APOTHECUM

B A H N H O F - A P O T H E K E 2 7 0 0 W I E N E R N E U S T A D T Z E H N E R G A S S E 4 T 0 2 6 2 2 / 2 3 2 9 3 - 0 A P O @ B A H N H O F - A P O T H E K E . A T

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AHNHOF-APOTHEKE.at Wr. Neustadt

HERBST 2018

SCHULFITHerbstbeginn ist Schulbeginn

SCHNUPFENNASENLass es nicht soweit kommen!

BEIM WANDERNGedanken ordnen

2 HERBST 2018AImmunkraft

Im Laufe eines Jahres werden viele Anforderungen an unsere Ab-wehrkräfte gestellt: Berufliche und private Herausforderungen, Schwankungen im körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Ist

unser Immunsystem müde, stehen Schnupfen, Husten und Halsweh an der Tagesordnung.

DAS MENSCHLICHE IMMUNSYSTEMGerade während anstrengender Zeiten ist unser Immunsystem auf eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen. Einzelne Zellen des Immunsystems müssen ständig „nachproduziert“ werden. Es müssen daher alle benötigten Substanzen stets in ausrei-chender Menge durch die Nahrung aufgenommen werden, um das Immunsystem zu stärken.

Nicht immer ist eine bedarfsgerechte Aufnahme an Mikronährstoffen durch die Ernährung möglich und in Zeiten, in denen unser Körper außergewöhnlich starken Belastungen ausgesetzt ist, verbraucht er deutlich mehr dieser wichtigen Substanzen.

Oberstes Ziel, um unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude beizubehalten, sollte es daher immer sein, unser Immunsystem be-stens zu versorgen.

DER MIKRONÄHRSTOFF-KOMPLEXEin abgestimmtes Zusammenspiel der Vitamine, Mineralstoffe, Spu-renelemente und sogenannter bioaktiver Pflanzenstoffe ermöglicht Ihrem Immunsystem, seine komplexen Aufgaben zu erfüllen.

Die IMMUN44®-Produkte enthalten exakt aufeinander abgestimmt alle Vitamine wie Vitamin C und die Vitamine der B-Gruppe, Mine-ralstoffe und Spurenelemente wie Zink und Selen, die Ihr Immunsy-stem spürbar unterstützen. Gemeinsam mit dem enthaltenem Plan-tovir® – ein wertvoller Pflanzenextrakt aus der Zistrose – können Sie Ihr Immunsystem optimal stärken.

Bereits eine Studie konnte zeigen, dass gerade diese Kombination des Mikronährstoff-Komplexes IMMUN44® maßgeblich zur Unter-stützung eines flexiblen und belastbaren Immunsystems beiträgt. A

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Nahrungsergänzungsmittel. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

HERBST 2018 3A

BEI ÜBELKEIT

Vor allem in der Reisemedizin ist Ingwer beliebt. Er dient der Vor-beugung gegen die Beschwerden der Reisekrankheit (Kinetose) wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.

Weiters kann er zur symptomatischen Behandlung leichter Formen von Erbrechen und Übelkeit in der Frühschwangerschaft (bis zur 16. Schwangerschaftswoche) eingesetzt werden.

Leiden Menschen während einer Chemotherapie (immer wieder) an Übelkeit, kann Ingwer helfen den tapferen Patienten das Leben in dieser schweren Phase zu erleichtern.

INGWER UND ASPIRINDie Gingerole, wichtige Inhaltsstoffe des Ingwer, hemmen exakt das gleiche Enzym (Cyclooxygenase) wie Acetylsalicylsäure (ASS) – besser bekannt als Wirkstoff im Aspirin. Aus diesem Grund ist der Einsatz von Ingwer auch bei Schmerzen geschätzt. Kopf- und Muskelschmer-zen werden mithilfe der asiatischen Wurzel gelindert, weil sie hilft übermässig vorhandene Milchsäure nach dem Training abzubauen. Eine tägliche Dosis soll die Schlaganfall- und Thrombosegefährdung deutlich senken.

NEBENWIRKUNGENGrundsätzlich sind keine Nebenwirkungen bekannt. Allerdings vor Operationen muss der Einsatz von Ingwer abgebrochen werden, da er (wie ASS) blutverdünnend wirkt. Auch Gallensteinpatienten sollten die Einnahme eher lassen. Reden Sie bitte mit Ihrem Arzt.

FÜR DIE SPORTLERLaut Central European Journal of Immunology macht Ingwer Läufer fitter. Ingwer hilft die Entzündungswerte von Ausdauersportlern nied-rig zu halten, mildert dadurch mögliche Ermüdungseffekte aufgrund des Trainings und schützt zudem vor Infektionen. A

Pharmakon

Er bekommt immer viele Punkte. Beim Scrabble – auf deutsch oder lateinisch (Zingiber ist der lateinische Name). Aber auch im echten Leben ist Ingwer geradezu die Heilpflanze, die gegen

fast jedes Übel (im wahrsten Sinne des Wortes) etwas in petto hat.Ob für die Verdauung, gegen Entzündungen, gegen Erkältung,

Übelkeit, Muskelschmerzen, Husten, Fieber – die Ingwerwurzel hat s. Antiviral und antibakteriell sind ihre Wirkungen. Das soll ihr einmal einer nachmachen!

Voll von ätherischen Ölen, vielen Vitaminen (A, B, C), Magnesium, Kalzium, Kalium, Natrium, Eisen – kämpft die Wurzel mit ihren an-tioxidativen Kräften auch gegen die freien Radikale. Die entstehen bei allem, was wir unserem Körper nicht so Liebevolles zumuten. Zu

intensives Sonnenlicht, Nikotin, Alkohol, Umweltgifte und so weiter.Alle Fans von Ingwer schwören auch, dass sie Antriebsschwäche, Er-

schöpfung und Schlafstörungen mit der Wurzel in die Flucht schlagen. Sie wirkt dabei kräftigend und harmonisierend.

INGWERWASSER ODER INGWERTEEWir sind der Meinung, den Unterschied gibt es nicht. Als Tee wird

ein heißes Aufgussgetränk bezeichnet. Und das ayurvedische Getränk Ingwer-wasser wird ebenfalls aus frischem oder getrocknetem Ingwer gekocht. Ob man es dann heiß, warm oder lau trinkt, ist Geschmacks-, Traditions- beziehungs-weise Gewohnheitssache. Jedenfalls ent-wickelt Ingwer nur gekocht beziehungs-

weise getrocknet den Wirkstoff Shogaol, der die besonders effektive antioxidative Kraft des Ingwers ausmacht.

SCHARFE MEDIZINIngwer oder Zingiber

Auch die ethnische Medizin unterscheidet bis heute zwischen rohem und getrocknetem Ingwer. Der rohe Ingwer wehrt schon auf der Haut die von außen eindringende „Erkältung” ab. Er wärmt Milz und Magen (oberes Verdauungssystem), löst Schleim und hilft bei Husten, sagen die Tibeter, Inder und Chinesen. Getrockneter Ingwer wärmt das obere Verdauungssystem und beseitigt Schleim bei Atemnot.

