Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit...

79
Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung Vitamine und Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein„ Brigitte Herf Ärztin für ganzheitliche Medizin

Transcript of Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit...

Page 1: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

„Vitamine und Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein„

Brigitte HerfÄrztin für ganzheitliche Medizin

Page 2: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Inhalt

▪ Freie Radikale und Antioxidatien

▪ Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

▪ Diagnostik von Mangelzuständen

▪ Darm- mehr als nur ein Verdauungsorgan

▪ Fazit: gezielte, individuelle Therapie

Page 3: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Freie Radikale

Page 4: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Nichtenzymatische Antioxidantien

Page 5: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein ?

Page 6: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin A

ß - Carotin

Page 7: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Immunsystem

HautFertilität

KrebsAuge

Müdigkeit

Antioxidans

Epithelschutz

Vit A

Vitamin A / ß - Carotin

Page 8: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin A / ß - Carotin

Wirkt immunmodulatorisch

ß-Carotin reduziert stress- und

strahlungsinduzierte Thymusinvolution

Bei Vitamin A Mangel ist Krebsrisiko erhöht Bei Krebspatienten mit Appetitstörung ist ß- Carotin hilfreich

Page 9: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

9,0 mg

2,7 mg

0,6 mg

0,3 mg

0,1 mg

Vitamin A – in Lebensmittel je 100 g

Leber

Lebertran (10 g)

Butter

Cheddar Käse

1 Ei

ß-Carotin in

Kartoffel, Karotte, Honigmelone, Spinat, Aprikose, Pfirsich

Page 10: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

2.300 – 3.300 IE Vitamin A

4 - 6 mg ß-Carotin

10 – 40.000 IE Vitamin A

15 – 30 mg ß-Carotin

Vitamin A – Bedarf - Zufuhr

Täglicher Bedarf

Therapeutisch

Überdosierung und Speicherung sind möglich. Toxizität bei Einnahme von 50 – 100.000 IE über längeren Zeitraum. Bei ß-Carotin ist das nicht möglich.

Page 11: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin E

Page 12: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin E

Arthritis

MCS/CFFertilität

KrebsKHK

Rheuma

Antioxidans

Hormone

Vit E

Page 13: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin E

▪ Schutz der Zellmembran vor Peroxidation

▪ Bewahrt die relativ instabilen ungesättigten Fettsäuren vor der Oxidation

▪ Schutz von Enzymen, Hormonen und fettlöslichen Vitaminen vor Radikaleinwirkung

Page 14: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

SonnenblumensamenWeizenkeimeGarnelenLachs10 g Distelöl1 mittlere Süßkartoffel1 Ei

21,0 mg12,0 mg3,5 mg2,0 mg3,5 mg7,0 mg0,4 mg

Vitamin E – in Lebensmittel je 100 g

Page 15: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

12 mg = 18 IE10 – 200 mg = 20 – 300 IE100 – 1000 mg = 150 – 1500 IE

Vitamin E – Bedarf - Zufuhr

Täglicher BedarfProphylaxeTherapeutisch

1 mg Vitamin bezogen auf α – Tocopherol = 1,49 IE

Resorption passiv über Dünndarm abhängig von FettresorptionÜberdosierung kaum möglich, erst ab 3000 mg/d

Page 16: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

Page 17: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

Kollagensynthese

KatecholamineIntoxikationen

KrebsStress

Entzündung

Antioxidans

Immunsystem

Vit C

Page 18: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

Der Mensch hat die Fähigkeit zur Vitamin C.

Produktion im Laufe der Evolution verloren.

Gulonolacton Oxydase fehlt.

Enzymmangelsituation - subklinische Skorbut

Theoretisch könnte der Mensch ca. 2,5 – 3,5 g Vitamin C synthetisieren.

