Wellness ohne zu verreisen: Das Dampfbad in der eigenen Dusche. Entspannung und Gesundheit jeden Tag.

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Es geht gleich los!

Dampfdusche / Steam Shower

Wellness ohne zu verreisen: Das Dampfbad in der eigenen Dusche. Entspannung und Gesundheit jeden Tag.

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In der Dampfdusche versprechen Wärme und Wasser Entspannung. Angenehm warmer Dampf kombiniert mit einer Aromatherapie und entspannendem Licht sorgt für Wohlbefinden und Gesundheit. Lassen Sie sich überraschen. Eine Dampfdusche kann in jedem Bad und in jeder Dusche realisiert werden. Nutzen Sie die Wellnesstherapien, die Sie aus dem Urlaub kennen, zu Hause und das jeden Tag. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Webinar-Agenda

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Agenda

• Einführung: Wellness ist Megatrend • Wellness in Deutschland • Warum Wellness in den eigenen vier Wänden? • Wellness-Traditionen • Die moderne Dampfdusche • Bautypen der modernen Dampfdusche • Kosten der modernen Dampfdusche • Was gilt es beim Kauf zu beachten? • Planungsbeispiele • Umsetzungsbeispiele • Zusammenfassung • Exkurs: Aromatherapie und Rituale

Therme Vals: Peter Zumthor

Wellness ist Megatrend

• Wellness liegt weltweit im Trend • 4,2 Billionen USD, doppeltes Wachstum im Vergleich zu

jährlichem Wirtschaftswachstum, 7 % Anteil an der Gesamtweltwirtschaft

• Wellness (englisch wellness ‚Wohlbefinden‘ bzw. ‚Wohlfühlen‘) steht für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept.

• Im Jahre 1959 entwickelte der Mediziner Halbert L. Dunn aus den Worten für Wohlbefinden (wellbeing) und körperliche Leistungsfähigkeit (fitness) den Begriff Wellness und legte damit den Grundstein für die US-amerikanische Wellness-Bewegung.

Amangiri: Wendell Burnette Architects

Wellness ist Megatrend

• Die Bezeichnung Wellness wird unter anderem auf folgende Bereiche angewendet: – bewusste Ernährung, ganzheitlicher Umgang mit

Lebensmitteln

– bewusste Bewegung: regelmäßige, angepasste Bewegungsprogramme

– mental: Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie autogenes Training, Meditation, auch passiver Art wie Sauna und Massage

– bewusster Umgang mit der Schöpfung

– Körperpflege, die zur Regeneration von Körper und Psyche und im Endeffekt zum allgemeinen Wohlbefinden führt

Six Senses Spa

Wellness in Deutschland

• Wellness in Deutschland häufig als Spaß, als Ablenkung, Event verstanden

• Der Begriff Wellness wird inflationär benutzt

• In Deutschland meist geringer Gesundheitsbezug

• Mehrheitlich passive Wohlfühlangebote

Wellness in Deutschland

• Gesundheitsorientierte Wellness-Angebote grenzen sich durch neue Begriffe wie Medical Wellness von rein passiven, vergnügungsorientierten und zumeist geselligen Wellness-Angeboten ab.

• Hydrotherapie erhält im Rahmen der Covid-19 Pandemie neue ernsthafte Aufmerksamkeit (Immunisierung des Körpers)

Lanserhof

Wellness in Deutschland

• Ca. 10.000 Wellnesseinrichtungen • 2.200 öffentlich zugänglich • 5.000 Wellness-Anlagen in Hotels • 1,5 Millionen Haushalte verfügen über eine

Heimsauna • Nachfrage nach Wellness-Angeboten für das

eigene Zuhause (Indoor und Outdoor) wächst spürbar

• Covid-19 verstärkt den Wunsch nach häuslichen und damit sicheren Wellnessangeboten

Warum Wellness in den eigenen vier Wänden?