INGWER in der APOTHEKE

Darreichungsform Einsatz

Ingwer in Tablettenform Reise, vor/ nach dem Training

Ingwer-Teein der kalten Jahreszeit, in Allergiezeiten, antioxidativ

Ingwer-Tropfen Reise, Training, Magen/ Darm

„Roh, gekocht oder trocken…

Ingwer im Sport ist seit dem Marathonboom ein beliebtes und erfolgreiches Tool.

4 HERBST 2018A

ARZNEIMITTEL-SICHERHEITSGURT. Arzneimittelinformation und Prüfung von Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Medi-kamenten.

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FÜR IHRE GESUNDHEIT.Blutdruck-, Blutzuckermessung, Gewichtskontrolle (BMI), Ernäh-rungsberatung, digitale Fieber- + Ohrenthermometer, Diät- + Abnehmprodukte.

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ÖFFNUNGSZEITENMontag bis Freitag 830 - 1800 Uhr durchgehend

Samstag 830 - 1230 Uhr

HOMÖOPATHIE. Handverschüttelte homöopa-thische Arzneimittel, Monosub-stanzen und Komplexmittel.

AROMATHERAPIE.Aromaöl-Beratung. Großes Pri-mavera-Sortiment. Anfertigung individueller Duftölmischungen. Dekorative Duftlampen und Steine.

ANTLITZANALYSE.Mineralstoffmängel werden er-kannt und können gezielt durch die Anwendung von Schüßler Salzen behoben werden.

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LITERATUR. APOTHECUM, Die Apotheke, Diabetiker Ratgeber, Medizini Kinderzeitung. WIR ENTSORGEN Ihre Altmedikamente (in kleinen Mengen).

Editorial

MIT

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GEDRUCKT IN Ö

STERREICH•

Ein Rauschen geht durch die Blät-ter, das Holz knackt unter Ihren Füßen, irgendwo schreit ein Vo-

gel. Sie stehen im Wald und lauschen den Geräuschen der Pf lanzen und Tiere. Vielleicht haben Sie ja einen Korb dabei, um

nach köstlichen Schwam-merln zu suchen oder wollten Sie einfach weg aus der

lauten Stadt? Egal warum Sie den Weg in den Wald finden, jede Minute unter der grünen Blätterdecke hilft Ihrer Gesundheit.

Clemens G. Arvay hat über diesen „Biophilia-Effekt“ ein Buch geschrieben und sich die Geheim-nisse des Waldes genauer angesehen. Wussten Sie, dass schon ein Tag im Wald das Adrenalin bei Frauen um bis zu 50 Prozent und bei Männern

um bis zu 30 Prozent senken kann? Der ganz eige-ne Cocktail der Substanzen in der Waldluft macht

das möglich, so Arvay. Daneben sinken die Herz-frequenz und der Blutdruck – wir entspannen uns.

WAS DER WALD KANNWie jeder andere Cocktail hinterlässt auch dieser Mix

seine Spuren in unserem Blut, aber ganz anders als Sie jetzt wahrscheinlich denken: die Zahl der roten Blutkörperchen (Ery-throzyten) kann schon an einem einzigen Tag um bis zu 50 Prozent zunehmen. Mit jedem Atemzug füllt natürliche Gesundheit Ihre

Lungen und bringt bioaktive Stoffe in den Körper, die dort ihre Wirkung ent-falten können.

Finden Sie Ihr eigenes Tempo, legen Sie Pausen ein – dann kommt neben der Ent l a s tung für das Herz-Kreislauf-Sys-tem und einer

ordentlichen Dosis für unser Immunsystem auch die Psyche voll auf ihre Kosten. Das Spazieren im Wald hilft unserem Geist ab-zuschalten und kann unseren Kopf ordent-lich durchlüften. Lassen Sie Ihr Smartphone in der Tasche und genießen Sie einfach die Ruhe. Herrlich! A

Liebe Kundin! Lieber Kunde!

DER WALDEin GesundheitscocktailApotheker MAG.PHARM. MICHAEL HERGET

„Gesundes Einatmen!

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KOPFLÄUSEApothekerin MAG.PHARM. EMILIA TOT-WALLNER MSc

Zu Schulbeginn im Herbst kommt häufig die Meldung von Kinder-garten oder Schule, dass wieder

Läuse im Umlauf sind. Obwohl sie einen sehr schlechten Ruf genießen, sind Läuse weder gefährlich oder übertragen Krank-heiten, noch ist ein Lausbefall Zeichen mangelnder Hygiene. Sie fühlen sich näm-lich auch auf frisch gewaschenem Haar

sehr wohl. Trotzdem sind die kleinen Schmarotzer sehr lästig und man will sie so schnell wie möglich wieder los werden.

DIE KOPFLAUSDie Kopflaus ist ein sechsbeiniges, flügelloses, grau bis braun gefärbtes Insekt und ungefähr zwei bis vier Millimeter groß. Die Larvenformen sind etwas kleiner. Die Entwicklung bis zur geschlechtsreifen Laus dauert 17 bis 22 Tage. Ungefähr sieben bis zehn Tage vergehen zwi-schen Eiablage und Schlüpfen, weitere sieben bis zehn Tage dauert das Larvenstadium. Ein Weibchen kann bis zu zehn Eier täglich legen. Diese Lauseier bezeichnet man als Nissen. Sie sind ungefähr 0,25 bis ein Millimeter groß und weiß bis bräunlich. Das Weibchen legt sie dicht an der Kopfhaut ab und klebt sie mit einem sehr widerstands-fähigem Sekret an den Haaren fest. Dadurch können sie nicht durch einfaches Waschen oder Kämmen entfernt werden.

VORKOMMENKopfläuse kommen nur bei Menschen vor, daher ist es nicht not-wendig Hund, Katze und andere Haustiere zu behandeln. Sie kön-nen nicht springen oder f liegen und werden meist durch direkten Kontakt, zum Beispiel Köpfe beim Spielen zusammenstecken, über-tragen. Selten kann die Übertragung auch durch gemeinsam be-nutzte Polster, Decken, Kämme, Kopfbedeckungen oder Spiel-zeuge erfolgen. Einem Lausbefall vorbeugen kann man, indem man das normale Haarshampoo durch Weidenrindenshampoo ersetzt. Mittlerweile gibt es auch einige („protect“-) Sprays zur Vorbeugung.

WIE ERKENNT MAN EINEN LAUSBEFALL?

Läuse nehmen als Nahrung mehrmals täglich Blut auf. Der Stechvorgang und ihr Speichel verursa-chen starkes Jucken. Dann untersucht man das Haar am besten Strich für Strich und sucht nach Läusen, die man leicht mit bloßem Auge erkennen kann und nach Nissen (eventuell Lupe zur Hilfe neh-men). Am besten funktioniert dies mit einem Nissenkamm aus der Apotheke, der sehr engstehende Metallzinken hat. Nach dem Durchkämmen kann man den Kamm auf einem Taschentuch ab-streifen und vorhandene Läuse gut erkennen. Hat sich der Verdacht bestätigt, sollte man auf jeden Fall Schule, Kindergarten und Freun-deskreis informieren, damit auch die anderen Kinder untersucht und behandelt werden können und so eine weitere Verbreitung und eine Wiederansteckung vermieden werden kann. Natürlich sollte auch der Rest der Familie auf Kopfläuse kontrolliert und gegebenenfalls behandelt werden.

