Fußball: Ein Leistungssport

6. Jahr

Königliches Athenäum

St. Vith

AllgemeinesWo kommt die nötige Energie her?

- Anaerober Vorgang - Aerober Vorgang

Milchsäuregehalt im BlutWie kann man die sportliche Leistung steigern?PulsmessungEnergie in unserem Körper:

- Sauerstoffgehalt im Blut - Zuckerreserve im Körper

Allgemeines:Talent, Technik, Taktik, Ausdauer & Leistung

Sportliche Leistung : - Ausdauer - » Sprint »

2 Arten Muskelfasern: - Rote Fasern - Weiße Fasern

Vergleich:

Früher: Heute:

Anaerober Vorgang: Kein SauerstoffMilchsäure

z.B. Sprinter

Aerober Vorgang: Viel Sauerstoffkeine Milchsäurez.B. Ausdauersportler

Blutentnahme für Laktattest

Wie kann man die sportliche Leistung

steigern?Regelmäßig an der Grenze

trainieren um sie zu verschieben (meistens ± 4 mmol pro Liter Laktat)

• Unterhalb = gut für Ausdauer (keine Besserung in Sache Geschwindigkeit)

• Oberhalb = gut für Geschwindigkeit (zu oft Übermüdung, Verletzung,

Sehnenentzündung)

Pulsmessung

Aerobes Verfahren:- Verbrennungsreaktion im

Körper:

Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER)

ROTE BLUTKÖRPERCHEN

Training in den BergenHyperbares Sauerstoffzelt

(Doping: EPO)

Leber – Zuckerreserve : Glycogen (Kette von

Zuckermolekülen)

!Kein Zucker vor dem Spiel!

Zuckerreserve im Körper