• Flexibilität: – Wellness wann immer und wie lange Sie möchten

• Zeitvorteil: – Keine Anfahrt/Anreise, keine Parkplatzsuche, kein ÖVNP – Eigene Öffnungszeiten (24/7)

• Sauberkeit: – Hohe Hygienestandards, die Sie selbst setzen

• Privatheit: Intime Atmosphäre – Keine unliebsamen fremden Nutzer – Sharing nur innerhalb Familie und ggf. Freundeskreises

• Individualität: – Ästhetik, Design, Ausstattung – Einsatz ätherischer Öle der eigenen Wahl – Eigene Rituale und Anwendungen – Eigene Beschallung, Beduftung und Gastronomie

• Sie setzen die eigenen Regeln

Warum Wellness in den eigenen vier Wänden?

• Gesundheitsvorteil: – Abhärtung und Stärkung des Organismus (Wechselreiztraining) – Förderung der Durchblutung – Entgiftung (Abbau von Säuren und Giftstoffen über die Niere)

• Leistungsfähigkeitsvorteil: – Stressresistenz – Denkkraft – Regeneration

• Schönheitsvorteil: – Wunsch nach natürlicher Schönheitspflege ohne den Einsatz einer Vielzahl

kosmetischer Produkte mit unbekannten Inhaltsstoffen – Tiefenreinigung der Haut – Beauty Fasten

• Wissenschaftsvorteil: – Immunisierung – Entzündungsrückgang

• Glücksvorteil: – Wärme und Wechselreize wecken Glücksgefühle

Nur die regelmäßige Nutzung führt zu Gesundheitsgewinnen!

Warum Wellness in den eigenen vier Wänden?

• Aufwertung der Immobilie:

– Wellnesseinrichtungen sind wertsteigernd

– Wellnesseinrichtungen wie eine Sauna verlieren nicht an Wert

– Wellnesseinrichtungen sind wertstabil

• Kostenvorteil

– Wellness-Aufenthalte, Wellness-Urlaube sind preisintensiv

Warum Wellness in den eigenen vier Wänden?

• Preisvergleich: – Wellness-Karte Stadtbad Frankenthal (-) – Wellness-Karte Monte Mare Kaiserslautern: € 32 – 35 – Wellness-Karte Sinsheim: € 41 – Wellness-Karte Therme Erding: € 42 – Wellness-Karte Salinarium Bad Dürkheim: € 14,80 – Wellness-Karte Kaisergarten Deidesheim Day Spa: € 50 – Wellness-Karte Graf Zeppelin in Stuttgart: € 30 + € 100 – Wellness-Wochenende Binshof: € 161 pro Nacht – Wellness-Woche Schweiz Omnia Zermatt: SF 2.590 – Wellness-Woche USA Mii Amo Sedona: USD 10.000

Six Senses Spa

2 Personen: 2 mal in der Woche -> 104 pro Jahr x € 86 = € 8.944

Trotz der notwendigen Ausgaben sind Wellnessanwendungen für viele Konsumenten Bestandteil der modernen Lebensführung.

Wellness-Traditionen

Auswahl Wellness-Traditionen

• Tepidarium (Wärmeraum als Teil der römischen Therme) sowie Caldarium und Frigidarium

• Hamam (orientalisches oder türkisches Dampfbad)

• Banja (russische Sauna)

• Sauna (finnische Sauna)

• Temazcal (mittel- und südamerikanische Schwitzhütte)

• Inipi (indianische Schwitzhütte, Heilkräuteraufgüsse)

• Onsen (Heißwasserquellenbad)

• Kneipp-Therapie (u.a. Wasseranwendungen)

Tepidarium

Hamam

Banja

Finnische Sauna

• Das Schwitzen in trockener oder feuchter Hitze lässt sich bis in die Steinzeit zurückverfolgen

• Nomadenvölker nutzen Steinschwitzbad

• Luft lässt sich leichter erhitzen als Wasser und es werden keine Gefäße benötigt, um Wasser zu transportieren

• Jede Höhle, jedes Erdloch und jedes Zelt ließen sich in einer Art Ur-Sauna verwandeln

Temazcal

Inipi

Onsen

Kneipp-Kur

• Fokus auf therapeutische Wirkung, Teil der individuellen und gesellschaftlichen Strategien der Gesundheitsvorsorge

• Nutzung von Wasser in unterschiedlichen Aggregatszuständen • Transpiration

Gemeinsamkeiten der Wellness-Traditionen

Die Dampfdusche stellt eine Weiterentwicklung verschiedener Traditionen und Anwendungen dar.