DIE BEHANDLUNGDie Behandlung erfolgt mit einem Anti-Laus-Mittel aus der Apotheke. Diese sind rezeptfrei erhältlich und wirken sehr schonend ohne Insektizide, weshalb die Läuse auch

keine Resistenzen gegen diese Mittel entwickeln können. Sie bestehen hauptsächlich aus Mineral- und Silikonö-len, die in die Atemwege der Läuse und die Luftöffnung der Nissen eindringen. So wird die Atmung blockiert und die lästigen Parasiten und ihre Nachkommen ersticken.

Bei richtiger Handhabung(!) reicht meist eine Anwendung aus. Es gibt verschiedene Anwendungsformen, zum Beispiel Shampoo oder Spray, die unterschiedlich lange einwirken müssen. Besonders wichtig ist, dass das ganze Haar und auch die Kopfhaut gut mit dem Mittel benetzt sind und die Einwirkzeit eingehalten wird. Danach wird das Haar mit dem speziellen Nissenkamm gut durchkämmt. Nach erfolgreicher Be-handlung sollte man das Haar in den nächsten Tagen regelmäßig auf Kopfläuse untersuchen und die Anwendung bei Bedarf wiederholen. Achtung: Die Behandlung schützt nicht vor Wiederansteckung! A

Meine Bahnhof-Apotheke

„Sie sind kein Zeichen mangelnder Hygiene!

Ich frage meinen

Apotheker!

Befall mit der Kopflaus

2 Tage

die Nissen kleben!

7 bis 10 Tage

die Larven sind geschlüpft… … und wachsen… und werden zur geschlechtsreifen Laus

zirka 9 Tage

6 HERBST 2018AVor dem Abstieg sollten allerdings die Wanderschuhe nocheinmal geschnürt werden, damit der Fuß fest im Schuh sitzt und Reibung vermieden wird.

Weiters sind auch die Socken von grosser Bedeutung. Heute gibt es ganz tolles technisches Material, dass von vorneherein die Blasen-bildung auf ein Minimum reduziert. Baumwollsocken, die durch das Schwitzen feucht werden, sind dagegen keine gute Wahl.

VORBEUGENDE BEHANDLUNGTonerdecremes bereiten die exponierten Stellen der Füsse optimal vor. Schmieren Sie die Füsse Ihrer Kinder und Ihre eignen in der Früh ein. Warten Sie bis die Creme vollständig eingezogen ist und ziehen Sie erst dann Ihre Socken an.

Ihre Zehennägel werden sowieso regelmäßig gepflegt und geschnit-ten. Aber bitte besser nicht vor einer Wanderung. Gerade die Haut an den Nägeln ist sehr empfindlich, deshalb ist es besser, die Fußnägel ein oder zwei Tage vor einer großen Tour zu schneiden.

SONNENSCHUTZAuch im Herbst sind die Strahlen der Sonne auf unseren Almen noch stark. Cremen Sie alle daher gut ein. Den Nacken nicht vergessen, der beim Gehen besonders exponiert ist. Für danach haben Sie mit der Kühlcreme schon vorgesorgt. Sie hilft ja auch bei Insektenstichen und Schwellungen.

Wo Sonne ist, kann auch schnell Regen sein: Nehmen Sie auch vorsorglich Regenjacken mit, denn wenn das Wetter beim Wandern umschlägt, kann es schnell gehen mit dem Regen.

PFLASTERFür den Ausflug ist jedenfalls ein Vorrat Blasenpflaster mitzunehmen. Denn wenn der Schuh erst einmal reibt und drückt, ist der schönste Tag dahin! Wenn ihr Kind anfällig für Blasen an der Ferse ist, kle-ben Sie die Stellen vorsorglich bereits vor dem Weggehen damit ab.

Das Material verhindert, dass der Schuh an der Haut unter den So-cken scheuert.

Daneben kann es sinnvoll sein, einen kleinen Vorrat an normalen wasserfesten Wundpflastern mit-zunehmen. Eine kleine Verletzung holt man sich schnell und durch den Waldboden können Erde und Schmutz in die Wunde gelangen.

Sollten Sie dann noch an einen kleinen Wundspray gedacht haben, kann man Sie durchaus schon als Profi ansehen.

Wandern ist kein Hochleistungssport. Man sollte ruhig atmen kön-nen, sodass man sich noch angenehm unterhalten kann. Das ist ent-spannend und gut für die Gesundheit. Denn massvolle Bewegung ist optimal für Herz und Kreislauf UND auch für die Fettverbrennung.

Geht man alleine, ist Wandern gleichzusetzen mit Meditation. Man löscht quasi die eigene Festplatte wenn man Schritt für Schritt vor sich hingeht. Man wird empfänglich für den Augenblick. Das Rau-schen der Blätter. Das Singen der Vögel. Der Geruch des Mooses. Das Rauschen des Baches. Man kommt zur Ruhe obwohl man ständig in Bewegung ist… A

Das Wandern ist heute nicht mehr nur des Müllers Lust. Denn beim Gehen und Genießen in der freien Natur können Kör-per und Geist entspannen, die Muskeln werden trotzdem

trainiert und die gute Luft ist für unsere umweltbedingt geplagten Lungen eine echte Wohltat! Diese Art der Bewegung kann man auch bis ins hohe Alter auszuüben.

Gerade im Herbst, wenn die Blätter die Farbe ändern, der Pool zu kühl wird, stehen Wanderausflüge mit der Familie hoch im Kurs. Für Kinder ist es spannend, wenn auf den Touren über Stock und Stein Aufgaben zu lösen sind. Bäche stauen, über Baumstämme balancie-ren, Schwammerl suchen (Himbeeren pflücken steht nicht so hoch im Kurs ;) oder – abgesprochen mit dem Revierjäger – einmal Rehe vom Hochsitz aus beobachten.

Gehen Sie gut vorbereitet los. Packen Sie immer für solche Touren einen gut gefüllten Rucksack. Wir helfen Ihnen dabei mit der fol-genden Checkliste und steuern jede Menge Tips bei, die sich praktisch schon ausgezahlt haben. Auf geht s! Gut gerüstet zum Naturerlebnis!

GUTE SCHUHEKeine Wandertour ohne glückliche Füsse! Damit die Schuhe nicht drücken, empfiehlt es sich, sie vor den ersten längeren Routen bereits einzugehen und schon beim Kauf auf gute Qualität und optimalen Sitz zu achten. Beim Aufstieg kann der Bereich rund um das Fussge-lenk etwas lockerer getragen werden.