Page 19: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Wasserlösliches Antioxidans

▪ In allen intra- und extrazellulären Flüssigkeiten zum Schutz vor Freien Radikalen

▪ Schütz Folsäure und Vitamin E

Page 20: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Wasserlösliches Antioxidans

▪ Schutz vor Erkältungskrankheiten

▪ Verhindert Nitrosaminbildung-Magenkarzinom

▪ Allgemeine Krebsprophylaxe

▪ Schwermetallentgiftung

▪ Phase I Entgiftung

▪ Nikotin

Page 21: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Carnithinsynthese

▪ Gemeinsam mit Niacin & Pyridoxin notwendig um Carnitin zu produzieren

▪ Lipolyse, Mangel führt zu Muskelschwäche und Ermüdungserscheinungen

Page 22: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Kollagenproduktion

▪ Coenzym für die Verbindung von Lysin und Prolin (Hydroxylierung zu Hydroxyprolin) zur Vernetzung von Fasern

▪ Vitamin C Mangel führt zu Bindegewebs- schwäche in Haut, Gelenken &Gefäßen

Page 23: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Histaminstoffwechsel

▪ Vitamin C senkt Histamin

▪ Stress erhöht Histamin

▪ Hohes Vit C senkt Histamin und umgekehrt

Page 24: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

Histaminstoffwechsel

Vitamin C senkt Histamin

Histamin steigt bei Vit. C Spiegel unter 1mg/dl,

hochsignifikant unter 0,7mg/dl

NW: 0,4 – 1,5 mg/dl

Histamin sinkt deutlich nach oraler Gabe von 1 g

Vit. C täglich für 3 Tage

Page 25: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

Synthese von Neurotransmitter

Noradrenalin und Serotonin sind Vitamin C

abhängig

Katecholamin und Steroidsynthese

Page 26: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C

▪ Vitamin C erhöht die Eisenresorption aus Lebensmittel und OM Präparaten

▪ Reduziert Augeninnendruck und beugt Katarakt vor

▪ Verbessert Wundheilung, beschleunigt Rekonvaleszenz

Page 27: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C - Defizit

▪ Müdigkeit, Leistungsschwäche

▪ Infektanfälligkeit

▪ Verzögerte Wundheilung

▪ Bindegewebsschwäche

▪ Gingivitis

▪ Eisenresorptionsstörung

▪ Erhöhter Cholesterinwert

Page 28: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamin C – Defizite - Ursachen

▪ Ernährungsfehler

▪ Magen – Darm – Erkrankungen

▪ Lebererkrankungen

▪ Alkohol- / Nikotinabusus

▪ Schwangerschaft + Laktation

▪ Medikamente (ASS, Tetracyclin, Östrogene, Cortisone)

Page 29: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

1300 mg

800 mg

300 mg

90 mg

50 mg

180 mg

90 mg

70 mg

30 mg

Vitamin C – Gehalt je 100 g

Acerola Kirsche

Hagedorn

Guave

Erdbeere

Orange, Zitrone

Kohl, Brokkoli

Spinat

Kohlrabi

Kartoffel, Zwiebel

Page 30: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

100 mg

1g und mehr

ca. 1,5 g

Vitamin C – Bedarf – Therapie

Täglicher Bedarf (D-A-CH)

Therapeutisch

Körpergehalt

Ausscheidung zu 95 % über den Harn, Halbwertszeit bis zu 30 Tage

Page 31: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

▪ Orale Resorption ist dosisabhängig

▪ Bis zu 300 mg werden 90 % resorbiert, bei 1500 mg weniger als 30 %. Daher sind mehrere Gaben über den Tag verteilt besser

▪ Vitamin C Bedarf ist situationsbezogen, biochemische Individualitätberücksichtigen

Vitamin C – Bedarf – Therapie

Page 32: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Coenzym Q 10

Page 33: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Coenzym Q 10

▪ Eigensynthese in der Leber aus Phenylalanin, B3, B5, B6, B9, B12

▪ Hoher Gehalt in den Mitochondrien von Herz, Leber, Niere und Pankreas.

