Was ist Mind Fitness?

Mind Fitness für Unternehmen

Nadja Petranovskaja, Diplom Psychologin http://petranovskaja.com/mindfitness/

2 Nadja Petranovskaja [email protected] Mind Fitness

Wozu Mind Fitness?

Laut den Forschern haben wir zwei Zukunftsszenarien vor uns: eine sehr kurze Neuzeit und eine schöne, großartige. Gemäß der Kondratiew-Wellen hängt unsere Zukunft vor allem von Themen wie ganzheitliche Gesundheit ab. Das erste Mal hängt unsere Zukunft nicht davon ab, ob wir eine äußere Ressource bezwingen (Dampf, Stahl, Elektrik, Öl, Internet), sondern unsere inneren nutzen können.

Steinzeit

Stahlzeit

NEUZEIT V1

NEUZEIT V2


D D DDDD-Challenge für Arbeit 4.0


D-Challenge #1: Dynaxity

Komplexität Dynamik Informationsflut

Veränderungen

Schöpferische Zerstörung

Siehe: https://de.wikipedia.org/wiki/Dynaxity


Zitat aus einem Gespräch bei Daimler:

„In den nächsten fünf Jahren erwarten uns mehr Herausfode-rungen, als in den letzten 120...“


D-Challenge #2: Denkarbeiter

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

1920 2020

Produzierende Arbeiter

Denkarbeiter

à


D-Challenge #3: Doppelbelasung

Komplexität

Dynamik

Überforderung

Stress Schlafstörungen

Depressionen Burnout

Informationsflut

Veränderungen

Schöpferische Zerstörung

1. Wir verbrauchen unsere psychische Ressourcen zu schnell 2. Wir nehmen einen Großteil unserer Potenziale mit ins Grab

Keine Zeit für Persönlichkeits-

entwicklung


Wir sind für diese neue Zukunft suboptimal vorbereitet...


Normalerweise arbeiten wir von hier aus: aus dem Mangel, aus dem Problembewusstsein. Wir finden, was nicht gut ist und reparieren es. Wie lange macht das Spaß? Und werden wir je fertig?

Lasst uns zukünftig mehr von hier aus arbeiten. Aus dem Bewusstsein, dass wir genau so perfekt wie imperfekt sind und mit mehr Blick darauf, was schon gut ist, was wir schon können und haben. Lasst uns einander wie etwas wunderbares und einmaliges betrachten und behandeln – das bewirkt Wunder!

Crea

tive

Com

mon

s N

adja

Pet

rano

vska

ja

Neue Arbeit – neue Haltung


Eine Studie zwischendurch...

Eine finnische Studie hat Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfinden untersucht. Eine Zusammenfassung findest du hier: http://petranovskaja.com/emotionen/


PSI Theorie ZIELDEFINITION (Intentionsgedächtnis)

Verhaltens- Steuerung

SELBSTKENNTNIS (Extentionsgedächtnis)

Ein stark vereinfachter Auszug aus der PSI Theorie beschreibt die Erkenntnis, dass wir unsere Ziele und Vorhaben nicht umsetzen können, weil die Verbindung zwischen dem Intentionsgedächtnis und der Verhaltenssteuerung im Normalzustand nicht gegeben ist. Was diese Verbindung fördert, sind positive Affektzustände (wie Freude oder Glück). Daher: Willst du etwas umsetzen, lächle mehr! :-)


Gerald Hüter sagt dazu:

„Begeisterung ist Dünger fürs Gehirn.“


Chewbacca sagt:


Mentale Fitness ist die veränderbare Fähigkeit, mannigfaltige eigene Ressourcen und Kapazitäten zu nutzen, um im Einklang mit den Herausforderungen oder Annehmlichkeiten der Umwelt seine psychologischen Bedürfnisse zu erfüllen.

Mind Fitness - Definition


1.  Das Wort „Fitness“ ist im Unterschied zum Wort „Gesundheit“ positiv belegt und hat kein Stigma

2.  Fitness ist leicht zu verstehen 3.  Fitness ist messbar & kann

mit einem Übungsprogramm verbessert werden

Warum das Wort „Fitness“?

posi&v

messbar

verständlich


7 Säulen der Mind Fitness

Selbst-akzeptanz

Selbst-wertgefühl

Stressbe-wäl&gung Op&mismus Stabilesoziale

BeziehungenKörperbe-wusstsein

Genuss-fähigkeit


Mind Fitness ist ein Prozess

Eigene Ressourcen kennen und nutzen

Einklang mit der Umwelt herstellen

Eigene Bedürfnisse kennen und erfüllen

Stetige, flexible Anpassung = Muskelbildung


Mind Fitness Programm: 3 Komponenten

1.  Ein kurzer „Feel Good“ Impuls sorgt für ein Lächeln am Montag Morgen :-)

2.  Kleine, einfach umzusetzende Übungen helfen, mit dem Stress im Alltag umzugehen

3.  Eine Interaktionsmöglichkeit sorgt für das gute Gefühl, nicht allein zu sein


Mind Fitness Programm: Begleit-Komponenten

1.  Messung der Mind Fitness nach einem spezial entwickelten Verfahren

2.  Grundlagen-Workshops: Was ist Gesundheit? Wie geht gesund führen?

3.  Vertiefende Workshops zu Resilienz, Burnout Prävention, Stressmanagement, Embodiment, Kreativität, Neuroplastizität des Gehirns u.v.m.


NADJAPETRANOVSKAJAistzukunKsorien&ertePsychologin,neugierigausLeidenschaK,pragma&schausÜberzeugungundgernalsVerbindungzwischenverschiedenenWeltenimEinsatz.NachihremStudiuminHamburgsammeltediegebür&geRussin15JahreErfahrungenalsBeraterin,ProjektmanagerinundFührungskraKinverschiedenstenBranchenundspezialisiertesichdabeiaufdieDisziplinenChangeManagement,Mo&va&onundPersönlichkeitsentwicklung.2011wechselteNadjadiePerspek&veundwidmetsichseitdemalsselbständigeUnternehmerinunterdemMo\o“MoreShinyEyes”derAufgabe,Organisa&onen,StartUpsundPrivatpersonenzukunKsfähigzumachenundihrPotenzialzuen_alten.SieistBuchautorin,schreibtGastar&kelundeineneigenenBlog.MitdemThemaPräven&onderpsychischenGesundheitundMindFitnessrenntdieUnternehmerinoffeneTüreneinundfreutsichüberposi&veEffektefürMenschenundUnternehmen.

Mail:[email protected]üro:040/18989587Mobil:01520/2823570MehrInfosauf:petranovskaja.com/mindfitness/

Was ist Mind Fitness?

Presentations & Public Speaking

Transcript of Was ist Mind Fitness?