WEBSITE ANLEITUNG - · PDF file2.2 SUCHMASCHINE 1. Suchoptionen 2. Ansicht als Liste oder...

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  • WEBSITEANLEITUNG

  • 1.STARTSEITE2.SESSIONS2.1HHEPUNKTE2.2SUCHMASCHINE2.3VIDEOSUCHMASCHINE2.4GEPLANT2.5FAVORITEN2.6PROGRAMMERSTELLEN2.7ROUTEANLEGEN

    2.7.1VIDEOEDITOR2.7.2VONGARMIN2.7.3AUSEINERDATEI2.7.4MANUELL

    3.MEINEAKTIVITT3.1TROPHEN3.2ANALYSE3.3TRAININGSGESCHICHTE3.4KALENDER3.5PROGRAMME3.5.1.PROGRAMMERSTELLEN3.5.1.DATENDESERSTELLTENPROGRAMMS3.6IMPORTIEREN

    3.6.1.APPBKOOLOUTDOOR3.6.2.VONGARMIN3.6.3.AUSEINERDATEI3.6.4.MANUELL

    4.TEILEN4.1JETZTBEIBKOOL4.2RANKING4.3LIGEN4.4GRUPPEN4.5FREUNDE

  • 1.STARTSEITEDieseSeitezeigteinenberblickberalleAktivitten,diezurzeitbeiBkoolstattfinden.SiefindenindiesemBereichalleAktivitten,dieSieundIhreFreundebeiBkoolausgefhrthaben.AllevonIhnenabsolviertenSessionswerdenaufdieserPinnwandverffentlichtundsindauchfrIhreFreundeeinsehbar. berdieLinksaufderrechtenSeitegelangenSiezuverschiedenenBereichen,wieetwaIhregeplantenSessions,EinladungenanFreunde,IhrProfilusw.2.1HHEPUNKTEIn diesem Bereich wird Ihnen eine Auswahl an besonderen Sessions angezeigt, von den besten Punktwertungen bis hin zu den neuesten Videorouten. Hier knnen Sie Ihre Sessions mit dem Rollentrainer planen oder auf die erweiterten Einstellungen zugreifen, um Gegner, Etappenusw.hinzuzufgen.

  • 2.2SUCHMASCHINE

    1.Suchoptionen2.AnsichtalsListeoderKarte3.Sessionplanen4.SessionkonfigurierenEine Session suchen: Mit der Suchmaschine knnen Sie aus den ber 500.000 von Bkool angebotenen Sessions bestimmte Sessions herausfiltern. Verwenden Sie die Reiter auf der linken Seite, um zwischen GPSRouten, Routen ohne GPS und Velodrom zu whlen. Unter jedem Reiter knnen Sie Filter in Bezug auf Entfernung, Zeit, Stadt, Videorouten, 3DRouten usw. setzen. In der Bildschirmmitte erscheinen Ihre Ergebnisse, die Sie sich als Liste oder auf einerKarteanzeigenlassenknnen.Eine Session planen: Wenn Sie mit der Maus ber eine der Routen fahren, erscheint der Button zur Planung der Session. Im Falle von Videorouten erscheint ein weiterer Button, mit

  • dem Sie einige Sekunden des Videos ansehen knnen. Standardmig werden die Sessions fr den gleichen oder den folgenden Tag geplant. Wenn Sie sie nicht in diesem Zeitraum absolvieren, werden sie aus Ihren geplanten Sessions gelscht.Erweiterte Einstellungen: Bei jeder Route befindet sich unten rechts ein Button fr erweiterte Einstellungen. In diesem Bereich knnen Sie Gegner hinzufgen, Etappen einrichten, Ziele festlegen (Herzfrequenz, Leistung, Trittfrequenz und Trainingszone), das Datumndern,dieRouteprivatschaltenusw.FTPTest: Um Ihr sportliches Leistungsniveau zu bestimmen, knnen Sie unter dem Reiter keinGPSeinenFTPTestinIhrenTrainingsplanaufnehmen.Velodrom: Unter diesem Reiter brauchen Sie nur die Runden oder die Zeit auszuwhlen und knnendannmitderMausberdieRoutefahren,umsiedemTrainingsplanhinzuzufgen.

