerde als Gel in Verbindung mit Ka-millen- und Arnikaextrakt sowie Dexpan-thenol. Ein anderes Gel blockiert dank seinem antiallergischen Wirkstoff das Hista-min und lindert Juckreiz und Brennen.Wenn die Nase juckt und trieft können Na-sensprays mit natürlichem Ectoin Abhilfe schaffen. Wem während der Pollensaison besonders empfi ndliche Augen zu schaffen machen, dem sei geraten, im Freien eine seitlich gut abdeckende Sonnenbrille zu tragen. Bei Augenbeschwerden wie Juck-reiz und Brennen, Rötung und Schwellung empfehlen sich homöopathische Augen-tropfen, etwa mit Augentrost. Abendliches Haare waschen schwemmt die Pollenkör-ner, die sich durch den Tag im Haar verfan-gen haben, aus.

deutlich weniger unter den typischen

Die swidro Vita Creme findet bei

die gewünschte die gewünschte Hautstelle, lokal Hautstelle, lokal oder grossflächig, oder grossflächig, aufgetragen werden.aufgetragen werden.

Die swidro Vita Creme findet bei diversen Hautproblemen, die beispielsweise auch im Zusammenhang mit Allergien auftreten, An-wendung. Die Wirkstoffe erreichen einen umfassen-den Repair-Effekt der Haut. Dexpanthenol, eine Vor-stufe des Vitamins B5, ist wundheilungsfördernd und hydratisierend. Der Bienen-kittharz Propolis fördert ebenfalls die Heilung. Allan-toin begünstigt beispiels-weise Zellteilung und -wachstum und spendet

Die swidro Vita Creme findet bei

Weihrauch

Hamamelis

22

Bi-Oil®

Eduard Vogt Therme

XL-S Medical Extra Fort – ein innovatives Produkt!

Der Hautpfl egespezialist für Narben und DehnungsstreifenBi-Oil® ist ein spezielles Hautpfl egeprodukt, entwickelt um das Erscheinungsbild von Narben, Dehnungsstreifen und ungleichmässiger Hauttönung zu verbessern. Die einzigartige Formulierung mit dem speziellen Bestandteil PurCellin Oil™ eignet sich darüber hinaus zur Anwendung bei reifer und trockener Haut.

Profi tieren Sie von 20% Rabatt auf Bi-Oil®.

Effektiv und gesund abnehmen mit dem Nr. 1 Brand in EuropaXL-S Medical Extra Fort hat eine zweifache Wirkung:– Es bindet Fett dank KiOnutrime-CS– Durch die anerkannte Blähwirkung von Glucomannan

erhöht es das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit.

Fragen Sie in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke nach der Aktion «2 + 1 GRATIS».

SON

DER

AN

GEB

OTE

gül

tig

bis

14

. Mai

201

6

TONOGLUTAL® N – für Körper und Geist

Wärme oder Kälte ist manchmal nicht genug

Zur Prüfungsvorbereitung in jeder Altersphase– fördert den Stoffwechsel der Gehirnzellen– steigert die körperliche und geistige Lernfähigkeit– stärkt das Konzentrationsvermögen– erhöht die Energiebereitschaft


Profi tieren Sie von 20% Rabatt beim Kauf einer Packung TONOGLUTAL® N à 100 oder 250 Filmtabletten.

Voltaren Dolo® Emulgel®

Direkt gegen Schmerz und Entzündung.3-fach Wirkung bei muskulären Rückenschmerzen.


Profi tieren Sie jetzt von 20% Rabatt auf alle Voltaren Dolo® Emulgel®.

Pure ErfrischungDie hochwertigen Inhaltsstoffe sind wohltuend pfl egend für Ihre Haut und spenden nachhaltig Feuchtigkeit. Erhältlich als Douche, Body Lotion, Body Spray, Massageöl und Bad.– BALANCE mit Orangen und Lindenblüten– ENERGY mit Grüntee– SENSIBLE mit pfl egendem Mandelöl

Profi tieren Sie von 20% Rabatt auf die Eduard Vogt Therme Pfl egeprodukte.

erhöht es das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit.

eignet sich darüber hinaus zur Anwendung bei reifer und trockener Haut.

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6G

ült

ig b

is 1

4.0

5.2

016

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6G

ült

ig b

is 1

4.0

5.2

016

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6

Bi-Oil®

Doetsch Grether AG, Baselwww.bi-oil.com

Voltaren Dolo® Emulgel®

Novartis Consumer Health Schweiz AG6343 Rotkreuz

Tonoglutal® NWild & Co. AG, 4132 Muttenzwww.wild-pharma.com

Eduard Vogt ThermeEduard Vogt AG, 6301 Zug

XL-S Medical & XL-S Medical Extra FortInterdelta SA1762 Givisiez

Rabatt 20%

Rabatt 20%

Rabatt 20%

Rabatt 20%

2 + 1 GRATIS

TonoglutalWild & Co. AG, 4132 Muttenzwww.wild-pharma.com

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6G

ült

ig b

is 1

4.0

5.2

016

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6G

ült

ig b

is 1

4.0

5.2

016

Gü

ltig

bis

14

.05

.201

6

Rabatt 20%

Rabatt 20%

Rabatt 20%

Rabatt 20%

2 + 1 GRATIS

«Entspannt im Job und zu Hause.»

Bei beanspruchten Muskeln und Nerven – Das Magnesium Direktgranulat mit dem PLUS an:+ Vitamin B6+ Folsäure+ Vitamin B12

Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.

Bei beanspruchten Muskelnund Nerven – Das Magnesium

mit dem

NEU

Direktgranulat mit demPLUS an:+ Vitamin B6+

Bei beanspruchten Muskelnund Nerven – Das MagnesiumDirektgranulat mit dem

magnesium-vital.chExklusiv in Apotheken und Drogerien.

160208_MAG_Vital_Direct_Ins_190x124.5_d.indd 1 24.02.16 17:19

TOP-Angebot

NEU! Magnesium Vital Direct+ 375 –mit einem PLUS an B-Vitaminen

Erhältlich in swidro Drogerien. Gültig bis 14. Mai 2016.

Magnesium Vital Direct+ 375 ist das hochdosierte Magnesium-Direktgranulat mit dem PLUS an B-Vitaminen für verspannte, gestresste und müde Menschen.

Pro�itieren Sie jetzt von 10% Rabatt beim Kauf von Magnesium Vital Produkten.

Magnesium Vital Direct+ 375 ist das hochdosierte Magnesium-Direktgranulat mit dem PLUS an B-Vitaminen für verspannte, gestresste und müde Menschen.

10%Rabatt

2424

Zählen Sie auch zu jenen, die gefühls-mässig schon jede Diät auf diesem Planeten ausprobiert haben? Atkins-, Ananas-, Grapefruit- oder Kohl-Diät, Low Carb, Metabolic Balance, No Fat, Rohner, Paleo, Schlank im Schlaf, Trennkost, Weight Watchers… Die Lis-te liesse sich beliebig verlängern, denn in regelmässigen Abständen taucht wieder eine neue Diät auf, welche als DIE erfolgversprechende schlechthin propagiert wird. Da kann einem ganz schön der Kopf schwirren!Unter dem Begriff Diät verstand man lange Zeit (wahrscheinlich bereits seit den alten Griechen) eine Ernäh-rungsregel, die einem gesunden Leben förderlich ist. Erst seit dem 19. Jahrhundert wird das Wort als Synonym für Schlankheitskuren verwendet.

Gewichtsreduktion

Viele Diäten sind oftmals zu extrem und zu einseitig, um sie lange genug durchzuhalten und führen damit nur zu einer vorübergehenden Gewichts-abnahme. Häufig kehrt man danach wieder zu seinen alten Essmustern zu-rück – von Langfristigkeit keine Spur. Bald einmal zeigt die Waage ein noch höheres Gewicht als vor der Radikal-kur an – der Jo-Jo-Effekt lässt grüssen.

