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Christian Gremsl, 2017

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Dieser Text ist urheberrechtlich geschützt. Das Werk als Ganzes sowie

Auszüge davon dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Au-

tors verwendet werden.

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Ich widme dieses Buch allen Menschen auf dieser wunderschönen Erde

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1. DIE GEHEIME MACHT DER GEFÜHLE 8

Verstandesmenschen? 9

2. UNSER WAHRES POTENTIAL 13

Das Leben ist ungerecht! 14

3. DIE KRAFT IN UNS 16

Entdecke die Schatzkammer in dir 18

Verändere dein Gehirn 21

4. DU BIST WAS DU GLAUBST 24

Was ist ein Glaubenssatz? 26

Glaubenssätze auflösen 30

5. DAS GEHEIMNIS DER SELBSTHEILUNGSKRÄFTE 33

Die Ordnung des Heils 37 Der Glaube versetzt Berge 40

6. EINMAL ENTSPANNUNG BITTE – ABER PRONTO 42

Entspannungsmethoden 43

Blitzentspannung - Anleitung 43 Im Sitzen: 43 Im Liegen: 44

7. NUTZE DIE HEILKRAFT DER MEDITATION 47

Auch du kannst meditieren lernen 48

Warum sollte ich Meditation lernen? 49

Anleitung zur Meditation 50 Die Macht des Unterbewusstseins 51 Die Macht des Oberbewusstseins 53 Wo soll ich Meditation lernen? – der ideale Meditationsplatz 54 Die Sitzposition 55 Raumklima und Musik 57 Während du meditierst… 58

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Arten der Meditation 60 Überblick über die bekanntesten Meditationen 60 Metta Meditation 61 Transzendentale Meditation 63 Zazen Meditation 63 Du kannst mal folgende Übung ausprobieren: 64 Metaphysische Heilmeditation 65

Meditation lernen – Fragen und Probleme 66 Ich kann meine Gedanken nicht stoppen – was soll ich tun? 66 Wann ist die beste Zeit zum Meditieren? 67 Was soll ich tun, wenn mein Fuß einschläft? 67 Wie lange soll ich meditieren? 67 Wie werde ich negative Gedanken los? 68 Was mache ich, wenn ich während der Meditation einschlafe? 69 Wann sollte ich nicht meditieren? 69 Soll ich die Augen schließen? 70

Grundkurs in Meditation 71 Grundlagen der Entspannung 71 Meditation zur Entspannung und inneren Ruhe (Meditationsübung 1) 73 Meditation für mehr Harmonie und Frieden (Meditationsübung: 2) 75 Meditation für mehr Selbstvertrauen 77

8. GESTATTEN? DEIN INNERER SCHWEINEHUND 80

Lerne deinen Schweinehund kennen 82 So erkennst du den inneren Schweinehund 82

Wie du deinem inneren Schweinehund die Leine anlegst 83 Gib ihm einen Namen 83 Formuliere eine Motivationsaffirmation 83 Mache die ein-Tag-Übung 83

9. SO KANNST DU DEINE SEELISCHEN BLOCKADEN SELBER LÖSEN 86

Was sind seelische Blockaden? 88

Warum du seelische Blockaden auflösen solltest und was das mit dem Loslassen zu tun hat. 88

Alles beginnt mit dem Loslassen 89

Wie du deine seelischen Blockaden erkennst 91 Die Zeichen für eine seelische Blockade 91 In Japan geht die Sonne auf 93

4 Fragen, die dein Leben verändern können 94 Heilung im Hier und Jetzt 95 Heilung deiner Vergangenheit 99

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10. WAS VOR DEM LOSLASSEN NOCH KOMMT 103

Der Realität ins Auge blicken 104 Für Menschen, die nicht loslassen können: 105 Verändere die Sichtweise 105 Der kochende Wassertopf 106 Nicht loslassen können: die Jammertalmuster 108

Die Wachstumsübung 111 Worum geht es? 111

Nimm doch die rosarote Brille ab! 113

11. LET IT GO AND BE FREE! 117

Was soll ich nur loslassen? 118

Die Affenfalle 119

Loslassen lernen in 7 Schritten 122 Schritt 1 122 Schritt 2 123 Schritt 3 123 Schritt 4 123 Schritt 5 124 Schritt 6 124 Schritt 7 124

12. DAS GESETZ DER ANZIEHUNG 126

Das Gesetz des unendlichen Seins 128

Der Geist schafft die Materie 129

Das Gesetz der Ordnung 130

Das Gesetz der Entsprechung 131

Das Gesetz der Anziehung verstehen 131 Die Bedeutung der eigenen Worte und Gedanken verstehen 132

