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www.body-concepts.at

NIMM DEIN LEBEN sELBstIN DIE HANDTRAININGSKONZEPTE VOM EXPERTEN

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ICH WEIss WIE Es GEHt, BIst DU BEREIt DAfüR?Mein Name ist Andreas Brugger, ich bin 47 Jahre alt, verheiratet, vierfacher Vater. Meine berufliche Laufbahn habe ich als Koch begonnen, später wechselte ich in den öffentlichen Dienst. Mein langjähriges Hobby habe ich mitt-lerweile zum Beruf gemacht und mich ganz dem natural bodybuilding ver-schrieben. Meine jahrelange erfah-rung und mein Know-how teile ich seitdem mit meinen KundInnen um ihnen zu einem gesünderen und fit-teren Leben zu verhelfen. Ich besitze das Zertifikat der Academy of Sports für den Fachtrainer für Bodybuil-

ding und Kraftsport. Bin zertifizierter Kettlebellcoach der Powertrainings-Akademie. Momentan befinde ich mich in einen Studium bei der Acade-my of Sport zum Ernährungsberater a- Lizenz.

Heute möchte ich als freier Personal trainer meine Erfolge und mein Wis-sen mit all jenen Teilen, die mit Über-gewicht und mangelnder Motivation zu kämpfen haben. Und ihnen die Angst vorm Hungern oder erfolglosen Diäten nehmen, stattdessen stehen Freude über messbare Erfolge am Programm und die langsame, schrittweise Steige-rung der Fitness.

GEMEINSAM ARBEITEN WIR AN DEINER FITNESS

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EffEKtIVE tRAININGsKONZEPtE Meine Motivation ist dein Erfolg – als Fitness-Trainer & natural Bodybuilder erstelle ich dir nicht nur einen maßgeschneiderten Trainingsplan, sondern unterstütze dich auch, deine Ernährung zu überdenken. Persönlich, telefonisch, via Social Media oder Skype.

MEIN BAsIC-PAKEt:>> Trainingsplanerstellung in Theorie und Praxis

>> Trainingssysteme und Intensitätstechniken

>> Anwendung und Handhabung von Geräten

>> Trainingsdokumentation

>> Regenerationsstrategien

>> Berechnung von Grundumsatz, Erhaltungs- und Kalorienbedarf

>> Ernährungsempfehlungen im Bodybuilding und Kraftsport

>> Ausdauer- und Beweglichkeitstraining für den Bereich Bodybuilding und Kraftsport

>> Motivation und Coaching auch über

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WIE fIt BIst DU WIRKLICH?

Ich finde es mit modernster BIA-Messtechnik heraus!

Damit wir zusammen die richtigen Schritt für dein individuelles Trainingskonzept setzen können, müssen wir zuerst deinen Fitness- bzw. Körperzustand kennen. Der Phasenwinkel ist ein direkter Messwert, der durch die bioelektrische Impedan-zanalyse (BIA) ermittelt wird. Mit dieser Messmethode wird auch das Körperfett bestimmt. Die BIA erfasst die Körperstruk-turen über eine Messung verschiedener

Widerstände im Körper.

WARUM NEHME ICH NICHt AB?

Trotz Werbeversprechungen- Gewichtsverlust braucht Zeit.

Du musst regelmäßig trainieren (Cardio und Krafttraining - die perfekte Mischung machts!) und gesund essen. Die Verände-rungen kommen garantiert, auch wenn es etwas länger dauert. Erwarte keine Wunder und sei nicht frustriert, wenn du mal nach einer Woche keine Unterschie-de feststellen kannst. Sei postiv trainiere effektiv und halte dich an deine gesunde Ernährung dann wirst du zu 100% Erfolg

haben. Ich unterstütze dich immer!

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HAst DU DEINEN KÖRPER sAtt?

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Ernährung.

Sich gesund zu ernähren und dadurch überschüssiges Bauchfett zu verbrennen ist leichter als du vielleicht denkst. Ich ermittle deinen täglichen Kalorien-Ver-brauch sowie deinen Makronährstoff-Be-darf. Du kannst dann aus verschiedenen Coaching-Konzepten wählen, wichtig da-bei ist, dass du ausreichend Motivation erhältst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Ernährung & Training: Daran

arbeiten wir beide gemeinsam.

KEttLEBELL: MEHR ALs EIN tREND?

Verbrenne dein überschussiges Fett mit Kettlebell-Training.

Das Kettlebell Training ist für Leute geeig-net, die die Lücke zwischen reinem Kraft-training und reinem Cardio-Training füllen möchten. Das Training mit Kettlebells er-höht relativ schnell deine Pulsfrequenz und du wirst zügig ins Schwitzen geraten und dadurch Fett verbrennen. Zusätzlich formt das Workout mit Kettlebells auch sehr stark die Gesäß- und Beinmuskulatur – speziell im Bereich der Oberschenkel – Ich zeig dir

wie du mit den Kettlebells trainierst.

