Das Göttinger Rehazentrum bietet seinen Patienten und Mitgliedern rundum professio-nelle Betreuung in folgenden Bereichen:

Fitness & Wellness Betriebliche

Gesundheitsförderung Prävention/

Kinderschwimmen Rehabilitationssport

Rehabilitation Orthopädie/

Traumatologie Kardiologie/

Angiologie Physiotherapie

Gesundheitstraining im Göttinger Rehazentrum Rainer Junge GmbH

Sprangerweg 3 … 37075 GöttingenT +49(0)551/38 38 581

gesundheitstraining@rehazentrumjunge.dewww.rehazentrumjunge.de

Ablaufplan „Fit mit BOP“ im Rehazentrum Junge

Erfassung des individuellen Gesundheitsstatus und Risikoprofi ls

Impulsvorträge

Trainingsplanerstellung

Initialphase Eigenaktivität

Nachhaltigkeit und Verstetigung des Erlernten:

• Gesundheitstraining

• Gesundheitssport e.V.

• Betriebsinterne Maßnahmen

2 Tage (12-15 Stunden) 12 Wochen

Eigenaktivität

In Eigenregie der Teilnehmer:

• Training/Bewegung

• Stressbewältigung/Entspannung

• Ernährungsberatung

Dauerhafte Fortführung

Trainingsphase

Praktische und theoretische Schwerpunkte:

• Training/Bewegung

• Stressbewältigung/Entspannung

• Ernährungsberatung

12 Wochen (24x90min)

Auff rischung

Auff rischung und Anpassung des Erlernten:

• Unterstützung bei der Umsetzung

• Motivation

• Training

1 Tag (6 Stunden)

Und so geht`s los...!

Als von der Bundesarbeitsgemeinsschaft für Rehabilitation (BAR) anerkannte und durch das Qualitätssiegel „QReha“ zertifi zierte Einrichtung sind wir berechtigt, Präventions-

programme der Rentenversicherungen für Betriebe und deren Mitarbeiter im Rehazentrum Junge anzubieten. Der Weg für Ihr Unternehmen und Ihre Beschäftigten dorthin ist

einfach und kann wie folgt aussehen:

1. Akquise Wir informieren Sie und Ihre Mitarbeiter über die im Rehazentrum Junge stattfi ndenden Programme im Rahmen einer innerbetrieblichen Veranstaltung.

2. Befunderhebung Die Interessenten Ihres Unternehmens werden von unserem Rehamediziner untersucht. Alternativ kann dieses durch Ihren Betriebsarzt geschehen.

3. Antragsstellung Der Antrag zur Kostenübernahme für die Rentenversicherung wird durch Ihren Mitarbeiter und unseren Rehaarzt gestellt. Das geht einfach und schnell.

4. Antragsprüfung Die zuständige Rentenversicherung entscheidet über die Bewilligung des Antrages. Anschließend setzen wir uns mit den Teilnehmern in Verbindung.

5. Start Ist die Genehmigung erfolgt, legen wir los. Das Präventionsprogramm wird berufsbegleitend in der Gruppe im Rehazentrum Junge durchgeführt.

„Fit mit BOP“

Berufl ich orientierte Präventionsleistungenim Rehazentrum Junge

Unser Team

• Fachärzte Orthopädie/Kardiologie

• Sportwissenschaftler/Sporttherapeuten

• Diplom-Psychologin/Gesundheitsmanagerin

• Diätassistentin/Ernährungsberaterin

• Ergotherapeutin

• Fachkräfte für betriebliches Gesundheitsma-

nagement (IHK)

Trainingsphase

Mit zwölf Wochen bildet die Trainingsphase das Kern-stück von „Fit mit BOP“. Die Gruppe fi ndet sich zweimal wöchentlich zu vorgegebenen Zeiten im Rehazentrum Junge für 60 bis 90 Minuten zum gemeinsamen Training zusammen.

Neben allgemeinen Zielstellungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Verbesserung des Wohlbefi n-dens stehen arbeitsplatzbezogene Übungseinheiten auf dem Programm. Dabei orientieren sich die Inhalte und Methoden an der jeweiligen Gruppenzusammenstellung und der daraus resultierenden Anforderungen.

Inhalte und Maßnahmen

• Spezifi sches Muskeltraining als Funktionsgymnastik

• Aufgabenspezifi sches Training im WorkPark der medizinisch-berufl ich orientierten Rehabilitation (MBOR)

• Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

• Muskel- und Ausdauertraining an Krafttrainings-geräten insbesondere zur eff ektiven Kräftigung der Rumpfmuskulatur

• Stressmanagement und Entspannungsübungen wie Pilates, Autogenes Training und Progressive Muskel-entspannung

• Ernährungsberatung und gemeinsame Kochabende zum praktischen Üben und als Teambuildingmaß-nahme in unserer Lehrküche

In der Trainingsphase wechseln sich reine Gruppenveran-staltungen mit individuell orientierten Übungseinheiten ab. Die gemeinsamen Treff en fi nden jeweils zu einem vorab festgelegten Zeitpunkt einmal wöchentlich für circa 90 Minuten statt. Die zusätzlichen Übungseinheiten können indivduell terminiert werden.

