Alles ist Ayurveda Everything is Ayurveda

Empfehlenswert:*warme, leicht verdauliche

Speisen (z.B. gekochtes Obst/Gemüse, Reis- & Getreidegerichte,

Samen, Nüsse & gesunde Öle)

*verdauungsfördernde Gewürze & frische Kräuter

*warme Hauptmahlzeit zwischen 12 & 14 Uhr

*leichtes Abendessen mind. 3h vor dem zu Bett gehen

(Rohkost vermeiden)

*in Ruhe essen, anschließend 5-10 Min entspannen

*5-6 Gläser heißes Wasser pro Tag

*Bettruhe vor 22 Uhr

*persönlichem Umfeld Bescheid geben, dass man sich für eine Weile in Ruhe zurückziehen & kaum online sein wird

*Email Response einstellen

Besser nicht: *schwere, klebrige oder

schwer verdauliche Speisen (z.B. Weizen, Fleisch, Fisch, Joghurt, Quark & Hartkäse)

*Milchprodukte & Früchte in einer Mahlzeit kombinieren

(Vorsicht beim Frühstücksmüsli)

*Konserven & Trockennahrung

*Aufgewärmtes & Frittiertes

*Mittagsschlaf nach dem Essen, besser ein Spaziergang

*gekühlte Getränke

*Alkohol

*Kaffee, Schwarztee & Grüntee (mind. 3-5 Tage vor Kurantritt absetzen)

*beim Sport zu sehr verausgaben

MEINE PANCHAKARMA KURVORBEREITUNG: JE LÄNGER, DESTO BESSER!

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Unbedingt: AUFS ENTSPANNEN, LOSLASSEN & DETOXEN

IM PARKSCHLÖSSCHEN FREUEN!