Zeitgeist

BEIM WANDERNGedanken ordnen

„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka

IN DEN WANDERRUCKSACK GEHÖREN IMMEReine Wanderkarte (das Mobile könnte keinen Empfang haben!)

der persönliche Sonnenschutz Rettungsdecke

ein Regenschutz Blasenpflaster + Wundspray

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8 HERBST 2018A

Im 20. Jahrhundert begann sich die Wissenschaft mit Histamin zu beschäftigen. Histamin ist ein Botenstoff. Auch ein Entzün-dungsbotenstoff. Pflanzen, allen voran die Brennessel verwenden

Histamin zur Abwehr von fressenden Feinden.Wichtig ist auch, dass durch Forschung feststeht, dass Histamin in

grossen Mengen durch Bakterien gebildet wird, die an Gärung und

Reifeprozessen beteiligt sind. Das hat Auswirkungen auf das Wissen um die zu meidenden Lebensmittel für histaminintolerante Personen.

Auch gesunde Menschen haben Histamin in im Gewebe vorkom-menden Mastzellen und in den Nervenzellen. Ungebrauchtes und zuviel aufgenommenes Histamin (aus Lebensmitteln) wird einfach über den Urin ausgeschieden.

Wenn Sie von einer Histaminintoleranz betroffen sind, dann streikt Ihr Darm. Der Körper kann das überflüssige Histamin nicht abbauen, es bleibt zu lange im Körper und Sie bilden folgende Symptome aus:

Histamin regelt die Wasserverteilung im Körper. Leidet man an einer Histaminunverträglichkeit neigt man zu Wasseransammlungen, was auch einen Gewichtsverlust oft unmöglich macht. Sie sind also dazu verdonnert lebenslang eine Histamindiät einzuhalten. Bedauerlich, aber auch befreiend. Folgende Lebensmittel sind für Betroffene tabu:

Lebensgefühl

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Gedruckt auf FSC®(Chain of Custody) sowie CTP (lebensmit-telunbedenklich) zertifiziertem Papier zur vorbildlichen und umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder.

ES GIBT AUSNAHMEN. Essen Sie frischen Fisch, frisches Fleisch, frisches Gemüse, frischen Käse. Der Markt ist ihre beste Lebensmittelquelle. Und kaufen Sie nur soviel, wie Sie essen können. Am Weinsektor gibt es inzwischen ebenfalls histaminarme Produkte.

Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Ihr Körper schüttet nämlich bei zuwenig Flüssigkeit Histamin aus – und das müssen Sie dann wieder loswerden.

Im Sport sollten Sie selbst testen wie es Ihnen geht. Zu intensives Training bewirkt wieder erhöhte Histaminausschüttung. Das wä-re kontraproduktiv. Testen Sie es aus. Normalerweise vertragen Sie Kraft- besser als intensives Ausdauertraining. A

UNVERTRÄGLICHKEITENHistaminunverträglichkeit

Lebens-Mittel-

Unverträglichkeiten

Teil 3

Alkohol ist für histaminintolerante Personen ungeeignet.

SYMPTOMEAtembeschwerden Erbrechen

Bauchkrämpfe Hautrötungen

Bauchschmerzen Herzrasen

Blähungen Juckreiz

Depressionen Kopfschmerzen

Durchfall Nesselsucht

Panikattacken Quaddeln

HISTAMIN Histamin gehört zu den Gewebshormonen und erfüllt mehrere Aufgaben. Hilfreich ist die Wirkung von Histamin bei Entzündungen. Hier schützt es den Körper durch Erweiterung der Blutgefässe und Schwellung des Gewebes und hilft dem Körper damit bei der Bekämpfung von eingedrungen Erregern. Man erkennt das an der Rötung der Haut, die durch den erhöhten Blutfluss im Entzündungsbereich entsteht.Bei Allergien ist Histamin für Juckreiz und laufende Nase zuständig. Die Schwellung der Nase und deren Verstopfung sollen Eindringlinge hindern in den Körper einzudringen. Weiters hat es Funktionen in der Verdauung (Produktion von Magensäure) und im zentralen Nervensystem (Brechreiz).

BITTE NEINlange gereifte Käsesorten Weinessig, Balsamicoessig

alles, was haltbar gemacht wurde. Auch Gemüse wie zum Beispiel Sauerkraut, Essiggurken…

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Würste, Schinken Hefe, Bierhefe

Konserven Schokolade, Kakao, schwarzer Tee

Bier, Wein Sekt, Champagner

Zusammenfassung derReaktionen auf Lebensmittel

Reaktion als Überempfindlichkeit

Toxische Reaktion

➲ Schadstoffe➲ Gifte➲ schädliche Keime➲ verdorbene Lebensmittel

➲ Intoleranzen _Fruktose, Sorbit, Inulin _Laktose _Histamin, Glutamat _Gluten➲ Reizdarm➲ Allergien + Kreuzallergien

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Gesund in Wiener Neustadt

LERNEN will GELERNT seinLernbereichen sowie eine zielorientierte, pädagogische Beratung! Wir sind davon überzeugt, dass den Kindern und Jugendlichen dadurch eine Verbesserung der schulischen Leistungen ermöglicht wird. Nur mit einem Team, in dem sich die Fähigkeiten der einzelnen «Spieler» ergänzen, ist das Ganze größer als die Summe der einzelnen Teile! A

Frau Dr. Monika Prenner, schon seit 2002 beraten und unterstützen Sie erfolgreich Kinder und Jugendliche in der Ordination des Kinderarztes Dr. Dietmar Baumgart-ner. Was gibt es nun für Neuerungen? Ja, seit 2. Februar 2002 – das ist richtig! Aufgrund meiner langjährigen

Erfahrung als Pädagogin, LehrerInnenbildnerin sowie zahlreicher Studien und Zusatzausbildungen finde ich nicht nur die Weiterbil-dung, sondern auch die Weiterentwicklung in meinem Berufsfeld sehr wichtig. Daher freue ich mich sehr über die neue Zusammenarbeit mit Frau Gabriele Neuhauser, welche mit ihrer Lernpraxis LERNENERGIE die ideale Ergänzung zu meiner pädagogischen Beratung im ProVita am Platz der Gesundheit darstellt. Frau Neuhauser bietet eine kompetente und individuelle Unterstützung für Schülerinnen und Schüler vom Vorschulalter bis zum Alter von 14 Jahren – während ich Jugendlichen auf ihrem Weg in den Beruf oder zur Matura mit zielorientierter und professioneller Beratung, zum Beispiel im Bereich der Gestaltung ei-ner vorwissenschaftlichen Arbeit, zur Seite stehen kann! Die perfekte Symbiose, würde ich sagen…

Frau Gabriele Neuhauser, was braucht ein Kind, um ger-ne und erfolgreich zu lernen? Die Antwort ist einfach: Neugier, Spaß und Vertrauen in die eigene Leistung! Durch meine Ausbildung als ganzheitliche Lerntrai-nerin und durch meine jahrelange Erfahrung als Le-

gasthenie- und Dyskalkulietrainerin, weiß ich, wie bedeutend es ist, die natürliche Neugier des Kindes am Lernen zu wecken und sie zu bewahren!