Jo-Jo-Effekt – berühmt-berüchtig-tes Überbleibsel aus der Steinzeit

Wer sich im Rahmen einer Diät massgeblich weniger Kalorien als üblich zuführt, gaukelt sei-nem Körper eine Hungerphase vor. Als Reaktion darauf dros-selt der Organismus den Ener-

gieumsatz; das heisst, es werden für die gleiche Tätigkeit weniger Kalorien verbrannt, als zuvor. Der tägliche Kalo-rienbedarf pendelt sich auf einem tiefe-ren Niveau ein. Wenn nach der Diät plötz-lich wieder bedeutend mehr Kalorien zugeführt werden, nimmt man zu – und dies mehr als zuvor. Das ist zwar unfair

aber nur logisch, denn so sorgt der Kör-per schlechteren Zeiten vor; schliess-lich mussten unsere Vorfahren häufig hungern und zehrten dann von ihren Fettdepots. Der Schlüssel zu einer Ge-wichtsreduktion mit Zukunft liegt

Lustloses Joggen, kurzzeitiges Verzichten auf Dickmacher und sich mit knurrendem Magen ins Bett legen. Das Scheitern solcher Diäten ist vorprogrammiert. Früher oder später kehrt der innere Schweine-hund nämlich zurück. Dann folgt das böse Erwachen auf der Waage: Man ist schwerer als je zuvor! Für eine erfolgreiche, langfristige Gewichtsreduktion ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung das A und O.

gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht

«Nie mehr Diät!Dank langfristiger

Ernährungsumstellung»

25

Gratismuster www.yuma.ch

Endlich ein Drink, mit dem ich mich

schöntrinken kann.YUMA Molke ist ein natürliches und wohltuendes

Wellness-Getränk in 6 Geschmacksrichtungen für einen gesunden Lifestyle.

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder Apotheke,

Rabatt gültig bis zum 14. Mai 2016.

GANZ SCHÖN GESUND.

Rabatt gültig bis zum 14. Mai 2016.

GANZ SCHÖN GESUND.

20%RABATT

rz_Ins_YUMA_swidro_210x140_Abf.indd 1 16.02.16 17:54

folglich genau hier. Nach erfolgreichem Gewichtsverlust sollte man die tägli-che Zufuhr an Kalorien nur langsam steigern.Um lebenslang ein gesundes Körper- gewicht zu halten, kommt man um eine Umstellung der alltäglichen Ernäh-rungsgewohnheiten nicht herum. Doch keine Sorge, der Genuss kommt dabei nicht zu kurz, denn gerade bei einer auf Langfristigkeit angelegten Ernäh-rungsweise liegen kleine Sünden drin.

Abnehmen ist einfache Mathematik

Damit sich der Zeiger der Waage nach unten bewegt, gilt es, nicht nur die als «gesund» geltenden Lebensmittel zu kennen, sondern sich auch mit deren Kalorien vertraut zu machen. Gewiss, Kalorien zählen ist nicht jedermanns Sache, doch Tatsache ist: Abnehmen ist reine Mathematik, und zwar einfaches

Addieren. Nimmt man mehr Kalo-rien zu sich, als der Körper an ei-nem Tag verbraucht, nimmt man zu. Doch von wie vielen Kalorien ist die Rede?Der tägliche Energiebedarf, der in Kilokalorien (kcal) ausgedrückt wird, ist sehr unterschiedlich und richtet sich nach Ge-schlecht, Alter, Beruf und kör-perlicher Aktivität. Ein Bei-spiel: Wer zu 100% einer sitzenden Tätigkeit (z.B. Büro) nachgeht, benötigt weniger Kalo-rien, als jemand, der einen körper-lich fordernden Beruf (z.B. Maurer) ausübt.Als Grundlage dient der sogenannte Grundumsatz. Er sagt in Abhängigkeit verschiedener Faktoren aus, welche Energiemenge (kcal) der Körper pro 24 Stunden in liegender Position, völli-ger Ruhe und mit leerem Magen zur Aufrechterhaltung seiner lebensnot-wendigen Funktionen benötigt. Den

eigenen Grund-umsatz (im Durch-

schnitt ca. 1500 kcal) kann man im Internet

berechnen, doch da die Gene dabei eine wesentliche Rolle spielen, sind solche Berechnun-gen mit Vorsicht zu geniessen.

Wichtig: Ziel vor Augen haben

Beim Abnehmen hilft es, ein kon- kretes, motivierendes Ziel zu haben und dieses immer wieder zu visualisieren. Bei-

spielsweise: Ich möchte in drei Monaten, zur Hochzeit meiner Schwes-ter, in mein blaues Abendkleid passen. Dann ist zu überlegen, wie viele Kilos zum Erreichen dieses Ziels ungefähr purzeln sollten und mit welchen Er-nährungs- und Bewegungsmethoden man vorgehen will. Etwa so: montags

Gewichtsreduktion – gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht

26

Effektiv und gesund abnehmen mit dem Nr. 1 Brand in Europa

XL-S Medical Extra Fort hat eine zweifache Wirkung:

• Es bindet Fett dank KiOnutrime-Cs.

• Durch die anerkannte Blähwirkung von Glucomannan erhöht es das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit.

swidro Tipp!

und donnerstags je eine Stunde Fit-nessstudio mit Kraft- und Ausdauer-training, samstags 45 Minuten zügig laufen. Mehr Gemüse essen, Pasta durch Vollkornpasta und das tägliche Buttergipfeli (435 kcal) durch ein Voll-kornbrötli (230 kcal) ersetzen. Süsse und salzige Snacks reduzieren sowie den Alkoholkonsum auf das Wochen-ende beschränken. Wichtig ist, täglich um die 2 Liter Wasser oder ungesüss-ten Tee zu trinken. Um den Fortschritt zu dokumentieren, stellt man sich am besten einmal in der Woche, immer am gleichen Tag, morgens vor dem Früh-stück auf die Waage und misst zusätz-lich den Bauchumfang (siehe Kasten S. 28). Sowohl das Ziel, der «Plan» so-wie Gewicht und Bauchumfang werden schriftlich festgehalten.

Umdenken ist «die halbe Miete»

Damit es nicht zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt kommt, ist ein Umdenken von Nöten. Von der Idee einer Radikaldiät

sollte man sich definitiv verab-schieden und die Ernährung langsam aber langfristig um-stellen. Doch was heisst das?Einer der Grund-pfeiler dazu ist das Mass. Wie viel man täg-lich isst, sollte einer selbst-kritischen Überprüfung unter-zogen werden. Vielleicht schöpft man sich aus reiner Gewohnheit einen zwei-ten Teller nach, obwohl man eigentlich satt wäre. Und ist es wirklich nötig, eine ganze Packung Guetzli zu verdrü-cken oder würden es auch, genussvoll konsumierte, vier Stück tun? Ein wei-terer wichtiger Punkt ist ein optimal geschöpfter Teller (siehe Abb. oben). Er besteht aus einer ausgewogenen Mahl-zeit, das heisst, mit Lebensmitteln aller wichtiger Nährstoffgruppen, die gemäss Schweizerischer Gesellschaft für Er-nährung in einem bestimmten Verhält-nis zueinander sein sollten. Oftmals besteht eine Mittags- oder Abendmahl-zeit ja aus viel Eiweiss und Kohlenhy-draten mit etwas «Beigemüse», das den Stellenwert einer Dekoration innehat. Um die Ernährung umzustellen und/oder das Abnehmen zu unterstützen ist es ratsam, den Teller anders zu-sammenzustellen. Am besten be-steht eine Mahlzeit aus zirka 1⁄5 Portion Eiweiss (Fleisch, Fisch, Milchprodukt, Ei, Tofu), zirka 2⁄5 Portionen Gemüse (oder Früchten) und zirka 2⁄5 Portionen Kohlenhydraten (Vollkorngetreide, Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüch-te). Dies entspricht bei-spielsweise einem kleinen Stück Fisch und ungefähr der doppelten Menge an Reis und Broccoli. Dabei versteht es sich von selbst, dass der Fisch nicht in einer Doppel-rahmsauce schwimmen soll, wenn man ernsthaft abnehmen möch-te. Mit dem optimal geschöpften Teller muss man auf nichts verzichten und wird satt. Wer eine grössere Gewichts-korrektur im Sinn hat, kann den Koh-lenhydratanteil zugunsten des Gemüses