Page 34: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Coenzym Q 10

▪ Synthese nimmt ab 40. Lj. ab (B12, Folsäure, B6 notwendig)

▪ Zunehmende Herzerkrankungen bei rel. Q10 Mangel (AP, CMP)

Page 35: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Coenzym Q 10

PA – spezifische Wirkungen

▪ Hilfe bei der ATP-Produktion (Zellenergie)

▪ Aktivierung des Immunsystems

▪ Synergismus mit Vitamin C, A, E

▪ Verbesserung der Wundheilung

Page 36: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Coenzym Q 10 – Vorkommen

1,6 kg Sardinen

Herz, Niere, Leber

Nüsse, Knoblauch, Bohnen

Nahrungsmittel enthalten wenig Co Q10.

100 mg

Page 37: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

für 2 - 3 Wochen, Initial ErhaltungsdosisAusdauersportbei Parkinson

Coenzym Q 10 Bedarf – Therapie

Therapeutisch

3 mg/kg KG1 – 2 mg/kg KG3 – 4 mg/kg KG1200 – 1500 mg

Täglicher Bedarf ca. 30 – 120 mg, Eigensynthese ist altersanhängig,10 mg/d mit Nahrung zugeführt

Page 38: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen

Page 39: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Krebs

Je geringer der Selengehalt im Boden

und damit je geringer die natürliche Selenaufnahme,

desto häufiger tritt Krebs auf.

Page 40: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Krebs

Besonders die bei Bestrahlung freigesetzten Radikale

und damit die Nebenwirkungen von Chemo- & Strahlentherapie werden reduziert.

Page 41: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Krebs

Bei regelmäßiger Einnahme von Selen über 5 – 7 Jahre reduziert sich das Mortalitätsrisiko um

▪ 75 % für Prostatacarcinom

▪ 45 % für Lungencarcinom

▪ 58 % für Colorectales Carcinom

Clarke et al, Effects of selenium supplementation for cancer prevention in patientswith carcinoma of the skin, JAMA, 276, 1957-1963, 1996

Page 42: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – HKL

▪ Sterberisiko an HKL Erkrankungen nimmt mit Selen im Blut ab

▪ Je höher Selen desto weniger HKL Erkrankungen treten auf

Page 43: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Schwermetalle

▪ Hilft bei der Entgiftung von Quecksilber, Blei und Cadmium

▪ Selen schütz vor chronischen Vergiftung

▪ Verliert dadurch aber Wirkung als Antioxidans

Page 44: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Schilddrüse

▪ Typ-I-Jodthyronin-5-Dejodase ist selenabhängig

▪ Gut 10 % der Schilddrüsenerkrankungen sind selen- und NICHT jodabhängig

Page 45: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen

▪ Augenerkrankungen – Grauer Star

▪ Diabetes mellitus – aber nicht zu hoch dosieren, da evtl. BZ-Spiegel steigen kann

▪ Verbrennungen

▪ Knorpelregeneration – Arthritis –Arthrose

▪ Lebererkrankungen

▪ Fertilität – Gonaden

Page 46: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Paradontologie

▪ Antioxidans – GPx – enzymunabhängig

(4000 x stärker als Vitamin C)

▪ Schutz der Lipidmembran der Zellen

▪ Stimulation des Immunsystems (IgG, TNF, Killerzellen)

▪ Antagonist zu Quecksilber

▪ Synergistisch mit Vitamin E

▪ Aktivierung der Wundheilung

Page 47: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Defizit

▪ Muskelschwäche

▪ Veränderung der Hautstruktur - Haarausfall

▪ Rheumatische Beschwerden

▪ Immunschwäche

▪ Ferilitätsstörungen

▪ Leber- / Pankreaserkrankungen

Page 48: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Selen – Defizit – Ursachen