3-Schritte-Formel 134 Schritt 1: Wünsche identifizieren 134 Schritt 2: Der eigenen Sehnsucht Aufmerksamkeit schenken 139 Affirmationen zum Üben 142 Schritt 3: Die Erfüllung des Wunsches zulassen und umsetzen 143

Der Schlüssel damit das Gesetz der Anziehung auch wirkt 145

Die Macht der Fragen 146

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Wir tun so als ob 146 Das Gesetz der Anziehung – eine kleine Anleitung 147

Der Resonanzparameter 149

13. WIE BEDINGUNGSLOSE LIEBE DEINE SEELE HEILT 150

Die bedingungslose Liebe 151

14. DIE KRAFT DES POSITIVEN DENKENS 156

15. POSITIV TRAINING STATT POSITIV DENKEN 160

Die Introspektion 161

Geld ist schön 169 Positives Geldtraining 172

Zusammenfassung des Positiv Training 174 Erster Schritt: Introspektion 174 Zweiter Schritt: Transformation 174 Dritter Schritt: Training 175

16. WERTVOLLE ÜBUNGEN 176

Das kann ich 177

Die Wunderübung 177

Die Spiegelübung 178

Lerne dich zu entspannen und praktiziere Autosuggestion 180

Autosuggestion vor dem Spiegel 181

Was-wäre-wenn Übung 181

Atme Selbstvertrauen ein 182

Dankbarkeit 182

Die göttliche Übung 184

Unsere Beziehung zum Leben heilen 184

Die Seelen-Heil-Übung 186

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17. ZUM SCHLUSS 188

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1. Die geheime Macht der Gefühle

Die Seele kannst du nicht anfassen,

aber berühren

Robert Gampe

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Über Gefühle zu sprechen ist in unserer Welt schwie-

rig. Schließlich redet mann/frau nicht gerne darüber,

wie es einem geht.

Besonders in der Arbeitswelt sind Gefühle ein riesi-

ges Tabu.

Wer Gefühle zeigt, gilt als schwach und hat Nachteile

in seiner Karriere.

Doch sind es meist die Gefühle, die unser Leben len-

ken und steuern.

Der Kopf denkt und das Gefühl lenkt!

Verstandesmenschen?

Wir Menschen sind in der Lage, sehr viele Gefühle zu

spüren:

• Freude

• Wut

• Zufriedenheit

• Ärger

• Begeisterung

• Angst

• Mitgefühl

• Neid

• Hoffnung

• Eifersucht

• Empörung

• Liebe

• Enttäuschung

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• Zuneigung

• Stress

• Vertrauen

• Stolz

• Verzweiflung

• Langeweile

• Zorn

• Gelassenheit

• und vieles mehr

Hier hast du einen kleinen Auszug von der Gefühls-

breite, die ein jeder Mensch wahrnehmen kann.

Es ist egal, welches Gefühl wir gerade spüren, es be-

einflusst uns. Es beeinflusst uns so stark, dass wir

unser Potential meist nicht ganz ausschöpfen kön-

nen.

Die Gefühle sind jene Macht, die uns zum Gewinner

oder zum Verlierer in unserem Leben machen.

Trotzdem sind die meisten von uns der Meinung,

dass der Verstand und das rationale Denken unser

Leben bestimmen. Sie glauben, dass sie rationale

Verstandesmenschen sind.

Der Verstand ist zwar sehr wichtig, aber im wirkli-

chen Leben eine Nebensache.

So ist auch ein starkes Selbstbewusstsein nichts an-

deres als ein Gefühl.

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Interessant ist, dass gerade Menschen, die sich

selbst als Verstandesmenschen bezeichnen, ein star-

kes Gefühl des Selbstbewusstseins haben. Nur sie

begreifen nicht, dass diese Gefühl nicht aus dem Ver-

stand heraus entspringt.

Der Verstand hilft uns zu analysieren, er hilft beim

Verstehen und er erlaubt es dir logisch zu denken.

Doch solange du den Mechanismus der Gefühlsent-

stehung nicht durchschaust, wirst du schwer in der

Lage sein, mit Hilfe des Verstandes auf dien Leben

großen Einfluss zu haben.

Deine Gefühle werden dich steuern. Ob du das mit

deinem Verstand willst oder nicht.

Die Gefühle dirigieren uns unauffällig in unserem All-

tag. Sie sind die Antriebskraft in uns. Sie geben den

Ton an.

Wie sonst wäre es wohl zu erklären, dass gerade Ver-

standesmenschen zu Zigaretten, Alkohol und ande-

ren ungesunden Suchtmitteln greifen.

Warum essen Menschen so viel ungesunde Sache,

bis sie schwer krank werden?