weiter verringern. Neben dem Mass, respektive dem Spüren des eigenen Sättigungsge- fühls, und dem op-

timal geschöpften Teller hilft beim

Abnehmen auch das Ersetzen von fett- und

zuckerreichen Lebensmit-teln durch fett- respektive

zuckerärmere «Verwandte». Anstatt Salami geniesst man Truthahnauf-schnitt oder Bündnerfleisch, das Willi-sauerringli ersetzt das Butter-Schoggi-Cookie und anstelle von Vollmilch kommt Magermilch in Kaffee und Müesli. A propos Müesli: Viele Lebens-mittel, wie zum Beispiel fertige Müesli-mischungen, Frischkäse, Fertigmahl-zeiten, Salatsaucen, Softdrinks und Alkohol enthalten sehr viel Zucker und/oder Fett. Dabei spricht man von «versteckten Kalorien». Es lohnt sich also, die kleingedruckten Nährwert-angaben zu lesen und solche Lebens-mittel nur selten und in kleinen Men-gen zu konsumieren.Zum Umdenken zählt auch, sich hin und wieder bewusst mit einer kleinen «Sünde» zu belohnen. Das Belohnungs-system im Hirn rebelliert bei allzu

kalorienarmer Ernährung, was dazu führen kann, dass man sich unver- hofft und unkontrolliert mit Schokolade und Co. vollstopft.

Das schlechte Gewissen danach kennt wohl jede und jeder, der schon Diätkuren durchgeführt hat.

Regelmässige Bewegung ist bedeutend

Selbstverständlich trägt auch die regelmässige körperliche Betätigung dazu bei, dass die Kilos purzeln und man sich in seiner Haut wohl fühlt.Sport verbraucht Kalorien und beein-flusst damit die tägliche Energie-bilanz negativ (bei dieser Art Bilanz bedeutet negativ, dass man ab-nimmt). Aber wie viele Kalorien verbrennt Sport tatsächlich? Hier-zu ein Beispiel: Eine halbe Stunde Velofahren verbraucht ungefähr

Versüssen Sie sichden Morgen natürlich!Intensivste Geschmackserlebnisse amFrühstückstisch dank reinem Frucht- undBeerengeschmack! Da wird das Brot zur Nebensache.

Natürlicher Genuss aus der Schweiz.MORGA AG, CH-9642 Ebnat-Kappel, www.morga.ch

isuisse

Erhältlich in Drogerien, Reformhäusern sowie im Bio- und Lebensmittelfachhandel.

Versüssen Sie sichden Morgen natürlich!Intensivste Geschmackserlebnisse amFrühstückstisch dank reinem Frucht- undBeerengeschmack! Da wird das Brot zur Nebensache.

mit agaven gesüsst

Biotta Wellness Woche Swidro, 1/2-Anzeige, 190 x 124,5 + 3 mm, deutsch

AuszeitMeine

www.biotta.ch/wellnesswoche

Seit über

20 JAHREN

28

230 kcal, was einem Gegenwert von beispielsweise 2,5 Reihen Milchscho-kolade entspricht. Zudem verbrennen trainierte Muskeln mehr Energie, als untrainierte, das heisst, der Grundum-satz des Körpers steigt an.

Es ist wichtig, dass man die körperliche Betätigung gerne ausübt und sie regel-mässig betreibt, am besten zwei bis drei Mal wöchentlich. Es ist effektiver, sich mehrere Male in der Woche mode-rat zu bewegen, als sich einmal eine Stunde komplett zu verausgaben. Wal-king, Schwimmen, Gymnastik und Velo-fahren gehören zu den Sportarten, die für (fast) jedermann geeignet sind. Zu-dem lässt sich Bewegung fast unmerk-lich in den Alltag einbauen. Beispiele: Treppe anstatt Lift benutzen, zwei Sta-tionen früher aus dem Bus aussteigen und nach Hause laufen oder den Ein-kauf in den Rucksack packen und heim radeln. Dadurch lassen sich täglich Mini-Trainingseinheiten erreichen. Trainings in der Gruppe, wie zum Beispiel Volley-ball oder ein Aerobic-Kurs, können zur Motivation beitragen.

Dem Abnehmen in Eigenregie sind Grenzen gesetzt

Wer bis zu 10 kg Körpergewicht verlie-ren möchte, hat realistische Chancen, dieses Ziel mit dem Einhalten einer negativen Energiebilanz (Disziplin, selbstständig angepasste Ernährung, Erhöhung der körperlichen Ak-tivität und Zuhilfenahme von speziellen Präparaten) zu schaffen. Eine Gewichtsre-duktion von maximal drei bis vier Kilogramm pro Monat ist sinnvoll, was ungefähr einem Minus von ca. 120 g täglich entspricht. Dies kann mit dem Einsparen von ca. 1000 kcal pro Tag erreicht werden.Bei einem «Abnahme-Ziel» von mehr als 10 kg ist es ratsam,

sich mit dem Hausarzt oder der Ernäh-rungsberaterin zu besprechen.

Sinnvolle, natürliche Helfer zum Abnehmen

Unterstützung auf dem Weg zum Wunschgewicht bieten Helfer aus der swidro Drogerie oder swidro Apothe-ke. Hochwertige biologische Gemüse- und Fruchtsäfte, Molke-Drinks und

spezielle Mahlzeitenersatz-Produk- te (Drinks, Cremen, Suppen etc.)

können in den Ernährungsplan integriert werden, zum Beispiel anstelle des Abendessens. Mahlzeitenersatz-Produkte bestehen aus einem eiweiss- reichen Nährstoffkonzentrat in Pulverform, das aus Milch, Soja oder Joghurt gewonnen wird. Dass sich die Hersteller auf das Eiweiss konzentrie-

ren, macht Sinn, denn von allen Nähr-stoffgruppen sättigt es am besten. Zur reduzierten Kalorienaufnahme aus Fetten, Zucker und Kohlenhydraten so-wie zur Appetithemmung sind Präpa-rate auf pflanzlicher Basis (Tabletten, Sticks) eine willkommene Unterstüt-zung; Wunder leisten sie jedoch keine. Als natürliche Appetithemmer eignen sich auch Quellstoffe, beispielsweise Guar-, Chia-, Floh- oder Leinsamen, die in Brote, Müesli oder Shakes gemischt werden. Die Mahlzeit fällt durch die frühzeitige Sättigung kleiner aus. Auch den Stoffwechsel anregende Bitter-stofftropfen, pflanzliche Tinkturen, ausgewählte Kräutertees oder spagy-rische Essenzen sind unterstützende Begleiter bei der Gewichtsreduktion.Die MitarbeiterInnen der swidro Drogerie oder swidro Apotheke stehen Ihnen auf dem Weg zu Ihrem persönli-chen Wunschgewicht gerne beratend zur Seite!

Verschiedene Messmethoden

Body Mass Index (BMI)Berechnung: BMI = Körpergewicht in Kilogramm (Körpergrösse in Meter)2

Beispiel: 60 1,65 x 1,65 = 22

BMI: Unter 18,5: Untergewichtig 18,5 – 25: Normalgewichtig ab 25: Leichtes bis mittleres Übergewicht ab 30: Schweres Übergewicht (Adipositas) ab 40 und mehr: Extremes Übergewicht (extreme Adipositas)

BauchumfangDer persönliche BMI ist ein Richtmass für ein «gesundes Körpergewicht». Der Wert ist jedoch mit Vorsicht zu geniessen, weil er nichts über die Fettverteilung aussagt. Doch gerade das Bauchfett fällt gesundheitlich besonders ins Gewicht, denn es zeigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes etc. an. Auch kann der BMI bei sehr trainierten Personen (Muskeln sind schwerer als Fett) eine falsche Aussage liefern. Aus diesem Grund sind sich Fachleute (auch vom Bundesamt für Gesundheit) einig, dass die Messung des Bauchumfangs eine bessere Aussagekraft hat, respektive die BMI-Messung ideal ergänzt.Und so misst man den Bauchumfang: Man setzt das Massband oberhalb des Hüftknochens waagrecht an und misst rundherum (Bauch einziehen gilt nicht).Grenzwerte laut Bundesamt für Gesundheit: bei > 80 cm bei der Frau und > 94 cm beim Mann besteht ein erhöhtes Risiko für verschiedene Krankheiten, insbe-sondere Bluthochdruck und Diabetes. Aber: Dieser Grenzwert muss, genau wie beim BMI, mit Vorsicht interpretiert werden; man sollte im Einzelfall eher das Augenmass walten lassen. Denn für eine 160 cm grosse Frau kann beispiels-weise nicht derselbe Grenzwert gelten, wie für eine 20 cm grössere Frau.