    1.VelodromnachRundenodernachZeit2.Sessionplanen2.3.VIDEOSUCHMASCHINEEs handelt sich um die gleiche Suchmaschine wie in Abschnitt 2.2, die Suche wird jedoch unter Hunderten von Videorouten durchgefhrt. Mit Hilfe der beiden Reiter knnen Sie zwischen den BkoolVideos, die wir selbst gedreht haben, und den von der Community erstellten Videos whlen. Ja, Sie knnen Ihre eigenen Videos einstellen! Informieren Sie sich inAbschnitt2.7.1.

  • 2.4.GEPLANT

    1.ArtderSession2.AlsFavoritmarkieren3.DetailsderSessionIn diesem Bereich wird eine Liste aller von Ihnen geplanten Sessions angezeigt, damit Sie diese jederzeit abfragen knnen. Die Liste enthlt Informationen ber das Datum, den Schwierigkeitsgrad,dieGegner,dieerhltlichenPunkteusw.Art der Session: Verschiedene Icons helfen Ihnen, die Session einzuordnen, so z.B. ob sie zu einer Liga gehrt, an der Sie teilnehmen, oder zu einer Gruppe. Fahren Sie mit der Maus berdasIcon,umseineBedeutungzuerfahren. Als Favorit markieren: Neben dem Namen einer jeden Session finden Sie einen Stern. Klicken Sie darauf, um diese Session Ihren Favoriten hinzuzufgen und sie jederzeit absolvierenzuknnen.Details der Session: Auerdem knnen Sie die SessionKarte aufklappen, um sich weitere Details anzeigen zu lassen oder die ersten Sekunden des Videos, falls vorhanden, anzusehen.

  • 2.5FAVORITEN1.AusdenFavoritenentfernen:Hier finden Sie eine Auflistung der Sessions, die Sie zuvor als Favoriten markiert haben (s. Abschnitt 2.4 / Als Favorit markieren). Wenn Sie eine Session aus dieser Liste entfernen mchten,klickenSieeinfachaufdenSternlinksnebendemNamenderSession.2.6PROGRAMMERSTELLEN

    Programm erstellen: Um Ihr Trainingsprogramm zu erstellen, folgen Sie bitte den in diesem Abschnitt angegebenen Schritten. Unter anderem mssen Sie Informationen ber Ihre zeitliche Verfgbarkeit und die Ziele, die Sie mit dem Trainingsprogramm erreichen mchten, angeben.Nach Erstellung des Trainingsprogramms: Nachdem Sie smtliche Schritte ausgefhrt haben,erstelltdasSystemautomatischdieSessionsundfgtsieIhremKalenderhinzu.Im Simulator: Wenn Sie den Simulator starten, finden Sie im Abschnitt Programm die SessionsIhresTrainingsprogramms,damitSiejederzeitdamitanfangenknnen.

  • Einzuhaltende Trittfrequenzen: Whrend der Sessions wechseln die Zonenbalken am unteren Rand des Simulators zwischen grn und rot, um Ihnen die Frequenz vorzugeben, mit der Sie zu jeder Zeit fahren sollen. Die Farbe Grn gibt die ZielTrittfrequenz an.

    Fortschritte: Ihre Fortschritte im Trainingsprogramm knnen Sie auf der Website unter MeineAktivitt>Programmeverfolgen.WeitereDetailsfindenSieinAbschnitt3.5.1.

    Trainingsprogramm abbrechen oder ein neues Programm erstellen: Unter Sessions > Programm erstellen knnen Sie Ihr Trainingsprogramm jederzeit abbrechen oder ein neues Programmerstellen.

    2.7ROUTEANLEGENIn diesem Bereich knnen Sie neue Routen auf Bkool anlegen, um sie spter mit dem Rollentrainer abzufahren und sie mit den brigen Nutzern zu teilen. Sie haben mehrere Mglichkeiten, Routen anzulegen, von Videoaufzeichnungen bis hin zur manuellen Erstellung vonRoutensegmenten.

    Beachten Sie bitte, dass in diesem Bereich die Route nur importiert wird. Sie zhlt nicht als eine absolvierte Session, die in Ihre Trainingsgeschichte aufgenommen wird. Wenn Sie sie in Ihre Trainingsgeschichte aufnehmen mchten, rufen Sie bitte Meine Aktivitt > Importieren auf(s.Abschnitt3.6).