Frau Gabriele Neuhauser, wie sehen Sie der Zusammenarbeit mit ProVita entgegen? Über die Zusammenarbeit mit Frau Dr. Prenner, freue ich mich sehr, weil wir uns in unseren Kompetenzbereichen sehr gut er-gänzen. LERNENERGIE bietet nicht nur physische Lernhilfe sondern auch eine digitale, spielerische Lernplattform, welche die Lernqualität lang-fristig optimiert. Ergänzend dazu werden viele Themenbereiche wie kognitive Leistungstestungen, Mental- und Kommunikationstraining aber auch etwaige Prüfungsvorbereitungen sowie die Beratung im Berufsfindungsprozess und die Begleitung auf dem Weg zur Matura von ProVita perfekt abgedeckt! Dadurch ergibt sich eine professionelle und kompetente Beratungsstelle aus einer Hand – somit ein Profit für beide Unternehmen – das finde ich toll!

Welche Leistungen werden angeboten? Wir bieten Schülerinnen und Schülern aller Altersklassen eine individuelle Unterstützung in allen

Prof. Mag. Dr. Monika Prennerpädagogische und wissenschaftliche Beratung Ordination MR Dr. Dietmar Baumgartner

2700 Wiener Neustadt, Pleyergasse 2AT 0676 / 303 34 55E m.prenner@hotmail.comÖffnungszeit Samstag, 900 bis 1100 Uhr, sowieTermine nach telefonischer Vereinbarung!

Gabriele Neuhauserganzheitliches Lerntraining/ DiagnostikDipl. Legasthenie- und Dyskalkulietrainerin

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VORTRAGMittwoch, 24. Oktober 2018

1900 Uhr

Schul- und Lernproblemenmit Energie begegnen

Mit Prof.Mag.Dr. Monika Prenner und Lerntrainerin Gabriele Neuhauser

in der Bahnhof-Apotheke, Zehnergasse 4

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10 HERBST 2018Awww.vorbeugung.at

Erkältungen werden durch Viren verursacht. Diese infizieren Schleimhäute in der Nase, dem Rachen und kommen bis in die Lungen. Daher ist oberstes Gebot im Herbst – bevor die

Schnupfen und Erkältungszeit beginnt – sein Immunsystem zu un-terstützen und es vorbeugend zu stärken.

WAS IST DAS IMMUNSYSTEM?Das Immunsystem ist, nicht wie das Herz oder die Leber, ein „greif-bares“ Organ. Es besteht aus sehr komplexen Strukturen, die im ganzen Körper netzwerkartig verteilt sind. Seine Aufgabe ist den Körper vor körperfremden Organismen (zum Beispiel Bakterien, Viren, Pilzen, Parasiten) zu schützen. Wenn die Abwehrkräfte des Körpers nachlas-sen, das ist unter Umständen mit zunehmendem Alter der Fall oder bei Allergikern, nimmt die immunologische Schlagkraft ab. Aus die-sem Grund ist die Versorgung mit bedeutsamen immunstärkenden Mikronährstoffen so wichtig.

ERKÄLTET IST MAN SCHNELL

Es kitzelt und brennt, häufig gefolgt von einem Niesreiz. Und schon läuft die Nase wie ein aufgedrehter Wasserhahn. Um eindringende Fremdstoffe wie Schnupfenviren besser abzuwehren, schickt der Körper daraufhin dort mehr Blut hin, was die Schleimhäute anschwellen lässt. Die Nase geht zu. Ein Schnupfen ist im Allgemeinen harmlos und klingt nach einigen Tagen von allein wieder ab. Die behinderte Nasenatmung wie auch der verminderte Riech- und Geschmackssinn beeinträchtigen das Befinden allerdings nicht unerheblich. Was kann man tun?

THERAPIEVORSCHLÄGEAbschwellende Nasensprays oder -tropfen ziehen künstlich die Schleim-hautgefäße zusammen und verbreitern auf diese Weise den Engpass. Etwa drei Minuten nach der Anwendung strömt die Atemluft wieder

leichter durch die Nase. Außerdem fließt das gestaute, in der Folge häufig auch mit Bakterien vermengte Sekret dadurch besser ab und hilft, einer Entzündung der Nasennebenhöhlen vorzubeugen bzw., falls schon eingetreten, eine solche schneller zu heilen.

RICHTIGE ANWENDUNGVorher ist erst einmal die Nase zu schnäuzen. Zum Applizieren wird der Kopf rückwärts geneigt und anschließend in alle Richtungen gedreht, damit der Wirkstoff überall hinkommt. Hygienisch sind Dosiersprüh-pumpen, die vor dem ersten Gebrauch ein paar Mal außerhalb der Nase betätigt werden müssen. Abschwellende Mittel sollten nicht öfter als drei Mal pro Tag und nicht länger als fünf Tage hintereinander benutzt werden. Die Nasenschleimhaut trocknet dadurch aus und wird unter Umständen dauerhaft geschädigt. Infolge eines Gewöhnungseffektes droht die verstopfte Nase sonst auch chronisch zu werden. Unsere Apo-theker beraten Sie dazu über die abwechselnde Anwendung mit Salzsprays.

ZÄHEN SCHLEIM VERFLÜSSIGENPflanzliche Sekretlöser wie Myrtol, Cineol oder Primelextrakt gehen das Problem von der anderen Seite an. Der dickliche Schleim wird dünn-flüssiger und dessen Abtransport selbst bei engerer Öffnung beschleu-nigt. Ratsam ist, unterstützend ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.

NASENSCHLEIMHAUT BEFEUCHTENTrockene, staubige und/ oder verrauchte Luft trocknet nicht nur die Schleimhaut aus, sondern legt auch die Reinigungsfunktion der fei-nen Zilien (Flimmerhärchen) lahm. Viren und Bakterien finden dann leichter Zutritt. Isotonisches Meerwasser oder salzhaltige Nasenspü-lungen bzw. -sprays helfen, Infektionen vorzubeugen und auch be-reits betroffene Schnupfennasen sanft zu lindern. Für eine stärkere Schutzwirkung gibt es auch gelartige Nasensprays – diese binden eindringende Viren – oder Nasensalben. Dazu empfiehlt es sich auch, Räume regelmäßig zu lüften, sich viel im Freien aufzuhalten und mit Dampf zu saunieren. Passende Aufgussöle bewirken in der Sauna oft eine „Öffnung” der Nase.

Will ein Schnupfen nicht weichen, ist auch an eine allergische Ur-sache zu denken. Oftmals versperren operable Wucherungen oder eine Verkrümmung der Nasenscheidewand die Luftzufuhr durch die Nase. Bei Druckgefühl im Gesicht und heftigen Kopfschmerzen, die sich beim Bücken, Heben oder Husten verstärken, sollte ebenfalls ein (HNO-)Arzt konsultiert werden. Vereiterte Stirn- oder Nasenne-benhöhlen wären dann gegebenenfalls antibiotisch zu behandeln. A

SCHNUPFENNASENLassen Sie es nicht soweit kommen!

