sterreichische Ernhrungspyramide
sterreichische Ernhrungspyramide7 Stufen
Bundesministerium fr Gesundheit
1. StufeGetrnke- Wasser
Tglich 1,5 l
2. StufeObst und Gemse, Hlsenfrchte
5 Portionen
Regional und saisonal
3. StufeGetreide, Kartoffeln, Reis und Nudeln
Vollkornprodukte
4. StufeMilch und Milchprodukte
Tglich 3 Portionen
Aufbau von Knochen
5. StufeFisch, Fleisch und Eier
Fisch: 1-2 Portionen/ Woche
Fleisch: max. 3 Portionen/ Woche
Ei: 3 Portionen/ Woche
6. StufePflanzliche und Tierische Fette und le sowie Nsse
1-2 EL pflanzliches L/ Tag
7. StufeFett, Zucker, salzreiche LM und energiereiche Getrnke
Sparsam verwenden
Top Related