Post on 10-Mar-2016
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Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
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BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707
Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
Fahrtechnik-Vorbereitung für die Saison 2014.
� Wellness und Wohlfühltage kombiniert mit Bike-Spaß zum Saisonausklang.
� 3 Tage Bike-Training
� Technik Anwendung bei Trailtouren im Gelände (max. 700 hm)
� Maximale Teilnehmerzahl von 12 Personen
� Unterkunft in ausgewählten Bike-Unterkünften am Achensee
� LEVEL 2 ***** Camp
Anreise: Do. 03. Okt. 2013
Start: Fr. 04. Okt. 2013 10:00 h
Ende: So. 06. Okt. 2013 ca. 16:00 h
Beschreibung:
Dieses Bike Camp richtet sich BikerInnen, die ihre technischen Grundlagen für das Mountainbiken vertiefen und
ausbauen möchten. Wir gehen es bei diesem Event zum Saisonabschluss sehr gemütlich an. Tagesleistungen
liegen bei max. 700 hm. Der Fokus liegt darauf, die technischen Grundlagen für die Saison 2014 zu setzen.
Grundposition am Bike, Sicheres Bremsen, Anfahren am Hang, Stopp & Go, Gleichgewichtsübungen,…
Bei verschiedenen Einzel- und Teamübungen können Sie ihre persönlichen Grenzen am Bike kennenlernen und
verbessern. Auch ideal für Paare, um gemeinsam Spaß am Bike zu haben.
Bei den Technikübungen gibt es immer jede Menge Spass am Bike…
Ob dieses Bärkopf-Adventures Camp Ihrem Leistungsniveau entspricht entnehmen Sie bitte unserer unten
stehenden Level-Beschreibung.
Buchung:
Die Anmeldung für das Event erfolgt direkt bei unseren Partnerhotels.
Hier finden Sie attraktive Pauschalangebote für die Bärkopf-Adventures Events:
4 Sterne Appartment-Garni: Appartmenthaus Alpenperle www.alpenperle-pertisau.at
3 Sterne Hotel: Moser´s Hotel www.mosershotel.at
4 Sterne Hotel: Hotel – Das Pfandler, Sport & Genuss www.pfandler.at
4 Sterne Kinderhotel: Rieser´s Kinderhotel www.buchau.com
4 Sterne Superior Hotel: Rieser´s Aktiv & Spa Resort www.hotel-rieser.com
Sicherheit: Es herrscht bei allen geführten Touren Helmpflicht!
Event-Details: Seite 2
Ausrüstungscheck: Seite 2
Level-Beschreibung: Seite 3
Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
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BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707
Event-Details:
Donnerstag, 03.10.2013:
� Anreise & Briefing zum Camp-Verlauf und zu Startzeit und Ort am kommenden Tag
Freitag, 04.10.2013:
� Techniktraining mit anschließender Trail-Tour im Karwendel oder Rofan
(ca. 500 - 700 hm).
� Fokus: Techniktraining, Kennenlernen, Techniktraining durch Spaß am Bike (evtl. Videoanalyse)
Samstag, 05.10.2013:
� Morgenrunde zum Aufwärmen
� Technikübungen im Gelände
� Mittagspause
� Technik-Teamübungen mit anschließender kleiner Abschlussrunde
� Besprechung und Ratschläge zum richtigen Trainingsaufbau für den Winter.
� Fokus: Technikübungen im Technik Park und im Gelände, Stressfreie Panoramatour, Spaß am Biken in einer Gruppe
Sonntag, 06.10.2013:
� Morgensport (ohne Bike) Laufen, Körperspannung, Gleichgewichtsübungen, Aktives Erwachen
� Grundlagen zur Bikepflege (Winterlagerung, Reinigung, Grundeinstellungen. Erneutes Techniktraining oder
wahlweise einen entspannten Vormittag im Hotel.
� Wiederholung der Technikübungen aus den ersten beiden Tagen
� Panorama Abschlussrunde zum Auslockern, ganz ohne technischen Anspruch ; - )
� Fokus: Übungen ohne Bike, Bike-Pflege und Lagerung, Technikübungen wiederholen, entspannte Panorama
Abschlusstour.
Ausrüstungscheck:
� Bike: gut gewartet, voll funktionstüchtig
� Basics: Bike Kleidung, Bike Schuhe, Tagesrucksack, Trinkflasche oder Trinkblase
� Wetterschutz: Sonnenschutz, Bike-Regenbekleidung, Bike-Regenschuhe
� Ersatzmaterial: Ersatz-Schlauch, Ersatz-Bremsbeläge, Ersatz-Schaltauge
� Sportkleidung und Turnschuhe für Übungen abseits vom Bike,
� Sicherheit: Helmpflicht, Handschuhe, 1. Hilfe Set
Wir empfehlen allen TeilnehmerInnen von Bike Camps eine Versicherung, die im Falle einer Verletzung
eine Hubschrauberbergung aus alpinem Gelände beinhaltet!
Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss
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BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at
Info-Hotline: +43(0)676 967 0707
Level Beschreibung:
Level 1
* * * * * EASY
RIDE
Kondition: Bis zu 500 hm / Tag. Bis zu 50 km / Tag
Technik: Asphaltierte Straßen und Schotterstraßen mit gutem Untergrund.
Die Anstiege und Abfahrten sind stets gut fahrbar.
Schiebepassagen kommen nur in Ausnahmefällen vor.
Level 2
* * * * * JOY
RIDE
Kondition: Bis zu 1.000 hm / Tag. Bis zu 70 km / Tag
Technik: Sie sind vorwiegend auf Schotterstraßen mit festem Untergrund und
Asphaltstraßen unterwegs. Passagen mit grobem Schotter nehmen sie
gelassen.
Auch kurze Trailpassagen, jedoch stets ohne abschüssiges Gelände.
Level 3
* * * * * SPORTS
RIDE
Kondition: Bis zu 1.500 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag
Technik: Neben Schotterstraßen genießen Sie vor allem Trails, die gut fahrbar
sind. Einfache Wurzelpassagen (bergauf und bergab) meistern Sie
vorsichtig aber gekonnt. Steile Anstiege und Abfahrten wecken Ihre Lust
nach mehr denn sie sitzen regelmäßig am Bike.
Auch kurze Schiebepassagen können vorkommen.
Level 4
* * * * * ADRENALIN
RIDE
Kondition: Bis zu 2.000 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag
Technik: Trails mit Flow aber auch immer wieder technische Passagen.
Kehren durch abschüssiges Gelände oder Stufen am Trail sind ihnen
vertraut. Enge Kehren – auch Passagen die hohe Konzentration,
Koordination und Gleichgewichtsgefühl fordern bringen Sie nicht aus der Ruhe.
Schiebe- und Tragepassagen nehmen Sie für eine tolle Tour gerne in
Kauf.
Level 5
* * * * * EXTREME
RIDE
Kondition: Bis zu 3.000 hm / Tag.
Technik: Technische Trails, abschüssiges Gelände, Enge Kehren.
Sowohl die befahrenen Wege, als auch das abschüssige Gelände rund um
die befahrenen Wege erlauben kaum Fehler.
Die Schiebe- und Tragepassagen erfordern einen sicheren Tritt im
Gelände.