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Wasserball Athletik Test zur Ermittlung allgemeiner, schwimmspezifischer und wasserballspezifischer Leistungsvoraussetzungen für weiblich und männlich AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17 © Schwimmverband NRW Landestrainerin Carolin Lentge und OSP-Trainer Christian Vollmert

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Wasserball – Athletik – Test

zur Ermittlung allgemeiner, schwimmspezifischer und wasserballspezifischer

Leistungsvoraussetzungen für weiblich und männlich

AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17

© Schwimmverband NRW

Landestrainerin Carolin Lentge und OSP-Trainer Christian Vollmert

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1 Testarten

1. Anthropometrische Daten

2. Wasserballspezifische Tests

3. Schwimmtests

4. Beintests

5. Krafttests

„Um den Lesefluss nicht zu unterbrechen, wird im weiteren Verlauf auf beide

Geschlechter einbeziehende Wortformen (z.B. Spieler/innen) verzichtet. Soweit nicht

explizit differenziert wird, sind mit der maskulinen Schreibweise immer beide

Geschlechter gemeint.“

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1. Anthropometrische Daten

a. Messung der Körperhöhe

Beschreibung:

Die Messung erfolgt barfuß, aufrecht stehend, Blickrichtung geradeaus, unterer

knöcherner Augenhöhlenrand und Ohröffnung in einer Höhe.

Das Anthropometer steht senkrecht hinter dem Wasserballspieler.

Der Messschieber wird von oben langsam an der Messlatte heruntergezogen,

bis der Messschenkel die Scheitelhaut berührt.

An der auf dem Scheitel aufliegenden Unterkante des Messwinkels der Messlatte

wird die Körperhöhe abgelesen.

Durchführungshinweise

Spangen, Schleifen, Haarknoten dürfen nicht in die Messung eingehen.

Messwertaufnahme

Zentimeter, Zehntelzentimeter

Materialbedarf

Anthropometer mit Messlatte und Messschieber

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b. Messung des Körpergewichts

Beschreibung:

Der Wasserballspieler steht in der Mitte der Waage aufrecht, mit Blick geradeaus.

Bei ruhigem Stand wird die Gewichtsanzeige abgelesen.

Durchführungshinweise

Gewogen wird in leichter Turnbekleidung (oder Badeanzug/Badehose) ohne

Schuhe.

Messwertaufnahme

Kilogramm und auf 100g genau

Materialbedarf

Waage mit korrekter Eichung

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c. Messung Reichweite

Beschreibung:

Der Wasserballspieler steht mit waagerecht gestreckten Armen mit dem Rücken

vor einer waagerechten Skala an der Wand. Der Blick ist geradeaus gerichtet.

Sein gestreckter längster Finger der rechten Hand liegt am Nullpunkt der Skala.

Der Tester liest am Ende des gestreckten längsten Fingers der linken Hand die

maximale Reichweite des Spielers ab.

Durchführungshinweise

Es ist darauf zu achten, dass die rechte Hand während der Messung den

Nullpunkt der Skala nicht verlässt. Deshalb ist es sinnvoll, die Messung mit 2

Testern durchzuführen

Messwertaufnahme

Zentimeter, Zehntelzentimeter

Materialbedarf

Skala

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2. Wasserballspezialfische Tests

a. Shuttle-Swim Test

Beschreibung:

Der Wasserballspieler startet bei Start, schwimmt zu Ziel 1, berührt dieses und

wendet zurück zum Start, dann zu Ziel 2 und Ziel 3.

Für AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17

Messwertaufnahme

In Sekunden

Durchführungshinweise

Gesamtlänge des Test 44 Meter, Berührungen der Ziel sicherstellen

Materialbedarf

4 x Bojen auf dem Beckenboden befestigt , Maßband, Stoppuhr

Abbildung 1a, siehe Anlage „Wasserballspezifische Tests“

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b. Aufrichten aus der Schwimmlage in die Vertikale

Beschreibung:

Zwei Tore befinden sich mit 5m Abstand der Torlinien gegenüber im Wasser. In

der Startposition befindet sich der Wasserballspieler mit dem Kopf auf gleicher

Höhe der Torlinie. Auf Kommando wird in Richtung des anderen Tores gestartet,

der Sportler richtet sich auf um die Latte zu berühren, anschließend wendet er

und spurtet zurück zum Ausgangstor.