Lebensmittel-zusatzstoffe

z.B. Farb- und Konservierungsstoffe)

Ernährungz.B. Überernährung,

Mikronährstoffmangel

Umweltschadstoffez.B. Abgase, Lacke, Zahnersatzmaterial

Infektionenz.B. Bakterien, Viren, Pilze

Genussmittelz.B. Alkohol, Tabak,

Kaffee

physikalischeBelastungenz.B. Mobile,

Stromleitungen

Lebensstilz.B. zuwenig

Bewegung, Stress, Spitzensport

Medikamentez.B. Antibiotika,

Impfungen

IMMUNSYSTEM

FragenSieuns!

Bei einer Erkältung muss man auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder ungezuckertem Tee, sowie auf regelmässiges Lüften achten.

1Schiborr C et al.: Molecular Nutrition & Food Research 2014; 58 (3): 516-527; Nahrungsergänzungsmittel mit Kurkuma-Extrakt und Vitamin D. Dr. Loges Österreich GmbH, Mayrwiesstraße 25, 5300 Hallwang, www.loges.at; Stand: April 2018

Das Potenzial der Kurkuma-Wurzel voll ausschöpfen: Herausragend: 185-fache Bioverfügbarkeit im Vergleich zu einem herkömmlichen Kurkuma-Extrakt1

Natürlich: Sehr gut verträgliches Kurkuma-Extrakt-Flüssigkonzentrat Einfach: Nur 2 mal 1 Kapsel am Tag

Kein Curcumin-Präparat wird

besser vom Körper aufgenommen

Das Potenzial der Kurkuma-Wurzel voll ausschöpfen:

aufgenommen

Zur Unterstützung einer

gesunden Immunantwort

bei Entzündungen*

12 HERBST 2018APersönlich

10.000 Schritte pro Tag – das ideale Maß für uns alle.Das kann jeder schaffen!

Rituale festlegen, nach denen Ihr Kind dieses Heft jeden Tag nach der Schule für Sie bereitlegt. Hilfreich für die ganze Familie: Unser APOTHECUMstundenplanformular und der von uns entwickelte Jahresplaner für die Schule, die Sie zuhause aufhängen können. Nach kurzer Zeit reicht es, interessiert nachzufragen. Je älter die Jugendlichen werden, desto weniger können Sie kontrollieren. Aber: Die gute Arbeitshaltung aus den Jahren davor ist dann ohnehin schon erfolgreich verinnerlicht. Laden Sie sich die beiden Tools gerne kostenlos von unserer Plattform APOTHECUMplus (www.apothecum.at/plus.html).

JAUSENEMPFEHLUNGGesund soll sie sein: Vollkornprodukte statt Weißbrot, anstelle von Wurst und Käse lieber selbst einen Aufstrich zusammenmixen, dazu ein bisschen Obst. Hier zwei köstliche Aufstriche für die Jause: Kräutertopfen: 1 kleine Zwiebel, 50 g frische Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie, Kresse), 250 g Magertopfen, 2 EL Sauerrahm, 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer.Radieschentopfen: 1 Bund Radieschen, 1 Bund Schnittlauch, 250 g Magertopfen, EL Sauerrahm, 1 Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer.

WIEWEIT SOLL MAN HELFENVolksschüler benötigen anfangs Hilfe, denn auch Hausaufgaben-Ma-chen will gelernt sein: Richtig organisiert geht es rasch von der Hand, das Chaos bleibt erspart. Zuerst die schwierigen Aufgaben lösen, zum Abschluss – bei gesunkener Aufmerksamkeit – Mal- oder Leseübungen machen. Kurze Pausen mit Bewegung, Wasser und Luft helfen! Mit zunehmendem Alter übernehmen Kinder dann gerne selbst die Ver-antwortung für Arbeit und Fehler. Bleiben Sie aber Ansprechpartner.

PRÜFUNGSANGST IM GRIFFBleiben Sie im Gespräch. Fragen Sie Ihre Kinder früh genug, wie es ihnen mit der bevorstehenden Prüfung geht. Sie merken sicherlich auch, wenn sie schlecht schlafen. Dazu gibt es nebenwirkungsfreie pflanzliche Unterstützung, die den jungen Menschen entspannenden Schlaf und entspanntes Lernen schenkt.

Dann noch eine ruhige Atmosphäre am Abend vor der Prüfung und am Morgen beim Frühstück, ermunternde Worte, ein Glücksbringer. So signalisieren Sie: Ich bin bei Dir, ich denk an Dich und steh zu Dir, egal, was kommt. Große Wirkung zeigen auch einfach zu erlernende Atemtechniken.

Unsere Experten in der Apotheke haben selbst Kinder und wissen um die grossen und kleinen Sorgen von Eltern. Kommen Sie damit zu uns. Wir haben Lösungen! A

SCHULFITHerbstbeginn ist Schulbeginn

Nach den langen Sommerferien heißt es jetzt (wieder) bestimm-ten Regeln folgen, kein Wunder, dass Kinder manchmal Schwierigkeiten bei der Umstellung haben. Plötzlich um

6.30 Uhr aufstehen, um 7.30 Uhr raus aus dem Haus. Dann soll mit Ausnahme von einer Turnstunde mehrere Stunden still gesessen und aufgepasst werden. Am Abend muss pünktlich ins Bett gegangen wer-den, obwohl man doch im Urlaub das alles nicht so eng gesehen hat… Wen wundert es also, dass nicht immer alles so klappt, wie vorgesehen?

KONZENTRATIONSUNTERSTÜTZUNGWichtig ist, dass Ihr Kind lernt, sich auf eine Sache zu konzentrieren, und sich von nichts ablenken zu lassen. Das geht! Die wichtigsten Grund-voraussetzungen sind ausreichend Schlaf, vitaminreiche Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, kleine Belohnungen zur Motivation, ein geeignetes Arbeitsumfeld. Unterstützend wirken folgende Schüßler-Salze: Die Nr. 5 Kalium phophoricum wirkt kräftigend und ermunternd und die „Heisse Sieben” (Nr. 7 Magnesium phosphoricum) bringt Entspannung und Beruhigung in den Schulalltag.

ORGANISATION IST WICHTIGZu Beginn – in der Volksschule wie in der Unterstufe – sollten Sie Ihrem Kind beim Sich-Organisieren helfen. Das betrifft das Packen der Schultasche, Termin- und Hausaufgabenorganisation sowie das Kontrollieren des Mitteilungsheftes. Für Letzteres können Sie auch

TAGSÜBER GESTRESST, NACHTS UNRUHIG

Gestresst zu sein, gehört in unserer Leistungsgesellschaft schon fast zum guten Ton. Gerade jetzt, im Herbst, wenn der Alltag wieder voll zuschlägt, sind wir häufig überlastet, werden nervös, schlafen schlecht und fühlen uns tagsüber unrund. Da kann es dann schon passieren, dass ein Kreislauf aus innerer Unruhe am Tag und nervösen Schlafstörungen in der Nacht entsteht, und die so dringend benötigte Erholung gar nicht mehr kommt. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten Sie Gegenmaßnahmen setzen. Am Sinnvollsten ist ein ganzheitlicher Zugang aus Bewegung, Entspannung und bewusstem Schlafmanagement. Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Kräutern können dabei unterstützen.Hilfreich dabei sind passende Kräuterkapseln, die innere Ruhe und natürliche

