Post on 12-Apr-2017
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Was erwartet Sie heute?
n Theoretischer Input zum Thema Ziele
n Rubikon-Modell
n Ein kritischer Blick auf Smarte Ziele.
n Haltungsziele / Motto-Ziele
n Ausblick: Wenn-Dann-Pläne
n Coaching zum Ausprobieren: In fünf Schritten zum Ziel.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
+Rubikon-Modell
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
Planen
Intention
bilden
Bewerten
Rubikon
Abwägen
Rubikonmodell der Handlungsphasen
Handeln
Intention
initiieren
Intention
deaktivieren
Intention
realisieren
www.ichraum.de
+Zielarten
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
Haltung
Verhalten
Situations-
spezifisch
Situations-
übergreifend
+Smarte Ziele | Erinnerung
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
spezifisch
messbar
attraktiv
realistisch
terminiertWirkt bei konkreten Zielen, bei denen ein bestimmtes Verhalten zum Ziel führt.
+Motto-Ziele vs. Smarte Ziele
nIch genieße die Balance zwischen Arbeiten und Entspannen.
nIch arbeite frei und selbstbestimmt.
nIch bin ich.
nIch lebe im Hier und Jetzt.
nIch bin glucklich und mit mir im Reinen.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
+Motto-Ziele | Haltungsziele
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
Verhalten
Wenn-Dann-Plan
Ergebnis
Spezifisches Ziel
Haltung
Motto-Ziel
erzeugen positive Emotionen
aktivieren Ressourcen
„energetisieren“
+Wenn-Dann Pläne
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
wenn ... Konkrete, typische Situation
äußere und innere Reize
dann ... Verhalten des Coachees
Alternative StrategiePlan formulieren
Plan üben Primes suchen
Planungsphase
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Was ist Ihr Ziel?
Welche Ziel möchten Sie in diesem Jahr noch erreichen?
Schreiben Sie das erste Ziel auf, dass Ihnen einfällt.
Fragen, um Ihre Ziele zu identifizieren sind:n Was will ich in meinem Leben?n Was will ich können, besitzen,
behalten?n Was will ich loswerden, nicht
mehr haben?n Was will ich ändern?n Wer möchte ich sein?n Wie möchte ich sein?
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
+Haben Sie eine klare Vorstellung von Ihrem Ziel?
Denken Sie an das Ziel, das Sie sich notiert haben: Sie möchten es noch in diesem Jahr erreichen.
n Wie wäre es, wenn Sie das Ziel schon erreicht hätten. Malen Sie sich das Ziel aus, beschreiben Sie es mit großen Worten, nehmen Sie wahr, wie es sich anfühlt, das Ziel erreicht zu haben.
n Und: Machen Sie es möglichst konkret? Was genau bedeutet Ihr Ziel? Wie genau soll es sein?
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Schritt 2: Ist Ihr Ziel attraktiv?
n Gefällt mir mein Zielbild?
Der Fokus liegt auf dem positiven Gefühl, das Ziel erreicht zu haben, nicht auf der Anstrengung auf dem Weg.
Tipp: Bewerten Sie Ihr Zielbild, das Sie sich vorgestellt haben, nicht das eigentliche Ziel.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Schritt 3: Ist Ihr Ziel heiß?
n Ist es mir wichtig mein Ziel zu erreichen?
n Haben Sie eine innere Verpflichtung, das Ziel zu erreichen?
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Schritt 4: Öko-Check
n Was verändert sich, wenn ich mein Ziel erreicht habe.
n Welchen Lebensbereichen Personen,n Werte,n andere Zielesind vom Erreichen meines Ziels beeinflusst.
n In diesem Schritt überprüfen Sie die Wirkung des Ziels auf Ihre Umwelt.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Was haben Sie bis jetzt gelernt?
n Was ist ihr Ziel?
n Schritt 1: Haben Sie ein klares Zielbild?
n Schritt 2: Ist Ihr Ziel attraktiv?
n Schritt 3: Ist Ihr Ziel heiß?
n Schritt 4: Öko-Check.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Schritt 5: Erster Schritt.
n Fragen Sie sich: Was ist der erste konkrete Schritt auf dem Weg zum Ziel?
n Je konkreter und genauer Sie diesen ersten Schritt benennen können, desto besser.
n Wann gehen Sie diesen ersten Schritt?
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
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Und jetzt?
n Nehmen Sie sich Zeit!
n Machen Sie sich Notizen.
n Tauschen Sie sich mit anderen aus.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017
+Coaching-Tools
bit.ly/20coachingtools
• Jede Woche eine E-Mail mit einem kostenlosen Coaching-Tool als .pdfzum Ausdrucken.
• Die Tools behandeln Themen wie Ziele, Emotionen, Kommunikation und Werte.
• Alle Tools sind wissenschaftlich fundiert und in der Praxis erprobt.
• Alle Tools können sofort angewendet werden.
Johannes Moskaliuk | 23.03.2017