▪ Ernährungsfehler

▪ Magen - / Darmerkrankungen

▪ Schwermetallbelastungen

▪ Morbus Crohn / Colitis ulcerosa

▪ Rheuma

▪ Rauchen

Page 49: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

140 µg

130 µg

60 µg

55 µg

35 µg

22 µg

10 µg

Selen – Vorkommen je 100 g

Hering

Thunfisch

Sojabohnen, Leber

Weizenvollkornbrot

Fleisch

Weiße Bohnen

Milchprodukte

Page 50: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

50 - 150 μg200 μg10 - 15 mg80 – 130 µg/l

Selen – Bedarf – Zufuhr

Täglicher Bedarf (D-A-CH) Therapeutisch Körpergehalt Vollblut / Serum

Resorption zu 40 – 70 % über den Darm Ausscheidung über Stuhl, Schweiß,Atem & Harn

Page 51: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

500 - 1000 mg/d

100 - 200 mg/d (150 - 300 IE/d)

0,6 - 2,4 mg/d (2000 - 8000 IE/d)

15 mg/d

200 µg/d

60 mg als Ubichinol

Antioxidantien

Vit. C

Vit. E

Vit. A

ß-Carotin

Selen

Co Q 10

Synergieeffekte durch Kombination nutzen

Page 52: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Laboruntersuchungen bei oxid / nitroStress

1. Standardlabor

2. Vitamine und Antioxidantien

3. Mineralstoffe, Spurenelemente

4. Antioxidative Schutzsysteme

5. Neurotransmitter

6. Mitochondriale Funktion

Page 53: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Laboruntersuchungen bei Stress

Mineralstoffe, Vitamine:

Cofaktoren der Atmungskette:

Vitamin B1, B2, B3, B5, B12

Mineralstoffe – Spurenelemente:

Zn, Se, Mn ,Mo, Mg, K, Ca

Page 54: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Laboruntersuchungen bei Stress

Antioxidative Schutzenzyme:

SOD

Glutathionperoxidase

Page 55: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Laboruntersuchungen bei Stress

Neurotransmitter:

Nitrotyrosin im Serum

Nitrophenylessigsäure , CitrullinMethylmalonsäure im Harn

Page 56: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vorstufe für die Schilddrüsenhormone und Katecholamine(Dopamin, Noradrenalin,Adrenalin)

Vorstufe für Serotonin

Laboruntersuchungen bei Stress

Tyrosin

Tryptophan

Nitrosierung aromatischer Aminosäuren

Peroxinitrit führt zur NO2-Anlagerung an aromatische Aminosäuren wie Tryptophan und

Tyrosin.

Page 57: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein ?

Untersuchung Ergebnis Vorwert Referenzbereich

Klinische Chemie

Leukozyten 5,6 Zellen/nl 5,1 3,6 - 10,0

Erythrozyten 4,91 /pl 4,67 4,50 - 5,90

Hämoglobin 15,6 g/dl 15,0 13,5 - 17,5

Hämatokrit 41,3 V % 47,9 40,0 - 53,0

MCV 88 fl 88 80 - 96

MCH 31,5 pg 31,2 28,0 - 33,0

MCHC 34,8 g/dl Ery. 35,4 33,0 - 36,0

Thrombozyten 267 /nl 197 140 - 360

Test, Dieter

geb. 04.06.1963

Barcode 41566155

Labornummer 1307110834

Probenabnahme am 11.07.2013

Probeneingang am 11.07.2013 10:13

Ausgang am 11.07.2013

9999

Praxis

Dr. med. Hugo Muster

Allgemeinmedizin

Hans-Böckler-Str. 109

55128 Mainz

Endbefund, Seite 1 von 4

Benötigtes Untersuchungsmaterial: EDTA-Blut, Lithium-Heparin-Blut

Page 58: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mikronährstoffe

Mikronährstoffe/Vitamine:

Kalium im Vollblut

Calcium im Vollblut

1638 mg/l

52,5 mg/l

1505 - 1870

48,0 - 58,0

Da Calcium überwiegend als extrazelluläres Element vorliegt, wird keine Hämatokrit-Korrelation mehr vorgenommen.

