Post on 16-Aug-2020
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Eine Einführung in dieSystemische Beratung
Hanau, 07. Februar 2018
Rainer Schwingwww.praxis-institut.de
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Liebe ist ein biologisches Bedürfnis
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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1. Hände halten verringert neurobiologischen Stress(Coan et.al. 2006) speziell bei vertrauter und guter Beziehung
2. Mit Bindungsperson reden reduziert Stress (cortisol, oxytocin) (Seltzer 2010 University of Wisconsin-Madison)
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis
no contact
Phone talkPhysical contact
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bei Paaren: wenn sie sich in der Partnerschaft geliebt fühlen
Haben sie weniger Herz• -Kreislauf-Erkrankungen
Weniger Zwölffingerdarm Geschwüre•
Bessere Überlebensraten bei Brustkrebs•
weniger Infektionen, Magen• -Darm-Probleme, verringertes Schmerzempfinden, verbesserte Wundheilung
(Medalie u.a. 1976, 1992, Reynolds u.a. 1994, Levenson u.a. 1993)
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Männer: Rauchen, Bluthochdruck, Stress?
Kein Problem!
...... wenn Ihre Frau Sie liebt (und Sie das mitkriegen!)
Frauen: Sorgen Sie sich nicht, wenn Ihr Mann Sie liebt(und das zeigen kann, und Sie es bemerken!)
Sie bleiben gesünder; Und wenn Sie mal krank werden, überstehen Sie es besser!
Liebe ist ein biologisches Bedürfnis
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
Im Bioverfahren erreichten sie im Schnitt 80 Prozent einer konventionell erzielten Ernte. So viel hatte niemand erwartet! Schließlich gibt es auf dem Öko-Acker weit weniger Nährstoffe, weil keine künstlichen Dünger zum Einsatz kommen. Im Bio-Acker mussten also einige Geheimnisse stecken.
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
.......mussten also einige Geheimnisse stecken.
Insgesamt doppelt so viele Laufkäfer, Kurzflügler und Spinnen auf dem biologischen Acker wie auf dem konventionellen. Deutlich mehr Regenwürmer.....
Andreas Fliessbach, Paul Mäder, Jochen Mayer, Fritz Oehl,
Lukas Pfiffner, Martin Hartmann und Franco Widmer 2015
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
.......mussten also einige Geheimnisse stecken.
"In den Böden des Bio-Landbaus kooperieren Bodentiere, Pilze und Bakterien eng mit- einander. In diesem System können die Nährstoffeder Pflanze sehr gut verfügbargemacht werden.
Nur etwa fünf Prozent lassen sich im Brutschrank kultivieren und nachweisen.
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bodenbiologie:Folien von Prof. Dr. Zechmeister-Boltenstern (2017)
.......mussten also einige Geheimnisse stecken.
„Dass Bio-Boden die Pflanzen aber auch gegen Krankheiten schützt, ist eine Sensation. Noch rätseln die Schweizer Wissenschaftler, wer die heimlichen Helfer im Öko- Acker sind
Je mehr die Pflänzchen auf einem konventionellen Boden von Krankheitserregern bedrängt werden, desto schlechter wachsen sie. Gesund bleiben sie dagegen auf dem Bio-Boden.
SWR odysso 2008
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Verantwortung und sich ausprobieren (soziale Projekte)Kanadische Studie (Schreier, u.a. 2013)
Jugendliche, wurden nach Zufall einer Gruppe zugeteilt, die in Grundschulen anderen Schülern halfen.
Bereits nach zwei Monaten (!!!) bessere Cholesterin-Werte, bessere Interleukin-6 Werte (Entzündungsmarker) einen geringeren Body-Mass-Index als die Kontrollgruppe, alles Prädiktoren für Herz-Kreislauferkrankungen!
Anregungen für die Praxis
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Wie ticken • Systemiker?
Wie geht Veränderung?•
Wie geht das ganz praktisch? •Und worauf könnten wir im Alltag achten?
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
Praxis institut für systemische beratung
Rainer
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Familientherapie:Virginia Satirn
Salvador Minuchinn
Historie
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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BiologieHumberto Maturana
Frederic Vester
Organisationslehre, Ökologie, Physik, Chemie ….
