Yoga Ayurveda Meditationsei-raum.chYoga Ayurveda Meditation Wir bieten verschiedene Yoga Stunden in...

19
Yoga Ayurveda Meditation Sei Eggstrasse 21 9100 Herisau +41 79 831 08 78 [email protected] www.sei-raum.ch

Transcript of Yoga Ayurveda Meditationsei-raum.chYoga Ayurveda Meditation Wir bieten verschiedene Yoga Stunden in...

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Wir bieten verschiedene Yoga Stunden in einem der ältesten Häuser Herisaus, der Tonhalle, an. Unser Yoga Raum ist ein geschützter Or t, wo die Möglichkeit besteht, durch bewusste Bewegungen und Techniken zu sich selbst zu finden. Hier kann man mit jeder Stunde etwas mehr über sich und seinen Körper erfahren und so eine nachhaltige Balance in Geist, Seele und Körper erreichen. Das Ziel ist, eigene Muster und gewisse Selbstbilder zu erkennen und in diesem Raum nichts «wegsperren» zu wollen, sondern sie als einen Teil von sich selber anzunehmen und einen Umgang mit diesen zu erlernen.

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

* F ü r d i e s e S t u n d e b i t t e n w i r u m e i n e A n m e l d u n g .

M o n t a g D i e n s t a g M i t t w o c h D o n n e r s t a g F r e i t a g

9 . 3 0 – 1 0 . 3 0 * S e i H a t h a

S a r a h

9 . 3 0 – 1 0 . 3 0 * S e i H a t h a

S a r a h

1 2 . 1 5 – 1 3 . 1 5 * B u s i n e s s F l o w

S a r a h

1 2 . 1 5 – 1 3 . 1 5 * B u s i n e s s F l o w

S a r a h

1 2 . 1 5 – 1 3 . 1 5 * S e i H a t h a

S a r a h

1 7 . 3 0 – 1 8 . 4 5 S e i V i n y a s a

S a r a h

1 7 . 3 0 – 1 8 . 4 5 S e i H a t h a

L e a

1 8 . 0 0 – 1 9 . 1 5 * S e i P r e n a t a l

S a r a h

1 7 . 3 0 – 1 8 . 4 5S e i V i n y a s a

S a r a h

1 9 . 1 5 – 2 0 . 0 0 S e i M e d i t a t i o n

L e a

1 9 . 0 0 – 2 0 . 1 5 Y i n Yo g a

S a r a h

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

S t u n d e n p l a n2 0 1 9 / 2 0 2 0

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Hatha «Ha» steht für Sonne, «Tha» für Mond. Die Sonne repräsentier t den männlichen, strukturier ten Antei l , während der Mond für die weiblichen Aspekte wie Ausgleich steht. Im Hatha Yoga sind Atemübungen und ausgleichende Posen Hauptelemente einer Stunde.

Vinyasa «Vinyasa» heisst Fluss. In diesen Yoga Stunden gibt es eine abwechselnde Dynamik zwischen Atmung und Bewegung. Wir empfehlen diese Stunden SchülerInnen, die mit den Grundlagen des Yogas vertraut sind. Die Vinyasa Stunden werden oft als körperlich herausfordernd be-zeichnet, da zwischen den Posen of t nur ein Atemzug liegt.

Yin Yoga Yin steht im Gegenpol zum Yang und wird mit der weiblichen Af finität gleichgestellt. Im Gegensatz zum Vinyasa, wo wir durch aktive Bewegungen in den tiefen Körperstrukturen arbeiten, geht es im Yin Yoga darum, mit Sanft-heit und Hingabe langsam in die Öffnung ein-zutauchen. Im Yin Yoga geht es darum, durch Loslassen eine tiefere Öffnung im Körper zu er fahren.

Yoga Nidra Nidra beschreibt den Zustand zwischen Schlaf und Wachheit. Es ist eine systematische Methode zur Entspannung auf physischer und emotionaler Ebene. Während wir im Schlaf unbewusst in eine andere Welt eintauchen, erlernen wir mit Yoga Nidra einen Wachzustand zu erhalten, bei einer körperlichen Tiefentspannung.