Magnesium im Vollblut 35,2 31,0 - 38,8

Kupfer im Vollblut

Eisen im Vollblut

40,4 mg/l

0,87 mg/l

429 mg/l 478

0,69 - 0,94

445 - 563

Zink im Vollblut 6,80 mg/l

Bitte beachten Sie den geändertenNormbereich.

6,80 5,1 - 7,0

GANZIMMUN AG

T. + 49 (0) 6131 - 7205-0

Hans-Böckler-Straße 109

F. + 49 (0) 6131 - 7205-100

55128 Mainz

[email protected] www.ganzimmun.de

Page 59: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein ?

Selen im Vollblut 139 µg/l 160 92,0 - 149,8

Kalium (Hämatokrit-korreliert) -5 %

Magnesium (Hämatokrit-korreliert) 19 % -2

Kupfer (Hämatokrit-korreliert) 8 %

Eisen (Hämatokrit-korreliert) -11 % 5

Zink (Hämatokrit-korreliert) 11% 0

Selen (Hämatokrit-korreliert) 15 % 8

Vitamin B6 im Vollblut 20,6 µg/l 45,3 16,4 - 80,4

Bitte beachten Sie den geänderten Normbereich.

Page 60: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Gesamtbeurteilung

Übersicht Indikation für ernährungsmedizinische Therapie bezüglich

• Kalium

• Eisen

Mikronährstoffdiagnostik - Befundinterpretation

Die Beurteilung der vermindertenMikronährstoffe erfolgt stets unterdetaillierter Berücksichtigung derErythrozytenzellmasse.

Rotes Blutbild

Das rote Blutbild zeigt eine unauffällige Erythrozytenzellmasse. Die Untersuchung des

roten Blutbildes ist für die korrekte Beurteilung der Vollblutuntersuchung bedeutsam, da

neben den Serumkonzentrationen der Mikronährstoffe auch die zellulären, insbesondere die

erythrozytär gebundenen Elemente erfasst werden. Bei niedriger Erythrozytenzellzahl bzw.

niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei

normalen oder erhöhten Werten der Blutzellmasse.

Die nebenstehende Grafik zeigt dieunterschiedli- chen Verteilungsmuster derElemente im Serum bzw. in den Erythrozyten.So lässt sich deutlich erkennen, dass sobedeutende Elemente wie Magnesium,Kalium oder Zink überwiegend intrazel- lulärgebunden sind.

Page 61: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Darm- mehr als nur ein Verdauungsorgan

Page 62: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

▪ Der Darm ist die größte Kontaktfläche

zur Umwelt (400-500 qm Oberfläche).

▪ zum Vergleich:

Lunge: 100 m2, Haut: 2 m2

MagenLeber

Dickdarm

Dünndarm

Speiseröhre

Bauchspeicheldrüse

Gallenblase

Der Darm – Einblicke in den Mikrokosmos

Page 63: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Der Darm – Einblicke in den Mikrokosmos

▪ Im Darm leben 1 kg Bakterien aus

400-500 verschiedenen Arten.

▪ Das sind 100 Billionen Stück.

10 bis 100 Mal mehr, als der

Mensch Körperzellen besitzt.

Page 64: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Verdauungsorgan

Ohne diese mikroskopisch kleinen Helfer wäre der Mensch nicht überlebensfähig.

Die Darmbakterien

▪ schließen unverdauliche Nahrungsbestandteile (Ballaststoffe) auf

▪ bilden Vitamine, Aminosäuren, Hormone und essentielle Fettsäuren

▪ bilden Schutzwall gegen Fremdkeime

▪ trainieren das Immunsystem

▪ versorgen die Darmschleimhaut mit Energie

Page 65: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Page 66: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Ausscheidungsorgan

▪ Milchsäurebakterien produzieren bestimmte B-Vitamine

▪ Im Dünn- und im Dickdarm werden ebenso viele Hormone produziert,wie in den Hormondrüsen im Gehirn.

