AYURVEDISCHEREINIGUNGH I N T E R G R U N D W I S S E N

Die unterschiedlichenReinigungsverfahren stellen einzentrales Kernstück derayurvedischen Medizin undTherapie dar. Hierbeiunterscheidet man diePurvakarma- und Panchakarma-Techniken.

PurvakarmaUnter Purvakarma versteht mandie vorbereitenden Handlungen,welche den Menschen auf dieanstehende Panchakarma-Kureinstimmen sollen und einessentieller Bestandteil für eineerfolgreiche Panchakarma-Kursind. Eine Purvakarma-Phasekann wunderbar auchselbstständig und losgelöst vonder Panchakarma-Kur gemachtwerden, da es sich hierbei umeine ayurvedische Anpassung desgesamten Lebensstil handelt.

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PanchakarmaWenn wir von der klassischenReinigung im Ayurveda sprechen,so wird hierbei meist diePanchakarma-Kur gemeint,häufig auch als «Köngisdisziplindes Ayurveda» tituliert. Panchabedeutet auf Sanskrit «fünf»,Karma «die Handlung».Bei einer Panchakarma-Kurwerden also im klassischen Sinne«5 Handlungen» eingesetzt:▸ Vamana (therapeutischesErbrechen) ▸ Virechana (therapeutischesAbführen) ▸ Vasit (medizinische Einläufe)▸ Nasya (Nasenreinigung)▸ Rakta Moksha (Aderlass)

Wann wird eine Panchakarma-Kur empfohlen:▸ in sanfter Form für gesundePersonen als präventiveMaßnahme▸ zur Stärkung der körpereigenenAbwehr bei geschwächtenPersonen▸ bei gravierenden Symptomenund Krankheiten als Therapie

P U R V A K A R M A /P A N C H A K A R M A

Die verwendeten Techniken einerPurvakarma Kur haben folgendeAufgaben:▸ erste Beseitigung/Mobilisierungvon Ama▸ Aktivierung des Agni▸ initiale Wiederherstellung derDosha-Balance

Dies ist essentiell, damit einenachfolgende Panchakarma-Kurihre volle und tiefgehende Wirkungentfalten kann.

Häufig reicht eine Purvakarma-Therapie schon aus, vor allem wenndie Symptome und Dysbalancennicht zu stark sind.

Auf den nächsten Seiten geben wirdir einen kleinen Exkurs darin, wassich hinter Ama, Agni, der Dosha-Balance und Ojas verbirgt.

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Was ist Ama?Wenn der Verdauungsprozess unddie Umwandlung des Gewebesnicht reibungslos läuft, können sichStoffwechselrückstände oder«Unverdautes» anhäufen. Diese gelten im Ayurveda alswichtige Ursache für Erkrankungenund werden Ama genannt. Ama bedeutet so viel wie gift-ähnlich, unverdaut, unreif. Ama hateine klebrige Grundkonsistenz undkann den reibungslosen Energie-und Kommunikationsflusszwischen Zellen, Organen undOrgansystemen erheblichbeeinflussen. DieserKommunikationsfluss findet überwinzige Kanäle (Srotas) statt, wel-che durch Ama bildwörtlichverstopft sein können. Im engerenSinne bezieht sich dies bildlich aufunverdaute Nahrungsrückstände.Global werden darunterverschiedene Arten an Toxinen,Schlacken undStoffwechselrückständenverstanden.

Diese belasten die Verdauung, denallgemeinen Stoffwechsel, dieZellproduktion und Funktionsfä-higkeit der Organe. Zusätzlich kanndadurch das Energielevel negativbeeinflusst sein und sich mental eineSchwere oder «Trübheit» einstellen.Ama gilt im Ayurveda als Grundlagevieler Erkrankungen.

In der Schulmedizin wird stattdem Begriff Ama von Toxinen(Giftstoffen) gesprochen. Diesewerden weiter differenziert alsEktotxine (Gift von Aussen,beispielsweise Nikotin, Alkohol,Lebensmittelzusätze, Umweltgifte, Medikamente),Endotoxine (Gift von Innen, z.B. Entzündungsprozesse,Übersäuerung) undPsychotoxine (Stresshormone,negative Emotionen wie Wut und Ärger).

A M A

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ungesunde Ernährungs- undLebensgewohnheitenBewegungsmangelpsychische Problematiken(Kummer, Sorgen, Angst, Wut)Medikamentechronischer StressToxine

Müdigkeit, Energielosigkeit

Belegte Zunge, Mund- undKörpergeruchhäufige Infektionen oderPilzerkrankungenVerdauungsbeschwerden,Blähungen, Völlegefühl,Sodbrennen,StuhlunregelmäßigkeitUnreine Haut, Akne, Ekzemeund AusschlägeSchmerzen,GelenkbeschwerdenKopfschmerzen

Allgemeine Ursachen & Symptomefür Ama

Ursachen

Symptome

Antriebslosigkeit

Ama ist nahezu bei allen Störungender Doshas vorhanden und inirgendeiner Form bei einerEntstehung von Erkrankungenbeteiligt.