Berechnung: BMI = Körpergewicht in Kilogramm (Körpergrösse in Meter)2

ab 25: Leichtes bis mittleres Übergewicht ab 30: Schweres Übergewicht (Adipositas) ab 40 und mehr: Extremes Übergewicht (extreme Adipositas)

«30 Minuten Velofahren verbraucht 230 kcal,

was 2,5 Reihen Milchschoggi entspricht»

29

www.alpinamed.ch

IQ-Energy®

Der Schlüssel zu

mehr Hirnleistung!

• Gedächtnis • Konzentration • Lernvermögen

www.alpinamed.ch

Energy®

Schlüssel zu

Hirnleistung!

www.alpinamed.ch

Rätsel

Teilnahme:Telefon 0901 919 901 (CHF 1.50/Anruf vom Festnetz) SMS Senden Sie SWIDRO + Lösungswort + Adresse an 919 (CHF 1.50/SMS).

Beispiel: SWIDRO Hautpfl ege Hans Muster, Musterstr. 12, 8000 Zürich.Online www.swidro.ch/WettbewerbePostkarte swidro gmbh, Hinterbergstrasse 26, 6330 Cham

Teilnahmeschluss: 31. Mai 2016Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Aufl ösung in der nächsten Ausgabe. Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden, dass swidro Ihnen in Zukunft weitere attraktive Angebote und Informationen zusenden darf.

IQ-Energy Direct ist eine neuartige Nahrungsergänzung mit natürlichem Phosphatidylserin und Schwarzhaferextrakt. IQ-Energy Direct steigert die geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Konzentration, Erinnerungsvermögen, Denkleistung und Lernfähigkeit. Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder.

Phosphatidylserin kommt konzentriert im Gehirn und Zentralnervensystem vor. Der lebenswichtige Nährstoff für die Hirnzellen spielt eine zentrale Rolle bei der Signalübermittlung. Phosphatidylserin unterstützt Gehirnzellen dabei, Informationen zu speichern und abzurufen. Der Naturstoff wird mit der Nahrung zugeführt. Ein Mangel bedeutet eine geringere Leistungsfähigkeit der Hirnzellen, eine geringere Gedächtnisfähigkeit und Konzentrationsstörungen. IQ-Energy Direct dient dem Erhalt der geistigen Fähigkeiten, auch im Alter. Die IQ-Energy Sticks enthalten ein wohlschmeckendes Granulat, welches direkt oder mit etwas Flüssigkeit eingenommen wird. Die Dosierung beträgt 1 bis 3 Sticks pro Tag.

Machen Sie mit beim Kreuzworträtsel-Wettbewerb und gewinnen Sie 1 von 10 Swiss-IQ-Spielen inkl. einer Packung IQ-Energy Direct à 30 Sticks im Wert von je CHF 75.–!

Fit im Kopf mit IQ-Energy Direct!

30

Die Produktepalette an Haarpflegemit-teln und Haarfärbungen ist mittlerwei-le sehr breit. Für gesundheitsbewusste, sensitive und allergische Konsumenten haben zertifizierte naturkosmetische Labels ihr Haarpflegesortiment erwei-tert und einige Pflanzenhaarfarben lanciert. Doch eigentlich hat es letztere schon immer gegeben, sie sind nur in

Vergessenheit geraten; allen voran der Pflanzenfarb-stoff Henna. Schon vor Jahrtausenden war das Haarfärben mit Henna

beliebt.Sowohl beim Färben der Haare mit chemischen, als auch mit natürlichen Pro-dukten sowie durch Haar-pflegemittel können unter Umständen Hautirritatio-nen auftreten. Nicht immer steckt aber eine

«echte» Allergie dahinter.

Kontaktekzeme

Haarpflege- und -färbemittel enthal-ten unter Umständen Inhaltsstoffe, welche die Haut reizen und gar zu Kontaktekzemen führen können. Ein Kontaktekzem ist eine nicht infektiöse Reaktion der Haut auf äussere Ein-flüsse und Substanzen.Es gibt zwei Arten von Kontaktekze-men: allergische und nichtallergische. Reagiert das Immunsystem allergisch, also mit der Produktion von Ab-wehrzellen, kann sich aus einem Kontaktekzem eine Entzündung ent-wickeln. Die Reaktion tritt meistens innert ein bis zwei Tagen auf. Die be-troffene Hautstelle juckt stark, zeigt sich gerötet, unter Umständen ge-schwollen und mit Bläschenbildung. Die Hautreaktion kann sich auch an Körperstellen zeigen, die nicht direkt mit dem Reizstoff in Kontakt gekom-men sind.

Das nichtallergische, irritative Kon-taktekzem ist wesentlich häufiger. Es tritt ohne Beteiligung des Immunsys-tems auf und entwickelt sich meistens langsamer als ein allergisches Ekzem. Es entstehen Hautrötungen, manchmal eine Schwellung, Bläschen oder Haut-risse. Die Hautveränderungen sind auf den Kontaktbereich begrenzt. Bei beiden Ekzemtypen ist das Vermei-den des auslösenden Reizstoffes be-deutend. Da sich die Ermittlung des Auslösers oftmals als die Suche nach der berühmten Nadel im Heuhaufen entpuppt, macht es Sinn, hypoallerge-ne Produkte oder zertifizierte Natur-kosmetik zu verwenden.

schonen Haare und KopfhautAllergiefreie Haarpfl ege und -färbung

«Gewöhnliche» Haarprodukte sind für unkomplizierte Kopfhaut in der Regel problemlos. Doch wer zu Irritationen oder Allergien neigt, muss sich anderweitig umsehen. Hypoallergene und naturkosmetische Pfl ege- sowie Farbprodukte sind daher sehr im Trend. Doch es gilt zu beachten: echte Pfl anzenhaarfarben sind schonend, haben aber nicht das gleiche Farb- und Haltbarkeitsspektrum wie chemische Färbemittel.

RAUSCH Herzsamen SENSITIVE-LINIE bei irritierter, hochsensibler Haut und Kopfhaut

Die Basis der einzigartigen Pfl ege-linie bildet ein pfl anzlicher Wirkstoff aus Herzsamen, der als «Phyto Corti-son» bezeichnet wird. Zertifi ziert durch Service Allergie Suisse und mit dem aha! Schweizer Allergie Güte-siegel ausgezeichnet.• mildert Rötungen und Juckreiz• entspannt und spendet Feuchtig-

keit • ohne Parfum und Farbstoffe

swidro Tipp!

31

Gegen Abgabe dieses Bons in Ihrer swidro

Drogerie erhalten Sie 20 % Rabatt beim Kauf einer

Biotin-Biomed forte® Packung.

Einlösbar in Ihrer swidro Drogerie. Gültig bis 14.5.2016.

Solange Vorrat. Nicht kumulierbar mit anderen

Aktionen. Nur 1 Bon pro Packung einlösbar.

Bon 20 %biotin.ch

Biomed AG, 8600 Dübendorf, © Biomed AG. 02.2016. All rights reserved.

Biotin-Biomed® forte Bei Haar- und Nagel-wachstumsstörungen als Folge von Biotinmangel.

1 x täglich 5 mg• Vermindert den Haarausfall

• Verbessert die Haar- und Nagelqualität

• Erhöht die Haar- und Nageldicke


Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie.