Page 67: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Ausscheidungsorgan

▪ 95 % Serotonin und Noradrenalin (Neurotransmitter für dasWohlbefinden) werden im Darm gebildet, nicht im Gehirn

▪ ca. 15 % Betacarotin werden im Darm zu Vitamin A(„Augenvitamin“) umgewandelt

▪ Biotin („Schönheitsvitamin“) wird im Darm durch Bakterien hergestellt

Page 68: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Ausscheidungsorgan

Darmkeime überziehen unsere Darmschleimhaut wie eine Schutzschicht.

Diese hat den Schutz auch dringend nötig, denn

▪ sämtliche Nährstoffe werden über die Darmschleimhaut aufgenommen (ca. 500 m2

Oberfläche).

▪ Achtung! Erhöhte Durchlässigkeit bedeutet erhöhte Gefahr,

dass Schadstoffe und Krankheitserreger über den Darm in die Blutbahn gelangen!

Page 69: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Verdauungsorgan

Darmkeime überziehen unsere Darmschleimhaut wie eine Schutzschicht.

Diese hat den Schutz auch dringend nötig, denn

▪ sämtliche Nährstoffe werden über die Darmschleimhaut

aufgenommen (ca. 500 m2 Oberfläche).

▪ Achtung! Erhöhte Durchlässigkeit bedeutet

erhöhte Gefahr, dass Schadstoffe und

Krankheitserreger über den Darm in

die Blutbahn gelangen!

Page 70: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Verdauungsorgan

Spezielle Abwehrbarrieren des Darms:

▪ Das Immunsystem:

Rund 80% aller

antikörperproduzierenden

Zellen sitzen in der Darmwand.

▪ Die Darmflora:

Sie schützt uns vor krank machenden

Bakterien, Pilzen und Viren.

Sie hält die Immunzellen fit.

Der Darm ist das größte

Trainingslager der Immunabwehr.

Page 71: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Mehr als nur ein Verdauungsorgan

Aufgrund der Fehlversorgung des Organismus kann es außerdem zu folgenden Symptomen kommen:

▪ Vitalitätsverlust ▪ Müdigkeit ▪ Depressionen ▪ Konzentrationsmangel ▪ Aggressivität und Angstzustände

Page 72: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Reduzierte Nährstoffaufnahme im Darm (Malabsorption)

▪ Entzündungen der Schleimhäute▪ Glutenunverträglichkeit (Gluten ist ein unverdaulicher Bestandteil in vielen

Getreidesorten)▪ Unverträglichkeit von Zuckern (Milch-, Fruchtzuckerunverträglichkeit)

Mehr als nur ein Verdauungsorgan

Page 73: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Wenn der Darm nicht richtig funktioniert

Diese Einflüsse stören die Darmflora:

▪ falsche Ernährung▪ Bewegungsmangel▪ Stress▪ Medikamente (Abführmittel, Antibiotika)▪ Genussgifte (Kaffee, Alkohol, Tabak)

Page 74: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vorbeugen ist die beste Medizin

Zum Wohle der Darmflora sollte Ihre Ernährung

▪ viele Ballaststoffe

▪ viel Calcium

▪ wenig raffinierten Zucker (besser Obst)

▪ wenig tierische Fette

▪ wenig tierische Eiweiße

enthalten.

Page 75: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

GANZIMMUN AG - Hans-Böckler-Straße 109 - 55128 Mainz

Praxis

Dr. med. Hugo Muster

Facharzt für Allgemeinmedizin

Hans-Böckler-Str. 109

55128 Mainz

Endbefund, Seite 1 von 7

Benötigtes Untersuchungsmaterial: Stuhl

Untersuchung Ergebnis Vorwert

Referenzbereich/

Nachweisgrenze

Magen-Darm-Diagnostik

Florastatus:

Stuhlkonsistenz breiig

Stuhl pH-Wert 6,5 7,0 5,5 - 6,5

Test, Flora

geb. 01.03.1966 w

Barcode41591012

Labornummer 1309032751

Probenabnahme am 03.09.2013

Probeneingang am 03.09.2013 16:20

Ausgang am 23.06.2016

Page 76: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein ?