Für AK 12+13, AK 14-17

Messwertaufnahme:

Die Zeit für 6 Berührungen der Torlatten wird gemessen.

Durchführungshinweise

Kopf beim Start unter der Torlinie, klare Berührungen der Torlatten,

Materialbedarf

2x Tore, Stoppuhr, Maßband

Abbildung 1b, siehe Anlage „Wasserballspezifische Tests“

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c. Schussweiten-Test

Beschreibung:

Der Wasserballspieler soll den Ball so weit wie möglich werfen, 3 Versuche

AK 10+11 grüner Ball

AK 12+13 Frauenball

AK 14+17 Männerball

Durchführungshinweise

Der Wasserballspieler steht genau auf der Abwurflinie, der weiteste Wurf wird

gezählt

Materialbedarf

Wasserbälle je nach AK, Maßband

Abbildung 1c, siehe Anlage „Wasserballspezifische Tests“

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d. Sprungtest im Tor

Beschreibung:

In den oberen Ecken des Tores werden Wasserbälle mit Netzen befestigt, so

dass sie sich nicht lösen können.

Der Wasserballspieler hat 6 Probesprünge. Er befindet sich in der Mitte des

Tores. Auf ein Zeichen des Testers springt er in die Ecken und versucht die Bälle

abwechselnd mit einer Hand zu berühren.

Für AK 12+13 und AK 14-17

Messwertaufnahme:

Zählung der Berührungen der Bälle innerhalb 1min

1 Durchgang

Durchführungshinweise

Abstoßen am Tor ist verboten, Übergreifen z.B. von der linken Hand zum rechten

Ball ist verboten, hin und her schwimmen ist verboten

Materialbedarf:

1 Tor, 2 Wasserbälle, Stoppuhr

Abbildung 1d, siehe Anlage „Wasserballspezifische Tests“

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e. Wendenschwimmen

Beschreibung:

Der Wasserballspieler befindet sich mit dem Kopf an einer Leine. Auf

Kommando startet er in Richtung der 5m entfernten anderen Leine.

Die Leine muss berührt werden. Es folgt eine weiter Wende zur Startleine

usw.

Für AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17

Durchführungshinweise:

Kontrolle der Berührungen der Leine, 2 Durchgänge, beim 1. Durchgang

immer links herum wenden, beim 2. Durchgang immer rechts herum wenden

Messwertaufnahme:

Messung der Zeit, die der Athlet benötigt, um 6 x die Strecke mit 5 Wenden

zwischen den Leinen zu absolvieren.

Materialbedarf:

2 Leinen, Stoppuhr

Abbildung 1e, siehe Anlage „Wasserballspezifische Tests“

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d. Zyklische Beinkraftausdauer (Gewicht hochhalten)

Beschreibung:

Der Wasserballspieler hält einen 5kg schweren Ring über Kopf. Kinn und

Ellenbogen müssen oberhalb der Wasseroberfläche sein.

AK 10+11 2,5kg Gewicht

AK 12+13 5kg Gewicht

AK 14-17 10kg Gewicht

Durchführungshinweise:

Berühren der Wasseroberfläche von Ellenbogen oder Kinn, Abbruch und

Aufnahme der gemessenen Zeit

Messwertaufnahme:

Gemessen wird die Zeit, die der Wasserballspieler den Ring oben hält

Materialbedarf:

10kg Gewicht, 5kg Gewicht, 2,5kg Gewicht, Stoppuhr

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Anlage -> „Wasserballspezifische Test“

Abb. 1a Shuttle-Swim Test

Abb. 1b Aufrichten aus der Schwimmlage in die Vertikale

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Abb. 1c Schussweiten-Test

Abb. 1d Sprungtest im Tor

Abb. 1e Wendenschwimmen

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3.Schwimmtests

25m Kraul AK10+11, AK 12+13, AK 14-17

50m Kraul AK10+11, AK 12+13, AK14-17

100m Kraul AK 12+13, AK 14-17

400m Kraul AK 12+13, AK 14-17

Beschreibung:

Gestartet wird vom Startblock auf das Kommando „Auf die Plätze“ + Pfiff.