All das sagt ihnen nicht der Verstand!

Diese Handlungen entstehen aus einem Gefühl her-

aus.

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Und diese Gefühle steuern unser Leben. Solange, bis

wir Herr/Frau über diese Gefühle werden.

Und der erste Schritt zu dieser Gefühlsbeherrschung

ist ein starkes und gesundes Selbstbewusstsein.

Erst wenn du deine Gefühle im Griff hast, wirst

wahre innere Stärke und Charisma aufbauen kön-

nen.

Dieses Buch soll dir helfen deine Gefühle besser ken-

nenzulernen. Es wird dir helfen innere Blockaden zu

lösen und ein Stückchen Freiheit zu erlangen.

Bist du bereit?

Großartig, dann lass uns die Reise beginnen!

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2. Unser wahres Potential

Das Geheimnis von erfolgreichen Menschen?

Ein starkes Selbstbewusstsein!

Christian Gremsl

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Menschen sind von Natur aus kreativ. Sie schaffen et-

was wo vorher nichts war. Oder sie gestalten zumin-

dest um. Meist funktioniert das im Job recht gut. Im

Privatleben herrscht immer nur Chaos auf der Bau-

stelle.

Die Kreativität im Sinne der Schaffenskraft ist eine

wunderbare Grundausstattung eines jeden Men-

schen.

Doch leider ist diese Schöpfungskraft oft blockiert.

Wir haben es in der Schule nicht gelernt und unsere

Eltern konnten es uns auch nicht beibringen.

Die Selbstliebe!!!

Erst durch die Liebe zu sich selbst entsteht Begeiste-

rung. Begeisterung für das Leben. Und dadurch be-

ginnt auch die Kreativität zum Fließen. Und wenn die

Kreativität fließt, dann beginnt die wahre Schöpfer-

kraft des Menschen zu wirken.

Das Leben ist ungerecht!

Warum gibt es Menschen, deren Leben von Trauer

überschattet ist, während das eines anderen vor

Glück erstrahlt?

Warum genießt ein Mensch Reichtum und Ansehen,

während ein anderer in Armut und Elend leben muss?

Warum lebt der eine Mensch in Krankheit und Ver-

zweiflung und der andere ist gesund und glücklich?

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Warum reiht ein Mensch Erfolg an Erfolg, während ein

anderer sein Leben in einem Elendsvierte dahinvege-

tiert?

Warum führt ein Mann eine glückliche Ehe, während

sein Bruder eine Scheidung nach der anderen erlebt?

Warum ist ein Mensch glücklich, erfüllt und zufrieden,

während sein Bruder an Depressionen und Alkohol

zerbricht? Beide hatten doch die gleichen Eltern?

Hast du dir diese Fragen auch schon mal gestellt? Wo

reihst du dich ein? Ist dein Leben so wie es sein sollte?

Lebst du das Leben, das du dir wünscht?

Lebst du dein Leben, oder wirst du gelebt?

Diese Fragen begleiten mich schon mein ganzes Le-

ben. Ich habe in meinem bisherigen Leben nach Ant-

worten gesucht. Und ich habe auch einige gefunden.

Doch diese Antworten sind nicht immer gemütlich. Sie

sind zum Großteil schockierend. Andererseits, wenn

du die Antworten auch in deinem Leben zulassen

kannst, können sie dich befreien.

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3. Die Kraft in uns

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft –

Vielmehr aus unbeugsamen Willen

Mahatma Ghandi

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Hast du dich schon mal gefragt, wie viele Atemzüge

du heute schon gemacht hast?

Wenn du dir diese Frage einmal stellst, dann wirst du

bemerken, dass du die Antwort nicht weißt.

Manche Schlaumeier meinen es sei nicht wichtig wie

viele Atemzüge wir machen. Doch ich bin der Mei-

nung, dass ein jeder einzelne Atemzug enorm wichtig

ist.

Das durfte ich in meinem eigenen Leben erfahren, als

meine Mutter aufgrund von Lungenversagen um je-

den einzelnen Atemzug kämpfen musste. Da wurde

mir bewusst, dass ein jeder einzelne Atemzug uns al-

len das Leben schenkt.

Das Leben fragt nicht, ob du Jude bist, ob du eine Mus-

lime bist, ob du schwarz bist, oder weiß bist. Nein. Der

Atem wird uns allen bedingungslos geschenkt.

Die Unterschiede machen wir Menschen in unserem

Denken.

Mir wurde bewusst, dass in uns eine Kraft existiert, die

viel größer als unser Verstand ist.