Hypoallergene Haarpfl ege

Ein bewährter Vertreter einer hypo-allergenen Haarpflegelinie enthält als Hauptbestandteil Auszüge aus Herz-samen (Cardiospermum), das auch als «Pflanzencortison» bezeichnet wird. Die pflanzlichen Wirkstoffe mildern Juckreiz und Rötungen. Die Pflegeserie ist auf reizempfindliche, irritierte und hochsensible Haut und Kopfhaut aus-gelegt und allergiegetestet. Zertifizier-te naturkosmetische Shampoos mit Gütesiegeln wie NaTrue reinigen mit ihren milden natürlichen Rezepturen gründlich, aber schonend.

Temporäre, semipermanente und permanente Haarfarbe

Haartönungen mit der Haltbarkeits-stufe 1 waschen sich ungefähr innert acht Haarwäschen vollständig aus und werden daher temporäre Haarfarbe genannt. Intensivtönungen (semi-per-

manent) weisen eine höhere Deckkraft auf und überstehen bis zu 24 Mal Shampoonieren; sie entsprechen der Haltbarkeitsstufe 2. Die Pflanzenfarbe Henna zählt zu den semi-permanenten Haarfarben. Die klassische Färbung mit der Haltbarkeitsstufe 3 verändert die Haarfarbe permanent und deckt graue Haare auch viel besser ab, als die Stufen 1 und 2.

Haare färben trotz Allergien

Chemische Haarfärbemittel enthalten oft proble-matische Stoffe, allen voran aromatische Amine. Auch Haar-tönungen sind da nicht besser. Zu den wichtigsten aromatischen Aminen gehört das aggressive Allergen p-Phenylendiamin (PPD). Je dunkler der Farbton, desto höher ist der Anteil an Aminen; hellere

Farben sind weniger problematisch. PPD verleiht zwar eine gute und be-ständige Deckkraft, kann aber schwe-re allergische Reaktionen hervorrufen. Immerhin sind solche Stoffe in Färbun-gen in verhältnismässig geringer Kon-zentration enthalten, weshalb viele Anwender mit unkomplizierter Haut auch keine Probleme mit chemischen Colorationen haben. Für alle anderen gibt es inzwischen eine Auswahl an natürlichen Alternativen. Doch man

sollte dabei einige Punkte beachten.

Pfl anzenfarbstoff Henna

Henna ist die am häu- figsten verwendete

Basis pflanzlicher Haarfarben. Das aus den rot fär-benden Blättern

des Hennastrau-

Allergiefreie Haarpfl ege und -färbung – schonen Haare und Kopfhaut

3232

Vita-Hexin® hilft debiies gaht verbii

Beschleunigt die Heilung von kleinen Wunden und Schürfungen.Beschleunigt die Heilung von

Lesen Sie die Packungsbeilage. Streuli Pharma AG, Uznach

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke.

7013_01_2016_d

ches hergestellte Pulver ent-faltet auf dem Haar sein cha-

rakteristisches Hennarot, ein helles Orange. Mit Zugabe von anderen Naturfarbstoffen wie

Baumnussschalen, Indigo, Kur-kuma, Malvenblüten oder Rotholz

werden goldblonde, mahagonirote, kastanienbraune, kupferne oder ins

Schwarz hineinspielende Farbtöne er-zielt. Pflanzliche Farbtöne dringen im Gegensatz zu synthetischen Haarfär-bungsmitteln nicht ins Haar ein, son-dern legen sich rundherum. Die eigene Haarfarbe bleibt erhalten und schim-mert nach dem Färben durch. Das ist schonend fürs Haar, doch das Spek-trum von natürlichen Haarfärbemit-

teln ist eingeschränkt. Aufhellen ist nicht möglich und der Grauhaarabde-ckung sind ebenfalls Grenzen gesetzt.Der Henna-Farbstoff in seiner reinen, natürlichen Form ist gesundheitlich unbedenklich. Trotzdem empfiehlt es sich für Allergiker und Personen mit empfindlicher Haut, zwei Tage vor dem Färben einen Hauttest in der Armbeuge vorzunehmen. Zudem ist bei Pflanzen-farben das Ergebnis kaum vorauszuse-hen; es hängt stark von der Ausgangsfar-be und auch von der Haarstruktur ab.Ausserdem ist es ratsam, die Inhalts-stoffe einer kritischen Überprüfung zu unterziehen. Denn gewissen gebrauchs-fertigen Henna-Produkten sind künstli-che Stoffe beigemischt. Bei schwarzen Henna-Mischungen sollten Aller-giker besonders vorsichtig sein: Sie enthalten möglicher-weise synthetische Farbstoffe (z.B. PPD), die po-tenziell aller-gen sind und sogar

irreparable Hautschäden verursachen können. Natürliches schwarzes Henna gibt es nicht, doch es ist eine reine Indigo-Pflanzenhaarfarbe erhältlich, mit der schwarze Nuancen erreicht werden können. Bei Pflanzenhaarfarben gilt: Zertifi-zierte naturkosmetische Haarfärbe-mittel sind eine gute Voraussetzung für Verträglichkeit. Zwei Produktelini-en tragen das renommierte NaTrue-Siegel: ein Pulver zum Anrühren und eine sofort gebrauchsfertige Farb-creme. Beide enthalten unter anderem Henna. Sie sind frei von synthetischen Substanzen und ohne Tierversuche entwickelt und hergestellt.

Suchen Sie verträgliche Haar-pflegeprodukte oder möch-

ten Sie Ihren Haaren auf natürlicher Basis eine neue Farbe verleihen? Wenden Sie sich an Ihre

swidro Drogerie oder swidro Apotheke, wo man Sie

gerne dazu berät.

«Pflanzenfarben sind schonend, können aber

weder aufhellen, noch graue Haare abdecken»

Henna

Vita-Hexin® hilft debiies gaht verbii

Beschleunigt die Heilung von kleinen Wunden und Schürfungen.

Lesen Sie die Packungsbeilage. Streuli Pharma AG, Uznach

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke.

DAS GEHEIMNIS GEGEN HAARAUSFALL

www.rausch.ch

bis zu

28% mehr

Haarwachstum**

gratis T

asche*

Haarwachstum**

Die Kraft der Kräuter

Gönnen Sie Ihrem Haar neue Kraft. Die RAUSCH Ginseng COFFEIN-LINIE regt die Durchblutung der Kopfhaut an, stärkt den Haarboden und fördert spürbar das Haarwachstum. Wertvolle Wirkstoffe reinigen mild und sorgen für griffiges, stärkeres und dichteres Haar. Entdecken Sie das Geheimnis der Kräuter – denn Natürlichkeit macht den Unterschied !

Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie. * Beim Kauf ab 2 Produkten, solange Vorrat.

** Pr

ofes

sione

lle S

tudi

e an

reno

mm

ierte

m

Haar

fors

chun

gsin

stitu

t übe

r 18

Woc

hen.

34

Motten, Schaben, Ameisen oder Frucht-fliegen – diese und noch viele andere lästige «Untermieter» breiten sich, vor allem in der wärmeren Jahreszeit, ger-ne in unseren vier Wänden aus. Man-che von ihnen, wie die Ameisen, sind eigentlich nützliche Tierchen und wer-den erst zum Schädling, wenn sie sich an den heimischen Vorräten gütlich tun. Gute Hygiene hin oder her, ein Schädlingsbefall lässt sich nicht immer vermeiden. Schon mancher Urlauber hat im Reisegepäck nicht nur die ge-brauchte Wäsche, sondern bisweilen lebende Souvenirs wie Kakerlaken, Bettwanzen oder Flöhe mit nach Hause gebracht. Auch mit frisch gekauften Lebensmitteln kann man sich ganz schnell neue Hausbewohner anschaf-fen, denn es kommt vor, dass in gemah-lenen Nüssen, Mehl oder Trockenfrüch-ten das «Fleisch» gleich mitgeliefert wird. Das ist nicht nur eklig und unan-genehm, einige der kleinen Tierchen

können auch Krankheiten übertragen und man sollte sie deshalb so schnell wie möglich wieder loswerden.