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Im August 2013 startet Regina, mit ihrem Bodytu-ning. Sie beginnt mit einer Ernährungsumstellung und ich unterstütze sie vor allem in Sachen Moti-vation und mit einem maßgeschneiderten Fitness-Plan. Regina gelingt es innerhalb von zwölf Monaten ihre persönliche Fitness radikal zu verbessern sowie

eine Gewichtsreduktion von 52 kg zu erreichen.

REGINA B.KLAFFER AM HOCHFICHT

-52 KILOGRAM

IN 12 MONATEN

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Mein Name ist Nicole und ich bin 30 Jah-re jung! Ich hab schon seit meiner Kind-heit mit Übergewicht zu kämpfen gehabt! Und nach der Geburt meiner Tochter war ich an meiner Höchstgrenze von 120 kg angekommen! Ich Dachte mir: „SO KANN ES NICHT WEITERGEHEN!“ und so nahm ich mit Sport und weniger Essen

einiges ab! Doch der „Jojo effekt“ war im-mer wieder das Problem. Mein Gewicht zu halten und wohl fühlte ich mich auch nicht. Dann hab ich von Andreas Brugger gelesen!

KETTLEBELL COACH! Durch Ihn und sei-nem Concept wurde ich fitter den je! Bei Fragen und Problemen steht er einem immer zur Seite! MAN FÜHLT SICH NIE ALLEIN! Ich bin sehr froh diesen Schritt gegangen zu sein und bin Andreas un-endlich dankbar für sein Coaching und seine Tipps!!

NICOLE M.PERG

KUNDENMEINUNG

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KUNDENMEINUNG

tHOMAs W.NEUHOFEN AN DER KREMS

Ausgangsgewicht 87 kg bei einer Körpergröße von 178 cm

„Papa, dein Bauch wird auch immer dicker!“ Nicht zuletzt wegen der Aussage meines Sohnes, auch die Tatsache, dass ich mich in meiner Haut nicht mehr wohl fühlte, fasste ich den Entschluss etwas zu ändern. Etwas zu ändern - ist leichter gesagt als getan. Was muss ich ändern? Sport, Ernährung oder beides? Aber wie? Dafür wollte ich professi-onelle Hilfe, die ich in Andreas Brugger fand. Empfohlen von einer Bekannten, die sensati-onelle Erfolge erzielte, kontaktierte ich Andi. Kurz darauf hatte ich auch schon einen Ter-min. Seine ehrliche, professionelle und klare Einstellung zu Körper, Geist und Gesundheit gefiel mir auf Anhieb. Durch die sportge-rechte Ernährungsumstellung in Verbindung mit Kettlebell wurde nicht nur mein Körper, sondern auch mein Geist immer fitter. Nach 3 Wochen hatte ich 7 kg weniger... und es geht weiter. Ich fühle mich immer fitter und heller – einfach rundum gesünder! Vielen Dank Andi, dass du mir diesen neuen Weg mit deinem Concept gezeigt hast!

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Nach unzähligen Diäten mit wiederkehren-den Jojoeffekten, habe ich die beste Ent-scheidung meines Lebens punkto Abneh-men gefällt, nämlich keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung mit der man auch langfristig leben kann. Danke Andi Brugger für dein super Bodyconcept, Abnehmen mit Sport kombiniert. Bodyconcept ist gut in den Alltag integrierbar, Sport mit Kettlebells eine super Sache, selbst für „Sportanfänger“ wie mich. Bin jetzt 15 Wochen dabei und habe -18 kg abgenommen und es geht noch wei-ter. Kann Bodyconcept nur weiterempfehlen, denn man kann außer viel Fett nix verlieren,

sondern Lebensqualität dazugewinnen.

Das unbeschreibliche Gefühl, mittlerweile 8 Kilogramm weniger auf der Hüfte zu ha-ben, verdanke ich Andi Brugger von Body-concepts. Ihn, für mein Vorhaben zu enga-gieren, war die beste Entscheidung EVER! Jederzeit stand er mir, persönlich oder telefonisch oder über Facebook mit Rat und Tat zur Seite und zeigte mir neben dem richtigen Ernährungsconcept, auch für mich perfekte Trainingsmethoden, die meinen Körper in unglaublich kurzer Zeit optimierten. Danke Andi, dass du mir diesen neuen Weg gezeigt hast und mir weiterhin bei meinem Training mit Rat

zur Seite stehst.

RItA K.AIGEN/SCHLäGL

BEttINA R.AIGEN/SCHLäGL

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Freundorf 60, A-4163 Klaffer am Hochficht+43 664 410 03 80, [email protected]

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