aerobe Leitkeime:

Escherichia coli 1x10^6 - 9x10^7

Proteus species

3 x 10^8

<1 x 10^4

3x10^8

3x10^7 < 1x10^4

Klebsiella species

Enterobacterspecies

3 x 10^5

<1 x 10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

Hafniaalveii <1 x 10^4 < 1x10^4 < 1x10^4

Serratia species

Providenciaspecies

<1 x 10^4

<1 x 10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

Morganella morganii <1 x 10^4 < 1x10^4 < 1x10^4

Kluyvera species

Citrobacter species

<1 x 10^4

<1 x 10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

< 1x10^4

Pseudomonas species <1 x 10^4 < 1x10^4 < 1x10^4

Enterococcus species 2 x 10^7 6x10^7 1x10^6 - 9x10^7

anaerobe Leitkeime:

Bacteroidesspecies 1 x 10^9 7x10^9 1x10^9 - 9x10^11

Bifidobacterium species 2 x 10^9 < 1x10^8 1x10^9 - 9x10^11

4 x 10^4 < 1x10^5Lactobacillus species

Clostridium species 2 x 10^7 5x10^6

1x10^5 - 9x10^7

< 1x10^6

Page 77: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Clostridium difficile positiv positiv negativ

Clostridium difficile kann in geringer Keimzahl normaler Bestandteil der Darmflora sein.

In hohen Keimzahlen kann der Erreger aber auch eine klinisch relevante Infektion auslösen und bei Freisetzung von größeren Mengen an Toxin eine schwere Symptomatik verursachen. Bei

entsprechendem Verdacht wird eine Kontrolluntersuchung und die Bestimmung des GDH-spezifischen Antigens und des Toxins A/B empfohlen.

Pilze (quantitativ):

Candidaalbicans

Candidaspecies

<1 x10^3

<1 x10^3

<1x10^3

<1x10^3

<1x10^3

<1x10^3

Geotrichumspecies

Schimmelpilze

<1 x10^3

negativ

<1x10^3

negativ

<1x10^3

negativ

Nachweis Verdauungsrückstände:

Fett i.Stuhl** <3,5

Wassergehalt i. Stuhl**

3,6g/100g

80g/100g 75 -85

Eiweiss i. Stuhl** <1,0

Stärke i. Stuhl**

1,1g/100g

11,0g/100g 9 -13

Zuckergehalt i. Stuhl** 2,0g/100g <2,5

36,5

Malabsorption/Entzündung:

Alpha-1-Antitrypsin i. Stuhl

Calprotectin i. Stuhl

35,0mg/dl

80,0mg/kg

<27,5

<50

170,0µg/g

Maldigestion:

Pankreaselastase i. Stuhl

Gallensäuren i.Stuhl positiv

>200

negativ

Bei positivem Gallensäurennachweis liegt ein Hinweis auf ein Gallensäuren-Verlustsyndrom vor.

Nahrungsmittelallergie:

Eosinophiles Protein X i. Stuhl 350,0ng/ml <360

Schleimhautimmunität:

Sekretorisches IgA i. Stuhl 2500,0µg/ml 345,2 510 -2040

Page 78: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht um rundum gesund zu sein ?

Page 79: Vitamine & Co: Was unser Körper wirklich braucht und ... · niedrigem Hämatokrit sind somit zwangsläufig andere Ergebnisse zu erwarten als bei normalen oder erhöhten Werten der

Mitarbeiter- & Führungskräfteberatung

Fazit

▪ gesunde Darmschleimhaut als Resorptionsquelle

▪ Berücksichtigung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten

▪ individuelle, gezielte Substitution

▪ individuelle Ernährungsberatung (unterschiedliche Verdauungssysteme)

Optimale Versorgung ist eine Summe aus oben genannten Aspekten