Indische Schatztruhe der Gesundheit

AYURVEDA

DE

Ayurveda ist ein aus Indien stammendes System der traditionellen Medizin. Das Wort Ayurveda setzt sich aus dem Wort »Ayus« (Leben) und »Veda« (Wissen, Wissenschaft) zusammen. Ayurveda oder das Wissen (Veda) vom Leben befasst sich umfassend mit dem Menschen und lehrt ihn gesund und in Harmonie mit der Natur zu leben. Ayurveda deckt vier Aspekte des Menschen ab: die Seele, den Geist, die Gefühle und den Körper. Im Laufe der Geschichte setzte sich Ayurveda in Südasien als ein einflussreiches Medizinsystem durch. Die grundlegenden Ayurveda-Prinzipien basieren auf universellen Naturgesetzen und der Interaktion zwischen Mensch und Natur und blieben durch die Jahrtausende unverändert. Die Ayurveda-Lebensweise setzt auf spezifische Ernährung, regelmäßige und moderate Bewegung (Yoga), Meditation, Entspannung, Atemübungen und andere Techniken, die zur Harmonisierung von Geist, Körper und Geist verhelfen sollen.

Ayurveda ist auf drei grundlegenden Prinzipien, den Doshas, begründet. Vata, Pitta und Kapha sind die wichtigsten Elemente im Körper, die unsere Lebensfunktionen steuern. Sie durchdringen jede Zelle und beeinflussen unser psychisches Befinden, Kommunikationsweise und Weltwahrnehmung. Wörtlich übersetzt bedeuten sie Luft, Galle und Schleim. Im weiteren Sinn ist Vata trocken und dynamisch und steuert die Bewegung, Sekretion, Atmung und Sprache. Pitta ist heiß und ölig und regelt die Körpertemperatur, den Hunger, Durst, Energie und Willenskraft. Kapha ist träge und verschleimt und steuert die Ausdauer, Kraft, Form, Stabilität, die Lubrifizierung der Gelenke und Körperhöhlen. Im Menschen sind alle drei Doshas vertreten, wobei normalerweise eine von ihnen, gelegentlich auch zwei, überwiegt. Je nachdem, welches Dosha überwiegt, spricht man von verschiedene Konstitutionen (Vata, Pita-Kapha usw.). Wenn die Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, können Beschwerden, Leiden und Krankheiten entstehen.

ÜBER AYURVEDA DOSHAS

PITTA

VATA

KAPHA

Laut Ayurveda gibt es drei Hauptgründe für Krankheiten: • »fehlgesteuerter menschlicher

Intellekt«; falsche Identifikation mit »Ich« und »mein«

• Missbrauch der menschlichen Sinnesorgane für eigene Sinnenfreuden, Wunscherfüllung, Fresslust und Selbstsucht,

• Unangepasstheit an saisonale Veränderungen in der Natur, die zum Stress, Verdauungsschwäche und Dosha-Ungleichgewicht führen.

Ermutigt durch die steigende Nachfrage nach den Prinzipien des gesunden Lebensstils und das

immer stärkere Bewusstsein der Menschen auf Dauer in die eigene Gesundheit zu investieren,

entschloss sich Thermana Laško sein Angebot mit dem Ayurveda-Zentrum auszubauen

und sich dem Trend des gesunden Lebensstils mit dem Ziel der Krankheitsprävention

anzuschließen. In November 2012 haben wir in Zusammenarbeit mit dem Unternehmen

Veda aus Kerala (Indien), der Wiege von Ayurveda, in Thermana Laško das Thermana

& Veda Ayurveda Zentrum Laško eröffnet. Als eines der seltenen Ayurvedazentren in

Slowenien bietet es neben zertifizierten Ayurveda-Massagen auch Aufenthaltsprogramme

inklusive individueller Behandlung durch einen Ayurveda-Berater an. Bei der Gestaltung der

Ayurveda- Aufenthaltsprogramme stützten wir uns auf die Beliebtheit von Ayurveda in

der modernen Gesellschaft und dessen wohltuende Auswirkungen auf Körper und Geist.

In Thermana bieten wir im Zuge von 4-, 6-, 8-, 11- und 15-Tage-Paketen ganzheitliche

Entspannung, Meditation, Schönheit, Entschlackung, gesunde Ernährung, Verjüngung und

Langlebigkeit an.