Hamam: Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wasseranwendung

zur Reinigung, Materialität, Beleuchtung,

Wasserunempfindlichkeit, Vielzahl an Ritualen

Sauna: Komponente eines kompakten und

sicheren Wärmeerzeugers, in der Dampfdusche: Dampfgenerator

Die moderne Dampfdusche - im Englischen auch Steam Shower genannt – re-interpretiert bekannte Wellnesstraditionen für das eigene Zuhause. Ziel sind die Gesunderhaltung und Entspannung des Körpers und des Geistes.

Die moderne Dampfdusche

• Die moderne Dampfdusche ist eine Duschanlage, die der täglichen Körperreinigung dient und die auf Wunsch zusätzlich mittels Dampfgenerator eine Schwitzkur ermöglicht. Die regelbare Temperatur des Schwitzbades liegt bei bis zu 50 Grad, die Luft ist bis zu 100 Prozent mit Wasserdampf gesättigt.

Die moderne Dampfdusche

• Die moderne Dampfdusche wird in den eigenen vier Wänden installiert.

• Das ist in der Regel einfacher als der Einbau einer Sauna.

• Überall dort, wo eine Dusche ist, lässt sich auch eine Dampfdusche einbauen. So kann eine Dampfdusche auch als Dusche benutzt werden.

• Der Unterschied: Eine Dampfdusche hat eine obere Abdeckung. In der Kabine sind Dampfdüsen verteilt und Sitzmöglichkeiten integriert. In einem Dampfgenerator wird das zugeführte Wasser zum Kochen gebracht und in die Kabine geleitet.

Die moderne Dampfdusche

• Der größte Unterschied von Sauna und Dampfdusche ist die Temperatur.

• In der Sauna herrschen meist Temperaturen von bis zu 90 Grad Celsius, während die Temperatur in der Dampfdusche mit 50 °C. deutlich geringer ist.

• Im Dampfbad ist jedoch die Luftfeuchtigkeit deutlich höher.

LOYLY Spa von Avanto Architects

Die moderne Dampfdusche

• Höchstmögliche Luftfeuchtigkeit

• Dampf- und Nebelbildung erwünscht

• Dampferzeugung erfolgt über einen Dampfgenerator und wird mit einer oder mehrerer Düsen in der Dampfdusche verteilt

• Ca. 45°C. – 50 C. und annährend 100% Luftfeuchtigkeit

Die moderne Dampfdusche

• Regelmäßiges Dampfduschen wirkt sich positiv auf den Körper aus.

• Durch den Wechsel von äußeren Wärme- und Abkühlungsreizen wird der Körper für kurze Zeit in eine Art künstliches Fieber versetzt, was das Immunsystem anregt.

• Außerdem kommt der Kreislauf in Schwung.

• Für die Muskeln bedeutet der Wechsel von Warm zu Kalt Entspannung.

Vorteile der modernen Dampfdusche

• Wellness-Anwendungen sind in Ihren Alltag integriert.

• Innerhalb von max. 10 min ist die Dampfdusche mit Dampf gefüllt.

• Die Zeit davor nutzen Sie am besten, um Ihren Körper abzuduschen und sich mit Seife zu reinigen (Reinigungsdusche).

• Es sind keinerlei Vorbereitungsphasen • Möglichkeit der Integration im Badezimmer oder

in peripheren Räumen.

Vorteile der modernen Dampfdusche

• In der Dampfdusche ist durch die hohe Luftfeuchtigkeit, die pflegeleichten Oberflächen sowie das vorhandene Duschsystem (mind. Handbrause und Kopfbrause) eine Umgebung geschaffen, die die Möglichkeit für individuelle Wellness-Anwendungen bietet.