Historie
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Kontext: Der Mensch wird nur am Du zum Ich
KonstruktivismusEs gibt viele Wahrheiten
Ressourcen: Auf die Stärken kann man bauen
Reframing: Probleme machen Sinn
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Martin Buber
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Der Mensch wir erst im Du zum Ich n(Martin Buber)
Das Ganze ist mehr n
als die Summe seiner TeileWir verstehen das einzelne aus dem n Kontext
Grundannahmen
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»Der Obstbaum, der kein Obst bringt Wird unfruchtbar gescholten, wer Untersucht den Boden?Der Ast, der zusammenbrichtWird faul gescholten, aberHat nicht Schnee auf ihm gelegen?«
Bertolt Brecht
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Probleme machen Sinn
Systemisch: Reframing, Umdeutung, Normalisierung
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Probleme machen Sinn
Systemisch: Reframing, Umdeutung, Normalisierung
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Es gibt viele Wahrheiten
Der eine sieht nur Bäume, Probleme dicht an dicht. Der andre Zwischenräume und das Licht. (E. Matani)
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Gerd kritisiert Gerda „......“Sie wehrt sich, zieht sich zurückGerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“
wird massiver „Verdammt nochmal,....“Sie zieht sich noch mehr zurückEr gibt frustriert auf, geht aus dem KontaktBeide entfernen sich resigniert voneinander
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Gerd kritisiert Gerda „......“Sie wehrt sich, zieht sich zurückGerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“
wird massiver „Verdammt nochmal,....“Sie zieht sich noch mehr zurückEr gibt frustriert auf, geht aus dem KontaktBeide entfernen sich resigniert voneinander
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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HerkunftsfamilieErfahrungenWerteHaltungen
HerkunftsfamilieErfahrungen
WerteHaltungen
Lebenswelt: Beruf, Freunde, Wohnen,...
Es gibt viele Wahrheiten
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Gerd kritisiert Gerda „......“
Sie hat viele Erfahrungen von vernichtender Kritik, sie hört: „Du bist nicht o.k.�
Sie wehrt sich, zieht sich zurück
Gerd fühlt sich nicht gehört, er kennt das aus seiner Geschichte....
Gerd setzt nach „Du hörst mir nicht zu“wird massiver „Verdammt nochmal,....“
stoppen .... aussteigen .... verstehen .... verändern
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Bestätigung und Anerkennungv
Quality Time: Zeit für Zweisamkeitv
Geschenkev
Hilfsbereitschaft, Gefälligkeitv
Zärtlichkeit und Berührungv
5 Sprachen der Liebe(Gary Chapman 1992-2010)
Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Bestätigung und Anerkennung
a compliment a day will keep the counselor away
Die Worte, �Ich liebe Dich� sind wichtig.... Sag auch, warum!
Was magst Du oder bewunderst Du an ihr? Sag‘s ihr!
Gründe, um dankbar zu sein? Sag‘s ihm!
Komplimente kommen gut, wenn andere dabei sind!
Manchmal ein Brief.... Oder ein Gedicht ...
5 love languages(Gary Chapman 1992-2010)
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Quality Time: Zeit für Zweisamkeit
Täglich etwas Zeit, um über erlebtessich auszutauschen
Ein gemeinsamer Spaziergang
Was waren / sind die schönsten Freizeitaktivitäten
Zeit nehmen, um die Partnerlandkarte zu polieren
Kleine Fluchten
5 love languages(Gary Chapman 1992-2010)
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Geschenke
Ein Notizbuch mit Geschenkideen
A flower a day will keep the counselor away
Kleine Dinge, wenn man auswärts ist: Ich hab an Dich gedacht
5 love languages(Gary Chapman 1992-2010)
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Einen Gefallen tun
Kann auch ein Geschenk sein
Eine Liste der Bitten: eine die Woche
Kleine Dinge machen einen Unterschied
5 love languages(Gary Chapman 1992-2010)
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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Zärtlichkeit und Berührung
Rübergreifen, die Hand halten
Die Knie sich begegnen lassen
Eine schöne Massage
Berührung ist die Sprache des Körpers: Ich sehe Dich, Du bist mir wichtig .
5 love languages(Gary Chapman 1992-2010)
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„Nachdem ich viele Jahre mit Familien gearbeitet habe, … ist es mir nicht mehr danach zumute, Eltern zu beschuldigen, auch wenn sie noch so dumm und zerstörerisch in ihrem Verhalten sind. Ich suche dagegen jetzt Möglichkeiten, ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen. Damit ist ein erster Schritt getan in Richtung auf Besserung für die gesamte Familie�
Virginia Satir, 1972
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Wie ticken • Systemiker?
Wie geht Veränderung?•
Wie geht das ganz praktisch? •Und worauf könnten wir im Alltag achten?
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n Reaktionsbereitschaft
n Neue Synapsen
n Neue Dendriten
n Neue Neuronen
n neuronale Schaltkreise
Lernen und Veränderung:Neuroplastizität
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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n Erfahrung:
– Erblindende Frau– Taxifahrer in London– Jugendliche und ihre Daumen
n Zeit:– 5 Tage: Klavier üben
spezifischer Bereich im motor. Kortex vergrößert (2-3X)– 5 Tage: maskierte freiwillige Vpen
Visueller Kortex verarbeitet akustischen und taktilen input(Alvaro Pascual Leone)
Lernen und Veränderung:
Neuroplastizität
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Aktueller FokusProblemtrance
MUTIch schaff�s
alles halb so schlimm
FrühereErfolge
Freunde
Potenzieller Erlebnisraum
Angst
Ich kriegs nicht hin
Anspannung
machtlos
Rückzug
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Die Kraftder Mitmenschlichkeit
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Allgemeines systemisches Konzept von Therapie
Schafft den Rahmen à für natürliche Selbstheilungsprozesse (Paracelsus)
Moduliert die Regulationsprozesse des Systems à(Organismus, Familie, Nachbarschaft, Gruppe, Team, Organisation)
Erhöht die Selbststeuerungsfähigkeit und Problemlösefähigkeit àdes Systems.