Drei verschiedene Schädlingsarten

Es gibt drei verschiedene Arten von Ungeziefer. Man unterscheidet zwi-schen Gesundheits- und Hygiene-, Vor-rats- und Materialschädlingen.Gesundheits- und Hygieneschädlinge: Dazu zählen Schädlinge, die mit ihren Ausscheidungen Lebensmittel verseu-chen und blutsaugende Insekten, die Menschen durch Stiche, Bisse oder auch Ausscheidungen verletzen und in-fizieren können. Zu ihnen gehören zum Beispiel Schaben (Kakerlaken), Flie-gen, Ameisen, Mücken, Bremen, Flöhe und Bettwanzen. Von Kakerlaken ver-seuchte Lebensmittel etwa können ge-fährliche Krankheiten wie die Salmo-nellose verbreiten. Manche Mücken

(z.B. Malaria, Zicka) im Ausland können Menschen mit Krankheiten infizieren; doch die Mücken hierzulande sind momentan noch viel mehr lästig, denn gefährlich. Aber auch nichtinfektiöse Tierchen haben es in sich; nicht nur ent-stehen durch ihren Biss oder Stich ju-ckende Quaddeln auf der Haut, es kön-nen auch Allergien ausgelöst werden.Vorratsschädlinge: Sie treten potentiell überall dort auf, wo Nahrungsmittel gelagert oder verarbeitet werden. In erster Linie sind private Vorratskam-mern, lebensmittelproduzierende Be-triebe, Bäckereien, Supermärkte und Grossküchen betroffen. Mit den befal-lenen Lebensmitteln gelangen die Schädlinge schliesslich auch zum End-verbraucher. Vorratsschädlinge verun-reinigen Lebensmittel durch Kot, Lar-venhäute und Puppenhüllen oder auch

durch Krankheitskeime (z.B. Fliegen). Meistens bemerkt man einen Befall mit Vorratsschädlingen, wie zum Beispiel Mehl- oder Dörrobstmotten, erst, wenn sie einem aus dem Küchenschrank ent-gegenfliegen. Doch dann haben sie sich schon weit ausgebreitet und es bevöl-kern bereits mehrere Generationen davon die Küche.Materialschädlinge: Diese sind für den Menschen nicht gefährlich, aber sie können grossen materiellen Schaden anrichten indem sie wertvolle Teppi-che und Bilder, Kleider oder Pelzmän-tel zerfressen. Zu den bekanntesten Vertretern dieser Schädlingskategorie zählen etwa Kleider- und Pelzmotten sowie Teppich- und Pelzkäfer.

wie man unerwünschte Mitbewohner los wirdUngeziefer im Haushalt

Ungeziefer im Haus sind nicht nur lästig und eklig, sie können auch zu Gesundheitsproblemen führen. Ein Schädlingsbefall lässt sich zwar nicht immer vermeiden, doch mit präventiven Massnahmen kann die Wahrscheinlichkeit eines Befalls eingedämmt werden. Aber auch zur Bekämpfung der «ungebetenen Gäste» im Haushalt gibt es entsprechende Mittel und Methoden.

«Haushaltsschädlinge lassen Nahrungsmittel verderben und können die Gesundheit

beeinträchtigen»

35

recozit Ungezieferspray

Das recozit Ungezieferspray ist das zuverlässige Mittel zur Bekämpfung von hartnäckigem Ungeziefer wie Schaben, Kakerlaken, Kellerasseln oder Spinnen, besonders in Neben-räumen. Die Wirkstoffrezeptur mit über Wochen anhaltender Langzeit-wirkung ist auf hartnäckige Ungezie-fer ausgelegt. Die Effektivität wird durch den Zusatzsprühkopf mit flexiblem Rohr noch ge-steigert.

swidro Tipp!

Ungeziefer im Haushalt – wie man unerwünschte Mitbewohner los wird

Prävention und Früherkennung

Mit starken Schutzmassnahmen lässt sich die Wahrscheinlichkeit eines Schädlingsbefalls reduzieren. So kann man selbst aktiv vorbeugen: Wer in südlichen oder asiatischen Ländern war, sollte das Gepäck sofort nach der Heimkehr auspacken, im Freien gut reinigen und alle Kleider, auch nicht ge-brauchte, möglichst heiss waschen. Sa-chen, welche nicht gewaschen werden können, werden in einen Plastiksack verpackt und für mindestens 48 Stun-den ins Tiefkühlfach gelegt. Auch Schu-he sollten gut gereinigt werden, denn an den Sohlen könnten Eipakete von Kakerlaken eingeschleppt werden.Um einen Befall mit Mehl- oder Dörr-obstmotten frühzeitig zu erkennen, empfiehlt es sich, bei einem Verdacht Klebefallen aufzuhängen. Die-se enthalten Sexuallockstof-fe (Pheromone), welchen die Motten «auf den Leim ge-hen». Stellt man einen Be-fall fest, gilt es, alle Lebensmittel auf Ge-spinste zu kontrol-lieren und dann zu entsorgen.

Fallen und andere Bekämpfungsarten

Giftsprays und Elektroverdampfer (gegen Mücken) zählen wohl zu den bekanntesten Methoden, um Ungezie-fer und Insekten wieder loszuwerden (siehe dazu auch Tabelle oben). Der Umgang mit Gift ist jedoch nicht un-problematisch, da bei unsachgemässer Anwendung von Schädlingsbekämp-fungsmitteln ein Risiko für Kinder, Haustiere und auch für die Umwelt besteht.Ein einfach anwendbarer, umwelt-freundlicher und bei sachgemässer Anwendung unbedenklicher Insekten-spray mit einem dennoch hocheffekti-ven Haushaltsinsektizid wirkt sicher gegen alle bekannten kriechenden und fliegenden Insekten. Der Spray ist un-gefährlich für Mensch und Haustier, bietet einen Langzeitschutz von min-destens vier Wochen, ist biologisch abbaubar, sparsam in der Anwendung

und hinterlässt keine Flecken.Schädlingsbekämpfungsmittel

sollten generell nach dem Prinzip «so viel wie nötig, so wenig wie möglich»

angewendet werden. An-

ders sieht es bei Fallen aus, die spezi-fisch eingesetzt werden, zum Beispiel gegen Ameisenstrassen im Haus. Ameisenfallen (Köderdöschen) enthal-ten einen süsslich riechenden Lock-stoff und einen in-sektiziden Wirkstoff. Ameisen, die davon ange-zogen werden und der Köder-dose einen Besuch abstatten, nehmen den Giftstoff auf und tra-gen ihn zurück in den Ameisenbau, wo das Gift dann seine Wirkung ent-faltet und die Brut der Ameisen wirk-sam ausrottet.Auch die lästigen Fruchtfliegen lassen sich sehr gut mit speziellen Fallen be-kämpfen. Was bei einem Schädlingsbefall am besten zu tun ist, erfahren Sie in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apothe-ke. Hier gibt es gegen fast jeden Schäd-ling das geeignete Mittel und man erklärt Ihnen gerne, wie Sie die unge-betenen Gäste so bald wie möglich wie-der loswerden.