Diese Kraft kann dir helfen dein Leben so zu leben wie

du es wünscht. Du kannst dich ihr öffnen und in Reso-

nanz mit ihr gehen.

In vielen Lehren ist diese Kraft als Unterbewusstsein

bekannt. In manchen Philosophien wird über Gott ge-

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sprochen oder über die Matrix. Es gibt viele Begriff-

lichkeiten. Doch diese Begriffe sind zweitrangig. Wich-

tig ist, dass du verstehst, dass da was ist, das größer

ist als alles Irdische. Und dieses Etwas schenkt uns das

Leben und lässt uns atmen!

Entdecke die Schatzkammer in dir

Unermesslicher Reichtum umgibt dich. Sobald du

deine Aufmerksamkeit nach innen richtest, wirst du

dort die unerschöpfliche Kraft entdecken.

Stell dir vor, jemand hat eine riesige Schatzkammer in

seinem unterirdischen Keller. Leider hat er diesen

Raum vergessen und er lebt dummer weise ein Leben

in Armut und Mangel. Schon seit langem fragt er sich,

wo wohl der Schlüssel hingehört, der an seinem

Schlüsselbund hängt. Er weiß es nicht mehr und

macht einfach weiter wie bisher.

So sieht das Leben der meisten Menschen aus. Wir

besitzen ausnahmslos die schöpferische Kraft. Wir

alle schöpfen aus der unendlichen Quelle des Lebens.

Es kommt allerdings darauf an, mit welchem Gefäß du

schöpfst. Nimmst du eine kleine Teekanne zum

Schöpfen oder schöpfst du mit einem riesigen Swim-

mingpool?

Wir haben eine Schatzkammer in uns, gefüllt mit un-

endlicher Kreativität, Liebe und Freude. Sie ist tief in

uns drinnen. Nur haben wir diese Quelle vergessen.

Wir wissen nicht mehr, wie wir zu ihr gelangen. Auch

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von unseren Eltern, Vorfahren und Lehrern haben wir

nichts darüber gehört. Wir leben unser Leben nur auf

oberflächlichen Ebenen des bewussten Geistes und in

engen Grenzen des Alltags. Wir nutzen nur einen klei-

nen Bruchteil unserer angeborenen geistigen und

menschlichen Fähigkeiten.

Wir haben unser rationales Bewusstsein in den letz-

ten 2000 Jahren um Lichtjahre weiterentwickelt. Doch

unsere seelischen Entwicklung steckt noch in den Kin-

derschuhen.

Schon damals wurden Menschen ausgepeitscht, ge-

steinigt und getötet. Heute können Menschen mit

präzisen Bomben Selbstmordanschläge verüben. Wir

können mit unseren Waffen 1000 Male die Erde ver-

nichten.

Auch heute noch werden Menschen ausgepeitscht,

gesteinigt und getötet.

Die Weisheit des Menschen hat sich in den letzten

2000 Jahren im Schneckentempo weiterentwickelt. Es

wird an der Zeit, dass wir an unserer Weisheit arbei-

ten.

Vielleicht hilft dir dieses Buch deine Schatzkammer zu

entdecken. Vielleicht kannst du den inneren Reichtum

entdecken und zum Wohle aller Menschen anwen-

den. Ich wünsche dir dabei viel Kraft und vor allem viel

Freude.

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Sobald du gelernt hast, die wunderbare Kraft deines

Unterbewusstseins zu erschließen, werden Macht,

Reichtum, Gesundheit, Glück und Freude in ungeahn-

tem Maß dein Leben erfüllen. Diese Kraft musst du

nicht erwerben. Nein! Sie ist bereits da. Sie ist in dei-

nem Inneren. Du musst sie nur wiederentdecken.

Du kannst in deinem Leben alles erreichen, was du dir

wünscht. Wenn du Reichtum möchtest, dann wirst du

Reichtum bekommen.

Wenn du dir mehr Gesundheit wünschst, dann wirst

du noch gesünder werden.

Wenn du Liebe möchtest, dann wirst du Liebe bekom-

men.

Wende deinen Blick vom Schatten ab und dich der

Sonne – dem Licht zu.

Dieser Schritt scheint für viele Menschen sehr schwie-

rig. Sie können einfach die vertraute Angst nicht los-

lassen.

Einen gemeinen Streich spielt uns dabei unser Gehirn.

Aus der Forschung wissen wird, dass unser Gehirn

plastisch ist. D.h., es lässt sich formen.

Bevor allerdings neue Verbindungen im Gehirn aufge-

baut werden, muss einiges passieren. Du musst die-

sem Apparat in deinem Kopf klarmachen, dass du die

bisherigen Verbindungen nicht mehr brauchst und

neue Erschaffen willst.