Thermana & Veda Ayurveda Zentrum Laško

dr. Ajith Chakrapani Somarajan, Ayurveda-Spezialist

Pratheep Barnabas, Yoga-Meister

Soni Kollamkudy Chakkappan, Ayurveda-Küchenchef

Kappackal Saji Satheesh Kumar, Therapeut

John Chempil Ninan, Therapeut

Somiya– Antony, Therapeutin

Das Team von Thermana & Veda Ayurveda Zentrum sind:

Ayurveda-Team

AYURVEDA-PROGRAMMAlle Ayurveda-Programme samt Aufenthalt im Hotel Thermana Park Laško****superior umfassen Folgendes:

• Unterbringung im Doppelzimmer mit Balkon; Blick auf den Fluss,

• Vollpension, • Einführungsberatung bei dem

Ayurveda-Spezialisten samt Erstellung von individuellen Behandlungs- und Diätplänen,

• tägliche 20-minütige Beratung bei dem Ayurveda-Spezialisten,

• 2 Ayurveda-Behandlungen pro Tag, • Abschlussberatung bei dem Ayurveda-

Spezialisten, • Ayurvedische

Nahrungsergänzungsmittel, • Kräutertee, • unbegrenztes Baden und Saunen, • Bademantel, • Eintritt in das Fitnesszentrum

per Beratung mit dem Ayurveda-Spezialisten,

• drahtloser Internetzugang im Hotel, • Animation, Entspannung und

Rekreation.

YOGA

Ayurveda ist eng mit Yoga

verbunden. Yoga ist die

Wissenschaft vom Leben und das

älteste System der ganzheitlichen

Persönlichkeitsentwicklung,

die darauf bedacht ist, Körper,

Geist und Seele in Harmonie zu

bringen. Sie ist auf den folgenden

Grundsätzen begründet: richtige

Bewegung, richtige Atmung, richtige

Entspannung, richtige Ernährung und

positives Denken und Meditation.

Yoga ist eine einzigartige Methode,

bei der der Geist durch körperliche

Bewegung in Kombination mit Atem-

und Meditationstechniken beruhigt

wird und emotionelles Gleichgewicht

hergestellt wird.

Laut Ayurveda ist eine ausgewogene Mahlzeit mit Kräutern und Gewürzen abgeschmeckt, die den Geschmack hervorheben, das Verdauungsfeuer stimulieren, sowie die Verdaulichkeit und die Stoffaufnahme verbessern. Um das innere Gleichgewicht aufrechtzuerhalten ist es wichtig, die richtige Lebensmittelkombination in der korrekten Menge zu sich zu nehmen. Dabei sollte man die Zeitfenster, in denen ein bestimmtes Lebensmittel verzehrt werden darf, berücksichtigen. In einigen Fällen kann man sogar das in der ungesunden Lebensphase herbeigeführte Ungleichgewicht korrigieren.

Ayurveda-ErnährungLaut ayurvedischer Überlieferung ist neben der Ernährung auch die Art, wie man sein Essen einnimmt, von Bedeutung. Oft kommt es vor, dass wir beim Essen über unsere Probleme und Verpflichtungen nachdenken, und damit unsere Verdauungsenergie verstreuen. Ayurveda betont die

Bedeutung der gesunden Ernährung – der Quelle der Gesundheit.

Unsere Tipps:

• verzichten Sie darauf, gekochte

Lebensmittel und Rohkost in einer

Mahlzeit zu kombinieren,

• frisch zubereitete Nahrung sollte nicht

mit Resten kombiniert werden,

• essen Sie langsam und kauen Sie jeden

Bissen gut durch,

• nehmen Sie einmal wöchentlich

nur flüssiges Essen zu sich, um die

Verdauung zu entlasten und den Darm

zu reinigen,

• meiden Sie sehr kaltes Wasser,

• nehmen Sie die letzte Nahrung etwa drei

Stunden vor dem Schlafengehen zu sich,

um Verdauungs- und Schlafstörungen

zu vermeiden,

• negative Gedanken und Gefühle

während der Essenszubereitung

beeinträchtigen die Nahrungsqualität,

daher sollten Sie das Essen bei der

Zubereitung und beim Verzehr niemals

kritisieren.

Ayurveda-BehandlungenAlle Behandlungen in Thermana & Veda Ayurveda Zentrum Laško beruhen auf traditionellen Ayurveda-Methoden, einem individuellen Ansatz und der holistischen Behandlung des Individuums. Anhand

der Einleitungsberatung setzt der Ayurveda-Arzt die jeweiligen Behandlungen unter Berücksichtigung des jeweiligen Dosha-Typen fest.

Ayurveda-Massage, 60 Minuten Körpermassage mit Kräuteröl oder Kräuterpulver, die mit den Händen ausgeführt wird. Fördert die Durchblutung und wirkt straffend auf den Körper.

Abhyangam, 45 Minuten Spezielle Ölmassage. Die Massagebewegungen werden in Richtung der Durchblutung durchgeführt. Empfehlenswert zur Behandlung von Übergewicht, eines spröden Hautbilds, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und anderer durch Vata-Überschuss bewirkten Krankheiten.

Heilendes Dampfbad, 20 Minuten Für ein Dampfbad werden speziell ausgewählte edle Kräuter und Kräuterblätter mit heißem Wasser angesetzt. Den Dampf lassen wir 10 Minuten lang auf den ganzen Körper einwirken. Empfehlenswert für bestimmte Arten von Hautkrankheiten, Ausscheidung von Unreinheiten aus dem Körper, zur Körperstraffung und zum Fettabbau.