Alle Übungsformen fi nden berufsbegleitend statt. Auf Wunsch des Unternhemens können wir einzelne Maß-nahmen direkt am Arbeitsplatz im Betrieb durchführen.

Idee und Zielgruppe

Das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversi-cherung (DRV) wird berufsbegleitend für die Mitarbeiter eines Unternehmens oder einer Abteilung mit vergleich-baren Arbeitsbelastungen angeboten. Die Förderung der Eigenverantwortung für einen gesundheitsgerechten Lebensstil steht im Fokus. Dabei werden Körper und Seele angesprochen.

Im Rahmen eines Erstgespräches stellen wir Ihnen das Präventionsprogramm mit seinen unterschiedlichen Fa-cetten kurz und prägnat vor. Ein zweites, weiterführendes Gespräch im Sinne einer ersten Bedarfsanalyse versetzt uns in die Lage, detaillierte Einsatzmöglichkeiten für Ihr Unternehmen vorzuschlagen.

Das Präventionsprogramm setzt sich immer aus den Themen körperliche Fitness, Stressmanagement und Ernährungsberatung zusammen. Die konkrete Ausrich-tung der Maßnahmen orientiert sich an den von Ihnen gewählten Zielstellungen. Diese ergeben sich aus den zugrundeliegenden Arbeitsbelastungen sowie den indivi-duellen Voraussetzungen der Teilnehmer.

Initialphase

Der Initialphase geht die Akquise der Teilnehmer sowie eine Befunderhebung durch unsere Fachärzte voraus. Zur individuellen Erfassung des aktuellen Risikoprofi ls werden die Teilnehmer im Rehazentrum Junge mit geeigneten diagnostischen Verfahren untersucht. Anschließend kommt die Trainingsgruppe zum Auftakt der Initialphase im Rehazentrum Junge zusammen. An zwei bis drei halben Tagen bereiten wir die einzelnen Teilnehmer optimal auf die sich anschließende zwölfwöchige Trainingsphase vor.

Inhalte und Maßnahmen

• Weiterführende Diagnostik wie Haltungs- und Bewegungsanalysen

• Erstellung von Trainingsplänen und Einweisung in die Trainingsgeräte für das individuelle Muskel- und Ausdauertraining

• Einweisung in ausgewählte Übungen des WorkParks der medizinisch-berufl ich orientierten Rehabilitation (MBOR)

• Einleitende Vorträge und Workshops zu den Themen Bewegung, Stressmanagement, Motivation und gesunde Ernährung

• Funktionsgymnastik (Kursraum) und Wassergymnastik (Bewegungsbad)

• Ausdauertraining als Nordic Walking oder Lauftraining (Außenanlagen des IfS und Göttinger Wald)

• Gerätetraining zur isolierten Kräftigung und Stabilisation insbesondere der Wirbelsäule (MTT und Gesundheitstraining)

Auff rischung und Eigenaktivität

Der Trainingsphase schließt sich unmittelbar ein zwölf-wöchiger Zeitraum der Eigenaktivität an. Zur Versteti-gung des Erlernten erhalten die Teilnehmer frühzeitig individuelle Angebote zur nachhaltigen Fortsetzung des Trainings. Die Hinführung zur Eigenverantwortung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil des gesamten Konzep-tes.

Folgende Möglichkeiten können wir Ihnen und Ihren Beschäftigten anbieten:

• Mitgliedschaften im Gesundheitstraining mit Muskeltraining, Ausdauertraining, Fitnesskursen und Saunalandschaft—> Das volle Programm mit intensiver Betreuung in tollem Ambiente ohne Terminstress!

• Gruppenangebote und Präventionskurse im Gesund-heitssportverein des Göttinger Rehazentrums Rainer Junge e.V.—> Hier warten spezielle Gruppenangebote, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können!

• Angebote zur betrieblichen Gesundheitsförderung im eigenen Betrieb vor, während oder nach der Arbeitszeit—> Kombinierte Aktivitäten am Arbeitsplatz wie Haltungsanalysen am PC mit bewegten Minipausen sind besonders eff ektiv!

Nach zwölfwöchiger Eigenaktivität führen wir mit den Teilnehmern einen Refresher-Tag durch. Erlerntes wird überprüft und neu ausgerichtet. Darüber hinaus werden Themen wie Motivation und Selbstmanagement zur Überwindung individueller Barrieren erarbeitet.

Anschließend sprechen wir mit den Teilnehmern über die dauerhafte Fortführung ihrer Eigenaktivität.

Finanzierung und Durchführung

Sie als Unternehmen tragen keine direkten Kosten. Die von uns erbrachten Präventionsleistungen werden be-rufsbegleitend angeboten und bei Genehmigung zu 100 Prozent von den Rentenversicherungen Ihrer Mitarbeiter fi nanziert.

Die Organisation und Durchführung der Maßnahmen obliegt dem BGM-Team Junge. Für die Umsetzung der Maßnahmen nutzen wir unter anderem die Ressourcen der ambulanten Rehabilitation. Das betriff t neben den Fachkräften auch die räumliche und apparative Aus-stattung mit Diagnostik, WorkPark und Medizinischer Trainingstherapie.

Die Beschreibung der einzelnen Phasen liefert Ihnen wei-tere Informationen zum konkreten Vorgehen.