Bautypen der modernen Dampfdusche

Bautyp A: Plug-and-Play (Sweat Lodge)

Bautyp B: Single Unit (intern) und Multi Unit (extern)

Bautyp A

• Modulbauweise • Unterschiedliche Baureihen in verschiedenen Größen

(ab L 1310 x B 920 x H 2198) • Komplett-Pakete

– Dampfgenerator, Glas, Duschwanne, Tür, Decke, Sitz, Licht, Audio, Fliesen, Armaturen

• Aufbau innerhalb 1 Tages (Montage) • Anschluss an Elektrozuleitung, Frischwasser und

Abwasser • z.B. Ersatz bestehender Badewanne oder Dusche • Viele Aufstellorte möglich wie Gym, Bibliothek, Büro,

Gartenpavillon

Bautyp A

Bautyp B

Multi Unit

Single Unit

Bautyp B

• Hohe Flexibilität in der Planung und Umsetzung

• Dampfdusche wird gebaut

• Jegliche Raumgeometrie kann aufgenommen werden

• Freie Wahl an Armaturen, Fliesen, etc.

• Dezente Integration / raumbildende Umsetzung

• Höherer Planungs- und Umsetzungsaufwand

Multi Unit Single Unit

Kosten für eine moderne Dampfdusche

• Bautyp B: Multi-Unit System

– Dampfgenerator, Steuerung, Dampfauslass

– Ca. 3.500 Euro

• Bautyp B: Single-Unit System

– Ab 5.000 Euro

• Bautyp A: Plug-and-Play (Sweat Lodge)

– Ab 15.000 Euro (Hamam)

– Ab 30.000 Euro (Hamam und Sauna 2 Kabinen)

Bautyp B: Zuschussfähig – Förderprogramm 455-B der kfw (altersgerecht sanieren)

Was gilt es beim Kauf zu beachten?

Was gilt es beim Kauf zu beachten?

• Gesundheits- und entspannungsförderndes Design

• Herkunft der Materialien

• Qualität und Langlebigkeit der Materialien und Komponenten

• Garantieleistungen des Herstellers

• Präsenz in internationalen Spas und Hotels und Anwesen von Celebrities

• Erfahrung und Renommee des Herstellers

• Made in Italy / eigene Produktion

• Möglichkeit von Sonderanfertigungen

• Interpretation der Essenz der jeweiligen Wellness-Tradition

Effe by Effegibi

Effe by Effegibi

• Konsistenz des Dampfes

• Schnelligkeit des Generators

• Geräuschentwicklung

Wellness Valley Cesana

Planungsbeispiele

Zusammenfassung

• Dampfdusche entspricht dem Bedürfnis nach Wellness, Entspannung, Gesundheit und Schönheit

• Nehmen Sie Urlaub vom Alltagsstress

• Mit überschaubaren Mitteln und Aufwand etwas für die eigene Gesundheit tun

Offene Fragen

• Ihre offenen Fragen aus dem F&A-Bereich beantworten wir per Email.

• Wir bleiben gerne mit Ihnen in Kontakt.

• Gerne senden wir Unterlagen zu. Sie können hierzu die F&A-Sektion nutzen.

• Nutzen Sie auch die Möglichkeit unsere Dampfdusche nach Anmeldung auszuprobieren.

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Austausch vertiefen

• Wir sind erreichbar: – Tel. 0621-66889-0

– Fax. 0621-661476

– Email zentrale@willergmbh.de

– Instagram instagram.com/willergmbh

• Besuchen Sie uns: – Aufgrund der aktuellen Bestimmungen, bitten wir

Sie, Ihren Besuch im Showroom anzumelden und einen Termin zu vereinbaren.

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Vielen Dank für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit!

Exkurs: Ätherische Öle

Ätherische Öle

• Das Wort „ätherisch“ leitet sich von dem griechischen Begriff „aither“ ab und bedeutet „himmlisch“. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenstoffe.