Beispiele Diabetes II und Depression:Medikamente oder Lebensstilveränderung
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Wie ticken • Systemiker?
Wie geht Veränderung?•
Wie geht das ganz praktisch? •Und worauf könnten wir im Alltag achten?
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Schritte zu Veränderung„Generische Prinzipien“
„Die Tür zur Veränderung kann nur von innen geöffnet werden“
1. Der stabile Rahmen2. Wie tickt das System: relevante Muster3. Sinnbezug herstellen, an Werte und Motive anknüpfen4. Wo kann ich ansetzen? Zugangsdiagnostik5. Rütteln an festgefügtem: Fluktuation verstärken6. Wann passt was: Resonanz / Synchronisieren7. Ein kleiner Kick: Gezielte Symmetriebrechung ermöglichen8. Üben, üben, üben: Re – Stabilisierung
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
Halt geben, wenn‘s wackeltoder wackeln soll
Menschen und ihre Systeme brauchen für Veränderung einen
sicheren Rahmen
Psychotherapie und Beratung:30 – 70% des Erfolges hängen von der
therapeutischen Beziehung ab
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Erstkontakt / EinstiegsphaseKontakt zu den Menschen herstellen, Türen öffnen, Brücken bauen, Vertrauen herstellenEigene Kompetenz verdeutlichenZuversicht vermitteln
Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
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Wozu? (Funktion)Veränderung erfordert, gewohnte Sicherheiten aufzugebenYou can‘t move a boat without rocking it(Virginia Satir)
Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
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Wozu? (Funktion)Wenn Sicherheit bedroht ist à Furcht- oder Gefahrenabwehrsystem (Stressreaktion)
Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
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Wozu? (Funktion)Wenn Sicherheit bedroht ist à Furcht- oder Gefahrenabwehrsystem (Stressreaktion)
à wir können schnell auf Gefahren reagieren. à Jedoch gelingt es uns schlecht, nachzudenken, kreative Lösungen zu finden, neues zu erkunden und zu lernen
Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
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Strukturelle Stabilitätklarer Rahmen, Rolle, Zeit, Kontrakte, Transparenz
Emotionale StabilitätBeziehung, Vertrauen, Kompetenz, Glaubwürdigkeit
SelbstwirksamkeitRessourcen und eigene Kompetenzerfahrung
Generische PrinzipienSchaffen von Stabilitätsbedingungen
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GefahrBelastung
UnkontrollierbarÜberforderung
KontrollierbarHerausforderung
AngstStress
Adrenalin Cortisol
Festigung Auflösung
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Teufelskreis des Lernens
SchlechteLeistung
KeinLernen
SchwacheFähigkeiten
Vermeidung
Angst
Frust
Strafe
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Engelskreis des Lernens
GuteLeistung
Lernen
StarkeFähigkeiten
Hinwendung
SpassNeugier
Befriedigung
Belohnung
Die Kraft
der Mitmenschlichkeit
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Wirkfaktor: Bewältigungserfahrung(Grawe 1999)
n Mit Klienten passende Herausforderungen suchen,
n die Sinn machen, zu Motiven und Wertsystem passen
n die in kleinen Schritten mit hoher Wahrscheinlichkeit Erfolge ermöglichen.
n Den Spuren des Erfolgs folgen
– positiv fördernde Begleitung des Beraters
– Hilfe bei Auswahl, Dosierung der Veränderungsschritte
– Training benötigter Fertigkeiten
– Feiern der Erfolge
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Dopamin und Lernen
Dopaminn -System wird aktiviert wenn etwas überraschendes Neues geschieht;auch durch freundliche Blicke, nette Worte.... und SchokoladeErhöhtes Dopaminn
führt zu Ausschüttung von Endorphinen erleichtert die synaptische Bahnung im präfrontalen Cortex (Spitzer 2007)
verstärkt die Neurogenese
Ventrales Tegmentum
Präfrontaler Kortex
Nucleus accumbens
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Wer die Menschen behandelt, wie sie sind, macht sie schlechterWer sie behandelt, wie sie sein könnten, macht sie besser(J.W.v.Goethe)
1. Blondinen - Witze
2. „empathische Männer sind sexy“
3. Alter
4. Asiatin oder Frau?
5. Du kannst das!
Lernhaltungdie Möglichkeiten entdecken
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54Danke für Ihre Aufmerksamkeit