© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 1

ArbeitsweltArbeitswelt BüroBüro

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 2

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 3

Der BüroarbeitsplatzDer Büroarbeitsplatz

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 4

Der BürodrehstuhlDer Bürodrehstuhl

Quelle: Hagas

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 5

AnforderungenAnforderungenan einen Bürodrehstuhlan einen Bürodrehstuhl

Sitztiefe: 38 bis 44 cmSitzbreite: 40 bis 48 cmBreite der Rückenlehne:

36 bis 48 cm

Stufenlose Verstellbarkeit

der Sitzhöhe von 42 bis 53 cm

Stufenlose Verstellbarkeit der Rückenlehne von 17 bis 24 cm

über dem SitzDrehbarkeit des Stuhloberteils

Kipp– und rollsichere Konstruktion durch mindestens

5 bewegliche Rollen

Sicherung gegen unbeabsichtigtes Lösen vom Oberteil

Standardsicherheitsmaß:Stuhlsäule bis Innenkante der Rolle

mindestens 19,5 cm

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 6

VerstellmöglichkeitenVerstellmöglichkeitenan einen Bürodrehstuhlan einen Bürodrehstuhl

Verstellung der SitzhöheVerstellung der Sitztiefe durch Verschieben der Sitzfläche.

Verstellung der Rückenlehnenhöhe. Der Lendenbereich wird richtig unterstützt.

Einstellung der Armlehnen–höhe. Schulter und Nackenbereich ist dadurch optimal entlastet.

Freifließender Bewegungsablauf zwischen der vorgeneigten, mittleren und rückwärtigen Sitzposition.

Quelle: Hagas

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 7

Dynamisches SitzenDynamisches Sitzen

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 8

Richtiges SitzenRichtiges Sitzen

Bild: Dynamisch Sitzen,Quelle: Grahl GmbH 1999

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 9

Richtiges SitzenRichtiges Sitzen

(Bildquelle: Grahl GmbH, Steyerberg/Voigtei)

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 10

Richtiges SitzenRichtiges Sitzen

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 11

Sitzen Sie bewegungsreich, verändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung.

Quelle: Hagas

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 12

Flexibler Bildschirmarbeitsplatz

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 13

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 14

Flexibler Arbeitsplatz z. B. für eine Medienecke im Büro/ in der Schule

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 15

Ergonomische Büromöbel

Quelle: Leuwiko

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 16

TelearbeitsformenAusstattung

Kosten

Vorteile

Nachteile

Telearbeitsplatz

Telearbeit zu Hause

Alternierende Telearbeit

Satellitenbüro

Nachbarschaftsbüro

Telezentren/Telehaus

Leistungsfähiger PC

Ergonomische Büroausstattung

Modem/ISDN-Anschluss

Telefon, Handy und Telefax

Scanner

Videokonferenzsystem

Raumkosten

Büromöbel

PC-Betreuung

Hard- und Software

Gebühren für Kommunikationsmittel

Vereinbarkeit Famile und Beruf

Rückgang der Fehlzeiten

Kosten- und Raumersparnis

Weniger Stress

Höhere Produktivität

Beschäftigungschancen für Behinderte

keine Wegezeiten - dadurch mehr Freizeit

Keine Störungen durch Mitarbeiter

Gefahr der Isolation

Kein betriebliches "Wir-Gefühl"

Schlechte Chancen für die Karriere

Kein Austausch von Emotionen

Arbeitswelt „Büro“ – Der Telearbeitsplatz

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 17

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Schultern nach vorne fallen lassen

dabei die Daumen nach innen drehen – ausatmen

1

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 18

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Schultern nach hinten nehmen und die Daumen dabei nach außen drehen

2

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 19

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Schultern nach vorne fallen lassen

dabei die Daumen nach innen drehen – ausamten

3

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 20

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Strecken Sie die Arme lang nach vorne.

Spreizen Sie die Finger weit auseinander.

1

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 21

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Schließen Sie die Hände zu einer Faust.

2

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

© Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 22

Aktiv SitzenAktiv Sitzen

Spreizen Sie die Finger wieder weit auseinander.

Wiederholen Sie die Übungen 1 – 3 mehrmals.

3

Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“