• Die natürlichen Duftstoffe entwickeln sich aus dem Stoffwechsel der Pflanzen (Photosynthese (Tag) und Regeneration (Nacht))

• Die Inhaltsstoffe sind sowohl für den spezifischen Duft als auch für die therapeutische Wirkung verantwortlich

• Ätherische Öle sind leicht flüchtig • Sie hinterlassen keine Fettflecken und lösen sich hervorragend in

anderen fetten Ölen, Alkohol und Essig auf. • Bei Zitrusfrüchten lagern die ätherischen Öle in den Schalen, bei

anderen Pflanzen in den Öldrüsen der Pflanzen. • Sie demonstrieren in ihrer Wirkweise die Vielfalt und den Reichtum

unserer Natur

Ätherische Öle

• Wirken antibiotisch und töten Bakterien, Pilze und Viren ab, die sich an der Pflanze zu schaffen machen

• Viele ätherische Öle wirken sich positiv auf die Psyche aus

• Die meisten ätherischen Öle beeinflussen Körper und Seele gleichermaßen

Lavendel

• Lavendel leitet sich vom lat. Wort „lavare“ (waschen) ab • Echter Lavendel (Berglavendel, Lavendel extra) ist das ätherische Öl

für alle Fälle. • Lavendel wirkt ausgleichend, stärkend, beruhigend • Öl reinigt und klärt die Haut und verbessert die Heilung verletzter

Hautpartien • Unterstützt die Wirkung vieler anderer ätherischer Öle • Die Inhaltsstoffe aktivieren körpereigene Botenstoffe, die unter

anderem entspannend, angst- und krampflösend wirken • Beruhigende Wirkung auf das gesamte Zentralnervensystem • Einsatz, Verbrennungen, Insektenstiche, Verdauungsprobleme

Lavendel in der Dampfdusche

• Balance-Ritual mit:

– 1 Tropfen Zedernöl

– 2 Tropfen Orange

– 3 Tropfen Lavendel

Lavendel in der Dampfdusche

• Zur Reinigung und Desinfektion der Dampfdusche

– 1 EL Neutralseife

– 12 Tropfen Lavendel

– 2 Tropfen Zitrone

– Mischung in 1 l Wasser auflösen

Pfefferminze

• Antibakteriell, antiviral, abwehrsteigernd, befreiend, entzündungshemmend

• Pfefferminze galt schon im Altertum als ausgezeichnetes Heilmittel.

• Pfefferminz-Öl ist wunderbar anregend und erfrischend für den Geist. Es fördert klares Denken, macht wach und steigert die Konzentration.

• Es erspart den Griff zur Kopfschmerztablette • Der Duft wird durch seinen Hauptinhaltsstoff Menthol

bestimmt, der auch den kühlenden Effekt bewirkt. • Nach dem Auftragen wird die Durchblutung gestärkt,

gefolgt von einem kurzen Wärmegefühl.

Pfefferminze in der Dampfdusche

• Klar-denken-Ritual mit: – 3 Tropfen Pfefferminze

– 2 Tropfen Zitrone

• Anti-Jetlag-Ritual mit: – 3 Tropfen Pfefferminze

– 1 Tropfen Lavendel

– 1 Tropfen Zeder • Mischung auch auf die Schläfen und den Nackenbereich

auftragen

Teebaum

• Antibakteriell, antiviral, abschwellend, entzündungshemmend, entstauend

• Der in Australien gedeihende Teebaum wird bis zu sieben Meter hoch. Er gehört zur großen Pflanzenfamilie der Myrtengewächse, zu denen auch der Eukalyptus und die Myrte zählen.

• Teebaum-Öl wirkt desinfizierenden und zählt nachweislich zu den Mitteln mit großem Breitbandspektrum gegen Bakterien, Viren und diverse Pilze.