Messwertaufnahme

Gemessen wird die Zeit bis zum Anschlag

Materialbedarf

Stoppuhr, Pfeife

25m Dribbeln mit Ball AK 12+13, AK 14-17

15m Dribbeln mit Ball (freier Start) AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17

Beschreibung:

Eine Leine wird durch das Becken gezogen. Der Hinterkopf berührt die Leine.

Gestartet wird mit freiem Start ohne Abstoßen.

Messwertaufnahme

Gemessen wird die Zeit bis zum Anschlag an der Beckenwand

Materialbedarf

Wasserball je nach AK, Stoppuhr, 1 Leine

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4.Beintests

25m Brustbeine waagerecht AK 12+13, AK 14-17

25m Kraulbeine waagerecht AK 12+13, AK 14-17

25m Wassertreten waagerecht AK 12+13, AK 14-17

Beschreibung:

Der/die Wasserballer/in schwimmt mit Schwimmbrett in schnellstmöglicher Zeit

die 25m Strecke.

Durchführungshinweise:

Start von der Beckenwand im Wasser

Messwertaufnahme:

Gestoppt wird die Zeit nach der erreichten 25m

Materialbedarf:

Schwimmbrett, Stoppuhr

10m Brustbeinbewegung AK 10+11

10m Kraulbeinbewegung AK 10+11

10m Wassertreten waagerecht AK 10+11

Beschreibung:

Absolvieren der 10m Strecke mit korrekter Technik

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5. Krafttest

a. Liegestütz

Beschreibung:

Hände in Schulterbreite auf dem Boden aufsetzen, Finger zeigen nach vorn,

der Körper bleibt beim Beugen und Strecken der Arme in gerader Position

(Kopf, Rumpf und Beine befinden sich in einer Geraden), das Kinn berührt

eine Matte.

Für AK 10+11, AK 12+13, AK 14-17

Durchführungshinweise:

Vor dem Sportler liegt eine Matte (ca. 8cm dick), die Finger befinden sich am

Mattenrand (nicht auf der Matte). Bei der Ausführung des Liegestützbeugens

wird mit dem Kinn die Matte berührt.

Alternativ: Ein Tennisball wird in einen Tauchring gelegt, so dass an einer

Stelle am Boden bleibt. Der Athlet vollführt den Liegestütz und berührt mit der

Brust den Tennisball.

Messwertaufnahme:

Erfassung der maximalen möglichen Anzahl innerhalb 30s

Materialbedarf

1 Turnmatte, Stoppuhr, 1 Tennisball, 1 Tauchring

Siehe Abbildung 2, Seite 16

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Abbildung 2, Liegestütz

b. Klimmzüge

Beschreibung:

Der Sportler befindet sich im gestreckten Hang mit Ristgriff (die Fingerspitzen

zeigen nach vorne) in Schulterbreite an einer Reckstange oder einer

vergleichbaren Einrichtung

Unter Beibehaltung der Körperstreckung bringt der Sportler durch Beugen der

Arme das Kinn an bzw. über die Stange, danach werden die Arme wieder

vollständig gestreckt

Für AK 12+13, AK 14-17

Messwertaufnahme:

Erfassung der Anzahl der Wiederholungen

Materialbedarf:

1 Reckstange oder vergleichbare Einrichtung in ausreichender Höhe

1 Gymnastikhocker

Siehe Abbildung 3, Seite 17

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Abbildung 3, Klimmzüge