Gelassenheit zu bewahren und ruhig zu bleiben, damit Sie Nervosität, Reizbarkeit und Ein- und Durchschlafstörungen

nicht belasten. Die Kräuterkombinationen eignen sich vor allem in hektischen Zeiten, um einen klaren Kopf und eine gelassene Gemütshaltung zu bewahren – gerade bei Zeit- und Termindruck, Arbeitsstress, Prüfungsangst und

seelisch belastenden Umständen. Die Kräuter nach Tibetischer Rezeptur sind so aufeinander

abgestimmt, dass sie sich in ihrer Wirkung ergänzen, damit innere Unruhe und einhergehende Einschlafprobleme kein Thema sind. Die besonderen Myrobalanenfrüchte unterstützen eine normale Funktion des Nervensystems. A

A

APOTHECUMplus

Kostenloser

Jahres-Schul-Planer

und kostenloses

elektronisches

Stundenplan-

formular

zum Download

HERBST 2018 13A Unser Team

PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PK-Assistentin PKA-Lehrling Frau Frau Frau FrauMELANIE HASELBACHER SONJA HOSINER ELISABETH MYNHA PETRA OSLANSKY CHRISTINE PAWLICA SABRINA WENINGER ZILAN POLAT CHRISTINA KARNER BEATRIX NOVAKOVICS ERIKA STUKHEIL KATHARINA PRENNER Kosmetik und Telefon Marketing Hygiene Pharmazie-Studentin Einkauf Buchhaltung Rezeptabrechnung

Apotheker Apotheker Apothekerin Apothekerin Apothekerin Apotheker Apothekerin Apothekerin Apothekerin ApothekerinMag.pharm. Mag.pharm. Dr. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm. Mag.pharm.MICHAEL HERGET BERNHARD ERTL KATHRIN LACZKOVITS MARIANNE LEDERER MARIANNE PILLER GREGOR SCHÖBERL JASMINA STEVANOVIC MARGIT SVARDAL EMILIA PETRA WAGNER Fitness-Coach Homöopathie Darmgesundheit Homöopathie Schüßler Salze Bachblüten TOT-WALLNER MSc Aromatherapie Veterinärprodukte Diabetescoach Darmgesundheit Diabetescoach

UNSERE ÖFFNUNGSZEITENMontag - Freitag 830 - 1800 Uhr durchgehend geöffnet!Samstag 830 - 1230 Uhr

UNSEREBEREITSCHAFTSDIENSTE7., 16., 25. September 20184., 13., 22., 31. Oktober 20189., 18., 27. November 2018

AKTIONENin der Bahnhof-Apotheke

CURCUMIN LOGES60 Kapseln statt € 25,90 nur € 23,90120 Kapseln statt € 49,90 nur € 46,90

GEGEN DIE ENTZÜNDUNG

CRATAEGUTT Tropfen50 ml statt € 5,90 nur € 5,30100 ml statt € 9,50 nur € 8,60250 ml statt € 17,90 nur € 16,10

STARKES HERZ

TRAUMASALBE100 g kühlend statt € 14,10 nur € 12,70100 g wärmend statt € 14,10 nur € 12,70

GEGEN SCHMERZEN

Neuere wissenschaftliche Unter-suchungen führen zum Ergeb-nis, dass die Anwendung von

ätherischen Ölen zu besseren Resultaten im Lernprozess führt. Im sich stetig im Umbruch befindlichen Bildungs- und Be-rufsalltag ist es gerade heute von enormer Bedeutung „Schritt halten“ zu können, um den Anforderungen in unserer Lei-

stungsgesellschaft gerecht zu werden.In einer Testreihe wurden in einer Bildungseinrichtung die Klassen-

zimmer über einen längeren Zeitraum beduftet. Die sowohl quantitativ als auch qualitativ ausgewerteten Ergebnisse brachten insbesondere in Situationen der Stressbelastung oder in Angstphasen eine konzentrati-onssteigernde Wirkung, die Ablenkungsschwelle wurde deutlich redu-ziert. Weitere positive Wirkungen, die nachweislich festgestellt werden konnten, sind unter anderem Entspannung, Belebung und Anregung.

In der Leichter-Lernen-Mischung sind enthalten:Zitrone*bio ➲ konzentrationsfördernd

Grapefruit*bio ➲ motivierendOrange*bio ➲ ausgleichend

In dem Duftmischungspaket „Leichter-Lernen“ ist ein Mini-Duftstein enthalten, den man überall hin mitnehmen kann.

Neben dieser Lernmischung werden auch individuell angefertigte, auf die jeweiligen Bedürfnisse der Einzelpersonen abgestimmte Ölmi-schungen von uns in der Apotheke angeboten. Für etwaige, in diesem Zusammenhang stehende Fragen, steht Interessierten selbstverständ-lich jederzeit unser engagiertes Team zur Verfügung. A

LEICHTER LERNENmit ätherischen ÖlenApothekerin MAG. PHARM. PETRA WAGNER

14 HERBST 2018A

Wer schon einmal nach F.X. Mayr gefastet hat, kennt es meist: ein anhaltendes Hochgefühl und Energie zum Bäume aus-reißen – und das nicht nur, weil die ungeliebten Kilos pur-

zeln und man sich leichter fühlt. Eine selbst auferlegte Fastenzeit tut sowohl dem Körper, als auch dem Geist gut!

DER SPARSTOFFWECHSELAntidepressivum, Regenerations-Boost & Gedächtnishilfe. Bei der F.X. Mayr Kur stellt sich der Stoffwechsel von zucker- auf proteinbasiert um. Das bedeutet, dass nach einer gewissen Zeit das Gehirn seine Energie nicht mehr aus gegessenem Zucker beziehungsweise Kohlehydraten, sondern aus den Fettreserven bezieht. Die Übergangsphase dazwischen kennen manche aufgrund der kurzen Mangelversorgung als vergess-liches „Fastenhirn“. Doch sobald nach der Stoffwechselumstellung aus Proteinen und Fetten erzeugte Ketonkörper ins Gehirn kommen, geht es für unseren Geist steil bergauf. Denn Ketonkörper beeinflus-sen die Struktur der Synapsen sehr positiv und fördern Lernprozesse, Gedächtnis und die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Zusätzlich

Fasten

macht

glücklich!

wird das Protein BDNF produziert, das die Synapsen stärkt, die Bildung neuer Verbindungen anregt und sogar einen antidepressiven Effekt hat.

Tierversuche zeigen, dass Fasten außerdem altersbedingte Abbau-prozesse im Gehirn unterdrückt und so auch neurodegenerativen Krankheiten und Demenz vorbeugen könnte. Fasten könnte durch die umfassende positive Wirkung auf den Darm sogar die Ursache für depressive Stimmungen bekämpfen: Forscher vermuten schon lan-ge, dass das Immunsystem die Gemütslage beeinflusst. Studien bestätigen mittlerweile, dass durch Entzündungsbotenstoffe (proinflammatorische Zytokine) die Laune verschlechtert, die Konzentration gestört und Müdigkeit hervorgerufen wird.