• Teebaum-Öl kann bakterielle Zellwände zerstören. • Duft ist gewöhnungsbedürftig, daher Kombination mit

anderen Ölen

Teebaum in der Dampfdusche

• Husten-und-Schnupfen-Ritual mit: – 3 Tropfen Teebaum

– 3 Tropfen Pfefferminze

– 2 Tropfen Latschenkiefer

• Out-of-Trouble-Ritual mit: – 2 Tropfen Lavendel

– 2 Tropfen Teebaum • Mit dieser Mischung auch die betroffenen Hautstellen

behandeln

Zitrone

• Stark antibakteriell, antiviral, antiseptisch, abschwellend, desodorierend, desinfizierend, entstauend, fiebersenkend, steigert die Abwehr, stärkt die Gefäßwende, raumluftdesinfizierend, nervenberuhigend, konzentrationsfördernd, stimmungsaufhellend

Zitrone

• Der Zitronenbau stammt ursprünglich wie alle anderen Zitrusbäume aus China.

• Zitronen-Öl ist vielseitig einsetzbar.

• Neueste Studien zeigen, dass sich durch die Vernebelung von Zitronen-Öl Prüfungsergebnisse verbessern lassen und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert wird.

Zitrone in der Dampfdusche

• Gute Laune-Ritual mit:

– 3 Tropfen Zitrone

– 2 Tropfen Orange

• Fit-in-den-Tag-Ritual mit:

– 3 Tropfen Zitrone

– 3 Tropfen Latschenkiefer

– 2 Tropfen Orange

Latschenkiefer

• Antibakteriell, antiallergisch, schleimlösend, durchblutungsfördernd, entkrampfend, entzündungshemmend, schmerzstillend, belebend, stärkend, mutspendend, entspannend

• Nichts ist so wohltuend für gestresste Atemwege wie der Duft von Nadelbäumen.

• Die ätherischen Öle der Latschenkiefer sind besonders wertvoll in den kritischen Übergangszeiten im Herbst, Winter und dem frühen Frühling.

• Latschenkiefer-Öl schützt und erwärmt die Atemwege.

Latschenkiefer

• Latschenkiefer-Öl wirkt äußerst schleimlösend bei allen Erkältungssymptomen.

• Es ist besonders luftreinigend wie sein Verwandter, das Zirbelkiefer-Öl, das in noch höheren Bergregionen wächst.

• Das Öl besitzt cortisonähnliche Eigenschaften.

Latschenkiefer in der Dampfdusche

– Gelenkschmerztherapie mit:

• 3 Tropfen Latschenkiefer

• 3 Tropfen Lavendel

• 2 Tropfen Zeder

Manuka

• Antibakteriell, antimykotisch, antiallergisch, antiviral, entzündungshemmend, sehr hautverträglich, ausgleichend, stressreduzierend, schützende Wirkung

• Manuka gilt in ihrer Heimat Neuseeland als Allheilmittel und Schutzschild für Haut und Nerven.

Manuka in der Dampfdusche

– Abwehreinreibung in der Dampfdusche nach Peeling

• 50 g Akazienhonig

• 4 Tropfen Manuka

• 3 Tropfen Zitrone

Neroli

• Antibakteriell, antiviral, antiseptisch, gleicht den Blutdruck aus, fiebersenkend, krampflösend, schlaffördernd, kopfschmerzlindernd, Abbau von Prüfungsstress

• Das ätherische Neroli-Öl wird aus den Blüten den Bitterorange gewonnen.

• Es kommt vor allem in der Psycho-Aromatherapie zum Einsatz.

• Als Seelentröster ist Neroli das ideale Notfall-Öl. • Es hilft bei Übergangs- und Umbruchsituationen, bei

Heimweh und dem Wunsch bei Geborgenheit. Es hilft sogar bei nervösen Herzrhythmusstörungen.

Neroli in der Dampfdusche

– Anti-Prüfungsangst-Ritual

• 3 Tropfen Neroli

• 2 Tropfen Zeder

• 1 Tropfen Lemongrass

• 1 Tropfen Orange

Orange

• Antiseptisch, antibakteriell, durchblutungsfördernd, entschlackend, entstauend, entzündungshemmend, krampflösend, angstlösend, belebend, ausgleichend

• Neben dem Lavendel-Öl ist es das meist verwendete und bekannte ätherische Öl.

• Es wird durch Kaltpressung der Schale gewonnen. Orangen-Öl vermittelt Heiterkeit, Wärme und Unbeschwertheit.