Auswahl häufi gster Ungeziefer im Haushalt

Art Aussehen/Nachweis Vorkommen Vorbeugung Bekämpfung

Ameisen 2,5 – 4 mm, rot, braun oder schwarz Weissliche Larven

Dringen durch Spalten ins Haus (Ameisen-strasse), angezogen von Nahrungsmitteln

Nahrungsquellen entfernen

Ameisenfalle, -spray, -pulver, Giessmittel

Frucht-fl iegen

2 – 3 mm, gelbbraun, schwarze Hinterleibs-ringe, rote Augen

Reife oder faule Früchte, süsse Getränke

Genannte Lebens-mittel nicht offen herumstehen lassen

Fruchtfl iegen-falle

Dörrobst-motten

Mehl-motten

– Dörrobstmotte: bis ca. 22 mm Flügel-spannweite Grau und kupferrot

– Mehlmotte: ca. 10 – 14 mm gross, bis ca. 25 mm Flügel-spannweiteSilbergrau

Gespinste in befallenen Lebensmitteln wie Getreideprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Schokolade

Lebensmittel gut verschlossen aufbewahren

Leimfallen mit Sexuallockstoff, Spray,alle betroffenen Lebensmittel entsorgen

Kleider-motten

ca. 6 – 9 mm gross, bis ca. 15 mm Flügel-spannweiteHellgelb bis dunkel-braun Weiss-gelbe Larven

Frasslöcher z.B. in Kleidern, Wollstoff, Pelz, Federn und Polster-möbeln

Nur saubere Kleidung im Schrank aufbe-wahren,Mittel mit «Repellent-wirkung» halten Motten fern, ohne sie zu töten: Lavendel, Zedernholz

Mottenpapier, -gel, -sachets, -spray

Wespen Bis 20 mm, schwarz-gelb

z.B. Garten, Balkon, Estrich, Garage

Nahrungsmittel nicht offen stehen lassen

Wespenfalle, -schaum, -spray

Unter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUINUnter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUINUnter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUINUnter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUIN®

Produkte und Sicherheit beim Sonnenbaden.Produkte und Sicherheit beim Sonnenbaden.Unter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUIN

Produkte und Sicherheit beim Sonnenbaden.Unter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUINUnter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUIN

Produkte und Sicherheit beim Sonnenbaden.Unter pizbuin.com erfahren Sie mehr über die PIZ BUIN

Goldene Zeiten für Ihre Haut – Goldene Zeiten für Ihre Haut – geschützt und schön durch geschützt und schön durch

den Sommerden Sommer

SOFORTIGEBEI BLASEN

SCHMERZLINDERUNG

Nr.1*

Blasen-pflaster

✓ Verrutscht nicht✓ Für schnelle Wundheilung✓Wirkt wie eine zweite Haut✓ Schützt vor Reibung

* Blasenmarkt Schweiz, Umsatz & Absatz, IMS Health Oktober 2015

37

Mit seiner zweitausendjährigen Badekultur und dem mineralreichsten Thermalwasser der Schweiz macht Baden seinem Namen alle Ehre. Die Bäderstadt punktet auch mit dem besonderen Blue City Hotel****. Entdecken Sie Badens Vielfältigkeit!

Die schmucke Stadt Baden bietet beste Voraussetzungen für eine erholsame Auszeit vom Alltag. Das zentral gelege-ne Blue City Hotel stellt einen geeigne-ten Ausgangspunkt für Erkundungen dar. Das 4-Sterne-Haus möchte mit klei-nen Gesten die Herzen öffnen. Hier ist alles auf das praktische Wohl des Gas-tes ausgerichtet: Einfachheit herrscht da, wo sie Sinn macht, Besonderes wird gepflegt, wo es dem Wohlgefühl dient. Das Hotel präsentiert sich mit natürli-chen Materialien und gestalterischem Feingefühl. Die 25 Zimmer und 3 Suiten sind in zeitloser Eleganz gehalten und mit modernem Komfort ausgestattet.

Das hauseigene Restaurant «Lemon» ist bei den Hotelgästen und den Bewoh-nern Badens gleichermassen für seine feine Küche und die exklusiven Burger-Kreationen bekannt. Gleich um die Ecke locken zahlreiche Einkaufsmöglich- keiten und wunderschöne Spazierwege entlang der Limmat. Angrenzend ans Hotel ist in den vergangenen Jahren der neue Stadtteil «Baden West» entstan-den, in dem sich zahlreiche Restau-rants, ein Kino und ein Hamam angesie-delt haben. Das Grand Casino Baden ist ebenso nah, wie das Theater und die autofreie Altstadt. Neben seinem viel-fältigen Angebot rund um Kultur und

Natur bietet auch das mine-ralreichste Thermalwasser der Schweiz Gelegenheit, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die Novum Spa Wellnessoase im Partnerhotel Limmathof, mit traditionellem Thermalbad, Whirlpool, Dampfbad, Sauna und Kälteraum, lädt zum Loslassen und Geniessen ein.Besuchen Sie die Bäder-stadt!

ein Wellness-Weekend für 2 Personen

G E W I N N E N S I E

Ausflugstipp

WettbewerbGewinnen Sie eines von 2 Wellness-Weekends für 2 Personen im Blue City Hotel im Wert von je CHF 770.–

Das Wellness-Weekend beinhaltet:– 2 Übernachtungen im komfortablen

Doppelzimmer– Reichhaltiges Frühstücksbuffet– Willkommensdrink– Ein 3-Gang Abendmenu im Restaurant

Lemon– Eintritt in die Novum Spa Wellnessoase– Eintritt ins Grand Casino

Baden

Name/Vorname:

Strasse/Nr.:

PLZ/Ort:

Telefon:

E-Mail:

Name, Ort meiner swidro Drogerie:

Bringen Sie diesen Coupon bis am 31. Mai 2016 in Ihre swidro Drogerie.

Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Stadtperle Blue City HotelBäderstadt Baden

Blue City HotelHaselstrasse 17, 5400 BadenTel. 056 200 18 [email protected]

38

Vorschau auf die -Ausgabe 4/2016 Die nächste -Ausgabe liegt ab dem 14. Juni 2016 in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke bereit. Es erwarten Sie wieder aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit und Schönheit sowie attraktive Spezialangebote und tolle Gewinnchancen.

Themen der Ausgabe 4/2016:Gesund&Vital• Sommer, Sonne, Sonnenbrand• Gesund auf Reisen• Deo/Antitranspirant

Ernährung• Superfood

Schönheit&Pfl ege• Intimpfl ege

Mensch&Wissen• Beruf DrogistIn

Eigenmarken• Nieren- und Blasenbeschwerden

QR-Code mit dem Smartphone einscannen und das App herunterladen.

Installieren Sie jetzt das kostenlose swidro App und

profi tieren Sie von Sonder- und Spezialangeboten!

Aufl ösung

Kreuzworträtsel 2/2016Das richtige Lösungswort aus der «fi t und munter»-Ausgabe 2/2016 lautet:

MOORBAD

Die Gewinner/innen eines der 15 Strath® Smoothie-Mixer inkl. einer Flasche Strath® Original 250 ml im Gesamtwert von je CHF 70.– werden schriftlich benachrichtigt.

ImpressumHerausgeber: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 | www.swidro.ch Redaktionsteam: Bernet Thomas | Burch Alice | Hasenmaile Miriam | Langenegger Marc | Stocklin Katja Layout | Design: otcmarketing GmbH | Riedstrasse 7 |6330 Cham | www.otcmarketing.ch Inserateannahme: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 |[email protected] Druck: Druckerei Kyburz AG, Dielsdorf Au�lage: 248’984 Exemplare

Drogerien und Apotheken fi nden Sie an folgenden Standorten:

Aargau Drogerie im Telli, Aarau • Vita Drogerie, Baden • swidro drogerie bremgarten, Bremgarten • Drogerie Posthof, Dottikon • Vita Drogerie, Fislisbach • Drogerie Graber, Möhlin • swidro drogerie bärenmarkt, Reinach • Drogerie Kurmann, Rothrist • swidro drogerie russi, Würenlos • Drogerie Unterstadt, Zofi ngen Appenzell A.Rh. Drogerie Bohl, Heiden • Drogerie Walhalla, Herisau • Vital Drogerie, Teufen Basel-Land Drogerie Heiniger, Aesch • Ergolz-Drogerie AG, Lausen • Drogerie Heiniger, Reigoldswil • Dorf-Drogerie Eichenberger, Therwil Basel-Stadt Drogerie Hildebrand, Basel • Drogerie Vitalis, Basel Bern swidro drogerie elmer, Bätterkinden • Drogerie Studer, Bremgarten • Apotheke-Drogerie am Marktplatz, Büren a.A. • Stöckli-Drogerie, Eggiwil • Drogerie Studer, Fraubrunnen • Drogerie Egger, Koppigen • Foto Drogerie Bichsel, Langnau i.E. • Drogerie Wittwer, Madiswil • Drogerie Studer, Münchenbuchsee • swidro drogerie nidau, Nidau • Drogerie von Känel, Reichenbach • swidro drogerie hüttinger gmbh, Schwarzenburg • Drogerie Wyss, Zollbrück Glarus Drogerie Brunner, Näfels Graubünden SANACURIA AG Drogerie-Apotheke Lacuna, Chur • swidro drogerie am martinsplatz, Chur • Gesundheits Drogerie Zier, Davos Dorf • Drogaria Flepp, Ilanz • Heid Drogerie, Lenzerheide • Drogaria Zysset, Samedan • Drogerie Merz, Schiers • Drogaria Mosca, Scuol • Drogaria Zysset, St. Moritz Luzern Drogerie Siegrist, Adligens-wil • Drogerie Schlumpf, Dagmersellen • Wäsmeli Drogerie & Reformhaus, Luzern • Rottal Drogerie Rüegg, Ruswil • artemis Drogerie, Zell Obwalden Allmend Drogerie AG, Alpnach Dorf Schwyz Drogerie Gwerder, Muotathal Solothurn Drogerie Gerber, Solothurn St. Gallen Kressig Drogerie, Bad Ragaz • swidro drogerie räfi s, Buchs-Räfi s • swidro drogerie buchs, Buchs • Toggenburg Drogerie, Ebnat-Kappel • Drogerie Bohl, Flawil • Drogerie Schläpfer, Goldach • swidro drogerie grabs, Grabs • swidro drogerie bartholet, Oberuzwil • Drogerie Brunner, Schmerikon • Falken-Drogerie, St. Gallen • swidro drogerie langgass, St. Gallen • swidro apotheke drogerie walenstadt, Walenstadt • Oedenhof-Drogerie, Wittenbach Thurgau Bahnhof-Drogerie, Amriswil • swidro drogerie rosengarten, Arbon • Drogerie Wyss, Frauenfeld • Drogerie Staub, Romanshorn • Drogerie Brunnschweiler, Steckborn • swidro drogerie sulgen, Sulgen • Apotheke-Drogerie Aemisegger AG, Weinfelden Zug Apotheke Arkadenhof, Rotkreuz • Drogerie Schilliger, Rotkreuz • Drogerie Hermann, Unterägeri Zürich Drogerie Tschofen, Effretikon • swidro drogerie bisang, Elgg • Center-Drogerie, Embrach • Dorf-Drogerie, Embrach • Drogerie Tschofen, Fehraltorf • Drogerie/Parfumerie Artho, Meilen • swidro drogerie rietpark, Schlieren • Drogerie Kasser, Turbenthal • NaturSpross Drogerie, Wiesendangen Fürstentum Liechtenstein Centrum Drogerie, Eschen

Die Schwarze Johannisbeere gehört zur Familie der Stachel-beergewächse. Sie gedeiht in feuchten Wäldern auf Torf-böden und in Erlen- und Eschenwäldern. Ribes nigrum hilft aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bei allen Formen akuter Entzündungen. Gemmotherapeutika wirken reinigend, ausleitend oder re-gulierend. Die wohl bekannteste Anwendung ist der Heu-schnupfen. Eine Behandlung kann beispielsweise auch nach einer Infekti-on oder einer Antibiotikatherapie erfolgreich sein. Bei vielen so genannten Funktionsstörungen wie Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden, Schlafstörungen, Magenbrennen oder Allergien bewirkt die gemmotherapeutische Behand-lung eine Harmonisierung im Körper und reguliert damit die Beschwerden.

Gemmotherapie

Die Gemmotherapie macht das «Lebendigste» der Pfl anzen als Regenerations- und Heilkraft für den Menschen nutzbar. «Gemmo» ist lateinisch und bedeutet nichts anderes als Knospe. In den frischen Knospen der Pfl anzen stecken deren Lebens- und Wachstumskräfte, welche reich an pfl anzlichen Wachstumsfaktoren sind. Heuschnupfengeplagte kennen und schätzen die Wirkung der Triebspitzen der Schwarzen Johannisbeere «Ribes nigrum» seit Jahren.

Die überaus hohe Weiterempfehlungsrate der Arzneimittel zeugt von einer aussergewöhnlichen Kundenzufriedenheit. Dem angenehmen Geschmack, der sehr einfachen Handha-bung und der problemlosen Dosierung als Mundspray ist es zu verdanken, dass die Akzeptanz, auch bei Kindern und äl-teren Menschen, sehr gross ist.Das Schweizer Unternehmen Spagyros stellt diese Essenzen in reiner Handarbeit her. Mit grosser Sorgfalt werden die fri-schen einheimischen P�lanzenknospen von den Mitarbeite-rinnen und Mitarbeitern in der freien Natur oder aus biologi-schem Anbau gesammelt und zu hochwertigen Arzneimitteln verarbeitet. Möchten Sie mehr zur Gemmotherapie und den Einsatz der Essenzen wissen. Lassen Sie sich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke beraten.

Brön

nim

ann

| Bic

hsel

G

emm

othe

rapi

e

www.ulmer.de

Winzige Helfer machen’s möglich ...

Fermentation ganz neu entdeckt: Sauerkraut, Kimchi, Miso, Ketchup, Käse und Schinken selber machen, Bier selber brauen und Brot selber backen geht mit winzigen Helfern wie Hefen und Bakterien ganz einfach.

Das Fermentieren von Lebensmitteln ist eine uralte Methode, mit der die Herstellung und Haltbarmachung vieler Produkte über-haupt erst möglich wird. Fermentierte Lebensmittel sind gesund, sehr gut verträglich, verdauungsfördernd, immunstärkend und vor allem einfach unschlagbar lecker!

> In Salz und milchsauer einlegen> Feines aus der Milch-, Käse-, Wurst- und Sojaküche> Raffiniertes aus der Backstube> Leckeren Essig und Wein selber machen

Überzeugen Sie sich doch selbst und lassen Sie sich inspirieren von über 250 feinen Rezepten und Varianten!

ISBN 978-3-8001-8249-7

€ (D

) 19,90€

(A) 20,50

Dr. med. Julia BrönnimannDr. med. Barbara Bichsel

Gemmotherapie

Spagyrik als Therapie-Ergänzung

GemmotherapieDIE KRAFT DER KNOSPEN

Gemmotherapie – Die Kraft der KnospenSpagyrik als Therapie-Ergänzung.

Porträts von 24 Knospenarten zeigen deren Eigen-schaften und Anwendungsgebiete. Im Selbsthilfe-Kapitel wird detailliert auf die Beschwerden und ihre Behandlung eingegangen. Als Plus �inden Sie hier Spagyrik als Therapieergänzung. Die Autorinnen sind erfahrene Ärztinnen und arbeiten seit Jahren erfolg-reich mit Gemmotherapie.

NEU: Das Kompendium für die Gemmotherapie

Barbara Bichsel, Julia Brönnimann. 2015.160 Seiten, 80 Farbfotos.ISBN 978-3-8001-1261-6.

Mit Pfl anzenknospen gegen Heuschnupfen

Schwarze Johannisbeere (Ribes nigrum)

Hirsana® Goldhirse-Öl-Kapselnmachen das Beste aus Ihrem Haar!Hirsanamachen das Beste aus Ihrem Haar!

www.hirsana.ch

Bad Hair Day?

TOP-Angebot

Hirsana® Goldhirse-Öl-Kapseln – für schönes und gesundes Haar!

Erhältlich in swidro Drogerien (solange Vorrat). Gültig bis 14. Mai 2016.

Hirsana® Goldhirse-Öl-Kapseln für schönes, kräftiges, dichtes, fülliges Haar und starke Fingernägel. Hirsana® macht das Beste aus Ihrem Haar!

Beim Kauf einer Packung Hirsana® mit 90 oder 150 Kapseln schenken wir Ihnen ein Hirsana® Duschgel (à 75 ml)!

GeschenkHirsana®

DuschgelDuschgel

was hilft? Gewichtsreduktion · Gewichtsreduktion gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht. Zu jeder...

Documents

Transcript of was hilft? Gewichtsreduktion · Gewichtsreduktion gezielt zum nachhaltigen Normalgewicht. Zu jeder...