BusinessLunch

Das sind Yogastunden, die über den Mit tag stat t finden und nur 45 Minuten dauern. Sie sollen im Arbeitsalltag eine Insel gestalten, wo Geschäftsleute eine Auszeit für sich haben und Energie für den restlichen Tag tanken können.

Prenatal Das ist unser Angebot, welches sich an schwan-gere Frauen richtet. Es bietet Frauen in der Zeit vor der Gebur t einen Raum, wo sie durch sanfte und achtsame Übungen sich und ihrem Kind etwas Gutes tun können. Es werden Atem - techniken und Übungen erlernt, welche hin - sichtlich auf die bevorstehende Geburt unter - stützend wirken.

Privat stunden Wir bieten auch Einzelstunden an für Neuein-steiger oder SchülerInnen, die ihre langjährige Yogapraxis vertiefen möchten. Für eine indi -viduelle Beratung kannst du direkt mit uns Kontakt aufnehmen.

Yoga ausserHaus

Keine Zeit oder Lust, um zu uns ins Yoga zu kommen? Auf Anfrage sind wir gerne bereit, zuhause, in Firmen, Büros oder anderen Räum - lichkeiten unser Yogaprogramm anzubieten.

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Ayurveda ist die älteste Heilkunst aus Indien. «Ayur» steht für Leben, «Veda» für Wissen. Ayurveda beinhaltet somit die Wissenschaf t vom langen Leben. Besonders wirksam ist das Ayurveda als Präventionsmedizin, mit dem Ziel , ein harmonisches Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele zu etablieren.

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Massagen Abhyanga die bekannteste Ganzkörper- Ölmassage aus Indien.

Pristabhyanga Rückenmassage bei Ver - span n ungen im Schulter- und Nackenbereich.

Garshana die anregende und stoff-wechsel aktivierende Massage mit Seidenhandschuhen.

Mukabhyanga wohltuende Gesichtsmassage.

Padabhyanga Entspannung für die Füsse.

für die Frau Sinnlichkeit, Weiblich keit nähren, loslassen, entspannen und in den eigenen Raum eintauchen. Die Verbindung zur eigenen Quelle stärken und die Selbst heilungskräf te wirken lassen. Auch für Schwangere geeignet.

Svedhana Schwitzbehandlung mit Dampf.

Lifestyle Beratung

War te nicht, bis s ich die Symptome in Krankheit manifestieren. Eine ausgewogene Work-Life Balance ist essenziel l für eine langanhaltende Gesund heit. Oft gehen eigene Bedürfnisse und Interessen bei einer vollen Arbeitswoche und anderen Verpflichtungen ver-loren. Im Ayurveda legen wir grossen Wert darauf, einen ausgeglichenen Lebenssti l ge - mäss individueller Konstitution in den Alltag zu integrieren. Mit unserer Beratung bieten wir die Möglichkeit diesen Ausgleich zu er arbeiten.

Ernährung Ernährung spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle. Nahrungsmit tel dienen als Bausteine, aus denen unser Körper besteht. Im Ayurveda sagt man auch «du bist, was du verdaust». Unsere Verdauung ist der Ort, wo Nahrung in verschiedene Bau-steine aufgespalten wird. Entscheidend dabei ist die Verdauungskraf t, auch Agni genannt, denn wenn Agni schwach ist, kann die Nahrung nicht richtig aufge spalten und verstof fwechselt wer-den. So lagern sich bei schwacher Verdauung unverdaute Nahrungsreste im System ab, welche Ama genannt werden. Daraus können verschiedene Symptome entstehen, welche über längere Zeit zu Krankheiten führen. Eine ayurve-dische Ernährungsberatung verhilf t zu einem vollumfänglichen Verständnis, welche Nahrungs-mit tel für Ihre Konstitution zuträglich sind. Berücksichtigt werden auch die Tageszeiten und in welcher Form man die Lebensmit tel zu sich nimmt.