• Es hilft Angstgefühle abzubauen und wird gerne zur Beduftung eingesetzt.

Orange in der Dampfdusche

– Lymphatischer Stau bekämpfen mit:

• 10 Tropfen Orange

• 5 Tropfen Lemongrass

• 2 Tropfen Immortelle

• 3 Tropfen Lavendel

• Danach kalte Güsse und warmes Fußbad.

• Im Anschluss bitte 0,75 l stilles Wasser trinken

Atlaszeder

• Antiallergisch, entzündungshemmend, blutdrucksenkend, schmerzstillend, wundheilend, schleimlösend, insektenabwehrend, angstlösend, beruhigend

• Zedern-Öl (gewonnen aus der Atlaszeder) hilft Aggressionen und Ärger abzubauen. Es gilt als Stärkungsöl. Nicht zufällig wird die Zeder als Baum der Kraft bezeichnet.

Atlaszeder in der Dampfdusche

– Ruhe-im-Hurrikan-des-Alltags-Ritual:

• 3 Tropfen Zeder

• 5 Tropfen Orange

Atlaszeder

• Anti-Heuschnupfen-Ritual:

– 5 Tropfen Atlaszeder

– 3 Tropfen Ylang Ylang

– 2 Tropfen Myrte

– 1 Tropfen Zitrone

Ätherische Öle im Schwitzbad

• Der Effekt der ätherischen Öle wird in Dampfdusche und Sauna verstärkt.

• Die erweiterten Poren und aktivierten Schweißdrüsen nehmen die Duftstoffe besser auf.

• Daher ist es wichtig, keine synthetischen oder naturnahe Riechmixturen im Schwitzbad zu nutzen.

• Reizende chemische Stoffe können möglicherweise verstärkt absorbiert werden.

Pflegerituale im Dampfbad

Haarpflege in der Dampfdusche

• Fruchtfleisch einer halben Avocado zerdrücken, dazu:

– 1 Tropfen Atlaszeder

– 1 Tropfen Lavendel

– Saft einer halben Zitrone

• Haarpackung verrühren und auf Kopfhaut und Haare auftragen

• 15 min einwirken lassen, dann gut ausspülen

Rhassoul-Bad

• Das Rhassoul-Bad ist ein Kräuterdampfbad • Der Begriff Rhassoul bezeichnet eine spezielle Art von

mineralstoffreicher Tonerde. • Diese Tonerde wird mit Wasser zu einem Beauty-Schlamm

angerührt, mit dem man sich nach vorhergehender Reinigung einreibt.

• In der Dampfdusche verweilt man nun gute 15 Minuten und wäscht sich anschließend den Schlamm vom Körper.

• Rhassoul wird in Marokko abgebaut und wird dort seit Generationen als Reinigungsbad verwendet.

• Die Tonerde ist aufgrund ihrer Zusammensetzung aus Magnesium, Silizium, Eisen und Kalzium reinigend, pflegend und entzündungshemmend und damit sehr gesund für die Haut.

Kurtag zu Hause

• Sunrise-Frühstück: Aktiv-Kohlebrot mit Magerquark, frischen Kräutern, und Obst (mit Limonensaft beträufelt) nach Belieben. 0,5 l Wasser mit 1 EL Apfelessig, 1 hart gekochtes Bio-Ei, 1 Tasse Kaffee

• Herstellung der Peelings für das Day Spa • 1 h Morgenspaziergang • Einschalten der Dampfdusche inkl. Aromatherapie • Abduschen und Körper- und Haarreinigung (Dr. Bronners) • Peeling (Zitronenscheiben, Rohrzucker) • Peeling (Meersalz und Limettenscheiben) danach Einreibung mit Heilerde) • Hautpflege (Honigeinreibung) • Aromatherapie • Trockenbürstenmassage • Reinigungsmaske • Nährmaske • Ausklang: Light-Lunch: Wassermelonen-Salat mit fettarmem Fisch, Meeresfrüchten

oder fettarmem Fleisch im Winter z.B. Suppe mit Brokkoli-Salat

Gute Entspannung und bis bald!