Was ist Mind Fitness?

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  • Mind Fitness fr Unternehmen

    Nadja Petranovskaja, Diplom Psychologinhttp://petranovskaja.com/mindfitness/

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    Wozu Mind Fitness?

    Laut den Forschern haben wir zwei Zukunftsszenarien vor uns: eine sehr kurze Neuzeit und eine schne, groartige. Gem der Kondratiew-Wellen hngt unsere Zukunft vor allem von Themen wie ganzheitliche Gesundheit ab. Das erste Mal hngt unsere Zukunft nicht davon ab, ob wir eine uere Ressource bezwingen (Dampf, Stahl, Elektrik, l, Internet), sondern unsere inneren nutzen knnen.

    Steinzeit

    Stahlzeit

    NEUZEIT V1

    NEUZEITV2

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    D D DDDD-Challenge fr Arbeit 4.0

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    D-Challenge #1: Dynaxity

    KomplexittDynamikInformationsflut

    Vernderungen

    Schpferische Zerstrung

    Siehe: https://de.wikipedia.org/wiki/Dynaxity

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    Zitat aus einem Gesprch bei Daimler:

    In den nchsten fnf Jahren erwarten uns mehr Herausfode-rungen, als in den letzten 120...

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    D-Challenge #2: Denkarbeiter

    0%

    10%

    20%

    30%

    40%

    50%

    60%

    70%

    80%

    90%

    1920 2020

    Produzierende Arbeiter

    Denkarbeiter

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    D-Challenge #3: Doppelbelasung

    Komplexitt

    Dynamik

    berforderung

    StressSchlafstrungen

    DepressionenBurnout

    Informationsflut

    Vernderungen

    Schpferische Zerstrung

    1. Wir verbrauchen unsere psychischeRessourcen zu schnell2. Wir nehmen einen Groteil unserer Potenziale mit ins Grab

    Keine Zeit fr Persnlichkeits-

    entwicklung

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    Wir sind fr diese neue Zukunft suboptimal vorbereitet...

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    Normalerweise arbeiten wir von hier aus: aus dem Mangel, aus dem Problembewusstsein. Wir finden, was nicht gut ist und reparieren es. Wie lange macht das Spa? Und werden wir je fertig?

    Lasst uns zuknftig mehr von hier aus arbeiten. Aus dem Bewusstsein, dass wir genau so perfekt wie imperfekt sind und mit mehr Blick darauf, was schon gut ist, was wir schon knnen und haben. Lasst uns einander wie etwas wunderbares und einmaliges betrachten und behandeln das bewirkt Wunder!

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    adja

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    rano

    vska

    ja

    Neue Arbeit neue Haltung

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    Eine Studie zwischendurch...

    Eine finnische Studie hat Zusammenhang zwischen Emotionen und Krperempfinden untersucht. Eine Zusammenfassung findest du hier: http://petranovskaja.com/emotionen/

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    PSI Theorie ZIELDEFINITION(Intentionsgedchtnis)

    Verhaltens-Steuerung

    SELBSTKENNTNIS(Extentionsgedchtnis)

    Ein stark vereinfachter Auszug aus der PSI Theorie beschreibt die Erkenntnis, dass wir unsere Ziele und Vorhaben nicht umsetzen knnen, weil die Verbindung zwischen dem Intentionsgedchtnis und der Verhaltenssteuerung im Normalzustand nicht gegeben ist. Was diese Verbindung frdert, sind positive Affektzustnde (wie Freude oder Glck). Daher: Willst du etwas umsetzen, lchle mehr! :-)

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    Gerald Hter sagt dazu:

    Begeisterung ist Dnger frs Gehirn.

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    Chewbacca sagt:

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    Mentale Fitness ist die vernderbare Fhigkeit, mannigfaltige eigene Ressourcen und Kapazitten zu nutzen, um im Einklang mit den Herausforderungen oder Annehmlichkeiten der Umwelt seine psychologischen Bedrfnisse zu erfllen.

    Mind Fitness - Definition

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    1. Das Wort Fitness ist im Unterschied zum Wort Gesundheit positiv belegt und hat kein Stigma

    2. Fitness ist leicht zu verstehen3. Fitness ist messbar & kann

    mit einem bungsprogramm verbessert werden

    Warum das Wort Fitness?

    posi&v

    messbar

    verstndlich

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    7 Sulen der Mind Fitness

    Selbst-akzeptanz

    Selbst-wertgefhl

    Stressbe-wl&gung Op&mismus

    StabilesozialeBeziehungen

    Krperbe-wusstsein

    Genuss-fhigkeit

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    Mind Fitness ist ein Prozess

    Eigene Ressourcen kennen und nutzen

    Einklang mit der Umwelt herstellen

    Eigene Bedrfnisse kennen und erfllen

    Stetige, flexible Anpassung = Muskelbildung

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    Mind Fitness Programm: 3 Komponenten

    1. Ein kurzer Feel Good Impuls sorgt fr ein Lcheln am Montag Morgen :-)

    2. Kleine, einfach umzusetzende bungen helfen, mit dem Stress im Alltag umzugehen

    3. Eine Interaktionsmglichkeit sorgt fr das gute Gefhl, nicht allein zu sein

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    Mind Fitness Programm: Begleit-Komponenten

    1. Messung der Mind Fitness nach einem spezial entwickelten Verfahren

    2. Grundlagen-Workshops: Was ist Gesundheit? Wie geht gesund fhren?

    3. Vertiefende Workshops zu Resilienz, Burnout Prvention, Stressmanagement, Embodiment, Kreativitt, Neuroplastizitt des Gehirns u.v.m.

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

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    Nadja Petranovskaja nadja@petranovskaja.com Mind Fitness

    NADJAPETRANOVSKAJAistzukunKsorien&ertePsychologin,neugierigausLeidenschaK,pragma&schausberzeugungundgernalsVerbindungzwischenverschiedenenWeltenimEinsatz.NachihremStudiuminHamburgsammeltediegebr&geRussin15JahreErfahrungenalsBeraterin,ProjektmanagerinundFhrungskraKinverschiedenstenBranchenundspezialisiertesichdabeiaufdieDisziplinenChangeManagement,Mo&va&onundPersnlichkeitsentwicklung.2011wechselteNadjadiePerspek&veundwidmetsichseitdemalsselbstndigeUnternehmerinunterdemMo\oMoreShinyEyesderAufgabe,Organisa&onen,StartUpsundPrivatpersonenzukunKsfhigzumachenundihrPotenzialzuen_alten.SieistBuchautorin,schreibtGastar&kelundeineneigenenBlog.MitdemThemaPrven&onderpsychischenGesundheitundMindFitnessrenntdieUnternehmerinoffeneTreneinundfreutsichberposi&veEffektefrMenschenundUnternehmen.

    Mail:nadja@petranovskaja.comBro:040/18989587Mobil:01520/2823570MehrInfosauf:petranovskaja.com/mindfitness/