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Wir, zwei Frauen, die seit vielen Jahren gemeinsam unterwegs sind und den Wunsch, gemeinsam etwas zu erschaf fen, verwirklicht haben. Unsere Leidenschaft am Yoga, als auch das Wohl befinden im eigenen Körper aufrecht zu erhalten in allen möglichen Lebens-situationen, haben wir bis anhin unabhängig voneinander zu unserem Beruf gemacht. Nach einigen Jahren sich «alleine» damit befassen, ist nun der richtige Moment, die Er fahrungen zu ver-binden. Der Raum soll allen Menschen einen geschützten Ort bieten, wo sie ihren Körper und Geist tiefer kennenlernen. Er soll aber auch für alle Menschen da SEIn, welche ihre Kreativität mit anderen teilen möchten. Wir freuen uns mit euch wachsen und lernen zu dürfen!

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Sarah Bellor ti

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

– Geboren 1991– Bachelor in Sozialer Arbeit – Seit 2 Jahren ausgebildete

Yoga Lehrerin (200hr)– Weiterbildungen:

– Yoga für Schwangere – Kundalini Yoga

– Ausbildung für Gesundheitsmassagen und Fussreflexzone

Ich liebe es in der Natur zu sein. Genauso wichtig ist mir gutes Essen, Musik und die Familie. «La dolce vita» gehört zu meinen Lieblingssprichwörter.

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

Lea Bänziger

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

– Geboren 1991– Seit 5 Jahren Yoga Lehrerin (200hr)– Weiterbildungen:

Kundalini Yoga – Ausgebildete Ayurvedische Therapeutin – Angehende Ayurvedische Medizinerin– Angehende Meditationslehrerin

(in Transzendaler Meditation)

Ich liebe es in die Ruhe zu gehen, Klängen zu lauschen und schaf fe gerne Verbindungen zwischen den Menschen und Geisteswissen-schaften. Gesundheit ist für mich eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs neue tref fen können.

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n P r e i s e

Yoga Einzelstunden 60 Minuten 30.–

75 Minuten 35.–

Privatstunden 60 Minuten 120.–

90 Minuten 180.–

Abos Look And Feel 1 Monat gült ig (3 Lektionen)

60.–

10er Abo à 60min 6 Monate gült ig

220.–

10er Abo à 75min 6 Monate gült ig

330.–

2x pro Woche (frei wählbare Lektionen)3 Monate gült ig

440.–

20er Abo à 75min9 Monate gült ig

550.–

Unlimitier t (auf al le Lektionen frei wählbar)6 Monate gült ig

770.–

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

CHF

20% Reduktion für RentnerInnen, Lehrlinge/StudentenInnenund IV-BezügerInnen

Alle Preise inkl. 7,7% MwSt

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n P r e i s e

Ayurveda Abhyanga 75 Minuten 190.–

Pristabhyanga 60 Minuten 150.–

Muk- und Padabhyanga 30 Minuten 80.–

Schwangerschaftsmassagen 60 Minuten 160.–

Beratung, Ernährung und Lifestyle 30 Minuten 70.–

Beratung, Ernährung und Lifestyle 60 Minuten 140.–

Beratung, Ernährung und Lifestyle 90 Minuten 210.–

Gesundheitsmassagen Full-Body Massage 20 Minuten 40.–

Kopf- und Schultermassage 30 Minuten 60.–

Fussreflexzone Massage 60 Minuten 120.–

Fuss- und Beinmassage

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

CHF

Alle Preise inkl. 7,7% MwSt

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Anreise mit dem Auto Sie erreichen uns vom Dorf Herisau über die Eggstrasse, das grosse ältere Gebäude befindet sich unterhalb der Musikschule auf der linken Strassenseite. Parkmöglichkeiten finden sie durch den Tag an der Seite des Gebäudes (3 gelbe Parkfelder), ab 17 Uhr und an Wochenenden dürfen sie auch die Parkplätze oberhalb des Gebäudes benutzen. (Gekennzeichnet mit Privat/Klebe Technik). Es gibt ein paar blaue Parkplätze entlang der Eggstrasse, weitere Park-möglichkeiten im Dorf Herisau mit ca. 7min Gehweg.

Anreise mit dem Bus Ab Herisau Bahnhof, Regio Bus NFB 176 Richtung Egg, Rohren, Haltestelle «Bergstrasse».

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n

S e i E g g s t r a s s e 2 1 9 1 0 0 H e r i s a u + 4 1 7 9 8 3 1 0 8 7 8 i n f o @ s e i - r a u m . c h w w w . s e i - r a u m . c h

Y o g a A y u r v e d a M e d i t a t i o n