    2.7.1VIDEOEDITOR

  • Hier finden Sie alle Informationen ber das Aufzeichnen von Routen auf Video, die Bearbeitung und das Hochladen auf Bkool.com. Ebenso knnen Sie hier in der AnleitungdesEditorsnachschlagen.

    2.7.2VONGARMIN

    Hier knnen Sie Routen importieren, die Sie mit Garmin aufgezeichnet haben. Folgen Sie den auf dem Bildschirm angegebenen Schritten, um sich das Plugin von Garmin herunterzuladen, mit dem Sie direkt auf Ihre Aktivitten zugreifen und auswhlen knnen, welchedavonSieaufBkool.combertragenmchten.

    2.7.3AUSEINERDATEI

    In diesem Bereich knnen Sie aus einer auf Ihrem Rechner gespeicherten Datei (z.B. imGPXFormat)eineRouteanlegen.FolgenSiedenangegebenenSchritten.

    http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.bkool.com%2Fapps-bike%2Fvideo-editor&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNG7nR7zV_TljC802qpALI2LKsN9EA

  • 3.2ANALYSEWhlenSiedieArtderAktivittsowiedenZeitraumundlassenSiesicheinegrafischeAnalysederStatistikenanzeigen.

    SieknnensichIhreDatenauchineinerListeansehen.

    3. MEINEAKTIVITT3.1TROPHENHierfindenSiealleTrophen,dieSiemitIhrenTrainingsaktivitteninderlaufendenSaisonundinderVergangenheitgewonnenhaben.

  • 3.3TRAININGSGESCHICHTEIndiesemBereichsindallevonIhnendurchgefhrtenAktivittenzusammengefasst.KlickenSieaufdenNamenderAktivitt,umsichalleDetailsderAktivittundsmtlicheregistriertenDatenanzeigenzulassen.SieknnenIhreAktivittenauchdenFavoritenoderdenHerausforderungenhinzufgen.

    1.Name2.Herausfordern3.ZudenFavoritenhinzufgenDetailszurAktivitt

    1.Vergrern2.Daten3.Abschnitte4.Exportieren

  • 3.4KALENDERImKalendersindallevonIhnendurchgefhrtenundgeplantenAktivittenerfasst.AufderrechtenSeitefindenSieeineLegendezudenverwendetenFarbenundSymbolen.

  • 3.5PROGRAMME3.5.1PROGRAMMERSTELLENs.Abschnitt2.6Programmerstellen3.5.1DATENDESERSTELLTENPROGRAMMSWennSieeinTrainingsprogrammerstellthaben,findenSiehierallerelevantenInformationen:Dauer,Ziele,AnzahldergeplantenSessions,Zyklenusw.HierknnenSiedasTrainingsprogrammauchabbrechen,fallsSiewnschen.

  • 3.6IMPORTIERENIndiesemBereichknnenSiealleAktivitten,dieSienichtmitBkooldurchgefhrthaben,IhrerTrainingsgeschichtehinzufgen.3.6.1APPBKOOLOUTDOORUmnichtjedesOutdoorTrainingimportierenzumssen,ladenSiesichdieHandyAppfrRadundLaufsportherunter.DamitknnenSieIhrRadundLauftrainingganzeinfachmitdemHandyaufzeichnenundIhreTrainingsdatenaufBkool.comspeichern,umsieauszuwerten,zuteilenoderdaheimzuwiederholen.3.6.2VONGARMINHierknnenSieAktivittenimportieren,dieSiemitGarminaufgezeichnethaben.FolgenSiedenaufdemBildschirmangegebenenSchritten,umsichdasPluginvonGarminherunterzuladen,mitdemSiedirektaufIhreAktivittenzugreifenundauswhlenknnen,welchedavonSieaufBkool.combertragenmchten.

    3.6.3AUSEINERDATEIIndiesemBereichknnenSieIhreAktivittenauseineraufIhremRechnergespeichertenDatei(z.B.imGPXoderHRMFormat)importieren.FolgenSiedenangegebenenSchritten.

  • 3.6.4MANUELLWennSieIhreAktivittnichtaufgezeichnethaben,knnenSiesieindiesemBereichmanuellIhrerTrainingsgeschichtehinzufgen.GebenSiedieTeilstreckenein,dieSieabsolvierthaben,undklickenSieaufImp