DR. F.X. MAYR: Der Darm ist die Wurzel unserer GesundheitViele aktuelle Forschungen bestätigen, was Dr. F.X. Mayr im Grun-de schon vor 100 Jahren wusste: der Darm spielt eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit, unter anderem, weil in ihm der Großteil unseres Immunsystems sitzt. Ist der Darm nicht gesund, geht es uns daher im Gesamten schlecht – eben nicht nur unserem Bauch, sondern dem ganzen Körper und vor allem auch unserem Geist.

Geboren wurde der geniale Arzt im obersteirischen Gröbming. Sein Geburtshaus, das „Gesundheitshotel Spanberger“, ist immer noch im Familienbesitz und wird seit über 25 Jahren als reines F.X. Mayr Kurhotel geführt. Heute besteht die Moderne Mayr Medizin dort sowohl aus der Diagnostik und Behandlung nach Dr. F.X. Mayr, als auch aus den neues-ten wissenschaftlichen Erkenntnissen – die Verbindung von Komplemen-tär- und Schulmedizin ergibt so ein ganzheitliches Heilungskonzept. A

Kontakt & Buchung

Gesundheitshotel SpanbergerDr. F.X. Mayr Geburtshaus8962 GröbmingT +43 3685/ 22 10 60hotel@spanberger.atwww.spanberger.at

F.X.MAYR KURim Gesundheitshotel Spanberger

„Geist

und Körper!

Gesund in Österreich

HERBST 2018 15A Körperraum

Die medizinische Universität Wien hat eine Umfrage zu Schlaf-störungen durchgeführt und es zeigt sich, dass die Schlafstö-rungen sich in den letzten zehn Jahren vervielfacht haben.

Es scheint, dass zumindest die Hälfte der Bevölkerung daran leidet.Begründet ist diese Entwicklung mit ziemlicher Sicherheit im zu-

nehmenden Leistungs- und Termindruck, Geldsorgen und auch die modernen Medien, im Speziellen das Smartphone, tragt dazu bei. Ju-gendliche wachen bis zu viermal auf, um Nachrichten zu beantworten oder in den sozialen Netzwerken nach neuen Meldungen zu sehen.

Guter Schlaf ist aber wichtig für unseren Stoffwechsel. Nur damit kann unser Organismus neue Energien sammeln und sich regenerie-ren. Die Belastungsgrenzen sind jedoch schnell erreicht, wenn man über längere Zeit an Ein- oder Durchschlafstörungen leidet. Man wird reizbar, unkonzentriert und entwickelt Ängste, das Tagespen-sum nicht meistern zu können. Umso schlechter schläft man dann auch die folgende Nacht, wacht häufig auf und fühlt sich in der Früh wie gerädert.

DER AUSWEGZu Beginn müssen Sie sich Ihre Probleme eingestehen. Dann gilt es die Ursachenmöglichkeiten Punkt für Punkt durchzugehen – der Fragenkatalog auf unserer APOTHECUMplus-Seite (www.apothecum.at/plus.html) kann Sie dabei wunderbar unterstützen! – und diese, die möglich sind, nach der Reihe auszuschalten.

Rezeptfreie Schlaf- und Beruhigungsmittel aus der Apotheke können hilfreich sein. Die pf lanzlichen Kombinationspräparate zur Beruhigung stärken die innere Ruhe. Mit innerer Ruhe ist es leichter zu arbeiten oder zu lernen. Das Einschlafen können Pro-dukte mit einem Anteil aus Melatonin erleichtern. Melatonin ist ein Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert und daher ein schnelles Einschlafen ermöglicht. Lassen Sie sich jedenfalls beraten!

ZIRBENKISSENMessergebnisse einer Studie des Joanneum Resarch Instituts in Weiz haben bewiesen, dass der Einfluss von Zirbe in der Umgebung von Schlafenden positive Wirkung auf diese hat. Auch die Versuchspersonen selbst berichteten über einen erholsameren Schlaf und ein besseres Allgemeinbefinden. Es ist wohl einen Versuch wert, seinen Schlaf mit einem Zirbenkissen zu verbessern. Die Kissen sind mit Zirbenspänen gefüllt und werden in Kopfnähe gelegt. Alternativ haben wir auch hochwertiges Zirbenöl und Zirbensprays für ihren Schlaf anzubieten.

SCHADSTOFFDUSCHE SCHLAFIm Schlaf geht es an die Reinigung im Kopf. In der Nacht werden die Zwischenräume zwischen den Nervenzellen grösser und damit die Durchflussmenge der Gehirnflüssigkeit erhöht. Schadstoffe werden aus dem Gewebe gespült. Je älter man wird, desto wahrscheinlicher gibt es Ablagerungen im Gehirn. Je mehr Ablagerungen, desto weniger Tiefschlaf. Weniger Schlaf desto weniger Reinigung und desto schlech-ter die Gedächtnisleistung. Daher: Besser frühzeitig Schlafprobleme nachhaltig aufspüren und behandeln, als Alzheimer zu kämpfen. A

EIN- UND DURCHSCHLAFEN SCHLAF-SERIE TEIL 3

APOTHECUMplus

Für Sie: Ein praktischer

Empfehlungskatalog

für diejenigen, die das

Thema Schlaf für sich

lösen möchten

unter www.apothecum.

at/plus.html

UnsereRezepte für

IhrWohlbefinden!

So richtig immer und überall schlafen zu können ist heutzutage fast nur mehr Privileg von sehr kleinen Kindern. Schon im Teenageralter tauchen die ersten Schlafprobleme auf.

DIE GLÜCKSBOHNEN: Es war einmal ein Bauer, der steckte jeden Morgen eine Handvoll Bohnen in seine linke Hosentasche. Immer, wenn er während des Tages etwas Schönes erlebt hatte, wenn ihm etwas Freude bereitet oder er einen Glücksmoment empfunden hatte, nahm er eine Bohne aus der linken Hosentasche und gab sie in die rechte. Am Anfang kam das nicht so oft vor. Aber von Tag zu Tag wurden es mehr Bohnen, die von der linken in die rechte Hosentasche wanderten. Der Duft der frischen Morgenluft, der Gesang der Amsel auf dem Dachfirst, das Lachen seiner Kinder, das nette Gespräch mit einem Nachbarn – immer wanderte eine Bohne von der linken in die rechte Tasche. Bevor er am Abend zu Bett ging, zählte er die Glücksbohnen in seiner rechten Hosentasche. Bei jeder Bohne konnte er sich an das positive Erlebnis erinnern. Zufrieden und glücklich schlief er ein – auch wenn er nur eine einzige Bohne in seiner rechten Hosentasche hatte.

Behandlung ist einfach.

Schmerzen sind vielfältig.

Exklusiv in Ihrer Apotheke! Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

Für jeden die richtige Therapie.

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✔ schmerzlindernd

✔ entzündungshemmend

✔ durchblutungsfördernd

✔ für Kinder ab 6 Jahren

Hergestellt in Österreich