Ziel jeder ayurvedischen Therapie ist es daher, die Bildung von Ama zuverhindern (präventiver Ansatz)oder vorhandenen Ama zu lösenund auszuscheiden(therapeutischer Ansatz).Dabei ist aus ayurvedischer Sicht eine Erkrankung nichts, was von heute auf morgenentsteht, sondern sichkontinuierlich aufbaut.

A M A

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Agni bedeutet auf Sanskrit sovielwie das Feuer und ist damit für denmenschlichen Organismusessentiell für alleStoffwechselvorgänge und vorallem unsere Verdauungskraft.Diese Kraft ist wichtig für unsereLebensenergie und somit einebedeutungsvolle Lebensgrundlagefür uns. Agni beeinflusst auchunsere Intelligenz, Lebensfreude,Begeisterungsfähigkeit undunseren Verstand.

Agni steht in enger Verbindung mitdem Pitta-Dosha und teilt dessenfeurige sowie transformierendeEigenschaften.

Ein Mangel an Agni zeigt sichhäufig durch: ▸ Verdauungsbeschwerden▸ verlangsamter Stoffwechsel▸ Störung beim Aufbau derKörpergewebe ▸ Verminderte Ojas-Produktion

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A G N I

Wie du bereits in den Ayurveda Grundlagengelesen hast, gibt es im Ayurveda die fünfElemente Äther, Luft, Wasser, Feuer, Erde. Diese bilden drei Bioenergien, die sogenanntenDoshas. Dosha wird häufig auch als «biologischeRegelkraft» übersetzt.

Zusammensetzung der ElementeÄther, Luft = Vata-DoshaFeuer, Wasser = Pitta-DoshaWasser, Erde = Kapha-Dosha

Die drei Doshas können auch als funktionelleElemente des Körpers angesehen werden, da siefür alle biologischen Abläufe undStoffwechselprozesse im Körper verantwortlichsind. Daher ist es wichtig, dass die drei Doshasimmer ausbalanciert vorliegen – dann können wirvon Gesundheit sprechen. Diese Balance sieht aberfür jeden Menschen anders aus und ist höchstindividuell. Die ureigene Balance wird durch dieGrundkonstitution vorgegeben, aber durchLebensgewohnheiten, Ernährung, Einflüsse derJahreszeiten, Alter und weitere Natureinflüsseentscheidend mitgeprägt.

D O S H A - B A L A N C E

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Ojas – die feinste Essenz unsererVerdauung

Ojas stammt von dem SanskritWort Vaj ab, und bedeutet so vielwie Körperstärke, Vermögen undVitalkraft. Ojas ist eine sehrfeinstoffliche Substanz, die für unsnicht greifbar ist, aber einengrossen Einfluss auf unserWohlbefinden, unsere Gesund-heit und Energie hat.

Agni, unser Verdauungsfeuer, istdafür zuständig, Nahrungvollständig zu zerlegen und soumzuwandeln, dass daraus unserKörpergewebe (unsere Dhatus)entstehen können. Dieaufgenommene Nahrung wird inkleinste Teilchen zerlegt, esentstehen materielle Bausteinewie Eiweisse, Kohlenhydrate,Fette, etc. Diese dienenanschliessend dem Aufbau vonKörpergewebe und derProduktion von Ojas.

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In der westlichenErnährungslehre geht es meistum die Zusammensetzung derSpeisen und wie vieleMakronährstoffe (Eiweiss, Fettund Kohlenhydrate) sowieMikronährstoffe (Vitamine,Elektrolyte, Spurenelemente)darin enthalten sind. DieVorstellung ist, dass wirausreichend mit diesen versorgtsind, solang wir eine ausreichendeMenge aufnehmen.

Die ayurvedische Lehre geht hiereinen Schritt weiter, da sie davonausgeht, dass nicht nurKombination und Menge wichtigsind, sondern auch viele weiterequalitative Eigenschaften,beispielsweise die Emotionen desKoches während der Zubereitung,der Gemütszustand während desEssens, die Aktivität des Agni, etc.Diese Faktoren tragen alle dazubei, welche Qualität das Endpro-dukt unserer Nahrung, unserKörpergewebe und letztendlichunser Ojas hat.

O J A S

Ojas gilt als feinstoffliche Grundlage für ▸ Immunabwehr▸ Vitalität▸ Fruchtbarkeit▸ Ausstrahlung und Lebensfreude

Ojas durchdringt unseren gesamten Organismus und als Hauptsitz wird dasHerz angegeben. Ojas hat laut den alten vedischen Schriften Kapha-Eigenschaften, denn es wird als ölig, kühl, stabil, und langsam fliessendbeschrieben. Mit diesen Kapha-Eigenschaften sorgt es entsprechend für einenZusammenhalt des Körpers.

Mangel an Ojas▸ körperliche Schwäche▸ schlechte Immunabwehr & Anfälligkeit für Infektionen▸ mangelnde Ausstrahlung▸ fade Haut▸ Unfruchtbarkeit

Wie kann Ojas gestärkt werden? Ojas ist in besonderem Maße von einem starkenAgni und einer individuell passenden Ernährungabhängig, da es daraus gebildet wird. Zudem gibtes spezielle Kräuter im Ayurveda, Rasayanas, dieden Aufbau von Ojas unterstützen.

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