Verjüngende Massage, 90 Minuten Diese Ganzkörpermassage mit heilendem Öl oder Kräuterpulver wird entweder mit Händen oder Füßen durchgeführt. Sie wirkt verjüngend auf den Körper, löst mentale Anspannung, reduziert sexuelle Schwäche und steigert die Vitalität.

Shiro Dhara, 45 Minuten Übersetzt bedeutet “Shiro” “der Kopf” und “Dhara” heißt so viel wie “ununterbrochener Fluss von Flüssigkeit”. Beim Shiro Dhara wird mit spezieller Methode ein gleichmäßiger Kräuterölstrahl über die Stirn gegossen. Die Behandlung dauert etwa 40 Minuten. Eingesetzt zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Gedächtnisschwäche, Kopfschmerzen, mentaler Anspannung und einigen Hautkrankheiten.

Shiro Vasthi, 45 Minuten

Ausgewählte warme Kräuteröle werden in einen Hut gegossen, der zuvor auf dem Kopf befestigt wurde. Diese Behandlung empfiehlt sich für Patienten mit Gesichtslähmungen; bei Trockenheit von Nase, Mund und Rachen, starken Kopfschmerzen und anderen Krankheiten der Kopfregion.

Pizhichil, 60 Minuten

Bei dieser speziellen Behandlung werden warme Kräuteröle kontinuierlich von 2–4 TherapeutInnen synchron in den ganzen Körper einmassiert. Die Behandlung erfolgt auf einem speziellen Massagetisch, der aus einem einzigen Stück des Strychnos-Nuxvomica-Baumes gearbeitet ist. Diese Behandlung hilft sehr gut bei rheumatischen Erkrankungen wie Arthritis, vollständigen und halbseitigen Lähmungen, Parkinson, sexueller Schwäche, Nervenschwäche und bei Störungen des Nervensystems.

Udwarthanam, 60 Minuten

Massage mit Pulver, bei der zwei Therapeuten verschiedene Arten von Kräuterpulver auf den Körper auftragen. Sie ist wirkungsvoll bei Übergewicht, halbseitigen und vollständigen Lähmungen, Hautkrankheiten, Durchblutungsstörungen und anderen durch Kapha-Überschuss verursachten Krankheiten.

Nasyam, 30 Minuten

Als eine der Panchakarma-Anwendungen ist Nasyam eine Behandlung, bei der Kräutersäfte, Heilöle und sonstige Zutaten durch die Nase verabreicht werden. Besonders effektiv bei bestimmten Kopfschmerzen, Lähmungserscheinungen, psychischen Erkrankungen und einigen Hautkrankheiten.

Snehapanam, 30 Minuten

Wörtlich bedeutet es “orale Einnahme von heilenden Ölen oder

eines speziell aufbereiteten Butterfettes (Ghee).” Es handelt sich

um einen therapeutischen Prozess und dient als Vorbereitung

auf die Körperreinigung. Das indische Ghee oder die heilenden

Öle werden im Rahmen der Kur über einen Zeitraum von 8 bis

12 Tagen vorsichtig erhöht. Die Behandlung ist sehr effektiv

bei der Behandlung von Gelenkarthrose, Psoriasis, chronischer

Darmträgheit, Hämorrhoiden.

Kizhi, 45 Minuten

Kräuterblätter oder Pflanzenpulver werden in Säckchen gefüllt,

in warmes heilendes Öl getunkt und danach auf den ganzen

Körper oder bestimmte Körperpartien aufgetragen. Diese

Therapie bewährt sich bei Arthritis, Spondylose und einigen

Sportverletzungen.

Kativasthi, 45 Minuten

Bei dieser Anwendung werden speziell vorbereitete warme Heilöle

mit einem Kräuterteigring als Begrenzung auf dem unteren Rücken

aufgetragen. Sehr gut für alle Arten von Rückenschmerzen sowie

für Wirbelsäulenprobleme.

Urovasthi, 45 Minuten

Spezielles warmes Öl wird auf den Brustkorb aufgetragen und

45 Minuten zur Einwirkung gebracht. Wirkungsvoll gegen Asthma

und andere Beschwerden der Atemwege, bei Herzkrankheiten und

muskulären Schmerzen im Brustbereich.

Laško-Celje 10 kmLaško-Ljubljana 85 kmLaško-Klagenfurt 130 kmLaško-Wien 320 kmLaško-Trieste 166 kmLaško-Venedig 314 kmLaško-Zagreb 95 km

INFORMATIONEN UND BUCHUNGEN Thermana, d. d., Zdraviliška cesta 6, SI-3270 Laško

00 386 (0)3 423 20 00 info@thermana.si | www.thermana.si/de